ABD Podcast
Par Aurelien Broussal Derval
Réseau : Alexis Saunier
Épisodes
190 épisodes · page 6 sur 7
ABD Podcast Episode#23 – L’impact du TRX sur la force maximale
Play Video Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse.Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne.PRENEZ EN FORCE AVEC UNE SIMPLE SANGLE TRX GRACE A MON PROGRAMME CLEFS EN MAINSPire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne.Et, si Zatziorski, il y a bien longtemps nous rappelait que son développement pouvait prendre bien des formes (méthodes des efforts maximaux, dynamiques ou répétés), son approche sur le terrain s'est depuis lors souvent limitée... à du travail à charge maximale ou supra maximale pour 1 à 3 répétitions.Peu nombreux sont dès lors les coaches qui ont pris conscience que le développement de la force reposait sur le recrutement nerveux, et que les moyens pour y parvenir étaient nombreux. Le développement de la force maximale au poids du corps est dès lors possible, notamment avec un TRX.Jusqu'à 8 SEMAINES de programme TRX iciPour en parler de manière très concrète, c'est le retour d'Alex Veret, Head Coach EPISOD et Master Trainer TRX. Il nous enseigne dans cet épisode que si de nombreux coaches, kinés ou entraîneurs cantonnent la sangle de suspension à un rôle de développement d'endurance de force ou de gainage, cette dernière peut largement permettre le développement de la force maximale.Développez votre force à la maison WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#48 – CONTROVERSE en MUSCULATION : La série UNIQUE
Play Video La série unique en musculation en est le meilleur exemple : la controverse en science est partout. Particulièrement en sciences du sport, tant les influences sont multiples. La préparation physique et la musculation, n'échappent ainsi pas à cette réalité...AVEC MON PROGRAMME TRX -au moins- PAS DE CONTROVERSE !Pourquoi tant de controverses ?Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEt pour cause : les entraîneurs et pratiquants sont des passionnés, portés par l'émotion, l'envie, l'enthousiasme de la performance ultime ! Dans ce contexte, quel entraîneur ne recherche pas la meilleure méthode, celle qui lui procurera le meilleur équilibre entre le temps passé à pratiquer et les effets escomptables ?La série unique en musculation au centre de débats archanésDes proportions historiques dans notre univers !Cette controverse prend parfois des proportions hors du commun, et l'outil internet n'a rien arrangé du tout : les débats passionnés dans la salle (ou au bar) se sont déportés sur les forums, où coaches experts, et athlètes de haut niveau peuvent côtoyer n'importe quel débutant. Le tout sur un pied d'égalité sur des sujets parfois pour le moins techniques.Pour en parler je reçois Matthieu Delalandre, chercheur en Sociologie du Sport et justement spécialiste... de la controverse ! Cerise sur le gateau, Matthieu est un pratiquant assidu des sports de force, certifié Strong First.ALLEZ DROIT A L'EFFICACITE AVEC MON PROGRAMME TRXLa série unique en musculation au centre de débats archanésDes proportions historiques dans notre univers !La série unique en musculation est sans doute le meilleur exemple que nous puissions prendre.Vous savez, ce débat qui a remué tous les forums de musculation et vestiaires de salles de sport il y a une dizaine d'année.La théorie objet des querelles passionnées ? Une série unique pour les gouverner toutes. Une approche de l'entraînement basée sur l'idée qu'une seule série suffirait à générer autant d'effets que 3.Si le débat semble éteint aujourd'hui, vous verrez dans cette vidéos qu'il peut ressortir, sous différentes formes, à tout moment.Alors, la série UNIQUE ? Vous êtes pour ou contre ? Ni pour ni contre bien au contraire ? Au fond qu'est ce qui compte vraiment dans tout ça ? FORMEZ-VOUS :WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#47 – La COORDINATION musculaire avec Lilian Lacourpaille
Play Video La coordination musculaire est un des sujet centraux de l'entraînement fonctionnel. Et, justement, l'intérêt de recherche de Lilian Lacourpaille porte sur la meilleure compréhension de la coordination entre les muscles synergistes et ses conséquences sur les structures musculaires, tendineuses et articulaires. Les résultats de la recherche aideraient ainsi à prévenir et à gérer les problèmes musculo-squelettiques.Formez-vous aux approches fonctionnelles en ligne !Plus d'éléments pour comprendre la coordination musculaireVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTNous parlons dans cet épisode de coordination musculaire. Pas au sens vulgarisé et général de la coordination globale du mouvement. Ce dont nous parlons c'est de la coordination fine, précise, intra et inter musculaire.C'est la manière dont on va activer les muscles pour produire un mouvement, et donc comment les muscles vont se répartir le travail.En moins de 3H, vous pourriez vous former à l'évaluation fine du mouvement...Voici un exemple de coordination musculaireL'extension du genouPar exemple, lors d'une extension de genou, ce sont les muscles quadriceps qui sont principalement responsables du mouvement. La question fine est la suivante : comment les 4 chefs s'impliquent-ils dans cette action ?D'ailleurs, les individus ont-ils les mêmes stratégies ?Tout sur le mouvement dans mon WEBINAIRELa science du mouvement doit ainsi rester raisonnable dans l'approche trop globale de la performance humaine. A l'échelle d'un seul maillon de la chaîne, l'entraînement fonctionnel peut aussi s'exprimer de manière très variable inter-individuellement.Il est ainsi particulièrement faux de décrire l'ischio-jambier au singulier tant dans la blessure que dans l'entraînement ! Les muscles qui composent le système DES ischios, peuvent être impliqués de manière très variable. Vous pouvez mieux comprendre les chaînes de MYERS dans mon ouvrage l'art du mouvement.Une fois que vous aurez compris ce qu'est réellement ce principe de coordination musculaire, nous verrons si elle est entraînable, et si vous pouvez vous en servir en performance et en prévention. WebinaireLa PuissanceComprenez la mécanique de la performance dans ma formation en ligne sur la puissance 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#46 – MIEUX RECUPERER grâce à la RESPIRATION
Play Video La respiration influence fortement la récupération. Le corps humain n’est jamais complètement éteint comme pourrait l’être un ordinateur. Il oscille toujours entre différents degrés de mise en veille, plus ou moins active, faisant plus ou moins appel aux ressources cognitives conscientes et aux systèmes énergétiques.Nous utilisons, chaque jour, des dizaines de systèmes automatisés, qui ne nécessitent pas forcément que nous y pensions.La respiration influence aussi la MOBILITE. Suivez le webinaire dès maintenant. Récupération et respirationVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTC’est, par exemple, le cas de la respiration. Tant que nous sommes en vie, cette dernière se produit. Ou plutôt se produit-elle pour nous maintenir en vie. Mais elle n’est pas unique : elle peut être plus ou moins active, plus ou moins contrôlée mécaniquement (et donc volontairement), et plus ou moins adaptée à la situation. Elle n’est pas non plus à l’abri des dérèglements : comme pour d’autres schémas automatisés de base, comme la marche ou la posture, la respiration peut-elle se dérégler sous l’effet de sollicitations intenses comme le stress, l’anxiété, ou la pratique physique intense. C'est alors que stress, respiration et récupération s'entremêlent.Les respirations du stress et de l’effort sont ainsi à dominante claviculaire et thoracique : plus puissantes, ces techniques sont plus adaptées à la performance. Elles s’opposent à la respiration économique diaphragmatique.Poursuivez votre formation avec mon webinaire de 3h sur l'évaluation et l'entraînement de la MOBILITE. Stress et respirationMieux comprendre le rôle de la respiration au service de la récupNotre mode de vie met notre organisation automatique et instinctive à rude épreuve. Plongé dans des environnements toujours plus stressants et anxiogènes, des rythmes de travail et/ou d’entraînement toujours plus intenses, le système se laisse submerger par une sollicitation intense chronique, et utilise les respirations claviculaires et thoraciques plus que de raison, et dans les cas les plus extrêmes de manière exclusive. La position assise prolongée, l’anxiété, et la pratique sportive intense et inadaptée renforcent encore ce phénomène.JE ME FORME MAINTENANT ! Lisa Traverso nous expliqueUne coach experte issue de la glisse nous éclaireLisa Traverso est une préparatrice physique spécialiste en sports de glisse et formée XPT par Laird Hamilton. Autant vous dire que, lorsque l'on parle de récupération grâce à la respiration, elle sait de quoi elle parle. Mieux respirer pour mieux récupérer, c'est ce que les Anglophones appellent le RECOVERY BREATHING. WebinaireLa MobilitéLa respiration est aussi profondément liée à la mobilité. Suivez ma formation en ligne. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#40 – Vitesse, démarrage et acceleration en prepa physique avec Raymond Veillette
Play Video Dans cet épisode, il est question de vitesse en prepa physique, et plus particulièrement de démarrage et acceleration. La vitesse est la qualité reine. Tentaculaire, c'est même la reine OCTOPUS de la prepa physique et de l'entraînement. La plupart de ces tentacules sont abordées de manière précise sur ce site. De la vitesse cyclique à acyclique, on y entraîne la vélocité, la vivacité, l'accélération, la vitesse de réaction ou encore la puissance à différents niveaux de force.Pour aller plus loin dans la VITESSELa vitesse en prepa physique : démarrage et accelerationLes ramifications fines de la vitesseCertaines de ses tentacules se ramifient même de manière fine. Par exemple, confondons-nous souvent vitesse de démarrage et vitesse d'accélération. L'accélération va bien sur nourrir la vitesse de démarrage mais cette dernière s'enrichie d'autres qualités de vitesse, comme la vitesse de réaction. L'accélération est par ailleurs tributaire de qualités de forces, exprimées à des vitesses variées. Vitesse en prepa physique démarrage et acceleration sont ainsi plus fines à entraîner qu'elles n'y paraissent !Apprenez à planifier, entraîner et tester la vitesse...Les 5 étapes de la vitesse de réactionLa vitesse de réaction est couramment assujettie à 5 grandes étapes La perception de la stimulation par le récepteur concerné La transmission de l’information au système nerveux central La formation de l’ordre d’exécution La diffusion du message vers les muscles La mise en œuvre, notamment par la contraction musculaire On distingue parmi les différentes pratiques sportives deux types de vitesse de réaction. La vitesse de réaction simple se caractérise par un faible degré d’incertitude. Le sportif n’a alors pas de pression contextuelle : il se contente de réagir le plus rapidement possible, toujours de la même manière, à un signal clairement identifié.A l’inverse, la vitesse de réaction complexe est tributaire des aléas situationnels, l’athlète ne connaissant pas forcément à l’avance le signal et/ou la réaction adaptée. Pour la plupart des disciplines sportives, le temps de réaction est donc moins rapide que pour un temps de réaction simple, ralenti au niveau du choix de l’information, mais aussi du choix de la réponse.Suivez mon webinaire en ligne 100% vitesse ! Vitesse en prepa physique : démarrage et acceleration au sein des grandes qualités de vitessePour mémoire Frédéric Aubert distingue 3 grandes expressions de la vitesseL’expression pure de la vitesse (ou rapidité de déplacement d’un segment corporel ou de l’ensemble du corps), la vélocité (ou fréquence gestuelle), et la vivacité. Cette dernière, n’est pas la moins complexe : il s’agit de l’expression de la coordination dans la vitesse, mêlant (isolément ou sous forme d’enchaînement) accélérations et freinages, force élastique, vitesse d’action isolée et vitesse de réaction.La vitesse en prepa physique, démarrage et acceleration s'intègrent donc dans ce triptyque à différents niveaux.Pour en parler, je retrouve mon complice Québécois, le désormais très connu en France Raymond Veillette.Formez-vous en ligne à l'entraînement de la vitesse ! WebinaireLa VitesseCoachez la vitesse comme un PRO 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#45 – L’ECHAUFFEMENT expliqué SIMPLEMENT
Play Video Pourquoi et comment s'échauffer, une question autrefois fondamentale, reléguée parfois à un facteur non prioritaire !Bien que de nombreuses raisons puissent être évoquées pour s'échauffer, elles se divisent généralement en deux catégories :1. Optimiser des performances ultérieures2. Réduire le risque de blessureIan Jeffrey, dans son superbe livre "L'ECHAUFFEMENT" nous le rappelle sobrement. Le fait que chaque action physique du corps affecte les actions suivantes et qu'aucune action ne peut donc être totalement isolée, c'est un simple fait scientifique. Chaque activité que nous réalisons affectera toute activité ultérieure que nous choisirons d’entreprendre.Formez-vous avec moi dans mes webinaires thématiques dès maintenant !Plus d'éléments pour comprendre pourquoi et comment s'échaufferAlors on s'échauffe ou pas ?Pour comprendre pourquoi et comment s'échauffer il faut poser la question des effets. Les effets de l'activité sur les performances ultérieures peuvent être positifs, neutres ou négatifs. Les activités d’échauffement doivent clairement viser à influer positivement sur les performances et les activités ayant un effet négatif doivent être évitées. En effet, même les activités à effet neutre doivent généralement être évitées car elles sont inefficaces et prennent du temps sans profiter à la performance de l’athlète. Par conséquent, les échauffements devraient consister en des activités ayant un effet positif démontré sur la performance.Les activités peuvent être incluses si elles ont un avantage sur le long terme, même si leur avantage immédiat est neutre.Nouveau : les PROGRAMMES de prepa physique ABD !Le concept d'échauffementMieux comprendre ce podcast PREPA PHYSIQUELe concept d’échauffement repose sur le fait que le corps au repos n’est pas préparé à une performance optimale. Lorsque le corps est au repos, divers mécanismes physiologiques restent à un niveau bien inférieur à leur niveau de fonctionnement optimal. Ceci peut être clairement observé. Par exemple si on nous demande d'exécuter une tâche nécessitant un effort de niveau moyen à élevé. Comme courir pour échapper à la pluie. Si nous mesurions la performance dans cet exercice, elle serait bien inférieure aux niveaux maximaux et ses coûts énergétiques nets seraient bien plus élevés que si nous avions préparé l'activité, comme en témoignent les effets sur nos demandes en oxygène après la course. Ceci est au cœur du concept d’échauffement : un corps au repos n'est pas préparé à l'activité et, à mesure que nous nous échauffons, nous le préparons, en principe, à une activité spécifique.Les meilleurs coaches n'arrêtent jamais de se former ! WebinaireLa VitesseAccélérez le jeu de vos athlètes ! 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#44 – Développer son explosivité en préparation physique avec Robin Hager
Play Video Développer son explosivité en préparation physique c’est entraîner le front de montée de la force. On parle ainsi de la phase la plus auxotonique du mouvement, où la contraction musculaire va produire une intense tension, très soudainement.Cet instant de performance humaine où l’on cherche à atteindre le plus rapidement possible un niveau de force absolu est un facteur de performance crucial dans de nombreux sports.Allez au fond des choses ! Suivez le WEBINAIRE sur la PUISSANCE...Développer son explosivité en préparation physique : installer la force rapidementVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTJe vous parle régulièrement des profils force/vitesse et des paramètres de puissance, tantôt orientés sur la force, tantôt orientés sur la vitesse. Mais ce qui est souvent déterminent dans la performance sportive, c’est l’explosivité. L’enjeu est de créer de la force, le plus vite possible, et à des niveaux proches du maximum.Formez-vous aux techniques de développement de la FORCEVers une interaction force vitesse instantanée pour développer son explosivité en préparation physiqueCréer de la force, vite.Pour mettre en interaction force et vitesse le plus vite possible, il faut s’appuyer sur des niveaux suffisants de chacune de ces deux qualités. On ne peut pas être explosif si on est faible. Je vous parle largement des bases de la force dans cet article.On ne peut pas être explosif si on est lent. Je vous parle ici aussi largement des fondements de la vitesse.Enfin, il est nécessaire de mettre ces deux paramètres de performance en interaction dans le mouvement humain. Si de nombreux exercices et méthodes existent, l’haltérophilie et le travail au kettlebell se révèlent particulièrement efficaces.Commencez dès à présent le développement de votre puissance avec les programmes ABDRobin Hager, un vrai spécialiste nous confie ses convictions sur le sujetRobin exerce et a été formé à l'INSEPRobin est docteur en sciences du sport, spécialisé dans les interactions force / vitesse. Mais c’est aussi un préparateur physique expérimenté, travaillant quotidiennement auprès des équipes de France d’escrime. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #43 – Le coaching du monde de demain
Play Video Le coaching du monde de demain est-il déjà là ? Que nous reconfinions ou pas, que le COVID soit la pour durer ou non, une chose est sûre : le coaching va changer à tout jamais. Il y aura, dans notre industrie, un avant et un après.Il est temps d’essayer de se projeter dans la monde de demain, qui ne se met pas en route en 24h, mais qui va néanmoins venir vite, très vite.Le coaching du monde de demain est-il digital ?Les coaches sportifs font sans doute partie des professionnels qui se sont le plus rapidement adaptés au covid.Ils se sont très vite emparés des webcams pour poursuivre les coachings même en situation confinée. Mais ces techniques sont-elles là pour durer ?D’ailleurs, une industrie naissante n’attendait sans doute que cela pour exploser. Les montres connectées et smartphones bardés de capteurs sont unifiés dans des applications toujours plus sophistiquées, comme Hexfit. Elles permettent au coach une action digitale toujours plus efficace.Le coaching du monde de demain est-il collectif ?Le COVID va, au-delà des restrictions sanitaires, redessiner les limites du sport de masse.Jusqu’où ? Jusqu’à quand ? Pour essayer de répondre à ces projections, je reçois un coach personnel expérimenté et particulièrement féru de nouvelles technologies : Mathias Legrix.Vers un coaching mixte ?Devrons-nous choisir un camp ?Et si le coaching de demain mêlait digital et entraînement présentiel, s’adaptant aux nouveaux modes de vies et envies de nos clients désormais 2.0 ? Un podcast d’anticipation, pour essayer de prendre les meilleures décisions possibles à l’aube des temps étranges qui nous attendent. Essayez-vous gratuitementau coaching de demain grâce à HEXFITLa plateforme de coaching à digitale ultime...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#41 – COMPRENDRE les lipides & les glucides dans la performance
Play Video Les lipides et les glucides sont directement liés à la performance. Le corps humain est une machine hybride, complexe, mue par un moteur utilisant plusieurs énergies afin de contracter les muscles. Les deux plus connues sont les graisses, et les sucres ! Avec Christophe Hausswirth, sommité mondiale sur le sujet, nous vous faisons un topo complet pour bien comprendre comment les lipides et les glucides interagissent au service de la performance. Avec plus de 100 publications au compteur, dans des revues extrêmement cotées et 4 livres publiés dans le monde entier, dont "La science au bout de la fourchette", Chris est plus que mon prof, c'est celui de milliers de coaches, chercheurs en sciences du sport, entraîneurs ou nutritionnistes. Alors le stockage, le déstockage, l'utilisation optimisée des graisses et des sucres, comment ça marche ? Pour votre utilisation personnelle ou pour vos athlètes et clients, écoutez tous nos conseils dans cet échange d'une demi-heure. Abonnez-vous, soutenez-nous, partagez-nous, tout est gratuit ! Plus de contenu exclusif et en avant première sur le eCampus de Trans-Faire ! Des épisodes inédits ici https://e-campus.trans-faire.fr/Mieux comprendre le rôle des lipides et glucides dans la performanceVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTVous savez probablement ce que sont les protéines, les glucides et les lipides (si ce n’est pas le cas, ne vous inquiétez pas tout est dans le podcast), mais vous ne savez pas quoi faire de cette information. Vous avez peut-être appris que plus je marche lentement, plus je brûlerais de graisses. Par conséquent, je devrais me déplacer au ralenti tout le temps. Cela ne s’invente pas ! Vous avez probablement reçu des recommandations similaires bien intentionnées, mais ridicules, de vos amis, de votre famille et de vos collègues sur la façon d’obtenir des abdos et de mincir vos cuisses.Tout cela peut sembler déroutant, naturellement. Contrairement à l’opinion publique, vous n’avez pas besoin de devenir une esclave du tapis de course et vous n’avez pas à redouter vos séances d’en- traînement pour avoir confiance en vous.Vous pouvez construire du muscle et perdre du poids corporel avec seulement trois à quatre heures d’entraînement par semaine si vous faites les bons choix méthodologiques et nutritionnels. Mieux, on peut désormais cibler le destockage des graisses grâce aux ultra-sons !Mieux comprendre les macro nutriments !Après les calories, viennent les trois macro- nutriments : les protéines, les glucides et les lipides. Votre corps a besoin de ces nutriments en grande quantité.Les aliments que vous consommez sont composés de diverses combinaisons de macronutriments. Certains aliments, comme la viande et la volaille, sont particulièrement riches en un type de macronutriment, mais la plupart des aliments contiennent un mélange des trois.Vous avez peut-être déjà entendu le terme « calcul des macros », qui fait référence au suivi du nombre de grammes de protéines, de glucides et de lipides que vous consommez pendant une journée entière, généralement dans le but d’atteindre un nombre déterminé de macronutriments. Les gens utilisent de plus en plus cette méthode au lieu de simplement compter les calories.Etre attentive ou attentif non seulement à l’apport calorique total, mais aussi à la répartition des macronutriments dans votre alimentation quotidienne, peut être important pour vous assurer que vous consommez suffisamment de bons nutriments. En tout cas, vous aurez besoin de regarder ce que vous mettez dans votre assiette si vous voulez mettre les lipides et les glucides au service de la performance ! WebinaireLa PuissanceDécouvrez tous mes webinaires et workshop en ligne. Il y a forcément un thème pour vous.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#39 – La musculation FEMININE expliquée SIMPLEMENT – Rudy COIA
Play Video La musculation féminine est une sorte de mythe polarisant dans l’entraînement. D’un côté ceux qui pensent qu’il faut entraîner les femmes, faibles qu’elles seraient, en prenant soin de ne pas les « casser ». De l’autre ceux (et celles d’ailleurs) qui les entraînent bêtement et simplement… comme des hommes.La musculation féminine : des points communs et des différences avec les hommesQuand il faut adapter, et quand il ne faut rien changerPourtant les femmes ont autant de points communs avec les hommes que de différences. Ainsi parfois s’agit-il d’atteindre les mêmes intensités (proportionnellement au gabarit) que les hommes, alors que parfois la pédagogie comme la charge devront prendre en compte de nombreuses singularités.La musculation féminine : maîtriser les singularitésBien comprendre pour mieux coacher les fémininesPréparer physiquement les féminines induit de bien connaitre physiquement et psychologiquement ce public. Rapport au corps, motivations, critères de réussite, leviers osseux ou encore physiologie sont en effet sensiblement différents. Quand on en vient à la musculation féminine, ces éléments doivent être intégrés par le coach, le préparateur physique, l’entraîneur ou même le kiné du sport.Pour en parler je reçois de nouveau Rudy Coia, coach perso, auteur et animateur du site Super Physique. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#38 – CHALEUR, PERFORMANCE et RECUPERATION avec C. Hausswirth
Play Video Pour se préparer à la chaleur, qui de mieux que le Docteur Hausswirth, l'homme aux 100 publis ? CHALEUR, RECUPERATION et PERFORMANCE au menu de ce nouvel épisode. Pour en savoir plus sur les performances thermiques en marge de ce podcast cliquez ici...Se préparer à la chaleur est une des clefs presque instantanées de la performance !Les effets de la chaleur c'est maintenant !Se préparer à la chaleur est tout d'abord l'un des piliers de l'affûtage lorsque l'on va produire un effort dans un environnement chaud et humide.En effet, il est rapide d'acclimater un sportif à son environnement de performance... si on prend les bonnes décisions.Préserver son hydratation, maintenir sa performance cellulaire, ou conserver sa lucidité à l'effort en milieu chaud c'est possible. Encore faut-il savoir ce que l'on fait. C'est tout l'objet de ce nouveau podcast, avec une référence mondiale du secteur : Christophe Hausswirth.Se préparer à la chaleur n'est pas le seul objectif. L'exposition à la chaleur serait un puissant support d'entraînement.Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTEn effet, l'entraînement en milieu chaud et humide serait, selon les derniers signaux scientifiques... plus efficace que l'exposition à l'altitude.Mais ce n'est pas tout. Là où les effets de la préparation physique mettent des mois à se faire ressentir, l'exposition thermique comporte un certain nombre d'adaptations à très court terme. Par exemple, de plus en plus d'études parlent du très utile (et efficace) échauffement passif.Nous allons aborder tous ces thèmes et plus encore dans ce nouvel épisode ABD Podcast ! WebinaireLa planificationOptimisez vos plans de récupération ! 79,90€Lire la suite
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode #36 – ConPhyTech avec Fred Aubert
Play Video La Condition Physique et Technique ou ConPhyTech, est un triptique incontournable de la préparation physique et de la réathlétisation. Ou, comme préfère l'appeler Fred Aubert, de la préparation athlétique. En effet les aspects combatifs justifient selon lui une mutation du terme vers la notion athlétique qui inclus la notion de combat dans la méthodologie.C'est ce qu'il appelle ConPhyTech, tout autant concept méthodologique, que philosophie d'entraînement spécifique à la sauce Fred Aubert. L'un des pères structurants de notre métier est ainsi mon invité dans cet épisode exceptionnel.Nombre de collègues de ma génération sont passés entre ses mains pédagogues, depuis les murs du vaisseau Amiral INSEP jusqu'à Jean Bouin au Stade Français en passant par Clairefontaine et les équipes de France de Foot. Ne loupez pas l'occasion d'écouter ce personnage haut en couleur, mais surtout en compétence. Cerise sur le gateau : sa générosité de contenus n'a pas de limite et la version enrichie de ce podcast sur mon site vaut le détour. Elle foisonne de contenus enrichis pour mieux comprendre ConPhyTech : le Conditionnement Physique et Technique.Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.https://e-campus.trans-faire.fr/Comprendre ConPhyTech ou la Condition Physique et TechniqueLa préparation physique est spécifique ou n'est pas : elle est pertinence ou perte de tempsLe concept de ConPhyTech met en avant l'analyse de la discipline, pour extraire les indices et paramètres de la tâche du sportif comme autant de pistes d'entraînement.Les contenus de préparation athlétique du sportif collent au plus près du profil et des spécificités de la tâche. La ConPhyTech contribue ainsi au traitement des "écarts".Pour autant, comme le rappelle Fred, on ne se prépare pas "à" en faisant "comme". La ConPhyTech est un dépassement de la seule reproduction de la tâche, un traitement connecté et combiné de ses composantes. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#34 – comprendre l’HYPERTROPHIE musculaire sans effort avec R. Coia
Play Video Comprendre l'hypertrophie musculaire est l'un des enjeux majeurs en musculation et en préparation physique. Ainsi, avant même de pouvoir prétendre améliorer sa force maximale et ses qualités nerveuses, ou générer plus de tension dans le muscle par le poids ou la vitesse il faut... épaissir la fibre. C'est donc la base de toute approche de renforcement musculaire.Esthétisme, prise de poids, performance, les raisons de mieux comprendre l'hypertrophie musculaire sont alors légion. C'est au prix d'une compréhension fine de cette dernière que vous pourrez alors choisir le programme le plus adapté à vos besoins.Pour en parler, je reçois l'un des spécialistes Français en la matière : Rudy Coia. Le papa du site Superphysique et auteur du livre "La Musculation au Naturel" sait en effet de quoi il parle. Coach de 100aines de personnes, mon pote Rudy a transposé les principes qu'il a testé sur lui même sur chacun de ses clients. Ses efforts de vulgarisation au cours de ces 10 dernières années lui confèrent un discours clair et accessible sur le sujet de la prise de masse musculaire.Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre l'hypertrophie, sans effort.Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.https://e-campus.trans-faire.fr/Plus d'éléments pour comprendre l'hypertrophie musculaireVoici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCASTPour mieux comprendre l'hypertrophie musculaire, commençons par une définition. L’hypertrophie musculaire est une augmentation de la taille des tissus musculaires. Durant le processus hypertrophique, les éléments contractiles s’élargissent et la matrice extracellulaire se développe pour supporter la croissance. La croissance se produit en additionnant des sarcomères, augmentant ainsi le nombre d’éléments non contractiles et le liquide sarcoplasmique et renforçant l’activité des cellules satellites. Dans son livre "HYPERTROPHIE", Brad Schoenfeld nous éclaire sur les éléments suivants :Les adaptations dans les premières phases de l’entraînement en résistance sont principalement liées à des améliorations neurales, incluant un recrutement plus important, un codage de la fréquence, une synchronisation et une meilleure fréquence de décharge (doublet). L’étendue et le déroulement des adaptations neuronales dépendent des degrés de liberté et de la complexité des schémas moteurs.Les adaptations musculaires reposent sur l’équilibre net des protéines au fil du temps. Le processus est médié par des cascades de signalisations anaboliques et cataboliques.L’hypertrophie peut se produire en série ou en parallèle, ou les deux.Les cellules satellites semblent être cruciales afin de maximiser la réponse hypertrophique face à l’entraînement en résistance.Le système endocrinien influence la régulation de la masse musculaire.Les myokines sont des acteurs importants dans les adaptations musculaires. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episode#33 – Cryothérapie récupération et performance Dr. Hausswirth
Play Video La cryothérapie s'est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ?Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs, kinés du sport et préparateurs physique l'utilisent presque quotidiennement.Mais quels sont les arguments scientifiques à ces vertus ? Quelles sont les techniques qui fonctionnent réellement ?Aujourd'hui, de quelles technologies disposons nous pour optimiser la performance humaine et la récupération des sportifs et des non sportifs ?Pour en parler, je reçois le Dr. Christophe Hausswirth, sommité mondiale du Froid. Il a travaillé avec les premières cryovestes, mais aussi sur tous les protocoles de cryothérapie corps entier dont il a contribué aux validations à l'INSEP lorsqu'il y dirigeait la recherche.Ancien head sport science à la Mouratoglou Academy, il compte plus de 100 publications internationales dans des revues de référence. Il dirige aujourd'hui BeScored, un laboratoire de validation scientifique indépendant. Autant dire qu'il a eu régulièrement l'occasion de tester les effets de la cryothérapie sur la récupération et la performance.Cryothérapie récupération et performanceDécouvrez la puissance du froid !Découvrez comment le froid et son utilisation risque fort de changer la performance humaine et la récupération dans les prochaines années.En fait, la cryothérapie est un abus de langage, car ce que l'on fait aujourd'hui c'est surtout de la cryorécupération. Stricto-sensu, la cryothérapie regroupe les protocoles curatifs et thérapeutiques, et peuvent ainsi différer des techniques pures de récupération ou d'optimisation de la performance. C'est en fait très logique. Les premiers essais sont en effet toujours inspirés des protocoles curatifs. Puis ils sont ajustés au fil du temps aux réels besoins de la préparation physique.Ce podcast introduit des travaux très innovants de la société Snø dont je vous reparlerai très prochainement. Le froid va bientôt prendre une nouvelle dimension dans la pratique sportive.Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.https://e-campus.trans-faire.fr/ WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#32 – Le CROSSFIT est le sport des préparateurs physiques avec Olivier Bolliet
Play Video Le préparateur physique est un sportif. Pratiquant !Olivier Bolliet, le coach aux 5 Olympiades, revient dans le podcast pour la 3ème fois. Si vous connaissez notre point de vue les coaches qui ne s'entraînent pas, vous allez découvrir dans cet épisode quels sports devrait selon nous pratiquer tout bon préparateur physique.Alors je spoile un peu : Coach Bolliet va sans langue de bois annoncer... que le sport du prépa physique, c'est le CrossFit.Et, à n'en pas douter, il y a là des arguments : peu de sports n'intègrent ni la course, ni les exercices de gymnastique, ni les exercices d'haltero dans leurs contenus spécifiques.Le Crossfit au service du Préparateur PhysiqueIl y a de vrais arguments !Alors en effet, pratiquer le Crossfit quand on est préparateur physique, et à plus forte raison lorsque l'on est jeune préparateur physique... fait sens.Mais attention : le Crossfit n'est pas la préparation physique. C'est un sport que gagnent à pratiquer les coaches. Mais l'hédonisme aléatoire des WOD est trop libre pour répondre aux besoins de précision d'un plan d'entraînement.Le répertoire gestuel est lui, en revanche, corps et bien présent. Si vous devenez un technicien de l'haltero, de l'athlé et de la gym, vous serez selon nous particulièrement bien armés pour être un redoutable coach physique.Ecoutez ce nouvel épisode et réagissez ! Vous êtes complètement d'accords? On débloque à plein (you)tube en racontant connerie sur connerie ? Dites le nous en commentaire ! WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#31 – Evaluation et mesure : Equitest avec Bernard Grosgeorge
Les exercices de proprioception font désormais partie intégrante de nos outils de préparateur physique, kiné, ou entraîneur. A visée de performance, prévention, ou réathlétisation, ils interviennent ne manière presque systématique au sein des programmes d'entraînement. Play Video Les exercices de proprioception, ne sont pas que de l'équilibre !Revenons sur la définition du conceptRappelons ici tout d'abord que le concept de "proprio" est un abus de langage. En effet, les exercices de proprioception furent érigés au rang de qualité physique générique. Pourtant, ce sont bien les qualités fondamentale d'équilibre et de coordination qui sont visées.Rappelons ici que la proprioception est la capacité à situer tout ou partie de son corps dans l'espace, même si il(s) se déplace(nt) et sans avoir recours au contrôle visuel. Ainsi les exercices de proprioception sont-ils bel et bien des exercices perceptifs. Ils font appel à des segments en mouvement (pas forcément en équilibre précaire), et donc à du contrôle du mouvement.Enfin un outil pour mesurer l'équilibre !Equitest au service des exercices d'équilibre et de coordinationOr, si un outil nous permet de mesurer les déplacements et accélérations des segments, alors il peut servir la performance en général. Il permettrait d'évaluer le cas échéant des exercices de proprioception.L'un des pionniers du sujet en France, c'est Bernard Grosgeorge. J'apprenais déjà le gainage dynamique et l'activation proprioceptive sur ses vidéos alors que je n'avais que 20 ans. C'était une époque où ni Facebook, ni Youtube ne nous donnaient accès à toutes ces informations. Il a notamment travaillé avec les équipes de France de Basket.Il revient dans ABD Podcast pour nous présenter un outil de sa création : Equitest. Une bombe qui dort dans votre smartphone et va vous permettre, à moindre coût, d'explorer le mouvement humain.L'évaluation des "exos de proprio" et d'équilibre par Equitest n'est qu'une infime partie du potentiel de cet outil. Ecoutez l'un des préparateurs physiques les plus expérimentés de notre temps vous parler du mouvement. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#30 – La polyvalence d’une sangle TRX avec Alex Veret
Play Video La sangle de suspension est un outil fantastique en préparation physique, presque sans limite. Mais seulement si on sait en tirer profit opportunément. Plus que jamais, la sangle remet le coaching au coeur du GAME !La sangle de supsension replace le coaching au cœur de la préparation physiqueEn effet, contrairement à une charge lourde ou guidée, elle ne se suffit souvent pas à elle même.La saisie, les angles de travail, la pré-activation ou encore les tempos sont des principes fondamentaux qui vont porter la sangle au rang des autres dispositifs d'entraînement de la force. Mieux, les principes posturaux et d'activation que vous apprendrez sur cet outil pourront-ils se transférer sur tous vos autres mouvements de musculation. Qu'ils soient exécutés au poids du corps ou avec une charge additionnelle externe.Un travail à la sangle de suspension pour faire évoluer votre coachingUn travail au TRX pourrait dès lors dans sa philosophie de coaching influencer votre perception des autres outils.Je pense bien sur à la Kettlebell, à la barre Olympique, ou même aux machines guidées ! Alors en effet, il va falloir avoir un bon coach, ou bien se former correctement à l'outil pour en tirer la quintessence. OUI, la sangle de suspension dépasse, et de loin, les maigres exercices de gainages ou pompes suspendues que l'on observe quotidiennement dans certaines séances de coaching. Peut-être vous-même passez-vous à côté de l'outil ? Pour en parler, je reçois un Master Trainer international en la matière, Alex Veret. Formateur depuis presque une décennie pour TRX international, il est aujourd'hui le HeadCoach EPISOD. Il va vous faire prendre conscience (si ce n'est pas déjà le cas), de la richesse de cet outil. Dans la vie, plus les choses sont simples, plus elles sont précises et techniques. La sangle requiert une rigueur technique de tous les instants, et une vraie expertise du coach. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#28 – Aptitudes neuro-musculaires et Aérobie avec Raymond Veillette
Play Video C'est le cadre théorique qui influence largement les qualités comme la vitesse et l'aérobie en Prepa Physique Par nécessité pédagogique, nous avons traditionnellement scindé les facteurs de performance. Aspects technico-tactiques, cardio-vasculaires, neuro-musculaires sont ainsi historiquement traités séparément. Pourtant, je me souviens des mots de Patrick Roux. C'est en effet un des plus grands entraîneurs avec qui j’ai eu la chance de collaborer.« Les entraîneurs doivent reconnaître la complexité à laquelle ils sont confrontés ». La performance sportive, c’est ainsi tout sauf une série de cases bien distinctes.Ainsi est-il particulièrement naïf de systématiquement séparer dans la conception du plan d’entraînement les qualités neuro-musculaires et les qualités énergétiques. Comprenez ici qu’en préparation physique tout est dans tout. Les muscles vont se contracter sous des impulsions nerveuses, grâce à des substrats énergétiques. En plein match de foot, il y a bien de la vitesse et de l’endurance mélangés, tout en produisant des actions motrices complexes. Vitesse et aérobie en prepa physique, un sujet plus complexe que prévu ?J’ai moi-même beaucoup écrit sur ma perception de la vitesse en Judo par exemple, dont la zone de traitement spécifique est beaucoup plus proche de la puissance lactique que de la puissance alactique. De même ai-je souvent abordé l’épineux problème des zones d’interférences lorsqu’on en vient à mélanger les contenus.Concilier vitesse et aérobie en Prepa PhysiquePour y répondre, je reçois l’un des meilleurs préparateurs physiques outre-atlantique, spécialiste de la question. Le très expérimenté Raymond Veillette vient donc rythmer ce Podcast de son accent Québécois avec une générosité hors du commun. Il nous offre en effet des dizaines de situations pédagogiques en vidéo pour illustrer notre propos. Il propose aussi des outils à télécharger sur mon site dans la version augmentée de ce Podcast.Issu du Hockey et du Football US, enseignant et préparateur physique à l’Université de Laval, il est particulièrement armé pour nous éclairer.Alors plongez-vous dans notre discussion pour obtenir un cadre précis des interactions possibles entre qualités neuro-musculaires et aérobie ! WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#24 – L’utilisation des tempos en musculation
Play Video On vous parle dans cet épisode de l'utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d'optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ?Vous le savez, calibrer une charge en musculation ou en préparation physique avec des poids et haltères augmente depuis quelques années en précision.Il y a bien sur l'appareillage : en bardant la barre d'accéléromètres ou de puissance mètres, on complète les traditionnels volume et intensité qualifiés habituellement par :- un nombre de reps;- un nombre de séries;- un poid sur la barre.Il y a aussi la respiration, la mobilité ou encore l'activation, que je traite régulièrement dans #abdpodcast ou sur www.broussal-derval.comIl y a la qualité technique (oui la force est une qualité technique !).Mais une autre technique qui a révolutionné l'approche qualitative de l'entraînement en renforcement musculaire, mais aussi le suivi, repose sur les tempos.Je reçois pour la seconde fois Olivier Bolliet, #tempomanIl a notamment écrit un best seller sur le sujet et va nous livrer tous ses secrets dans ce podcast :- Temps sous tension- Récupération intra série- Timing excentrique- Timing concentrique- Place de l'isométrie dans la programmationÉcoutez et partagez ce nouvel épisode #abdpodcats pour optimiser votre stratégie d'entraînement en musculation grâce à l'utilisation des tempos en préparation physique.En plus, c'est #movember et j'ai ressorti la moustache.Cet épisode est issu d'une trilogie disponible immédiatement sur le #eCampus de #transfairehttps://e-campus.trans-faire.fr/ WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#22 – Ondes pures et performances
Play Video Dans cet épisode nous parlons de l'utilisation des lipides au service de la performance ! Vous avez été nombreux à regarder ou écouter le premier épisode consacré au déstockage des graisses par Ultra-son. L'effet spectaculaire des Ultra Sons sur la minceur a depuis été consacré par un article dans Frontiers in Physiology, dans un article de mon ami Christophe Hausswirth.Mais la graisse n'est pas exclusivement inesthétique. C'est aussi une puissante source d'énergie. Et vous avez été nombreux à me questionner sur le potentiel effet d'un tel déstockage sur la performance !Et c'est légitime : en épargnant nos sucres, nous disposons potentiellement de plus d'énergie pour l'effort d'endurance instantanément, mais aussi sur le long terme.Avec Jacques Borgognon, l'inventeur de la ceinture Slim Sonic, ceinture qui envoie des ultra sons permettant de rendre les triglycérides disponibles pour l'effort, nous nous posons ces questions. Mais nous vous les posons aussi : depuis le lien dans la vidéo, vous pourrez vous inscrire à un programme de test de la ceinture pour savoir si oui ou non elle améliore la performance !Ensemble nous reparlons de la cinétique des graisses, de l'utilisation des sucres à l'effort, et des implications sur la performance énergétique et neuro-musculaire. Bref comment utiliser les lipides pour produire de la performance !Les ondes pures n'ont pas fini de vous surprendre ! Après ce podcast, vous saurez comment les ultrasons sont un outil d'aide à la minceur et la gestion du poids du corps, mais aussi comment ce déstockage peut potentiellement servir vos performances ! WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#20 – La réathlétisation de l’épaule avec Mikael Berthommier
Play Video La réathlétisation de l'épaule est une spécialité à part entière ! De son renforcement à sa mobilité, le boulot des kinés, prépa physiques et réathlétiseurs est énorme.Cette articulation particulièrement mobile est ainsi complexe, et a la lourde responsabilité d'assurer la jonction entre le bras et le torse. Pour mémoire, elle est composée de 3 os : la clavicule, l'omoplate et l'humérus.Ces trois os se coordonnent avec les muscles et les tendons en présentant deux articulations. L'erreur courante est ainsi de restreindre la perception de l'épaule aux seuls deltoïdes !C'est ainsi l'articulation acromio-claviculaire qui nous permet de lever le bras au-dessus de la tête. L'articulation scapulo-humérale permet quant à elle au bras de faire des mouvements circulaires et sur le devant du corps.Il nous faut enfin citer les 4 muscles composant la coiffe des rotateurs, qui permettent à la fois de stabiliser l'articulation scapulo-humérale et faire bouger le bras en mouvements rotatoires.C'est ce complexe système qu'il faut remettre en marche après une blessure de sportif. Le réathlétiseur, le kiné et le préparateur physique à la barre de ce projet de "return to perf".Pour en parler, je retrouve l'un des spécialistes du sujet, Mikael Berthommier, auteur d'un livre sur la réathlétisation, et formateur en la matière.Des épisodes exclusifs, sur le e-campus de trans-faire ! WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#19 – Le squat complet avec Olivier Bolliet
Play Video Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique, est enfin au casting du podcast de son copain ABD.Et il débarque avec LE sujet ! Dans cet épisode, les co-auteurs de "La preparation physique moderne" vous disent tout. Quand et pourquoi les utiliser, pourquoi le squat soigne les genoux contrairement à ce que l'on entend encore, mais aussi pourquoi le demi squat reste pertinent, le tout largement documenté.Depuis les sombres années 90 où des préparateurs physiques très mal renseignés et très mal formés véhiculaient que le squat complet était mauvais pour la santé, jusqu'à la renaissance de l'haltérophilie et l'avènement du Crossfit, redorant les armoiries de la flexion complète, vous allez suivre un débat passionnant sur le mouvement humain de la triple flexion jusqu'à la triple extension.Plongez avec nous dans une discussion qui représente souvent, bien plus que le point de vue sur un mouvement, de véritables postures méthodologiques entre les confrères.Si malgré tous nos articles vous aviez encore des zones d'ombre à propos du squat complet, ce podcast va les dissiper pour toujours.Squat complet contre demi squat, le match démarre maintenant !En savoir plus sur le squat avec les collègues de SCI SPORT WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#18 – Les tendances à suivre aux Etats-Unis avec Alex Veret
Play Video les dernières tendances en prepa physique sont parfois difficiles à suivre ! La préparation physique a longtemps été une innovation Européenne et Russe. Mais depuis 30 ans, les USA ont repris la main, pour faire du 21ème siècle une ère Anglo-Saxone de l'entraînement.A quelques rares exceptions, l'immense majorité des innovations en techniques et technologies d'entraînement, mais aussi en formation, en publications scientifiques et en business fitness, et même en life style viennent des US.Les meilleurs d'entre nous en Europe parlent et lisent ainsi l'Anglais et restent en veille permanente pour ne pas louper les dernières tendances.Pour discuter des nouvelles tendances en prepa physique, j'ai dans cet épisode (et non pas EPISOD dont il est le head coach) la joie de recevoir le plus Ricain des Frenchies.Master trainer TRX et Coach certifié Concept 2, Alex Veret est déjà venu nous parler programmation et prise en charge du sportif.Cette fois, c'est retour vers le futur. Car tout ce qui nait aux USA met environ 10 ans à s'installer en France. Vous découvrez FMS? Ecouter ce podcast pour rattraper votre retard ! WEBINAIRELA MOBILITIEAurélien BROUSSALDécouvrir EXPLOREZ TOUS NOS WEBINAIRES ! WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast ÉPISODE #82 – LA DIGITALISATION DU COACHING Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Épisode 81 – POURQUOI LES COUREURS DOIVENT-ILS SE MUSCLER ? avec Frederic Belouze Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast EPISODE #80 – LE BIO-HACKING avec Raynald Choquet Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Épisode #79 – L’influence des sports de combat en préparation physique avec Lois Monaco Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Episode #78 : DE LA BLESSURE…AU RETOUR À LA PERFORMANCE avec Mai Lihn Dovan Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Episode #77 : Le régime cétogène des sportifs en endurance Read Article
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#17 – Le monitoring de la charge avec Lois Monaco
Play Video Le plan d'entraînement ou la planification ne sont pas seulement des exercices de projection dans le futur. Il s'agit aussi de superposer ce qui a été vraiment fait avec ce qui était prévu.C'est ce que l'on appelle le "monitoring" de la charge ou la méthodologie de suivi des performances de l'athlète au cours de la saison.Cet ensemble d'outils va permettre de mesurer l'efficacité de nos techniques d'entraînement, mais surtout leurs effets sur les sportifs dont on a la charge en prepa physique !Ces outils permettent d'ajuster la charge, voire, le cas échéant, de changer notre fusil d'épaule.Dans cet épisode, Benjamin Dumortier reçoit un spécialiste du monitoring de la charge : Lois Monaco.www.broussal-derval.com WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#16 – Les systèmes de performance avec Anaël Aubry
Play Video La performance n'est pas une simple recette, et pas seulement en preparation physique. Ce serait trop facile: si le chemin combinant bilan et tests physiques, suivi du sportif, mobilité et souplesse, plan d'entraînement, récup, et développement optimal des qualités physiques existait, tous nos athlètes seraient champions Olympiques.D'ailleurs, nous luttons tous de plus en plus avec les mêmes armes : les meilleures techniques (car il y en a clairement qui fonctionnent mieux que d'autres) de prépa physique, de récupération, de nutrition sont largement répandues chez nos contemporains (et encore plus chez nos auditeurs ;)).Alors, qu'est ce qui fait la différence au plus haut niveau ? Si ce n'est plus ni la préparation physique, ou la prépa mentale, ou encore l'entraînement technique, qui font la performance, qu'est ce qui fait gagner ce centième de secondes qui change l'argent en or ?Les systèmes de performance !Et pour en parler, c'est le retour d'Anaël Aubry, le sport scientist qui a connu des systèmes aussi variés que des fédés Olympiques, le cyclisme professionnel, ou encore l'INSEP. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#15 – La prise en charge du sportif avec Seb Durand
Play Video La prise en charge du sportif est une préoccupation croisée de l'entraîneur du prépa physique ou du kiné. Elle implique presque tous les échelons du projet d'entraînement depuis son évaluation à la planification des contenus en vue de l'atteinte d'un objectif.Dans cet épisode d'ABDPodcast, je retrouve Seb Durand, figure mondiale de la prepa physique Tennis pour en parler. Au travers de ses examples au plus haut niveau comme Serena Williams ou Grigor Dimitrov, Seb n'est pas avare de recommandations en testing, suivi, programmation, mais aussi... en pédagogie. WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast #Episode14 – La mobilité avec Lois Monaco
Play Video Abonnez-vous pour ne rien louper ! Tous nos podcasts sur iTunes Spotify Deezer et Google Podcasts. Mais aussi en vidéo sur YouTube et en vidéos enrichies surwww.broussal-derval.comRetrouvez aussi tous nos articles gratuits sur la prepa physique et les sciences du sport sur notre site web www.broussal-derval.comLa mobilité est une qualité désormais au centre des préoccupations des kinés, prepa physiques et entraîneurs. Largement abordée dans #lartdumouvement, elle s'échauffe, s'entraîne et au besoin se corrige ! Quelle est sa place dans l'entraînement aujourd'hui et comment l'optimiser pour vos athlètes ?Avec nous dans cet épisode un spécialiste du sujet, instructeur Strong First et préparateur physique professionnel Lois Monaco. Il donne la réplique à Benjamin Dumortier, autre spécialiste du genre et lui aussi prepa physique pro.Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.comFORMEZ-VOUS AVEC MOI SUR LE SUJET WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#13 – Le plan d’entraînement avec Alexandre Veret
Play Video Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c'est la stratégie. Le plan d'entraînement devient alors l'étape nécessaire pour réduire l'incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l'entraînement et de la récupération et ainsi prendre des décisions.Alexandre Veret, training manager chez Episod et référence mondiale en TRX, vient débattre avec moi de l'étape cruciale du projet de performance. Il s'agit du plan d'entraînement. Nous allons d'ailleurs parler de concepts importants dans la planif, pourtant rarement abordés, comme la mesure mécanique. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#12 – La gestion de la saison avec Sébastien Durand
Play Video La planification de l'entraînement a désormais tout d'une tannée. Multiplication des dates de compétition, calendrier d'entraînement impossible, changements de dernière minute... L'entraînement et la prépa physique au plus haut niveau relèvent souvent plus du casse-tête que des sciences du sport.Pourtant, il va falloir produire quelque chose de cohérent, surtout pas néfaste, et pourquoi pas... efficace.Dans cet épisode je reçois Sébastien Durand, ancien préparateur physique de Serena Williams et actuel prépa de Dimitrov.Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.com WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
ABD Podcast Episode#11 – Le profil Force-Vitesse en Musculation
Play Video Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la puissance des membres inférieurs. Pour sauter plus haut, plus longtemps et plus vite.Dans cette émission nous vous donnons les clefs pour individualiser et optimiser le travail de la puissance. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.