Bien dans mon ventre

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[IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten ?

12 janvier 2024· 9:27

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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95. Mes bonnes résolutions santé pour 2024 (et quelques idées pour vous)

9 janvier 2024· 34:07

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions, pas vrai ?

Prendre de bonnes résolutions pourquoi pas, mais elles doivent être alignées avec nos objectifs et elles doivent être réalisables.

Dans cet épisode, je vous partage mes bonnes résolutions santé pour 2024, en termes de santé physique et mentale. Qu'est-ce que je garde, qu'est-ce que j'ajoute ? Comment je m'assure que ce soit des objectifs tenables ?

Je vous explique tout dans l'épisode.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

Episode 94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)

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94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)

26 décembre 2023· 44:52

Dernier épisode de l'année : l'occasion de faire un bilan !

Dans cet épisode je vous dévoile comment a évolué ma santé et mon bien-être aussi bien physique que mental, durant l'année, ce que j'ai mis en place, ce qui m'a aidé, mais aussi ce qui n'a pas fonctionné.

Cela vous donnera sûrement des idées de choses à mettre en place, en termes d'activités physique, de compléments alimentaires, d'alimentation, de santé mentale, etc. En tout cas vous vous sentirez peut-être moins seul.e sur certains points car vous verrez que ça n'est pas parce que je suis naturopathe que je fais tout bien 😉

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #13. Fruit en fin de repas, bonne idée ?

22 décembre 2023· 7:09

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

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93. Comment bien digérer pendant les fêtes de fin d'année

19 décembre 2023· 22:50

Les fêtes de fin d'année, avec les repas à rallonge, ça peut être synonyme de festins délicieux mais ça peut aussi être synonyme de troubles digestifs qui perturbent la fête.

Alors que faire pour profiter des fêtes et se régaler sans être plié en deux de douleur le lendemain ou sans avoir le ventre qui gonfle comme un ballon dès la fin du repas ?

Voici mes astuces !

On commence par les astuces de base pour un ventre serein, puis les astuces spéciales digestion et enfin la cerise sur le gâteau.

Bonne écoute !

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92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes

12 décembre 2023· 32:56

L'endométriose est très liée aux troubles digestifs, de par la proximité des organes, mais aussi par le biais de l'inflammation, l'influence hormonale et immunitaire.

Vous avez été nombreux et nombreuses à réagir à l'épisode de la semaine dernière et à vouloir du contenu supplémentaire sur le sujet, le voici !

Dans cet épisode dédié à l'endométriose, son lien avec les troubles digestifs, ses causes et solutions, je développe 3 axes de travail qui peuvent réellement diminuer voire supprimer les symptômes.

Pour chaque axe je vous détaille pourquoi c'est un point important à prendre en compte en cas d'endométriose et surtout ce qui est efficace au niveau alimentation, hygiène de vie, santé physique et mentale, compléments alimentaires.

Si cet épisode vous plait, n'hésitez pas à venir me le dire sur instagram et à laisser une note et un avis sur votre plateforme d'écoute préférée 😊

Bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

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Instagram : @annesophiepasquet

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[IDÉE REÇUE] #12. Est-ce qu'on "attrape" froid ?

8 décembre 2023· 8:03

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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📣 Et pour rappel, nous abordons toutes ces notions en bien plus poussées dans la formation Naturo Digest, la formation à destination des naturopathes et autres professionnel.les de santé qui souhaitent maitriser la prise en charge des troubles digestifs. Tu peux découvrir la formation juste ici.

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91. Je vous dévoile le résultat de mes analyses de microbiote (et d'autres analyses complémentaires)

5 décembre 2023· 29:35

Il y a quelques semaines j'ai effectué plusieurs analyses, comprenant notamment une analyse de mon microbiote et des bactéries qui le composent, mais aussi d'autres analyses complémentaires, comme le profil des acides gras erythrocytaires.

Je vous explique pourquoi dans cet épisode et je vous dévoile les résultats que je décrypte pour vous.

Alors, aies-je un microbiote au top de sa forme ou un microbiote plutôt déséquilibré ?

Comment interpréter les résultats et pourquoi est-il important d'avoir une grille de lecture définie ?

Quelles autres analyses aies-je effectué, pour quelle raison et comment les interpréter ?

Je vous explique tout ça dans l'épisode !

Et tu peux t'inscrire sur la liste d'attente pour recevoir les infos lors de la prochaine ouverture des portes de la formation, en cliquant ici .

Bonne écoute !

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90. Prendre soin de sa santé : entre discipline et écoute de soi, avec Julie Pradines

28 novembre 2023· 56:28

Comme tous les mois, pour le dernier épisode du mois je vous propose un épisode interview, avec un acteur ou une actrice de la santé au naturel et ce mois-ci j’ai le grand plaisir de pouvoir accueillir l’une des figure de la naturopathie sur instagram, mais pas que, j'ai nommé : Julie Pradines.

Julie c’est pour moi l’application concrète de la naturopathie au quotidien. Elle vit une vie à 100 à l’heure et pour autant, elle ne met pas sa santé de côté, bien au contraire.

Et elle est d’une grande générosité dans ses partages sur instagram et ailleurs, avec toujours une touche de soleil et de bonne humeur.

J’ai adoré cette discussion avec Julie et j’espère que vous l’aimerez tout autant et que vous en retirerez des enseignements et des choses qui vous feront du bien et qui vous donneront envie de prendre soin de vous, que vous soyez novices en la matière ou que vous soyez professionnel.le de santé, parce que ça fait toujours du bien de se rafraîchir la mémoire et de se rappeler que notre santé doit être notre priorité.

Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous aimez cet épisode et le podcast, n’hésitez pas à le partager à quelqu’un a qui cela pourrait être utile et pensez à nous laisser une petite note sur votre plateforme d’écoute préférée.

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[IDÉE REÇUE] #11. Les huiles riches en oméga 3 sont suffisantes pour couvrir les apports nécessaires

24 novembre 2023· 9:21

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

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89. La meilleure chose que tu puisses faire pour ton microbiote

21 novembre 2023· 24:01

Vous le savez : un bon microbiote = un bon transit = une bonne santé !

Mais comment faire pour avoir un bon microbiote ?

J'ai déjà parlé dans des épisodes précédents des règles d'or pour chouchouter son microbiote. Mais si on ne devait faire qu'une seule chose pour prendre soin de son microbiote, un seul acte au quotidien, qui serait vraiment comme une cure de vitamines pour les bactéries bénéfiques de ton intestin, ce serait cette chose que je développe dans l'épisode !

Je te laisse découvrir tout ça dans l'épisode, bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #10. Jeûne intermittent, bonne idée ou pas ?

17 novembre 2023· 14:08

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88. Troubles digestifs : que faire quand tu as déjà tout essayé ?

14 novembre 2023· 17:36

Quand tu as essayé toutes les techniques pour venir à bout de tes problèmes digestifs et que tu as l’impression que rien ne fonctionne et/ou que quelque chose cloche, que quelque chose ne vas pas, mais tu ne sais pas identifié quoi…

Il y a peut-être une piste que tu n’as pas exploré et qui pourrait t'aider à débloquer certaines choses. Je te laisse la découvrir dans l'épisode :)

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #9. Se soigner avec l'argile, bonne idée ?

10 novembre 2023· 7:52

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87. Soutenir son moral grâce à son microbiote

7 novembre 2023· 19:35

Soutenir son moral grâce à son microbiote, c'est possible ça ?

Hé oui ! On soigne aujourd’hui certaines dépression avec des probiotiques et on sait à quel point le microbiote joue sur la santé physique mais aussi mentale.

Alors comment le microbiote influence le moral ?

Et comment faire au quotidien pour soutenir son moral grâce au microbiote ?

Rendez-vous dans l'épisode pour décortiquer tout ça !

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #8. L'eau du robinet, bonne ou pas

3 novembre 2023· 9:09

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86. Les vitamines de la digestion et les conseils santé d’un pharmacien, avec Hicham Amarti

31 octobre 2023· 1:01:29

Comment rester en bonne santé et éviter de tomber malade cet hiver ?

Quelles sont les vitamines nécessaires à une bonne digestion ?

Pour cet épisode interview, j'ai le plaisir d'accueillir Hicham Amarti, pharmacien spécialisé sur le microbiote et organisateur du Sommet sur le syndrome de l'intestin irritable.

Ensemble nous évoquons les piliers de la santé : ce qui peut réellement permettre de rester en forme et de booster son système immunitaire. Et vous verrez que, même en tant que pharmacien, Hicham ne recommande pas les médicaments ni même les compléments alimentaires en premier lieu 😉

Nous abordons également les vitamines nécessaires au bon fonctionnement de la digestion, et comment s'assurer d'en avoir suffisamment au quotidien.

Car une bonne digestion passe aussi par un bon statut en certaines vitamines et minéraux.

Je vous laisse découvrir cet épisode et je vous souhaite d'avoir un.e pharmacien.ne aussi altruiste et ouvert qu'Hicham 😊

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #7. La digestion n'est qu'une question de mécanique

27 octobre 2023· 8:50

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85. Venir à bout de la fatigue (sans forcément dormir plus)

24 octobre 2023· 26:43

Fatigué.e ? Tu te traînes ? Tu aimerais avoir plus d'énergie ?

Voici mon plan d'attaque pour venir à bout de la fatigue sans forcément dormir plus (même si c'est quand même une option envisageable, je t'explique pourquoi dans l'épisode).

On voit différents angles : fatigue physique mais aussi mentale, tu vas découvrir des pistes auxquelles tu n'avais sûrement pas pensé !

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #6. Le gras c'est mal !

20 octobre 2023· 8:41

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84. Pourquoi tu dois absolument t'occuper de ton transit

17 octobre 2023· 19:54

Faisons un point sur le transit !

Qu'est-ce qu'un bon transit ? Comment savoir si on a un transit correct ?

Et surtout pourquoi un transit ralenti ou accéléré doit alerter et doit être pris en charge ?

Qu'est-ce que cela peut révéler ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode de la semaine :)

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #5. Il faut éviter les féculents le soir

13 octobre 2023· 7:58

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83. Pourquoi tu te sens mieux en diminuant les glucides

10 octobre 2023· 11:50

Beaucoup de personnes se sentent mieux en diminuant voire en supprimant les glucides, surtout les sucres rapides et les féculents.

Pourquoi cela ? Comment est-ce que ça s'explique ?

Est-ce une bonne idée de diminuer ou de supprimer les glucides ?

On décortique tout ça dans cet épisode !

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #4. Les antibiotiques sont responsables de tous tes symptômes digestifs

6 octobre 2023· 7:21

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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82. Pourquoi se former en continu (surtout sur le digestif)

3 octobre 2023· 18:46

Est-ce que tu continues à te former régulièrement ?

Dans cet épisode je t'explique pourquoi selon moi, il est primordial de continuer à se former régulièrement, et surtout quand on travaille dans le domaine de la santé et que l'on accompagne des personnes.

Je t'explique mon parcours par rapport à la formation, des anecdotes de choses que j'ai appris et qui m'ont changé la vie (et celle de mes clients) et également pourquoi se former en particulier sur le digestif.

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #3. Prendre un probiotique règlera tous vos problèmes

29 septembre 2023· 11:40

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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81. Être entrepreneur.e sans sacrifier sa santé, avec Alexandre Dana

26 septembre 2023· 49:39

Pour l'interview du mois de Septembre, j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Dana au micro du podcast !

Alexandre est co-fondateur de LiveMentor, un organisme de formation spécialisé dans l’accompagnement d’entrepreneurs qui veulent créer ou développer leur société. Il a écrit 2 livres sur l'entrepreneuriat et le bien-être et il partage régulièrement sur ce sujet, sur les réseaux sociaux et dans le magazine Odyssées, le magazine signature de LiveMentor.

Dans cet épisode, on aborde ensemble son parcours vers le bien-être, ce qui l'a amené à réfléchir à la question, ce qu'il a mis en place concrètement, comment il concilie entrepreneuriat et santé et comment il encourage ses salariés et partenaires à prendre soin d'eux également.

Un récit inspirant et ancré dans le réel qui devrait vous inspirer, que vous soyez entrepreneur.e ou que vous en ayez dans votre entourage 😊

Bonne écoute !

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[IDÉE REÇUE] #2. Les produits miracles contre le syndrome de l'intestin irritable

22 septembre 2023· 5:52

Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

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80. Pourquoi faire des tests pour évaluer une dysbiose

19 septembre 2023· 19:57

Suite à mon épisode de la semaine dernière sur le syndrome de l'intestin irritable et le fait que beaucoup de choses se cachent derrière, je voulais revenir sur l’importance des tests pour y voir plus clair sur ce qui se cache réellement derrière un trouble digestif.

Pourquoi faire des tests peut réellement aider à y voir plus clair ? Les tests sont-ils indispensables ? Que peut-on voir dans un test ?

Je réponds à tout cela dans l'épisode.

Bonne écoute !

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