L'Instant Outdoor

Ivan Raça - Sport et troubles du comportement alimentaire

Ivan Raça est docteur en STAPS et auteur de plusieurs livres sur la course à pied et le sport.

C'est aussi un ancien boulimique ! Une maladie qui le touche à l'adolescence et qu'il arrive à cacher à sa famille durant des années.

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, Ivan nous partage son parcours, son histoire, comment cette maladie l'a atteint et comment il s'en est sorti.

Si vous connaissez des personnes qui sont passés par là ou qui lutte pour s'en sortir partagez leur cet épisode qui pourra peut-être les sortir de cet enfer.

Pour commander le livre d'Ivan : https://www.editions-harmattan.fr/livre-70_jours_pour_reussir_mon_premier_trail_les_dessous_d_une_preparation_reussie_a_un_maratrail_ivan_raca-9782343248424-71979.html

Bonne écoute :-)

Bertrand Lellouche - Auteur et Ultra-Runner aux défis incroyables

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois Bertrand Lellouche.

Bertrand est l'auteur des livres :

• "Trail et Ultras Mythiques" : https://amzn.to/311iHga
• "Défis Trail et Ultras Aventures" : https://amzn.to/3xgxkYW

Dans ses livres il nous partage ses courses et aventures qu'il a pu réaliser à travers le monde.

Je suis très content d'avoir reçu Bertrand car c'est l'un des premiers auteurs que j'ai lu. Il a donc contribué grandement à la passion que j'ai pour l'ultra !

Très bonne écoute ;-)

Jérôme Jourdan - Entrep'Runner il crée l'application Oohaah !

Le parcours des entrepreneurs est souvent similaire à celui des sportifs.

Des moments de difficultés que l'on surmonte les uns après les autres.

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor vous découvrirez le parcours de Jérôme et comment il en est venu à créer l'application oohaah.

Je trouve que cette idée d'application est une très bonne idée que je vais tester. Vous pouvez la télécharger sur IOS et Android ;-)

Bonne écoute :-)

Eric Lacroix - La gestion psychologique d'un abandon en Trail

Eric Lacroix est l'un des entraîneurs les plus réputés de France et auteur du livre "Trail" qui comporte deux Tomes que je vous recommande.

Il s'est également formé à la préparation mentale pour les sportifs et entrepreneurs.

Dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor on parle avec Eric de la gestion de l'abandon sur un trail et ultra-trail.

C'est quelque-chose qui ne m'est encore jamais arrivé mais qui m'angoisse un peu je vous avoue !

Alors j'ai pris avec grand plaisir les conseils d'Eric sur le sujet.

On parle aussi de l'évolution du Trail, ainsi que du Trail scientifique de Clecy auquel Eric a participé.

Bonne écoute :-)

L'année 2022 du podcast l'instant outdoor

Dans ce nouvel et dernier épisode de l'année 2022 je reviens sur les réussites et défaites du podcast l'instant outdoor.

Je parle librement, sans notes, pour un discours authentique, avec le cœur, de tout ce qui s'est passé en 2021 !

J'ai beaucoup de gratitude pour tous les intervenants du podcast ! Absolument tous sans exception !!! Merci beaucoup !

J'ai aussi de la gratitude pour les auditeurs sans qui ce podcast ne pourrait exister (imaginez parler sans être écouté... dur !) continuez de partager le podcast autour de vous pour que je puisse recevoir encore plus d'invités prestigieux.

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année ! Merci et bonne écoute ;-)

Patrick Bohard - Itinéraire Bis d'un Ultra-Traileur passionné (partie 2/2)

Ce second épisode est la suite de notre conversation interrompue durant le live "café traileur".

Avec Patrick nous parlons de sa gestion du sommeil sur les courses d'ultra endurance et notamment sur le Tor des géants.

Patrick nous parle également de son abandon sur sa dernière course !

Et comme d'habitude sur l'instant outdoor on s'autorise à parler de ce qui nous passe par la tête :-)

Très bonne écoute !

Laurent Kurtzemann - La nutrition à l'approche des fêtes

aaaaah les fêtes de Noël ! Je ne sais pas vous mais c'est une de mes périodes préférés de l'année.

On mange, on boit, on rigole, on s'émerveille de voir nos enfants ouvrir leurs cadeaux...

Mais qu'en est-il de sa nutrition désastreuse durant cette période ? Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en place pour limiter les dégâts ?

Doit-on se restreindre ou au contraire se lâcher et on verra plus tard ?

On voit tout ça avec Laurent dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor.

Bonne écoute ;-)

Sabine Ehrström : Vers l'égalité homme-femme dans le sport

Sabine Ehrström est entraîneuse et possède un doctorat en Sciences du Mouvement Humain !

Laurie Phaï - Au-delà du temps

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois Laurie Phaï.

Après avoir vu le film documentaire réalisé par Ludovic Collet et son frère il fallait que je rencontre Laurie qui joue le rôle de sa propre vie.

Je suis ravi d'avoir pu échanger avec Laurie Phaï sur son parcours ainsi que sur le film au-delà du temps.

Allez voir le film dès que vous pouvez... émotions garanties !

Bonne écoute :-)

Guillaume Millet - Les différences physio et bioméca hommes/femmes en endurance

Dans ce nouvel épisode de l'instant Outdoor, je reçois Guillaume Millet et Thibault Besson.

Thibault à réalisé une thèse intitulée "Différence physiologique et biomécanique entre les hommes et les femmes en course à pied d'endurance".

La soutenance de thèse est disponible ici : https://youtu.be/bwHyzsq9OOA

Si vous souhaitez aller plus loin je mettrai ici la thèse complète de Thibault quand elle sera disponible.

Très bonne écoute ;-)

Valerie Pfister - S'entraîner au féminin

On continue cette semaine dédiée aux femmes avec Valérie Pfister, infirmière et passionnée de course à pied.

On s'est rencontré lors du DU Trail running de Grenoble.

Valérie a fait son mémoire sur les spécificités de l'entraînement au féminin.

Dans cet épisode on aborde la question sociale de la place des femmes dans le foyers.

Si vous voulez poursuivre le sujet et en savoir plus, voilà le mémoire réalisé par Valérie : https://drive.google.com/file/d/1VtCG-8FW203-bH-_Iux5UZql27g4pNhr/view?usp=sharing

Chloé Kappler - L'impact des menstruations sur l'entraînement des femmes

Les menstruations constituent une réelle difficulté chez les femmes pour leur entraînement.

Lors du DU Trail running de Grenoble j'ai pu rencontre Chloé Kappler qui a choisi de réaliser son mémoire sur ce sujet.

Dans ce nouvel épisode vous découvrirez les découvertes scientifiques que Chloé a pu faire ainsi que ses recommandations :-)

Bonne écoute ;-)

La clinique du coureur - Reprendre le sport après une grossesse

Dans ce nouvel épisode du podcast je reçois Marion Raballand Kiné et formatrice pour la clinique du coureur.

Marion est également spécialisée en périnatalité.

On aborde le sujet de la reprise du sport suite à une grossesse. Marion casse aussi plusieurs mythes !

Partagez cet épisode à vos ami(e)s qui passe ou passeront par là ;-)

Bonne écoute !

La Clinique Du Coureur - Les grands principes de l'entraînement

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor je reçois Sébastien (Seb) Cornette.

Sébastien est entraineur et fondateur de l'école de Trail.

Il est aussi formateur pour la clinique du coureur sur les modules qui concernent l'entraînement.

Dans ce premier épisode avec Sébastien, on revient sur les grands principes de l'entraînement à la course à pied et principalement à l'ultra-trail.

Bonne écoute ;-)

Patrick Bohard - Itinéraire Bis d'un Ultra-Traileur passionné (partie 1/2)

Patrick Bohard ou Kirtap ou encore "Itinéraire Bis" sera l'invité de cet avant dernier épisode de l'année 2021.

Vainqueur de courses mythiques comme le Tor Des Géants, Patrick est un véritable amoureux de ce sport.

On parle de saut à ski pour la première fois dans l'émission, de son record du monde de D+ en 24h et de sa gestion du Tor Des Géants !

Malheureusement le live a coupé en raison d'une tempête de neige chez Patrick... La suite de notre échange sera disponible en podcast très vite ;-)

Bonne écoute ;-)

Ludovic Bourgeois - Enchainer l'UTMB et la Diagonale des fous !

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois Ludovic Bourgeois.

Avec Ludo, nous nous somme rencontré lors du DU TRAIL RUNNING de Grenoble.

Cette année Ludovic a enchainé l'UTMB et la Diagonale des fous en terminant presque dans le top 50 à chaque fois...

Il nous partage ses difficultés, son avis sur les courses et comment il a récupéré entre les deux.

Bonne écoute ;-)

Nicolas Freret - Le journalisme de Trail

Dans ce nouvel épisode je reçois Nicolas Fréret.

Si vous vous intéressez au Trail et que vous aimez lire alors le site Distance+ vous parle forcement.

Nicolas est le co-fondateur du magazine en ligne.

Journaliste et formateur en journalisme, il est passionné de course à pied.

Aujourd'hui il a la chance de pratiquer un métier passion ! Cependant, vous le verrez dans cet épisode ce n'est pas tous les jours faciles loin de là et l'évolution des médias demande de l'adaptabilité aux journalistes.

David Poletti - Directeur exécutif de l'application LiveTrail

Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois David Poletti.

David a pris la succession de sa soeur Isabelle à la direction de l'application Live Trail.

Si vous avez déjà fait l'une des courses de l'UTMB ou l'une des 150 courses où Live Trail est présent, alors vous avez forcément utilisé l'application.

De mon côté j'adore suivre les copains à distance sur l'application ! Mais elle ne sert pas qu'à ça...

Bonne écoute ;-)

Sébastien Martin - Partager des histoires en Podcast

Sébastien Martin anime le podcast "A côté de mes pompes". Dans son podcast il accueil des invités et partage aussi ses propres expériences.

Lors de notre échange j'étais curieux de connaitre le parcours de Sébastien qui l'a mené à la course à pied et au podcast.

J'ai passé un super moment avec Sébastien à discuter de sujets qui nous passionnent tous les deux.

Très bonne écoute ;-)

Florent Beaufils - Graphiste et ultra-traileur

Flo est le graphiste qui a réalisé sa cover de votre podcast préféré "L'instant outdoor" !

En plus d'avoir un très beau coup de crayon il est aussi Breton et très bon ultra-traileur avec de très beaux podiums à son actif.

Dans cet épisode, Flo nous partage son histoire de traileur.

Comment il est passé de gardien de foot à ultra-traileur ?

Comment il est passé de vendeur en prêt-à-porter à graphiste ?

Un échange que j'ai beaucoup apprécié et qui saura vous inspirer pour votre propre parcours de traileur.

Bonne écoute ;-)

Sangé Sherpa - Ultra-Traileur pour le plaisir

Sangé Sherpa est un ultra-traileur d'exception ! Originaire du Népal, il a toujours utilisé la course à pied comme mode de déplacement.

Il s'est également illustré sur de nombreux trails, avec notamment une victoire au Montreux Trail Festival.

Dans ce nouvel épisode de Café Traileur nous parlons de sa vie au Népal, de son arrivée en France ainsi que des projets qu'il a mis en place pour construire une école au Népal !

Bonne écoute ;-)

Patrick Montel - Vivre pour le commentaire sportif

Patrick Montel est l'un des commentateurs sportifs les plus célèbres de France.

Vous avez entendu sa voix notamment lors des JO.

Passionné de sport, il lui arrive maintenant de venir tendre son micro aux traileurs lors d'événements.

Nous parlons de sport, du parcours de Patrick et aussi de ses projets futurs avec Radio Montel.

Très bonne écoute ;-)

Greg Runner - Blogger la passion de la course à pied

Greg est un véritable passionné de course à pied ! Il s'éclate sur des courses de 5km sur route comme sur un Marathon des Sables.

Dans ce nouvel épisode de l''instant outdoor on parle de course à pied (forcément) mais aussi de blogging et des aventures de Greg

Pour suivre Greg sur ses aventures : https://trailandrunning.com/ ou https://www.instagram.com/greg_runner/?hl=fr

Bonne écoute ;-)

Fabrice Huré - La Montagne dans le sang

Dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor, je reçois Fabrice Huré.

Fabrice est dialysé suite à une maladie génétique qui lui est tombée dessus à l'âge de 18ans.

En grand sportif, il ne s'est pas laissé abattre par la maladie et su rebondir.

Vous découvrirez dans cet épisode le quotidien de Fabrice et tout ce qu'il a dû traverser pour réaliser ses rêves.

Pour voir son film : https://vimeo.com/304411586

En attendant... Bonne écoute ;-)

Jérôme Maire - Cardio optiques VS ceintures cardio... Que choisir ?

Connaissez-vous vraiment le fonctionnement de votre montre ?

De nombreux modèles proposent maintenant un cardio au poignet... Mais que vaut-il vraiment ?

Dans ce nouvel épisode Jérôme Maire de https://www.montre-cardio-gps.fr/ vous explique tout !

Bonne écoute ;-)

Casquette Verte - Courir encore et encore !

Pour la deuxième fois Alexandre va participer à un Café Traileur !

"C'est tellement bien qu'on y revient !" aurait-il dit devant la presse spécialisée... ( joke😜 )

Comme d'habitude nous parlons de ce que l'on a envie et nous répondons à vos questions en Live 🔴

Bonne écoute ;-)

Ben Violot - Podcasteur et traileur en sandale

Dans ce nouvel épisode du podcast je reçois Ben Violot.

Ben est Traileur, coach santé, podcaster et ambassadeur pour la clinique du coureur.

Ce qui fait déjà de lui une personne à rencontrer... Mais ben a un truc en plus...

Il court en sandale... cette pratique m'intrigue et me fascine en même temps !

On parlera de sa vision du sport, de sa pratique de la course à pied et de bien d'autres sujets dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor :-)

Bonne écoute ;-)

Lien vers le podcast de Ben : https://sermentdhypocrite.buzzsprout.com

La Clinique Du Coureur - Bien démarrer la course à pied

Comment bien démarrer la course à pied ?

Tellement de coureur se blesse chaque année que démarrer et durer sans se blesser relève presque du miracle...

Pourtant, avec quelques conseils simples il est possible d'y arriver !

Florence Morisseau, kiné et formatrice pour la clinique du coureur vous donne ses meilleurs conseils pour arriver à débuter correctement et garder la flamme sans se blesser !

Bonne écoute ;-)

Olivier Garcin : Les pathologies liées à la pratique du ski

Dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor, olivier Garcin podologue à Chamonix nous parle de l'impact du port de chaussures de ski !

Les chiffres sont tous simplement hallucinant !

Que vous soyez skieur une fois à l'année ou skieur régulier je vous conseil vivement d'écouter notre échange...

Prenez soins de vous ;-)

Bonne écoute :-)

Pied de robot - Courir avec un pied dans la tombe !

Dans ce nouvel épisode de l'instant Outdoor je reçois Boris alias "pied de robot" sur les réseaux.

Boris est un athlète ultra inspirant ! A la suite d'un accident il a perdu un pied et une partie de sa jambe.

Pourtant, il ne s'est pas laissé abattre et a rapidement rebondit !

C'est d'ailleurs le titre du film réalisé par Alexis Berg : Rebond

Vous apprendrez à mieux connaitre les ressources mentales et le quotidien de Boris ainsi que le message d'espoir qu'il porte pour les athlètes handicapés.

Bonne écoute ;-)