KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste
Par Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Réseau : Appuy Créateurs
Épisodes
632 épisodes · page 19 sur 22
89. Opération du ménisque : l'expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun
Je dois vous le dire. Le jour de la sortie de cet épisode coïncide avec mon opération du genou. Alors c’était le jour parfait pour vous parler de mon ménisque et de l’opération.Cela fait maintenant trois mois ou presque que je n’ai pas pu courir autant que je le souhaitais. Depuis ce jour où mon genou a enflé après une belle sortie dans la neige.Le verdict est tombé près visites chez le médecin, radio, IRM puis service orthopédie du CHU. Lésion du ménisque interne du genou droit. Peu de chance que ça guérisse ainsi, il faut opérer. C’est donc prévu ce mercredi 10 mars.Depuis que je le sais, les questions sont nombreuses dans ma tête. Comment ça va se passer ? Est-ce que je vais pouvoir reprendre ? Quelles sont les conséquences ?… Suis-je encore un coureur ?J’avais prévu de vous parler de ce ménisque, documenter la blessure comme je l’ai fait avec ma périostite. Mais je n’avais pas prévu la suite.Il y a quelques mois j’avais diffusé l’épisode enregistré avec Leila d’Apirun. Depuis nous avons gardé le contact, je suis devenu ambassadeur de la marque et nous venons de lancer le podcast Sport et nutrition.Et Apirun c’est aussi Pascal qui cumule les courses et les kilomètres. Il a coutume de dire qu’il court plus de kilomètres dans une année que la voiture de ses beaux-parents en a fait dans sa vie. Pascal est aussi entraîneur et nous avions prévu des épisodes sur les bases de l’entraînement et la préparation de longues distances.Mais ce que je ne savais pas c’est que Pascal a lui aussi été opéré d’une lésion du genou il y a 19 ans et que depuis il a fait entre 3000 et 5000km par an. Autant vous dire qu’une telle nouvelle m’a rassuré et que je voulais absolument en savoir plus sur comment il a vécu tout ça.Voici donc cet épisode dans lequel nous abordons : - son expérience avec son genou, - l’erreur qu’il a faite pour son genou, - comment il est revenu, - l’importance de bien s’échauffer et l’acide lactique, - la foulée des bras, - l’importance de varier les chaussures, - et bien d’autres sujets liés à l’entraînement.Le site Apirun : https://www.apirun.frApirun sur Instagram : https://www.instagram.com/apirun1/Notre nouveau podcast Sport et Nutrition : https://www.apirun.fr/podcast-----Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify :...
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Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive
Je vous fais une petite capsule pour vous présenter mon nouveau podcast dédié à la nutrition sportive. L’idée est de progresser dans ce domaine en allant à la rencontre de sportifs, entraîneurs et spécialistes de la nutrition.
Pour vous abonner :
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88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure
Mon invité de cet épisode est Stan Gruau. Il y a une dizaine d’années il s’est lancé dans la traversée de le France en courant. Il a mis 15 jours pour courir entre Lille et Nice.
Nous avons parlé de ce projet mais aussi de ce qu’il recherche dans la course à pied, de son évasion de la roue de hamster pour créer une agence de voyage qui vous amène dans des aventures durables.
Suivre Stan sur Instagram : https://www.instagram.com/stan_gruau/
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Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
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87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop
Dans cet épisode de KM42 je vous propose le test complet des toutes nouvelles adidas Ultra Boost 21. Mais je ne me suis pas contenté de les tester.
Je me suis demandé si ces chaussures beaucoup moins minimalistes que mes chaussures habituelles ne pouvaient pas me permettre de progresser à nouveau en les intégrant dans mes entraînements.
Dans cet épisode je vous propose donc le test et mon avis de la nouvelle chaussure polyvalente adidas. Je vous propose aussi toutes les étapes de ma réflexion sur les chaussures. Je vous explique pourquoi il serait bon, étude à l’appui, de s’entraîner avec différentes paires de chaussures et comment le faire correctement.
Enfin je réponds à toutes vos questions sur le choix des chaussures, le drop et mon parcours.
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86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester
Attention. Mon invité du jour est un sacré personnage. Ce hamster s’est transformé en quelques années en ultra-triathlète se lançant des défis de dingue.
Et sa particularité c’est qu’il invente lui même ses propres événements comme le Tenacity ou le 666.
Suivre Arnaud de Meester sur Instagram : https://www.instagram.com/arnauddemeester/
Le Tenacity : https://tenacity.be
La vidéo de son Enduroman : https://youtu.be/CBnIVYAkifE
Son TEDx (en Anglais) : https://www.youtube.com/watch?v=F0hlASi7vC8
Sa chaîne YouTube avec ses vidéos de préparation : https://www.youtube.com/channel/UCnClgvcVR4vtoz8qOh3t6LQ
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85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet
Dans cet épisode je vous propose de nous intéresser au mental. C’est ce que j’estime être un gros point faible chez moi. C’est aussi ce que j’admire chez tant de sportifs.Alors pour creuser la question j’ai invité Marion Lorblanchet. Elle connait parfaitement ce domaine.
D’abord pour aller chercher la performance. Elle a d’abord été triathlète professionnelle, membre de l’équipe olympique et championne du monde.
Puis pour aider les autres à le faire. Après la fin brutale de sa carrière en 2013 elle s’est reconvertie dans la préparation mentale. Elle est diplômée en Préparation Mentale du Sport, Micronutrition & Neurobiologie, PNL, Neurosciences.
Elle accompagne des sportifs et des professionnels pour les aider à s’épanouir et exploiter leur plein potentiel.
Dans cet épisode nous avons parlé de son parcours, de sa philosophie de vie, du mental, de confiance, d’entraînement, d’objectifs, d’émotions, de freins et pensées limitantes, de visualisation… J’ai glané ses conseils qui j’espère vous aideront tout autant que moi.
Suivre Marion Lorblanchet :
- Son site internet : https://www.marion-lorblanchet.com
- Sur Instagram : @marion.lorblanchet - https://www.instagram.com/marion.lorblanchet
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84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63
Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Thomas Lambert. Vous en avez déjà entendu parler dans le podcast car il avait accompagné Emma et sa famille dans leur trail caritatif (Episode 74).
Thomas a commencé la course par la route. Il a couru le fameux marathon de New-York mais aussi l’an dernier le marathon de Nevers, seul marathon dans cette période Covid. Mais Thomas aligne aussi les kilomètres sur les chemins. Il a déjà franchi la barre des 100km et rêve cette année de courir l’équivalent de 100 miles.
Mais ce qui l’occupe le plus en ce moment c’est réussir son défi off sur la trace du GR4 de Thomas Lorblanchet passant sur tous les sommets auvergnats. Un défi qu’il avait dû abandonner l’an dernier et qu’il va retenter dans quelques semaines.
Thomas a mis toutes les chances se son côté. Cet échec l’a amené à revoir beaucoup de choses et même d’être accompagné par un entraîneur. Nous avons parlé de tous ces sujets et bien d’autres dans cet épisode.
Pour suivre les aventures de Thomas :
- Instagram : https://www.instagram.com/thomrunner63/
- Strava : https://www.strava.com/athletes/23152919
- YouTube : https://www.youtube.com/user/thomasbrown63
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83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous »
Et si une personne vous disait que quelque soit votre défi vous l’avez en vous ? Et bien elle va vous le dire maintenant.
Marine Leleu dit qu’« il n’y a pas de grosses ou de petites distances, pas de gros ou de petits défis. L’important c’est de tracer sa route. » Elle nous explique justement cette vision du sport, sa manière de le pratiquer, de le partager, de donner envie d’en faire.
Nous avons abordé de nombreux sujets autour de ses défis, son énergie, des anecdotes, sa vie sportive ce qui l’anime quand elle partage et aussi ses difficultés. J’en ai profité pour glaner aussi quelques conseils pour mes défis personnels.
La suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/marinlle/
Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCqK1waQtKyHfjEEtMfxvudg
Sa marque de chaussettes : https://llive.co/
La Tratopa : https://www.latratopa.com
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82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt
Dans cet épisode je vous invite à découvrir les conseils d’une jeune femme qui monte sur les podiums le week-end tout en cumulant vie de famille avec deux enfants et projets entrepreneuriaux.
Prisca Ehrhardt fait partie des personnes qui n’ont pas été traumatisées par le cross du collège et les séances de sport. C’est ce qui l’a amené à la course à pied.
Après une pause, elle a repris il y a quelques années. Dotée d’une belle vitesse elle gagne les courses courtes mais a aussi l’endurance pour aller gagner des courses plus longues comme des ultra.
Dans cet épisode nous abordons de nombreux sujets liés à son quotidien, son entraînement, l’alimentation, son approche de la course, mais aussi les enfants, la vie de famille ou ses grossesses.
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81. Rencontre avec Major Mouvement
Dans cet épisode j’ai l’immense plaisir de recevoir Major Mouvement, le kiné aux 600.000 abonnés sur Instragram et YouTube. Nous avons parlé de sport, de douleur, d’entraînement, de préparation, de mental, de son livre et de plein d’autres sujets. Je pense que vous allez autant vous régaler à l’écouter que j’en ai eu à l’enregistrer. Bonne écoute.
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Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
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80. Rêver, Planifier, Kiffer
Comment planifier une année 2021 qui semble implanifiable ? Bien malin celui qui pourra dire aujourd’hui 6 janvier quand j’enregistre cet épisode quelles courses seront maintenues, quelles conditions nous aurons.
Quand mon coach m’a posé la question de mes objectifs je me suis trouvé bien bête. Incapable de me projeter sur des courses et défis qui m’intéressent et qui nourrissent mon rêve de devenir Champion du Monde de Mon Monde et sportif pro à ma manière.
Car en cette année 2021 nous allons tous chercher à progresser à notre manière. Alors comment faire ? C’est le sujet de cet épisode.
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79. Bilan de l’année 2020
Pour boucler cette année, je vous propose un bilan. Un bilan de mon activité sportive, un bilan de vos épisodes préférés du podcast aussi. Et puis aussi un mot sur ma vision de 2021 et quelques voeux des hamsters. Bonne écoute et meilleurs voeux.
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78. Ma lettre au Père Noël des coureurs
Un épisode spécial Noël. J’ai fait ma petite lettre de runner et sportif. Et à la fin il y a une petite surprise.
Merci à Sylvain, Mathieu, Laurie, Stéphane, Cyrille, Ermano et Kilian pour leur participation.
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77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir
J’ai découvert mon invitée du jour sur Instagram. J’ai de suite été intrigué par cette coureuse souvent en noir, en short y compris dans le froid et en tongs… pardon sandales de course.
J’ai commencé à la suivre et je l’ai alors vue courir son premier marathon seule et en sandale. 42,195km sur une petite semelle tenue par une lanière. Il ne m’en fallait pas plus pour l’inviter.
J’ai alors découvert d’autres choses : son approche du minimalisme qui est plus large, son bracelet rouge et surtout son histoire. C’est celle d’une coureur passée au minimalisme après des gros problèmes de dos et des opérations.
Une nouvelle preuve que la solution aux douleurs n’est pas forcément le maximalisme mais dans notre corps. Et c’est ainsi qu’elle va maintenant sur de nouveaux objectifs encore plus longs.
Nous sommes donc partis ensemble pour une sortie longue avec Elodie, en short, en sandales, ses chiens et ses projets. Bonne écoute !
Les liens de cet épisode :
- Suivre Elodie sur Instagram : @coxelode57
- La marque Panta Sandals : https://pantasandals.com
- Le Bracelet Rouge : https://www.lebraceletrouge.fr
- Vivobarefoot : https://www.vivobarefoot.com/eu
- Les chaussettes Injinji : https://www.injinji.com
- Le compte Instagram de Tony Riddle - The Natural Life-stylist : https://www.instagram.com/@thenaturallifestylist/
- Le livre Le Guerrier Pacifique de Dan Millman
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76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri
Arthur Guérin-Boëri est champion du monde… d’apnée. Cela peut vous paraître curieux d’avoir un apnéiste comme invité d’un podcast running. Et pourtant nous cherchons à maitriser lui et nous la même chose : notre utilisation la plus efficace de l’oxygène.
Comme il nous l’explique dans cet épisode, la respiration est un élément clé dans une vie en bonne santé. Et travailler sa respiration permet aussi de mieux courir. Car l’oxygène est notre carburant.
En progressant à mon rythme dans le running, j’ai découvert à quel point la respiration, ce fonctionnement inconscient auquel je n’avais pas pensé pendant 40 ans, pouvait et devait en fait être travaillé.
Arthur nous donne quelques pistes dans cet épisode. Il nous explique aussi son parcours, la dimension mentale de son sport et ses futurs projets.
Liens :
- Son compte Instagram @arthurguerinboeri
- Sa page Facebook
- L’épisode Dans les Vestiaires avec Arthur
- Une vidéo teaser de son record du monde
- Son livre Le bien-être sous l’eau
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75. Les marathons d’Anna Coutton
Cet épisode ne parle pas de technique de course, de VMA, ou de nouvelle montre mais de choisir une nouvelle vie quand on tourne dans la roue du hamster. Anna Coutton est marathonienne. Mais à plusieurs sens. Elle tournait dans la roue et se demandait comment en sortir.
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Après 5 ans d'études, 5 entreprises et 5 bullshit jobs qui l'ennuyaient à mourir, une pause dans le square en face de son bureau lui a fait prendre conscience qu'elle n'était pas à sa place. Elle s’est demandée ce qu'elle voulait vraiment faire de sa vie. Elle a alors quitté son poste pour partir faire le tour... d'elle-même. Elle a commencé le marathon de sa reconversion tout en préparant le marathon de Paris.
Dans cet épisode nous avons évoqué ces choix de vie, son défi personnel et sportif et comment tout s’entremêle. Ce podcast n’est pas, ou pas seulement, sur le sport et la course à pied.
Je suis très heureux de vous présenter cet épisode avec Anna. On a passé un chouette moment à discuter de tous ces sujets qui me ramènent à l’essence même de pourquoi le sport et le mouvement nous sont si essentiels. Mais aussi sur comment nous choisissons de vivre notre vie.
Son livre Dites non à une voie toute tracée : le marathon de la reconversion : https://amzn.to/2VnbOQ8
Suivre Anna Coutton sur Instagram : https://www.instagram.com/anna_coutton/
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74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon
Dans cet épisode je reçois Emma Hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du CHU Estaing à Clermont-Ferrand. Clown bénévole elle s’est lancée avec son papa et son neveu à travers les volcans d’Auvergne pour mettre en avant l’association dont elle est membre et collecter des jouets pour les enfants hospitalisés.
La vidéo de l’aventure : https://www.youtube.com/watch?v=MxtXoXGaFT4
Le compte Instagram de cette famille traileuse : https://www.instagram.com/teamtrailles2arts/
Le compte Instagram d’Emma : https://www.instagram.com/emmahugonmusic/
La page Facebook de l’association : https://www.facebook.com/associationles2artsenfantshospitalises/
Le compte de ThomRunner63 dont nous avons parlé : https://www.instagram.com/thomrunner63/
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73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner
Aujourd’hui j’ai invité Cyril alias Le Taz Trailrunner. Vous avez peut-être déjà vu son compte Instagram avec son grand sourire et ses photos amusantes. Mais ne vous y trompez pas Cyril est un boulimique qui aligne les kilomètres.
Il a fini des trails mythiques comme l’UTMB et s’est aussi essayé au triathlon avec le Ventouxman. Pas le plus facile.
Dans cet épisode, Cyril partage son vécu, sa manière d’envisager la course. Il n’aime pas donner de conseils mais partage beaucoup d’expérience et quelques astuces alimentaires dans cet épisode.
Nous avons aussi parlé de ses Cévennes dont il est originaire et qui ont forgé son mental, de son projet off qu’il a en tête, de sa manière d’envisager une saison et la course à pied.
Et puis vous comprendrez aussi son amour pour la nature et son habitude de ramasser les déchets au fil des kilomètres. Vous saurez aussi pourquoi il a un loup dans son nom Instagram et comment il réagit face à un sanglier.
Son compte Instagram @letaz_trailrunner : https://www.instagram.com/letaz_trailrunner
Son site avec quelques récits de course : https://letaztrailrunner.wixsite.com/taz-cd-trailer
Un épisode de Let’s trail podcast dans lequel il explique son parcours en détail : https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-33-le-taz-trailrunner
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72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)
La société valorise l’activité et la sur-activité. Et ne rien faire serait has-been. Alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour notre hygiène de vie et nos capacités à bouger et nous entraîner. Dans cet épisode je vous propose quelques éléments sur l’importance du sommeil. Et je vous propose surtout des conseils et astuces pour améliorer le sommeil si vous voulez être dans une démarche de dormir plus et mieux.
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71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running
En cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». Enfin vous me direz...
Vidéo : Comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkm
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Movember : tu participes ?
Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant.
La Movember Foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé mentale et à la prévention du suicide.
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70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année
Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. Et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle.
Cet épisode marque aussi la fin de la saison 2 du podcast. La saison était celle de mon premier marathon. La saison aurait dû être celle du deuxième. Mais finalement le virus en a voulu autrement. La semaine prochaine débutera donc la saison 3 axée sur de nouveaux objectifs sportifs mais aussi de vie.
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Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
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69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan
Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner.
Et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. Mais en avons-nous besoin ? Et quels sont les critères de choix ?
Et au fait que valent les nouvelles marques comme Amazit ou Coros ? Et est-ce qu’une Apple Watch ne serait pas un bon choix ?
Ce sont tous les sujets que nous avons abordés dans cet épisode avec mes invités, Grégory et Ermano du Nakan Podcast.
Nakan Podcast - Le podcast des sportifs connectés : https://podcast.nakan.ch
Le site Nakan : https://www.nakan.ch
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68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun
Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler.
Quel est le point commun entre Bernard Hinault, dernier vainqueur français du tour de France, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de 8% en le consommant plutôt que prendre du sucre classique ?
Ce n’est pas une poudre magique issue de l’industrie mais le miel !
Et pour en parler j’ai invité ceux qui font le lien entre nous et les abeilles. Leila et Pascal Neveux sont apiculteurs et coureurs.
Ils totalisent à eux deux 60 marathons, 40 ultra-trails, avec des courses de 24H, l’UTMB, la Diagonale des fous ou encore le Marathon des Sables. Et logiquement ils ont créé la société Apirun pour booster le sportif au naturel. Antoine Miel en avant d’ailleurs parlé dans un épisode précédent.
Nos apiculteurs runners proposent ainsi des sticks de miel, des gâteaux de course, de la propolis et même de la bière de récupération.
Dans cet épisode j’ai discuté avec Leila de ce produit qui nous semble familier et finalement méconnu. D’où vient-il ? Quelle est sa composition ? Comment le consommer ? Pourquoi est-il si bénéfique ? Quels sont les pièges aussi quand on veut en acheter ? Quels sont aussi les autres produits de la ruche ?
Vous allez le voir, ce monde est fascinant. Bonne écoute.
Le site Apirun : https://www.apirun.fr/
Sur Instagram @Apirun1 https://www.instagram.com/apirun1/
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67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher
Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation.
Le Docteur Denis Boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser.
Pour bien le comprendre il faut regarder comment fonctionne notre corps et de quoi il a besoin. Et c’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode. Le Docteur nous amène à revoir nos entraînements, notre alimentation mais aussi tout simplement notre équilibre de vie.
Nous avons parlé de métabolisme, d’endurance fondamentale, de rapport à la vitesse, de la place de la marche dans la reprise du sport mais aussi de l’idiotie des plans d’entraînements avec les mêmes fractionnés pour tous et il faut le dire de notre idiotie à nous tout court.
Le site du Docteur Denis Boucher : https://denisboucher.com
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66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon
Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. Et en cette année 2020 chamboulée par la COVID c’est encore plus compliqué.
C’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. J’ai donc invité Antoine De Wilde. Athlète de haut niveau multiple Champion de France, il est aussi entrepreneur et organisateur de course. Les 24 et 25 Octobre il organise le Nevers Marathon dont le départ sera donné sur le circuit de Formule 1 de Magny Cours.
Comment organise-t-il un tel événement ? Combien de personnes travaillent avec lui ? Comment on arrive à gérer les rues fermées et les conditions sanitaires ? Quel est le parcours de l’épreuve ? Mais aussi comment on tombe sur la distance de 42.195km pile ?
Et bien entendu j’ai demandé à l’athlète qui court le marathon en 2h28 ses conseils pour préparer un marathon.
Bonne écoute
Site officiel du Marathon de Nevers : http://www.neversmarathon.com
Et @neversmarathon sur les réseaux sociaux
Compte Instagramhttps://www.instagram.com/neversmarathon/
Son entreprise La French Run : https://www.lafrenchrun.com
Voir aussi la course Les Foulées du Gois qu’il a remporté plusieurs fois : https://www.lesfouleesdugois.com
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65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville
C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année.
Un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. Mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et chemins pentes quand son quotidien n’est fait de bitume et de trottoirs bien trop plats ?
C’est une question que vous êtes nombreux à vous poser. Et c’est le sujet de cet épisode.
Mes invités sont Antoine Miel et Eric Alberto. Le premier voyage grâce à la course à pied et à terminé plusieurs Diagonales des Fous et UTMB. Le second le coach. Les deux ont co-écrit le livre Trail : Je m’entraîne en ville. Ils livrent dedans la méthode qui leur permet de suprendre les gens sur les courses quand ils annoncent qu’ils s’entraînent en plein Paris.
Le livre Trail : J’en m’entraîne en ville : https://amzn.to/2RQVc16
La marque Apirun : https://www.apirun.fr
La gamme et les conseils running de Salomon : https://www.salomon.com/fr-fr/running
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64. Bilan de notre premier SwimRun
Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun. Les semaines sont passées, nous sommes inscrits au SwimRun des Gorges de la Loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau.
Nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. D’abord avant la course pour deviser puis après la course pour en faire le bilan.
Les podcasts d’Ermanno :
- Dans les vestiaires : https://vestiaires.org
- Le Nakan Podcast : https://podcast.nakan.ch
Le SwimRun des Gorges de la Loire : http://www.swimrun-gorgesdelaloire.fr
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63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast
J’ai lancé KM42 il y a deux ans. Depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beaucoup de choses. Dans cet épisodes je vous propose mes cinq grandes découvertes un peu surprenantes et contre-intuitives sur la course à pied.
Le site de Nico Réagit : https://nicoreagit.com/
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62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö
Dans une dizaine de jours je serais au départ de mon premier SwimRun, cette discipline mêlant nage en eau libre et trail. Un nouveau défi pour le terrien que je suis. J’ai donc attaqué sérieusement l’entraînement mais j’ai aussi voulu prendre de bons conseils pour mettre toutes les chances de mon côté.
Et j’ai donc invité des champions de la discipline. Jérémy Huet et Nicolas Martin se sont qualifiés cette année pour L’Ötillö la course qui a inventé le SwimRun et qui est devenue le championnat du monde de la discipline.
Nous avons parlé du concept, du matériel, de la technique, des astuces et bien entendu de comment débuter. Ils nous livrent dans cet épisode les clés pour comprendre cette discipline, pour se lancer dedans et le chemin qu’ils ont parcouru pour décrocher la qualification.
Liens
Les suivre sur Instagram : @nj_swimrun
Le site Ötillö SwimRun World Series : https://otilloswimrun.com
Le podcast de mon compère Ermanno Dans les vestiaires sur le Financement de carrières des sportifs pro : https://vestiaires.org
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