ABD Podcast
Par Aurelien Broussal Derval
Réseau : Alexis Saunier
Épisodes
190 épisodes · page 5 sur 7
Épisode 81 – POURQUOI LES COUREURS DOIVENT-ILS SE MUSCLER ? avec Frederic Belouze
Play Video La musculation en course à pied est un phénomène presque marginal. Souvent mise de côté, celle-ci est pourtant primordiale. Contrairement à ce que l'on pense, la musculation en running ne sert pas qu'à prévenir des blessures.Performance, optimisation, prévention des blessures, les raisons de mieux comprendre l'intérêt de la musculation en course à pied sont alors légion. Coureur régulier ou athlète de haut-niveau, soyez alertés au manque à gagner de la pratique de la musculation. Pour en parler, je reçois l'un des spécialistes de la course à pied : Frederic Belouze. Il est entraîneur au Stade Français du groupe élite de fond et co-animateur du podcast "Dans la tête d'un coureur"(que je vous invite à aller écouter). Sa spécialisation en musculation adaptée à la prépa physique en course à pied lui confère un discours clair sur ce sujet.Prenez le temps de vous assoir avec nous et de plonger dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l'intérêt de la musculation lorsque vous pratiquez le running. Profitez d'une petite sortie running pour nous écouter sur toutes les plateformes de streaming. Nous retrouverons Frederic dans un autre épisode sur un sujet tout aussi intéressant ! Vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Pourquoi devrais-je pratiquer la musculation en course à pied ?Globalement, les mondes du fond et du demi-fond connaissent des lacunes en matière de prépa physique. Un coureur non-éveillé se demande vraiment ce qu'il devrait faire dans une salle de sport. En effet, on remarque une véritable méconnaissance de la musculation dans ce milieu. Pourtant, Frederic souligne bien que la musculation n'est pas une perte de temps. Celle-ci est véritablement au service de la performance pour les athlètes en course à pied.La vision globale du monde sportif semble trop binaire. On stigmatise d'un côte l'endurance, et de l'autre côté la force. Pourtant, hormis la VO2 max, tous les indicateurs de performance sont influencés par la musculation. La force, la puissance (cet article en parle), l'explosivité servent le coureur et se travaillent en salle de sport. Plus spécifiquement, la musculation est nécessaire pour développer des mécanismes motoneurones en course à pied. Comment procéder pour pratiquer la musculation en running ?Plusieurs règles sont à respecter pour une musculation efficiente. Pour une pleine expression de ses capacités en termes de performance, il est primordial de ne pas cloisonner. En effet, il faut mettre de la variété dans ses entraînements. Mais aussi, ne pas se cantonner qu'à la musculation des membres inférieurs. Plus généralement, gardez en tête que le corps doit être renforcé dans toutes ses dimensions.Important également de souligner que la périodisation et la planification sont des éléments clés. Si l'on va plus loin, la diététique et le sommeil sont également des éléments à (largement) prendre en considération.VOUS AVEZ DE LA CHANCE : JE VOUS APPRENDS EN-DESSOUS DE CET ARTICLE LES CLÉS DE LA PLANIFICATION ! Des recommandations pour concilier la musculation et la course à pied Vous êtes un sportif régulier ? Optez pour une semaine rythmée par vos sorties avec une séance de musculation. Néanmoins, consacrez entièrement la semaine suivante à vos séances de course à pied.DISCLAIMER : On recommande un accompagnement médical/sportif pour ce genre de programme. Vous êtes haut-niveau ou presque ? N'hésitez pas à sacrifier des séances habituelles de course pour de la musculation. Calez-vous sur une à deux séances de musculation par semaine.DISCLAIMER : Optez pour des exercices non spécifiques à la course. En revanche, mobilisez directement vos apprentissages en musculation sur des exercices de transfert en course à pied.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
EPISODE #80 – LE BIO-HACKING avec Raynald Choquet
Play Video Concrètement, le bio-hacking est l'outil parfait pour optimiser votre potentiel. Tel un coup de tournevis pour débrider un scooter, ce sont vos performances qui s'envoleront.Pour en parler, je reçois Raynald Choquet, coordinateur de la performance auprès de la Team Vitality en e-sport. Raynald est très branché sur le bio-hacking, ou les méthodes pour vous aider à transcender vos performances.Ainsi, profitez ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l'intérêt et les méthodes pour booster votre corps.D’ailleurs, les épisodes sont à retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Ce qui est à retrouver dans l'épisode du jour...Que ce soit par la respiration, le travail de mobilité, de posture, de stress thermique, le bio-hacking est presque partout. Dans cet épisode, et fort de son expérience dans le e-sport notamment, Raynald nous confie les clés pour optimiser son potentiel physique. Certains aspects sont aussi oubliés. On pense à l'acuité visuelle, inhérente à tous les sports et souvent délaissée. Pourtant, ces six muscles qui régissent le mouvement oculaire restent entraînables au même titre que les muscles "classiques". COACH RÉCUPFORMATION 100% EN LIGNE ET FINANÇABLEPour faire de la respiration votre meilleur allié. DÉCOUVRIR LA FORMATION
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode #79 – L’influence des sports de combat en préparation physique avec Lois Monaco
Play Video Les sports de combat sont une sorte de précurseur en préparation physique. Mobilité, puissance, force, souplesse...ces éléments font partie intégrante de tous les sports de combat que vous pouvez imaginer.Pour en parler, je reçois Lois Monaco, coordinateur de la cellule d'accompagnement de la performance au club de Nice Natation. Toutefois, Lois est extrêmement branché sur les sports de combat, notamment impliqué dans le mouvement Strong First.Ainsi, posez vous avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l'influence des sports de combat en préparation physique.D'ailleurs, cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.La mobilité : des sports de combat à la préparation physiqueEn premier lieu, on précise que la mobilité est un axe fondamental et transversal à toutes les disciplines martiales. Au judo par exemple, on retrouver beaucoup d’étirements, de mobilité, de recherche de solution pour obtenir des positions, angles, des mouvements bien spécifiques. Puis, prenons le cas du pied-poing. On veut tous réaliser un coup de pied à la tête ou un coup de pied retourné. De toute évidence, ces mouvements demandent une mobilité extrêmement développée. Si vous lisez l'Art du Mouvement, vous trouverez ma griffe issue de mon attrait pour l'aïkido, le judo, la capoeira ou encore le jiu-jitsu brésilien.L'influence sur les qualités de force et de puissanceDepuis des années, les français sont considérés comme de véritables combattants. Le judo est un sport extrêmement prisé dans notre pays. Par ailleurs, les volumes d'entraînement au haut niveau sont très axés sur le développement de la force et de la puissance. Aujourd'hui, l'INSEP dispose de repères précis catégorie de poids par catégorie de poids sur les grands mouvements de force athlétique. Assurément, on exige des minimums en force pour être invité avec les meilleurs. Encore une preuve, s'il en fallait, du fort héritage athlétique en sports de combat.La gestion du poidsPratiquer les sports de combat, c'est aussi être acculturé à la gestion du poids. En effet, on doit être capables de perdre 10% de son poids de corps en moins de 10 jours. Le tout, en réalisant des performances métaboliques exceptionnelles. En définitive, la culture martiale permet un véritable pont avec la préparation physique.JE VOUS FORME À LA NUTRITION FORMATION EN LIGNECOACH MOBILITÉ100% en ligne, 100% à distanceEt si je vous formais à toutes les méthodes de mobilité ? DÉCOUVRIR LA FORMATION
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #78 : DE LA BLESSURE…AU RETOUR À LA PERFORMANCE avec Mai Lihn Dovan
La réathlétisation dans le sport est un processus complexe. Qui doit s'en charger ? Comment s'y prendre ? Doit-on scrupuleusement respecter les préconisations du médecin/chirurgien ? Toutes ces questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel ABD Podcast.Pour en parler, je reçois Mai-Lihn Dovan, spécialisée en réhabilitation et réathlétisation des sportifs au Canada. En effet, son expertise en la matière lui permet de dresser des préconisations pour vos athlètes.D'ailleurs, cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.La réathlétisation dans le sportÀ qui la priorité ?On fait une réelle distinction entre les thérapeutes du sport et les entraîneurs. Dès lors, on ne pas vraiment qui se retrouve en charge de la réathlétisation de l'athlète. Plutôt le thérapeute assez précautionneux ? Ou bien le préparateur physique optimiste et ambitieux ? Eh bien, les deux ! En effet, la réhabilitation est un travail d'équipe. Un vrai travail en synergie doit exister pour créer un programme de return-to-perf. Tantôt de la thérapie manuelle, tantôt de la mobilisation. La recette réside donc entre l'équilibre parfait entre ces deux processus.La réathlétisation...pour tout le monde ?Il est essentiel de comprendre que chaque être humain est différent. Mais aussi, de distinguer la blessure motrice, de la blessure mécanique. Ainsi, la reprogrammation motrice sera différente d'un athlète à un autre. Toutefois, une fois que l'inflammation diminue et que la fragilité est maîtrisée, tout peut aller très vite. Notre conseil : n'attendez pas la guérison. Si l'athlète est capable de bouger, invitez-le à le faire au plus vite.Nos préconisationsPour nous résumer, n'oubliez pas plusieurs éléments. Votre expertise de coach doit vous servir à analyser et trouver des solutions. Vous éduquez votre athlète/client à sa réhabilitation en le sortant des préconisations pessimistes du chirurgien. Trouvez des détours, des astuces pour faire bouger votre athlète LE PLUS VITE POSSIBLE. Appliquer ce fonctionnement ne fera qu'accélerer le retour à la performance de vos athlètes. FORMATION EN LIGNECOACH RÉCUPPour éviter la blessure de vos athlètes. DÉCOUVRIR LA FORMATION
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #77 : Le régime cétogène des sportifs en endurance
Play Video Le régime cétogène en endurance : le grand méchant loup ? Le régime cétogène amène beaucoup de débats dans l'horizon sportif. En effet, cette idée de réduire les hydrates de carbone dans notre alimentation peut faire grincer des dents. L’ambition de cet épisode de podcast ? Démystifier cette « Grande Méchante Graisse » dans les sports d'endurance. Mais, une fois cet élément établi, alors quelle pertinence pour le sport, si attaché à ses sucres lents et rapides ?Pour en parler, je reçois Fabrice Kuhn, l'auteur du livre Le régime cétogène pour les sportifs, co-écrit avec Hugues Daniel. Fabrice est également médecin, mais surtout sportif. Ces éléments rendent son discours pertinent, extrêmement terrain et très objectif.Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.La nutrition du sportifDepuis toujours, on nous asperge de repères, de recommandations, de calories à respecter. Est-ce bien pertinent ? En effet, on peut remettre en question la philosophie des "pâtes absolues". On enseigne de plus en plus de rééquilibrer les graisses car beaucoup trop importantes pour le corps. Puis, tout dépend de la période et de ce qu'on l'on souhaite comme séance. Les apports seront fondamentalement différents d'une séance de longue distance à une séance de fractionné. Fabrice le prouve aujourd'hui, il n'y a pas de vérité absolue. Encore une fois, le maître-mot reste le COMPROMIS.Le régime cétogène en endurancePourquoi ne pas tester le régime cétogène ? Sans parler de performance pure, ce régime peut vous aider ne serait-ce qu'à vous sentir mieux, moins fatigués. Et ça c'est primordial pour la performance, mais surtout dans la vie de tous les jours. Beaucoup d'athlètes l'ayant testé constatent une stagnation des performances mais une meilleure hygiène de vie. Quoi qu'il arrive, ce genre de régime modifiera fondamentalement votre métabolisme. Bien sûr, à condition d'être sérieux et strict sur l'absence de glucides dans votre alimentation. Le message à retenir : vous pouvez performer sans apport glucidique. COACH RÉCUPLa nutrition vous intéresse ? On en parle par ici JE DÉCOUVRE
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #76 : Les effets du froid sur la performance physique avec Leonardo Pelagotti
Quels sont les effets du froid ? Voilà une question qui intéresse bon nombre de sportifs. En effet, malgré les consensus scientifiques, le froid a de réels vertus. Mieux que cela, il peut vous aider à véritablement transcender votre potentiel physique.Pour en parler, je reçois à nouveau Leonardo Pelagotti, co-fondateur de Inspire Potential et véritable spécialiste en la matière, notamment de la méthode Wim Hof. Par ailleurs, je vous invite à regarder le premier épisode sur cette méthode, qui vous aidera à encore mieux comprendre celui-ci.Les effets bénéfiques du froidNous pourrions parler des heures des effets du froid. Et notamment des effets bénéfiques. Malgré les recherches récentes dessus, nous avons déjà des informations avérées. Le froid permet de se confronter à soi-même, de se dépasser. En compétition, c'est le mindset qui s'en trouve amélioré. En effet, être capable de plonger dans un bain de glace, ça renforce physiquement et mentalement. Il s'agit de sortir de sa zone de confort. Au-delà de ça, ce sont tous les bénéfices sur le système cardio-vasculaire, immunitaire et mental que l'on relève.Les effets du froid sur l'entraînementL'intérêt de la récupération par le froid après un entraînement en endurance a été prouvé. En effet, le froid permet de rétablir les qualités mitochondriales. Le froid est aussi un excellent récupérateur à court terme, permettant de limiter la récupération active. Puis, le froid permet un reset et une régénération totale du système nerveux autonome. En revanche, nous savons désormais que l'application de froid après une séance de force n'est pas bénéfique, au contraire. Si vous souhaitez appliquer du froid, il faut attendre la fin de la phase inflammatoire.Transcendez votre potentiel par le froid !Le froid est un état d'esprit. N'envisagez pas le froid uniquement comme une méthode récupération à court terme. De toute évidence, le froid est un levier d'optimisation de l'être humain. Entre amélioration de la concentration, gestion du stress, développement physique et mental, les avantages sont légion. D'ailleurs, n'imaginez pas qu'il faille s'immerger dans un bain glace. Commencez par des douches froides ou des bains froids, à l'eau du robinet. Rapidement, vous sentirez les premiers effets positifs. COACH RÉCUPLa formation certifiante, 100% financable, 100% en lignePour aborder le froid sous toutes ses coutures. JE CONSULTE LA FORMATION
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
EPISODE #75 : Réathlétiser le genou après une rupture du LCA avec Simon Trubert
La rupture du LCA (ligament croisé antérieur) est sans doute la blessure la plus redoutée des sportifs. En effet, le genou touché peut être inutilisable pendant des mois. Pour autant, ce podcast met en lumière un aspect important : l'entraînement ne doit pas s'arrêter ! Votre genou est hors d'usage ? Très bien, profitez-en pour développer le haut du corps. Utilisez le protocole de réathlétisation du genou pour vous préparer sur le plan cardio ou neuro-musculaire.Pour en parler, je reçois Simon Trubert, préparateur physique et kinésithérapeute. Un premier épisode est, par ailleurs, déjà disponible sur la réathlétisation de la cheville. Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour extraire le protocole de return to play après une rupture du LCA. Cet épisode est à retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Anticiper l'opération pour une rupture du LCA...Le premier conseil que l'on peut prodiguer reste d'anticiper. Encore une fois, c'est la clé. Se préparer avant l'opération permet de gagner en masse musculaire. Le but est d'obtenir les cuisses les plus fortes possibles. Dès lors, on gagne du temps dans la période post-opératoire. Retenez bien qu'une opération des LCA réussie passe par une préparation en amont.Bien remarcher...avant de reprendre la courseLa période de reprise de la marche doit être progressive. Une fois que l'athlète est capable, on prend le temps de le faire courir à nouveau. Pour cela, quelques règles doivent être tout de même respectées. Une fois que l'on s'en est assuré, l'athlète est en capacité de reprendre la course/le footing. Le temps de reprise varie en fonction des athlètes. Généralement, on observe de 2 à 4 mois avant la reprise de la course. L'athlète est stable Le genou ne présente plus d'oedème L'inflammation a totalement disparu L'athlète est capable de réaliser une extension complète du genou Les sauts sont qualitatifs et contrôlés Toutes les étapes sont progressives Le return to play......avant le return to perf !Le return to play désigne la phase de retour à l'entraînement. Celle-ci précède le return to perf, relatif au retour complet des capacités performatives de l'athlète avant sa blessure. Encore une fois, certaines aspects sont à prendre en compte pour une reprise en douceur. L'athlète est psychologiquement prêt Les tests de niveau de force approchent les 90% La stabilité et la rotation sont bonnes L'athlète est capable de se mettre à genou et assis sur les talons Tous les mouvements sont de qualité et contrôlés En définitive, la rupture du LCA n'est pas dramatique. Tentez de voir le verre à moitié plein. L'athlète va pouvoir se re-concentrer sur ses objectifs d'une part. Puis, il en profitera pour développer d'autres qualités. Votre travail en tant que préparateur physique sera de le guider, mentalement et physiquement, dans la reprise de confiance et de conscience des mouvements. PACK PRÉVENTIONCar il vaut mieux prévenir que guérir 99,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
EPISODE #74 : OBSERVATION et ÉVALUATION en préparation physique avec Jérôme Huon
L'observation et l'évaluation sont des points essentiels en préparation physique. D'ailleurs, on peut voir la préparation physique comme le support à l'expression des qualités technico-tactiques. En réalité, pour une performance optimale, tout est à prendre en compte. L'idée de ce podcast est de pointer l'importance de l'ouverture d'esprit lors de la préparation. Eh oui, il n'y a pas que le physique qui compte.Pour en parler, je reçois une nouvelle fois Jérôme Huon dans le podcast. Pour rappel, Jérôme est formateur à la FFHM et issu des sports de combat, et notamment le Savate.Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST. Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.DES OBSERVATIONS......ACCOMPAGNÉES D'HYPOTHÈSES !Eh oui, l'observation, même de l'expert, peut-être erronée. Prenez l'exemple d'un coup de poing en boxe, jugé trop faible, peu puissant. Le premier réflexe est d'émettre l'hypothèse que l'athlète n'est pas assez fort. Dès lors, le travail sera orienté presque exclusivement sur le physique. Mais est-ce pertinent? Pourquoi l'athlète au bout d'un mois de retour sur le ring redevient faible ? Le transfert a-t-il réellement eu lieu ?Jusqu'où doit-aller la préparation physique ?ET SI LE PROBLÈME VENAIT D'AILLEURS ?DES OBSERVATIONS......À PLUSIEURS !Aujourd'hui, la performance est dépendante d'énormément de facteurs : tactiques, techniques, physiques, mentaux, pour ne citer qu'eux. C'est pourquoi, chaque entraîneur/préparateur devient plus ou moins spécialisé dans un des domaines. Dès lors, l'observation et l'évaluation en solitaire ne sont plus vraiment pertinentes ! Si le travail physique ne répond pas à votre problème, allez voir ailleurs. La tactique non plus ? Eh bien, faites un focus sur le mindset de votre athlète. Élargissez votre champ de vision pour obtenir des points de vues différents. Discuter avec d'autres spécialistes apportera de nouvelles réponses, et donc de nouvelles solutions. C'est aussi ça, révolutionner son coaching. PACK DE NÖELEt si vous vous faisiez plaisir pour les fêtes ? 209,70€ 129,00€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ÉPISODE #73 : HÉBERTISME – historique de la méthode naturelle avec Alexandre Borne
Play Video Vous êtes en formation STAPS ? Professeur d'EPS ? Vous avez probablement entendu parler plus d'une fois d'hébertisme ou méthode naturelle d'entraînement. Cette méthode naturelle d'entraînement a été développé par Georges Hébert au début du XXe siècle. L'idée est alors simple : rendre les Hommes plus forts pour être utiles. Pour rappel, nous sommes en période d'après guerre en 1870 contre la Prusse. La Première Guerre Mondiale se fait sentir : il est urgent de préparer la population pour prendre sa revanche.Pour en parler, je reçois Alexandre Borne, responsable développement de l'hébertisme au sein de l'Association Georges Hébert. Ancien ingénieur dans l'automobile, Alexandre vient nous partager toute sa connaissance historique sur le sujet. Une chose est sûre : ce thème est passionnant ! Voilà une belle occasion pour vous de mieux comprendre les méthodes de travail actuelles et l'héritage laissé par l'hébertisme.La situation d'avant Première Guerre Mondiale (1870-1914)Avant cette immense guerre, Georges Hébert est officier de marine et s'intéresse à la condition physique des marins. Il constate une forme physique bien trop faible. L'éruption volcanique en Martinique (1902) est un déclencheur pour Hébert. Toute la population n'est pas assez forte pour être utile au pays. Pour autant, à cette période, les mouvements de gymnastique (suédoise) et la rigueur sont le fer de lance de l'armée. D'autre part, il s'agit du début de la rationnalisation du mouvement sportif avec une place importante accordée à la science dans l'éducation sportive.L'arrivée de l'hébertisme : une méthode naturelle......à contre-courant !La philosophie de la méthode naturelle est simple. Les soldats doivent se confronter à l'environnement, à la nature. On laisse de côté les poids et on court, on saute, on grimpe. Toute la population doit être forte en cas de besoin : être fort pour être utile . L'esprit est revanchard après la défaite contre la Prusse, en 1870. Ainsi, on peut faire un parallèle avec l’entraînement fonctionnel, très à la mode. Cette méthode porte ses fruits puisque Hébert est rejoint par Jean Bouin et Coubertin en 1916. Ensemble, ils créent le Collège des Athlètes à Reims, l'ancêtre (ou presque) de l'INSEP. Le mouvement sportif reste naturel, mais cadré et décortiqué par les sciences.Et aujourd'hui : quel héritage de cette méthode naturelle ?...à contre-courant !L'hébertisme existe toujours. Peut-être même le pratiquez-vous sans vous en rendre compte. Cette philosophie repose autour de trois axes :Physique : s'entraîner pour être plus fortMental : devenir plus courageux, maîtriser ses peursSocial : pratiquer ensemble, s'entraiderL'Association Georges Hébert vous permet cela. Allez pratiquer dans la forêt, pieds nus, le plus dénudé possible. Recherchez l'efficience du mouvement. N'oubliez pas que la force réside dans l'énergie, dans votre capacité à déplacer des montagnes. FORMATION EN LIGNELA FORCEDécouvrez mes méthodes inspirées de l'hébertisme 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode #72 : La morpho-anatomie avec Matthieu Toulza
La morpho-anatomie représente un terme barbare pour vous ? Ça tombe bien, on vous l'explique simplement avec Matthieu Toulza. Pour rappel, Matthieu est posturologue et podologue. Dans la lignée du premier épisode, on décortique la morpho-anatomie et son utilité en entraînement physique.Qu'est-ce que la morpho-anatomie ?Pour faire simple, la morpho-anatomie désigne l'étude des structures du corps. On parle sur le plan musculaire, osseux, nerveux notamment. Dès lors, cette étude permet d'adresser les forces et faiblesses du sportif. En définitive, la morpho-anatomie revient à analyser comment cohabitent les structures osseuses et musculaires. Ainsi, on est capable de déterminer les préférences motrices, les déséquilibres qui en découlent. Chaque humain est différent. Par exemple, on peut avoir le fémur plus ou moins long. De ce constat naissent alors des adaptations applicables à l'entraînement.La morpho-anatomie au service de l'entraînementLe spécialiste de la morpho-anatomie guide sur le plan de l'entraînement physique. Il est capable d'adresser les raideurs, les amplitudes, voire les limitations articulaires. Dès lors, cela permet de déterminer la bonne technique adaptée au corps de l'athlète. En effet, une technique unique pour un mouvement précis n'existe pas. Le spécialiste dispose donc d'un panel de techniques d'exécution extrêmement large. L'idée est simple. Il s'agit de répondre à la question :"COMMENT EST CONSTITUÉ L'ATHLÈTE ?"Dès lors, on est capable d'adapter son entraînement. Ainsi, on définit concrètement avec quelle technique l'athlète va le mieux performer.Comment procède le spécialiste ?Pour l'analyse, le fonctionnement est assez simple. Le posturologue regarde avant tout comment le sportif bouge, comment il réalise les mouvements fondamentaux de sa discipline. De toute évidence, l'analyse est complète avec une vue de dos, de face, de profil. Ainsi, l'objectif est réellement de faire le lien entre les structures osseuses et les préférences du système nerveux. Le spécialiste est également en mesure de modifier certains paramètres et de proposer des ajustements. FORMATION EN LIGNEAnalyse de la posture et du mouvement en pratiqueAllez plus loin sur la posture ! 79,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #71 – LES QUALITÉS ESSENTIELLES DU PRÉPARATEUR PHYSIQUE avec Pablo Hammouche
Play Video Quelles sont les qualités d'un bon préparateur physique ? Voici une question intéressante. Peut-être êtes vous préparateur physique vous-même. Évidemment, une liste unique de qualités n'existent pas. Ce podcast vous le prouve. On parle plutôt de compétences, de savoir-faire. Et même, de savoir-être. Pour en parler, je reçois une nouvelle fois Pablo Hammouche. Il nous fait le plaisir de donner son point de vue sur la question, lui-même préparateur physique dans le ski. Sa vision sur le métier est semblable à celle que je partage. Alors finalement, qu'est-ce qu'un bon préparateur physique ?Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour obtenir la réponse à cette question. Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Les qualités du préparateur physique : dépasser le cadre de la formationVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLes préparateurs physiques disposent d'une formation complète. On accède au métier par toutes les formations des métiers de la forme et autres STAPS. Néanmoins, certains aspects du métier sont trop peu abordés dans ces formations. On pense à la récupération, le sommeil, la nutrition, ou encore le rythme. Alors oui on nous forme dessus, mais ça reste trop léger. Ces aspects font en immense partie du métier de préparateur physique. Il ne s'agit pas seulement de commander des squats à tant de % de la RM. Allez plus loin que les savoirs enseignés. C'est pourquoi, il est essentiel pour tout bon préparateur physique de SE FORMER tout au long de sa carrière.La capacité de veilleÊtre pertinent grâce aux recommandations les plus récentesLa capacité à se tenir informé fait partie des qualités du préparateur physique trop oubliées. Certes, on nous apprend des choses en formation. Mais ces éléments sont-ils devenus obsolètes ? N'y-a-t-il vraiment qu'une façon de faire ? En réalité, non. Ainsi, tenez vous informés des dernières nouveautés. Lisez les études les plus fraîches et les dernières recommandations. Proposez vous-même des protocoles, des méthodes. Échangez avec des kinés, des ostéopathes, des coaches. Peut-être allez vous révolutionner la prépa physique en consultant différents corps de métiers ? Cela fait partie du savoir-être. Dans la même logique que ce que je vous disais plus haut, N'ARRÊTEZ PAS DE VOUS FORMER.Jusqu'où doit-on aller en préparation physique ?La polyvalence : une des qualités essentielles du préparateur physiqueVous êtes un préparateur physique spécialisé en force ? C'est très bien. Toutefois, la spécificité à ses limites. En effet, un haltérophile à des qualités d'endurance qu'il convient de développer, par exemple. Puis, allez chercher dans les détails. Soyez curieux. Pourquoi ce concurrent est-il meilleur que mon athlète ? Cela demande une capacité de recherche, d'analyse et de compréhension fine. Formation en ligneLA MACETRAINERNouvelle formation sur mon site : LA MACETRAINER 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode #70 : LE BON USAGE DU MATÉRIEL D’IMPÉDANCEMÉTRIE avec Mike Magalhaes
Play Video Après un premier épisode axé sur la définition de l'Impédancemétrie, nous revoilà avec Mike pour évoquer la bonne utilisation du matériel. On parle notamment de la balance impédancemètre. Pour rappel, Mike Magalhaes est coach sportif, spécialiste et de suivi de la masse corporelle dans son studio de coaching MIKLUB. Le matériel d'impédancemétrie est particulièrement intéressant pour connaître et analyser les effets de l'entraînement sur la composition corporelle.Prenez le temps de vous profiter avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre le bon usage des balances impédancemètres. Un véritable protocole existe et démarre même quelques jours avant la pesée ! Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.Utiliser une balance impédancemètre professionnels pour des résultats fiablesAvec Mike, on utilise la référence en matière de balance impédancemètre : la balance BC380 ACCUNIQ de Diagnofit. C’est en effet celle-ci que vous trouverez dans les salles de sport professionnelles ou les studios coaching. Cette machine propose des données étayées en seulement quelques minutes. Toutefois, un protocole rigoureux doit être mis en place pour obtenir des données pertinentes et fiables. Parmi ces recommandations : Portez le moins de vêtements possibles lors du test. De plus, veillez à être pieds nus obligatoirement. Puis, adoptez des postures adéquates et standardisées pendant la prise de mesures afin d’optimiser le passage du courant. Plus précisément, écartez les bras d’environ 30° pour éviter le contact avec le buste. À NOTER DE BIEN POSITIONNER LES PIEDS SUR LA BALANCE COMME INDIQUÉ. Mesurer la taille avant chaque pesée. En effet, il s’agit de l’élément de départ pour l’évaluation de la composition corporelle. Celle-ci varie légèrement au cours de la journée et des années (la solution ACCUNIQ prévoit une toise à ultrasons limitant la marge d’erreur dans la mesure de la taille). Passez systématiquement le test à jeun. N'utilisez pas l’appareil après un exercice physique intense. Passez aux toilettes avant le test afin de limiter les fluides résiduels. Utilisez l’appareil dans des conditions constantes : à la même heure de la journée. Mike recommande d'ailleurs une semaine test pour obtenir de la data régulière. Dès lors, on peut passer à un test par mois par exemple. MAIS CE N'EST PAS TOUT ! LA PESÉE SE JOUE EN AMONTEn effet, on n'y pense pas forcément mais la pesée se joue en avance. Contrairement à ce que l'on croit, on n'arrive pas un beau matin pour utiliser son balance impédancemètre à la volée. Lorsque l'on parle de standardisation, il convient d'aller au bout des choses. Comme on l'a vu, on se prépare effectivement à la pesée en étant à jeun, en ne s'entraînant pas, en limitant les fluides résiduels. Mais on peut aller plus loin dans le but d'être précis ! Le cas des transports est un exemple frappant. Décidez en amont avec votre athlète : prend-t-il le vélo pour venir ? Les transports en commun ? Cela peut avoir un fort impact sur la pesée ! C'est dans cet esprit que l'on parviendra à réellement standardiser et obtenir des données fiables semaines après semaines. FORMATION EN LIGNEANALYSE DE LA POSTURE ET DU MOUVEMENT EN PRATIQUEFormez vous à l'analyse de la posture et du mouvement ! 79,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode #69 : La révolution MaceTrainer avec Didier Zoia
Play Video La Massbell est un outil bien connu en préparation physique, au même titre que la Kettlebell. Celles-ci font partie aujourd’hui des 4 agrès qu’un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation. D'ailleurs, on parle de Kettlebell dans ce podcast ! Ces deux outils constituent par ailleurs de véritables piliers de l'entraînement fonctionnel. Mais nous irons plus loin ! En vous parlant notamment de nouveaux outils, modernes, pratiques et adaptées à la préparation physique moderne : la MaceTrainer !Pour en parler, je reçois un collaborateur et avant tout ami, Didier Zoia. Didier est recordman du monde de Massbell sur une épreuve de biathlon. De plus, il dirige le centre de formation DAMALIS, que vous connaissez probablement. Qui de mieux qu'un recordman du monde de la discipline pour vous en parler ?Mais ce n'est pas tout ! Eh oui, Didier est l'inventeur de la MaceTrainer donc je vous parle depuis quelques temps. Ainsi, prenez le temps de vous installer avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux l'intérêts de ces outils dans VOTRE préparation physique.Quels sont les avantages permis par la MaceTrainer ?On le sait désormais, le gros avantage de la MaceTrainer étant la possibilité d’ajuster le poids. En effet, avec une barre à vide de 3kg, on a la possibilité de rajouter du poids à notre convenance. Et ce, grâce à des petits disques de 50mm d'épaisseur.Au-delà de ça, la MaceTrainer est un véritable outil d'entraînement fonctionnel. Parmi le travail qu'il permet, on retrouve : D'une part, le transfert des forces Le travail des appuis au sol (comme chez les escrimeurs, les boxeurs) Même un travail de dissociation entre l'épaule et le bassin. Prenons l'exemple du volley et de tous les sports de raquette Ou encore la gestuelle mobilisée dans la projection : sports de lancers (javelots, disque) et même handball ! LA MACETRAINER COUVRE TOUT LE CHAMP DE VOTRE PRÉPARATION PHYSIQUE ! LA SEULE LIMITE ? VOTRE IMAGINATION !ACHETEZ VOTRE MACETRAINER EN PROMOTION FORMATION EN LIGNELa MOBILITÉGagnez en mobilité pour une bonne maîtrise de votre MaceTrainer ! 79,90€Ajouter au panier Share Share
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode #68 – L’entrainement au seuil avec Tristan Pawlak
En endurance, le seuil correspond à la zone d’intensité à partir de laquelle le corps commence à accumuler de la fatigue de manière exponentielle. En d’autres termes, le seuil en endurance désigne le moment où le corps rentre véritablement dans le rouge. Ainsi, on pourrait paradoxalement dire que c’est une zone « confortablement difficile ». Pour donner un ordre d’idée, 20% en-dessous de cette zone, le corps est capable de tenir 4 à 6 heures selon le niveau. Néanmoins, à 20% au-dessus de ce seuil, on ne tiendrait pas plus de 5 minutes. Chose importante, les études sur le seuil évoluent constamment. La réalité de ce podcast ne sera pas fondamentalement la même dans 5, 10 ou 20 ans.Pour en parler, je reçois le très sympathique Tristan Pawlak, entraîneur de triathlon. Par ailleurs, Tristan propose des contenus vulgarisés sur sa chaîne YouTube IronUman (que je vous invite à aller regarder !).Quoi de mieux qu’un spécialiste de la course et de l’endurance pour mieux comprendre ce phénomène si complexe de seuil ?Profitez donc ce nouvel épisode #ABDPODCAST en compagnie de Tristan, pour faire le point sur ce phénomène flou. Cet épisode est à avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.https://e-campus.trans-faire.fr/À quoi sert le seuil en endurance ?1D’une part, l’entraînement au seuil permet de calibrer son entraînement. Les valeurs obtenues lors d’un entraînement au seuil vont permettre d’influencer la planification de son entraînement à court, moyen et même long terme. Pour autant, il faut veiller à savoir ce que l’on teste. Si l’on se teste sur 20 minutes ou sur une heure, les données seront différentes et donc à utiliser différemment.2Par ailleurs, les études scientifiques postulent bien que l’entraînement au seuil permet une amélioration visible et rapide. En effet, le stress provoqué dans le corps par un entraînement au seuil est suffisant pour que ce dernier s’adapte. Ces adaptations sont le signe d’une amélioration.3À cela, on peut ajouter que les marqueurs en endurance sont interdépendants positivement. Dès lors, l’amélioration sur une vitesse découle sur les autres vitesses et permet donc une amélioration globale.4On peut également noter que le seuil permet une résistance accrue à la douleur. Le corps s’habitue et accepte plus facilement la douleur (apprenez-en plus sur la douleur ici !). Ce phénomène permet d’être ultra-performant en compétition.Le seuil en endurance : une véritable aide sur le plan stratégiqueEn effet, l’entraînement au seuil permet de nombreuses choses. Tant bien sur le plan technico-tactique, que sur le plan stratégique. Le seuil permet dans n’importe quelle discipline de trouve l’intensité et le volume efficace. Mais aussi, de trouver la bonne approche lors de la préparation d’un marathon par exemple. En outre, il permet de raccourcir les séances et donc de gagner du temps lors de la préparation de compétition notamment. En bref, ne voyez pas qu’une simple dichotomie entre l’entraînement basse intensité et l’entraînement haute-intensité. L’entraînement au seuil en endurance réserve bien des surprises et pourrait devenir un allié de taille dans votre programme d’entraînement. Lisez cet article sur la planification de l'entraînement ! Formation en ligneLa PlanificationApprenez avec moi à planifier vos entraînements ! 79,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#67 – Ergonomie, prévention et performance avec Florence Garnier
Beaucoup l'ignorent, mais en préparation physique, la prévention est en lien très étroit avec la performance sportive.En effet, on dit que le sport, c’est la santé. C'est vrai, mais lorsqu’on le pratique bien. Actuellement, notre société se rend de plus en plus compte de l’importance du sport. Pour jouir des bienfaits du sport, il est primordial d'en faire bon usage. Les grands champions le savent : l'ergonomie dans le sport est une des clés de la performance. C’est pourquoi, des outils technologiques de plus en plus optimisés permettent une prévention davantage qualitative.Pour en parler, je reçois Florence Garnier, ingénieur en ergonomie du mouvement humain chez SP² Ergonomie. De plus, Florence a travaillé de nombreuses années en tant qu’ingénieur de recherche auprès de la Fédération Française de Natation. Quoi de mieux qu’une spécialiste de la recherche et du mouvement humain pour comprendre l’importance de la prévention ?Profitez ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l’importance de la prévention au service de la performance.FORMEZ-VOUS À LA PRÉVENTION EN PRÉPARATION PHYSIQUEPréparation physique : la prévention au service de la performanceL'innovation en appui du talent des plus grands championsLes réflexions empiriques postulent que les charges de travail élevées sont l’essence de la performance. Notre pays n’est pas en reste à ce niveau avec une culture du bachotage et de la répétition des mouvements. Pour autant, les nouvelles technologies nous montrent que pour être performant, il faut pratiquer intelligemment. En effet, la pratique trop intensive fragilise les muscles, les articulations et conduit à la blessure. Les outils extrêmement innovants permettent aux athlètes une analyse précise, induisant une correction de leurs mouvements. Découvrez dans ce podcast comment des accéléromètres, des LPS ou encore des gyroscopes servent la performance.MAIS LA THÉORIE N'EST RIEN SANS LA PRATIQUEMalgré tout, le propos reste à nuancer. L’athlète connaît son corps est n’est que le seul acteur de sa performance. L’entraîneur et ses connaissances théoriques, appuyés par les nouvelles technologies, apportent un point de vue extérieur à l’athlète. N’est-ce pas là que réside la clé d’une bonne préparation physique ? Un éternel aller-retour entre la science et la pratique physique, à la recherche du juste mouvement.FORMEZ-VOUS A LA PREVENTION EN LIGNE MAINTENANT Formation en ligneLa ProprioPoussez vos compétences en sport-santé au niveau supérieur 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#65 – L’entraînement des féminines en préparation physique
Play Video J'ai souvent abordé sur ce site ou dans mes livres l'entraînement des féminines en préparation physique. C'est, à n'en pas douter, l'un des enjeux de l'entraînement physique moderne. Alors même que l'écart entre les filles et les garçons se réduit dans bien des sports, leur entraînement devrait demeurer plus différencié qu'il ne l'est.En effet, toutes les formes de pratiques physiques basées sur des preuves scientifiques se sont appuyées sur des études masculines ! L'application sans compromis de telle méthodes aux féminines limite de manière indiscutable leur efficacité.Pire, on frôle parfois les absurdités lorsque, comme souvent, ce sont des hommes qui sont aux commandes du développement physique des filles.FAIBLES FEMMES ? VRAIMENT ? Plus d'éléments pour comprendre l'entraînement des féminines en préparation physiqueQui me rejoint dans cet épisode ? Et les spécificités, bien réelles, sont nombreuses. J'avais déjà parlé, dans cet article, des particularités du développement de la puissance chez les filles (voir l'article ici). J'ai pour ma part démarré ma carrière en entraînant des filles, et n'ai jamais cessé depuis. Une véritable spécificité d'approche, méthodologique, scientifique et pédagogique est nécessaire. J'en parlais il y a quelques épisodes avec un collègue qui a beaucoup coaché les filles, Rudy Coia (voir l'épisode ici).C'est cette fois une préparatrice physique qui vient m'en parler : Marie Tombelaine. Aujourd'hui coach physique d'internationaux de Handball, elle a coaché de nombreuses féminines, notamment en natation.Suivez ce podcast pour mieux comprendre l'entraînement des féminines en préparation physique !Formez-vous au coaching de la force SURTOUT POUR LES FILLES WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#64 – mieux RESPIRER en prepa physique : la PERFORMANCE
Play Video Reparlons un peu de respiration, et dans cet épisode de la respiration de la performance ! Ce pilier - central - de la performance est abordé de manière superficielle en coaching en particulier. Mais c'est aussi vrai en sport en général. Lisa Traverso, de CORE TRAINING STUDIO a été formée par Laird Hamilton. Elle est préparatrice physique en sports de glisse, vient partager son expertise avec nous ! Le premier épisode sur la récup avait beaucoup fait réagir, c'est avec plaisir que je la retrouve.Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.https://e-campus.trans-faire.fr/Plus d'éléments pour comprendre la respiration de la performanceVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTPlus qu'un pilier de l'entraînement, la respiration a un impact instantané sur la performance. Alors même qu'on aborde succinctement le problème en endurance, le sujet est tout à peine effleuré en poids et haltères. Au mieux les clients sont-ils incités à expirer dans l'effort, ou à produire des phases d'apnée ici ou là.Alors même que les effets de l'entraînement au seuil ou en force peuvent mettre des mois à émerger, la respiration permet un effet... immédiat !Suivez une formation en ligne avec moi dès maintenant !Optimiser la performance grâce à la respirationLa "respi" au service de la perf, à long et même court terme !La respiration, sur cette antenne, nous en parlons très souvent. Nous en avons parlé avec Lisa, déjà, au service de la récup. Mais nous en avons aussi parlé avec Léo Pelagotti, qui reviendra parler plus précisément des systèmes Wim Hof, Oxygen Advantage ou Buteyko. Si vous voulez de tels épisodes avant tout le monde, pensez à vous inscrire à ma NEWSLETTER !Lisa, elle, nous vient de la glisse. Elle a ainsi suivi la formation XPT, une autre référence de la respiration, et du biohacking. Une discussion passionnante avec, à la clef, des protocoles clefs en main. Libérez votre potentiel de respiration au service de votre performance.Suivez une formation en ligne avec moi dès maintenant ! WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#63 – Acide lactique VS Lactates avec Didier Reiss
Play Video L'acide lactique n'existe pas ! Mais les lactates, OUI. Le lactate est principalement produit par les fibres rapides, dont la saturation mitochondriale accélère la production de pyruvate lors de l’effort intense. C’est ce qui se passe, notamment, lors des circuits Hiit, qui vont donc générer une quantité importante de lactates. Le lactate est alors capté par les fibres lentes avoisinantes qui vont l’utiliser comme substrat énergétique grâce au système aérobie.Le reste du lactate produit est diffusé dans le sang, pour être utilisé comme source d’énergie par le coeur, ou par d’autres fibres lentes, rendues disponibles au cours d’une récupération active.Une confusion répandue, mais pas de controverse scientifiqueSi les gens de terrains s'opposent, la science elle, y voit clair.Le pire, c'est que - pour une fois - la controverse n'existe guère que... sur le terrain. Les scientifiques sont globalement d'accord.Quelques idées reçues que nous balayons dans cet épisode :Les lactates donnent des crampes !NON. Même à très haute intensité. L'origine de la crampe est multiforme.Les lactates sont responsables de la fatigue musculaire !NON. C'est l'inverse, c'est le fait qu'on en produise pas qui limite la performance.Le lactate est responsable de l’acidose musculaire !Impossible à justifier : les lactates consomment de l'acidité !L'acide lactique est responsable du COVID 19Non plus.METTEZ A JOUR VOS CONNAISSANCES AVEC UNE DE MES FORMATIONS EN LIGNEL’efficacité du processus de transformation du glucose en énergie repose en partie sur lacapacité du système à libérer le glucose par transporteurs de ses protons H+.L'ACIDE LACTIQUE n'existe pas ! On vous explique pourquoiDidier Reiss, Lactates Man, en parle sans détour dans ce nouvel épisode de podcast sciences du sportNon seulement l'acide lactique n'existe pas, mais les lactates sont hyper utiles. C’est justement la formation de lactates qui permet de libérer les transporteurs de protons de leur cargaison, et de recommencer l’opération rapidement. La création de lactates permet donc le maintien d’un flux rapide de dégradation du glucose. C’est en partie ce qui explique que plus on produit de lactates, plus on est capable de produire de l’intensité.Je fais un point complet avec LACTATE MAN, aka Didier Reiss, l'auteur de LA BIBLE DE LA PREPA PHYSIQUE.METTEZ A JOUR VOS CONNAISSANCES AVEC UNE DE MES FORMATIONS EN LIGNE FORMATION EN LIGNELa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#60 – La réathlétisation de la CHEVILLE avec Simon Trubert
Play Video La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l'on appelle dans certains sports le "cou-de-pied" (et non pas le coup de pied!) est l'articulation qui relie la jambe et... le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y compris chez les non-sportifs. Découvrez mon nouvel article sur le sujet pour préparer ce podcast ! FORMEZ-VOUS EN LIGNE A LA PROPRIOCEPTIONPlus d'éléments pour comprendre l'anatomie de la cheville et sa réathlétisationVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTOn y retrouve bien sur des os, comme les épiphyses des tibias, péronés et fibulas (malléole interne et externe, plafond), le talus ou encore l'astragale. Ces os sont évidemment reliés par des des ligaments et tendons.C'est alors que tout se complique : souvent, les opérations sont périlleuses et doivent être pratiquées rapidement.La cheville est en outre particulièrement exposée à la blessure et peut connaître un historique de lésions ou d'instabilités particulièrement chargé. La réathlétisation de la cheville est ainsi en proie à l'historique de blessure et de rééducation.SUIVEZ MA FORMATION PROPRIO DES MAINTENANTLa réathlétisation de la cheville : une interaction entre kinés et préparateurs physiquesComme de nombreux sujets, il est nécessaire de collaborer pour optimiser le suivi du patient !Le mouvement fonctionnel de l’articulation de la cheville est la flexion/extension du pied sur la jambe. Mais le pied est encré dans le sol, alors que le corps est mobile tout autour. L'appui expose ainsi la cheville à diverses pressions, cisaillements et forces de rotations ! Lorsque la cheville n'est plus suffisamment robuste pour résister ou adaptable, c'est la blessure. Pour en parler à mes côtés, rien de mieux qu'un kiné, Simon Trubert, de Training Therapie.La flexion du pied, ou dorsiflexion, est de l'ordre de 20 à 30 degrés en rapprochant le dos du pied, de la face antérieure de la jambe. L'extension du pied fait l'inverse, avec un angle plus important allant jusqu'à 60 degrés.Avec des contraintes aussi variées et une mécanique si réduite, la réathlé de la cheville commence même avant la blessure ! Il nous fallait bien un PODCAST sur le sujet.FORMEZ-VOUS A LA PREVENTION EN LIGNE Formation en ligneMOBILITETous mes outils de terrain pour comprendre et évaluer la posture et le mouvement. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #59 – Les PREFERENCES MOTRICES avec Matthieu Toulza
Play Video Enfin un podcast en Français sur les préférences motrices ! Je reçois Matthieu Toulza, posturologue spécialiste de la question. Et vous allez-voir que j'y vais sans langue de bois.Alors depuis la force, jusqu'à la vitesse en passant par la posture ou les appuis... Les préférences motrices : on matte ou on zappe ?Apprenez-en plus sur la posture !Plus d'éléments pour comprendre ce podcast sur les préférences motricesVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLes préférences motrices inspirent posturologues, naturopathes, réfléxologues et autres ostéopathes depuis longtemps déjà. Pas étonnant que les concepts sous-jacents perfusent jusque dans la préparation physique, mentale, ou même dans la réathlétisation !Les deux courants les plus connus aujourd'hui sont Action Type et Volodalen. Vous en avez forcément entendu parler...Alors est-ce que ces tests de classification rapides font sens ? Et surtout quid des répercussions sur l'entraînement ?Sommes nous face à la révolution promise par certains de ses concepteurs, ou est-ce purement un fantasme ? Je confronte la méthode avec Matthieu, écoutez-nous pour vous faire votre propre avis.Le podcast sur les préférences motrices c'est maintenant, et en version enrichie de compléments sur ABD podcast !Suivez ma formation en ligne sur la posture et le mouvement ! WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #58 – comprendre comment ENTRAINER LES FESSIERS
Play Video La prepa physique des fessiers devient un enjeu capital. Les fessiers sont souvent considérés, depuis quelques années comme les grands oubliés de l'entraînement. J'en parle régulièrement dans le rapport aux squats, notamment. Pourtant, leur implication dans l'extension de hanches les places bel et bien au coeur du mouvement humain. Avec Jean Noury, préparateur physique dans le Volley Ball, nous nous penchons sur le problème dans cet épisode.Pour mémoire, les fessiers sont au pluriel. Ils sont constitués de trois portions. Le grand fessier d'une part qui est l'un des muscles (en principe) les plus imposants et puissants du corps. Le moyen fessier : sur le côté, en dessous du grand fessier. Enfin le petit fessier qui est plus en profondeur et comme son nom l'indique moins massif.MA FORMATION 100% SQUATS on lineLa prepa physique des fessiers : le grand fessierVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLe grand fessier est aujourd'hui appelé grand glutéal, c'est un quadrilatère qui constitue la partie postérieure des fesses. C'est le responsable de l'aspect bombé des fesses (si il est bien entraîné !).Le grand fessier stabilise le bassin, permet l'extension de la cuisse sur le bassin, et la rotation latérale de la cuisse.FORMEZ-VOUS à COACHER les SQUATS maintenantLa prepa physique des fessiers : le moyen fessierPour le galbe et la stabilisation des haubans latérauxLe responsable du galbe et de la rondeur, c'est le moyen gluteal. Il est situé sur la portion externe de la fesse, et permet notamment l'abduction de la cuisse sur le bassin. Mais aussi la rotation interne et externe de la cuisse.C'est enfin un puissant stabilisateur latéral du bassin lors de l’appui sur un pied.LE SQUAT : La formation en ligne pour l'enseigner ! Et le petit gluteal alors ?Quid du petit fessier ? Le petit gluteal est enfin le plus profond et le plus antérieur des muscles fessiers. Il agit en synergie avec le muscle moyen fessier et possède donc les mêmes fonctions de rotation, stabilisation. Il contribue aussi légèrement à la flexion de hanche. Ces paramètres fonctionnels des fessiers, qui dépassent très largement leurs aspects esthétiques, poussent Jean Noury, préparateur physique dans le Volley Ball de compétition, à proposer d'élever le Hip Thrust au rang de pilier de l'entraînement, au même titre que les grands mouvements du BIG FIVE. Je vous recommande, pour en savoir plus, la lecture du bestial FESSIERS de Bret Contreras, le Glute Guy. Suivez ma formation en ligne sur les squats pour aller plus loin ! WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #57 – La réathlétisation et la préparation physique de l’épaule avec Training Therapie
Play Video La réathlétisation de l'épaule est un thèmes complexe à appréhender. L’une des erreurs classiques limitant la capacité à prendre soin de son épaule, est de percevoir cette dernière comme limitée aux seuls deltoïdes. Nous avions déjà abordé le sujet avec Mickaël Berthomier, revenons dessus avec le Kiné/Prepa physique Thomas Benayoun de TRAINING THERAPIE. On s’imagine en effet trop souvent qu’une épaule douloureuse trouve l’origine de ses maux dans la partie que l’on voit directement lorsque l’on se regarde dans la glace : la « boule » que forment ces puissants muscles au-dessus de la tête humérale.Mais cette articulation n’est pas la plus mobile du corps humain sans raison !MAITRISEZ TOUT SUR LA PROPRIOCEPTION AVEC MA FORMATION EN LIGNEPlus d'éléments pour comprendre la réathlétisation de l'épauleVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTL'épaule peut rapidement devenir instable. Ainsi, mal positionnée ou mobilisée de manière prolongée voire systématique, elle risque de générer des douleurs. Il y 4 os dans le complexe scapulaire. La clavicule, l’omoplate, la tête humérale, et la partie haute du sternum. 12 muscles assurent son mouvement et sa stabilité. Les deltoïdes bien sûr, les trapèzes, le grand dorsal et les sterno-cléido-mastoïdiens d’une part, le grand pectoral et le grand dentelé d’autre part, ainsi que les muscles de la coiffe des rotateurs (subscapulaires, supra-épineux, infra-épineux, petits ronds, grands ronds, rhomboïdes).FORMEZ-VOUS EN LIGNE A LA PREVENTION SPORTIVE Prévention et réathlétisation : découvrez mon pack de formations !Formation en ligne 100% prévention 99,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #56 – La pleine conscience avec Jean Fournier
Play Video Apprenez comment la pleine conscience ou "mindfulness" en Anglais, peut changer votre approche de l'entraînement. L'état d'esprit en sport comme dans la vie est une des clefs de la performance.Pendant longtemps, on a coaché les sportifs et clients sur les états émotionnels qu'ils devraient éviter. Se débarrasser de sa peur, de son appréhension, étaient ainsi (et sont encore, à bien des égards), le centre du message.Mon premier professeur de Jiu-Jitsu Brésilien était Rickson Gracie, légende du combat libre (ouais je sais j'ai du bol). Un jour un élève lui a posé la question suivante : "mais n'as-tu jamais peur ?"Il répondit "bien-sûr que j'ai peur, si tel n'était pas le cas, je serais fou, et, surtout, je perdrais ma vigilance".J'ai ainsi très jeune pris toute la mesure de l'acceptation de l'émotion dans l'équation de la performance. L'émotion est possible, souhaitable même. Il ne faut pas l'éviter, mais l'accepter pour mieux l'utiliser.SUIVEZ DES A PRESENT UN DE MES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT !Qu'est-ce que la pleine conscience, ou le Mindfulness, et comment peut-elle révolutionner votre entraînement ?Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTC'est dans cet état d'esprit que j'ai, très tôt, complété mon profil de préparateur physique d'un Master en Préparation Mentale, supervisé par Jean Fournier. J'avais à l'époque centré mes travaux sur le "flow", état d'activation maîtrisé (et optimisé) que nous abordons également dans cet épisode.La pleine conscience, de manière générale, désigne une posture attentionnelle, présente et vigilante (ici et maintenant). Elle peut alors être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.). Mais elle peut également être externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.). Mon professeur et désormais ami revient aujourd'hui dans le podcast pour en discuter avec nous ! Jean Fournier est professeur à l'Université de Nanterre, préparateur mental en golf, et ancien directeur de la performance à l'institut des Sports de Montreal !La place grandissante de la respiration ou encore de la méditation, projettent ainsi la pleine conscience ou "mindfulness" au cœur de l'entraînement. Ne loupez pas cet épisode qui pourrait bien bouleverser votre approche du coaching, de la préparation physique, et de la vie en général.TOUTES MES FORMATIONS EN LIGNE Testez votre déterminationFaite face à mon programme TRXLe "mindfulness" passe par la pratique sportive quotidienne selon moi. Voici une option ! 49,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #55 – Le POSITIVE COACHING avec Jérôme Huon
Play Video Ce que j'appelle le POSITIVE COACHING, c'est ce que mon invité revendique comme la dépollution verbale en coaching sportif. Elle consiste à épurer son langage de coach des réflexes négatifs de la langue Française, pour tourner le sportif, client, ou apprenant vers la réussite et la performance (revoyez ma vision partagée de la performance avec Claude Fauquet ici !).Nos réflexes de communication, sont le fruit de notre passé ou encore de notre éducation. Nous sommes ainsi plus ou moins habitués à des tournures négatives. Elles induisent notamment l'évitement d'une situation plutôt que la perspective d'une autre.POURSUIVEZ VOTRE FORMATION EN LIGNE AVEC MOI Plus d'éléments pour comprendre la dépollution verbale en coaching sportifVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTQui de mieux qu'un champion du monde de boxe, devenu entraîneur puis directeur de la performance pour avoir réfléchi sur le problème ? Jérôme Huon travaille aujourd'hui au service Formation de la FFHM. Il partage ainsi avec les coaches son habileté à positiver le coaching.Ce que nous disons, et que nous répétons inlassablement influence l'apprentissage et l'inconscient des sportifs dont nous avons la charge.MES FORMATIONS EN LIGNE A PARTIR DE 20 EUROSComme souvent, tout commence par une prise de conscience de l'entraîneur : que dites vous réellement à vos "coachés" ? Et comment les clients perçoivent-ils ces messages ?Notre communication est immanquablement polluée de réflexes négatifs, et nous n'en avons même pas conscience. Si vous êtes prêt à vous écouter sincèrement coacher et à vous remettre en question tout peut changer rapidement. Les techniques positives sont nombreuses et peuvent débloquer littéralement certains potentiels de vos sportifs.Suivez-nous pour en savoir d'avantage sur la dépollution verbale en coaching sportif dans ce nouvel épisode en compagnie du très expérimenté Jérôme Huon, une personnalité incontournable de la Boxe Française tricolore.LES MEILLEURS COACHES N'ARRETENT JAMAIS DE SE FORMER WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#54 – LES STRATEGIES D’ACTIVATION MUSCULAIRE – L. Lacourpaille
Play Video La prévention des ischio-jambiers est un excellent champ d'expression des stratégies d'activation musculaire.Bien comprendre ces stratégies repose sur un épisode préalable que nous avons tourné il y a quelques temps déjà, sur la coordination. Ne le loupez pas ! Plus d'éléments pour comprendre la prévention des ischio-jambiersVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTVous avez compris le rôle de la coordination musculaire et des préférences musculaires dans le mouvement humain.Pour mémoire, certaines personnes, pour de mêmes niveaux de force, vont utiliser d'avantage au cours d'une contraction des muscles ischio-jambiers d'avantage leur biceps fémoral par rapport à leur semi-tendineux.APPRENEZ-EN PLUS SUR LES PARAMETRES MUSCULAIRES !En conséquence, les choix d'entraînement ou de prévention ne sont pas constants d'un sportif à l'autre.Que faire sur le terrain pour la prévention des ischio-jambiers ? L'avis de l'expert.Lilian Lacourpaille nous apporte quelques éléments de réponseLa question de la préférence musculaire sur le terrain est ainsi une vraie problématique.Formez-vous en ligne à l'évaluation et l'entraînement de la puissanceLa variétéLa variété de gestuelle, de mouvement, d'intention, va permettre d'éviter une stagnation des progrès.Richesse de l'approcheLa combinaison fonctionnelle et analytiqueHistologieLa prise en compte globale de la blessureL'angle de travailLa variété d'angle est particulièrement importanteL'amplitude complète de travail en Nordic Hamstring est essentielle : il faut développer de la force jusque dans les derniers angles de travail pour solliciter le biceps fémoral, qui est le plus couramment touché dans la pratique. Il est souvent trop chargé pour supporter ces angles de travail ! Pour en parler, je retrouve Lilian Lacourpaille, chercheur à l'Université de Nantes.Maîtrisez d'avantage l'entraînement NEUROMUSCULAIRE en vous formant en ligne WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#53 – VITESSE et VIVACITE en Prepa Physique avec Fred Aubert
Play Video La vitesse et la vivacité en prepa physique ont toujours fait fantasmer. Demandez à n’importe quel athlète quel aspect de ses performances sportives il souhaiterait améliorer et, dans la majorité des cas, la réponse aura trait à la vitesse de sprint. En effet, la vitesse est souvent le facteur qui distingue un bon athlète d’un athlète exceptionnel. Nous l’observons dans de nombreux sports : un attaquant de football parvenant à échapper à un défenseur pour marquer un but, un joueur de tennis en pleine accélération pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match, un receveur sur un terrain de football américain distançant la défense adverse pour marquer le touchdown de la victoire.FORMEZ-VOUS A ENTRAINER LA VITESSEPlus d'éléments pour comprendre la vitesse et la vivacité en prepa physiqueVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTPendant longtemps, la vitesse fut considérée comme une caractéristique purement génétique, ne pouvant être améliorée. Cependant, cette idée reçue s’est révélée fausse. S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée. Pour ce faire, il est important de suivre un programme d’entraînement bien élaboré et reposant sur des bases scientifiques. De nombreux outils nécessaires aux entraîneurs et aux athlètes se trouvent dans ce podcast, mais, pour aller au fond des choses, ne loupez pas mon webinaire consacré.LE WEBINAIRE DE 2H SUR LA VITESSEPlus d'éléments pour comprendre l'hypertrophie musculaireVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTCelui-ci condense certains des plus grands principes concernant le développement de la vitesse, ainsi que leur mise en œuvre pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront ainsi aux entraîneurs et aux sportifs d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques.Avec Fred Aubert, l'un des Préparateurs Physiques les plus capés de notre profession, nous vous proposons une conjonction de théorie et de mise en pratique. Plutôt que de nous contenter de proposer une variété d’exercices, nous vous aidons à comprendre le travail de la vitesse ainsi que l’utilité de certains exercices et philosophies. Cela permettra aux entraîneurs, ainsi qu’aux sportifs, de prendre des décisions éclairées quant à leur entraînement, en fonction de leurs besoins particuliers, mais aussi de corriger d’éventuelles faiblesses techniques.SUIVEZ LA FORMATION EN LIGNE WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#52 – GARDER SES CLIENTS coaching MOTIVES avec Mathias Legrix
Play Video Motiver ses clients en coaching, ou maintenir le feu sacré comme j'aime à le dire, est un enjeu majeur. Il s'agit d'un enjeu méthodologique et pédagogique d'une part, mais aussi économique d'autre part !Un client qui reste motivé, c'est un client qui continue de consommer des coachings !Plus d'éléments pour comprendre comment motiver ses clients en coachingVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLa motivation est une des clefs. Mais anticiper la démotivation en est une autre. Pour motiver ses clients en coaching, il y a bien sur les clefs pédagogiques, les clefs commerciales et marketing. Aujourd'hui il y a aussi les clefs DIGITALES. En effet, les clients étaient jusqu'à lors limités à leur séance, face à face pédagogique d'une, deux ou trois heures hebdomadaires.Les solutions digitales font aujourd'hui exploser le potentiel de fidélisation des clients, en gardant le contact et monitorant les résultats.Pour en parler, je reçois un coach particulièrement technophile et éveillé à ces outils, Mathias Legrix, coach au Pullman à Paris et directeur du Lab Coaching. #coaching2.0 #coachingdufutur #mondededemain #sportdedemain #sportcovid #covidetsport #sportsante #sportdigital #esport #corona #coronavirus #sportcoronavirus #sportconfinement #confinementetsport #coaching360 #coachdescoachesTestez Hexfit dès maintenant. En venant de ma part, c'est -40% pendant 3 mois. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#51 – Approches non-conventionnelles du DEVELOPPEMENT DE LA FORCE
Play Video Le développement de la force en question dans cet épisode. L’objectif prioritaire du préparateur physique est souvent le développement de la puissance optimale (notre programme complet ici sur 4 semaines!à), compromis spécifique entre force et vitesse (comprenez bien le profil force vitesse ici). Comme toute qualité composite, son développement peut s’envisager par un développement conjoint des deux qualités, ou un développement intense d’une de ses composantes.Différentes méthodes pour le développement de la forceComment y voir clair ?La vitesse étant profondément ancrée génétiquement, nous ne le répéterons jamais assez. Un sportif puissant est avant tout un sportif fort. De plus, la force est la qualité qui va permettre à la vitesse de s’exprimer. Au travers notamment d’un recrutement musculaire toujours plus vif, intense, total. En fait, on cherche de plus en plus, en préparation physique, à exprimer de la force à différents niveaux de vitesse.La priorité du développement de la force en prepa physiqueVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEnvisagé de front avec le développement de la vitesse, et ce dès le début de l’année, le travail de la force passera nécessairement par les différentes variantes d’endurance de force, de force maximale, et de puissance. La force est ainsi la colonne vertébrale de la puissance. Son développement peut passer par de nombreux exercices ou méthodes. REJOIGNEZ MAINTENANT MA FORMATION EN LIGNE SUR LA FORCEMais c'est avant tout une intension : la force est une activation autant qu'une qualité technique. Mais c'est avant tout une intension : la force est une activation autant qu'une qualité technique. Respiration, tempos, placement, pré-tension ou encore saisie et appuis, tous les leviers de coaching qui permettront d'éviter la "fuite" de force, voire même de transcender une série, doivent être abaissés par le coach. Ils sont le ciment de notre discussion. APPRENEZ TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA FORCEUn spécialiste STRONG FIRST au microUne vraie école de forceAvec Thomas Cerboneschi, Instructeur Strong First Level 3, et spécialiste des méthodologie Russes du développement de la force, nous discutons des méthodes non-conventionnelles, qui -paradoxalement- puisent dans le passé pour révolutionner nos approches désormais classiques. Plus d'épisodes en avant première sur le eCampus de TransFaire.LA FORMATION EN LIGNE 100% FORCE WebinaireLa FORCEPrenez le temps de vous former continuellement. Suivez mon séminaire en ligne ! 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#50 – La PREPA PHYSIQUE chez les ENFANTS avec Thibault Soubeyrat
Play Video La prepa physique chez les enfants est toujours une question qui divise les spécialistes. Pourtant, si les choix de contenus et d'approches sont pertinents, non seulement n'y a-t-il aucun risque, mais de surcroit les avantages peuvent-ils être nombreux. Lisez mon article sur les pics de croissance ici. Qui d'autre qu'un coach de Gym de Crossfit et Préparateur Physique comme Thibault Soubeyrat pour nous en parler ?La prépa des jeunes est un sujet qui mérite une formation de 3h. Suivez le WEBINAIRE !La musculation chez les enfants dans le cadre de la PREPA PHYSIQUE : AUCUN PROBLEMEEtablissons quelques bases car on entend tout et n'importe quoi ! Nous vous expliquons dans ce podcast tout le potentiel du renforcement musculaire chez nos petites têtes blondes. Mieux, sur mon site dans sa version enrichie, Thibault nous comble de vidéos complémentaires pour illustrer son propos ! Une nouvelle preuve s'il en fallait encore une, que lorsque l'on fait les bons choix, la PPG des jeunes est une évidence.Pour aller plus loin, découvrez mon dossier consacré à la lutte contre les déséquilibres naissants chez les jeunes pratiquants de préparation physique. Formez-vous spécifiquement grâce à mon webinaire !Le LTDA ou développement au long terme du jeune talent, au coeur de nos discussions sur la PREPA PHYSIQUE des enfants !Qu'est ce que le LTDA en preparation physique ? Vous connaissez surement ce concept particulièrement important au Canada. Le Long Term Development of Athletes est un parcours organisé d'entraînement des jeunes pour viser leur épanouissement à court et long terme, mais aussi stabiliser la performance à long terme ! Passionnant.Retrouvez tous les éléments ici pour la bonne compréhension des différents âges de développement ! La prepa physique des enfants ne s'improvise pas ! Plus de détails dans ma formation en ligne. De la pédégogie générale et de l'éducation physique pour une vraie PPG !Le vrai moment de la PPGAu final, la préparation physique générale, c'est à ce moment là qu'il faut la faire: donner un maximum de capital moteur et de culture du mouvement à nos enfants en prepa physique. Thibault Soubeyrat, véritable expert de la question, n'est alors pas avare de conseils. Retrouvez tous ses outils et conseils sur son propre site ! Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais d'apprendre. Le livre sur la Prepa des Jeunes est ici ! WebinaireLa prepa physique des jeunes3h de formation en ligne pour tout connaitre 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#49 – Le COACHING 360 : le futur du COACHING DIGITAL ?
Le coaching digital est bien là. C'est un grand virage qui a commencé dès l'arrivée de l'internet. Mais il a accéléré avec le confinement. Ecoutez notre podcast prospectif sur ce que sera le coaching dans les années à venir. Car les premiers, seront bel et bien les premiers.Play Video Qu'est ce que le coaching 360 permis par le Le coaching digital ?Une nouvelle aire !Le coaching digital laisse encore bien des débats passionnés. Entre ceux qui pensent que coacher à distance est une nécessité contextuelle qui s'arrêtera dès que le Corona virus sera du passé, et ceux qui ne juraient déjà que par cela bien avant les confinements successifs, il y a ceux qui pensent que le coaching digital est à construire. Mathias Legrix en fait partie, et nous avons déjà, dans un autre épisode, imaginé ce que pourrait être notre avenir de coach... Il revient pour un nouveau PODCAST d'anticipation !TESTEZ HEXFIT : POUR LES AUDITEURS ABD PODCAST L'ESSAI EST GRATUITPlus d'éléments pour comprendre le coaching digitalVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTLes plateformes digitales offrent aujourd'hui, combinées à nos smartphones et capteurs vidéos embarqués, une source bien plus riche qu'avant de collaboration et d'interaction avec nos clients. Utilisée à bon escient, une plateforme de coaching à distance comme HEXFIT peut permettre de réinventer les produits fitness et sport-santé qui se limitaient jusqu'alors à une simple séance très circonscrite...ESSAYER MON PARTENAIRE HEXFIT : ECRIVEZ LEUR POUR OBTENIR 40% DE RABAIS PENDANT 3 MOISVers plus de services dans le coaching mixteVivez votre métier au delà de la séance !Et si il ne fallait pas, au fond, faire un choix entre coaching présentiel et distanciel ? Et si le "monde d'après" ne nous offrait pas l'opportunité du digital pour coacher entre les coachings, mieux fidéliser nos clients, ou encore augmenter le volume d'entraînement ?Et si la solution, c'était une approche mixte entre présence et digital, transcendée par une approche du conseil sport santé... à 360° ?Récupération, nutrition, suivi, optimisation du télétravail... Le coach n'est-il pas plus qu'un coaching d'1h ? Pour en parler je reçois de nouveau le coach visionnaire Mathias Legrix.FAITES COMME MOI COMMENCEZ VOTRE COACHING 36O SUR HEXFIT WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.