Bien dans mon ventre
Par Anne-Sophie Pasquet
Réseau : Anne-Sophie Pasquet
Épisodes
235 épisodes · page 4 sur 8
111. Endométriose et syndrome de l'intestin irritable
Il semblerait que les personnes souffrant d’endométriose aient 2 fois plus de risques de recevoir un diagnostique de syndrome de l'intestin irritable en parallèle.
Pourquoi exactement ?
Quels sont les liens entre endométriose et syndrome de l'intestin irritable ?
Pourquoi et comment l'un influence l'autre ?
On fait le point dans cet épisode.
Bonne écoute :)
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Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.
« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs !
Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.
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[IDÉE REÇUE] #29. Il faut manger tout cru pour avoir le maximum de nutriments ?
Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.
Bonne dégustation 😉
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110. La pire assiette pour ton microbiote et ta digestion
On a vu dans l'épisode 104 quelle serait l'assiette idéale pour les bactéries qui composent notre cher microbiote, mais voyons aujourd'hui l'autre côté : la PIRE assiette que l'on pourrait donner à notre microbiote. Celle qui lui ferait le plus de mal ou en tout cas qui lui serait la moins bénéfique.
Et vous allez être surpris.e car je suis sûre que certaines choses reviennent malheureusement trop souvent dans votre assiette (je plaide coupable moi-même pour certains aliments décrits dans l'épisode).
Alors faisons le point, pour nous assurer de ne pas perturber notre microbiote chéri !
Bonne écoute :)
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[IDÉE REÇUE] #28. Tout le monde devrait éliminer le sucre et les féculents ?
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Bonne dégustation 😉
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109. Vivre sans vésicule biliaire : faut-il arrêter le gras ?
Je vois de plus en plus de personnes ayant subi une ablation de la vésicule biliaire et en général, une fois l’opération terminée, on ne donne que très peu d’infos au patient sur les causes et les conséquences d’un souci de vésicule biliaire.
Dans cet épisode on voit ce qui peut causer des calculs de la VB et surtout que faire si on doit vivre sans vésicule biliaire.
Bonne écoute :)
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[IDÉE REÇUE] #27. L’analyse du microbiote ne sert à rien ?
Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.
Bonne dégustation 😉
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108. Les polymorphismes génétiques et leurs conséquences sur la santé
Nous avons tous les mêmes gènes, mais ils n’ont pas tous la même façon de s’exprimer, c’est d’ailleurs pour ça que certains ont les yeux bleus et d’autres ont les yeux marrons.
Or ces différentes expression des gènes impliquent également des fonctionnements différents de certains organes ou de certains mécanismes de santé, ce qui n’est pas sans conséquence !
Voyons ensemble dans cet épisode à quoi ressemblent les principaux polymorphismes et leurs conséquences sur la santé.
Bonne écoute :)
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Liens cités dans cet épisode :
- Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour tout savoir sur la formation spéciale pour en finir avec les trouble digestifs
- Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
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[IDÉE REÇUE] #26 On ne guérit jamais du syndrome de l'intestin irritable ?
Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.
Bonne dégustation 😉
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107. Les explications insoupçonnées à tes troubles digestifs
Qu’est-ce qui déclenche un syndrome de l’intestin irritable ? Ou des troubles digestifs récurrents ?
Les troubles digestifs n’arrivent pas par hasard, ils ont des causes parfois évidentes et parfois moins évidentes.
On pense souvent à l’alimentation, au stress, mais on pense moins à des causes plus cachées et moins évidentes.
C’est ce dont on parle dans l’épisode !
Bonne écoute :)
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Liens cités dans cet épisode :
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[IDÉE REÇUE] #25. Les antiacides sont inoffensifs ?
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Bonne dégustation 😉
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106. La routine quotidienne idéale pour favoriser une digestion optimale
A quoi ressemble une journée idéale pour la digestion ?
Quelles sont les choses à faire et les choses à éviter ?
Je vous emmène avec moi dans une journée dédiée à votre digestion, on voit ensemble du matin au soir ce qu’il est possible de faire (et ce qui doit être évité) pour chouchouter la digestion et favoriser le bon équilibre du microbiote. On passe par l’alimentation, la gestion du stress, le sommeil, le mouvement, toute l’hygiène de vie !
Bonne écoute !
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Liens cités dans cet épisode :
- Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour tout savoir sur la formation spéciale pour en finir avec les trouble digestifs
- Episode 104. Ce que les bactéries de ton microbiote adorent manger
- Episode 34. Pourquoi le petit-déjeuner à la française est un désastre
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[IDÉE REÇUE] #24. On peut manger autant de fruits qu’on veut, puisque c’est naturel ?
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[HORS SÉRIE] Mon parcours et ma stratégie de communication (interview par Léa de Copleni)
Je vous propose un épisode hors série cette semaine !
Il y a quelques temps j’ai été interviewée par Léa, la créatrice de Copleni, une entreprise spécialisée dans l’accompagnement des entrepreneurs du bien-être.
Nous avons discuté de mon parcours, de mon évolution en tant qu’entrepreneure et de ma stratégie de communication et comment elle soutient mon business, notamment via le podcast.
Léa m’a proposé de vous diffuser l’épisode également sur ma chaîne de podcast et j’ai accepté, car c’est un épisode certes différent de d’habitude, mais qui pourra vous intéresser si vous êtes vous-même entrepreneur du bien-être ou tout simplement si vous souhaitez en savoir un peu plus sur moi.
Bonne écoute :)
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[IDÉE REÇUE] #23. On peut trouver tous nos apports micro-nutritionnels dans l’alimentation ?
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104. Ce que les bactéries de ton microbiote adorent manger
Quand vous mangez, vous mangez pour le goût, pour l’équilibre en termes de nutriments (protéines, lipides, glucides), mais pensez-vous aussi à votre microbiote ?
Hé oui, les petites bactéries qui composent votre microbiote ont elles aussi besoin de nourriture.
Et vous devriez les nourrir tous les jours sans exception ! Car en échange, elles vous rendent bien des services.
Alors qu’est-ce qu’on met au menu pour nos bactéries ?
C'est ce qu'on voit dans cet épisode !
Bonne écoute :)
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[IDÉE REÇUE] #22. Pour bien digérer il suffit d'augmenter les fibres ?
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103. Comment je me suis réellement mise au sport et comment je m'y tiens
Le sport est bon pour la santé, ça on le sait tous et toutes... Mais pourquoi est-ce parfois si difficile de s'y mettre ?
J'ai reçu plusieurs questions sur ma pratique sportive (et je sais aussi que plusieurs d'entre vous se sont mis au sport grâce à mes partages, c'est pour moi la meilleure des récompenses !) et je me rends compte que j'ai pas mal de choses à vous partager sur le sujet.
Si j'ai réussi à me mettre au sport, honnêtement, tout le monde peut le faire ! Car je ne suis pas (du tout) une grande sportive à la base...
Mais j'ai travaillé sur plusieurs points afin de réussir à avoir une pratique sportive optimale pour moi.
Dans cet épisode je vais donc vous expliquer comment j’ai réussi à me mettre réellement au sport depuis plusieurs mois et comment je m’y tiens. Il ne s'agit pas juste de motivation, vous allez le voir !
Bonne écoute :)
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[IDÉE REÇUE] #21. Les brûlures d'estomac viennent toujours d'un trop plein d'acidité ?
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102. Pourquoi tu dois t’occuper de ton système nerveux pour avoir une bonne digestion
Quand on a des troubles digestifs on se concentre surtout sur l’alimentation. Et c’est déjà un très bon début, mais ça suffit rarement.
Il faut aussi penser à l’hygiène de vie, l’activité physique, le sommeil, l’environnement dans lequel on se trouve, etc. Mais également et surtout il faut penser : au système nerveux.
Alors pourquoi faut-il s’occuper de son système nerveux quand on veut avoir une bonne digestion ?
Voyons ça ensemble dans cet épisode !
Bonne écoute :)
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Les liens mentionnés dans cet épisode :
- Le site de Julie, spécialisée en yoga réstauratif et yoga nidra
- L'épisode 100. Pourquoi l'alimentation sans fodmap n'est pas la solution aux troubles digestifs
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[IDÉE REÇUE] #20. Tous les probiotiques se valent ?
Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.
Bonne dégustation 😉
Liens mentionnés dans cet épisode :
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Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.
« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs !
Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.
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101. Comment je garde la motivation (hygiène de vie, objectifs, etc.) ?
J’ai reçu cette question sur Telegram : “Comment est ce que tu entretiens ton mindset, ta motivation. Pour tes objectifs pro et perso? Comment tu équilibres ta vie pro et perso en travaillant de chez toi?”
Donc je me dis que ça pourrait être intéressant de vous partager un peu tout ça dans un épisode plus personnel, plus axé “retour d’expérience”.
Quels sont les piliers de mon hygiène de vie, de mon organisation pro/perso, et surtout quels sont les secrets qui me permettent de garder le cap ?
Je vous dis tout dans cet épisode !
Bonne écoute :)
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Les liens mentionnés dans cet épisode :
- Episode 94. Bilan 2023 : santé, bien-être, ce qui a fonctionné pour moi (ou pas)
- Episode 69. Ma routine bien-être du moment
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[IDÉE REÇUE] #19. Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.
Bonne dégustation 😉
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100. Pourquoi l'alimentation sans fodmap n'est pas la solution aux troubles digestifs
🎉 La formation Naturo Digest réouvre ses portes du 14 au 23 Février 2024 ! Retrouvez toutes les infos juste ici : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest
Le sujet de l'alimentation sans FODMAP est un sujet que je connais bien et sur lequel j'ai longtemps communiqué. Aujourd'hui je sais que ça n'est pas la solution aux troubles digestifs quels qu'ils soient et je vous explique pourquoi dans cet épisode.
Que vous soyez atteint.e de troubles digestifs et tenté.e par le protocole FODMAP...
Que vous le suiviez déjà depuis un moment...
Ou que vous accompagniez des personnes ayant des troubles digestifs...
Cet épisode va vous éclairer sur les intérêts mais aussi les dangers du protocole FODMAP et surtout sur les vraies solutions qui peuvent être envisager.
Bonne écoute !
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[IDÉE REÇUE] #18. Le pain est mauvais pour la santé ?
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99. Les bilans à effectuer absolument chez les végétariens
S'il est prouvé aujourd'hui qu'un régime végétarien bien construit et bon pour la santé, il y a quand même des points de vigilance à ne pas négliger.
Certains nutriments et micronutriments peuvent venir à manquer dans une alimentation végétarienne et il y a des paramètres à surveiller pour éviter les carences.
L'objectif de cet épisode n'est surtout pas de vous dire s’il faut être végétarien ou non, mais simplement d'aiguiller les végétarien.nes et professionnels de santé sur les éléments à surveiller en priorité, pour pouvoir adapter son alimentation et éventuellement sa complémentation et retrouver un équilibre optimal.
Bonne écoute !
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[IDÉE REÇUE] #17. Les personnes en surpoids sont trop gourmandes ?
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98. Les explications à ta fatigue
La fatigue, c'est un peu la thématique du moment. Nous sommes au coeur de l'hiver et l'énergie est souvent au plus bas.
C'est en partie normal, la saison invite au repos et au calme. Mais une fatigue trop importante n'est pas normale et il faut mettre des choses en place et surtout se faire accompagner par un médecin si besoin.
Dans cet épisode je vous donne une multitude d'explications à cette fatigue persistante ainsi que des pistes pour en venir à bout. Si vous ne comprenez pas d'où vient votre fatigue et que faire pour s'en sortir, cet épisode va vous plaire :)
Bonne écoute !
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[IDÉE REÇUE] #16. Il faut faire une detox après les fêtes ?
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97. Comment diminuer ton anxiété naturellement (et éviter qu'elle ne flambe)
Quand on a un profil anxieux, on doit faire quelques aménagements. Et surtout on doit être pro-actif quand à son anxiété et éviter qu'elle ne s'installe trop.
Mais comment faire ? Que mettre en place pour réellement diminuer son anxiété et éviter qu'elle ne flambe ?
Je vous donne dans cet épisodes 3 axes sur lesquels travailler : le corps physique, le mental et les compléments alimentaires. Et pour chaque axe, je développe pour vous les choses à mettre en place et pourquoi le faire.
A vous de piocher ce qui vous parle le plus et surtout d'appliquer, car c'est ça qui peut tout changer !
Bonne écoute !
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[IDÉE REÇUE] #15. Si tu as un syndrome de l'intestin irritable c'est que tu manges n'importe quoi
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