Bah mange!

Tu viens de manger… alors POURQUOI t’as encore faim ?!

Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes.

Je t’explique comment faire la différence entre une vraie faim et une fausse alerte, pourquoi ton cerveau réclame du sucre quand t’es stressé·e, et comment on peut doucement reprendre le pouvoir sur son assiette… sans culpabiliser. Spoiler : tu n’es pas “nul·le”, tu es juste humain·e.

Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton rapport à la nourriture, perdre du poids sans perdre la tête, ou juste faire la paix avec ce foutu placard à biscuits.

Ce lien caché entre TDAH et troubles alimentaires va vous surprendre (et peut-être vous concerner)

Et si vos troubles alimentaires n’étaient pas seulement une question de volonté, mais aussi… de neurologie ?

Dans cet épisode, on explore le lien (souvent ignoré) entre le TDAH et les troubles du comportement alimentaire. Impulsivité, difficulté à gérer ses émotions, alimentation désorganisée : on connecte les points et on vous explique pourquoi ce combo est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Un épisode déculpabilisant et ultra instructif !

J'ai peur de grossir… mais je suis en prise de masse (et je flippe grave)

Tu veux prendre du poids pour du muscle, du sport, du bien-être… mais chaque kilo en plus déclenche l'alerte rouge ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te parle de ma prise de masse, de la montée des chiffres sur la balance qui me met en PLS, et surtout : de cette peur de grossir qui nous pourrit la vie. Pourquoi sur la ressentie ? Pourquoi le mot "grosse" est devenu une insulte ? Et surtout, commentez s'en libérer petit à petit. Sans filtre, avec humour, et beaucoup de bienveillance.

Esclaves des tendances Food : Mangons-nous encore pour nous?

Esclaves des tendances food : comment retrouver une alimentation libre ?

Tu veux juste remanger normalement, mais entre le kéto, le vegan, le jeûne intermittent et toutes les injonctions des réseaux, impossible de s'y retrouver ! Dans cet épisode, on décortique ces tendances qui nous influencent (parfois trop) et on voit comment reprendre le contrôle de son assiette, sans culpabilité ni pression!

Troubles Alimentaires et Enfants : Comment les Parents Peuvent Agir ?

Comment aider son enfant face aux troubles alimentaires ?

Dans cet épisode, on vous explique comment détecter les signes d'un trouble alimentaire et les bonnes pratiques pour accompagner votre enfant . Avec des conseils concrets et des stratégies adaptées, vous aurez toutes les clés pour mieux comprendre et agir. Écoutez maintenant !

Comment transformer la prise de poids en super-pouvoir pour renforcer l'estime de soi et aimer votre corps

Dans cet épisode, on explore comment faire face à la prise de poids avec sérénité et apprendre à reconsidérer son rapport au corps. Découvrez des stratégies concrètes et des réflexions positives pour transformer cette étape en une opportunité d'accepter pleinement votre image et de retrouver un équilibre mental et physique avec humour et légèreté.

Ces nouvelles technologies qui révolutionnent le traitement des troubles alimentaires!

Découvrez dans cet épisode comment les nouvelles technologies transforment le traitement des troubles alimentaires. De l’intelligence artificielle à la réalité virtuelle, nous explorons les innovations qui offrent des solutions personnalisées, améliorent le suivi des patients et redéfinissent les approches thérapeutiques. Que vous soyez concerné par ces troubles ou simplement curieux de savoir comment la technologie peut changer la donne, cet épisode vous donnera un aperçu des avancées actuelles et de leurs impacts sur le bien-être.

Les médias nous mentent-ils sur les troubles alimentaires? Découvrez la vérité choquante!

Les médias jouent un rôle central dans la façon dont nous percevons les troubles alimentaires. Mais que se cache-t-il derrière les gros titres et les images parfaites ? Cet épisode explore comment les stéréotypes, la désinformation et les représentations biaisées influencent non seulement notre compréhension de ces maladies, mais aussi la vie de celles et ceux qui en souffrent. Plongez dans cette analyse qui démonte les clichés et offre un nouveau regard sur l’impact des médias sur la santé mentale et physique.

Ces aliments qui changent (vraiment) votre cerveau et votre humeur !

Dans cet épisode, on explore comment les aliments que nous consommons peuvent influencer notre bien-être mental. En passant en revue les nutriments essentiels, les carences courantes et les aliments qui boostent l’humeur, cet épisode dévoile des moyens concrets d’utiliser l’alimentation comme levier pour améliorer notre santé mentale. Une discussion incontournable pour quiconque cherche à mieux comprendre le lien entre ce qu’il met dans son assiette et ce qu’il ressent dans sa tête.

Manger seul : solitude ou moment de bien-être ?

Dans cet épisode de Bah Mange! , nous explorons un sujet universel mais parfois tabou : manger seul. Est-ce un moment de solitude ou une opportunité pour se recentrer sur soi ? Nous décortiquons les émotions qui accompagnent ces repas en solo et partageons des astuces pour les transformer en véritables instants de bien-être. De l'art de dresser une belle table à la pleine conscience alimentaire, découvrez comment apprécier ces moments uniques. Rejoignez-nous pour apprendre à voir vos repas solitaires sous un jour nouveau !

Rendez-vous dans notre groupe ABDH pour partager vos expériences et découvrir d'autres conseils sur le bien-être et l'alimentation.

Dites Adieu aux régimes : l'Alimentation Intuitive Peut-elle Sauver votre Relation avec la Nourriture?

Nouvelle année , nouvelle saison! Commençons par de nouvelles résolutions : adopter une alimentation intuitive!

Dans cet épisode, nous explorons comment la débuter lorsqu’on souffre de troubles du comportement alimentaire (TCA). Nous abordons les étapes clés pour se reconnecter à ses signaux de faim et de satiété, déconstruire les règles alimentaires, retrouver le plaisir de manger et cultiver une bienveillance envers soi-même. L’épisode met également l’accent sur l’importance d’un accompagnement professionnel et d’une approche progressive et flexible pour renouer avec une relation sereine à la nourriture et au corps.

Les troubles alimentaire chez les femmes de plus de 40 ans : tabou ou réalité méconnue?

Les troubles alimentaires touchent toutes les générations, mais qu'en est-il des femmes de plus de 40 ans ? Dans cet épisode, nous brisons le silence sur un sujet encore tabou : les troubles du comportement alimentaire chez les femmes adultes. Entre pressions sociales, transitions de vie et invisibilisation, nous explorons les causes, les témoignages et les solutions. Découvrez une réalité méconnue et des conseils pour surmonter ces défis à tout âge. Un podcast inspirant et libérateur, à écouter absolument !

Microbiobiote Intestinal : Découvrez comment il influence vos troubles alimentaires!

Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le monde fascinant du microbiote intestinal et son rôle crucial dans notre santé mentale. Découvrez comment ces milliards de micro-organismes influencent nos émotions, notre stress, et même notre relation avec la nourriture. Nous explorons les dernières recherches scientifiques, les liens entre le cerveau et l'intestin, ainsi que des conseils pratiques pour prendre soin de votre microbiote et améliorer votre bien-être global. Préparez-vous à transformer votre vision de la santé grâce à des découvertes étonnantes sur cette connexion essentielle entre corps et esprit !

Nouveau Médicaments pour Maigrir : Révolution ou Risque pour la Santé Mentale?

Dans cet épisode, nous explorons les nouveaux médicaments anti-obésité comme Wegovy et Zepbound : comment fonctionnent-ils et quels impacts ont-ils sur le cerveau pour réguler l'appétit ? Nous questionnons leur efficacité, mais aussi leurs limites et dangers, notamment pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA). À travers une réflexion éthique et sociale, nous discutons des normes de minceur, des inégalités d'accès à ces traitements et de l'importance d'une approche holistique combinant santé physique et mentale.

Hiver, Fatigue et Alimentation : Ces Comportements Qui Vous Épuisent (Et Comment Reprendre des Forces)!

Vous vous sentez épuisé cet hiver ? Ce n'est pas qu'une question de froid ou de journées courtes : vos habitudes alimentaires jouent un rôle clé dans votre énergie. Dans cet épisode, je vous invite à explorer :

• Pourquoi l'hiver fatigue autant notre corps et notre esprit.
• Le lien entre fatigue, troubles alimentaires et carences fréquents en cette saison.
• Et surtout, des astuces concrètes pour réintroduire des aliments essentiels, réparer vos carences et booster votre énergie malgré le froid.

🌟 Découvrez comment faire de votre alimentation un allié pour traverser l'hiver avec une véritable vitalité. Disponible maintenant sur toutes les plateformes ! 🎙️

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Mes Enfants Savent Tout : Comment (et Pourquoi) Leur Parler de Mes Troubles Alimentaires Sans Les Traumatiser

Parler de vos problèmes alimentaires à vos enfants peut être une épreuve, mais c'est aussi une occasion d'établir une relation de confiance et de transparence. Dans cet épisode, nous explorons :

• Pourquoi il est essentiel d’aborder ce sujet avec vos enfants.
• Comment choisir les mots justes pour être compris sans les effrayer.
• Des astuces pour protéger leur bien-être émotionnel tout en restant honnête.

Un épisode rempli de conseils pratiques et bienveillants pour aider les parents à ouvrir ce dialogue délicat mais nécessaire.

TCA et Covid : Ce que 3 ans de recul révèlent enfin sur cette épidémie silencieuse

Dans cet épisode, nous explorons l’impact de la pandémie de COVID-19 sur les troubles du comportement alimentaire (TCA). Trois ans après le début de cette crise mondiale, un constat se dessine : la pandémie a intensifié une « épidémie silencieuse ». Isolement, incertitudes et bouleversements du quotidien ont exacerbé les comportements alimentaires pathologiques, révélant des failles dans notre système de santé mentale. Je décrypte les dernières études et discute des défis et des solutions pour mieux comprendre et soutenir les personnes concernées. Un épisode essentiel pour donner une voix à celles et ceux qui souffrent dans l'ombre.

Comment bien Manger cet Hiver en gérant la Culpabilité!

Dans cet épisode, on parle de l'alimentation hivernale et de comment elle peut devenir un soutien pour le moral, sans sentiment de culpabilité. En plongeant dans les raisons qui expliquent nos envies d'aliments plus richesses durant l'hiver, nous explorons des astuces pour écouter nos besoins physiques et émotionnels. C'est une invitation à nourrir notre corps avec bienveillance, tout en boostant notre énergie et en cultivant une relation sereine avec la nourriture.

Ecouter son Corps : Comment j'ai Frôlé le Burnout Sportif et Alimentaire, Ce Que Personne Ne Vous Dit!

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle sur l'importance d'écouter son corps. Entre sport intensif et alimentation, il est facile de repousser ses limites sans prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie. Je vous raconte comment j'ai frôlé le surmenage en cherchant toujours à en faire plus et comment cela a influencé ma relation à l'alimentation. Ensemble, on explore les parallèles entre le sport et les troubles alimentaires, et je vous livre des conseils pour (ré)apprendre à écouter et respecter vos besoins. Un épisode sincère pour trouver un équilibre entre bien-être physique et mental. 

Les Habitudes Toxiques qui Ruinent ta vie : Comment S'en Débarrasser Enfin!

Dans cet épisode, j'aborde les habitudes toxiques et la manière de les comprendre pour mieux les dépasser. Nous explorons ensemble les mécanismes qui se cachent derrière ces comportements, souvent liés à des émotions profondes comme l'anxiété ou le besoin de contrôle. Je partage des étapes concrètes pour identifier ces habitudes, comprendre leur origine, et les remplacer par des stratégies plus bienveillantes. Cet épisode est un guide pour ceux qui souhaitent reprendre le contrôle, apprendre à s'écouter et amorcer un changement durable.

Réapprendre à Aimer Ton Corps : 5 Secrets Pour Te Sentir Bien Après des Années de Lutte!

Réapprendre à Aimer Ton Corps" est le podcast essentiel pour transformer votre relation avec vous-même et retrouver la sérénité. À travers des épisodes inspirants, découvrez des conseils pratiques et des exercices concrets pour surmonter les complexes, développer l’estime de soi et vivre le self-love au quotidien. Que vous soyez en quête de bien-être, de confiance ou d’une vie plus épanouie, ce podcast est là pour vous guider à chaque étape de votre chemin.

J'ai rechuté...mais voici comment j'en suis sortie plus forte que jamais!

Dans cet épisode, je vous partage une expérience personnelle qui n'est pas toujours facile à aborder : la rechute. Que ce soit dans le cadre de la guérison d'un trouble alimentaire, d'une addiction ou d'une période difficile, la rechute peut être vécue comme un échec. Mais aujourd'hui, je veux vous montrer qu'elle peut aussi être une opportunité de croissance. Je vous raconte mon parcours, comment j'ai traversé cette épreuve et surtout, les outils qui m'ont aidée à en ressortir plus forte. On parlera d'acceptation, de bienveillance envers soi-même et de la résilience nécessaire pour rebondir après une chute. Si vous traversez une période similaire, cet épisode est pour vous !

Comment j'ai transformé mon corps en machine de guerre pour surmonter mes TCA?

Dans cet épisode, je vous emmène à travers mon parcours de transformation physique et mentale grâce à la musculation. Après avoir lutté contre des TCA, j'ai trouvé dans le sport un moyen puissant pour reconstruire un corps fort et retrouver confiance en moi. Je partage mes conseils pour utiliser la musculation comme un outil de réappropriation de soi, tout en restant vigilant face au risque de tomber dans une nouvelle obsession. Un épisode pour ceux qui veulent se recentrer sur eux-mêmes et aimer leur corps, sans dépasser les limites.

Ils Te Jugent Parce Que Tu Changes ? Comment Ignorer les Critiques et Se Libérer du Regard des Autres!

Dans cet épisode, je te parle de la manière de gérer les commentaires négatifs et le regard des autres après avoir décidé de changer, notamment dans le cadre des troubles du comportement alimentaire (TCA). Que ce soit des jugements, des critiques ou de la curiosité mal placée, je partage des conseils concrets pour rester centré sur ton propre parcours, poser des limites claires et te libérer de l’emprise des opinions extérieures. Si tu cherches à avancer malgré les jugements, cet épisode est fait pour toi !

Pourquoi changer me fait-il peur?

La peur du changement est un obstacle majeur à la guérison.Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et donne des conseils pour surmonter cette peur d'avancer vers la guérison. Pourquoi est-ce si difficile de changer, et comment apprendre à s'ouvrir à une nouvelle vis sans être prisonnier de ses habitudes, Découvre les clés pour avancer petit à petit...

Combattez l'anorexie ensemble

Quel bel échange ! Dans cet épisode 'ai eu l'occasion d'échanger avec Camille qui comme moi a surmonté l'anorexie. Vous découvrirez que chaque parcours est différent et que la voie de la guérison aussi! Nous avons pu partager nos parcours personnels, les défis que nous avons affrontés et les étapes de notre rétablissement. Un moment d'introspection et d'espoir pour ceux qui luttent contre les TCA et cherchent à trouver la lumière au bout du tunnel.

Addict un jour, Addict toujours : Mythe ou Réalité?

Cette phrase est souvent utilisée à mauvais escient par ceux qui ont une addiction que soit pour l'alcool, le jeu, la drogue que pour la BOUFFE. Elle est souvent synonyme de fatalité, d'incapacité à pouvoir s'en sortir un jour... Mon point de vue est beaucoup plus nuancé et je vous le dévoile dans cet épisode

TCA,Dépression, Addiction : je veux l'aider mais je ne le comprends pas!

Vous qui voulez aider, cet épisode vous est dédié! J'essaye de vous éclairer sur la question : pourquoi il/elle agit comme ça? et je vous donne des conseils sur comment vous pouvez agir pour ne pas créer un mur entre vous et votre proche!

Adieu vacances, bonjour Galère : survivre à la reprise!

Nous revoilà! Prêt! Prêt à reprendre notre rythme effréné, enfin prêt... On n'a pas vraiment le choix! Je vous donne donc des conseils pour gérer au mieux cette rentrée que l'on est des TCA ou non! Préparez-vous avec moi!

Vacances d'été en famille avec mes TCA : le bilan

C'est quasiment la fin des vacances.... Je vous fait un petit bilan sur comment j'ai géré mes TCA avec une cohabitation familiale de plus de 3 semaines! Repas en famille, rythme de vie, éducation, lâcher prise, crise de colère... je vous dis tout!