Simple Cafeine

help : j'ai toujours pas acheté mes cadeaux de Noël mais j'en veux des mimis

16 décembre, et toujours aucun cadeau ? Vous venez à notre rescousse.

Je vous ai demandé sur le compte instagram @SimpleCafeine les cadeaux qui vous ont le plus touchés, marqués ; histoire de faire une chouette liste de cadeaux pour nos proches qui font du bien au coeur.

S&S,

Bienveillance,

Léa

se laisser le temps de prendre le temps

Dans la vie de Léa, 23 ans qui essaye de faire plein de choses et de lancer plein de projets autour de Simple Cafeine, il y a la Léa qui essaye de trouver un équilibre entre sa passion qui est son travail, sa nouvelle vie à Paris, sa vie sociale et ses moments avec elle-même. C'est pas toujours instinctif et évident. Parfois, c'est même plus facile de foncer tête baissée pour travailler, travailler, travailler et s'enfermer la dessus.

Ça évite de devoir dealer avec plusieurs choses et ça en devient presque une excuse.

Mais parfois, y'a des jours ou je prends conscience qu'il faut prendre du recul, et surtout prendre soin de soi.

Bienveillance,

S&S,

Léa

PREMIER DATE #4 x @AnnaRvr

Enfin! Un nouvel épisode de premier date (ça m'avait manqué) !

Aujourd'hui je reçois Anna, grande dame, qui host le podcast Contre Soirée. On parle de choses assez deep et personnelles (pour un premier date), j'espère que ça va vous plaire.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts avec des invités. Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Ps : la partie 2 est dispo sur le podcast d'Anna, Contre Soirée.

S&S,

Bienveillance,

Léa

nos anecdotes d'enfance feat. Loris

Vous commencez à le connaitre à travers les saisons, Loris aka mon meilleur ami d'enfance avec qui j'ai grandi et avec qui je suis maintenant en coloc à Paris. On vous a concocté un long épisode pour vous raconter nos anecdotes d'enfance et on espère que ça va vous plaire !

Bienveillance,

S&S,

Léa

promenade dans bruxelles

J'ai toujours voulu m'évader, m'échapper, voyager, pas toujours pour la découverte je pense. Et aujourd'hui j'arrive à apprécier et aimer être chez moi, dans ma ville, à Bruxelles.

Cet épisode date d'octobre, avant tous ces changements mais ma réflexion reste la meme,

Bienveillance,

S&S,

Léa

malade comme tout le pays et clouée au lit

Comme les 3/4 du pays, comme un 10 décembre normal au final, je suis malade et clouée au lit. Mais j'avoue que je le sentais venir (gros comme une patate) même si je ne suis JAMAIS malade.

Onn fait le bilan, on prend du recul, je vous donne la recette de la potion magique d'Inès pour qu'on guérisse tous ensemble et je vous parle de ma journée et des jours à venir.

Bref, encore un épisode où je vous raconte ma vie.

Bienveillance,

S&S,

Léa

on réagit à vos anecdotes de Noël et Nouvel An feat. Ines

Inès est venue passer quelques jours à Paris et comme à chaque saison de Simple Cafeine, il me fallait un épisode avec ma meilleure amie. Quoi de mieux que de vous demander VOS anecdotes de Noël ou de Nouvel An pour partager ce moment avec vous,

Bienveillance,

S&S

Léa

mon histoire avec le café

Je vous parle (trop) souvent de café sans avoir jamais eu l'opportunité de vous raconter mon histoire autour du café, de Léa petite à la Léa qui rêve de créer sa propre marque alors je me suis dit que c'était le bon moment. Vous pourrez même peut-être faire des parallèles avec vos propres passions, j'espère.

PS : je vous recommande d'écouter ce podcast sous forme d'histoire, installé.e confortablement.

Bienveillance,

S&S,

Léa

mes 5 actus des dernières 24h

Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec vous, comme en FaceTime des mes 5 actus, des dernières 24h.

Bienveillance,

S&S

Léa

Journal intime : Noël me rend triste

Aujourd'hui je vous retrouve dans un épisode un petit peu moins joyeux que d'habitude. J'avais envie de me confier à propos de Noël. Je me dis que ça peut faire écho en vous, peu importe votre situation.

Une pensée aux personnes qui se sentent seules ou mal à Noël.

Prenez soin de vous et de vos proches,

Bienveillance,

S&S,

Léa

les red flags dans une relation amoureuse

J'ai vécu une relation toxique, passionnelle lorsque j'avais 15 ans. C'était ma première relation et elle a été très destructrice à plein de niveaux : ma confiance en moi, mon identité, dans mon entourage, pour mes futures relations, (..).

Mes ami.e.s et ma famille avaient beau me dire que c'était pas normal, j'étais totalement sous emprise, je romantisais cette relation destructrice et je me renfermais. Je pensais que ce serait là seule personne que je pourrai aimer et qui m'aimerait.

Aujourd'hui je vous partage les redflags que j'aurai aimé connaitre, qui auraient peut-être pu me faire avoir un déclic, qui m'auraient alarmé dans ma relation.

Je vous partage ceci pour normaliser les relations simples, saines, sereines, qui font pas trop de vagues et qui ne font pas mal. Quand on aime, on ne devrait pas souffrir.

N'hésitez pas à envoyer ces podcast à quiconque en aurait besoin.

Bienveillance,

S&S,

Léa

mes green flags dans une relation amoureuse

On a souvent l'habitude de parler des red flags (qui sont vraiment importants) à détecter lors d'un dating ou dans une relation bien installée.

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager mes green flags du moment pour une relation dans laquelle je me sens bien et qui sont d'après moi signe qu'une relation est saine. Je me demande ce que vous en pensez ? Envoyez moi vos green flags sur l'instagram ou le twitter de Simple Cafeine'

Bienveillance,

S&S,

Léa

coincés dans un ascenseur feat. Loris

En souvenir de ce 25 octobre qui restera gravé dans nos mémoires, avec Loris.

Bienveillance,

S&S,

Léa

S&S, ça veut dire quoi ?

J'utilise souvent S&S à la fin de mes podcasts, quand je réponds à vos DM, et même dans la vie de tous les jours mais au fond, ça veut dire quoi, ça vient d'où ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

les langages de l'amour

Jour 2 du calendrier de l'avent du podcast, les podmas comme Devi les appelle & j'aborde un sujet très très important pour moi.

Si j'avais été au courant des langages de l'amour et de ce que ça signifiait, j'aurais agi différemment dans mes précédentes relations, alors je pense que ça vaut la peine que je vous en parle ici et que le monde entier les connaisse! Je compte sur vous pour envoyer ce podcast à vos ami.e.s, amoureux.se !

Bienveillance,

S&S,

Léa

j'ai vaincu ma peur de l'échec

C'est le début du calendrier de l'avent, je suis trop heureuse de savoir que je vais partager les 24 prochains matins avec vous.

Pour ce premier épisode, je vous fais un petit update sur ma peur de l'échec pour vous annoncer que je l'ai enfin vaincu avec un projet, celui de www.simplecafeine.fr

Je vous explique quelques dessous du projets et quelques leçons que j'en ai tirées. J'espère que ce petit life update, partage d'expérience de vie vous fera plaisir.

Merci pour tout,

S&S,

Bienveillance,

Léa

ANNONCE : ce que je vous ai caché

Alors, vous en pensez quoi?

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Enfin! Je peux ENFIN vous le dire. J'y pense depuis septembre mais j'avais envie d'attendre la fin de la saison 3 pour vous annoncer cette nouvelle aventure. C'est dans quelques jours, et j'ai hâte de partager tout ça avec vous.

Bienveillance,

S&S

Léa

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

c'est ok, de ne pas te sentir ok

Ce épisode du podcast est un épisode qui me tient particulièrement à cœur. Un épisode qui s’adresse à toutes les personnes qui ont besoin d’entendre ce message ou de l’envoyer à leurs proches pour être aidé.e ou être compris.e. C’est aussi un épisode que j’aurai aimé que petite Léa de 15 ans puisse écouter. J’espère ne pas avoir été maladroite, j’espère qu’il vous fera du bien, je ne suis pas professionnel.le de la santé. 🤍

Ressources à contacter sans hésiter : 

 Belgique 

www.jemelibere.be

📞 107 (24h/24, 7j/7) - écoute.

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Recherche de psychologues : https://www.compsy.be/fr/

🇫🇷 France

📞 3114 - prévention sucide.

📱Application Mon Sherpa 

Bénéficier de 8 séances remboursées par an https://monpsy.sante.gouv.fr

💻 Mindler : séances de consultation en ligne

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Fil santé Jeune (toutes vos questions santé, amour, sexe) https://www.filsantejeunes.com

Croix Rouge écoute santé mentale (vous pouvez dire que c’est pour une amie, c’est vous qu’on écoute) : 0800 858 858

🇨🇭Suisse

Liste de psychologues par région : https://www.psychologie.ch

Répondre aux besoins d’information et d’orientation des jeunes : https://www.ciao.ch

🇨🇦 Province du Quebec 

Tel-Jeunes Prévention sucide : +18662773553

💻📞 clavarder ou texto : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant

911

@tel.jeunes

🇬🇧Royaume Unis

📞💻 Samaritans 116 123, 24h/24 7J/7 / @chat 

Merci pour toutes ces ressources car c’est vous qui me les avez donné sur instagram. 

N’hésitez pas à me conseiller des autres ressources pour compléter et que ça puisse servir à tout le monde (Suisse, DOM TOM, Algerie, Maroc etc..)

Cet épisode du podcast est en collaboration avec l’AVIQ.

Bienveillance

S&S

Lea

je déménage

Pas n'importe où, et pas avec n'importe qui!

J'ai hâte de partager toutes ces nouvelles aventures à vos cotés (mais ça je pense que vous l'avez assez entendu hahah)

Bienveillance,

S&S,

Léa

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

favoris du moment - automne

Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

Dans ce podcast, j'avais pour la deuxième fois simplement envie de vous partager les choses que j'aime en ce moment, par catégorie. Vous pouvez retrouver des photos de toutes ces petites choses qui me rendent heureuses sur l'instagram de @SimpleCafeine.

C’est quoi vos favoris du moment, vous ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

PREMIER DATE #3 - @davidyrodriguez

Bienvenue dans ce troisième épisode de "Premier date" avec David (@DavidyRodriguez), créateur de contenu belge sur Instagram et Tiktok.

C'est le premier Belge et le premier garçon que je reçois dans ce podcast !

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date.

S&S,

Bienveillance,

Léa

SAV #2 - vos expériences d'études à l'étranger

SURPRISE !

Un épisode bonus de Simple Caféine dédié à vos expériences d'études / Erasmus à l'étranger. J'ai adoré vous partager mon expérience mais j'ai surtout adoré lire vos retours (tellement nombreux) sur le compte instagram de Simple Caféine qu'il me fallait un épisode dédié à vos ressentis.

Merci d'avoir partagé (sans le savoir, mais anonymement) tout ça avec nous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

partir étudier à l'étranger

À 18 ans, j'ai eu la chance de partir faire mes études à l'étranger. Plus précisément : je suis partie étudier 3 ans à Montreal en Neuroscience Cognitive et j'y ai vécu au total 4 ans (mais ça, c'est pour un autre podcast). J'ai souvent des questions ou des messages où vous me demandez de parler de mon expérience parce que vous avez envie d'en apprendre davantage ou simplement vous n'êtes plus certain.e de vouloir partir.

Ce podcast s'adresse à tous ceux qui aspirent étudier à l'étranger, ceux qui ont peur, ceux qui ont des doutes mais également pour les proches de personnes qui sont parties étudier à l'étranger. Je vous raconte mon expérience et mon vécu d'études à l'étranger.

Youtube m'a invitée à Londres

Aujourd'hui je vous partage une experience un peu hors du commun que j'ai vécu, il y a une semaine tout pile.

Je me suis dépêchée de faire cet épisode car j'avais vraiment envie que l'experience partagée et mon ressenti soit le plus proche de tout ce que j'ai vécu sur place.

Youtube a réuni des créateurs Allemands, Anglais et Français pendant deux jours pour assister à des Ted Talks (des conférences) visant à nous informer sur la crise climatique et à trouver notre rôle en tant que créateur de contenu la dedans.

Suite à cette experience et ces témoignages, qu'ils soient à travers la musique, la science, la politique, l'architecture, la guerre ou encore la publicité, j'ai eu envie de vous partager mon ressenti et ce que j'en ai retenu.

Ou plutôt ; comment je me sens, en tant que jeune humain de 23 ans, face aux enjeux écologiques.

Ces 2 jours m'ont étonnée et bluffé. Je pensais me retrouver face à des personnes pleines de colère à vouloir changer les choses et je me suis retrouvée face à des personnes ayant un discours très doux, ouvert, positif et bienveillant envers les gens malgré l'état actuel de la crise. À bon entendeur.

Dédicace et un merci particulier à YouTube France et Yannelle - *ce podcast n'est pas sponsorisé ni affilé à YouTube.

Bienveillance (surtout),

S&S,

Léa

SAV #1 - vos problèmes en amitié feat. ma bff

Bienvenue dans le premier épisode des SAV : service après-vente (<3)

Dans cette série d'épisodes, le but est de répondre à vos questions posées sur le compte instagram @SimpleCafeine et d'essayer de vous aider (mais qui suis-je pour oser dire ça?)

Cet épisode fait suite à l'épisode sur l'amitié enregistré avec Ines. On se retrouve encore une fois, à deux pour essayer de vous aider dans vos problématiques d'amitié.

Ps : on est pas des pros

Bienveillance,

S&S,

Léa

L'amitié feat. ma bff

Dans cet épisode, on vous retrouve avec Ines, aka, ma meilleure amie depuis 17 ans pour vous parler de notre amitié et de nos experiences.

Bienveillance,

S&S,

Léa

promenade à Central Park

Cet été je me suis retrouvée à New-York pour rejoindre quelqu'un que j'ai rencontrée il y a quelques mois. Je ne me serai jamais cru capable de réaliser quelque chose comme ça ni de vivre ça, et pourtant.

J'avais envie de vous partager ces quelques émotions pour vous encourager à saisir ces opportunités qui peuvent vous amener à créer de jolis souvenirs.

Bienveillance,

S&S

Léa

Saison 3 + journaux intimes d'été (pas publiés)

Bienvenue dans la saison 3 (enfin) de Simple Caféine. On se retrouve à nouveau pour 10 épisodes, soit 10 semaines ensemble. Sur le compte instagram vous avez décidé du nouvel horaire de podcast : chaque lundi matin, 7h30. Trop contente dee passer ce debut de semaine ensemble et ça va vous permettre de l'écouter n'importe quand pendant la semaine.

Dans cet épisode, j'ai aussi décidé de vous partager 2 épisodes de podcasts que j'avais enregistré cet été mais pas publiés, 11 aout et 15 aout, juste avant New-York. Ce sont mes états d'âme, souvent quand mon stress prenait le dessus ou quand j'ai l'impression de perdre le contrôle. J'ai longtemps hésité à les publier mais puisque ce sont des emotions totalement normales et qui peuvent arriver à tout le monde, je me suis dit que ça pourrait peut-être aider certaines personnes.

En gros : la pression que je me mets avant vacances, certaines peurs irrationnelles et pensées que je ne contrôle pas, le perfectionnisme dans mon metier et l'impression de perdre de contrôle.

Bienveillance,

S&S,

Léa

comment dealer avec la rentrée ?

La rentrée a toujours été un moment très angoissant pour moi. Au point de m'en rendre malade parce qu'au final ce jour la on ne contrôle quasi rien.

Mais je sais aussi que ça l'est pour beaucoup d'entre vous aussi monde j'espère que cet épisode pourra vous aider à vous sentir un peu mieux,

Take care,

Bienveillance,

S&S,

Léa

PREMIER DATE #2 - @justinaccessible

Bienvenue dans ce second épisode de "Premier date" avec Justine (@justinaccessible), le soleil d'Instagram.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date.

S&S,

Bienveillance,

Léa