KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste
Par Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Réseau : Appuy Créateurs
Épisodes
632 épisodes · page 18 sur 22
118. Eglantine Chesneau : BD d’une marathonienne
Dans cet épisode je vous propose de partir courir avec Eglantine Chesneau. Pour elle comme pour moi, le marathon de Paris 2019 fut notre premier marathon. Elle a raconté cette aventure dans une BD « Alors on court » que j’ai adorée !
Dans cette BD, elle raconte son parcours pour préparer et courir ce premier marathon. Et elle mêle dedans les histoires d’une dizaine d’autres personnages dans lesquels vous pourriez bien vous reconnaître. En tout cas ce fut mon cas.
Ensemble nous sommes donc revenus sur ce premier marathon et ce livre. Comment elle l’a imaginé, conçu. Nous avons discuté de certaines anecdotes, son ressenti, les réflexions de son entourage si bien racontées dans ce livre.
Et puis bien entendu nous avons discuté de la place de la course et du sport dans son quotidien, de ses objectifs et défis.
Suivre Eglantine sur Instagram : https://www.instagram.com/eglantinechesneau/
Acheter son livre : https://amzn.to/39HZvF1
Le running BD blog d’Eglantine : http://www.runningbdblog.com
Les épisodes liés :
- Episode 75 : Les marathons d’Anna Coutton http://km42.run/75
- Episode 94 : Créer et courir avec Flowhynot : http://km42.run/94
- Sport et nutrition avec Florian Carvalho : https://www.apirun.fr/podcast/episode-15-florian-carvalho-multiple-champion-de-france/
Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/
Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run
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Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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117. Lucile Woodward : « avec Instagram tu as toujours l’impression d’être un peu nulle »
Dans cet épisode de KM42 je vous propose une discussion souriante et sportive avec Lucile Woodward.
Le mantra de mon invitée est « Se faire du bien, sans se faire de mal !» Et c’est une vision qu’elle partage depuis 10 ans maintenant sur internet, YouTube, les réseaux sociaux, mais aussi les librairies, magazines et plateaux de télévision. Car oui je suis certain que vous connaissez Lucile Woodward.
Ensemble nous avons discuté de sa vision du sport mais aussi de l’influence des réseaux sociaux, des marques, de habitudes sportives. Nous avons parlé de l’équilibre de vie, de l’alimentation, de son récent swimrun, du sport à l’école mais aussi des steaks végétaux industriels qui la font bondir.
Le site de Lucile Woodward : https://lucilewoodward.com
Le documentaire La Grande Malbouffe : https://youtu.be/OyM7B51qDCg
Plus d'épisodes :
- L’épisode de Sport et Nutrition avec François Carré : https://www.apirun.fr/podcast/episode-6-françois-carré-professeur-en-cardiologie/
- Les épisodes avec Perrine Fages : https://km42.run/112
- Et Steven Le Hyaric : https://km42.run/113
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116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton
Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins autour de la maison et même parfois sur goudron. Je n’imaginais pas à quel point j’allais y trouver du plaisir. Et surtout j’en découvre les bienfaits.
Je le comprends beaucoup mieux grâce au livre Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob Saxton. Ce coureur américain qui n’a pas le physique d’un athlète a couru 80 marathons pieds nus. Et ses meilleurs temps me laissent rêveur.
Il a étudié le fonctionnement de notre corps, expérimenté beaucoup de choses et développé toute une philosophie autour de la course à pieds.
Il a tout réuni dans un livre dans lequel il explique comment courir plus vite, avec moins de chocs, moins de blessures et surtout comment prendre son pied en courant.
Attention, Ken Bob ne vous dit pas de courir tout le temps pieds nus comme lui, mais qu’il faudrait courir régulièrement pieds nus pour redonner à nos pieds leurs capacités. Et vous découvrirez ainsi le fonctionnement de notre corps.
Ce livre a été traduit en français par Sylvain Griot lui même coureur pieds nus depuis qu’il a découvert ce livre il y a quelques années. Ensemble nous avons discuté du personnage Ken Bob, de sa philosophie et de l’apport de la course pieds nus.
Liens
- Le site de Barefoot Ken Bob Saxton : https://barefootrunning.com
- Le site de Sylvain : https://accroupietpiedsnus.fr
- Sylvain a aussi interrogé Ken Bob sur site : https://accroupietpiedsnus.fr/2021/07/11/courir-pieds-nus-le-livre-de-ken-bob-saxton/#more-2881
- Acheter le livre Courir pieds nus : https://amzn.to/3lffmAc (lien affilié)
- Le site de Tony Riddle : https://www.tonyriddle.com
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115. De quoi je souffre réellement ?
Depuis quelques mois j’ai mal. J’ai mal aux jambes, à la fesse, au dos, aux lombaires. J’ai consulté des médecins, kinés, othéo, fait des radios… et on m’a trouvé pas mal de choses.
Toutefois je suis allé plus loin. J’ai entrepris une démarche plus large que je vous présente dans cet épisode. Plutôt que de rester sur le traitement des symptômes je me suis attaqué à la cause générale. Et vous comprendrez aussi pourquoi j’ai décidé de courir tous les jours pour le reste de ma vie.
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114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive
Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines concernent le sport, d’autres la nutrition, beaucoup mes projets et ma vie pro. Dans cet épisode je vous dévoile les contours de l’évolution de ma vie sportive, un projet dont je n’avais jamais parlé, et mon ambition pour vous et moi.
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113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo
Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo.
Cet été Stéven a traversé le plus vieux désert du monde en Namibie pour son projet 666. Après quelques jours de repos, il est reparti pour traverser toute l’Europe pour remporter la course NorthCape 4000. Une traversée de l’Italie au Cap Nord en Norvège en totale autonomie à travers 11 pays.
Pour remporter une telle course, Stéven Le Hyaric est capable de rouler des heures et des jours sans dormir. Il a aussi ses stratégies de course et d’alimentation. Il revient avec moi sur cette course, ses difficultés, ses sentiments et ses stratégies.
Nous avons aussi discuté de la Namibie, des animaux, des gens qu’il a rencontré et de ses futurs projets. C’est une plongée dans l’état d’esprit d’un ultra-cycliste.
- Le site de Stéven Le Hyaric : https://www.stevenlehyaric.net - Les Gravelman Series : https://www.gravelmanseries.com - Le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/ - Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCM53Egjp2J4Gbt25fKpFn6g - Le site de la NorthCape 4000 : https://www.northcape4000.com - L’épisode de Sport et Nutrition avec Stéven : https://www.apirun.fr/podcast/episode-7-steven-le-hyaric-aventurier-professionnel/ ---- Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/ Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Commentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencer Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ La lettre du running : http://lettre.km42.run/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
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112. Perrine Fages : ultra sourire !
Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la nage. Accrochez-vous !
S’il y a bien une championne du monde de son monde c’est bien elle. Difficile de ranger Perrine dans une catégorie : marathon, ironman dont Hawaï, enduroman, ultra, ultra-cyclisme et aventure dans une centaine de pays. Discuter Perrine Fages c’est partir à l’aventure avec le sourire.
Ces dernières années Perrine a réalisé un nombre d’exploits incroyables. Et pourtant elle s’est lancée il y a peu. Après un parcours de cavalière de haut-niveau, Perrine a tout arrêté avant de reprendre le sport. Difficile d’imaginer que cette adapte de l’ultra-cyclisme n’avait pas de vélo il y a quelques années !
Avec Perrine nous avons parlé de ses conditions d’entraînement, du Qatar et de l’Arabie Saoudite où elle réside, du désert et du fait d’être une femme à vélo. Nous avons parlé de ses courses et aventures : Norseman, Swiss Peaks, du lac Baïkal et du Kilimandjaro aussi
Et puis nous avons aussi discuté de ses projets comme la traversée de la Manche en maillot, du Tor des géants et quelques autres aventures qui la motivent même si elle ne se projette pas trop loin.
Nous avons aussi parlé de ce que son ultra-cycliste de compagnon de route Steven Le Hyaric. Ce qu’ils s’apportent l’un l’autre mais aussi quelques défis dans lesquels elle voudrait l’embarquer. Et vous savez-quoi ? Steven sera justement l’invité du prochain épisode.
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111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti
Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de Wim Hof et sa méthode.
Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang.
J’avoue que je suis fasciné par Wim Hof car son parcours est celui d’un héros. Sa vie a été rocambolesque mais aussi tragique. Il en a tiré une méthode pour mieux vivre. Souvent sa méthode est souvent réduite à des douches froides.
Mais elle repose sur trois piliers : la respiration, le froid et l’engagement mental. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode.
Suivre Leonardo
- Son site : https://www.inspire-potential.com
- Instagram : https://www.instagram.com/inspire_potential/
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- Format Kindle : https://amzn.to/3lPJtQD
En savoir plus sur Wim Hof
- Livre de Wim Hof : The iceman, suivez le guide : https://amzn.to/3AvXs27
- Le site de Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com
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110. Stoïcisme et défis sportifs avec Lilian Dauzat
Je suis convaincu depuis longtemps que la philosophie, et le stoïcisme en particulier, peuvent nous aider à nous entraîner, à entreprendre, à relever nos défis, à vivre au quotidien, à vivre nos réussites et nos échecs.
Mais comment en parler ? Et voici un jour que je découvre un billet de blog de Lilian Dauzat intitulé Ma traversée de l’Atlantique à la rame, avec Epictète et Marc Aurèle. Surprise pour moi, car nous avions discuté avec Lilian de sa traversée et de tous ses défis dans un épisode de Sport et Nutrition, nous n’avions pas du tout parlé de la présence de ce livre dans le bateau.
Lilian est un personnage que j’adore. Et je l’ai donc invité à venir discuter de ces pensées antiques qui sont tellement d’actualité.
Les liens pour découvrir Lilian
- Son billet de blog : https://stoagallica.fr/?p=1439
- Le livre : https://amzn.to/3ynU0pE
- L’épisode de Sport et Nutrition : https://www.apirun.fr/podcast/episode-4-lilian-dauzat-la-traversée-de-l-atlantique-à-la-rame/
- Sa traversée de l’Atlantique : https://oneyearofadventures.com/expedition-2018-traversee-atlantique-a-la-rame/
- Son site et tous ses défis : https://oneyearofadventures.com
- Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lilian_dauzat/
- Son entreprise Endonora : https://www.endonora.com
Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/
Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run
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La lettre du running : http://lettre.km42.run/
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Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je...
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109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard galopant »
Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incroyable quand il s’agit de se trouver de nouveaux défis.
Car Philippe ne se contente pas de courir tous les jours depuis plus de 800 jours. Il agrémente tout ça de challenges personnels. Je l’ai découvert par le Challenge Saitama pour devenir un super-héros. Et j’ai découvert petit à petit son univers. Alors je l’ai invité pour découvrir ce personnage inspirant.
Philippe se dit feignant mais a une sainte horreur du canapé et veut devenir un vieillard galopant. Il court tous les jours depuis plus de 800 jours, a participé au premier UTMB et à bien d’autres ultras et a aussi eu la drôle d’idée de courir, plusieurs fois, 6 jours (et 6 nuits) sur tapis.
Nous avons parlé du jeu qu’il met dans son quotidien, des habitudes, des routines, de ses challenges, des défis avec ses neveux, de la gestion de la douleur, de la barrière des 42,195km et l’entrée dans l’ultra mais aussi des vertus de l’abandon.
Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/
Suivre Philippe sur Instragram : https://www.instagram.com/phil_ufo/
La vidéo du Saitama Challenge dont nous parlons : 100 days After One Punch Man Workout... I trained like superhero for 100 Days
Son défi Roanne, Saint-Etienne et presque Lyon et la photo de son entrée dans l’ultra :https://www.instagram.com/p/CQbyMFdHpqF/
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108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion du monde de son monde
Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas que vous avez déjà entendu dans l’épisode 84. A l’époque il préparait sa revanche sur sa traversée de l’Auvergne en courant après avoir abandonné l’été dernier. Le coach c’est Frédéric Prieto qui a accompagné Thomas dans ce projet.A l’issue de son défi, Thomas a publié sur son profil Facebook un message qui montre bien le rôle qu’a joué Frédéric dans ce défi. Voici un extrait :« J’ai beaucoup d’égo, il me fallait donc un coach qui arrive à gérer mes entrainements mais aussi mon côté un peu fou fou qui veut toujours faire des courses dingues et une tendance à me disperser. C’est donc avec Fred que j’ai décidé d’apprendre et repartir de zéro. Franchement c’est un vrai luxe, quand quelqu’un analyse et te propose ce que tu as besoin pour réussir. »Alors j’ai proposé à Thomas de revenir mais avec son coach. Car je voulais creuser cette relation coach-coaché. Pourquoi il avait fait appel à un coach ?Ce que son coach lui apporte ? Comment travaille un coach et notamment Fred ? Comment il s’adapte à son athlète ? Et comment l’athlète progresse ?Je pense que cet épisode répondra probablement à des interrogations que certains se posent sur l’intérêt ou pas d’avoir un coach. Même pour nous qui sommes des athlètes amateurs. Car nous avons parfois besoin d’aide pour devenir champion du monde de notre monde.Liens : - La publication de Thomas sur Facebook : https://www.facebook.com/thomas.lambert.16/posts/10220282760962697 - La page Facebook de Frédéric Prieto : https://www.facebook.com/FredLifetriRun/ - La vidéo de l’ultra trail de Thomas : https://youtu.be/2btETMSPaPw - L’épisode 84 : https://km42.run/84Pour suivre les aventures de Thomas : - sur Instagram - Strava - YouTubeLe site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runCommentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencerSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgVous abonner sur Deezer : https://...
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107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche
Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlon. Je ne suis pas un grand nageur. Et je n’ai pas encore d’autre vélo que mon fixie. Difficile pour le moment d’imaginer enchaîner les 3,8km de natation, les 180km de vélo et le marathon.
Alors pour me préparer je glane les conseils auprès de ceux qui peuvent m’aider. Et c’est le cas de Benjamin, connu sous le nom de Sportif du Dimanche.
Ensemble nous avons discuté des spécificité du triathlon et notamment de l’ironman. Je lui ai demandé des conseils pour préparer une telle épreuve : technique, entraînement, matériel…
Nous avons aussi parlé d’organisation, de vie de famille. Et vous allez découvrir à quel endroit surprenant il a fait sa demande en mariage.
Suivre Benjamin :
- Son compte Instagram : @sportif.du.dimanche - https://www.instagram.com/sportif.du.dimanche/
- Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCVHmXuHAlw6xEFbTsaBefmw
- Son blog et ses offres de coaching : https://www.sportif-du-dimanche.fr
- Sa demande en mariage : https://www.instagram.com/p/CNK3IeBnbSt/
- Son half-ironman aux Sables d’Olonne : https://www.instagram.com/p/CRMbXwKnFLv/
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J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
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Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.
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106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito avec Nicolas Cassier
Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental.
Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental.
Suivre Nicolas Cassier
- Instagram : @nikodesdrus https://www.instagram.com/niko_des_drus/
- CapDrus : https://www.instagram.com/capdrus/
- Romain Taupin : https://www.instagram.com/rtaupin_/ (le fameux spécialiste du serrage Pantasandals)
- Et son trou au pied : https://www.instagram.com/p/CIiDMLNHId8/
Les marques :
- Pantasandals : https://www.instagram.com/pantasandals/ - https://pantasandals.com
- Chaussettes Injinji : https://www.instagram.com/injinji/ - https://www.injinji.com/
Les autres épisodes cités :
- 94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir https://km42.run/94
- 77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir https://km42.run/77
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105. Progressez en devenant un coureur Toltèque
Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive.
Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il propose quatre grands principes pour se ré-accorder :
1 - Que ta parole soit impeccable ;
2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ;
3 - Ne fais aucune supposition ;
4 - Fais toujours de ton mieux.
Ce livre est une référence dans le développement personnel. Et cette vision s’applique aussi à notre pratique sportive et à la course à pied. C’est ce que je souhaite vous montrer dans cet épisode.
Le livre Les quatre accords toltèques : https://amzn.to/35YF0lF
Ma vidéo YouTube Comment j’ai pris 10 kilos https://www.youtube.com/watch?v=RwYNV4qGZCQ
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104. Greg : Yogi Runner
Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux d’entraînement. Et moi ça m’intrigue. Alors je l’ai invité pour mieux le connaître.
Greg court, fait des cours de yoga, prépare un half-ironman et des trails. Ensemble nous avons discuté de ce qu’est le yoga et ce que ce n’est pas. Car il a beaucoup de fausses idées sur le yoga.
Nous avons parlé de ce que le yoga peut nous apporter dans notre vie sportive et quotidienne. Nous avons parlé de souffle, de mouvement, de poses, de souplesse. Bien entendu nous avons aussi parlé de son parcours et de ses objectifs.
Et forcément je ne pouvais pas le laisser partir sans qu’il ne me donne une ou deux astuces pour maîtriser le hand-stand !
Liens :
- Son compte Instagram : https://www.instagram.com/gregfitrail/
- L’étirement salamba sirsasana pada garudasana https://www.instagram.com/p/COlMB7WnZ5t/
Pour creuser le yoga pour le sport
- Livre Yoga pour Runner : https://amzn.to/2TVSADr
- Running Yogis : https://www.running-yogis.com
- Livre Yoga pour hommes de Dean Pohlman : https://amzn.to/3vP6hBz
- Le yoga pour les hommes de Adrien Matter : https://amzn.to/3vOwZub
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Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show
Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Boucher. Je vous propose la version audio de ce live.
Nous avons parlé de nos comportements alimentaires et sportifs, de nos habitudes, de nos émotions, du sport de haut niveau.
Attention, le Docteur Denis Boucher n’a pas la langue dans sa poche. Je l’avais déjà reçu dans l’épisode 67 : https://km42.run/67 Mais s’il s’exprime d’une manière crue et caustique ces propos et ses livres ont de quoi nous faire réfléchir.
Ses deux derniers livres :
- Voilà pourquoi tu resteras gros toute ta vie : https://amzn.to/3gEOUO6
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J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos avec Activebase
On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos sièges bien entendu ou nous demander si nous ne pourrions pas le remplacer. Certains optent pour une fauteuil très confortable. Mon invité du jour a une vision plus minimaliste des choses.Guilbaut Colas a été champion du monde de ski de bosses en 2011 et a obtenu le globe de cristal lors de la Coupe du Monde la même année. Mais sa carrière a été perturbée par les blessures. En 2013, Guilbaut se blesse à ski alors qu’il est qualifié pour les Jeux Olympiques de Sotchi. Il suit un programme de rééducation au cours duquel Olivier Hugou, inventeur passionné de biomécanique, vient lui rendre régulièrement visite. De l’observation des séances de rééducation (notamment avec un médecine ball en étant limité dans ses mouvements…) et de leurs discussions, naît dans l’esprit d’Olivier l’idée d’un siège permettant un travail fonctionnel des membres inférieurs et supérieurs en position assise afin d’aider son ami à récupérer plus vite avec un travail de précision.Le premier prototype d’ACTIVEBASE est rapidement créé dans le garage d’Olivier et est testé en conditions réelles par Guilbaut qui est conquis dès le 1er essai…Après des travaux d’amélioration de ce premier prototype et le dépôt de plusieurs brevets, ACTIVEBASE est présenté au Concours Lépine, dont il sera Lauréat en 2014 ! Depuis ils en ont vendu des milliers et ont des idées pour continuer à l’améliorer.ACTIVEBASE permet de repositionner instantanément sa colonne vertébrale tout en sollicitant les muscles profonds (dont abdominaux & dorsaux) sans oublier les ligaments qui assurent son soutien et son fonctionnement.Et vous allez découvrir qu’outre prévenir le mal de dos, ACTIVEBASE est très intéressant aussi pour notre gainage, notre renforcement du dos, des abdos, mais aussi des quadriceps, mollets et chevilles. Il permet aussi de travailler l’équilibre et même la concentration.Dans cet épisode nous discutons avec Guilbaut de sa carrière et de la mise au point de ce produit, de son fonctionnement et de l’apport pour le corps. Il nous dévoile aussi les évolutions possibles et notamment de la dimension ludique avec des jeux vidéo. - Le site et la boutique : https://activebase.store - Les exercices pour tout le corps : https://activebase.store/exercices-siege-muscler-mal-dos/ - Le compte Instagram d’Activebase : https://www.instagram.com/activebase/ - Le compte Instragram de Guilbaut Colas : https://www.instagram.com/guilbaut_colas_/---Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’aut...
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102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes
Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro.
Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, Karoline est personal trainer et entrepreneuse. Elle partage de nombreux conseils sur Instagram, YouTube et dans son application Be Strong avec une approche transparente renforcée par des données scientifiques.
Ensemble nous avons discuté un peu de son parcours, de sa vision du sport, de mes abdos fondus, de musculatio, de marche, mais aussi de l’image renvoyée par les influenceurs et qui peuvent nous frustrer et nous donner des complexes.
Nous avons parlé de quelques habitudes essentielles et de l’état d’esprit pour retrouver la forme et l’énergie.
Suivre Karoline.ro :
- Sur Instagram : @karoline.ro https://www.instagram.com/karoline.ro/
- Sur YouTube :
- Son application Be Strong : https://www.bestrong-app.com/
- et le compte Instagram : @bestrong https://www.instagram.com/bestrong_app/
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L’épisode avec François Carré : https://www.apirun.fr/podcast/episode-6-françois-carré-professeur-en-cardiologie-et-médecine-du-sport/
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101. Reprendre le running et le sport après un bébé avec Elsa Duneigre
Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans !
Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yoga et maman, elle veut accompagner les jeunes mamans dans la reprise du running après la naissance de bébé.
Dans cet épisode nous avons parlé de son parcours sportif, de sa découverte du yoga, de ses difficultés à reprendre après la naissance de son premier enfant, de l’apport de la course dans son quotidien, des programmes qu’elle imagine pour aider les mamans à reprendre le sport et la course à pied.
Son compte Instagram @elsa.duneigre : https://www.instagram.com/elsa.duneigre/
Ses liens et son programme gratuit : https://linktr.ee/ELSA.DUNEIGRE.YOGA
La photographe dont elle parle @delphinejolyyogaphotorama - https://www.yogaphotorama.com/
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100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !
Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repris la course à pied. Juste montrer que c’est possible.
Au départ je courais seul mais depuis vous êtes de plus en plus nombreux dans mon sillage. Merci à tous !
Et surtout nous construisons jour après jour le Hamsters Running Club, notre communauté bienveillante pour s’encourager et s’entraider. Alors pour fêter ce 100ème épisode j’ai invité les membres du Hamsters Running Club à venir discuter de leur manière de courir.
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99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu
Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivations pour courir et nous lancer dans certains objectifs.Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode avec Sophie, capitaine de la Team Ruban Bleu dont vous avez probablement vu les actions sur Instagram. Tonio que j’avais reçu la semaine dernière en avait d’ailleurs parlé. La team ruban bleu est en quelque sorte la « vitrine » de l’association RUBAN BLEU & CO. Elle donne de la visibilité à la maladie afin de faire connaître la Sclérose en Plaques, les conséquences et l’utilité du sport pour le mieux être des malades.Et la Team a aussi lancé en ce mois de mai une grande course collective pour collecter de l’argent.Dans cet épisode de KM42, Sophie nous explique son parcours de sportive et comment elle est venue à soutenir cette cause ainsi que son rôle de capitaine de la team. Et vous découvrirez que les liens à quel point nous avons des thématiques communes avec l’esprit du podcast.Tous les liens : - L’association https://rubanbleuandco-asso.com - La page de la Team sur le site de l’association : https://rubanbleuandco-asso.com/lassociation/la-team-ruban-bleu/ - Le compte de l’association : https://www.instagram.com/rubanbleuandco/ - La Team Ruban Bleu sur Instagram : https://www.instagram.com/teamrubanbleu/ - Suivre Sophie : https://www.instagram.com/emix16_28/ - Sa photo sur son parcours et la perte de poids : https://www.instagram.com/p/COj_4LdHRPw/ - La vidéo dont Sophie parle : https://www.youtube.com/watch?v=vX5DXpfdmII - Le compte d’Emir Belkahia : https://www.instagram.com/emirbelkahia/----Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/La lettre du running : http://lettre.km42.run/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast————————Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgVous abonner sur Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102Vous abonner sur Amazon Music : https://music.amazon.fr/podcasts/2018b368-e367-463b-b285-bf709f7d82a5/KM42--COURIR-MANGER-DORMIR-RECOMMENCER - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - Mon blog : https://bertrandsoulier.com - Instagram : htt...
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98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »
Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consécutifs. Mais qui est-il et où s’arrêtera-t-il ?
Dans cet épisode nous avons discuté de sa pratique de la course à pied, de son passé de sportif, des marathons qu’il a couru, de son poids, de son alimentation, de ses entraînements.
Nous avons aussi devisé sur nos objectifs, les dossards, l’entraînement, les chaussures. Il nous raconte son marathon blues. Il nous parle de sa team, de sa motivation et de ses engagements.
Les liens
- Son compte Instagram : https://www.instagram.com/toniovto/
- La team Dromablue https://www.instagram.com/dromablue/
- Le Bracelet Rouge : https://www.lebraceletrouge.fr
- Uglow sport : https://www.uglowsport.com
- Le compte Instagram de Greg Runner https://www.instagram.com/greg_runner/
- L’article sur le canadien Dominic Royer qui a couru 9000 km en 12 mois ! : https://www.rds.ca/en-forme/invraisemblable-dominic-royer-a-couru-9000-km-en-12-mois-1.11998728?fbclid=IwAR2akuceLjXMHDv3Pf3v8jAwiGReA-v2FUd5dzLfKPnOzzyjw1fVE3aYTOI
- Le livre dont il parle : https://amzn.to/2RCzUra
- Le compte Twitter d’Hellah Good qui court depuis 4 ans et qui traverse les Etats-Unis en courant : https://www.instagram.com/hellahgood9/
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97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno Heubi
Dans cet épisode de KM42 je reçois Bruno Heubi que j’avais déjà reçu dans Sport et Nutrition. Cette fois nous avons parlé des montres cardio GPS et d’entraînement. Bruno Heubi fut champion du monde de 100km à une époque où ces montres n’existaient pas mais en fan de technologie il les a rapidement intégrées dans son quotidien. En tant qu’entraîneur c’est pour lui un outil indispensable pour bien s’entraîner à condition de bien l’utiliser. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode.
Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/
Son livre Progressez connectés : https://www.brunoheubi.com/progressez-connectes/
Sa maison d’édition : https://heubi-editions.com/
L’épisode 69 sur les montres connectés avec Nakan : https://km42.run/69
L’épisode de Sport et Nutrition avec Bruno Heubi : https://www.apirun.fr/podcast/episode-2-bruno-heubi-champion-de-24h-et-100km/
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Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le monde est capable de tout faire »
Voici le troisième et denier épisode avec coach Pascal ! Après m’avoir rassuré sur mon ménisque et nous avoir donné les bases de l’entraînement, Pascal nous donne ses précieux conseils pour nous aider à allonger les distances au dessus du marathon. Attention, Pascal pourrait vous donner l’idée de vous lancer dans un 24h !
Les autres épisodes avec Pascal :
- Episode 89 : Opération du ménisque - l’expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun https://km42.run/89
- Episode 93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun https://km42.run/93
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95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et des sardines
Dans cet épisode de KM42 nous partons en Corse avec Florian Roc. Il a bouclé il y a quelques jours le Tour de Corse en courant 110km par jour en moyenne. Pourquoi et comment a-t-il fait ce défi ? Comment l’a-t-il préparé ? Et quelle est sa prochaine étape ? Florian nous dévoile les coulisses et le curieux conseil de son entraîneur.
Suivre Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/florian.roc/
Suivre son compagnon de route Bastien Caraccioli : https://www.instagram.com/bastiencaraccioli/
Florian est soutenu par deux marques déjà invitées dans le podcast :
- Apirun : https://km42.run/68-bienfaits-miel-course-pied-apirun/
- Gorilla Tribe : https://km42.run/90-lacets-silicone-gorilla/
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94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir
Je voulais absolument inviter Flo sur le podcast. Flo se présente comme un illustraileur. Il mêle course à pied et créativité dans son quotidien. Et je dois le dire je suis jaloux de son coup de crayon. D’ailleurs c’est lui qui a signé l’illustration du podcast Sport et Nutrition. Mais Flo est aussi un coureur passionné capable de belles performances en trail. Il est aussi ambassadeur Altra. Vous l’aurez compris on avait tout pour s’entendre.
Son site : https://flowhynot.com/just-graph-it/studio-portfolio-outdoor-style-design/
Le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/flowhynot/?hl=fr
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93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun
Dans cet épisode j’ai invité une nouvelle fois Pascal. Cette fois nous avons parlé d’entraînement et notamment des bases pour débuter et progresser.
Vous le savez, mon objectif avec ce podcast est de vous aider à bouger, courir, vous lancer dans des défis et trouver les moyens pour les réussir. Voilà pourquoi je vais chercher des coureurs et entraîneurs aguerris.
Pascal est un coureur d’expérience et de longue distance qui adore s’occuper des débutants et les faire progresser. Nous avons parlé de quelques grands principes d’entraînement, du rythme de progression, de l’adaptation de notre corps et notre cœur à la course, de VMA, de fractionné, de plaisir et de frustration à l’entraînement.
La lettre du running : https://Km42.run/lettre
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Le premier épisode avec Pascal : https://km42.run/89-operation-menisque/
Apirun : https://apirun.fr
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92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football à coach sportif et mental toujours au taquet
Dans cet épisode de KM42 je reçois Steve Savidan. Il était surnommé Savigoal pour sa fougue et son talent a enquillé les buts sur les terrains de France au point de devenir international.
Après une fin de carrière précoce, Steve Savidan est devenu entraîneur, préparateur mental, coach sportif. Il a ainsi développé avec ses expériences une vision bien à lui et des méthodes.
Dans cet épisode nous ne pouvions pas ne pas parler de foot. Mais Steve Savidan nous donne surtout des outils différents pour courir, bouger, manger, se fixer des objectifs, retrouver la forme.
- Steve Savidan sur Instagram @savidan.steve https://www.instagram.com/savidan.steve/
- Ses liens : https://linktr.ee/coachsavidan
- Sa page Facebook : https://www.facebook.com/COACH-tjrsautaquet-107326104489118
- Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC1npdXofbnnrdCHuxKE-Ciw
- Son livre une balle en plein coeur : https://amzn.to/3w8E0XX
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91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec Florent de la Trail Académie de l’ASM
Le trail est une discipline très tendance. Il existe plus de trail que de courses sur route. Mais c’est une discipline qui reste peu accessible aux enfants : quasiment pas de courses, pas de compétition officielle et peu de clubs. Pourtant les initiatives apparaissent un peu partout. Et c’est le cas chez moi à Clermont-Ferrand, dans le club de mon enfance. L’ASM Omnisports est un club comptant 16 sections et 7500 licenciés.
J’y ai joué au foot et au tennis. Le rugby est probablement la section la plus emblématique mais vous pouvez aussi pratiquer la lutte, la boxe, le basket, la gymnastique et bien d’autres sports. La section handisport est très développée. Mais aujourd’hui je m’intéresse à l’athlétisme et plus particulièrement au lancement de la Trail Académie pour les vacance de Pâques.
L’ambition est de faire découvrir le trail aux enfants et aux adolescents sur les hauteurs de Clermont. Une initiative parrainée par un certain Thomas Lorblanchet champion du monde de trail en 2009 et 4 fois vainqueur des templiers. J’ai invité Florent Pianezola, éducateur sportif qui organise cette nouvelle activité. Nous avons discuté de ce qu’il est possible de faire en trail avec des enfants, de l’approche, des entraînements possibles, des compétitions qui existent et ce qui se développe.
Nous avons notamment parlé du cross mais aussi de la course de montagne Nous avons aussi discuté de l’apport du sport pour les enfants et de l’intérêt à leur faire découvrir différents sports avant de se spécialiser. Enfin comme Florent le mentionne, l’ASM n’est pas le seul club a vouloir développer le trail pour les enfants.
Site ASM Omnisports : https://www.asm-omnisports.com
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90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les lacets silicone qui ont changé ma vie de coureur
En septembre dernier j’ai fait un achat qui a changé ma manière de me préparer quand je vais courir. J’ai acheté des lacets en silicone à mémoire de forme.
Depuis je ne fais plus mes lacets. Je ne passe pas mon temps à les serrer plus ou moins. Ils ne se défont plus sur un tour de piste ou au détour d’un chemin.
Autant le dire, j’adore mes lacets Gorilla. Voilà pourquoi j’ai invité Hélène la co-fondatrice de cette petite marque lyonnaise nouvelle venue dans le monde du running.
Nous avons parlé de la conception de ces lacets, de l’intérêt du silicone, de la vie de la marque et elle nous a donné ses conseils pour les adopter.
La boutique en ligne de la marque : https://www.gorilla-tribe.com/
Suivre Gorilla sur Instagram : https://www.instagram.com/gorilla.tribe/
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