ABD Podcast

Le sport détruit le périnée ? Ce que la science dit VRAIMENT (avec Sab Santé)

Le périnée est souvent mal compris et entouré de mythes (spoil: les hommes en ont un aussi…). Peut-on vraiment faire du sport après un accouchement ? Faut-il éviter les charges lourdes ? Aujourd’hui, on casse les idées reçues avec Sabrina, une kinésithérapeute experte du sujet.

✅ Au programme avec Sab Santé :

✔️ Pourquoi le périnée est plus résistant qu’on ne le pense

✔️ L'impact du sport et les erreurs à éviter

✔️ Comment bien entraîner et rééduquer son périnée

✔️ Le rôle essentiel des coachs et kinés dans la prévention

Sabrina, spécialiste du périnée et de la préparation physique, nous partage ses conseils pour comprendre et prendre soin de ce muscle clé BIEN TROP SOUS-ESTIMÉ. Un épisode essentiel pour les femmes, les sportifs et les professionnels du bien-être.

↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

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𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

Homme le plus fort de France: « Je n’arrête JAMAIS l’entraînement, même blessé»

Dans cet épisode, je reçois Aurélien "Strongman" Lejeune, l’homme le plus fort de France, un athlète hors norme du monde du strongman.

Antoine Fombonne: l’art de passer de la salle de musculation à la préparation physique

Dans cet épisode, je reçois Antoine Fombonne, un expert incontournable dans le monde du coaching et de la préparation physique.

Connu pour son approche innovante, Antoine Fombonne a marqué les esprits en dépassant les limites du fitness traditionnel pour construire des athlètes complets. Avec plus de 10 ans d’expérience en musculation et en hypertrophie, il partage sans filtre son évolution vers une préparation physique plus fonctionnelle, intégrant force, mobilité et technicité.

On parle de son parcours, de ses débuts dans le fitness, et de ce qui l’a poussé à transformer sa vision du coaching sportif après une blessure en MMA. Antoine nous emmène dans les coulisses de son approche : comment il utilise la musculation comme un outil pour développer des athlètes performants sur le terrain, pourquoi il est crucial de sortir des paradigmes classiques, et quelles sont les qualités indispensables pour être un coach complet aujourd’hui. 💪

Si tu veux comprendre ce qu’il faut pour passer de la salle de musculation à la vraie performance athlétique, ou si tu es un coach sportif cherchant à repousser les limites de ton approche, cet épisode est pour toi. C’est une conversation sincère et enrichissante avec un passionné qui n’a pas peur de bousculer les idées reçues.

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

Yasmine El Attare : “Mon soulevé de terre a fait buzz mondial à 44 millions de vues !”

Dans cet épisode, je reçois Yasmine El Attare, une coach sportive et influenceuse dans le domaine du fitness, qui connaît aussi bien les succès que les défis des réseaux sociaux. Créatrice de contenu suivie par +100 000 personnes sur Instagram, elle partage avec nous son parcours : de ses débuts dans le coaching à la gestion des buzz, des insultes et de la pression constante qui accompagne la vie d'une influenceuse.

On parle sans filtre de sa stratégie pour transformer les critiques en opportunités, de sa vision du fitness et de la façon dont elle inspire sa communauté tout en restant fidèle à elle-même. Si tu veux découvrir l’envers du décor des réseaux sociaux en tant que coach ou créateur de contenu, cet épisode est fait pour toi.

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

Nicolas OTT : le coach derrière le succès des combattants UFC (Imamov, BSD)

Dans cet épisode, je reçois Nicolas OTT, un véritable pilier du MMA français. Connu comme entraîneur de l’équipe de France de MMA et head coach de Nassourdine Imavov (4e à l’UFC), Nicolas OTT a récemment été nommé head coach du combattant français Benoît Saint-Denis. Il vient partager avec nous sans concession son incroyable expérience en tant qu'entraîneur, préparateur physique et même nutritionniste.

On parle de son parcours atypique, de ses débuts dans les sports de combat, et de ce qui l’a poussé à basculer vers le coaching après une carrière de combattant. Nicolas nous dévoile aussi les coulisses de la préparation des athlètes de haut niveau : planification des entraînements, suivi physique et mental, nutrition… Tout pour emmener ses combattants au sommet dans la cage.

Si tu veux comprendre ce qu’il faut pour atteindre l’élite du MMA, ou si tu rêves d’un jour côtoyer les meilleurs, cet épisode est fait pour toi. C’est un échange authentique avec un passionné qui ne cache rien.

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

Didier Reiss: “La vraie compétence d’un préparateur physique, c’est l’expérience terrain”

La préparation physique évolue, et pour en parler, j’accueille Didier Reiss, un pionnier du métier. Avec son expérience et sa vision tournée vers l’avenir, Didier nous éclaire sur ce qui attend les préparateurs physiques dans les années à venir.

Dans cet épisode, on parle de tout ce qui façonnera le métier demain :

👉 L’impact de l’intelligence artificielle dans nos méthodes d’entraînement

👉 Les qualités indispensables pour réussir en tant que préparateur physique

👉 Pourquoi la lecture et les stages sont des piliers incontournables

👉 Quels diplômes et formations choisir pour être au top en 2025

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

Vincent Foulonneau révèle comment ralentir le VIEILLISSEMENT (sport, nutrition, psychologie..)

Je suis hyper content de recevoir dans le podcast celui que vous avez forcément vu chez mon pote Jérôme de Biomécanique Podcast : Vincent Foulonneau

En 1h, on balaie tous les mécanismes du vieillissement en passant par la physiologie, la mécanique et la psychologie, et c’est PASSIONNANT.

(si vous avez oublié vos cours de physiologie, c’est un excellent rappel 😅)

Suivez Vincent sur Instagram : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/

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Spécialiste du cycle menstruel : “Arrêtez d’entraîner les FEMMES comme des HOMMES”

Et si on vous disait que le cycle menstruel pouvait devenir un vrai levier pour optimiser les entraînements et la récup’ ?

Dans ce podcast, on décode tout ça : comment les hormones influencent la force, l’énergie, et même la motivation.

Que ce soit pour vos propres séances ou pour mieux coacher vos clientes, c’est un game changer.

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🎙 Enregistrement et mixage son : Robin CLEMENT

🎥 Captation vidéo et montage : Gaye N'GUENOR

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Kiné des Bleus : "L'opération des ligaments croisés du genou n'est pas obligatoire ! "

Alexandre Germain est kinésithérapeute de l'Équipe de France de Football, consultant à la Clinique du Coureur et formateur chez Reathletik. Il s'est spécialisé dans le genou et notamment la rééducation post rupture des ligaments croisés antérieurs.

Dans ce nouvel épisode, on répond à toutes vos questions :

👉 Faut-il se faire opérer ? Dans quelles conditions ? À quel âge ?

👉 Quel chirurgien choisir ?

👉 Quel évaluation ?

👉 Quels outils ?

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Hem Ton Kiné: "Tu es blessé ? Le meilleur traitement, c’est la musculation !”

Hem Ton Kiné, kiné renommé sur Internet est mon invité du jour ! On confronte nos points de vue sur le renforcement entre préparateur physique et kinésithérapeute :

👉 Le renforcement vu par les coachs sportifs

👉 Les renforcement vu par les kinésithérapeutes

👉 Quelles différences et convergences entre les deux visions ?

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Le Personal Training va-t-il tuer les salles de sport ? Le Patron du Fitex répond !

Le patron du fitness en France est là ! William Salinière, directeur du Fitex me rejoint pour faire un état des lieux du fitness en 2024.

👉 Où en est le Personal training ?

👉 Où en sont les salles de sport ?

👉 Quelle place pour les coachs salariés ?

👉 La fin des cours collectifs ?

👉 Quel avenir pour le fitness ?

👀 On se voit au FITEX en octobre ? https://www.fitex-event.com/registration/66a10a34d578c0bab0907836?force_new_registration=true

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Michael Gundill: “En musculation, 90% des pratiquants font ces erreurs et se retrouvent blessés !”

Ça faisait un moment que vous le réclamiez, c'est chose faite !

Je reçois enfin le GOAT de la musculation Michael Gundill dans ABD Podcast

Au programme : les blessures aiguës et d'usure en musculation et en sport de force

Retrouvez Michael sur YouTube : https://www.youtube.com/@M.Gundill

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Kiné FFHM : “Les haltérophiles chinois ne s’entraînent que 3 FOIS/SEMAINE pour Paris 2024 !”

Thibault est kiné à la Fédération Française d’Haltérophilie et de Musculation et revient tout juste de Pékin : il a vu pendant 3 semaines la préparation de l’équipe chinoise d’haltérophilie pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 !

Il est véritablement rentré dans les coulisses, au coeur de la préparation de cette équipe qui rafle tout à chaque olympiade.

Secrets, anecdotes, méthodologie d’entraînement, récupération, dopage : il nous révèle tout sans concession dans ce nouvel épisode ABD Podcast.

Le format vous plaît ? Lâchez votre meilleur pouce bleu et dites le nous en commentaire !

Kiné Sport Haut Niveau: "Les coureurs et footballeurs ONT PEUR du renforcement musculaire” (JP Cadu)

Encore un bel épisode sur un sujet passionnant qui fait face à de nombreux mythes dans le football (et la course à pied) : la musculation réduit-elle la mobilité et nuit-elle à la performance sportive ?

Avec Jean-Philippe Cadu, kinésithérapeute au dans le sport de haut niveau, on tente de démystifier tout ça en examinant comment être à la fois fort et mobile.

Découvrez les différences entre souplesse et mobilité, les recherches récentes, et les expériences de JP et pleins d'autres discussions passionnantes.

Suivez JP sur Instagram : https://www.instagram.com/jp_cadu_/

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↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲

Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguerris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.

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ATP Prépa Physique : "80% des athlètes n'exploitent pas le potentiel de l'entraînement fonctionnel !"

L’entraînement fonctionnel déferle littéralement sur la préparation physique ces dernières années.

Dans le même temps, la musculation traditionnelle subirait une perte de vitesse ? Est-ce qu’une méthode est meilleure que l’autre ?

Voici ce que nous abordons aujourd’hui avec les potes d’ATP Prépa Physique

👉 Définition de l’entraînement fonctionnel et de la musculation traditionnelle

👉 Quels avantages et inconvénients de chaque méthode

👉 Comment concilier les deux pour les rendre complémentaires

👉 Nos recommandations de terrain pour planifier efficacement !

Laissez nous 5 ⭐️ si le podcast vous plait !

Homme Le Plus Fort de France : Comment Devenir Très Fort En Soulevé de Terre (avec Aurélien LEJEUNE)

Tous les secrets d'un de mes mouvements favoris, de ceux qui transforment profondément les sportifs. Et en bonne compagnie : accompagné de mon invité exceptionnel, Aurélien Lejeune, un titan du deadlift sur la scène internationale.

Dans cet épisode spécial d'ABD Podcast, nous déballons les techniques qui feront exploser votre force et sécuriseront votre pratique.

🔍 Ce que vous découvrirez :

Maîtrise technique : perfectionnez votre forme et explorez des approches révolutionnaires telles que l'Overcoming Deadlift et l'Excentrique Analytique. Correction d'erreurs : identifiez et rectifiez les fautes qui limitent votre potentiel de levage. Préparez-vous à transformer votre approche du deadlift, boostant ainsi votre performance à des niveaux impressionnants. 🚀

➘ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

De Bondy au PSG : Les Secrets de la Préparation de Walide Khyar Pour Remporter l’Or Olympique

Un grand merci à Walide d'avoir partagé les secrets de sa préparation avant les JO de Paris 2024 !

❤️ Soutenez Walide par ici : https://www.instagram.com/walidekhyar/

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👉 𝗔̀ 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲

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👉 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

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Crier à la salle peut améliorer vos performances (ça va être le bordel chez Fitness Park...)

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📚 La force de la science au terrain : https://www.4trainer.fr/editions-4trainer/276-l-art-du-hiit-9791091285629.html

📚 L'art du HIIT : https://www.4trainer.fr/editions-4trainer/354-la-force-de-la-science-au-terrain-9791091285803.html

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Découvrez le secret insoupçonné derrière l'efficacité de l'entraînement : hurler pendant l'exercice !

Dans cet épisode exclusif de ABD Podcast, nous plongeons dans l'impact fascinant de la vocalisation sur vos performances et votre force. Que ce soit un grognement, un cri, ou un véritable hurlement, ces sons que nous produisons involontairement ou de manière intentionnelle pourraient détenir la clé d'une puissance et d'une endurance améliorées. 🏋️‍♂️

De la science derrière le cri de guerre à des témoignages étonnants du monde du sport et de l'opéra, nous couvrons tout. Plus qu'une exploration, nous vous offrons des insights basés sur des données scientifiques, des anecdotes fascinantes et des conseils pratiques pour intégrer cette stratégie surprenante dans vos routines d'entraînement. Que vous soyez un haltérophile chevronné, un adepte du fitness à la recherche de ce petit plus, ou simplement curieux de l'effet de la vocalisation sur l'exercice, cet épisode est pour vous !

Retrouvez toutes les études citées dans la vidéo 👇

📚 Sinclair A. Smith et Justin R. Smith (2015) ont découvert que la vocalisation augmentait la production de force lors de contractions musculaires statiques maximales, suggérant une amélioration potentielle de la force pendant l'exercice avec vocalisation : https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fasebj.29.1_supplement.865.2

📚 Barbara M. Wilson Arboleda (2013) souligne que la vocalisation peut augmenter la force et l'endurance dans les muscles impliqués dans le chant, similaire au principe de surcharge en physiologie de l'exercice : https://www.scirp.org/reference/referencespapers?referenceid=3334564

📚 I. Adam, K. Riebel, P. Stål, N. Wood, M. Previs, et C. Elemans (2023) montrent que l'exercice musculaire vocal régulier est crucial pour atteindre et maintenir une performance vocale musculaire de pointe : https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.02.23.529633v1

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5 raisons d'intégrer la RESPIRATION à ton coaching ! (avec Stéphane Tourreau)

Que ce soit sur le plan physiologique, psychologique ou même pour le mouvement, la respiration est un véritable GAME CHANGER.

À n’en pas douter, les coachs sportifs qui l’intègrent dès maintenant seront en avance sur les autres dans les années à venir.

Une discussion passionnée avec le vice champion du monde d’apnée, Stéphane Tourreau.

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Le GAINAGE te cache des SECRETS.

Soulevé de terre DOS ROND : la VÉRITÉ dévoilée par un chirurgien (feat Geek'N'Fit & Steffen Queinnec)

Dans ce nouvel épisode, on répond à un débat qui fait rage sur les réseaux sociaux et plus globalement dans le monde de la préparation physique :

DOS ROND ou DOS PLAT au soulevé de terre ?

Alors installez-vous et profitez d’une heure de débat posé et argumenté avec Ghaïs Guelaïa (Geek’N’Fit) et Steffen Queinnec, chirurgien spécialisé du dos.

Évidemment, on veut votre avis dans les commentaires 💬

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Les secrets de l’HYDRATATION : transformez votre entraînement et votre compétition - ABD Podcast

TRX : la sangle comme ALLIÉ ULTIME en préparation physique

Elle se FRACTURE LE DOS et revient au HAUT NIVEAU (Lauriane Lamperim)

Les 3 fausses croyances en COURSE À PIED (avec Fabrice KUHN)

Devenir Coach Sportif en 2024 : le Guide Complet (avec Christophe Bats)

Aujourd’hui, on parle de votre avenir 🫵

Comment devenir coach sportif en 2024 ?

👉 Quel profil ?

👉 Quelles formations ?

👉 Quelles informations aller chercher ?

Les 3 clés de l'analyse morpho-anatomique (avec Rudy COIA)

Comment démarrer au mieux la préparation de notre sportif ?

Il n’y a pas de suspense, il faut impérativement passer par l’analyse morpho-anatomique.

Celle-ci va nous permettre de :

👉 Prendre de bonnes décisions

👉 Bien monitorer notre travail

👉 Individualiser et adapter le programme selon notre client

Simplement, la morpho-anatomie va nous aider à répondre à la question la plus importante en préparation physique :

🚀 Qui est notre client et de quoi est-il réellement capable ?

Périodisation : 5 secrets pour planifier efficacement l'entraînement (avec Nicolas Mariettant)

La planification de l’entraînement est la CLÉ en préparation physique

Mais probablement que dans ta formation initiale…

❌ On l’a survolé

❌ On ne t’a pas donné de vrais clés méthodologiques

❌ On ne t’a pas éduqué aux différentes étapes de construction

Mais tout ça, c’est fini !

Dans ce nouvel épisode, Nicolas Mariettan et moi-même te livrons nos 5 SECRETS pour planifier EFFICACEMENT l’entraînement !

⭐️ N’oublie pas de nous laisser 5 étoiles si le podcast te plaît !

Il court le MARATHON...la BOUCHE FERMÉE (avec Léo Pelagotti)

Vous avez tous vu cette nouveauté des derniers mois

Ces sportifs qui se mettent une bande adhésive sur la bouche pour se forcer à respirer par le nez

Ce fou de Leo, mon coach en respiration en fait partie et viens en discuter avec nous dans cet épisode

🤔 Pourquoi il est essentiel d'éduquer vos PATIENTS et CLIENTS à la respiration ?

🤔 Comment entraîner le corps à mieux respirer et programmer l’entraînement de la respiration ?

🤔 Quelle est la place de la respiration dans la haute performance ?

Réponses et bien plus avec mon invité du jour : Lilian PELAGOTTI, instructeur Wim Hof, coach en respiration et fondateur de la méthode Inspire Potential

L'épisode t'a plu ? Laisse nous 5 étoiles, ça nous soutient énormément ! 🧡

La vérité sur les PRÉFÉRENCES MOTRICES. (avec Lilian Lacourpaille)

Les Préférences Motrices : C'est de la M*rde ?!

Les préférences motrices inspirent posturologues, naturopathes, réfléxologues et autres ostéopathes depuis longtemps déjà.

Pas étonnant que les concepts sous-jacents perfusent jusque dans la préparation physique, mentale, ou même dans la réathlétisation !

🤔 Mais est-ce vraiment un concept pertinent ?

🤔 Sais-ton vraiment les utiliser ?

🤔 Qu'est-ce qui relève du fantasme et de la science ?

🤔 Comment les appliquer CONCRÈTEMENT sur le terrain ?

Réponses et bien plus avec mon invité du jour : Lilian LACOURPAILLE, chercheur à l'Université de Nantes et spécialiste en coordination motrice.

L'épisode t'a plu ? Lâche un like, commente & abonne-toi ! 🧡