Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste et écrivain. Comment les épreuves personnelles peuvent-elles transformer notre regard sur l’existence ? Pourquoi certains lieux semblent-ils résonner avec nos âmes ? Que cherche-t-on vraiment lorsque l’on part explorer des territoires reculés ? Lorsque l’on met à l’épreuve son corps ? Stéphane Allix nous emmène au cœur d’une aventure personnelle et spirituelle hors du commun : son pèlerinage au mont Kailash, une montagne sacrée du Tibet qui devient l'occasion d'une quête profonde sur le sens de la vie, la mort et notre lien avec l’invisible. Le livre de Stéphane Allix, La montagne magique, un voyage spirituel, avec les photographies majestueuses de Mikael Lafontan, est publié chez Harper Collins. Épisode #592

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"Le pèlerinage, c'est un moment de remise en question, un moment de basculement, un moment d'inconfort, de fébrilité, de vulnérabilité."

"Tout dans la vie est spirituel."

"Pour croître dans la vie, pour apprendre, pour grandir, pour se confronter, il faut quelque chose qui frotte un peu, qui vienne nous titiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00 Introduction

03:29 L’origine du pèlerinage au mont Kailash

05:32 Voyage et métamorphose

09:49 Le mont Kailash, un endroit sacré

15:21 Le pèlerinage : le cheminement d’une vie

18:37 Une aventure à plusieurs

20:25 Une expérience forte de méditation

23:56 Vision et expérience chamanique

36:22 Les différentes voies du Spirituel

43:12 Les âpretés de la vie : un enseignement

45:10 Renouer avec les vivants 

49:28 La puissance énergétique de certains lieux 

53:17 Renaître après un abus

57:07 Suivre son élan

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo ©Melania Avanzato

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :

"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels."

"Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale."

"Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :

00:00 Introduction

05:06 L'importance de la prévention

08:51 L'éclairage des experts

12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin

14:32 Exercice de la balle de tennis

15:44 Soin de la peau et auto-massage

16:24 La clé pour préserver sa forme

21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil

23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?

28:25 Bien manger

33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.

35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale

39:57 Tabou et santé mentale

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Hugo Baup, psychiatre. Comment différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un trouble psychique ? Quels signes doivent alerter ? Qui et quand consulter ? Accompagner un proche en souffrance ? Dans cet épisode, le Dr Hugo Baup nous éclaire sur les troubles psychiques les plus fréquents, de la dépression aux troubles bipolaires en passant par la schizophrénie, l'anxiété ou le TDAH. Ensemble, ils décryptent les signaux et les ressources comme les TCC pour mieux comprendre, soutenir et agir. Prêt.e à prendre en main notre santé mentale ? Le guide pratique du Dr Hugo Baup Comment ça va toi ?, est publié chez Larousse. Épisode #591

Quelques citations du podcast avec le Dr Hugo Baup :

"Il faudrait plutôt parler de santé globale : la tête et le reste du corps, tout s'entremêle de manière très intime."

"Vos proches, vos amis, votre famille sont souvent un bon thermostat de comment vous allez."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Hugo Baup :

00:00 Introduction

03:22 Lien santé mentale / santé physique

04:29 Les signes d’un état psychique fragilisé

05:43 Quand consulter ?

09:24 Psychiatre / psychothérapeute / psychologue : qui consulter ?

11:56 Rôle ambivalent des aidants

14:32 Quelle question poser à quelqu’un qui va mal ?

18:39 Comment être sûr qu’on est bien accompagné ?

22:33 La place des médicaments dans la psychothérapie 

25:16 Les médicaments qui ont fait leur preuve

29:40 Le témoignage de Nicolas Demorand

34:42 Une approche personnalisée de la psychothérapie

37:46 Que sont les TND ?

40:20 Les difficultés de poser des diagnostics 

43:51 Le sentiment d’être différent des autres

46:12 Le trouble de l’adaptation

47:11 Les critères de la dépression

49:39 TDAH : la vérité sur le médicament. 

52:15 Troubles de personnalité et schizophrénie 

01:03:07 Les trouble à symptomatologie somatique

01:07:27 L'importance des regards croisés entre les différentes spécialités

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Anne Ghesquière reçoit Isabelle Nazare-Aga, thérapeute comportementaliste et cognitiviste, experte depuis 30 ans des personnalités manipulatrices. Comment faire alors pour repérer un manipulateur ? Quels sont les traits de caractère et les attitudes qui peuvent nous alerter ? Comment communiquer avec eux ? Isabelle Nazare-Aga nous aide à reconnaître ces manipulateurs si habiles à culpabiliser ou à flatter pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes. Elle nous donne des solutions pratiques pour les confronter ou les éviter. Pour parvenir à se libérer de leur emprise. Edifiant et salutaire. Son livre, Les manipulateurs sont parmi nous, est publié aux Éditions de l'Homme [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #257 a été diffusé, la première fois, le 10 janvier 2022

Quelques citations du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

"Les manipulateurs ont un masque dès le départ pour attraper leur proie"

"Les manipulateurs vont faire en sorte de déboulonner l’aura du chef de groupe, de l’orateur"

"Les manipulateurs sont des profils qui ne veulent recevoir de leçon de quiconque"

Thèmes abordés lors du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

00:00 Introduction

02:14 Quelles nouveautés sur ces questions depuis 20 ans ?

03:30 Pourquoi s'intéresser aux manipulateurs ?

05:45 Distinction manipuler / être manipulateur

08:52 Les cibles des manipulateurs

12:27 La rôle des victimes dans les relations toxiques

15:42 L'impact des blessures de l'enfance

16:52 Les différents masques du manipulateur

22:04 Le manipulateur est-il conscient ?

24:16 Comment détecter un manipulateur ?

28:18 Les enfants manipulateurs

32:57 Que faire face à un manipulateur ?

36:51 Pourcentage dans la population

38:51 Les pervers de caractère

41:49 Quel recours juridique ?

44:22 Comment alerter l'enfant ?

47:00 Quelle attitude adopter face à un manipulateur ?

52:43 Manipulateur et rapport à l'argent

54:05 Les dérives sectaires

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Ismaël Khelifa, écrivain et présentateur d'Échappées belles. Peut-on guérir de sa relation au père ? Peut-on pardonner à un parent qui n'a jamais répondu présent ? Comment recréer un dialogue après un très long silence ? Quelle parentalité pour les pères d'aujourd'hui ? Ismaël Khelifa et Alexandre Dana explorent la complexité des relations entre un père et son fils. Un échange bouleversant et éclairant, pour tous ceux qui cherchent à faire la paix avec leur histoire. Son roman, Ce que la vie a de plus beau, est publié aux éditions Les Escales. Épisode #590

Quelques citations du podcast avec Ismaël Khelifa :

"Il n'y a rien de plus fort qu'une randonnée à deux dans la nature sauvage pour se parler, se connecter et en même temps se laver de tout le superflu."

"Il y a une joie très profonde à être dans la nature sauvage."

"La construction d'un enfant passe beaucoup par ce lien qu'on a à nos parents qui vont nous expliquer qui nous sommes à travers l'exemple qu'ils nous donnent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ismaël Khelifa :

00:00 Introduction

01:55 Le pitch du roman

03:18 Le voyage pour se connecter à l'autre

05:24 L'origine du livre

07:37 Joie et nature sauvage

09:29 L'absence du père : un phénomène civilisationnel

13:28 Comment briser le silence avec ses parents ?

18:57 La relation père/enfant dans d'autres cultures

23:39 Comment réparer une absence ?

27:25 Contre une hiérarchie dans les familles

28:39 Entretenir le lien transgénérationnel

30:49 D'autres modèles de parentalité

32:42 Trouver sa place de père

38:55 Le plus beau cadeau d'un père pour son fils

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Photo @pierreemilio_medina

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Philippe de Tonnac, essayiste. Et si la maladie était une métamorphose ? Comment traverser l’épreuve, la comprendre, et peut-être même en faire un chemin vers soi ? Quel rôle joue le temps dans la guérison ? Dans cet épisode, Jean-Philippe de Tonnac se confie au micro d’Anne Ghesquière avec une sincérité bouleversante. Il raconte son combat contre l’anorexie mentale restrictive et le dialogue intérieur qu’il a dû engager pour se réconcilier avec son corps… et avec lui-même. Un témoignage rare, puissant, profondément humain. Son dernier livre, Le Temps minéral de la guérison est paru chez Actes Sud. Épisode #589

Quelques citations du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

"On a une capacité et une aptitude à transformation infinie."

"Il n'y a rien de plus altruiste que le travail de guérison."

"Le chemin de guérison n'est pas une destination, c'est mettre un pied devant l'autre jusqu'au bout et probablement de l'autre côté pareil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

00:00 Introduction

02:54 La genèse du livre

04:33 Le temps minéral

06:42 L’expérience de l’anorexie mentale

11:39 Une société qui détourne des questions fondamentales

13:39 La rencontre avec Jean Dedieu

15:26 Méditation zen et corps énergétique

17:25 Le désir de devenir danseur

20:13 « Ai-je ou suis-je un corps ? »

22:39 Anorexie mentale et surdouance

23:16 La librairie José Corti : un tournant

29:45 La lecture du Phèdre de Platon

31:28 René Daumal ou la tentative d’incarner sa philosophie

35:00 Mal-être maternel et anorexie mentale

38:47 Le père Mikhaël : expérience d’une libération de l’âme

45:46 L'impact de la guérison

47:06 La puissance du féminin

53:11 Anorexie et rapport à la nourriture : l’exception du pain.

58:03 L’expérience de la maladie de Charcot

01:01:32 La maladie : une expérience de pleine présence

01:03:14 Saint Charbel, qui est-il ?

01:08:29 La guérison : un cheminement, plus qu'une destination

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Photo (c) Ferrante Ferranti

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Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même : 

"L’émerveillement est une qualité de l’enfance à cultiver tout au long de sa vie 

"La beauté et l’émerveillement nous rendent plus heureux."  

"La première clé pour retrouver notre capacité à nous émerveiller : accepter de ralentir."

À écouter : 

• Petit rituel de l’eau : s’ancrer à la source 
• Rituel pour déprogrammer ses blocages 

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Docteur en psychologie, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Comment différencier un trouble du neurodéveloppement d’un simple trait de la personnalité ? Comment expliquer que l'on puisse être à la fois haut potentiel et autiste ou haut potentiel et dyslexique ? Peut-on être heureux quand on est avec une double exceptionnalité ? Béatrice Millêtre travaille au quotidien avec des personnes à haut potentiel, porteuses d'un trouble neurodéveloppemental, ou qui sont les deux à la fois. Elle nous explique les particularités de cette situation et donne des clés pour en comprendre les enjeux. Son livre, Doublement exceptionnel est paru aux éditions Marabout. Épisode #588

Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :

"À force de se suradapter, à un moment donné, ça vole en éclats."

"Les hauts potentiels sont plus à l'aise dans la complexité que dans des tâches simples."

"Il faut aussi accepter qui on est, donc en avoir connaissance, l'accepter et l'assumer, c'est-à-dire être capable d'en parler."

Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :

00:00 Introduction

04:43 Que sont les hauts potentiels ?

07:32 Le QI : un critère ?

12:09 Les troubles du neurodéveloppement

16:00 La double exceptionnalité

16:48 Distinction HPI et pathologie

21:28 Traits communs de tous les troubles

24:04 Distinction neurotypique / haut potentiel / troubles du neurodéveloppement

26:48 Autisme, haut potentiel et la question du sens

30:10 L'hypersensibilité

32:36 Quels événements peuvent accentuer les troubles ?

36:44 La double exceptionnalité, source de souffrance ?

39:15 Comprendre sa différence

41:46 Importance du dépistage

49:15 Par qui se faire diagnostiquer ?

53:06 Des solutions pour mieux vivre

55:23 La neurodiversité en entreprise

58:35 Les superpouvoirs de la neurodiversité

01:00:06 Traits de fonctionnement / traits de personnalité

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Manon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124

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Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :

"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."

"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."

"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :

00:00 Introduction

02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?

04:48 Le mécanisme de la réaction allergique

05:48 Types d'allergie et symptômes

07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?

08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires

11:28 Le rôle du microbiote intestinal

14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie

17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?

20:03 Foie et histamine

22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques

24:13 Le protocole pour les allergies au pollen

27:41 Le protocole pour l'asthme allergique

28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?

31:32 Une approche holistique

32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien

34:02 Soulager les yeux rouges

34:38 Aliments à privilégier / à éviter

37:18 Une recette pauvre en histamine

38:01 Diagnostic et décision collégiale

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cécilia Commo, thérapeute de couple, sexologue. Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Avons-nous la même libido, les mêmes fantasmes ? La libido peut-elle survivre aux années qui passent ? Quels en sont les véritables ennemis ? Et pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ? Cécilia Commo explore les mécanismes conscients et inconscients du désir sexuel et de l'érotisme dans le couple et nous donne des clés pour les réactiver. Son livre, J'ai envie... moi non plus, est paru aux Éditions Albin Michel. Et pour suivre ses actualités, c'est ici. Épisode #587

Quelques citations du podcast avec Cécilia Commo :

"Il y a souffrance quand un des deux a du désir et que l'autre n'en a pas."

"Le fantasme est une rampe de lancement pour l'excitation."

"L'érotisme c'est la connexion et sans connexion, il n'y a pas d'érotisme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cécilia Commo :

00:00 Introduction

03:40 La question centrale du désir

06:40 Le désir, une nouvelle injonction

09:16 Qui consulte les sexologues ?

13:16 Désir / excitation : quelles différences ?

16:34 Qu’est-ce que la libido ?

21:02 Femmes / hommes : des expressions différentes du désir

29:07 Amour et désir vont-ils de paire ?

32:18 Les origines du besoin d’être désiré

35:48 Les différences entre j’ai envie / j’ai besoin 

39:08 Monogamie et infidélité 

41:10 Vouloir être désiré.e

46:06 Temps et perte du désir

47:26 Le principal « tue l’amour » et peut-on y remédier ?

50:39 La ménopause : un frein au désir ?

54:05 Fatigue et sexualité

55:49 Que faire pour retrouver des espaces de sexualité 

58:00 Fantasmes : faut-il les partager ?

01:04:46 Réveiller nos portes érotiques

01:09:16 Que faire quand on n’a jamais parlé de ce sujet avec notre partenaire ?

01:11:55 Érotisme et qualité de présence.

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Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Mettre en lumière ses croyances, c'est prendre le risque de penser par soi-même, avec discernement."

"L'EFT est une sorte d'acupuncture pour les émotions."

"Il n'est pas question de revisiter la source de sa souffrance ou de l'effacer de sa mémoire, mais d'en libérer la charge émotionnelle."

À écouter :

• Petit rituel de l’eau : s’ancrer à la source

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr. Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte instagram @le_geriatre. Comment distinguer les signes normaux de vieillissement de ceux qui nécessitent une attention médicale ? Quelles sont les meilleures façons d'accompagner nos aînés au quotidien ? Comment aider sans infantiliser ? De l'importance de l'alimentation et du sommeil à la reconnaissance des pathologies liées à l'âge, le Dr. Bruno Oquendo et Alexandre Dana explorent des conseils pratiques tant pour les familles que pour les aidants. Et pour aller plus loin, découvrez le dernier livre du Dr Bruno Oquendo, Mes parents vieillissent, publié aux Éditions Vuibert. Épisode #586

Quelques citations du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

"Le vieillissement commence très tôt dans la vie, vers 25-30 ans."

"L'idée ce n'est pas d'ajouter des années de vie, c'est d'ajouter de la vie aux années."

"La personne âgée avec qui on parle, c'est une personne adulte à part entière avant d'être une une personne âgée."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

00:00 Introduction

03:57 Le lien intergénérationnel

04:31 Les 3 grands piliers pour se préparer à bien vieillir

07:03 Conseils nutrition pour les personnes âgées

09:03 Les signes d'un vieillissement normal / anormal

12:16 Âge à partir duquel il faut être vigilant

12:53 Alzheimer, Parkinson : importance d'un diagnostic précoce

14:04 Conseils pour garder son autonomie

17:28 Aider les aidants

21:09 Aider sans infantiliser

23:45 Comment aider une personne qui refuse toute aide

27:55 Technologies au service des personnes âgées

29:12 Les troubles du sommeil

32:22 Exercices pour stimuler la mémoire

34:06 Prévenir la perte d'audition

37:08 La polymédication

40:05 La santé osseuse

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la dr Nathalie Geetha Babouraj, ancien médecin militaire, artiste, coach en santé intégrative et experte en ayurvéda. Comment accueillir le chaos ? Quels outils peuvent nous aider à incarner notre mission de vie ? La dr Nathalie Geetha Babouraj nous propose une méthode résolument positive pour créer notre boussole intérieure et avancer dans nos vies. Ancrée dans les sagesses ancestrales indiennes et les dernières connaissances sur nos intelligences naturelles, cette méthode nous aide à reconnecter à notre corps, notre cœur, notre intuition… pour révéler ce qui nous fait vraiment vibrer. Son dernier livre, Danse avec le chaos créateur, Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma flow, est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #585

À réécouter :

#8 Méditation - Nathalie Geetha Babouraj : Allume les couleurs à l'intérieur de toi

#55 Nathalie Geetha Babouraj : Une super détox colorée pour booster sa vitalité !

#93 Nathalie Geetha Babouraj : Les mantras pendant le confinement

#303 Nathalie Gheeta Babouraj : Devenir sa propre médecine

Quelques citations du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

"La vie sait exactement où elle veut nous emmener."

"Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies."

"C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."

Thèmes abordés lors du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

00:00 Introduction

04:17 Accueillir le chaos

06:01 Ralentir : urgence ou opportunité ?

07:27 L’impact de la surinformation 

08:51 Qu’est-ce que le dharma ?

11:30 Se rebrancher au flow

13:10 Que recouvre le terme de mission de vie ?

16:18 Comment traverser le deuil ?

21:08 L’importance de mettre des mots sur le ressentir

24:01 Conscientiser sa proprioception 

25:14 L’intelligence du coeur

27:44 Comment activer cette intelligence ?

29:10 La palette vibratoire des 8 intelligences

34:14 le choix de la médecine 

35:45 Intelligence intuitive et cloud

36:55 Intelligence spirituelle et collectif

39:53 L’intelligence artificielle

41:56 La dharma flower au service de ses rêves

45:48 Révéler ses valeurs 

47:41 Ayurvéda et prévention

52:42 Oser explorer son excentricité

54:06 Patience et temps organique

56:16 Généalogie : enclume ou plume ?

58:51 L’intelligence de la communication

01:00:44 L’importance d’incarner ce qu’on dit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L'ensemble de la série Ma santé au naturel est à retrouver ici.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Notre alimentation moderne est une alimentation qui a perdu la vie."

"Le lait maternel est une sorte de vaccination au quotidien pour le nouveau-né"

"L’allergie est un excès de réponse d’une immunité qui fonctionne beaucoup trop."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié  :

00:00 Introduction

02:21 Alimentation et augmentation des allergies

04:55 Les allergies chez les nourrissons

10:55 Les grandes familles d'allergie

11:45 Piqûre d'abeilles : les causes du choc allergique

13:58 L'évolution des allergies dans le temps

15:20 Deux plantes pour dépanner en cas d'allergie

19:56 La pensée sauvage

20:45 Lien allergies / émotions

23:35 Des outils pour la régulation émotionnelle

24:38 Des solutions pour le rhume des foins et l'allergie au pollen

28:10 La gemmothérapie

32:05 En cas de crise d'asthme

34:00 Pour les allergies cutanées ou eczéma

35:55 Des plantes pour soulager le stress

37:30 Pour éviter les allergies alimentaires

39:52 La question de la désensibilisation

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Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraite de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Symbole de notre incarnation, l'eau est aussi symbole de fertilité, de fécondité, de régénération et de purification."

"L'eau est associée au Yin, principe féminin, et porte symboliquement notre guérison physique et spirituelle dans de nombreuses traditions."

"Le baptême est le symbole de la vie nouvelle et, après notre naissance terrestre, il incarne notre naissance spirituelle."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, journaliste, naturopathe, psychothérapeute et autrice engagée. Elles explorent l'univers de l'Invisible. En quoi celui-ci se distingue-t-il de la spiritualité ou de la religion ? Et si j’étais attentif aux synchronicités, à mon intuition, aux messages de la vie ? Comment les message des Béguines, ces femmes du Moyen Âge, peuvent nous aider ? Odile Chabrillac nous invite à revisiter notre lien au sacré, pour redonner du sens à une époque en quête de repères. Son livre, L'Invisible à la rescousse est publié aux Éditions Animae. Épisode #584

À réécouter :

#136 Odile Chabrillac : Femmes, sortons des bois !

#415 Odile Chabrillac : Y voir clair dans son alimentation !

Série “A table avec Odile”

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"La spiritualité c'est un chemin de foi intérieur et personnel."

"Le sens de la foi, c'est avancer et faire confiance."

"S'appuyer les unes sur les autres, les uns sur les autres pour trouver des solutions et pour expérimenter ensemble le chemin."

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

00:00 Introduction

03:10 Constat d’impuissance. 

04:02 Un livre plus intime ?

06:13 Le choix de la confiance.

11:41 L’Invisible selon Odile Chabrillac. 

13:33 Chemin de Saint Jacques : une expérience bouleversante. 

16:57 Pourquoi ce recours à l’Invisible ? 

18:12 Lien naturopathie / Invisible. 

20:12 L’enseignement des Béguines. 

25:57 L’histoire des Béguines. 

26:41 Le collectif : une nécessité. 

28:30 Vieillir en communauté.

30:17 Comment inviter plus l’Invisible dans nos vie ? 

33:11 L’importance du discernement. 

35:27 Le corps : une clé. 

37:20 La respiration holotropique. 

42:01 Kundalini et présence du vivant. 

44:06 Cohérence cardiaque et alignement tête / coeur / corps. 

46:32 La danse soufie. 

47:27 La transe pour comprendre ce qu’est la vie. 

50:06 L’enseignement de Guy Corneau. 

52:01 Une pratique pour redescendre dans le coeur. 

53:29 Comment remettre l’amour au centre ? 

56:41 Abandonner ses illusions pour renouer avec l’Invisible. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123

Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :

"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."

"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."

"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :

00:00 Introduction

06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"

09:35 La puissance de la manifestation

13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance

17:46 Échapper à ses blocages

19:00 Renouer avec son intuition

20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour

24:05 Du coup de foudre à l'attachement

28:23 L'importance du quotidien

30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour

34:31 Sortir de l'hyperindépendance

39:51 The Wonder Coach

43:28 Comment séduire de nos jours ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse. Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583

À réécouter :

#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."

"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."

"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00 Introduction 

03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?

06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.

07:17 Programme en 3 étapes.

10:14 Une approche holistique. 

11:12 Quand un travail sur ses jambes ?

12:15 Les 3 types de cellulite. 

14:05 Éliminer la cellulite ? 

15:34 Accessoires pour travailler les jambes

18:22 On croise ou pas ? 

19:47 Un reflet de nos déséquilibres.

22:19 Corps droit / Corps gauche. 

25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte. 

31:37 Le travail postural au quotidien. 

34:25 Contractions pour affiner les cuisses. 

36:41 Travailler chevilles et mollets.

38:36 Aliments amis / ennemis des jambes. 

42:48 La respiration alternée.

44:04 L’importance du morphotype. 

49:41 Corps idéal / Corps santé

51:34 Le froid, ami des jambes.

52:51 Brossage à sec et massage des jambes.

55:34 Les poubelles du corps. 

56:45 Relaxer le diaphragme ? 

59:38 Clés pour un corps en meilleure condition. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste. Comment rendre son lieu de vie vraiment hygiénique pour rester en bonne santé ? Savon liquide ou savonnette ? Éponge ou grattounette ? Chaussures tolérées ou déchaussage obligatoire ? Alexandre Dana et Christophe Mercier Thellier explorent ce sujet essentiel trop souvent réduit à la propreté et partagent toutes ces bonnes pratiques qui nous permettent de ne pas tomber malades ! Son livre, L’Hygiène, c’est la santé !, est publié aux éditions Harper Collins.Épisode #582

Quelques citations du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

"La propreté fait partie de l'hygiène, mais l'hygiène n'est pas à réduire à la propreté."

"L'hygiène, c'est la science de conservation de la santé, c'est-à-dire vivre en harmonie avec son environnement."

"L'éponge, c'est l'anti-hygiène, c'est l'Armageddon, c'est le diable en matière d'hygiène, c'est l'horreur."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

00:00 Introduction

02:53 Distinction hygiène / propreté

03:56 L'étymologie du mot "hygiène"

06:51 Qu'est-ce qu'un bureau hygiénique ?

09:00 Bien se laver les mains

12:08 Pasteur, premier hygiéniste

15:04 Savonnette ou savon liquide ?

18:48 La question du séchage.

21:36 Éviter la toxicité des produits ménagers.

23:38 Les "4 fantastiques"

23:57 Le savon noir

25:38 Le bicarbonate

26:01 Le vinaigre d'alcool

27:17 Gants ou pas gants ?

29:52 Chaussures ou déchaussage ?

33:51 La question de l'éponge

38:59 L'hygiène du réfrigérateur

43:24 Quand et comment aérer ?

49:23 Quoi faire en cas d'humidité ?

49:57 L'entretien d'un four.

52:02 Le cercle de Sinner pour le lavage du linge.

54:46 Les perturbateurs endocriniens.

58:57 Comment trouver l'équilibre sans devenir un parano de l'hygiène.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Patrice van Eersel, journaliste et grand reporter. Ensemble, ils explorent le sujet de la conscience. La conscience habite-elle l'univers tout entier ? La réalité de la matière présente-t-elle des similarités avec la conscience ? Où la conscience est-elle logée ? Que nous enseignent les sagesses et les EMI ? La nature est-elle consciente ? Et les animaux ? Faut-il renouer avec une vision animiste du monde ? Le Soleil est-il conscient ? Patrice Van Eersel nous expose les résultats de sa longue enquête avec humour et légèreté. Son dernier livre est paru aux éditions Guy Trédaniel : Le Soleil est-il conscient ? Et les dauphins, et les baobabs, et le cristal, et l’IA, et nous-mêmes ? En voilà des questions étranges. Allons-nous pouvoir y répondre ? Épisode #580

À réécouter :

#278 Patrice Van Eersel : Noosphère

Quelques citations du podcast avec Patrice van Eersel :

"Nous sommes en wifi les uns avec les autres en permanence."

"Les humains ont commencé à exister quand ils ont pris conscience qu'ils allaient mourir."

"Plus la plante est ancienne dans l'évolution, plus elle a un spectre de musique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Patrice van Eersel :

00:00 Introduction

03:43 La question essentielle de la conscience.

10:47 Qu’est-ce que la conscience ? 

14:52 L’enquête de Patrice Van Eersel sur les EMI.

19:23 Elisabeth Kübler-Ross ou l'art d'accompagner la douleur.

30:49 Le tournant de Source noire.

34:22 Vers une définition restreinte de la conscience dans l’Histoire.

39:23 La double révolution de la mécanique quantique et de la phénoménologie.

44:41 Que nous enseignent les Indiens Kogis.

51:28 La conscience animale.

54:20 : La Terre a-t-elle une conscience ?

01:01:16 La musique des plantes

01:13:42 Le fonctionnement quantique.

01:20:44 Lien entre conscience et physique quantique.

01:23:06 Le soleil est-il conscient ?

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."

"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."

"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00 Introduction

06:18 Le mécanisme de l'anxiété.

10:33 Anxiété et HPI

11:55 Le bon souci.

14:34 Anxiété et Addiction.

16:28 Troubles anxieux et COVID.

17:58 Le cas de l'introversion.

19:17 Comment différencier anxiété / stress

22:13 Guérir de l'anxiété.

25:14 Les causes de l'anxiété.

29:18 Le trouble anxieux généralisé.

34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?

39:13 Les signaux corporels.

42:30 Quel médicament prendre ?

46:35 TCC et anxiété

56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.

57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.

1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.

1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."

"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."

"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?

07:00 Les conditions du bien vieillir.

09:12 De la médecine pratique à l'art médical.

13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.

17:59 La puissance du toucher.

24:02 L'épigénétique.

26:12 La question du sens.

À écouter :

• 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)
• 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)
• 5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)
• 5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)
• 5 secrets-vitalité pour une immunité au top (Ep.5)

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581

Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."

"La diversité microbienne est essentielle à la planète."

"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

00:00 Introduction 

06:03 Qu’est-ce que la fermentation ? 

09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes. 

12:09 L’expérience du Vagiyaourt.

16:39 Le secret des sécrétions. 

18:30 Les féministes de la fermentation. 

20:10 L’Art du moisi.

21:49 L’urbanisme de la décomposition. 

23:18 Le mycélium comme modèle de société.

25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?

29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ? 

34:46 Les bienfaits de la fermentation.

38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122

Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :

"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."

"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."

"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :

00:00 Introduction

03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?

05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?

06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?

11:18 Les 3 phases du stress.

13:03 Comment identifier le stress chronique ?

16:53 Faire du stress une boussole.

22:30 Un outil : les colonnes de Beck.

25:47 Les 3 visages du stress.

28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.

30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.

35:27 La méthode STOP.

40:25 La santé mentale en entreprise.

43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?

47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579

À réécouter :

#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."

"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."

"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

00:00 Introduction 

03:26 La ménopause, un sujet tabou.

04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?

06:11 Les premiers symptômes.

10:38 Les symptômes de la ménopause.

13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.

15:30 Le brouillard mental. 

17:32 La bonne alimentation pendant cette période.

20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?

26:20 Quel petit déjeuner ?

30:09 L’importance des fibres. 

34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?

34:56 Les sources de bonne graisse. 

37:11 Quels omégas 3 choisir ? 

38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner? 

39:33 Le bon goûter. 

41:28 La question du calcium. 

44:10 Le collagène : une bonne idée ? 

45:40 Astuces pour la mémoire. 

47:05 Astuces bouffée de chaleur. 

40:54 Hypothyroïdie et ménopause. 

52:09 Astuces pour la rétention d’eau. 

52:47 Quelles activités physiques ? 

53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement. 

53:50 Remuscler le périnée. 

54:25 Astuces pour les cheveux et la peau. 

55:32 Astuces libido. 

58:09 Une occasion de renaissance ? 

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