Extraterrien - Sport

BEST-OF : Le grand espoir de l’athlétisme français brisé par le système - Ian DE BONDT

Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business.

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10 vérités sur le Cycle & la Ménopause des Sportives - avec Juliana Antero (Sport Scientist)

Merci à la mutuelle MGEN, pour l'accompagnement pendant toute la préparation de l'épisode.

Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.

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𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

BEST-OF : Cette Chercheuse à l'INSEP révèle 10 vérités sur le cycle et la ménopause

Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.

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Entrepreneur à Succès & Membre de l'équipe de France de 100km - Jocelyn KERBOURC'H

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Dans cet épisode, Barthélémy Fendt reçoit Jocelyn Kerbourc’h, coureur d’ultra-fond et entrepreneur passionné. Ensemble, ils décortiquent les parallèles entre le sport de haut niveau et le monde du business, à travers le parcours singulier de Jocelyn : son arrivée dans le running, ses débuts dans l’entrepreneuriat, la naissance du projet FAUME, et son aventure en équipe de France sur 100 kilomètres.Jocelyn partage sans filtre ses réussites, ses échecs et ses apprentissages. Un épisode pour tous ceux qui rêvent de repousser leurs limites et d’allier passion et performance au quotidien.

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L’importance de la protéine pour les sports d’endurance - Mallaury LOPEZ et Marie CHAVANES

Dans cet épisode d’Extraterrien, Marie Chavanes, nutritionniste sportive chez Nutripure, et Mallaury Lopez, triathlète et traileuse longue distance, discutent de l’importance des protéines dans les sports d’endurance. Elles expliquent que beaucoup d’athlètes négligent les protéines au profit des glucides, ce qui peut entraîner des faiblesses musculaires et des blessures. L’accent est aussi mis sur l’importance d’écouter son corps et d’ajuster ses apports, notamment dans le contexte de tendances végétariennes ou vegan, qui peuvent compliquer la couverture des besoins.

Pour retrouver plus d'épisodes sur Nutripure, abonnez-vous à Extraterrien !

#nutrition #nutripure #protéines #glucides

_Chapitres_

00:00 Introduction à l’importance des protéines dans les sports d’endurance

00:45 Présentation du podcast et des intervenantes

01:54 Présentations personnelles de Marie et Mallaury

02:49 Protéines vs glucides : focus dans les sports d’endurance

04:02 Les conséquences d’une carence en protéines chez les athlètes

05:57 Pourquoi s'abonner au podcast

06:21 Quels sont les besoins journaliers en protéines pour les sports d’endurance ?

07:34 LA route et les sources protéines de Mallaury

09:11 Complémentation et astuces pour atteindre ses besoins

10:02 La glutamine en préparation d’ultra

13:23 Retour d’expérience sur la glutamine et gestion digestive sur ultra

15:49 Stratégie nutritionnelle sur 24h d’ultra-trail

18:08 L'apport des protéines liquides pendant l’effort

22:20 Quels sont les signes de carence en protéines chez l’athlète ?

23:55 Tendances végétariennes et implications sur les apports protéiques

27:41 Conclusion et remerciements

La sédentarité est un tueur silencieux ! - Alexandre DANA

Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthélémy reçoit Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, un organisme de formation axé sur l’apprentissage et l’innovation pédagogique. Dans cet échange, Alexandre nous raconte les effets néfastes de la sédentarité et son impact inattendu sur notre santé. Il partage son parcours, les dangers insoupçonnés de la vie assise et surtout, comment réintroduire du mouvement dans nos journées. Conseils pratiques, anecdotes, et vrais questionnements : la transformation débute ici... Mais quelles sont les solutions concrètes, et à quel point peut-on changer son quotidien ?

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Du syndrome de l’imposteur à la championne d’Europe de Trail - Clémentine Geoffray

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de gestion du mental lors des blessures, de la pression des résultats, mais surtout de l’importance du collectif et de s’entourer des bonnes personnes pour progresser. Clémentine partage ses routines, ses défis, ses moments de doute, mais aussi ses rituels d’écriture et sa passion pour la montagne. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent performer en restant alignés avec leurs valeurs.

Chapitres

00:00 Transforme un défi sportif en opportunité malgré les obstacles (comme le pollen)

07:39 Apprends à gérer une récupération difficile après la course

10:21 Utilise la comparaison comme moteur de motivation

19:19 Progresse en observant et en apprenant des autres

21:22 Cultive une motivation implacable pour avancer

30:30 Mets en place des stratégies nutritionnelles adaptées à l’endurance

33:43 Stimule ta créativité avec des méthodes comme

The Artist’s Way

39:10 Sois résilient face aux blessures et rebondis (exemple en Drôme)

43:44 Développe ta tolérance et écoute davantage ton corps

52:14 Allège la pression et protège ta santé mentale d’athlète

55:37 Sois fier de chaque performance, même d’une 6ᵉ place méritée

01:01:45 Garde un rapport sain avec les réseaux sociaux pour protéger ta santé mental

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

BEST OF - Championne d'Europe de Trail

Dans cet extrait, Clémentine partage sans filtre son rapport à la pression des résultats, son évolution quant à la comparaison et aux attentes extérieures, mais aussi la réalité d’être une femme dans le trail, la solidarité entre concurrentes et la nécessité de revenir à l’essentiel : le plaisir et l’authenticité.

Épisode complet en podcast ou sur Youtube 💙

La course qui a failli briser sa saison - Blandine L’hirondel

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Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique

13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course

19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance

24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation

30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course

36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse

41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)

43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie

51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB

57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels

01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail

01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés

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*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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BEST OF - Ultra-Traileuse et Gynécologue

En pleine course, Blandine L’Hirondel se blesse à la cheville et pense devoir abandonner. Pourtant, entre douleur, mental et lucidité, elle transforme l’épreuve en une performance remarquable face à un niveau féminin exceptionnel.

🎥 Découvrez son récit complet sur YouTube et en podcast 🎧

L'UTMB après neuf mois sans courir : le défi de Maxime Sorel après l’abandon du Vendée Globe

Dans cet épisode d’Extraterrien, nous avons le plaisir d’accueillir Maxime Sorel, un véritable modèle de résilience et de polyvalence. Navigateur, alpiniste, traileur passionné, Maxime nous raconte comment il rebondit après une grave blessure au Vendée Globe pour se préparer à son premier UTMB, tout en gérant son entreprise et ses projets sportifs de haut niveau. On a parlé gestion du temps, préparation mentale, adaptation, récupération et transmission du goût de l’effort. À travers ses défis, Maxime nous rappelle l’importance de la santé, de la passion – et de l’audace pour aller au bout de ses rêves. Un vrai shot d’inspiration pour toutes celles et ceux qui veulent repousser leurs limites au quotidien !

Chapitres

00:00 Présentation de Maxime Sorel

05:14 Découverte du dénivelé et montagne

08:11 Chamonix : rendez-vous incontournable du sport

10:44 Parcours d’un coureur passionné

13:43 Accident mécanique et abandon bateau

16:55 Connaissance et limites du corps

19:58 Préparation nutritionnelle pour l’UTMB

22:55 Difficultés et reprise à la CCC

27:49 Dangers de la première descente

30:54 Transformation de technique de course

35:28 Défis collectifs pour santé globale

36:09 Paradoxe de l’accessibilité sportive

42:06 Playlist classique incontournable

52:13 Gestion optimale du sommeil marin

52:57 Analyse de l’activité électrique humaine

59:20 Route avec chaussures ou sentier pieds nus ?

BEST OF - Skipper et Finisher de l'UTMB 2025

Dans cet extrait, Maxime Sorel raconte la blessure qui l’a forcé à abandonner le Vendée Globe, la rééducation qui a suivi, sa résilience pour être de nouveau sur la ligne de départ de l’UTMB, mais aussi son approche de la gestion de la douleur, de la fatigue et l’apport de son expérience de marin dans le trail

Quelle nutrition adopter pour un Hyrox ? - NUTRIPURE

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ avec NUTRIPURE : https://bit.ly/3Szi3xK

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et Mallaur Lopez (triathlète et traileuse) qui partagent conseils pratiques, anecdotes et stratégies pour mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort.

Au programme : gestion énergétique, suppléments, rôle des glucides, caféine, hydratation, mais aussi astuces concrètes pour éviter la fatigue, les blessures et optimiser vos performances.

Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent adapter leur nutrition à leurs objectifs sportifs.

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Joséphine alias Joggeuse - Elle a couru un Marathon par jour pendant 26 jours.

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental !

Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.

#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors

Chapitres :

00:00 Parcours sportif et choix

05:05 Défi marathon et confiance

06:19 Sport accessible à tous

14:15 Course folle et rêve

22:57 Leçons via montage vidéo

27:29 Émotion et fête

34:38 Courir d’un point A-B

37:30 Fierté

40:14 Esprit olympique inspirant

43:15 Équilibre temps et priorités

45:44 Compétition et partage

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Ludo Pommeret - Garder la flamme à 50 ans

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !

Chapitres

00:00 Présentation invité

05:10 Légende vivante du trail

13:47 Gestion de l’allure en course

17:09 Objectif de couple : UTMB

22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance

28:53 Satisfaction et adaptation en course

34:25 Courir sans plan B

37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires

45:22 Impact des glucides sur la performance

52:23 Objectifs réalisables : découper la course

53:48 Recherche de soi par les mots

01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale

01:04:22 Course et voyage en harmonie

Bon épisode 💙

[Hors série] - Lancement d’un podcast avec Jimmy Gressier (par Kiprun)

Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.

Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.

À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.

Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon. 

Comment Xavier Thévenard affronte la maladie de Lyme et repense la nutrition sportive

Merci à BAOUW pour cet épisode !

Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !

Chapitres :

00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant

09:22 Écoute de soi post-infection

12:14 Soutien pour malades de Lyme

17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme

21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive

26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB

34:41 Ravitaillement en course d’endurance

40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique

47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied

49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes

56:50 Impact du labour sur le carbone

01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces

01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB

01:11:11 Impact invisible du transport

01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailers

Bonne écoute 💙

Comment ne jamais se blesser en Trail ? Les conseils de Sissi Cussot

Merci à ASICS, la marque de chaussures qui allie confort et vitesse sur les sentiers avec la nouvelle collection FUJITRAIL

Retrouvez leur stand toute la semaine à Chamonix à l'ASICS Fujitrail Camp - L'Index Chamonix, 309 Prom. des Crèmeries, 74400 Chamonix-Mont-Blanc

Dans cet épisode d’Extraterrien enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, on plonge au cœur de l’univers du trail de haut niveau avec la championne Sylvaine Cussot. Elle nous partage sa passion, ses routines d’entraînement, ses anecdotes inédites sur les équipements, et comment elle garde la motivation année après année. Avec Maxime d’ASICS, on découvre aussi l’envers du décor : innovation, co-création avec les athlètes et engagement pour un état d’esprit Sound Mind, Sound Body. Un moment inspirant où plaisir, expérience et dépassement de soi sont au rendez-vous !

Chapitres :

00:00 Présentation de l'invité

04:42 Réunion privilégiée des athlètes ASICS

06:45 Courir 100 km : le plaisir avant tout

12:26 Rencontre trail UTMB : échanges et tests

15:15 Joie et dépassement de soi dans le trail

16:56 Courir pour le bien-être : un slogan inspirant

19:41 ASICS : évolution et adaptation au trail

23:20 Varier ses chaussures pour éviter les blessures

25:49 La conception de chaussures personnalisées

29:34 Le meilleur équipement est celui qu’on oublie

34:40 Prévoir… mais surtout s’adapter en course

37:24 ASICS et la stratégie des chaussures spécifiques

38:55 Crampons et confort : trouver la précision idéale

43:36 Redécouvrir le trail sans esprit de compétition

44:59 La course la plus dure est toujours subjective

Bonne écoute 💙

[REDIFF] Mieux respirer pour mieux courir : les secrets de Mathieu Blanchard

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THÉO DETIENNE - Gagner l'UTMB du premier coup

À quelques jours du mythique UTMB de Chamonix, on reçoit Théo Détienne, l’astre montant du trail français. Avec énergie, humilité et humour, il nous partage sa vision de la course, sa préparation pour son premier 100 miles, ses inspirations, mais aussi les coulisses de son quotidien d’athlète.

Un échange sincère entre ambition, dépassement de soi et anecdotes savoureuses

Chapitres :

00:00 Impatience avant l'UTMB Chamonix

05:21 "Surmonter les Hauts et Bas"

06:34 Surmonter les Moments Difficiles

12:31 "Pompes et Clin d'Œil au Sommet"

16:18 Projets Off et Dépassement Personnel

20:11 Transition vers une carrière sportive

21:23 "Entraînement Progressif : Clé du Succès"

24:55 "Être Acteur de l'Évolution Sportive"

29:43 "Plan Nutrition: Liquide et Gels"

33:04 Course en Étapes Techniques

36:59 "Découverte et Humilité au 100 Miles"

40:17 Course et Performances des Athlètes

Bonne écoute 💙

Ce que les athlètes de haut niveau font pour récupérer (et vous devriez aussi) Arnaud Tortel - REDIFF

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Les excès des sportifs en vacances – CHRISTOPHE CARRIO

Dans la tête d’un maître international – Julien Song - REDIFF

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Arnaud Clément - L'obsession du détail

Plongez dans un épisode exceptionnel avec Arnaud Clément, l’un des joueurs de tennis français les plus marquants de sa génération. Ancien finaliste de l’Open d’Australie, Arnaud revient sans filtre sur son parcours : ses débuts dans les Bouches-du-Rhône, son adolescence marquée par un retard de croissance, ses premiers points ATP, mais aussi ses galères sur le circuit satellite, ses anecdotes incroyables sur la compétition… et sa vision, toujours passionnée, du sport de haut niveau.

Bonne écoute 💙

Questions

• Arnaud Clément explique que dans sa jeunesse, il ne suivait pas assidûment le tennis à la télévision et n’avait pas d’idoles. Pensez-vous que l’on peut réussir sans modèle ou source d’inspiration extérieure ?
• Il évoque une croissance tardive et le fait d’avoir été le plus petit de sa classe. En quoi une différence physique peut-elle devenir une force ou une motivation supplémentaire dans le sport ?
• Arnaud insiste sur la différence entre être soutenu et être "poussé" par ses parents. Selon vous, où se situe la limite entre accompagnement bienveillant et pression parentale dans le sport de haut niveau ?
• Il raconte avoir connu une évolution "atypique", en étant dans un cursus scolaire classique et non pas en sport-études. Que pensez-vous des parcours alternatifs par rapport aux filières classiques dans le sport ?
• Selon Arnaud, il est plus difficile aujourd’hui de "sortir du lot" avec une éclosion tardive à cause de la précocité grandissante dans l’apprentissage du tennis. Le sport moderne laisse-t-il encore de la place aux "late bloomers" ?
• L’épisode aborde le rapport à l’échec et la manière dont certains jeunes joueurs peinent à se relever après un arrêt du haut niveau. Que faire pour mieux accompagner les sportifs dans leur "après-carrière" ?
• Arnaud parle de ses routines quasi obsessionnelles pour préparer son sac. À quel point les rituels et petites manies sont-ils nécessaires pour gérer le stress en compétition ?
• Il évoque avoir été très exigeant, parfois difficile avec ses proches ou collaborateurs sur le circuit. Un certain degré de perfectionnisme ou d’obsession est-il indispensable pour réussir au plus haut niveau ?
• L’épisode évoque les effets des innovations technologiques (cordages, préparation physique, récupération) sur la longévité des joueurs. Ces évolutions changent-elles fondamentalement la nature du sport professionnel ?
• Arnaud confie que sa "plus grande obsession", ce fut d’explorer au maximum son potentiel. Pensez-vous que cette quête personnelle est la clé du bonheur dans le sport, plus que la course aux trophées ?

Chapitres :

00:00 Différence de taille entre frères

08:00 Évolution au tennis grâce à la passion

13:45 Comment repérer les jeunes talents

20:59 Pression familiale dans la pratique sportive

30:38 Retour sur les moments ratés

31:48 Quand la passion pour le tennis fait la différence

40:29 Jouer au tennis la nuit, une révélation

50:58 Pourquoi toutes les raquettes doivent être identiques

54:01 Entre passion et précision technique

58:18 Les clés mentales d’un joueur qui ne lâche rien

01:04:20 Gérer la pression d’une finale de Grand Chelem

01:11:39 Préparation physique

01:28:03 Exigence envers les autres… et surtout envers soi

01:34:40 Atteindre son plein potentiel sur le court

BEST OF - ARNAUD CLÉMENT

Arnaud Clément évoque avec beaucoup de sincérité son rapport au tennis, le moment où le sport est devenu sérieux pour lui, son parcours atypique sans horaires aménagés ni sport-études, la place de ses parents dans son parcours, et surtout la question de l’éclosion tardive dans le sport de haut niveau. Il aborde aussi la pression de la sélection, l’autonomie des jeunes athlètes, et l’importance du soutien parental sans la pression.

Épisode disponible en podcast et sur Youtube 💙

On dépolarise cet athlète en direct

Le mindset d’un champion du monde : Éric Perrot dévoile ses secrets

Biathlète au parcours fulgurant et à la saison exceptionnelle, Ecric Perrot revient sur les moments forts d’une année marquée par des performances individuelles et collectives inédites, mais aussi sur les coulisses du biathlon : l’entraînement, la préparation mentale, l’importance de l’état d’esprit et la gestion du plaisir.

Il partage avec générosité et franchise son approche du sport de haut niveau, ses astuces pour rester ancré dans l’instant présent, le rôle crucial du sourire et la puissance du collectif au sein de l’équipe de France. Il nous emmène aussi dans les petits secrets du matériel et du tir, en passant par les sessions d’entraînement atypiques, jusqu’à ses passions et sa vie en dehors des stades enneigés.

Un échange riche, technique et parfois philosophique, où l’on découvre une autre facette de la performance, loin des projecteurs et près de l’humain. Que vous soyez féru d’endurance, de montagne ou simplement curieux d’en savoir plus sur l’état d’esprit d’un champion, cet épisode vous réserve de belles pépites et une immersion au cœur du biathlon moderne.

Bonne écoute ! 💙

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

07:24 L’importance de l’état d’esprit

19:08 Optimiser le mental pour performer

24:36 Pourquoi se battre en compétition ?

30:53 Entraînement et immersion en montagne

38:38 Construire l’endurance à l’entraînement

46:27 Miser sur le tapis roulant

52:56 Adapter sa glisse à la neige

01:02:45 Tir : entre technique et instinct

01:06:18 Premiers pas en biathlon

01:11:41 Gérer la pression au tir

01:27:31 Retrouver le plaisir sans chrono

01:33:49 Ce que les échecs nous apprennent

01:35:05 Savoir évoluer pour durer

Cet expert nous donne 10 conseils pour protéger nos articulations - Christophe Carrio

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :