Talks on the moon
Par Alexane Renaut
Réseau : Alexane Renaut
Épisodes
204 épisodes · page 6 sur 7
Épisode 40 - Anna
Anna a découvert le yoga pendant ses études de théâtre. Elle était stressée et on lui avait conseillé cette discipline pour s’apaiser. Finalement, elle a beaucoup accroché, d’abord pour la pratique physique, mais ensuite elle a voulu aller plus loin.
À la fin de ses études, Anna a commencé à enseigner le théâtre a des enfants mais malgré le fait qu’elle adorait enseigner aux enfants, ce rythme de vie incertain avec le théâtre, le fait d’être extérieur à l’école, l’a un peu démotivée et ne lui plaisait plus.
C’est lors d’un voyage aux États Unis qu’elle a continué à pratiquer le yoga et à découvert cette discipline différemment. Elle qui adore la pédagogie, elle se dit qu’elle pourrait aller plus loin en enseignant cette discipline ! A son retour, elle continue sa pratique, puis au fur et à mesure cette envie grandit et elle décide de se former avec Samyak en Hatha yoga pour retrouver les bases.
Puis, elle commence à enseigner d’abord en parallèle de ses cours de théâtre, pendant 2 ans environ. Et c’est en 2019 qu’elle se lance à temps plein dans le yoga !
Elle se forme en Ashtanga et en Restorative Yoga par la suite, et aujourd’hui, elle a commencé une formation de yoga Pré et Post Natal, elle même enceinte de son premier enfant.
Anna nous explique que finalement, les choses se sont alignées, le projet Justasana, avec Clémence, est arrivé au bon moment et ses cours avec Episod lui permettent d’avoir une stabilité et une liberté à côté !
Découvrez son parcours dans cet épisode et pour aller plus loin c’est ici : https://instagram.com/anna_sunbeam?igshid=6pf8t7dvusx2
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Épisode 39 - Cecilia
Cécilia a beaucoup voyagé, Mexique, Pérou, Chili...
Le yoga l’a suivi un peu partout, à certains endroits elle a même pu l’enseigner, en anglais, en espagnol, en français.
En parallèle, Cécilia est journaliste pigiste, elle écrit pour des magazines et tient un blog sur le voyage.
Elle décide de se former à Bali lors d’un voyage, en Vinyasa et Ashtanga, après plusieurs années de pratique assidue. Elle n’enseigne pas tout de suite, puis d’abord ponctuellement, et depuis 2020 elle décide d’en faire son activité principale, mais la Covid-19 passe par là pour lui donner un peu plus de fils à retordre. Il n’empêche qu’elle adore enseigner et partager cette passion pour la discipline. Elle lance même sa première retraite qui aura lieu en mai 2021 en Corse !
Elle a aussi d’autres projets comme le lancement d’un podcast, et la réalisation de programmes dédiés au yoga.
Découvrez son parcours dans cet épisode et ses projets !
Si vous voulez en savoir + c’est ici : https://instagram.com/tropical_vinyasayoga?igshid=m72aiaarnr2m
Tropicalvinyasa-yoganice.com
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#12 J’ai créé plusieurs entreprises, comment je m’organise ? avec Pierre
Pierre a découvert pour la 1ère fois l’entrepreneuriat lorsqu’il était étudiant et qu’il a organisé un tournois de football avec un de ses camarades.
Ensuite, il est devenu salarié dans l’actuariat et il a décidé de tout quitter pour devenir entrepreneur !
Il a créé 4 entreprises sur des domaines très différents, à chaque fois grâce à des rencontres qui l’ont décidé à se lancer !
Aujourd’hui, il gère ses 4 sociétés et nous donne des astuces pour se lancer et mieux s’organiser !
N’hésitez pas à en découvrir davantage sur ses structures :
Colo Entrepreneurs @coloentrepreneurs https://instagram.com/coloentrepreneurs?igshid=j7ado24803ae
PM Invest @_pminvest https://instagram.com/_pminvest?igshid=1joqfrfy4zkir
Crossfit Rive Gauche @crossfit_rive_gauche https://instagram.com/crossfit_rive_gauche?igshid=1n2hm14uqcgam
UP Grade services
Vous pouvez également le contacter par mail si vous avez des questions : pierre@pm-invest.fr
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Épisode 38 - Clémence
Clémence est une sportive dans l’âme ! À l’époque, étudiante en graphisme, elle a commencé le yoga avec Gym Direct, grâce au compte de sa maman.
Pour son stage, elle est rentrée chez My Little Paris puis est devenue Directrice Artistique au sein de cette même entreprise, et au fur et à mesure chez Merci Alfred !
Puis, elle a rejoint son copain en Italie qui a eu une opportunité de travail là bas. C’est à ce moment là qu’elle quitte Paris et My Little Paris.
L’année avant de partir en Italie, elle s’était formée au yoga. Elle avait pris des cours chez Episod avec Anna et c’est devenu une vraie passion, elle a adoré son enseignement, ce qui lui a donné envie d’aller plus loin !
Elle voulait à la base enseigner le yoga pré et post natal mais elle devait passer par une formation initiale avant. Elle a fini par trouver une formation sur du long terme, en format week-end, pour avoir le temps d’assimiler les notions. C’était la formation de Clothilde Swartley !
Elle nous raconte la suite de son parcours dans cet épisode avec notamment la création de JustAsana avec Anna (elles en parlent d’ailleurs toutes les deux dans le podcast Créer, Digitaliser & Entreprendre, micro pub 😅) !
Belle écoute et si vous voulez en savoir plus c’est ici sur ses réseaux : https://instagram.com/clemence_barbier?igshid=m1qclvryzttv
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Exclu #2 Être prof de yoga et gérer le quotidien / Carole, Cindy & Gaëlle
Carole, Cindy et Gaëlle ont accepté de se prêter au jeu et de nous parler de leur quotidien en tant que professeur de yoga.
Carole est professeur de yoga à temps plein et à une fille.
Cindy était professeur de yoga à temps plein, et elle a déménagé récemment. Issue d’une formation en droit, elle donne aussi des cours de droit à des étudiants.
Gaëlle est professeur de yoga à côté de son métier de scrum master en tant que salariée.
Elles nous racontent chacune comment elles s’organisent au quotidien pour ne pas se sentir submergées, leur évolution depuis leurs débuts en tant que prof, comment elles arrivent à s’adapter au jour le jour, et en quoi l’organisation pour elles est une clé importante.
Elles nous assurent aussi que le fait de ressentir ce que l’on fait, d’y être raccord, et de toujours se faire plaisir en enseignant reste le plus important !
Bonne écoute de cet épisode et vous pouvez retrouver le parcours de chacune des filles dans les précédents épisodes du podcast !
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#11 Développer son compte Instagram en restant authentique, avec Mélodie de La Petite Dent
Mélodie est chirurgienne-dentiste et elle a créé un compte Instagram La petite dent pour parler de santé bucco-dentaire. L’idée lui est venue car elle voulait Digitaliser la communication du secteur de la santé et s’est rendue compte qu’il n’y avait pas beaucoup d’informations à ce sujet. Elle voulait également rassurer ses patients, leur montrer que la santé de leurs dents pouvait être simple à comprendre et qu’ils n’avaient rien à craindre.
Car comme on le sait, on a souvent « peur » d’aller chez le dentiste !
Dans cet épisode Mélodie nous explique comment elle a développé le compte Instagram de La Petite Dent en restant authentique, naturelle et en partageant aussi son quotidien en lien avec son métier, toujours en imageant le plus possible ce qu’elle explique.
Vous le verrez en écoutant l’épisode, finalement Mélodie n’a pas de stratégie de communication, elle ne planifie pas spécialement ses contenus, mais elle reste naturelle pour partager sa passion, son métier. Ceci qui lui a permis, depuis qu’elle a ouvert le compte, de faire plusieurs collaborations et d’atteindre déjà les 4000 abonnés.
Mélodie nous explique aussi que ce n’est pas le nombre d’abonnés qui compte le plus à ses yeux, c’est vraiment de partager ce qu’elle aime, d’aider à mieux faire comprendre son métier et s'assurer qu'on n’aie plus peur d'aller chez le dentiste.
Découvrez-en davantage dans cet épisode !
Et pour aller plus loin n’hésitez pas à suivre La petite dent !
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Épisode 37 - Marie
Marie a connu le yoga durant ses études supérieures en école de commerce. Puis, elle a beaucoup voyagé et continué à pratiquer le yoga mais ce n’était pas encore un coup de cœur.
Après ses études et un long voyage à Hong Kong, Marie revient en France, à Paris, et trouve un travail qui lui plait beaucoup en tant que commerciale.
C’est à ce moment là qu’elle redécouvre le yoga et à envie d’aller plus loin. Au départ, elle continue de pratiquer de plus en plus et en Octobre 2018 elle décide de lancer son podcast Asana Records pour interviewer des personnes dans le domaine du yoga et en apprendre davantage. Dans la foulée, elle s’inscrit à la formation de Clotilde Swartley et au fur et à mesure de celle-ci, elle découvre qu’elle apprécie énormément enseigner cette discipline et apporter du bien être autour d’elle.
En 2019, elle déménage avec son copain à Montréal, au Canada, elle doit repartir de zéro. Elle trouve un travail rapidement et donne quelques cours de yoga, mais très vite elle se rend compte que cela ne lui plait pas. Elle quitte son travail pour se mettre à temps plein dans le yoga.
Marie dirige alors, juste avant le confinement en mars 2020, un studio de yoga, et elle adore ce métier qui lui permet aussi de donner des cours quand elle le souhaite !
Avec le premier confinement, elle doit, comme tous, s’adapter et donne des cours en visio.
Aujourd’hui, elle développe des modules, avec une autre amie Hajar El Aziz, pour accompagner les professeurs de yoga.
Elle adore l’écriture et envoie aujourd’hui chaque mois une Infolettre.
Découvrez son parcours dans cet épisode ainsi que ses futurs projets !
Pour aller plus loin n’hésitez pas à aller écouter son podcast et visiter son profil : https://instagram.com/asanarecords?igshid=1uhz5kjp9z1vc
https://linktr.ee/asanarecords
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Épisode 36 - Félicie
Félicie a rencontré le yoga à un moment de sa vie assez difficile, comme elle nous le raconte dans cet épisode. Ce cours fut une révélation, magique, bien qu’elle n’ait pas réussi à faire grand chose. Suite à ce cours, Félicie s’est abonnée à l’année dans ce studio.
A la base, elle a fait une école de commerce, et a travaillé 5 ans dans une entreprise en stratégie et finance.
Au décès de son papa, Félicie a rencontré le yoga, et sa pratique s’est intensifiée de plus en plus, elle cherchait du sens dans sa vie, et a arrêté son travail sans vraiment savoir ce qu’elle allait faire par la suite mais en sachant qu’elle était en quête de sens.
Elle parlait de plus en plus du yoga, du jeûne aussi, ses amis et sa famille lui disaient qu’elle était faite pour être professeure de yoga !
Elle a commencé aussi des formations de développement personnel.
Et un jour elle décide de partir un mois à l’étranger pour se former, et pour sa pratique, sans savoir à la base qu’elle deviendrai professeure ensuite ! Elle nous explique à quel point c’était incroyable !
Par la suite, Félicie est rentrée en France, elle a loué une salle et donné des cours. Aujourd’hui, elle a ses propres studios et organise des retraites de yoga, randonnées et jeûne, et elle adore sa vie, elle adore partager ces passions !
Découvrez-en davantage dans son épisode et sur ses réseaux : https://instagram.com/felicieyoginise?igshid=16gp1p5j226m1
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#10 Propulser des entrepreneurs en laçant un Start Up Studio, avec Maxime Blondel
Avec Maxime, nous nous sommes rencontrés lorsque nous étions en licence E-Commerce et Marketing numérique à l’IUT de Descartes. Il était déjà très dynamique et motivé à créer pleins de choses !
C’est d’ailleurs à la fin de cette année qu’il a lancé, avec 3 autres camarades, sa première entreprise, pour aider les étudiants à trouver un job, alternance, stage... The Young Economy ! Cette première expérience n’a pas été un franc succès mais ils ont appris de leurs erreurs. Et c’est au bout de 11 mois que Maxime et son équipe décidèrent de mettre fin à ce projet.
Maxime a beaucoup appris de cette expérience et a décidé de reprendre un site qu’il avait lancé pour mettre en relation des entreprises et prestataires dans le domaine de l’événementiel. Cette deuxième entreprise a vraiment bien fonctionné, il en a d’ailleurs fait des déclinaisons, il nous en parle dans cet épisode !
Puis, après avoir géré tout cela pendant prêt de 2 ans, il a reçu une proposition de rachat qu’il a accepté.
Et c’est là qu’il a commencé l’aventure chez The Family ! Il en parle comme une véritable famille, comme son nom l’indique, et c’est après quasiment deux ans la bas, qu’il décide de lancer son Start Up Studio, The Secret Company, filiale de The Family !
Aujourd’hui, il créé des entreprises et accompagné les fondateurs à les lancer et gérer, et surtout il s’épanouit !
Découvrez dans cet épisode son parcours et ses conseils pour se lancer dans l’entrepreneuriat.
Et pour le contacter et le suivre c’est par ici : https://instagram.com/blondy.insta?igshid=177arsv13j2oi
Mail : blondy@thesecretcompany.co
Et via linkedin Maxime Blondel
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Épisode 35 - Julie
Julie a commencé à danser dès ses 6 ans, en danse classique, avec sa maman. Elle est tout de suite tombée amoureuse de cette pratique, de faire des spectacles, et ensuite elle a toujours continué. Au départ, en activité extra scolaire, puis vers l’âge de 14 ans elle a intégrée une compagnie, en Côte d’Ivoire, où elle habitait avec ses parents. Elle a fait beaucoup de danse africaine, contemporaine, classique, modern jazz.
Elle est ensuite venue à Paris pour ses études, science po, histoire, sociologie, économie... Sans doute la période où elle a le moins danser et où elle a rencontré le yoga.
Elle a fait du conseil en organisation, à temps plein au départ pendant 3 ans, avec la danse à côté. Et puis à petit, plus de danse et de yoga, jusqu’à arrêter vraiment le conseil.
Elle nous explique comment le yoga est venu comme un complément à la danse au départ, pour protéger son corps. Puis, comment elle a eu envie d’aller plus loin en se formant et en enseignant la discipline.
Aujourd’hui, Julie enseigne la danse, le yoga, elle forme des professeurs au yoga pour enfants, et elle a sorti des livres de Lilo Super Yogi, pour permettre aux enfants de trouver une autonomie dans leur pratique du yoga.
Découvrez en davantage dans cet épisode et sur ses réseaux : https://linktr.ee/juliecie
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Épisode 34 - Michael
Michael a déjà eu plusieurs vies !
Il a travaillé dans le commerce, puis en tant que mannequin, et s’est formé aux massages Ayurvedique suite à un voyage en Chine qui lui a fait découvrir ces techniques.
Ses premières approches avec le yoga se sont faites via le Crossfit, puis pendant sa formation de massages, ça lui a plu mais il n’avait pas réellement continué à pratiquer.
Initialement, il habitait à Paris, et un jour, posé sur la plage, prêt de Nice, où vivait son père, il s’est posé la question du sens qu’il voulait donner à sa vie. Inconsciemment il savait que le yoga faisait parti de la réponse. Il s’est alors fixé comme objectif de partir l’année suivante en voyage sac à dos pour trouver sa voie et son essence !
Pendant un an il s’est préparé à se voyage, il a économisé, préparé l’itinéraire, etc.
Puis, ils sont partis, avec sa copine à ce moment là, en Inde d’abord, où il a pu se former au yoga. Ce fut une véritable révélation.
Son voyage n’a pas continué comme prévu, ils ont été au Népal, puis en Thaïlande, puis au Cambodge et enfin ils ont voulu se poser un peu à Bali.
C’est ici que leurs chemins se sont arrêtés d’un commun accord et Michael a pu rester quelques temps sur place pour donner ses premiers cours de yoga ! Ce qui lui a confirmé son envie d’en faire son métier, d’enseigner, de partager !
Il a décidé, après quelques mois sur place, de rentrer en France et c’est à ce moment là qu’il décide de quitter Paris pour vivre à Annecy !
Découvrez la suite de son aventure dans cet épisode et sur ses réseaux : https://instagram.com/michaelnaja?igshid=x6kh2rg3er1h
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#9 Justasana, Comment réussir sa campagne de Crowdfunding ?
Dans cet épisode, Clémence et Anna, toutes deux professeurs de yoga, Anna d’abord professeur de Clémence, puis ensuite Clémence qui donne des cours de yoga Pre natal à Anna, nous parlent du lancement de Justasana pendant la crise sanitaire.
Comment l’idée est-elle venue ?
Comment ont-elles travaillé ?
Comment ont-elles fait pour que leur campagne de crowdfounding décolle ?
Quelles galères ont-elles rencontré ?
Comment se sont déroulées les premières livraisons ?
Et qu’en est-il pour la suite ?
Elles nous racontent tout dans cet épisode pour nous aider à démystifier la création de campagnes de crowdfunding notamment, mais aussi pour nous montrer qu’il est possible de lancer son entreprise lorsque la motivation, l’envie et l’ambition !
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Épisode 33 - Marion
Marion a travaillé pendant longtemps dans une grande entreprise.
Le Yoga a pris une grande place dans sa vie alors qu’elle vivait au Japon avec son mari, mutée pour son travail. Elle a rencontré une professeur magnifique qui lui a donnée envie d’aller plus loin !
Puis, elle a décidé se former au Yoga à Ashtanga Yoga Paris avec Linda Munro et Gérald Disse en 2019. Une expérience hors du commun !
Peu de temps après, elle avait déjà en tête de changer de vie, car elle ne trouvait plus son alignement dans son parcours avec son travail de salariée. Elle décide de se lancer et de quitter son entreprise, tout cela s’est très bien passé.
En janvier 2020, elle réfléchit à sa plateforme de yoga : Yogily Yours ! Une plateforme qui rassemble des professeurs de yoga afin de donner des cours à domicile, particuliers ou petits groupes, et en ligne.
Le confinement est arrivé en plein milieu du projet et lors du lancement de Yogily Yours. Elle décide d’axer la communication sur les cours particuliers en ligne, et cela prend à merveille ! Les cours à domicile ont bien décollé également. Un très beau projet que Marion nous raconte en détail dans cet épisode ainsi que son parcours.
Je vous laisse le découvrir ici et sur ses réseaux sociaux :
https://instagram.com/marion.cas?igshid=5d2zbu1azzfr
https://instagram.com/yogilyyours?igshid=1jtjrkc33eng5
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Épisode 32 - Inès
Inès a commencé son parcours par l’ingénierie qui est son métier depuis, dans une société de télécommunications.
Mais en parallèle de son côté scientifique, elle était aussi très créative et libre. Passionnée par la danse, elle s’y est formée. Danse modern jazz, contemporaine, africaine, orientale, hip hop, Rock, mais elle découvre ensuite la Salsa et trouve en celle ci une richesse artistique.
Aujourd’hui, elle donne des cours de Salsa Portoricaine et Cubaine.
Mais quand le yoga est il venu dans sa vie ? Inès a toujours été passionnée de philosophie, elle lit beaucoup et s’imprègne des sujets qui l’intéressent.
C’est en cela que le yoga a fait son apparition dans sa vie, pas pour une pratique sportive, mais car elle était à la recherche de la philosophie, l’encrage, trouver son alignement... elle a commencé à prendre des cours lorsqu’elle habitait dans le sud, et c’est resté car elle ressentait le besoin de cette pratique.
Celle-ci s’est intensifiée au fils du temps et est devenue une véritable passion. Inès a donc décidé de se former avec Clothilde Swartley, en 2019. Elle donne désormais des cours dans des studios et en ligne. Elle a ensuite suivi 2 autres formations après celle de Clotilde, une en Yin avec Amélie Annoni et une en yoga fonctionnel avec Paul Grilley.
Et depuis août 2020, elle a lancé Karma Project, un collectif alliant le yoga, le fitness, et le caritatif. Pour elle, c’est essentiel de partager cette passion qui fait tant de bien, au plus de monde possible. Quoi de mieux que de reverser des donations des cours de yoga à des projets caritatifs ? C’est le but qu’elle s’est fixée, et c’est avec une petite équipe de professeurs que Karma Project est né !
Découvrez le parcours d’Ines dans cet épisode et pour aller plus loin sur son site et ses réseaux sociaux :
https://linktr.ee/yogidancer
https://instagram.com/karmaproject.fr?igshid=1j6sci6igjiq5
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#8 Utiliser le Miracle Morning pour se motiver
The Miracle Morning du Hal Elrod à utiliser dans son quotidien pour se motiver !
Hal nous propose une méthode qui nous permet de mieux nous épanouir en réfléchissant à cela le matin.
Le matin, c’est mieux mais pourquoi ?
- ça permet de commencer la journée de façon motivante
- Nous sommes plus apte à apprendre et nous concentrer
- A un autre moment de la journée nous serons moins disponible
En quoi ça consiste ?
Nous lever plus tôt le matin, 1h ou 2h pour pratiquer des activités bien précises qui vont nous aider dans notre développement personnel.
Dans son livre, Hal nous livre 6 activités pour améliorer notre potentiel : silence, affirmation, visualisation, exercice, lecture et écriture
Dans cet épisode, j’essaie de vous donner les clés pour réussir à réaliser ces 6 activités en les adaptant à vous.
Vous pouvez faire 10min de chaque mais aussi vous organiser comme vous le souhaiter pour réaliser ces activités. Ce n’est pas une méthode figée, je conseille vraiment de l’adapter à son environnement, son quotidien, ses besoins, et de s’y tenir régulièrement pour que ça ai un impact positif sur vous !
Ça vous aidera aussi sûrement à vous coucher plus tôt si vous vous levez plus tôt pour le faire.
« Je ne suis pas du matin » « je ne vais pas y arriver » « j’ai besoin de sommeil » ... on fait petit à petit et ça deviendra naturel, vous allez trouver votre rythme ! Et il faut un soupçon de volonté pour vous donner la motivation d’y arriver !
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Épisode 31 - Sharon En/Fr
She has been practicing yoga since 1990 when she was introduced to Integral Yoga as a Physical Education credit as a Freshman in university. After her studies she traveled and lived all over the world, maintaining her own yoga practice and learning from different traditions. The turning point for her was 13 years after her first yoga experience, in Paris studying Integral Yoga once again. This was the moment that her yoga journey moved beyond a physical practice to a deeper exploration of all branches of yoga and I began studying and practicing at Yogaville, Virginia the teachings of Swami Sachidananda.
It was during her training as a Pre and Postnatal Yoga teacher with Uma Dinsmore-Tuli that she truly understood that yoga for women is not modifications of the traditional practice. Instead, the true power of women’s yoga is guided by the wisdom and energy in the natural female cycle. Delving deeper into these practices she also trained with Uma in Well Woman Yoga Therapy. Her practice follows the wisdom of the hidden voices of traditional yoga, the Mahavidyas, the female wisdom goddesses, grounding them with a sound understanding of female anatomy, pelvic floor function, and hormone health to create a yoga practice that embraces a woman’s natural, cyclical power and energy flow.
She draw from what she has learned in her studies, including teachings of Tammy Lynn Kent and Alexandra Pope, and training with Francoise Freedman in Fertility Yoga, and Leslie Howard in Pelvic Floor Yoga. She also followed her dharma to create practices centered around Well Woman Yoga Therapy.
After all these experiences, Sharon decided to create her own Pre & Post Natal Yoga Teacher Training with EFV Lab, thanks yo her friend Amanda Dates. "Perhaps most of all, my work is empowering women to support other women."
It's important for her practice to continue to study all branches of yoga, and all things related to women's pelvic health.
Discover her journey with yoga in this episode and to see more it's here : https://sharonbalesyoga.com/
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Épisode 30 - Tatiana
La danse est très présente pendant l’enfance de Tatiana, elle l’utilise pour s’exprimer, se défouler, se vider la tête...
Après avoir réalisé une formation en danse modern jazz à l’Espace Pléïade (Vichy) et inspirée par la culture anglo-saxonne, en 2010 elle part à Liverpool. C’est alors qu’elle découvre le yoga avec Helen Alfred qui lui a apprit à canaliser et exploiter son énergie. Depuis cette rencontre, le yoga ne l’a jamais plus quitté.
Ayant toujours été bercée par le sport depuis son enfance, Tatiana décide de s’orienter vers le fitness, et en 2013, elle obtient un DEUST “Métier de la forme” démarrant ainsi sa carrière.
Toujours à la recherche d’équilibre et de travail corps/esprit, elle se forme par la suite à la méthode Pilates.
Entre 2013 et 2018, elle enseigne des cours privés au studio Private coach dans le 17 ème puis à la piscine MOLITOR dans le 16 ème.
Désirant approfondir sa pratique du yoga, en 2016 elle part en Inde se former auprès de Samyak yoga à Mysore (200h alliance yoga Vinyasa). Quelques mois plus tard elle retourne en Inde à Rishikesh avec Tatvaa yoga pour aller encore plus loin et se former au Yoga Ashtanga.
En 2017, elle se forme auprès de Marie Benoist en yin yoga. Puis en été 2018, elle décide d’approfondir sa pratique et théorie avec Mathieu Boldron.
Enfin, en 2019, elle s’envole pour se former à différentes techniques de massages à Chiang Mai, en Thaïlande.
Peu de temps après son retour, elle décide de quitter Paris où elle sentait qu’elle n’était plus en adéquation avec ce qu’elle voulait apporter, pour la région d’Orléans.
Aujourd’hui elle donne des cours de yoga, pilates et fitness et elle organise des Weekend Zen & Boost avec le studio de yoga Fun&Yoga à Orléans où on pratique le yoga, mais aussi le renforcement musculaire, la danse intuitive... une vraie retraite pour se reconnecter à son corps et à soi ! Prochaine date à venir en février !
Pour découvrir le parcours de Tatiana, je vous invite à écouter cet épisode et pour aller plus loin vous pouvez la retrouver ici : https://instagram.com/tatiana_zenandboost?igshid=jzs96yq0x6mp
https://www.zenandboost.fr/ateliers-retraites/
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#7 Entrepreneur en 2021 et solitude ? Organisons-nous !
Solitude en temps qu’entrepreneur ?
Des clients, pas de collègue, gérer seul l’administratif, avoir toutes les casquettes, Travailler seul à la maison, peu de contact humain, surtout avec la crise sanitaire...
Mais il y a aussi des points positifs : Le monde de l’entrepreneuriat se développe de plus en plus, l’état met en place de plus en plus d’aides et de choses pour les entrepreneurs...
Mes conseils pour mieux s’organiser en 2021 et ne pas se sentir seul dans son travail :
- S’allier aux autres,
- Créer des projets en commun,
- Travailler dans des espaces de coworking, café ou autre (quand ils seront ouverts)
- Développer votre entreprise avec un co équipier,
- ...
Garder un esprit positif ! Maître mot de cette nouvelle année !
N’hésitez pas à me laisser votre avis en 💬 ou 🌟 🤗
Bonne écoute !
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Exclu#1 Prof de yoga : Problématiques rencontrées à leur lancement / Juliette, Guenaelle & Félicie
Dans cet épisode, je suis ravie d’aborder un thème un peu spécial avec Juliette, Guena et Félicie. Nous allons parler des problématiques qu’elles ont pu rencontrer au lancement de leur activité en tant que professeur de yoga.
Toutes les 3 ont déjà pris la parole dans le podcast pour raconter leur parcours, celui de Félicie sortira très bientôt, et maintenant découvrez aussi les dessous de leur lancement !
On ne parle pas souvent de ce sujet, peut être un peu tabou, mais bel et bien réel et présent, surtout dans cette période actuelle de confinement, qui n’a pas aidée bons nombres d’activités et d’auto entrepreneur.
Nous avons pensé qu’il était bien d’en parler, sans jugement, sans retenue, juste pour démystifier un peu cette partie.
N’hésitez pas à nous faire votre retour sur cet épisode exclusif ! Avez-vous aimé ? En souhaitez-vous d’autres ? Partagez-nous vos idées !
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Épisode 29 - Aurélie
Aurélie a rencontré le yoga pour la première fois car sa mère l’a inscrite à un cours lorsqu’elle avait 13 ans. Elle faisait de l’athlétisme à cette époque et elle n’a pas du tout adhéré à la discipline.
Par la suite, elle a fait un bac ES, un BTS Animation et Gestion Touristique Locale, elle voulait évoluer vers l’interprétation car affectionne particulièrement la langue anglaise. Mais, après des péripéties familiales et dans sa vie, ce projet n’a pas pu naître.
Elle a donc directement travaillé chez American Apparel et c’est comme ça qu’elle a commencé « sa nouvelle vie » et qu’elle a eu l’occasion de rencontrer une seconde fois le yoga !
Elle avait repris le running depuis 4-5ans, mais elle accumulait un stress très important, et le running ne lui suffisait plus. C’est comme ça qu’elle a décidé de pratiquer le yoga en ligne, ça lui a fait un bien fou !
Elle a mis 4 ans à se décider à se former, mais cette idée lui trottait dans la tête. Puis en juin 2016, elle a fait une rupture conventionnelle et elle s’est lancée, avec la formation de Gérard Arnaud !
Avant de commencer sa formation, elle est rentrée dans le Crew de fitness explorer chez Asics et a fait un voyage de presse au Japon et donné son premier cours de yoga en anglais, une expérience hors du commun !
A la suite de cette formation, elle a commencé à enseigner à Paris, notamment chez Bromance Paname, des cours de yoga vinyasa mais aussi hip hop yoga.
En 2018, avec Naomi Clément, elles ont décidé de lancer Flowless yoga, du yoga, du fun, de la musique hip hop... un beau concept pour se retrouver et pratiquer.
Aurélie a depuis accouché de sa petite Joy et a redécouvert son corps, elle s’est formée en yoga Pre/Post Natal qu’elle enseigne et souhaite pérenniser !
Découvrez son parcours dans cet épisode et ici pour aller plus loin : https://instagram.com/love.eat.smile?igshid=z6s2n5clar6c
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#6 Votre newsletter
Aujourd’hui, je vous parle de la Newsletter et de son rôle important pourtant peu pris en compte.
Votre liste de contacts vous appartient !
Les logiciels qui existent : Mail chimp, Sarbacane, Sendinblue, Salesforce, Hubspot, MailJet, Newsletter2Go
J’aborde également les fonctionnalités auxquelles il faut penser en choisissant votre plateforme.
Versions gratuites et payantes : que choisir ?
En fonction de vos besoins énumérés avant.
Je conseille de commencer petit au début pour se familiariser avec la plateforme et voir si elle nous correspond vraiment.
Privilégier un système où la Newsletter est intégrée a la plateforme de votre siteweb.
Le contenu :
Un objet qui donne envie
Des photos/images/vidéos
Liens vers ce que vous voulez montrer (site web, réseaux sociaux, articles, podcast, codes promos...)
Faites la promo de vos nouveautés, vos événements
Proposez des contenus gratuits supplémentaires aux gens qui s’inscrivent à votre newsletter, ça les attirera et leur donnera envie (ebook, évent special, visuels type planner, vidéo...)
Si l’épisode vous a plu, n’hésitez pas à m’envoyer des étoiles et commentaires ! Si vous avez des questions, n’hésitez pas non plus !
À bientôt pour le prochain épisode !
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Épisode 28 - Laure
Laure a rencontré le yoga lorsqu’elle était étudiante à Los Angeles, du power yoga, en 2008.
Puis, elle a du rentrer en France et elle a continué à pratiquer à Paris avec Mohamed, de Yoga in Paris.
Elle faisait initialement des études dans les médias à Los Angeles, et à son retour à Paris elle a travaillé dans une agence de marketing.
Mais en 2014 elle a eu un déclic de lancer yoga Connect, car sa pratique s’intensifiait et elle avait envie d’aller plus loin. Laure a donc négocié un 4/5ème avec son directeur pour lancer son projet, créer le site internet, tourner les vidéos, etc. pendant un an.
Au fils de cette année, elle a décidé de se lancer à 100% dans l’aventure Yoga Connect.
Plus tard, en 2017, elle décide de se former au Yoga !
Elle nous raconte son parcours dans cet épisode et si vous voulez aller plus loin c’est ici :
https://instagram.com/yoga_connect?igshid=x17kx8nfw0yc
https://instagram.com/laurebouys?igshid=s59zqmtrzh61
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Épisode 27 - Claudia
Claudia est issue du monde de la danse, elle a poursuivi des études en danse à Berlin, là où elle rencontre le yoga notamment, puis à Porto, où des cours de yoga sont également disponibles dans le cadre de sa formation. Elle part ensuite à Lille, continuer ses études de danse, mais cette formation n’est pas exactement ce à quoi elle s’attendait... elle souffre beaucoup du manque de pratique de danse, et elle décide de s’inscrire à un cours de yoga à côté de chez elle, ce fut une vraie révélation !
Peu de temps après, une amie à elle lui parle d’une formation de yoga de Hatha, avec un module Vinyasa et Nidra à Bangalore qui aura lieu exceptionnellement en Autriche, elle saute sur l’occasion, une expérience d’un mois intensif hors du commun !
A son retour de sa formation, la reprise de la vie réelle n’est pas une mince affaire, mais elle poursuit son master de danse à Paris. En parallèle, elle commence à donner des cours de yoga, dans des studios et en particulier. Puis, elle se met au crossfit avec sa sœur à Crossfit Rive Gauche et découvre une discipline qui allie une nouvelle fois le corps en mouvement, qui lui parle tant !
Elle donnera pendant le confinement des cours de yoga en visio à Crossfit Askon et continue les cours après le confinement, en physique, plutôt axé sur l’Animal Flow, grâce à son bagage yoga et danse.
Pour l’avenir, elle pense accentuer l’enseignement du yoga et continuer à se former, mais peut être pas enseigner la danse, mais utiliser la danse pour d’autres projets (création des chorégraphies par exemple).
Découvrez son parcours dans cet épisode ! Et aussi ici : https://instagram.com/clauds.ch?igshid=116vaa5818maa
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#5 Les Réseaux Sociaux
Dans ce nouvel épisode du podcast Créer, Digitaliser et entreprendre, nous parlerons des réseaux sociaux.
Les réseaux sociaux ne s’arrêtent jamais d’évoluer.
Que peut-on y trouver et comment communiquer dessus ?
Comment s’y retrouver et lequel correspond à mon activité ?
Alors oui c’est compliqué de tout utiliser en même temps mais on peut définir une stratégie de contenu où on utilise ce qui nous plaît déjà, pour ensuite, une fois qu’on est à l’aise, rajouter quelques fonctionnalités.
Dans le programme de coaching, je vous accompagne dans votre communication digitale et cela commence par définir votre identité visuelle pour que vous ayez une base à utiliser sur tous vos supports, notamment vos réseaux sociaux. Cette base vous aidera à gagner en crédibilité auprès de votre cible, pour vous faire connaître et aussi apporter du contenu de qualité.
On parle de tous les autres réseaux sociaux qu’on connaît comme Facebook, Youtube, Pinterest, Linkedin...
Vous pouvez écouter les épisodes précédents comme celui sur le site internet !
N’hésitez pas à laisser des 🌟 et 💬 mais aussi à me poser des questions si vous en avez !
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Épisode 26 - Sabrina
Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir Sabrina pour l’épisode 26 du Podcast Le Yoga dans nos vies.
Sabrina travaillait auparavant pour une grande marque de joaillerie et n’y trouvait plus son compte.
Grande gymnaste et sportive dans l’âme, elle n’était au départ pas du tout intéressée par le yoga. Mais suite à un burn out, on lui conseille de sauter le pas. Et son premier cours fut une vraie révélation ! Elle poursuit avec quelques cours et décide tout de suite de partir en Inde pour une formation d’un mois intensive.
Puis, elle rejoint son compagnon, à Bali à ce moment là et elle commence directement à enseigner là bas.
2 mois plus tard, il fallut tout de même rentrer en France et elle décide de se lancer, bien que la peur l’envahisse, elle saute le pas ! Elle adore enseigner, apporter du bien être autour d’elle mais souhaite aller plus loin en se spécialisant pour la femme spécifiquement car elle aimerait les accompagner dans une démarche de bien être et d’acceptation. Du fait de son passé, elle est persuadée que le yoga peut les aider.
Elle a toujours été passionnée par le corps des femmes enceintes, donc elle décide de se former en Yoga Pre natal avec Bernadette De Gasquet et c’est une nouvelle révélation ! Elle tombe enceinte peut de temps après et peut mettre à profit son expérience sur elle même.
Elle sait dès lors que son avenir dans le yoga se situe ici. Elle poursuit ses formations par le Post Natal et en autodidacte.
Pendant le confinement, elle continue à donner des cours en ligne, en live ou en virtuel. Et elle tombe enceinte de son 2eme enfant.
Pour la rentrée de septembre 2020, elle décide de se lancer et organiser un séjour bien être pour les futures mamans, ce premier séjour devait avoir lieu en octobre 2020 mais sera décalé et elle espère pouvoir en organiser d’autres chaque année !
D’autres projets sont à venir comme la création d’une formation 200h avec ses collègues professeurs de yoga.
Découvrez son épisode de podcast ici et bien plus :
https://instagram.com/bluetigeryoga?igshid=1fwxav80690vw
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Épisode 25 - Cœlia
Cœlia n’a pas du tout aimé son premier cours de yoga auquel sa mère l’avait amenée.
Elle s’est retrouvée à refaire du yoga par hasard car elle faisait de la gymnastique à haut niveau mais était hôtesse de l’air et à dû arrêter cette activité sportive. On lui a donc conseillé un cours de yoga Strala, avec la fondatrice de la discipline Tara Stiles, durant un de ces voyages. Et à priori son déclic s’est fait durant ce cours, à New York.
L’histoire a commencé là !
Puis, Cœlia est restée à Dubaï pendant 4 ans et sa vie d’hôtesse commençait à tourner en rond. Elle a décidé d’utiliser un de ses billets offerts par sa compagnie pour faire une retraite de yoga en Thaïlande. A ce moment là, un teacher training avait lieu donc elle a pu rencontrer des futures profs de yoga, des professeurs déjà diplômés, échanger avec eux et voir que c’était ce métier qu’elle voulait faire !
Elle est rentrée à Dubaï des étoiles pleins les yeux et des projets pleins la tête, puis elle s’est inscrite à la prochaine session de cette formation en Thaïlande, a démissionné de son poste d’hôtesse et est partie se former pour 200h de Hatha yoga principalement, vinyasa et yin yoga. Et à la suite, elle a quasiment enchaîné par une autre formation de 300h, puis en tant qu’assistante pour la formation suivante. En tout, elle est restée 6 mois en Thaïlande !
Puis, elle est retournée à Paris, mais une opportunité au Maroc lui a été proposée pour enseigner à Casablanca, donc elle s’est lancée !
A son retour à Paris, elle a décidé de vraiment se lancer en tant que prof de yoga !
Dans cet épisode, découvrez la suite du parcours de Cœlia avec sa fille Lou qui nous explique tout aussi !
Et si vous voulez en savoir plus c’est sur ses reseaux :
https://instagram.com/coelia.pelletier?igshid=cfs50rgbjeth
https://www.fitinaplane.com/book-online
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#4 Votre Site Internet
A quoi ça va me servir de créer un site internet ? Une vraie vitrine professionnelle pour votre activité
Comment le créer si je n’ai jamais touché à ça ?
1. Utiliser des CMS comme Wix ou WordPress
2. Faire appel à un professionnel pour vous aider (ex : mon programme de coaching, avec plaisir pour vous aider)
Dans cet épisode j’aborde :
Les bases :
1. Le header et footer
2. Le centre de la page d’accueil : slide show, blog, vidéo, ce que vous proposez de manière claire et précise, témoignages
3. Les différents onglets et pages primordiaux
Les + :
1. Le nom de domaine
2. Des ressources gratuites liées à votre activité
3. Chaîne YouTube
4. Une page de valeurs/motivations
5. Les gains apportées
6. Les articles de blogs récurrents donnent envie d’aller sur votre site pour lire les nouveautés
7. Utiliser une plateforme où la newsletter est intégrée
J’espère que cet épisode vous a plu ! N’hésitez pas à laisser des étoiles et commentaires mais aussi à me poser des questions si vous en avez !
À très vite pour un prochain épisode !
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Épisode 24 - Mélanie
Mélanie est née à Dakar et a grandi en voyageant ce qui l'a amené à s'ouvrir à plein de chose tout en ayant une éducation plutôt traditionnelle...
Le yoga est venu à la fin de ses études à Londres, en ressources humaines internationales, lorsqu’elle a trouvé un poste à Paris. Elle ne connaissait pas grand monde sur place, et son amie qu’elle connaissait lui a conseillée d’essayer un cours de yoga. Et ce cours a été « une des pires heures de sa vie » dit-elle. Elle ne s’y attendait pas. Elle s’est sentie lessivée en sortant.
Ce qui l’a fait revenir c’est le challenge de réussir à se sentir mieux, apprendre à respirer et se faire du bien.
Elle a fait du yoga pendant 2 ans et s’y est intéressée au fur et à mesure.
Elle a eu envie d’en apprendre d’avantage et décida de se lancer dans une formation : Expansion Freedom & Voice EFV avec Amanda en 2015.
A la fin de cette année, beaucoup de questions se sont posées et elle a décidé de commencer à donner des cours, en parallèle de son travail.
En 2018, elle a décidé de donner plus de cours de yoga mais elle a eu une promotion entre temps donc difficile de tout concilier. Elle demande alors un 80% pour avoir son vendredi. Une année très difficile car avec énormément de travail, et très peu de repos. Elle se détache alors peu à peu de son travail et se rend compte qu’elle a envie de vraiment enseigner.
A ce moment là, elle demande une année sabbatique pour se concentré à fond sur la Yoga !
Après cette année, et beaucoup de réflexion, elle a décidé de quitter son travail et Paris pour retourner vivre dans le Sud, sur la côte d’Azur.
Elle nous raconte son parcours dans cet épisode et si vous voulez aller plus loin sur ses réseaux :
https://linktr.ee/melanieg_yoga
https://instagram.com/melanieg_yoga?igshid=1a24cmf5j3h1r
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Épisode 23 - Carole
Carole a toujours été attirée par le yoga mais elle ne savait pas pourquoi. Puis, vers ses 22 ans, elle a commencé à voyager et c’est en Inde qu’elle a pris ses premiers cours.
Elle est également partie au Togo toute seule, comme premier vrai voyage, comme une envie de prouver à ses proches qu’elle en était capable. Ce qui lui a apportée beaucoup d’expériences et l’a aidée à savoir ce vers quoi elle voulait se tourner.
Elle soufrait de troubles alimentaires, ce qui l’empêcha de poursuivre les études entreprises précédemment. La nécessité était dans un premier temps de se soigner. Elle reprendra finalement d’autres études, dans le social et l’humanitaire, après plusieurs voyage (Népal, Inde...)
A l’époque, elle faisait aussi beaucoup de boxe à côté pour se défouler.
Après son master, elle a fait un stage au Mans et elle a trouvé un premier travail mais ne s’y retrouvait pas. Elle faisait du yoga vinyasa durant son temps libre mais ressentait qu’elle avait besoin de plus. Elle essaye donc un stage de yoga Ashtanga à Rennes un week-end, et se fut une vraie bouffée d’oxygène. De fils en aiguilles et après réflexion, elle décide de se former avec Clotilde Swartley, pour sa pratique personnelle et se changer d’air, un week-end par mois.
Depuis, elle donne des cours sur Le Mans et nous raconte dans cet épisode comment elle a géré sa grossesse, son travail, donner des cours, ses questionnements...
Découvrez son cheminement dans cet épisode et également sur ses réseaux sociaux et son site internet si vous voulez en savoir plus :
https://instagram.com/carolinalapesta?igshid=1543ii99j6f5r
https://linktr.ee/carolinalapesta
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#3 Votre identité visuelle, charte graphique
Dans ce nouvel épisode, nous abordons la notion d’identité visuelle, charte graphique, avec quelques étapes clés détaillées :
1. Votre logo
2. Votre palette de couleurs
3. Vos typographies
4. Logiciels de créations (les mettre dans la description du podcast)
5. Moodboard
Pensez que votre charte graphique doit pouvoir être déclinée et de manière cohérente sur l’ensemble des supports !
Si cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à laisser des étoiles sur Apple Podcast ou un commentaire, ou à m’envoyer un message privé sur mes réseaux si vous avez des questions ! Instagram : @alexaaner
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