OnlyPodcast
Tous les podcasts
Métamorphose, éveille ta conscience !
Health & Fitness

Métamorphose, éveille ta conscience !

Par Anne Ghesquière

Réseau : Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens.Au programme :Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-endDepuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement.Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletterLe podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTubeCoulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur InstagramDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformationSoutenez le podcast en rejoignant la Tribu MétamorphoseBonne écouteLes contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur.Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
1484 épisodesDernier épisode : 24 juillet 2026
Apple PodcastsFlux RSS

Épisodes

1484 épisodes · page 8 sur 50

← PrécédentSuivant →
Lâcher-prise et santé mentale : la voie du thermalisme avec le psychiatre Olivier Dubois #616

Lâcher-prise et santé mentale : la voie du thermalisme avec le psychiatre Olivier Dubois #616

18 août 2025· 1:03:20

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Dubois, psychiatre et directeur d’une station thermale dédiée à la santé mentale, les thermes de Saujon. Comment soigner le stress, l’anxiété, l’insomnie ou le burn-out autrement que par les seuls médicaments ? Le corps peut-il devenir un allié central dans la guérison psychique ? Et quel rôle joue l’eau thermale dans ce processus de relâchement profond, si difficile à atteindre dans nos vies modernes ? Olivier Dubois nous invite à découvrir une médecine ancestrale, validée par les neurosciences, qui remet l’humain, l’écoute du corps et le lâcher-prise au cœur du soin. Son livre Thermalisme, voie de guérison naturelle, publié chez Flammarion. Épisode #616


Quelques citations du podcast avec Olivier Dubois :

"Le lâcher-prise est la seule voie de guérison pour les patients en surcharge mentale."

"Un tiers de nos cellules cérébrales se terminent au niveau de la peau."

"Dans toutes les sociétés et dans toutes les époques, l'eau a été utilisée dans une vision médicale."


Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Dubois :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:02La médecine thermale méconnue

08:21Perte de sens et individualisme

11:32Les limites des médicaments pour la santé mentale

14:11L'attrait croissant pour les thérapies non traditionnelles

15:00Le cerveau, un organe dont il faut prendre soin

17:09Déstigmatiser la maladie mentale

18:20Quand faire une cure thermale psychosomatique ?

23:01Le rôle de l'eau

23:58L'importance du lâcher-prise

27:51Les propriétés de l'eau thermale

29:14Les bienfaits de la balnéothérapie

34:42Corps et santé mentale

36:16Burn out et lâcher-prise

38:35La crise thermale

41:à1Traiter la fibromyalgie

43:42Une approche intégrative

45:35L'importance de l'interaction avec les autres

46:49Accompagner l'arrêt ou la réduction des médicaments

50:27Deux exemples de cure réussie

54:49Les dangers de l'hyper-psychologie

59:58Lieux intégratifs et vision holistique de la santé


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Univers Esprit, tout est relié avec Jocelin Morisson [rediffusion]

Univers Esprit, tout est relié avec Jocelin Morisson [rediffusion]

16 août 2025· 1:00:17

Anne Ghesquière reçoit Jocelin Morisson, journaliste scientifique, auteur et traducteur. Comment mieux comprendre la connexion entre nous et le cosmos, entre traditions séculaires et dernières découvertes scientifiques ? L’univers est un vaste réseau d’interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés, comme un vaste « internet naturel » qui permet d’entrer en contact avec le vivant. Jocelin Morisson travaille sur les ponts entre science, philosophie et spiritualité. Son livre, coécrit avec Romuald Leterrier, « Univers-Esprit, tout est relié », est publié aux Éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


Le podcast #385 a été diffusé, la première fois, le 1er mai 2023


Quelques citations du podcast avec Jocelin Morisson :

"Peut-être que la conscience est quelque chose qui constitue en quelque sorte la trame même de la réalité".

"La matière est avant tout un produit de l’observation."

"Il y a beaucoup de points communs entre la façon dont notre cerveau est structuré et dont l’univers est structuré."


Thèmes abordés lors du podcast avec Jocelin Morisson :

00:00 Introduction

03:12 L'importance des sources

04:44 Le web végétal

06:44 Les plantes ont-elles une conscience ?

09:04 Comprendre la communication inter-espèces

10:46 Qu'est-ce que la conscience ?

15:47 L'eau, véhicule de la conscience ?

20:35 Vision chamanique et web cosmique

22:45 Overview effect

24:19 Structure du cerveau et structure de l'univers

27:15 La vision matérialiste

29:23 Compétition ou coopération ?

30:50 Les constellations familiales

33:36 Idées et champ d'informations

37:39 Le monde est-il une simulation ?

38:43 L'intrication quantique

42:38 Les philosophies non duelles

44:54 Quelle place pour le libre arbitre ?

45:59 Bernardo Kastrup et la conscience

47:23 Les psychédéliques

51:45 États élargis de conscience et reliance

53:00 Qu'est-ce qui survit après la mort ?

55:30 Amour et champ de conscience

57:00 Qu'est-ce que l'éveil de la conscience ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir avec Ilios Kotsou

Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir avec Ilios Kotsou

15 août 2025· 8:50

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment nourrir ce qui compte vraiment pour nous ? Ilios Kotsou nous invite à explorer ce que nous cultivons en nous chaque jour : peur ou confiance, colère ou paix, rancune ou tendresse. À travers une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne du « loup que tu nourris », il nous propose de revenir à ce choix intérieur : celui de nourrir ce qui compte vraiment pour nous.


Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.


Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ce que tu nourris en toi… nourrit aussi le monde autour de toi."


Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:03Méditation guidée pour nourrir ce qui compte vraiment pour soi

06:50Exercice pour le faire au quotidien


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les pouvoirs des bouillons avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

Les pouvoirs des bouillons avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

14 août 2025· 8:17

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les bienfaits des bouillons ? Comment cuisiner le bouillon d'os ou son alternative végétale ? Angèle Ferreux-Maegh partage tous ses secrets sur ces préparations ancestrales avec ses deux recettes fétiches.


Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.


Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le bouillon d'os, c'est une véritable cure de jouvence dans un bol."


Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Les bienfaits du bouillon d'os

05:41Recette de bouillon d'os

07:53Recette de bouillon de légumes


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hypersensibilité, nature et solitude : invitons le silence dans nos vies avec Stéphanie Bodet #615

Hypersensibilité, nature et solitude : invitons le silence dans nos vies avec Stéphanie Bodet #615

11 août 2025· 46:26

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Bodet, autrice et ancienne championne d'escalade. Quel est l'impact des bruits artificiels auxquels nous sommes confrontés en continu ? Pouvons-nous encore faire l'expérience du silence ? Que révèle le silence lorsque l’on s’y abandonne pleinement ? Stéphanie Bodet est partie s'isoler trois semaines en Ariège, loin de tout, au milieu de la nature. Elle partage avec nous son expérience de reconnexion avec la nature et avec soi. Son livre, À l'écoute du silence, est paru aux Éditions des Équateurs. Épisode #615


Quelques citations du podcast avec Stéphanie Bodet :

"La vie est une comme une partition de musique qui a besoin de temps de silence, de soupirs pour se déployer."

"Le quotidien émousse par moment notre capacité d'attention et de présence."

"Chaque petite chose qui nous sort du chemin tracé nous permet de nous réveiller."


Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Bodet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La sensibilité au bruit, une souffrance pathologique ?

05:26Suradaptation et fatigue

08:15Le bruit constant du monde d'aujourd'hui

10:17Escalade et silence intérieur

13:08Bruits de la nature vs bruits mécaniques

15:28Liens entre silence et solitude

17:51L'appel de l'érémitisme

19:19Faire foyer

20:28Bruits nocturnes et peur reptilienne

24:37Solitude et mlse à nu

26:07Insomnie : une veille inspirante ?

28:50La lecture comme ancrage

31:24Les hauts et les bas du voyage

33:44La place de l'écriture

35:24Le yoga, pour faire corps avec le présent

38:11L'importance de l'ennui

40:48Comment contacter le silence quand on ne peut quitter la ville ?

43:47Le taoïsme, une source d'inspiration


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce que les arbres nous enseignent avec Jean-Marie Defossez [rediffusion]

Ce que les arbres nous enseignent avec Jean-Marie Defossez [rediffusion]

9 août 2025· 54:59

Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale et intuitive du lien à la forêt. Ses livres Respirer avec les arbres et Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres sont disponibles aux Éditions Jouvence. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #306 a été diffusé, la première fois, le 30 juin 2022.


Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :

"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l’intérieur d’elle."

"Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle."

"Pour moi la présence de l’arbre est ce qu’on peut encore percevoir de l’arbre lorsque l’on ne le sent plus avec les cinq sens."


Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marie Defossez :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:45Qu'est-ce que la sylvothérapie ?

07:14Nos points communs avec les arbres

08:37Co-évolution arbres / humains

11:19La symbolique de l'arbre

13:30Le rôle des champignons

18:04L'arbre, source d'inspiration

19:32Renouer avec la nature : une nécessité ?

23:53Sensibilité et souffle

28:50Forêt et déploiement énergétique

31:45Répondre à l'appel de l'arbre

37:10Les arbres-maîtres

41:27À l'écoute des arbres

43:45Préserver les arbres

51:45La résilience de la vie


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méditation pour être en pleine présence avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

Méditation pour être en pleine présence avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

8 août 2025· 8:41

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment être là, vraiment, pour soi et pour les autres ? Comment retrouver une vraie qualité de présence ? Ilios Kotsou nous invite à explorer cette qualité précieuse : être là, vraiment. À travers une méditation et un exercice concret, il nous guide pour cultiver une attention sincère, envers les autres comme envers soi.


Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.


Une citation avec Ilios Kotsou :

"Être là, c’est résister à l’impulsion de tout comprendre, tout contrôler. C’est faire confiance à ce qui se tisse dans l’espace partagé."


Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:06Méditation guidée pour être là, pleinement

07:08Exercice pour être présent dans la relation


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vinaigre de cidre : notre allié beauté et santé ! avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Vinaigre de cidre : notre allié beauté et santé ! avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

7 août 2025· 8:06

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les vertus du vinaigre de cidre ? Comment bien le choisir ? Sous quelle forme l'utiliser au quotidien ? Angèle Ferreux-Maegh nous dit tout sur cet élixir santé !


Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.


Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le vinaigre de cidre va aider à réduire l'indice glycémique de votre repas de 30%."


Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ?

03:25Quel vinaigre de cidre choisir ?

03:57Ses différentes utilisations

08:06Recette de vinaigrette fruitée et de cocktail sans alcool

09:45Un allié santé et beauté

12:32Recettes beauté


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sortir de l'auto-maltraitance émotionnelle avec la psy Géraldyne Prévot-Gigant #131

Sortir de l'auto-maltraitance émotionnelle avec la psy Géraldyne Prévot-Gigant #131

5 août 2025· 53:50

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L’auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131


Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience."

"Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout."

"Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."


Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu

05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle

08:14Un mal invisible

10:26Le déni du patient

13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?

16:11La puissance de l'acceptation de soi

17:29L'impact des mini traumas

19:58Amour de soi et reconnaissance

23:10L'auto-sabotage

24:20Hypersensibles et auto-culpabilité

25:56Prendre soin de soi

27:01Les illusions de l'auto-maltraitance

30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance

33:43Se libérer des loyautés inconscientes

39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur

41:17 Apprendre à se respecter

44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations

47:02Apprendre à recevoir

50:57L'importance des rencontres


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’amour : une affaire de cœur et/ou de cerveau avec la neurobiologiste Lucy Vincent #614

L’amour : une affaire de cœur et/ou de cerveau avec la neurobiologiste Lucy Vincent #614

4 août 2025· 1:03:00

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la neurobiologiste Lucy Vincent. Vous avez l’impression d’être mal compris par votre partenaire amoureux ? que l’amour ne signifie pas la même chose pour vous et pour lui ? La réponse vient peut-être des différences fondamentales entre vos deux cerveaux. Réactiver ce qui a provoqué les premiers élans amoureux et créé le lien d’attachement est possible. Quelles hormones régissent l’attachement ? Comment évolue le désir au fil du temps ? Pourquoi certaines relations s’étiolent malgré l’amour ? Lucy Vincent décrypte les circuits biologiques qui façonnent nos élans amoureux et nous propose des clés pour mieux comprendre notre partenaire, raviver le désir ou prévenir les désaccords. Son dernier livre, Le cerveau des amoureux, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #614


Quelques citations du podcast avec Lucy Vincent :

"L'amour est en réalité une sorte de piège de la nature pour la survie des enfants humains."

"La sexualité force l'attachement."

"Il faut capitaliser sur ce qu'on a créé."


Thèmes abordés lors du podcast avec Lucy Vincent :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:49La méconnaissance du fonctionnement du cerveau

06:15Rupture et conséquences neuronales

09:07Les symptômes de l'amour passionnel

11:54Le rôle des hormones dans la formation du lien affectif

16:16Le cerveau social

20:14Le rôle de l'hippocampe dans les affinités

21:54Les questions à se poser avec son partenaire

25:48Ne sommes nous que nos hormones ?

29:51Comment nourrir le couple au quotidien ?

33:46Rester dans la séduction pour stimuler les circuits du lien

37:40Les gènes de l'infidélité

43:18Cerveaux différents et malentendus

45:47La souffrance comme curseur de la relation

46:30 L'importance de se connaitre et de connaître l'autre

47:28L'écoute comme base de la communication

48:20Pourquoi est-on attiré par les bad boys ?

51:41L'épreuve du temps

54:55Sexualité et attachement

56:47L'impact de la ménopause sur le couple

58:40Les clés de l'excitation sexuelle

01:01:47"Refaire sa vie" est un non-sens


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Les Conversations du scarabée [rediffusion]

Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Les Conversations du scarabée [rediffusion]

2 août 2025· 54:51

Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Énergie physique, émotionnelle, mentale… Notre vitalité fluctue sans cesse, influencée à la fois par notre mode de vie, notre environnement, nos relations, mais aussi par nos états intérieurs. Comment préserver une énergie haute malgré les aléas du quotidien ? Et surtout, que faire lorsque notre réservoir est à sec ? Dans cet épisode, Anne et Alexandre explorent les manières de se ressourcer en profondeur, de se protéger des fuites d’énergie, et de se reconnecter à cette force vitale qui nous anime. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


La Conversation du Scarabée #13 a été diffusée, la première fois, le 7 avril 2024.


Thèmes abordés :

00:00Introduction

02:10 Certaines activités donnent de l'énergie

03:26Qu'est-ce que l'énergie ?

04:56Énergie et système émotionnel

06:05Nous sommes producteurs d'énergie

07:36L'impact de l'alimentation sur l'énergie

14:31Sommes-nous tous égaux au niveau de l'énergie ?

18:42Les organes qui soutiennent notre énergie

25:15Qu'est-ce qui peut faire baisser notre énergie ?

29:20Énergie et relations

33:25La loi de l'attraction

39:15Se relier au collectif

44:54Feng-Shui et lieu

47:26L'importance du mouvement

50:28Lumière et énergie vitale

51:22Les 4 mouvements d'énergie à observer


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méditation pour apaiser le tumulte intérieur avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

Méditation pour apaiser le tumulte intérieur avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

1 août 2025· 10:42

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment faire une pause, comment ralentir dans le tourbillon de nos vies ? Ilios Kotsou nous guide à la rencontre de notre refuge intérieur, cet espace intime, réel ou symbolique, où se recentrer et se ressourcer. À travers une visualisation guidée et un exercice simple à pratiquer au quotidien, cette méditation invite à créer une bulle de calme et de présence, accessible à tout moment.


Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.


Une citation avec Ilios Kotsou :

"Le refuge, ce n’est pas fuir. C’est se retrouver. Se déposer. Se régénérer, pour mieux revenir au monde."


Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:20Visualisation guidée : ton lieu ressource

08:30Exercice : trouver refuge dans l’instant


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les 5 meilleures épices santé & saveurs avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

Les 5 meilleures épices santé & saveurs avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

31 juillet 2025· 8:41

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. En quoi les épices sont-elles bénéfiques pour notre équilibre alimentaire ? Quelles sont celles qui peuvent renforcer notre système immunitaire ? Angèle Ferreux-Maeght nous dévoile ses épices préférées et leurs incroyables vertus pour renforcer l’immunité, apaiser la digestion, équilibrer la glycémie ou encore booster l’énergie naturellement. Curcuma, gingembre, cannelle, clou de girofle, fenouil… Découvrez comment les intégrer facilement dans des recettes simples, savoureuses et réconfortantes, pour prendre soin de vous tout en éveillant vos papilles.


Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.


Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Les épices sont souvent riches en antioxydants, en vitamines et en composés actifs qui boostent notre santé."


Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

03:31Comment choisir ses épices ?

04:48Les bienfaits du curcuma

05:42Recette d'une salade avec sauce au curcuma

06:20Cannelle et glycémie

06:45Le booster d'énergie : le gingembre

07:30La salade de fruits rouges au basilic et gingembre

08:25Clou de girofle, anti infectieux et anesthésiant

10:08Les graines de fenouil pour une bonne digestion

10:50 Recette de Chaï Latte


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613

Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613

28 juillet 2025· 1:12:13

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Levain, mon guide pas à pas pour l’apprivoiser, sont publiés aux éditions Alternatives. Épisode #613


Quelques citations du podcast avec Valérie Zanon :

"Dans un pot de levain, on a des milliers, voire des millions de micro-organismes qui cohabitent ensemble."

"Le pain, c'est la seule nourriture universelle qu'on retrouve dans le monde entier."

"Un pain au levain, il y a un effet au niveau de la mastication, de la salivation, de l'ingestion ; on va en manger beaucoup moins et on va être rassasié beaucoup plus vite."


Thèmes abordés lors du podcast avec Valérie Zanon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

07:16Pourquoi le "vilain levain" ?

08:42La magie du levain

10:01Un nourriture universelle et sacrée

12:08Du levain à la levure

17:04Mauvaise qualité et intolérance

18:46Le pain est-il bon pour la santé ?

21:22Pain au levain et intolérances

22:20Quelle farine choisir ?

23:39 Un pain peut-il être au levain et sans gluten ?

25:49Le levain, animal de compagnie ?

28:08La communauté de la fermentation

30:28Quel âge a le plus vieux levain ?

32:37Comment sait-on que le pain est au levain ?

35:36Les boulangeries qui proposent du bon pain

38:37Créer son levain ex-nihilo

45:18Entretenir son levain, faire son pain

57:27D'autres recettes au levain : brownies, crèpes...

01:01:40Le pain de campagne

01:03:37Pain maison quand on n'a pas le temps

01:06:28Que faire du levain quand on part en vacances

01:08:09Rite ancestral et reconnexion au vivant

01:12:00Une boulangerie marseillaise référence


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La carence affective engendre la violence avec Boris Cyrulnik [rediffusion]

La carence affective engendre la violence avec Boris Cyrulnik [rediffusion]

26 juillet 2025· 1:04:42

Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et écrivain. Que ce soit dans le monde animal ou humain, la violence est partout. C’est même le socle des civilisations. Alors est-il possible de la prévenir à l'échelle d'une société ? Anne Ghesquière et Boris Cyrulnik explorent les enjeux cruciaux qui se déroulent pendant cette période clé du développement et l'importance primordiale d'un attachement sécurisé et sécurisant dans les premières années de la vie. Son livre, Quarante voleurs en carence affective, bagarres animales et guerres humaines, est publié aux éditions Odile Jacob [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #436 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2023.


Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"La pire des maltraitances c’est l’isolement sensoriel."

"L’héroïsation des hommes était une manière de les mener au sacrifice."

"Notre psychisme fonctionne mal quand il y a un appauvrissement verbal."


Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:10L'impact cérébral de l'isolement affectif chez l'enfant

07:33Les animaux, vecteurs de résilience

10:06La spécificité humaine

14:33Qu'est-ce que l'espace noétique ?

16:50L'importance d'observer le vivant

21:35Carence affective et violence

26:25Les 3 niches sensorielles

39:22Trop d'amour, c'est la prison

44:18Comprendre l'autre éviter le totalitarisme

50:09Appauvrissement des récits et banalité du mal

54:04Le cerveau collectif est pathologique

56:33L'importance d'apprendre à penser par soi-même

01:00:20Sécuriser les enfants


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteries avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteries avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

25 juillet 2025· 7:28

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Comment retrouver toute son énergie ? En quoi l'alimentation peut-elle être vitalogène ? Angèle Ferreux-Maegh partage avec nous 5 secrets anti-fatigue. Produits bruts, assiettes colorées, superaliments, compléments ciblés et rituels bien-être : découvrez comment retrouver votre énergie en écoutant les besoins profonds de votre corps.


Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.


Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Se nourrir à base de produits transformés en consommant des sodas du sucre du café en excès demande énormément d'énergie à notre corps, ce qui va affaiblir notre système digestif."


Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:27Les causes de la fatigue

04:59Adopter une alimentation vitalogène

06:11Recette de salade qui booste l'énergie

06:44L'importance de l'hydratation

07:08Quel complément alimentaire ?


À réécouter :

  • Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)



Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment les routines cérébrales bâtissent notre personnalité avec le neurologue Pierre Burbaud #612

Comment les routines cérébrales bâtissent notre personnalité avec le neurologue Pierre Burbaud #612

24 juillet 2025· 43:29

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Pierre Burbaud, neurologue et docteur en neurosciences. Comment les habitudes se construisent-elles dans la machinerie neuronale du cerveau ? En quoi expliquent-elles les comportements ? Comment apparaît la diversité comportementale d'un individu à l’autre ? Pierre Burbaud nous propose d'explorer toutes ces routines cérébrales qui bâtissent notre personnalité. Son livre, Le cerveau des habitudes, est publié aux Éditions Odile Jacob. Épisode #612


Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

"Nos habitudes représentent la grande majorité de nos comportements."

"Ce qui caractérise un individu, c'est la somme de ses habitudes. Ça ne résume pas l'individu, mais ça le caractérise."

"Le cerveau consomme à peu près 20% de l'énergie globale du corps."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:48Hommes et animaux : de même nature ?

05:07Quels outils pour observer le cerveau ?

07:03Qu'est-ce qu'une habitude ?

09:24Le budget énergétique du cerveau

11:26Avons-nous un libre arbitre ?

12:12La difficulté de sortir de ses habitudes

14:02Se débarrasser d'une mauvaise habitude (tabac)

16:25Répétition et apprentissage

20:27Hyperactivité et plasticité neuronale

21:48Pratiques pour muscler son cerveau

23:09Différences cérébrales entre les oiseaux et les mammifères

24:28Immaturité cérébrale à la naissance

26:18Comportements archaïques

27:52Les étapes de construction du cerveau

29:11Comment favoriser le développement neuronal de son enfant ?

31:23Apprentissage et imitation

31:59Les neurones miroirs

34:29La maladie de Parkinson et la perte des habitudes

37:01Se délivrer des tocs

41:05Les perspectives futures en neurologie


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La musique comme un soin guérisseur ? avec l'auteure-compositrice Gabi Hartmann #130

La musique comme un soin guérisseur ? avec l'auteure-compositrice Gabi Hartmann #130

22 juillet 2025· 50:00

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Gabi Hartmann, auteure-compositrice, chanteuse, interprète et productrice. Qu’est-ce qui nous transforme ? La musique peut-elle être un outil de réparation ? Comment traverser les épreuves et renaître ? Gabi Hartmann et Xavier Pitois parlent d’identité, de mue, de féminité, de philosophie du sensible et de la beauté comme réponse au chaos du monde. Son nouvel album, La femme aux yeux de sel, un album-conte en trois chapitres, est paru chez Sony Music. Épisode #130


Quelques citations du podcast avec Gabi Hartmann :

"Le fait de grandir c'est se voir différemment et voir le monde différemment aussi."

"On entre en résonance avec les autres quand on fait de la musique."

"C'est important en tant qu'artiste de pouvoir parler de ce qui nous révolte, de ce qui nous choque."


Thèmes abordés lors du podcast avec Gabi Hartmann :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:51Un album-conte

09:27Innocence, désillusions, libération : un récit universel

11:33Les pouvoirs de la musique et du chant

16:06L'ethnomusicologie

21:20Influences et appropriation culturelle

22:55L'impact de l'engagement politique sur l'écriture musicale

28:14Comment cultiver sa créativité

33:06Voyages géographiques et voyages intérieurs

36:48La puissance de la beauté de la nature

39:20Comment faire de la mélancolie un moteur créatif

43:16L'aventure du live

45:27La musique comme outil de réparation


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo (c) Mickael Hemy

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fatigue, sommeil, stress, poids : le pouvoir de nos hormones ! avec le Dr Pierre Nys #611

Fatigue, sommeil, stress, poids : le pouvoir de nos hormones ! avec le Dr Pierre Nys #611

21 juillet 2025· 1:06:10

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, diabétologue. Énergie, poids, humeur, mémoire, sommeil, libido, immunité, fertilité, glucose…Et si les véritables pilotes de notre santé étaient nos hormones ? Entre cortisol, DHEA, dopamine, endorphines, GLP-1, insuline, oestrogènes, testostérone, le Dr Pierre Nys nous apprend à décrypter les signaux d’alerte, à comprendre les déséquilibres invisibles, et surtout, à agir concrètement pour soutenir naturellement notre équilibre hormonal. Découvrez son livre, Incroyables hormones, paru aux Éditions Leduc. Épisode #611


Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Nys :

"J'ai des problèmes de thyroïde, je ne mange plus de choux" fait partie du mythe que l'on entend encore aujourd'hui."

"On a un capital santé, c'est à nous de le défendre."

"Si vous manquez de cholestérol vous n'allez plus synthétiser les oestrogènes chez la femme et la testostérone chez l'homme."


Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Nys :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Impact des hormones sur notre comportement

04:43Problème de thyroïde : faut-il arrêter le chou ?

06:01L'hormonologie, une science récente

08:04Quand consulter un endocrino ?

10:40Système hormonal, système nerveux et microbiote

12:46Poissons gras : stop ou encore ?

13:49Hormones humaines, animales et végétales : un continuum

14:55Combien d'hormones ?

15:15Se débarrasser du gras du ventre

17:47Exercices physiques et métabolisme

19:23Hormone de croissance de qualité

20:10Le GLP-1, l'Ozempic et perte de poids

27:12Fonctionnement du métabolisme

29:28Le régime méditerranéen, bon pour tout le monde ?

30:45FODMAPS, oxalates... que faut-il manger ?

32:56Foie et hormone

35:07Ménopause et traitement hormonal

38:50L'impact des hormones de synthèse sur le corps

42:17Comment réguler son cortisol

44:31Calmer les fringales

46:58Quand et comment prendre la DHEA ?

50:16La fatigue, un signal fort

51:52Quel bilan hormonal faire ?

54:15Aider les surrénales

56:50Les composés actifs pour des hormones au top

59:45Les perturbateurs endocriniens

01:05:50Les 3 axes pour une bonne santé hormonale


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo (c) Catherine Delahaye

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vivre avec son passé avec Charles Pépin [rediffusion]

Vivre avec son passé avec Charles Pépin [rediffusion]

19 juillet 2025· 1:06:14

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l’un des essayistes français les plus traduits à l’étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l’avant ? En l’interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.


Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent."

"La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément."

"Savoir d’où on vient n’empêche pas d’aller ailleurs, bien au contraire."


Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:34Appréhender son passé grâce à la psychothérapie

08:21Comment le passé nous constitue ?

11:49Se souvenir sans tomber dans la nostalgie

14:47De l'acceptation à la réinterprétation du passé

19:46Thérapie des schémas

24:41L'empreinte émotionnelle

27:02 Fonctionnement de la mémoire

31:25Souvenirs fiables ou illusoires ?

33:25Déchiffrer son passé pour être pleinement soi

36:02Soulager les maladies de la mémoire

39:02 Passé et avenir

39:52Stratégies d'évitement et effet rebond

43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire

47:58Plasticité neuronale et mémoire traumatique

49:50Se faire des nouveaux souvenirs

53:25Comment éviter la rumination ?

58:51L'illusion de vouloir se débarrasser du passé

1:01:39Vivre en épicurien et en stoïcien


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes) avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes) avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

18 juillet 2025· 8:50

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d’énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.


Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.


Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."


Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:00Pourquoi des brunchs salés ?

03:141er brunch : le bol méditerranéen

05:182e brunch : tartine complète avec du pain maison

07:513e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs

10:05Privilégier les fruits et légumes de saison


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autothérapie : déverrouiller ses blocages avec le psy Jérémie Gallen #610

Autothérapie : déverrouiller ses blocages avec le psy Jérémie Gallen #610

17 juillet 2025· 42:05

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie, est publié chez Larousse. Épisode #610


Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :

"Quand tout va bien, on ne touche à rien."

"Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique."

"Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."


Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:50Différence thérapie / autothérapie

08:38Écriture et prise de conscience

10:37Quoi questionner ?

11:53Se libérer de la culpabilité

15:39L'impact du passé familial sur notre fonctionnement

18:00Le génogramme

20:23Se libérer de certaines transmissions familiales

23:27Les types d'attachement

25:52Comment se porter un regard bienveillant

29:21Angoisse / anxiété

32:46Burn-out, un phénomène complexe

34:16Interpréter ses rêves

38:36L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies

41:54Un exercice en cas de conflit


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression avec le psychiatre Guillaume Fond #609

Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression avec le psychiatre Guillaume Fond #609

14 juillet 2025· 1:10:31

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s’appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l’alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #609


Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :

"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif."

"La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil."

"Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."


Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Carence en oméga-3 : un phénomène mondial

04:23Nourrir son cerveau : indispensable !

05:11Pourquoi cette dénutrition ?

07:15Qu'est-ce que la psychonutrition ?

07:51Quelles pathologies peuvent être impactées ?

09:13Lien entre santé mentale et santé immunitaire

12:13Compléments alimentaires et médecine de prédiction

17:40Les incroyables effet de la théanine

24:09L'importance de la vitamine D

25:37La révolution des psychédéliques

26:35Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-3

33:33Les compléments à prendre toute l'année

35:26Oméga-3 et dépression

38:11Zinc, concentration et mémoire

39:58La coenzyme q10

42:01TDAH et compléments

46:40La café / le thé et la santé mentale

48:58Effets sur les troubles bipolaires

52:26Quels probiotiques ?

56:19Diminuer l'anxiété

57:45Comment choisir son complément ?

01:01:35Que faire en cas de ménopause et d'endométriose

01:05:03Le magnesium : efficace ?

01:06:57Des données qualitatives inspirantes


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle avec Julie Rogeon [rediffusion]

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle avec Julie Rogeon [rediffusion]

12 juillet 2025· 30:26

Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l’alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.


Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :

"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."

"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."

"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."


Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:53Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?

04:29Les signes

05:14Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires

06:05Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ?

07:18L'impact de la culture gastronomique française

08:37Déconnexion du corps

09:35Découvrir son identité alimentaire

11:46Quelles émotions mange-t-on ?

13:26Tout le monde est-il concerné ?

13:55Renouer avec ses sensations

15:02Conseils pour manger moins vite

17:20Les organes, miroirs de notre relation au monde

18:235 physiques types

20:45Le déroulé d'un accompagnement

21:55L'EFT, un outil efficace

23:17L'exercice des valeurs

24:23S'observer

27:48Les dangers du contrôle alimentaire


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lever le tabou de l’argent dans nos familles avec Vincent Grard

Lever le tabou de l’argent dans nos familles avec Vincent Grard

11 juillet 2025· 38:55

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Vincent Grard, directeur France de la néo-banque Trade Republic. Pourquoi est-ce si difficile de parler d’argent en famille ? Comment mieux transmettre à nos enfants une relation saine, autonome et lucide à l’argent ? Tire-lire ou pas tire-lire ? Vincent Grard nous invite à réconcilier éducation, amour et finances, à lever les non-dits et à repenser nos échanges familiaux, générationnels et conjugaux autour de l’argent. Pour que celui-ci redevienne un pont entre les êtres, et non un motif de tension.


Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.


Quelques citations avec Vincent Grard :

"L'argent, ce n'est pas une finalité, c'est un moyen, c'est du troc."

"Je vois la finalité de la parentalité comme le fait de rendre tes enfants autonomes."

"Ne ne pas vouloir parler d'argent, c'est se mettre en marge de la société."


Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:12Pourquoi ce tabou de l'argent ?

04:56Le modèle parental

06:52La tirelire : obsolète ?

10:34La gratification

12:25Comment casser ses croyances limitantes ?

13:52Hommes / femmes : rapport différent à l'argent ?

15:19Parler d'argent : une activité à planifier

17:50L'apprentissage de la frustration

20:10Quand arrêter d'aider son enfant ?

22:37Jeunes et retraite

25:47Aborder sereinement la question de l'héritage

30:01Les inégalités entre frères et soeurs

32:42Les clés pour aborder vivre sereinement l'argent en famille

35:01L'argent, un pont entre les personnes ?

36:58Les réseaux sociaux : un nouvel espace de parole ?

38:03Le rôle de l'école

39:47Un outil pour lever le silence


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


  • Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
  • Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
  • Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
  • Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
  • Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose


Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vivre avec le coeur pour rayonner dans l’intime ! avec le philosophe Bertrand Vergely #608

Vivre avec le coeur pour rayonner dans l’intime ! avec le philosophe Bertrand Vergely #608

10 juillet 2025· 1:04:38

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, théologien et essayiste. Et si la morale n'était pas un carcan de règles rigides, mais une expérience vivante, enracinée dans la joie ? Pourquoi avons-nous confondu la morale avec l’obéissance ou la culpabilité ? Comment retrouver une éthique du cœur, libre, incarnée et profondément humaine ? Dans cet épisode, Bertrand Vergely renverse nos idées reçues et nous invite à repenser la morale comme une sagesse subtile, sensible et rayonnante, loin des injonctions sociales ou religieuses. Une conversation inspirante sur la présence à soi, la vérité du vivant et la noblesse de l’âme. Son livre, La vraie morale se moque de la morale. Éloge de la finesse, est publié aux Éditions Guy Trédaniel. Épisode #607


Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"La morale n'est pas sociale, la morale n'est pas une loi, la morale est une expérience vécue."

"Il y a un moment devant l'extraordinaire de la vie on ne discute plus et ça concerne tout le monde."

"Le bien renvoie à une justesse profonde de l'être avec lui-même."


Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:54"La vraie morale se moque de la morale."

04:25Qu'est-ce qu'une morale vivante ?

05:35Origines historiques de la morale

06:43La morale, un sujet désuet ?

07:33Morale et finesse

09:46L'importance des sens

12:47Les dangers du moralisme

13:05Morale et éthique

15:46La vie courante et la vie qui est

20:12Se connecter à l'extraordinaire de la vie

21:52Le bien n'est pas le contraire du mal

24:26L'importance de l'expire

25:39L'unité

27:43Passions et confusion

31:47La soif de couronne

34:38Accepter le caché

37:34Se libérer de la spirale de la violence

40:30Acceptation et liberté

42:28S'aimer soi-même

44:37La puissance du courage

49:41La foi, l'espérance et la charité

53:41Comment surmonter ses blessures ?

56:02Transformer ses pensées

58:31Des raisons d'espérer

01:03:19Comment donner du sens à la vie ?


À réécouter :

#535 Le génie de la vie c'est qu'elle a une âme

#434 La puissance de l'âme


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


  • Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
  • Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
  • Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
  • Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
  • Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose


Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Se réconcilier avec son alimentation : la fin des injonctions ! avec le diététicien Nicolas Da Silva #129

Se réconcilier avec son alimentation : la fin des injonctions ! avec le diététicien Nicolas Da Silva #129

8 juillet 2025· 43:25

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Nicolas Da Silva, diététicien, psychopraticien, et militant anti-injonctions. Et si nous arrêtions de faire de notre assiette un champ de bataille ? Pourquoi mangeons-nous ? Par faim, par stress, par habitude ? Et comment renouer avec une alimentation apaisée, loin des injonctions esthétiques ou santé ? Restriction cognitive, culpabilité, perfectionnisme alimentaire, Nicolas Da Silva nous invite à replacer la physiologie, l’émotion et le bon sens au cœur de notre rapport à la nourriture. Son livre, Manger, La faim des injonctions est paru chez First, Épisode #129


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Quelques citations du podcast avec Nicolas Da Silva :

"Manger, c'est avant tout un comportement."

"On ne peut plus jouir du caractère inné de l'alimentation."

"Ne pas considérer l'alimentation comme un problème, mais comme une solution."


Thèmes abordés lors du podcast avec Nicolas Da Silva :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:29Plus qu'un problème de nutrition

04:27Les schémas mentaux qui peuvent nous nuire

08:13L'injonction de la santéisation

09:50Signes qui doivent alerter

12:18Quels spécialistes consulter ?

13:40Troubles alimentaires et approche psychologique

16:41Perfectionnisme et restriction cognitive

19:24Les vrais facteurs qui influencent le poids

22:18Le trio tête-corps-coeur

26:17L'injonction à la non culpabilité

27:34Observer et comprendre

29:59Enfance et déterminisme

32:39Retrouver du plaisir à manger

36:05La fin des régimes a-t-elle sonné ?

37:40La tendance du skinny tok

39:14Ajouter plus que supprimer

42:35Une nouvelle ère de l'accompagnement alimentaire ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo (c) Catherine Delahaye

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les 4 révélations pour être libre, fière & puissante ! avec la coach Christine Lewicki #607

Les 4 révélations pour être libre, fière & puissante ! avec la coach Christine Lewicki #607

7 juillet 2025· 1:00:34

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christine Lewicki, Coach, conférencière et auteur du best seller J'arrête de râler. Pourquoi tant de femmes vivent-elles dans le sacrifice, la surcharge mentale, l’oubli d’elles-mêmes ? Comment sortir des injonctions sociales et se remettre au centre de sa vie ? Et si la véritable puissance féminine résidait dans la joie, la liberté et le plaisir d’être pleinement soi ? Christine Lewicki partage les quatres révélations majeures qui lui ont permis de quitter le costume de Wonder Woman pour incarner une femme fière, libre et puissante : prêtes à arrêter de vous sacrifier, à faire la paix avec votre corps, à renouer avec votre sexualité et à suivre vos élans profonds ? Son dernier livre, Femme, fière, libre et puissante est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #607



Quelques citations du podcast avec Christine Lewicki :

"Quand on se met en priorité, on montre à nos enfants comment être souveraine dans notre vie."

"Si on veut se remettre au coeur de notre vie, la première étape c'est de revenir à soi et de revenir à son corps."

"Le cadeau de cette vie, c'est le corps."


Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Lewicki :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:42Stop au sacrifice !

06:43D'où viennent les diktats de la société

08:08L'auto domestication

11:12Les 4 révélations

14:33L'importance des rôles modèles

15:53Arrêter de se sacrifier : égoïste ?

22:09Comment prendre soin de son corps ?

29:43Le plaisir créateur

36:29La sexologie somatique

39:59L'importance du plaisir

44:23LA clé d'une sexualité épanouie

47:14Explorer sa sexualité quand on est seul.e

52:54Comprendre son fonctionnement intérieur

53:59Devenir femme fière, libre et puissante !

58:29Les deux voies du monde d'aujourd'hui


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'arrête de vivre dans le désordre grâce au feng shui ! avec Caroline Gleizes [rediffusion]

J'arrête de vivre dans le désordre grâce au feng shui ! avec Caroline Gleizes [rediffusion]

5 juillet 2025· 53:42

Anne Ghesquière reçoit Caroline Gleizes, auteure et experte en Feng Shui et formée à la Méditation active. Pourquoi est-ce important de mettre de l’ordre chez soi ? Pourquoi est-ce si difficile de donner, trier ou jeter ? Quelle serait la pièce essentielle par laquelle il faut commencer ? Comment maintenir son sac à main bien rangé ? Caroline Gleizes nous montre comment ranger peut dynamiser notre vie grâce aussi au Feng Shui. Son livre, J’arrête de vivre dans le désordre, est publié aux Éditions Eyrolles. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


Le podcast a été diffusé, la première fois, le 31 août 2020


Quelques citations du podcast avec Caroline Gleizes :

"Le feng shui est un art d'observation."

"On accumule pour se rassurer."

"Le rangement, ce n'est pas une fin en soi, c'est un outil."


Thèmes abordés lors du podcast avec Caroline Gleizes :

00:00 Introduction

01:29 Qu'est-ce que le feng shui ?

02:46 Feng shui et tradition chinoise

03:25 Le feng Shui en Occident

04:19 Art ou science ?

05:00 Impact sur la vie des gens

07:55 Ordre extérieur et ordre intérieur

09:26 La difficulté de se mettre au tri

10:52 Les 3 types de rangement

13:08 Comment impliquer les adolescents ?

14:47 Enfant et apprentissage du rangement

17:02 Y a-t-il des profils accumulateurs ?

20:28 Désencombrer, c'est se tourner vers le futur

22:35 Comment bien faire le tri ?

24:58 Auto-diagnostic : le premier pas

26:17 À quel moment ranger ?

28:26 Quelles pièces privilégier ?

30:15 Cave et grenier

33:02 La chambre à coucher

40:09 Le matériel pour bien ranger

43:11 Faire tourner les meubles

46:09 Le cas du sac à main

49:10 Rituel de nettoyage énergétique

51:01 Visualiser le résultat


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast




Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sortir de la peur du manque et vivre l’abondance avec Christian Junod

Sortir de la peur du manque et vivre l’abondance avec Christian Junod

4 juillet 2025· 39:35

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Christian Junod, ancien banquier, spécialiste de la relation à l’argent. Pourquoi avons-nous si souvent peur du manque ? Comment nos projections intérieures sabotent-elles notre relation à l’argent ? Comment réconcilier spiritualité, liberté et finances personnelles ? Christian Junod nous propose de replacer l’amour de soi au cœur de l’abondance et de repenser en profondeur notre lien à l’argent, pour le rendre plus fluide, plus apaisé, plus conscient. Son livre Ce que l’argent dit de vous, est publié aux éditions Eyrolles.


Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.


Quelques citations avec Christian Junod :

"Il y a beaucoup d'histoires de peur de mourir derrière les questions d'argent."

"Nous avons donné un pouvoir à l'argent que l'argent n'a pas."

"L'outil qui permet plus d'abondance, c'est la gratitude."


Thèmes abordés lors du podcast avec Christian Junod :

00:00 Introduction

02:48 L'argent, un révélateur

03:54 La charge émotionnelle liée à l'argent

05:01 De la fonction de l'argent à nos projections

07:14 3 comportements face à l'argent

11:35 Prendre conscience de son rapport à l'argent

12:48 Dépasser la peur de manquer

14:58 L'argent fait-il le bonheur ?

16:09 Donner et recevoir : un canal

17:03 Une perception négative de la richesse

18:35 Des outils pour pacifier sa relation à l'argent

20:44 L'argent au service de ses valeurs

23:06 Sortir du schéma parental

24:42 Tenir un journal intime d'argent

26:08 La gratitude différée

30:47 Que faire de son argent ?

32:25 La puissance du don

34:35 Comment cultiver l'esprit d'abondance ?


À réécouter :


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

← Précédent1234567… 50 pagesSuivant →