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Métamorphose, éveille ta conscience !
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Métamorphose, éveille ta conscience !

Par Anne Ghesquière

Réseau : Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens.Au programme :Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-endDepuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement.Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletterLe podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTubeCoulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur InstagramDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformationSoutenez le podcast en rejoignant la Tribu MétamorphoseBonne écouteLes contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur.Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
1484 épisodesDernier épisode : 24 juillet 2026
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Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité avec la naturo Marion Kaplan #606

Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité avec la naturo Marion Kaplan #606

3 juillet 2025· 1:09:16

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle depuis plus de 40 ans, formée par la docteure Catherine Kousmine. Retrouver sa vitalité et faire taire l’inflammation chronique ! Comment prendre soin de son microbiote ? Sucre, gluten, oxalates, lectines, microbiote, cuisson : Marion Kaplan nous éclaire sur les véritables causes de nos déséquilibres alimentaires et métaboliques. Voici une approche concrète pour apaiser les maux du corps grâce à une nutrition respectueuse du microbiote. Prêts à retrouver énergie et équilibre ? Découvrez son livre, Symbiotique :Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion, aux Éditions Thierry Souccar. Épisode #606


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :

"Les bactéries sont nos petits ouvriers qui nous permettent de transformer ce qu'on va manger."

"Tout le monde n'est pas n'a pas la même capacité d'absorption des sucres et des graisses."

"On est capable de fabriquer du glucose à partir de glucides, mais aussi à partir de graisses et à partir de protéines."


Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :

00:00 Introduction

03:53 "L'involution" de notre alimentation

07:42 Le parcours de Marion Kaplan

09:46 L'héritage du Dr Kousmine

13:44 L'impact du sucre

14:54 Génomique et absorption des glucides

18:26 La résistance à l'insuline

20:30 Génotype et prévention

24:49 Le gluten, une protéine à problème ?

28:56 Comment neutraliser les lectines ?

33:35 Les oxalates : attention danger !

40:54 Les oeufs : le parfait petit déj'

41:13 L'importance des vitamines D et K

42:41 La bonne cuisson des aliments

45:19 Le rôle des mitochondries

53:05 Les analyses à faire pour un bilan complet

56:03 Le meilleur régime alimentaire adopté par Marion Kaplan

59:27 Insuline et diabète

01:01:10 L'impact de l'émotionnel

01:03:40 Tout savoir sur le collagène et les bouillons

01:04:36 Le végétarisme en question ?



Photo (c) Sylvain Thiollier

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Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #605

Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #605

30 juin 2025· 1:05:52

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l’on vit depuis la peur ou depuis l’amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d’un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l’amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605



Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?"

"Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être."

"Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."


Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00 Introduction

04:44 La transposition en bande-dessinée

05:51 Une écriture vraie et intime

09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique

11:30 Écouter sa petite voix intérieure

14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions

16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?

21:17 L'illusion de la séparation

23:20 Déminer ses croyances

24:44 Comment habiter le présent ?

29:03 Les vertus de la marche

31:09 Le corps : une clé

32:37 Le paradoxe de l'ego

38:24 Que faire de nos micro-blessures ?

44:48 La somatic experience

47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps

49:14 La chimie des pensées

50:20 Comment accueillir les crises ?

54:51 La place de l'échec dans le cheminement

01:00:24 Désarmer l'autre


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




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Se reconnecter au corps grâce au nerf vague avec Ludovic Leroux [rediffusion]

Se reconnecter au corps grâce au nerf vague avec Ludovic Leroux [rediffusion]

28 juin 2025· 52:34

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Qu'est-ce que le mode survie et comment le reconnaître ? Comment le quitter pour se connecter au corps ? En quoi le Système Nerveux Autonome nous protège ? Anne Ghesquière et Ludovic Leroux explorent comment identifier et accueillir notre mode survie, porter un nouveau regard sur nos relations grâce au nerf vague, et découvrir des clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #364 a été diffusé, la première fois, le 30 janvier 2023.


Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."


Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00 Introduction

03:49 Les bienfaits d'une stimulation du nerf vague

04:52 Les fondements de la théorie polyvagale

07:40 L'impact de la surstimulation

08:38 Qu'est-ce que le mode survie ?

12:15 La perte de l'intelligence instinctuelle

13:25 L'impact du transgénérationnel sur notre sentiment d'insécurité

15:06 La mise en place du système autonome

16:30 L'âge du dérèglement du système nerveux

17:42 Que faire quand on se sent figé par la peur ?

19:58 Reconnaître le type "dorsal"

21:41 La neuroception

22:43 L'ordre biologique naturel d'une réponse d'un être humain

24:08 L'impact des types d'attachement sur notre système nerveux

25:06 Apprendre à s'autoréguler

30:23 Les différentes peurs

34:11 Les objectifs de survie

35:32 Vagal ventral et créativité

39:21 Les 4 R pour s'ancrer dans l'état de sécurité

45:03 Mieux se connaître / mieux se comprendre / mieux se ressentir

48:25 Pleine confiance et capacité à s'autoréguler


À réécouter :

#209 Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague ! 



Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnie

Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnie

27 juin 2025· 45:12

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice du cabinet indépendant Oseille & compagnie. Les femmes prennent soin des autres, anticipent chaque détail… mais lorsqu’il s’agit de parler d’argent à voix haute, un blocage survient. Et si ce malaise ne résultait pas d’un manque de compétences, mais plutôt d’un conditionnement transmis depuis des générations ? Héloïse Bolle nous donne tous ses conseils pour que les femmes puissent reprendre le pouvoir sur leurs finances au quotidien. Son livre Aux thunes, citoyennes !, co-écrit avec Insaff El Hassini est publié aux éditions Alisio.


Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.


Quelques citations avec Héloïse Bolle :

"Tout se passe comme si l'argent des femmes était moins important que celui des hommes."

"La sécurité financière, c'est ça qui est primordial."

"Le problème avec l'argent des femmes, ce n'est pas l'argent qu'elles gagnent, c'est l'argent qu'elles ne gagnent pas."


Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Bolle :

00:00 Introduction

02:45 L'indépendance financière : une nécessité

04:43 L'argent, encore plus tabou chez les femmes ?

05:46 Les injonctions qui pèsent sur les femmes

12:11 Le rôle de la société

13:14 Briser le tabou de l'argent

17:17 Le couple, source d'appauvrissement pour les femmes

22:27 Comment construire sa sécurité financière

30:33 La répartition des dépenses dans le couple

33:18 Les femmes et l'investissement


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Et si des parasites étaient la cause de certaines maladies ? (fatigue, eczéma, cystites...) avec le Pr Philippe Humbert #604

Et si des parasites étaient la cause de certaines maladies ? (fatigue, eczéma, cystites...) avec le Pr Philippe Humbert #604

26 juin 2025· 1:00:04

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Philippe Humbert, dermatologue, interniste et professeur de médecine. Fatigue inexpliquée, démangeaisons, eczéma, cystites à répétition, troubles digestifs… Et si ces symptômes étaient causés non par le stress, mais par des parasites ? Comment les repérer et s'en débarrasser ? Le Pr Philippe Humbert explore le sujet à travers des cas cliniques édifiants, propose une autre lecture de nos troubles chroniques et plaide pour une médecine de terrain à l’écoute des murmures de l’organisme. Son livre, Les Parasites. Ces hôtes invisibles qui envahissent notre corps, est préfacé par le Pr Joyeux et publié chez Guy Trédaniel. Épisode #604


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Quelques citations du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

"Chaque fois qu'il y a des démangeaisons, il faut penser parasite."

"Ce n'est pas parce qu'on ne voit rien qu'il n'y a rien, nous avons d'autres moyens de savoir ce qu'il se passe."

"Ce n'est pas parce qu'on n'a pas les preuves absolues qu'on ne peut pas nous médecins imaginer penser et traiter."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

00:00 Introduction

04:17 Qu'est-ce qu'un parasite ?

06:00 Parasite et recherche scientifique

07:15 Comment un parasite s'introduit-il dans l'organisme ?

08:59 Présence de parasite en France

09:58 Les signaux qui doivent nous alerter

12:47 Les errances médicales

15:12 Parasites dormants et diagnostic

18:26 Comment détecter les parasites ?

25:09 Les maladies mimées par les parasites

30:57 Parasitose et maladie auto-immune

33:17 Faut-il se vermifuger ?

37:47 Vermifuger les animaux domestiques

39:39 Les causes parasitaires de l'asthme

42:59 Mononucléose et parasite

43:21 Les dangers du poisson cru

44:18 Prévenir la porosité intestinale

46:05 Traitement

50:23 Le Candida

51:07 Peut-on recourir à la naturopathie ?

53:08 Le rôle de la congélation et de la cuisson

54:48 L'importance de l'examen clinique

58:06 IA et diagnostic




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Nos vies doivent-elles avoir un sens ? avec le prof de philo “Serial Thinker” Lev Fraenckel #128

Nos vies doivent-elles avoir un sens ? avec le prof de philo “Serial Thinker” Lev Fraenckel #128

24 juin 2025· 40:50

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lev Fraenckel, professeur de philosophie, vidéaste “Serial Thinker” sur YouTube et auteur. La question du sens de la vie a-t-elle encore un sens de nos jours ? Vaut-il mieux renoncer à le chercher ? La philosophie peut-elle encore nous aider ? Lev Fraenckel nous propose de traverser des sujets très variés tels que l’amour, la mort, l’école, l’intelligence artificielle ou encore le mérite pour remettre la philosophie là où elle nous est peut-être le plus utile : dans nos vies réelles. Son premier livre Ma vie a-t-elle un sens ? est publié chez Albin Michel. Épisode #128


Quelques citations du podcast avec Lev Fraenckel :

"La vie humaine ne sera jamais un moyen en vue d'une fin autre qu'elle-même. Elle est une fin en soi et c'est ça qui doit être exaltant."

"Il n'y a aucun phénomène existentiel qui est plus fort dans la rencontre avec l'altérité que le phénomène amoureux."

 "Le rire, c'est toujours une violence déjouée et c'est pour ça qu'on aime autant l'humour noir."


Thèmes abordés lors du podcast avec Lev Fraenckel :

00:00 Introduction

02:59 La question du sens de la vie

05:21 Ne servir à rien : un compliment !

07:33 Donner du sens : l'expression artistique

09:00 Interroger les normes

10:52 La question du sens dans l'amour

17:34 La conscience de soi : entre liberté et solitude

21:08 Y a-t-il des progrès possibles en philosophie ?

23:59 L'IA est-elle capable de ressentir de l'angoisse ?

27:06 Complotisme et soif de sens

32:30 Cultiver un rire qui rassemble ?

38:44 Lev Fraenckel répond à la question : ma vie a-t-elle un sens ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo © Roberto Frankenberg

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Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ? avec le mentaliste Fabien Olicard #603

Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ? avec le mentaliste Fabien Olicard #603

23 juin 2025· 59:04


[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Manquons-nous vraiment de temps ? Entre distractions numériques, tâches inutiles et habitudes chronophages, comment en récupérer ? Et si ralentir nous permettait d'en gagner ? Est-il possible de dépasser la procrastination ? Fabien Olicard partage tous ses conseils et astuces (qui marchent vraiment !) pour réinventer notre quotidien et enfin nous réconcilier avec le temps qui passe. Le livre de Fabien Olicard, Ce livre va vous fera gagner du temps, est paru aux éditions First. Épisode #603


Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Le procrastinateur n'est pas feignant, c'est quelqu'un qui se surcharge de choses inutiles à faire pour ne pas avoir le temps de faire les choses utiles importantes."

"Quand on respecte mal son temps, on respecte en fait souvent mal son énergie."

"Ne ne pas avoir conscience de son temps et de ce qu'on en fait, c'est extrêmement énergivore."


Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00 Introduction

03:09 Fabien Olicard, un procrastinateur abstinent

04:46 Procrastination et TDA 

06:19 La conscience de la finitude

10:31 Le manque de temps est une illusion 

15:02 Le memento mori convient-il à tout le monde ? 

19:05 Comment allonger le temps ?

20:34 La place de l'imprévu

22:36 Stop au multitasking 

24:29 La matrice d'Eisenhower

29:21 Avaler le crapaud et gratitude 

31:37 la question des 120 secondes 

33:14 La loi de Laborit

35:36 Personnalité et gestion de temps 

38:28 Vie pro / vie perso

40:02 Auto évaluation et feedback

45:13 Nous sommes tous mentalistes

46:05 Commencer par ce dont on ne veut pas

47:59 Concentrer ses idées

50:17 Définir sa boussole intérieure

55:24 Prévoir le coucher dès le réveil


À réécouter :

#494 Votre attention, votre superpouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 



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S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure avec Matthieu Ricard [rediffusion]

S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure avec Matthieu Ricard [rediffusion]

21 juin 2025· 39:06

Anne Ghesquière reçoit le célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Peut-on tous apprendre à s’émerveiller ? Comment la beauté du monde transforme-t-elle notre regard ? En quoi l’émerveillement peut-il ouvrir à l’amour, au respect et à l’action pour le vivant ? Quel lien existe-t-il entre la voie bouddhiste et cette capacité à s’émerveiller pleinement ? Matthieu Ricard nous invite à revenir à la présence, à la joie simple et à la conscience de l’interdépendance. Son livre Émerveillement est publié aux Éditions de la Martinière. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #54 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2019.


Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"L'émerveillement, c'est le contraire de l'épidémie du narcissisme."

"Cette faculté d'émerveillement ouvre le coeur et l'esprit des enfants."

"L'émerveillement va de paire avec la liberté intérieure."


Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00 Introduction

02:15 L'origine du livre Émerveillement

06:40 Qu'est-ce que l'émerveillement ?

10:45 Émerveillement et ouverture du coeur

13:47 Comment peut-on s'émerveiller au quotidien ?

15:39 Un remède à la dépression

17:37 Sommes-nous tous capables d'émerveillement ?

19:08 L'émerveillement ultime

20:35 Le regard d'enfant

21:41 Une expérience d'émerveillement forte

23:55 La magie de la photographie

28:11 Une manière d'être qui se cultive

29:43 Une richesse

31:26 Une vision du bouddhisme

35:15 L'association Karuna-Shechen


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino

Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino

20 juin 2025· 42:32

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Matthias Baccino, ancien trader, devenu intrapreneur engagé, directeur Europe de Trade Republic. Dans ce premier épisode, ils explorent ensemble l’influence de l’argent sur nos relations aux autres. Pourquoi le sujet de l'argent est-il encore si tabou ? Comment retrouver un lien plus libre, plus conscient et plus aligné avec lui et avec les autres ? Mathias Bacino partage avec nous ses réflexions sur les dérives du système bancaire, les blocages culturels autour de l’argent, et l’urgence de construire un rapport plus lucide et collectif à l’économie. Son livre, Prenez votre argent en main – Devenir riche, ça s’apprend !, est publié aux Éditions Michel Lafon.


Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.


Quelques citations avec Matthias Baccino :

"L'argent est un sujet avant tout émotionnel."

"Mettre de l'argent de côté, c'est impacter ton monde et le monde d'une manière générale."

"L'argent n'est pas une valeur en soi. L'argent ne sert qu'à accomplir des choses."


Thèmes abordés lors du podcast avec Matthias Baccino  :

00:00 Introduction

02:49 L'argent, un sujet émotionnel

05:44 L'importance de l'éducation financière

08:26 Le tabou de l'argent

11:20 La révolution de la génération Z

11:50 Une approche philosophique

15:23 L'enjeu : la satisfaction différée

19:40 La nécessité d'une transition financière

21:41 1ère étape pour mieux gérer son argent

26:46 Les limites du système bancaire traditionnel

27:42 Les femmes investissent mieux que les hommes

29:15 Estime de soi et possession matérielle

31:19 Reprendre le contrôle de son argent : Les bienfaits

33:52 Investissement : une vision du monde

35:31 L'éducation financière des enfants

40:48 Les entrepreneurs et l'argent


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Métaux toxiques : comment protéger notre santé ? avec Hélène Ferran, Docteure en biologie #602

Métaux toxiques : comment protéger notre santé ? avec Hélène Ferran, Docteure en biologie #602

19 juin 2025· 57:43

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hélène Ferran, thérapeute, naturopathe et formatrice au CENATHO. Quel est le véritable impact des métaux toxiques sur notre santé ? Comment pouvons-nous limiter notre exposition et aider notre corps à s'en débarrasser ? Quelle eau choisir ? Quelle alimentation adopter ? Hélène Ferran nous donne des clés pour mieux gérer ces métaux omniprésents dans notre quotidien, qui s'accumulent dans notre corps et contribuent à divers troubles. Son livre, C’est quoi, les métaux toxiques ? est illustré par Lou Bédrine et publié aux éditions Dangles. Épisode #602


Quelques citations du podcast avec Hélène Ferran :

"Le fait d'avoir été exposé aux métaux toxiques va avoir un impact sur l'expression de certains de vos gènes."

"Notre corps est une formidable boîte à outils pour détoxiquer beaucoup de composés."

"Le glutathion, c'est la Rolls vraiment de la détox des métaux."


Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Ferran :

00:00 Introduction

02:57 Le parcours d'Hélène Ferran

04:33 Distinction métaux lourds / métaux toxiques

05:51 De quand date l'invasion des métaux toxiques

06:55 Les modes d'absorption de ces métaux

09:21 Prise de conscience collective ?

10:50 L'effet cocktail

13:12 Lien pathologies / exposition aux métaux

15:37 Impacts concrets sur le corps

17:16 Le stress oxydatif

18:20 L'impact sur les femmes enceintes

19:45 L'épigénétique

21:03 Le rôle de la santé intestinale

23:25 Stimuler la détoxication

25:33 Une assiette anti-métaux toxiques

27:15 Évaluer son exposition aux métaux toxiques

29:58 Les cures de détoxification

33:31 Quelle eau choisir ?

38:12 Quels compléments pour protéger l'organisme ?

40:44 Cosmétiques toxiques ?

42:22 Vêtements et nanoparticules

43:07 Les métaux toxiques dans les solutions santé (alliages, prothèse, médicaments, vaccins etc)

45:44 La sensibilisation du milieu médical

47:42 Comment détecter la quantité de métaux dans le corps ?

50:04 Capacité individuelle à détoxiquer

53:20 L'impact du stress


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Guérir des blessures du passé avec la psychologue Gwénaëlle Persiaux #601

Guérir des blessures du passé avec la psychologue Gwénaëlle Persiaux #601

16 juin 2025· 1:17:46

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue, spécialisée en psychotraumatologie. Pourquoi réagissons-nous si fort dans certaines situations ? Comment repérer les manifestations silencieuses d’un trauma ancien ? Comment activer en nous cette part sécure qui nous permet de retrouver l’apaisement, ici et maintenant ? Gwénaëlle Persiaux explore avec clarté les effets visibles et invisibles des psychotraumatismes et ce que chacun peut faire pour s’en libérer. Son ouvrage, Les psychotraumatismes 100 % illustré, coécrit avec Yoanna Micoud et illustré par Johanna Crainmark, est paru chez Eyrolles. Épisode #601


Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Un contexte, qui a été fait de négligence, de manque, d'absence, peut être un psychotraumatisme plus tard en termes de conséquences."

"Ce qui fait la différence, c'est la présence ou la solitude au moment du trauma et après."

"Un parent qui est sécure, qui vit quelque chose de très difficile, il peut arriver à préserver son enfant."


Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00 Introduction

03:37 Qu'est-ce qu'un psychotraumatisme ?

05:29 Les idées reçues sur le trauma

06:33 Les signes qui doivent alerter

09:31 Le modèle biopsychosocial

11:42 Y a-t-il un risque à trop psychologiser la société ?

16:21 L'importance du soutien extérieur

18:09 L'importance d'un attachement sécure

20:03 Typologie des psychotraumas

25:53 Les traumas de négligence

27:31 Faut-il revenir sur le passé ?

31:04 La dissociation

36:01 L'amnésie traumatique

42:00 Faut-il forcément chercher la levée de trauma ?

43:49 Les traumas vicariants

46:03 Comment reconnaître les faux souvenirs ?

48:32 Les outils thérapeutiques

50:50 Le rôle du mental

01:00:18 Peut-on échapper aux faux selfs ?

01:03:36 Les crises de milieu de vie

01:07:21 La meilleure des boussoles

01:08:33 La théorie polyvagale

01:09:48 L'exercice 5, 4, 3, 2, 1

01:11:28 Des exercices en psychologie énergétique

01:12:55 Guérison et croissance post traumatique


À réécouter :

#365 Traverser la perte de sens

#298 Coupé des autres, coupé de soi !

#230 Guérir des blessures d'attachement


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Apprivoiser la solitude. Les Conversations du scarabée #27

Apprivoiser la solitude. Les Conversations du scarabée #27

14 juin 2025· 45:38

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : apprivoiser la solitude pour se redécouvrir. Introspection, temps pour soi, introversion, déconnexion... Anne Ghesquière et Alexandre Dana explorent comment la solitude peut devenir le chemin vers une compréhension plus profonde de soi et pourquoi se retrouver seul est le premier pas vers une vie plus authentique. Épisode #27 Les Conversations du Scarabée.


Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La solitude, c'est aussi l'angoisse, l'angoisse de la page blanche, de la mort, de notre finitude, de cette vastitude de la condition humaine."

Alexandre : "L'écriture peut être une vraie ouverture vers l'introspection."

Alexandre : "Voyager seul, marcher seul peut être déclencheur de moments d'introspection exceptionnels."

Anne : "Ouvrir la fenêtre, se relier avec des bruits de la nature peut aussi nous sortir d'une certaine solitude."


Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:05 Qu'est-ce que la solitude ?

05:22 Le phénomène japonais des Hikikomori

07:03 Solitude choisie ou subie

10:39 Pourquoi fuir la solitude ?

13:21 Le rapport d'Anne à la solitude

15:26 Alexandre Dana et le goût du collectif

18:06 L'écriture : une pratique salvatrice

19:47 De l'isolement à l'introspection

21:02 Le voyage solo, un accès à soi

26:02 Pèlerinage au Sri Lanka d'Anne

30:27 Solitude et créativité : la pratique de Sébastien Henry

32:51 Isolement et accès à la nature

35:35 Le co-living ou néo-béguinage

41:09 Écriture et transmission


à réécouter :

#398 Linda Bortolleto : L’aventure pour aller vers Soi

#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux

#242 Sébastien Henry : Réveillez votre créativité !


à découvrir :

Colette Club, le club préféré des plus de 50 ans.


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? avec la théologienne Lytta Basset #600

Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? avec la théologienne Lytta Basset #600

12 juin 2025· 1:05:28

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Lytta Basset, philosophe, théologienne protestante et auteure de nombreux livres plébiscités sur la spiritualité. Comment certaines paroles de la Bible, mal comprises ou sorties de leur contexte, peuvent-elles blesser durablement ? Peut-on vraiment faire la paix avec des mots sacrés qui nous ont culpabilisés, effrayés, voire détruits ? Et si relire ces versets sous un autre regard, plus profond et vivant, permettait de s'en libérer et de se transformer ? Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? Lytta Basset ose plonger dans les textes les plus controversés de la Bible - ceux qui font fuir ou ferment le cœur - pour les relire autrement, avec un regard qui soigne. Elle témoigne de son propre cheminement aussi inspirant que bouleversant. Son livre Paroles de feu, Quand la Bible nous scandalise  est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #600


Quelques citations du podcast avec Lytta Basset :

"Je pars du principe que la Bible est là pour m'aider à vivre, pour me rendre plus vivante, pour m'apaiser, me libérer et même me guérir quelquefois."

"La crainte de Dieu dans la Bible hébraïque, c'est le respect devant ce qui nous dépasse en fait."

"Nous avons un potentiel divin juste incroyable."


Thèmes abordés lors du podcast avec Lytta Basset :

00:00 Introduction

02:59 Les origines du livre de Lytta Basset

06:03 Texte sacré et premier degré

07:21 Que faire quand on est heurté par des passages de la Bible ?

09:39 La force thérapeutique du texte biblique

14:47 Favoriser le vivre ensemble

16:07 Tracer son propre chemin

18:42 Comprendre "Tu aimeras ton prochain comme toi-même"

24:14 Le malentendu autour de "Ne vous tournez pas vers les revenants ni vers les esprits"

28:53 Que penser du travail des mediums ?

32:01 La crainte de Dieu dans la Bible

36:13 Aveuglement et limites sécurisantes

40:36 Que faire en cas de doute ?

44:48 Explication de "Si quelqu'un veut me suivre, qu'il porte sa croix"

47:02 "Je ne suis pas digne de te recevoir" et culpabilité

51:36 Être capable de Dieu

56:37 Deuil et consentement

59:01 L'apôtre Paul et son "soyez métamorphosés"

01:02:23 Rester du côté de la vie, même sans la foi


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Vivre avec la maladie de Charcot, la force de vie de Lorène Vivier #127

Vivre avec la maladie de Charcot, la force de vie de Lorène Vivier #127

10 juin 2025· 42:37

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lorène Vivier, 37 ans, atteinte de Sclérose Latérale Amyotrophique (SLA) ou maladie de Charcot. Comment continue-t-on à avancer quand le corps lâche ? Que fait-on du temps, quand l’avenir se rétrécit ? Et comment transforme-t-on un diagnostic bouleversant en énergie d’action, pour soi, mais aussi pour les autres ? Lorène Vivier a choisi de faire de son quotidien un engagement : sensibiliser, témoigner, mobiliser. Une réflexion profonde sur le sens de la vie. Épisode #127


Quelques citations du podcast avec Lorène Vivier :

"On est en 2925, on va sur Mars, on ne peut toujours pas aller investiguer le système neurologique du corps humain."

"Je n'ai plus envie de ramener du chiffre d'affaires, j'ai envie de ramener de l'argent pour la recherche, pour moi c'est ça le plus important."

"C'est important de vivre pleinement les choses aujourd'hui."


Thèmes abordés lors du podcast avec Lorène Vivier :

00:00 Introduction

03:22 Les origines du livre de Lorène Vivier

06:47 L'importance de parler de la SLA

07:16 Qu'est-ce que la maladie de Charcot ou SLA ?

09:02 L'annonce de la maladie

14:20 Les phrases qui apaisent

16:38 La phase de lutte

19:38 Le sens de l'engagement associatif

22:04 Recherche et moyens financiers

23:16 L'importance d'impliquer les entreprises

25:10 Le goût du voyage

26:27 La spiritualité : un vrai soutien

30:05 Maladie progressive et sens de la vie

32:14 Les aménagements au quotidien

33:44 Comment aider ?

34:51 Le regard des autres

36:39 Le rapport au corps

38:52 Les deux experts indispensables

39:20 La place des aidants et de la famille

41:28 Mettre en lumière la maladie


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Le mystère de la psyché avec le journaliste de "Grand bien vous fasse!", Ali Rebeihi #599

Le mystère de la psyché avec le journaliste de "Grand bien vous fasse!", Ali Rebeihi #599

9 juin 2025· 1:19:21

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Ali Rebeihi, journaliste, producteur, écrivain et présentateur de l’émission "Grand bien vous fasse !" sur France Inter et "Bel & bien" sur France 2. Les histoires criminelles racontent-elles autre chose que des crimes ? Comment parler de santé mentale autrement ? Et si le polar devenait un prétexte pour explorer la psyché, nos zones d’ombre, nos blessures d’enfance, nos deuils non faits et nos élans de lumière ? Ali Rebeihi signe une nouvelle incursion dans le roman à suspens, le Cosy Crime : il y met en scène la piquante Tante Alice pour une enquête des plus savoureuses où il mêle tension narrative, humour et psychologie. Un épisode à savourer avec un thé Darjeeling et deux cookies. Son dernier roman Meurtres en chaîne est publié aux éditions Le Masque. Épisode #599


Quelques citations du podcast avec Ali Rebeihi :

"Le cosy crime, ça permet de dire des choses assez profondes dans un cadre assez douillet."

"La lecture permet d'entrer en relation avec les autres dans la vraie vie de façon extraordinaire."

"Il y a des choses inexplicables, mystérieuses, c'est ça qui est absolument passionnant et la création littéraire permet d'explorer ce mystère."


Thèmes abordés lors du podcast avec Ali Rebeihi :

00:00 Introduction

03:30 Qu'est-ce que le cosy crime ?

06:20 Les sources d'inspiration d'Ali Rebeihi

09:15 L'origine de l'émission "Grand bien vous fasse"

11:08 La littérature, loupe et microscope

13:18 Le pitch de Meurtres en chaîne

14:42 Des héroïnes aux personnalités fortes

18:06 Une autre vision du couple

24:25 Le thème de la mort

33:23 La puissance extraordinaire de la lecture

37:13 Le kaléidoscope des interprétations

39:46 Foi et culpabilité

45:09 Confinement et mission de service public

48:20 La joie du lien à nos proches après leur mort

50:50 Gourmandise et recette des scones

55:08 Le "crime routier"

57:23 Les psys sont des hommes comme les autres

01:01:28 L'activité physique contre l'anxiété

01:02:11 Le courage de Nicolas Demorand

01:07:07 L'impact des traumas sur nos actions

01:13:07 L'intuition et l'art de s'ajuster

01:16:58 Les dessous de la télévision et de la radio


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La Prophétie des abeilles avec Bernard Werber [rediffusion]

La Prophétie des abeilles avec Bernard Werber [rediffusion]

7 juin 2025· 1:07:45

Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, l’un des auteurs de romans préféré des français avec plus de 30 ans de succès depuis son roman Les fourmis. Quelle est la vertu d’une prophétie mais aussi son vice ? Comment intervient le libre-arbitre quand on connait notre futur selon toi ? Bernard Werber reprend cette célèbre citation d’Albert Einstein, en introduction de son roman, et elle donne le ton : « Si les abeilles disparaissaient de la surface du globe, l’homme n’aurait plus que quatre années à vivre ». Il nous entraine à la suite de ses héros sur la piste des abeilles, mais aussi des Templiers et de l’évolution de l’humanité. Une magnifique fresque sur fond de pratique d’hypnose régressive. Son livre, La Prophétie des abeilles, est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #232 a été diffusé, la première fois, le 18 octobre 2021.


Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Si on ne se pose pas de question sur la mort, ça veut dire qu’on va arriver effrayés dans nos derniers jours."

"La jalousie, c’est vouloir quelque chose qui n’est pas adapté à nous."

"Il y a une nécessité à affronter nos peurs et nos adversaires pour devenir plus intelligents."


Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:27 Le pitch du roman, La Prophétie des abeilles

03:26 Écriture et flow

04:47 Vertu et défaut d'une prophétie

05:25 La question du libre arbitre

06:25 Le chat de Schrödinger

07:26 Prophétie et êtres du futur

10:05 Une Histoire ou des histoires ?

12:29 L'hypnose régressive touristique

17:55 Les vies antérieures de Bernard Werber

24:10 Connaissance du futur et mémoires akashiques

26:25 Le goût de l'Histoire

29:59 Les fascinants Templiers

34:43 La mort : un passage initiatique

40:09 Les familles d'âme

45:24 Les trois raisons de rater sa vie

48:58 Exemplarité et défense des abeilles

56:09 La nécessité de se défendre vs pacifisme

59:37 La prochaine vie idéale de Bernard Werber


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Booster son énergie vitale : 5 méthodes faciles avec Alexandre Dana

Booster son énergie vitale : 5 méthodes faciles avec Alexandre Dana

6 juin 2025· 11:21

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Dans quelle mesure la sédentarité impacte sur notre essence profonde ? Quel est le lien entre mise en mouvement et énergie vitale ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec son élan intérieur et la spiritualité ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose 5 méthodes faciles pour réveiller notre énergie vitale… en quittant la chaise.


Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.


Une citation d'Alexandre Dana :

"L'effort physique, les difficultés du chemin, la beauté de la nature, la rupture avec le quotidien vont créer les conditions d'une interrogation, d'un éveil spirituel."


Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:02 Qu'est-ce que l'énergie vitale ?

02:16 Santé et circulation du Qi

03:31 Pèlerinage : mouvement et éveil spirituel

04:34 Marche, danse, arts martiaux, jardin zen : des pratiques spirituelles

06:00 5 routines pour nourrir sa spiritualité


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Découvrir la magie de la solitude avec la psychologue Marie de Hennezel #598

Découvrir la magie de la solitude avec la psychologue Marie de Hennezel #598

5 juin 2025· 44:01

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marie de Hennezel, psychologue clinicienne et auteure. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’Hexagone 11 millions à "souffrir" de solitude. D'où vient cette image négative de la solitude ? Est-il possible de transformer cette souffrance ? La solitude est-elle la même chose que l’isolement ? Et pouvons-nous trouver dans cet espace intérieur si redouté les clés d’une meilleure compréhension de nous-même ? Marie de Hennezel nous invite à apprivoiser la solitude non comme un vide à combler, mais comme un espace fécond d’intériorité, de dialogue avec soi-même et d’ouverture à l’âme. Son livre, le Dictionnaire amoureux de la solitude, publié chez Plon. Épisode #598


Quelques citations du podcast avec Marie de Hennezel :

"La solitude, c'est aussi ce qui permet de se rencontrer soi-même."

"On ne supporte pas la solitude de l'enfant alors qu'au fond c'est ce qui va lui permettre de construire sa pensée et de se poser des questions."

"Il faut être savoir être seul aussi pour entrer en lien avec l'autre, avec le monde qui nous entoure, avec la pensée d'autrui."


Thèmes abordés lors du podcast avec Marie de Hennezel :

00:00 Introduction

02:57 Solitude et isolement

06:44 Pourquoi fuit-on la solitude ?

09:59 Marie de Hennezel et son rapport à la solitude

11:13 Se rencontrer soi-même

12:24 La peur du vide

13:08 Comment rencontrer sa solitude ?

15:37 La technosolitude

18:19 Oser être seul

21:06 Se rencontrer soi-même via la psychothérapie

22:29 Le testament moral : un exercice extraordinaire

25:29 LA clé pour sortir de l'isolement

29:14 Les liens avec l'invisible

33:47 Solitude, vecteur de guérison ?

36:35 Parler aux malades d'Alzheimer

39:38 La solitude des otages

42:09 L'écriture : solitude et créativité

44:45 Que faire quand on ressent le vertige de la solitude ?


Liens :

Trouver un béguinage près de chez soi.



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Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité avec le Dr Paul Dupont #597

Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité avec le Dr Paul Dupont #597

2 juin 2025· 58:59

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, ancien chef de clinique en endocrinologie, médecin spécialiste en nutrition et en médecine naturelle. Pourquoi certaines personnes semblent vieilles à 35 ans alors que d’autres sont pleines de vitalité à 70 ? Quels sont les premiers signes silencieux du vieillissement à ne pas négliger ? Quelles vitamines, plantes ou routines du quotidien peuvent réellement ralentir le temps ? Le Dr Paul Dupont explore les liens profonds entre hormones, inflammation, rythme de vie, plantes, émotions et longévité et nous propose une approche intégrative et naturelle pour ralentir les effets du temps. Son nouvel ouvrage, Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité est publié aux éditions Clara Fama. Épisode #597


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Le mouvement crée la vie : si on restait trop statique, on ne se réparerait pas."

"Le vieillissement, c'est un phénomène d'inflammation à bas bruit."

"Pour le vieillissement, le plus important, c'est l'état moral dans lequel on se trouve."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00 Introduction

03:26 Nouvelle philosophie de l'anti-âge

05:03 Vieux jeunes / jeunes vieux

05:48 Signes précoces

07:00 Que faut-il surveiller ?

07:51 Causes

10:46 Système endocrinien

13:27 Rythme veille / sommeil

16:44 Erreurs alimentaires

19:25 Syndrome métabolique

24:24 Vitamines anti-âge

27:31 Bon taux de vitamine D

30:23 Importance des oligo-éléments

35:17 Source de collagène

37:42 Résorber les rides

38:54 Plantes anti-vieillissement

43:53 Vertus du cynorhodon

45:35 En cas de métabolisme ralenti

47:25 Plantes et ménopause

53:32 Cohérence cardiaque

56:24 L'importance d'un bon moral


À réécouter :

#551 Les clés pour un coeur en bonne santé

#498 Décrocher du sucre

#417 Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Un foie en bonne santé !

#252 Tous besoin de vitamine D ? 

#217 Se libérer du psoriasis


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Les clés de l’intelligence érotique avec Florentine d’Aulnois Wang [rediffusion]

Les clés de l’intelligence érotique avec Florentine d’Aulnois Wang [rediffusion]

31 mai 2025· 55:40

Anne Ghesquière reçoit Florentine d’Aulnois-Wang, experte en thérapie de couple et fondatrice de l’Intelligence Amoureuse. Plaisir, jouissance, orgasme, il semblerait que la sexualité n’a jamais été aussi libre et libérée qu’à notre époque. Et pourtant, au-delà de la course au plaisir toujours plus grande ne passons-nous pas à côté d’une vraie connexion à soi, à notre corps et à l’autre ? Florentine d’Aulnois-Wang le clame haut et fort : « La révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu ! » Alors si elle n’a pas encore eu lieu, à côté de quoi passons-nous ? Elle nous invite à nous relier à notre être sexuel profond, à lever les obstacles et les peurs et à faire grandir au sein de son couple une sexualité entre sauvage et sacré. Conférencière et experte en thérapie de couple, fondatrice de l’Intelligence Amoureuse elle publie un nouveau livre Les clés de l’intelligence érotique chez Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #359 a été diffusé, la première fois, le 12 janvier 2023.


Quelques citations du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

"La crise du couple, c’est la croissance qui s’invite."

"On a résumé faire l’amour à faire l’orgasme et ce n’est pas la même chose."

"Relationner au long cours dans l’amour, ça s’apprend."


Thèmes abordés lors du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

00:00 Introduction

02:42 Existe-t-il une intelligence amoureuse ?

03:32 Différences homme/femme

05:14 La méthode Imago

06:15 Sexualité et connexion

07:27 Pourquoi ce livre ?

10:14 Confusion sexualité / stimulation génitale

11:59 Le couple, laboratoire de l'être

13:26 Quand quitter une relation ?

15:36 Pratiquer la détente

18:15 Sauvage et sacré

19:48 L'intelligence érotique : inné ou acquis ?

21:05 L'amour : ça se travaille !

22:41 Développement personnel vs développement relationnel

25:06 L'espace de la relation

27:13 Entrer dans la nudité émotionnelle

28:27 Les grands tue-l'amour

40:15 Comment devenir responsable de son désir ?

42:44 Stages autour de la sexualité : attention !

44:17 À quoi répond la sexualité ?

46:52 Comment décrypter le langage de l'autre ?

48:30 Comment cultiver son désir ?

52:01 Ralentir pour vivre l'hyperconnexion

53:40 Relation et espace du divin


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Photo (c) LouSarda

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Bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche avec Alexandre Dana

Bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche avec Alexandre Dana

30 mai 2025· 9:17

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’hexagone 11 millions à souffrir de solitude. Comment en sommes-nous arrivés là ? Quel rôle joue la sédentarité dans ce phénomène ? Comment le mouvement peut-il nous aider à raviver nos relations sociales ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose de bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche !


Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.


Une citation d'Alexandre Dana :

"Le plus intense échange sur un réseau social n'arrivera jamais à la cheville d'un moment partagé ensemble dans un parc, dans repas."


Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:56 Pourquoi un tel appauvrissement de la vie sociale ?

03:45 La sédentarité : une crise de connexion humaine

05:06 Le mouvement favorise la vie sociale

06:36 5 idées pour soigner ses relations par le mouvement


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Guérir les héritages transgénérationnels avec la thérapeute Céline Tadiotto #596

Guérir les héritages transgénérationnels avec la thérapeute Céline Tadiotto #596

29 mai 2025· 56:21

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute, autrice et conférencière. Secrets de famille, blocages, fatalité transgénérationnelle... Comment les traumatismes non résolus de nos aïeux influencent-ils notre présent ? Et si, au-delà des blessures, nous pouvions puiser dans la force et la sagesse de nos lignées pour vivre mieux ? Céline Tadiotto nous invite à remettre l’amour au cœur du processus de transmission, et s’inspire du lien aux ancêtres des peuples premiers pour nous aider à devenir un bon ancêtre du futur. Son livre, La danse des ancêtres : Guérir les héritages transgénérationnels d’hier et de demain est publié chez Eyrolles. Alors, prêt à libérer votre "corps de souffrance”, pour incarner pleinement votre héritage ? Épisode #596


Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :

"Tout ce qui n'est pas résolu laisse des traces pour les générations suivantes."

"Au-delà de la sixième génération, c'est comme si la vie, dans son grand amour pour nous, effaçait l'ardoise et nous offrait de pouvoir repartir à 0."

"Dans notre squelette, on porte, imprimées en nous, les différentes générations qui nous précèdent."


Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :

00:00 Introduction

03:34 Qu'est-ce que le transgénérationnel ?

06:47 Transmission et épigénétique

08:49 Fantômes et anges en transgénérationnel

12:14 Le corps transgénérationnel

13:47 Le corps de souffrance

17:46 Peuples premiers et lien aux ancêtres

24:25 La prière aux ancêtres

29:02 Amour et acceptation

33:13 La rose du coeur

37:04 Le rituel du pardon

38:40 Le rituel de la neuvaine

40:50 Le renforcement positif

42:03 L'ancêtre du futur

43:48 Se raconter comme outil thérapeutique

47:36 L'arbre de gloire

54:22 S'autoriser à aimer


À réécouter :

#186 L'amour inconditionnel

#95 Guérir nos mémoires

#40 Le transgénérationnel pour arrêter de subir son passé


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Photo (c) Edward Chinniah

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Oser dire les choses pour se libérer du secret avec Mathou #126

Oser dire les choses pour se libérer du secret avec Mathou #126

27 mai 2025· 35:51

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathou, illustratrice et autrice. Comment se libérer des secrets de familles ? Comment se réapproprier son histoire à l'âge adulte ? Et surtout : que veut-on transmettre, quand on ose dire les choses ? Mathou et Xavier Pitois explorent avec douceur les liens familiaux : il y a les choses qu’on pense, celles qu’on tait, celles qu’on ressasse... Et puis celles qu’on dit. Mais parfois trop tard, trop vite, ou avec les mauvais mots. Et si l’on pouvait, enfin, poser les mots justes sur nos histoires, nos liens, nos blessures, sans honte ni drame ? Le premier roman de Mathou, Les choses qu’on dit, est publié chez Robert Laffont. Épisode #126


Quelques citations du podcast avec Mathou :

"On porte des valises très lourdes quand on porte des secrets de famille."

"Aller voir un psy, c’est entretenir sa santé mentale, comme on irait chez le dentiste."

"On ne fait pas des enfants pour les garder pour soi. On fait des enfants pour qu'ils soient heureux, qui vivent leur vie de leurs propres ailes."


Thèmes abordés lors du podcast avec Mathou :

00:00 Introduction

03:17 L'origine du premier roman de Mathou

04:41 Créer des personnages

06:01 Savoir poser ses limites

07:02 Entretenir sa santé mentale

09:15 L'impact des secrets de famille

11:02 Se réapproprier son histoire à l'âge adulte

13:40 L'impossibilité de garder un secret

16:52 Adolescence et distance nécessaire

19:24 Se libérer d'un secret

22:25 Le bouleversement de la maladie

23:45 Comment entretenir l'effet "seconde chance" ?

24:27 Garder ou abandonner notre héritage familial ?

26:20 L'amour inconditionnel

28:25 Transmission et reconversion

30:31 Comment inviter quelqu'un à se confier ?

33:43 Hommes et femmes face à la santé mentale


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Photo © Christophe Martin

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Les bienfaits du régime cétogène flexible avec la nutritionniste Chloë Shaw-Jackson #595

Les bienfaits du régime cétogène flexible avec la nutritionniste Chloë Shaw-Jackson #595

26 mai 2025· 32:26

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Chloë Shaw-Jackson, docteure en sciences, diplômée en nutrition et micronutrition. Ensemble elles explorent le régime cétogène. Que penser de ses bienfaits au quotidien ? Quels sont les menus types et les recettes à privilégier ? Faut-il le suivre tout au long de l’année ? et surtout, est-il fait pour tout le monde ? Chloë Shaw-Jackson démêle le vrai du faux de ce régime, nous guide vers les bonnes pratiques à adopter et nous révèle quelques une de ses recettes saines et gourmandes ! Son livre La Révolution du Cétogène Flexible est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #595


Quelques citations du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

"Le régime cétogène est un régime artificiel qui va mimer le jeûne."

"Le gras est un beau, un très bon carburant, mais il fait peur."

"Nous devons être flexibles métaboliquement."


Thèmes abordés lors du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

00:00 Introduction

02:44 Qu'est-ce que le régime cétogène ?

03:25 Le régime cétogène : une alimentation naturelle ?

05:47 Que faire avant de se lancer dans un régime cétogène ?

08:08 La péri-ménopause : une période clef.

09:30 Glucides et graisses de qualité.

10:02 L'impact des pics de glycémie et comment les éviter.

13:57 L'importance d'adopter un régime cétogène flexible.

17:16 Comment éviter la fonte musculaire ?

18:00 Les précautions à prendre.

19:47 Faut-il bannir les céréales ?

21:17 Quelle marque de capteurs de glycémie et de corps cétoniques ?

22:02 Légumes crus ou cuits ?

23:30 Quels compléments prendre ?

26:18 Régime cétogène pour les végétariens et les vegans.

27:33 Quelle quantité de protéines animales ?

28:40 Cétose et troubles digestifs.

30:31 Les vitamines indispensables.


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Ma pharmacie naturelle printemps-été avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

Ma pharmacie naturelle printemps-été avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

24 mai 2025· 44:35

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Quelles maladies sommes-nous susceptibles de contracter au printemps ? Comment les prévenir ? Quels sont les indispensables à avoir dans sa pharmacie ? Quelle est LA cure parfaite à faire au printemps ? Dans cet épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié passent en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #6 de la Série 2 "Ma santé au naturel" a été diffusé, la première fois, le 13 mai 2022


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.



Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La tique n'aime pas la lavande."

"La première chose à faire est d'ouvrir un yaourt et de le verser sur la brûlure."

"Partir en randonnée avec un flacon d'huile essentielle de gaulthérie."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:14 La saison des pollens

03:54 Que faire pour déstocker ?

05:21 Les plantes pour prévenir les allergies

06:13 Éviter les morsures de tiques

10:46 Quoi contre les morsures de serpent ?

12:20 En cas de piqûre de guêpe

14:02 Brûlure de méduse et sable mouillé

16:35 Se remettre de la tourista

25:38 Trajet et problèmes veineux

27:23 Éviter les cystites et mycoses estivales

35:12 Coup de chaud, coup de soleil : que faire ?

40:32 En cas d'entorse en randonnée


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo (c) La Rochelle Photo

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Nourrir sa créativité : 5 pratiques amusantes avec Alexandre Dana

Nourrir sa créativité : 5 pratiques amusantes avec Alexandre Dana

23 mai 2025· 9:17

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Pourquoi la sédentarité étouffe-t-elle notre créativité ? Comment le mouvement peut-il libérer l'imagination ? Quels exercices pratiquer pour stimuler son imagination ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous invite à libérer et stimuler notre imagination, même en pleine journée de travail !


Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.


Une citation d'Alexandre Dana :

"Être déconnecté de son corps, c'est être déconnecté de son intuition créative."


Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 Pourquoi rester assis nuit à notre créativité ?

05:34 Mouvement et créativité

07:08 5 pratiques pour réactiver sa créativité


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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Les erreurs psychologiques qui nous piègent tous avec le psychiatre François Bourgognon #594

Les erreurs psychologiques qui nous piègent tous avec le psychiatre François Bourgognon #594

22 mai 2025· 1:04:48

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le psychiatre François Bourgognon. Quelles sont les erreurs psychologiques qui nous piègent tous ? Et si nous cessions de voir le monde en noir et blanc ? Comment sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents ? Quels sont les impacts profonds de nos pensées automatiques sur nos choix, nos relations, notre bien-être ? Est-il possible de vivre une vie alignée avec nos valeurs ? Le Dr François Bourgognon nous incite à repérer nos conditionnements et à démasquer nos auto-sabotages pour mieux revenir à ce qui nous tient à cœur, à notre essentiel. Son livre, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous, ressort aux éditions Pocket. Épisode #594


Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon :

"Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie."

"Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée."

"Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon :

00:00 Introduction 

03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts

04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ?

06:39 Exemples de fusion de pensées.

09:32 Quelle place donner au pourquoi ?

11:20 L’impact des règles apprises.

14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ?

16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes.

20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ?

22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

25:15 Crise de panique et acceptation.

26:49 Comment renouer avec son ressentir ?

29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions.

32:23 Stoïcisme et thérapie ACT.

34:59 L’acceptation active vs la résignation. 

36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens.

39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ?

44:53 Distinction valeurs / objectifs.

48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ?

50:41 Les sables mouvants de la souffrance.

51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ?

55:01 Pression du temps et désengagement. 

1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego.

1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine.

1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir.


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Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar #593

Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar #593

19 mai 2025· 1:10:57

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thierry Souccar, journaliste scientifique et directeur de la rédaction de LaNutrition.fr. Quand se préoccuper de la solidité de nos os ? Comment prévenir ou soulager l'ostéoporose ? Faut-il se suplémenter en calcium ? Quels aliments préservent la santé osseuse ? Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solides et est publié chez Thierry Souccar Editions. Épisode #593


Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar :

"Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation."

"L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. »

"La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture."


Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar :

00:00 Introduction

04:11 Population vieillissante et ostéoporose 

05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse

07:09 De quoi est composé l’os ?

09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose

09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme

11:13 Impact du vieillissement chez l’homme 

11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ?

14:34 Quels tests faire ?

21:28 Impact de l’hérédité

22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ?

23:34 Les fractures qui doivent alerter

25:16 Quels médicaments prendre ?

30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ? 

35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ?

39:03 Mesurer son taux de calcium

39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ?

42:41 L’importance du magnesium

44:09 Le rôle du potassium 

46:29 Les vitamines

48:31 Le collagène

50:02 Les sources de protéines

53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires 

55:51 Fruits et densité osseuse 

56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os

01:00:37 Nourrir sa flore intestinale

01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physique


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Capturer l’invisible, les frontières de l’au delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche [rediffusion]

Capturer l’invisible, les frontières de l’au delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche [rediffusion]

17 mai 2025· 1:17:33

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sandrine Chenivesse, anthropologue, thérapeute et spécialiste de la Chine et la comédienne Juliette Binoche, grande passionnée, elle aussi, de culture chinoise. Ensemble, elles nous proposent d'explorer cette culture méconnue, pourtant riche de plus de deux millénaires, et de découvrir, plus particulièrement, les rituels et croyances taoïstes associés à la mort. Une plongée dans un monde qui échappe à notre compréhension rationnelle occidentale, mais qui se révèle dans sa complexité et sa beauté. Avec elles, tentons de saisir l’invisible, les frontières de l’au-delà à travers le témoignage de Sandrine Chenivesse dans son ouvrage La Forteresse des âmes mortes aux éditions Actes Sud, préfacé par Juliette Binoche. Épisode #543


Le podcast #543 a été diffusé, la première fois, le 25 novembre 2024


Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute."

Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est."

Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué.

Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre."


Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

00:00 Introduction

03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine.

09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts.

13:35 Qui sont les mal-morts ?

14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ?

17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche.

21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ?

25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme.

26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale.

29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique.

30:53 Le taoïsme est-il une religion ?

33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine.

39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse.

42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà.

48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues.

53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ?

56:26 Comment devient-on chaman ?

58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ?

01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine.

01:11:15 Le hasard existe-t-il ?

01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche.


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Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse

Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson

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Un moral au beau fixe : 5 exercices clé avec Alexandre Dana

Un moral au beau fixe : 5 exercices clé avec Alexandre Dana

16 mai 2025· 10:55

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. En quoi l’immobilité impacte aussi notre santé mentale ? Quelles pratiques mettre en place pour booster notre moral ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore l'impact de la sédentarité sur notre cerveau (augmentation des risques de dépression, d'anxiété, réduction de nos capacités cognitives...) et partage avec nous 5 routines anti-déprime passant par le corps. 


Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.


Une citation d'Alexandre Dana :

"Le mouvement est un antidépresseur complètement exceptionnel et gratuit, accessible à tous."


Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:34 Dépression et marche : un exemple frappant

03:33 Impact de la sédentarité sur la santé mentale

05:29 Le mouvement, un antidépresseur efficace !

07:56 5 routines antidéprime à mettre en place


À réécouter :


+ #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

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