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Métamorphose, éveille ta conscience !
Health & Fitness

Métamorphose, éveille ta conscience !

Par Anne Ghesquière

Réseau : Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens.Au programme :Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-endDepuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement.Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletterLe podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTubeCoulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur InstagramDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformationSoutenez le podcast en rejoignant la Tribu MétamorphoseBonne écouteLes contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur.Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
1484 épisodesDernier épisode : 24 juillet 2026
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RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver avec le Dr Yann Rougier

RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver avec le Dr Yann Rougier

21 novembre 2025· 37:08

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"La santé passe par la fraternité."


À réécouter :




Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:55Pourquoi + de stress en hiver ?

08:48Les 3 hormones de la qualité de vie

10:28Le stress positif !

12:59Augmenter ses ressources face au stress

15:33Stimuler votre nerf vague !

18:15La puissance de la cohérence cardiaque

21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing)

25:49La régulation de la glycémie

33:37Infusions & compléments

36:04L'impact du mouvement

36:15Le besoin de contacts humains


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Collagène, Magnésium & Créatine : 3 actifs pour quels bienfaits ? avec Edouard Fornas #642

Collagène, Magnésium & Créatine : 3 actifs pour quels bienfaits ? avec Edouard Fornas #642

20 novembre 2025· 1:06:00

Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :

"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène."

"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress."

"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."


À réécouter :


Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Le quatuor de complément

03:32Le parcours d'Edouard Fornas

05:06À l'origine de Nutri&Co

06:13Choisir un complément alimentaire

07:19Qu'est-ce que le collagène ?

09:48La science des biopeptides

11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations

12:57Quel collagène choisir ?

18:06Un équivalent collagène végan ?

20:27Collagène : en cure ou continu ?

22:59Collagène & cosmétique

24:18Un collagène plaisir

25:16Poudre ou gélule ?

26:20Avec quoi l'associer le collagène ?

26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium

30:38Les signes du manque en magnésium

33:19Le magnésium dans les aliments

34:07Quel magnésium choisir ?

39:50Magnésium : en cure ou continu ?

42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?

43:37La taurine

45:03Comment installer une routine d'absorption ?

46:39Le vrai-faux sur la créatine

49:02Créatine et masse musculaire

51:27Créatine : mémoire et concentration

52:15La créatine dans l'alimentation

52:55Le label "Creapure"

54:08Créatine : quelle quantité prendre ?

59:39Créatine : es contre-indications

01:01:28Résumé des recommandations.

01:03:043 autres actifs phares

01:04:40La prise de sang idéale


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandra Rosenfeld : la foi au corps et au coeur pour renaitre

Alexandra Rosenfeld : la foi au corps et au coeur pour renaitre

19 novembre 2025· 39:26

Marion Duchêne reçoit Alexandra Rosenfeld professeure de yoga, ancienne athlète et ancienne Miss France. Que se passe-t-il quand un corps qui a toujours été fort, entraîné, presque indestructible… s’effondre du jour au lendemain ? Quand la douleur devient quotidienne, invisible, incomprise ? Comment continue-t-on à avancer quand la colère nous envahit ? Qu’est-ce qui permet de tenir ? D’espérer ? De changer ? Alexandra Rosenfeld nous confie les moments clés de son chemin : la maladie auto-immune qui a bouleversé sa vie, la thrombose qui l’a arrêtée net, la colère qui l’a traversée puis ce renversement intime où l’acceptation, la douceur et la foi ont pris le relais. Elle raconte comment l’écriture de son oracle Fil de vie, né dans le silence et le retrait, est devenue un geste de guérison. Elle nous invite à regarder nos douleurs autrement, à nous réconcilier avec nos parts d’ombre et à croire que de l’effondrement peut naître une renaissance. Son oracle Fil de Vie, illustré par Audrey Berthoya, est publié aux Éditions Eyrolles.


Quelques citations du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

"Quand le corps ne bouge plus, c'est l'intérieur qui bouge."

"Le lâcher prise, c'est ne plus avoir peur en l'avenir."

"La foi, c'est de croire en la bonté de ce qui arrivera et tout ce qui peut nous arriver de négatif."



Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:36Accepter ses parts d'ombre

03:18Douleur et colère

06:08Thrombose et déclic

09:59Gérer une maladie auto-immune sous le feux des projecteurs

11:41Apprendre l'optimisme

12:59Accepter la maladie

16:14Oracle et écriture bienfaisante

23:41L'arrivée de la foi

28:50La puissance des cercles de femmes

33:42Que transmettre à ses enfants ?

37:50Un message à l'Alexandra d'il y a 5 ans

39:26L'objet symbolique d'Alexandra


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


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Famille : se libérer des étiquettes du passé, trouver sa place avec la psy Nicole Prieur #641

Famille : se libérer des étiquettes du passé, trouver sa place avec la psy Nicole Prieur #641

17 novembre 2025· 1:16:25

Anne Ghesquière reçoit Nicole Prieur, philosophe et thérapeute familiale, experte des relations et des dynamiques intrafamiliales. Quelle place occupons-nous dans notre famille une fois adultes ? Restons-nous l’enfant de nos parents, comment redéfinir nos liens ? Comment dépasser les étiquettes héritées de l’enfance et poser des limites saines ? Quelles sont les trahisons necessaires ? Quelle place dans la fratrie mais aussi de la famille élargie ? Notre rôle lorsque nous devenons parents à notre tour ? Nicole Prieur explore ces enjeux avec une immense clarté et bienveillance. Son nouveau livre Familles, Explorer ce qui se joue dans nos liens pour mieux comprendre qui nous sommes, co-produit avec Métamorphose, est paru aux éditions Eyrolles. Ce livre est le prolongement direct des enseignements de Nicole Prieur au micro de Métamorphose. Épisode #641


Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"La qualité du lien de la relation ne dépend pratiquement pas de la structure familiale."

"Depuis le départ des enfants, ce qui est essentiel, c'est vraiment de travailler sa propre intériorité."

"ll faut libérer nos enfants d'être ce qu'on aurait voulu qu'ils soient."


À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interventions de Nicole Prieur sur Métamorphose.



Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:10La famille du XXIe siècle

07:36Une relation évolutive

09:34Perte de la spontanéité

12:59Le nid vide des grands-parents

18:03Que faire des étiquettes ?

21:27Les trahisons nécessaires pour se libérer

29:13Gratitude et restauration

31:38Abus et explosion de la famille

34:32La fratrie : lieu d'expérimentation

44:19La culpabilité inconsciente

48:58Le petit dernier

52:32Poser ses limites

56:41L'aide de l'hypnose

59:50La famille élargie

01:02:12Bien se disputer

01:05:45La mort d'un frère / d'une soeur

01:08:26Fratrie & héritage

01:13:13L'aventure extraordinaire

01:16:14Conseils pour les fêtes !


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Deviens ce que tu es ! avec Emmanuel Leclercq [sélection week-end]

Deviens ce que tu es ! avec Emmanuel Leclercq [sélection week-end]

15 novembre 2025· 52:03

Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Leclerc, professeur de philosophie, essayiste, auteur et conférencier. Comment transformer la blessure en force ? Comment faire de l’abandon un don, et du combat une voie vers la dignité ? Né en Inde, abandonné à sa naissance puis recueilli par Mère Teresa avant d’être adopté par une famille française, Emmanuel Leclercq incarne la puissance de la résilience et de la foi. À travers son parcours hors du commun, Emmanuel Leclerc explore le sens de la vie, du pardon, de la dignité humaine et de la manière d’accueillir le mystère dans nos existences. Son livre La vie est un combat. Accepte-le ! est publié chez Alisio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 


Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 7 mars 2022.


Quelques citations du podcast avec Emmanuel Leclercq :

"La vie est une marche très mystérieuse."

"La foi, c’est cette Lumière qui éclaire mon chemin sans se montrer."

"La plus belle richesse de la vie c’est qu’elle n’est pas tracée."



Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Leclercq :

00:00Introduction

02:04La question qu'il faut se poser

03:50Deviens ce que tu es

05:19Le paradoxe être / paraitre

08:16Le parcours d'Emmanuel Leclercq

11:15Don et abandon

14:12La rencontre avec Dieu

17:04Edith Stein

20:03Le doute de Mère Teresa

20:30 La Vierge Marie

21:13De la vocation de prêtre à celle de professeur

31:57La philosophie inspirante de Paul Ricœur

37:32Responsabilité et réponse

40:05Épanouissement et réussite

41:10Le combat de la vie

44:40L'acceptation de nos ombres

45:53Amour et découverte de l'autre

48:01Espoir et espérance

49:08Les 4 piliers


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5 clés essentielles contre les kilos en hiver avec le Dr Yann Rougier

5 clés essentielles contre les kilos en hiver avec le Dr Yann Rougier

14 novembre 2025· 32:28

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi prend-on du poids plus facilement en hiver ? Quels réflexes adopter pour prévenir cette prise de poids ? Comment soutenir le microbiote pendant les fêtes ? Le Dr Yann Rougier nous accompagne pour profiter pleinement des mois autour de l'hiver sans culpabiliser.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé & bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.


ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Il faut donner des messages de douceur et de consolation à notre humanité en hiver qui normalement hiberne un tout petit peu autrement que par la nourriture."


À réécouter :




Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:02Pourquoi on stocke en hiver ?

07:48Comment bien pratiquer le sport en hiver

10:27La règle des 3M pour éviter les excès alimentaires

18:10Surveiller les index glycémiques (IG)

20:11La marche avec bâton ?

24:12Les oligo-aliments à prendre

27:01Que faire en cas d'excès !


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Faire la paix avec son ventre : secrets & couacs décryptés avec la Dr Pauline Guillouche #640

Faire la paix avec son ventre : secrets & couacs décryptés avec la Dr Pauline Guillouche #640

13 novembre 2025· 1:07:12

Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre ! est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues."

"Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter."

"Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."



Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:26L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche

07:14Qu'est-ce que le système digestif ?

08:37Les idées reçues sur les maux de ventre

12:07Tout commence par la bouche

13:01Prendre soin de l'oesophage

15:19L'Hélicobacter pylori

18:14Fibroscopie / endoscopie

21:16Maladie de Biermer et carence en B12

24:25Le Sibo

25:57La maladie du foie gras

29:04Le foie : un organe silencieux

31:02Préserver sa santé digestive

33:01Les aliments à bannir

36:36Comment prévenir le cancer du pancréas

40:24L'impact du sevrage tabagique

41:17Comment avoir un bon transit ?

43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes

45:16Les besoins en fibres

47:17Le psyllium blond

49:29Conseils pour une meilleure digestion

51:45L'impact des hormones

54:41Ménopause et sphère digestive

57:54L'incontinence anale : trop tabou

01:01:492ème cerveau et santé mentale

01:05:12La clé : la prévention


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle face à l’IA avec Didier Van Cauwelaert #639

Les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle face à l’IA avec Didier Van Cauwelaert #639

10 novembre 2025· 1:22:10

Anne Ghesquière reçoit Didier Van Cauwelaert, écrivain et essayiste. Et si l’intelligence la plus prodigieuse n’était pas celle des machines, mais celle du vivant ? L’intelligence artificielle promet de nous dépasser, mais à quel prix ? Sommes-nous en train d’oublier la conscience, la créativité et la sensibilité qui nous relient à la nature ? Où se cache la véritable intelligence ? Didier Van Cauwelaert nous entraîne dans une minutieuse enquête et exploration poétique et scientifique du vivant, à la croisée de la science, de la spiritualité et du merveilleux et nous invite à redécouvrir les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle dont les végétaux et les animaux, eux, n’ont jamais perdu l’usage. Son livre, L’intelligence naturelle. Quand le génie du vivant surpasse l’IA est paru aux Éditions Fayard. Épisode #639


Quelques citations du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

"C'est la loi du moindre effort qui gouverne la nature y compris notre fonctionnement mental."

"Plus une IA est perfectionnée moins elle est fiable et moins elle est contrôlable."

"L'être humain et l'intelligence humaine sont là pour résister comme l'intelligence végétale."



Thèmes abordés lors du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:01Les dangers de l'utilisation de l'IA

12:10Pourquoi faire appel à l'IA ?

14:30L'IA : intelligence ou espionnage ?

16:42L'illusion de l'immortalité

18:45Les témoignages de décédés

22:57Qu'est-ce que l'inspiration ?

24:22Qu'est-ce que l'intelligence naturelle ?

26:31IA et empathie simulée

28:54L'IA fiable : des inventions à la sénilité

33:03Les failles de l'IA Lucie en France

35:20Les manipulations de l'IA

38:00Les dangers de l'eugénisme sous-jacent

39:48Exemple de l'intelligence naturelle

44:00Les chiens et la télépathie

45:54Le perroquet d'Irene Pepperberg

50:13L'intelligence des plantes

56:36L'intelligence sans cerveau

59:11L'incroyable tardigrade !

01:01:34La réponse au message du radiotélescope d'Arecibo

01:07:22Ovnis et centrales nucléaires

01:11:26Les miracles de Saint Charbel

01:14:52L'incroyable histoire d'Yvonne-Aimée de Malestroit


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En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]

En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]

8 novembre 2025· 39:43

Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.


Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."



Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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5 conseils pour booster son énergie en hiver avec le Dr Yann Rougier

5 conseils pour booster son énergie en hiver avec le Dr Yann Rougier

7 novembre 2025· 34:16

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.


Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."




Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

02:31Une approche globale

04:29Baisse de lumière et désynchronisation

11:03La routine au réveil

17:13Douche chaude-froide et système lymphatique

20:33Un auto-massage puissant

23:08Gargarisme et nerf vague

25:00Le nettoyage du nez

26:44Préserver sa glycémie

31:06Le réveil musculaire

32:48Compléments et infusions


En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Les 4 piliers pour un travail qui a du sens avec Ludovic de Gromard #638

Les 4 piliers pour un travail qui a du sens avec Ludovic de Gromard #638

6 novembre 2025· 1:00:31

Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638


Chance


Quelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :

"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue."

"Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel"

"L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."



Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:37Le sens au travail

04:58Les 4 piliers du travail

07:35Les jobs alimentaires

09:56Retourner la pyramide de Maslow

12:21Le bullshit job n'existe pas

14:14Quelles questions se poser ?

16:11Le développement altruiste

18:09L'instabilité croissante des métiers

22:19Vocation et réorientation

24:36Le micro altruisme

29:45L'amour professionnel

34:14Faut-il suivre sa passion ?

37:18Le parcours de Ludovic de Gromard

44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?

49:00L'hygiène professionnelle

52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?

54:56Un exemple concret

56:50Combien de temps dure le parcours ?

58:10Intérim et orientation

59:55L'objectif de Chance


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Ma foi transcende tout : de la souffrance à la paix avec Soundous Moustarhim

Ma foi transcende tout : de la souffrance à la paix avec Soundous Moustarhim

5 novembre 2025· 42:26

Marion Duchêne reçoit Soundous Moustarhim, ancienne cadre dans la finance et désormais autrice et interprète. Quand tout s’effondre, travail, amour, santé, que reste-t-il ? Qu’est-ce qui, dans ces moments de crise, permet de se relever ? Comment trouver la force de renaître après une rupture, un échec, ou une perte ? Est-ce la foi, l’amour ou simplement le souffle de la vie qui nous guide ? Soundous Moustarhim nous dévoile les moments clés de sa transformation, nous parle de la force de la foi, de la puissance du pardon et de la manière dont elle a appris à se réconcilier avec elle-même. Mais aussi de son lien à la boxe ! Elle nous invite à réfléchir sur nos propres traversées intérieures et sur ce qui permet de renaître après chaque épreuve. Son livre, Mon chemin de foi, est publié aux Éditions J'ai Lu.


Quelques citations du podcast avec Soundous Moustarhim :

"On ne vit que des épreuves qu'on peut surmonter."

"Le cheminement c'est quelque chose qui ne se termine pas, jusqu'à la fin de nos jours."

"Quand on tend vers l'équilibre, on tend vers le bien-être."



Thèmes abordés lors du podcast avec Soundous Moustarhim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:47Le chemin sinueux de la foi

05:17La foi en héritage

06:56La foi à l'épreuve de la souffrance physique

11:59L'avant et l'après maladie

15:14Les signaux d'alerte

16:09Perfectionnisme et instant présent

17:39Neuroatypisme et sentiment de différence

19:40Contrôle et équilibre

22:58Deux piliers : Niyya et Tawakkul

24:06Le pouvoir de la prière

28:10Dieu comme une présence

29:14Dire non pour se dire oui

33:06Le socle de béatitude

35:16Croyance et expression

37:36La prière de Soundous Moustarhim

39:08Revenir à l'essentiel

40:16Un message à l'adolescente qu'elle a été

40:41L'objet symbolique de Soundous Moustarhim


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


Photo (c) Ahmed Bahhodh

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Les protéines sont-elles nos alliées santé ? avec Coralie Costi #637

Les protéines sont-elles nos alliées santé ? avec Coralie Costi #637

3 novembre 2025· 1:04:05

Anne Ghesquière reçoit Coralie Costi, diététicienne-nutritionniste. Faut-il vraiment manger protéiné ? Le petit déjeuner idéal ? Les protéines sont-elles les alliées de notre vitalité ou une simple mode ? À quoi servent-elles réellement, au-delà de la construction musculaire ? Peuvent-elles influencer notre moral ou notre satiété ? Comment trouver le bon équilibre entre sources animales et végétales ? Et pourquoi les femmes, à certaines étapes de leur vie, devraient-elles y prêter une attention particulière ? Coralie Costi nous aide à y voir plus clair dans la jungle des injonctions nutritionnelles. Elle nous guide pour comprendre le rôle essentiel de ces “super-héroïnes” du corps, apprendre à composer des repas équilibrés et retrouver une relation sereine et gourmande à notre alimentation. Son livre, Pour être rassasié, mangez PROTÉINÉ !, est publié aux éditions Larousse. Épisode #637


Quelques citations du podcast avec Coralie Costi :

"Une alimentation équilibrée et équilibrante va participer aussi à notre santé mentale."

"Les protéines végétales ont un véritable intérêt nutritionnel d'abord parce qu'elles apportent aussi des fibres."

"Manger comme vous aimeriez nourrir ceux que vous aimez."



Thèmes abordés lors du podcast avec Coralie Costi :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:24La mode des protéines

04:22Dangers des régimes hyperprotéinés 

05:58Leurs fonctions 

07:02 Protéines & santé mentale 

08:42Le rassasiement sensoriel 

09:47L’ordre des aliments

14:46Quelle quantité ? 

14:43Combien de protéines dans 100g de viande ? 

16:11Protéines végétales 

18:11Privilégier la qualité 

21:08Végétarisme 

22:59L’association céréales/légumineuses

27:01En cas d'intolérance

30:47L'oeuf : la protéine parfaite

34:14Les algues ?

35:14L'assiette Peace & Love

36:55Quel petit déj ?

40:30Faut-il casser la routine ?

42:18Besoins autour de la grossesse

47:24Perte de muscles à la ménopause

52:16Vieillissement et perte d'appétit

56:41Réponses aux idées reçues

01:02:29Bien se nourrir


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Aimez par-delà la vie et la mort avec le Dr Christophe Fauré [rediffusion]

Aimez par-delà la vie et la mort avec le Dr Christophe Fauré [rediffusion]

1 novembre 2025· 57:55

Anne Ghesquière reçoit le Dr Christophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.


Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie."

"Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut."

"Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."



Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous

10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré

11:45La logique du Karma

14:22L'art de renaître

15:28Choisir son thérapeute

19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre

24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?

26:44Les souffrances invisibles

30:11Reconnaissance et vies antérieures

32:40Se concentrer sur cette vie

34:10L'amour, une composante fondamentale

38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt

41:02Le sujet de la schizophrénie

46:21Les réalités parallèles

51:10La naissance, reflet de notre future mort ?

53:45La vie a-t-elle un sens ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Quel est le meilleur sucre pour notre santé ? avec le nutritionniste Anthony Berthou

Quel est le meilleur sucre pour notre santé ? avec le nutritionniste Anthony Berthou

31 octobre 2025· 17:40

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.


Une citation avec Anthony Berthou :

"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."


À réécouter :




Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:19Les différents sucres

03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?

04:54Sucre blanc et écologie

05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)

06:46Le sucre de coco : meilleur ?

07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon

08:57Le sirop d'érable

09:24L'allulose : avantages et inconvénients

10:58Quel miel choisir ?

12:25Une question de quantité

14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée

15:11Recommandations


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo DR

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Lifter et remodeler le visage, lisser les traits (7 exos de gym faciale) avec Virginie Théron #636

Lifter et remodeler le visage, lisser les traits (7 exos de gym faciale) avec Virginie Théron #636

30 octobre 2025· 46:40

Anne Ghesquière reçoit Virginie Théron, facialiste et comédienne. Que dit notre visage de nous ? Comment lui redonner de l'éclat ? Quels sont les meilleurs geste de gym faciale ? En quoi notre est-il la mémoire de nos émotions, de nos blocages et de notre énergie vitale ? Prendre soin de son visage peut devenir un rituel de reconnexion profonde à soi. Virginie Théron nous invite à pratiquer des gestes simples (automassages, stimulation des points de réflexologie, exercices d’harmonisation) pour redonner éclat et fluidité à nos visages. Formée à la Gestalt-thérapie et au Kobido, elle propose une approche qui marie toucher conscient, réflexologie et écoute émotionnelle. Son livre, Ma méthode facialiste.100 exercices de réflexologie faciale, est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #636


Quelques citations du podcast avec Virginie Théron :

"Être alignée avec ses valeurs et ses besoins, ça se voit sur son visage."

"On fait au mieux avec ce qu'on a, mais on n'efface pas qui on est."

"On peut vraiment décider de s'accompagner dans le temps."



Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Théron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le parcours de Virginie Théron

04:33De la gym faciale à la Gestalt

05:57Qu'est-ce que la Gestalt ?

06:35Bien vieillir

07:46Sortir de la lutte contre le vieillissement

09:17Pamela Anderson : un modèle ?

10:51L'art du Dien Chan

13:43Que nous révèle l'ovale du visage ?

16:12Exercice pour muscler le bas du visage

18:40La bouche, trace de nos émotions

22:06Exercice pour repulper les lèvres

27:34Cernes, poches et sphère digestive

30:39Vieillissement et beauté

32:45Travailler le nez

33:38Front et système nerveux

35:39Oreilles, nuque, cuir chevelu : une zone oubliée

39:05Fréquence

40:06L'outil PBC

40:50 La pratique de la page blanche

42:47Améliorer le grain de la peau

44:06S'accompagner dans le temps


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo (c) Catherine Delahaye

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Unleash your creativity ! All artists with Julia Cameron #635

Unleash your creativity ! All artists with Julia Cameron #635

27 octobre 2025· 52:28

Anne Ghesquière welcomes Julia Cameron, writer, artist, and true pioneer of creativity. Blockages, doubts, perfectionism, fear of not being good enough... What if all this wasn't a lack of talent, but a disconnect from our creative source? Should we start writing “morning pages”? For Julia Cameron, we are all artists in the making, carrying a divine spark that is just waiting to be expressed. How can we reconnect with this inner energy? What practical tools can we use to unleash our imagination and rediscover the joy of creating? The author of the international bestseller The Artist's Way shares her simple and powerful methods for regaining confidence and inspiration. Two of her books have been published by Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Episode #635


Some quotes from the podcast with Julia Cameron :

“All of us have an internal spark of divinity that allows us to move forward into creativity."

“Unleashing our creativity makes the world a better place. It makes us kinder."

“As you write them longhand, you begin to have an experience of inner intimacy."



Topics covered in the podcast with Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Guest presentation

04:14What does it mean to be an artist?

06:15Creativity: a commitment

07:19The morning pages

15:59Writing and spiritual connection

17:35Synchronicities: a powerful tool

21:27A 12-week program

27:36Blockages

28:59The artist's date

31:51The role of walking

35:02The need to write

38:28The importance of creativity groups

40:52Talent : an essential requirement?

43:41The importance of self-congratulation

46:58Julia Cameron's mission


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


Photo DR

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Libérez votre créativité ! Tous des artistes avec Julia Cameron #635

Libérez votre créativité ! Tous des artistes avec Julia Cameron #635

27 octobre 2025· 44:52

Anne Ghesquière reçoit Julia Cameron, écrivaine, artiste et véritable pionnière de la créativité. Blocages, doutes, perfectionnisme, peur de ne pas être à la hauteur... Et si tout cela n'était pas un manque de talent, mais une déconnexion de notre source créative ? Devrions-nous commencer à écrire des « pages du matin » ? Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes en devenir, porteurs d'une étincelle divine qui ne demande qu'à s'exprimer. Comment renouer avec cette énergie intérieure ? Quels outils pratiques pouvons-nous utiliser pour libérer notre imagination et redécouvrir la joie de créer ? L'auteure du best-seller international The Artist's Way partage ses méthodes simples et efficaces pour retrouver confiance et inspiration. Deux de ses livres ont été publiés aux Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Épisode #635


Quelques citations du podcast avec Julia Cameron :

"Nous avons tous en nous une étincelle divine qui nous permet d'avancer vers la créativité."

"Libérer notre créativité rend le monde meilleur. Cela nous rend plus gentils."

"Quand vous écrivez à la main, vous commencez à ressentir une intimité intérieure."


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Thèmes abordés lors du podcast avec Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:14  Que signifie être artiste ?

06:15  La créativité : un engagement

07:19  Les pages du matin (morning pages)

15:59  L'écriture et la connexion spirituelle

17:35  Les synchronicités : un outil puissant

21:27  Un programme de 12 semaines

27:36  Les blocages

28:59  Les rendez-vous d'artiste

31:51  Le rôle de la marche

35:02  Le besoin d'écrire

38:28  L'importance des groupes de créativité

40:52  Le talent : une condition essentielle ?

43:41  L'importance de l'autosatisfaction

46:58  La mission de Julia Cameron


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


Photo DR

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Neuroatypique, j’ai pas les codes ! avec Christel Petitcollin [rediffusion]

Neuroatypique, j’ai pas les codes ! avec Christel Petitcollin [rediffusion]

25 octobre 2025· 45:51

Anne Ghesquière reçoit Christel Petitcollin, écrivaine, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Vous êtes-vous déjà senti en décalage avec vos pairs ? Sur une longueur d’onde différente, dans votre propre vision de la société, des relations, et des interactions entre individus ? Christel Petitcollin, elle-même surefficiente, nous aide à décoder le monde normopensant. Son livre, J’ai pas les codes, est publié chez Albin Michel, [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #224 a été diffusé, la première fois, le 20 septembre 2021.


Quelques citations du podcast avec Christel Petitcollin :

"C’est dans la gestion des angoisses existentielles qu’il y a vraiment une différence fondamentale entre surefficients et normopensants"

"Le conformisme et l’obéissance sont les gros problèmes du monde neurotypique"

"Le récit collectif aujourd’hui n’a plus du tout de bon sens"



Thèmes abordés lors du podcast avec Christel Petitcollin :

00:00Introduction

01:55Surefficient / normopensant : de quoi s'agit-il ?

03:29Peut-on être hypersensible sans être surdoué ?

04:18La normopensance existe-t-elle ?

05:20Permettre aux surefficients de comprendre le monde

08:07Combien de personnes neuro-atypiques ?

09:21Le parcours de Christel Petitcollin

11:54Surefficient et conversations anodines

14:02La pensée complexe arborescente

16:46La problématique de la dyslexie

20:03L'évolution cognitive

22:17Une gestion différente des angoisses et des peurs

25:06Faire évoluer le récit collectif simpliste

31:19Créer des passerelles

35:39Formatage et suradaptation

38:42La métaphore théâtrale

40:02Le drame des erreurs de diagnostic

43:45Mieux collaborer


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo (c) Anna Skvortsova

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Faut-il manger des noix de cajou ? (santé, éthique, écologie) avec le nutritionniste Anthony Berthou

Faut-il manger des noix de cajou ? (santé, éthique, écologie) avec le nutritionniste Anthony Berthou

24 octobre 2025· 10:21

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

La noix de cajou est-elle vraiment l’alliée idéale de nos apéritifs et collations ? Quels sont ses véritables atouts nutritionnels ? Et que cache son image gourmande en matière d’écologie et d’éthique ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses bienfaits santé, les zones d’ombre liées à sa production et nous propose des alternatives locales et tout aussi savoureuses. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.


Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.


Une citation avec Anthony Berthou :

"Au niveau éthique et social, en fait la la consommation de noix de cajou n'est pas anodine en en soi."


À réécouter :



Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:31Les qualités nutritionnelles de la noix de cajou

04:32Son impact systémique

06:19Le scandale éthique

08:05Comment la consommer en conscience ?

09:13Diversifier ses sources d'oléagineux

10:00L'intérêt du trempage

10:11Conclusion


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo DR

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Le pouvoir des mitochondries contre le vieillissement avec le Dr Laurent Chevallier #634

Le pouvoir des mitochondries contre le vieillissement avec le Dr Laurent Chevallier #634

23 octobre 2025· 49:27

Alexandre Dana reçoit le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, clinicien et auteur de nombreux ouvrages de référence. Fatigue chronique, baisse d’énergie, difficulté à se concentrer, vieillissement prématuré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de notre organisme, orchestrent toutes nos fonctions vitales : penser, bouger, digérer, respirer. Pourtant, elles sont fragiles et menacées par les toxiques, le stress oxydatif, certains médicaments et une alimentation ultra-transformée. Comment préserver et renforcer ces alliées invisibles de notre santé ? Le Dr Laurent Chevallier nous éclaire sur ce que la science découvre aujourd’hui de leur pouvoir fascinant et nous livre des clés simples et concrètes pour stimuler nos mitochondries au quotidien. Son livre Le pouvoir fascinant de vos mitochondries est publié aux Éditions Robert Laffont. Épisode #634


Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

"Les cellules ne peuvent fonctionner correctement que grâce aux mitochondries."

"Si la mitochondrie, qui décide de la mort cellulaire, est abîmée, elle remplit moins bien sa fonction et on vieillit plus vite."

"Le vieillissement naturel, on ne peut pas y couper ; le problème aujourd'hui, c'est le vieillissements accéléré."



Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:07Le fonctionnement des mitochondries

05:05Un sujet méconnu

06:07ADN maternel et origine des mitochondries

09:59Santé mitochondriale et énergie

10:35Lien avec l'adénosine triphosphate

11:33Les parties du corps riches en mitochondries

13:12Leurs fonctions

14:09La mitotoxicité

18:27Un sujet transdisciplinaire

21:11L'impact des pesticides

24:27Éviter les produits transformés

27:36Comment préserver sa santé mitochondriale ?

32:34Comment les stimuler ?

34:57Les traitements de photobiomodulation

40:12Le menu idéal

44:34Comment pratiquer le jeûne intermittent ?

46:37Freiner le vieillissement


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo DR

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Choisir l’éternité plutôt que l’immortalité avec Éric-Emmanuel Schmitt #633

Choisir l’éternité plutôt que l’immortalité avec Éric-Emmanuel Schmitt #633

20 octobre 2025· 1:09:05

Anne Ghesquière reçoit l’écrivain et dramaturge Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs francophones les plus lus au monde. Que nous reste-t-il des anciens royaumes ? Comment concilier le monde matériel et le monde spirituel ? Les âmes traversent-elles le temps ? Comment guérir les mémoires anciennes ? Éric-Emmanuel Schmitt interroge les frontières entre visible et invisible, transmission et sagesse des druides et le message subversif de Jésus, un homme qui prêchait l’amour et l’égalité entre tous. Entre Histoire et mystère, il explore la tension féconde entre les deux royaumes, celui de la matière et celui de l’esprit, et nous invite à retrouver le sens du sacré dans un monde désenchanté. Le 5ème tome de son odyssée historique La Traversée des Temps, intitulé Les Deux Royaumes est publié chez Albin Michel. Épisode #633


Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"On ne la mérite pas la grâce, mais une fois qu'elle est là, elle oblige."

"La présence de textes sacrés a créé un des pires défauts de l'humanité, le littéralisme."

"L'affirmation d'amour, qui est toute la vie de de Jésus, est une inspiration constante."


À réécouter :

#490 La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

#352 Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus


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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:45Le pitch des Deux Royaumes

04:16Monde spirituel / matériel

09:50L'ouverture du monde romain

13:04La méconnaissance des gaulois

14:57Druides et transmission orale

21:02Chêne, gui, l'importance des plantes

25:47Une autre manière d'habiter le monde

28:51La métempsychose

33:09Immortalité et éternité

36:40Le panache gaulois

41:15L'humanité est-elle décevante ?

46:52La puissance du féminin

51:48Manque-t-on d'oracles aujourd'hui ?

54:58La parole toujours actuelle des poètes

57:01L'empereur Auguste

57:49Le supplice de la crucifixion

01:02:42La révolution christique

01:04:45Le personnage de Saul

01:07:11L'affirmation d'amour


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


Photo © Pascal Ito

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Ma pharmacie naturelle automne hiver avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

Ma pharmacie naturelle automne hiver avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

18 octobre 2025· 41:44

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Quels réflexes adopter pour préparer les saisons de l'automne et de l'hiver ? Faut-il commencer des cures ? Quels sont les indispensables ? Quelles solutions naturelles peuvent être utiles lors de la période automne-hiver ? Que manger ? Le dr Charrié nous donne tous ses meilleurs conseils. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


Ce premier épisode de Ma santé au naturel Série 3 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2022.


Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le premier bon réflexe pour se préparer à l’automne-hiver est de respecter son sommeil et ne pas écourter ses nuits."

"L’huile essentielle de lavande va vous rendre zen !"



Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:07Automne et immunité en baisse

06:48Les bons réflexes à adopter (sommeil, alimentation, activités)

10:19La cure de raisin

14:43Le porridge aux flocons d'avoine

16:45L'infusion d'aigremoine en cas de virus

18:02Les bourgeons de cassis/églantier

20:10Les vitamines à prendre

24:30 Le magnesium

25:51Les huiles essentielles spéciales automne-hiver

30:21Nettoyage du nez tous les jours ?

32:38En cas de mal de gorge

33:11En cas de mal à l'oreille

33:47En cas de petite dépression légère

34:15Quand on commence à tousser

35:17En cas de coup de fatigue

36:03Pour casser une charge virale

37:22Pour soutenir la digestion

39:07En cas de douleurs articulaires

40:08Pour soulager la conjonctivite


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Comment bien consommer l'avocat ? avec Anthony Berthou

Comment bien consommer l'avocat ? avec Anthony Berthou

17 octobre 2025· 15:20

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. L’avocat est-il vraiment l’aliment parfait ? Faut-il en consommer régulièrement ? Et que cache son image d’“or vert” ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses atouts santé, l’envers de son impact sur la planète et des alternatives gourmandes pour le déguster en conscience. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.


Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.


Une citation avec Anthony Berthou :

"Il faut replacer les critères de choix d'un aliment dans un contexte global, pas uniquement nutritionnel, pour faire des bons choix en conscience."


À réécouter :



Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:00Le phénomène "avocado"

04:05Les qualités nutritionnelles de l'avocat

09:15Son impact écologique et social

11:15Comment en consommer ?

13:25Des alternatives équivalentes

15:25Une alimentation consciente


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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5 piliers de sagesse, mener une vie heureuse avec le philosophe Frédéric Lenoir #632

5 piliers de sagesse, mener une vie heureuse avec le philosophe Frédéric Lenoir #632

16 octobre 2025· 1:10:10

Anne Ghesquière reçoit le philosophe Frédéric Lenoir. La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ? Comment retrouver du sens dans un monde en perte de repères ? Quels sont les piliers intérieurs à développer pour mener une vie bonne et heureuse ? Comment conjuguer éthique personnelle et responsabilité collective ? S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, Frédéric Lenoir nous invite à nous transformer de l’intérieur pour traverser l’existence avec justesse, joie et discernement. Son livre, Les 5 piliers de la sagesse, est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #633


Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"La vie heureuse c'est d'essayer de m'épanouir le plus possible en me connaissant et la vie bonne, c'est d'essayer de bien agir."

"La philosophie commence avec l'étonnement."

"L'amour universel, c'est ce qui nous relie, tous les vivants, par le coeur."


À réécouter :

#542 Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle

#430 L'odyssée du sacré

#341 Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats !

#244 Jung : Individuation, synchronicités, vie intérieure et persona

#205 Juste après la fin du monde


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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:09L'amour de la sagesse

07:19Le désir, moteur de nos vies

08:20Philo et religion

11:19Danger : le matérialisme spirituel

12:36La philo, un art de vivre

13:59Quête de sagesse et déclencheurs

16:36La sagesse naturelle

18:42Le rôle de l'émerveillement

20:56Connaissance du monde / de soi

23:09Question puissante pour mieux se connaître

24:17Spinoza et la joie

27:25La clé de la sagesse

31:11Le retour du mythe

32:56L'évidence de l'Amour

35:38L'Évangile et message de spiritualité universelle

41:02La puissance de l'acceptation

47:02 Action et engagement

50:27Morale extérieure / éthique intérieure

52:08Comment devenir vertueux

56:22La qualité de présence

01:03:01Conquérir la liberté


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


Photo (c) Pascal Ito

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Mon dialogue avec l’invisible avec Marie-Pierre Planchon

Mon dialogue avec l’invisible avec Marie-Pierre Planchon

15 octobre 2025· 42:35

Marion Duchêne reçoit Marie-Pierre Planchon, journaliste, auteure et ancienne voix des bulletins marins et météo sur France Inter. Comment la perte d’un être cher peut-elle nous transformer ? En quoi les épreuves de la vie peuvent-elles être sources de guérison ? Et comment notre connexion à la nature et à l'invisible peut-elle nous apporter des réponses ? Marie-Pierre Planchon partage avec nous son cheminement extraordinaire où intuition et signes invisibles guident sa transformation personnelle. Son livre, Pour l’amour du ciel, est publié aux Éditions Robert Laffont.


Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

"Ce qui est important, c'est d'être dans la vie sur terre et d'essayer d'être au maximum dans la lumière et l'amour."

"La véritable spiritualité, c'est de mettre de la lumière et de l'amour dans la matière."

"Si vous entendez des choses, ayez confiance en vous."



Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:59De l'hypersensibilité à l'ultra sensibilité

06:57Quand le ciel vous tombe sur la tête

10:27Le deuil : du chagrin à l'évolution

13:05Peut-on faire son deuil ?

13:53L'amour au-delà de la mort

17:25Rencontres et transformations

20:56L'accueil du doute

26:27Synchronicité et co-création

31:40Déployer sa voix pour trouver sa voie

35:12Accueillir toutes ses facettes

37:21Désapprendre ses repères

39:45L'objet symbolique de Marie-Pierre Planchon


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


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Sont-ils vivants ailleurs ? Enquête sur la vie après la mort avec le journaliste Stéphane Allix #631

Sont-ils vivants ailleurs ? Enquête sur la vie après la mort avec le journaliste Stéphane Allix #631

13 octobre 2025· 1:09:17

Anne Ghesquière reçoit le journaliste Stéphane Allix. Notre conscience survit-elle à la mort ? Quel rôle peut jouer la médiumnité dans la compréhension du deuil et de l’après-vie ? Comment ces capacités permettent-elles de percevoir les messages des défunts ? Quelle est la différence entre médium, voyant et mentaliste ? Nos proches sont-ils vivants ailleurs ? Peuvent-ils nous envoyer des signes ? Stéphane Allix a mené, auprès de 7 médiums, une expérience rigoureuse sur l'assassinat d'Aurélie, victime de féminicide. Un thème qui l'interroge et sur lequel il enquête depuis de nombreuses années. Son livre, La Preuve : les morts nous “parlent” chez Harper Collins. Épisode #631


Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"La conscience ne disparaît pas avec la mort du corps."

"La mort est une métamorphose et une métamorphose est une invitation dans la lumière."

"Quand tu vis quelque chose qui s'apparente à un signe, à la seconde où ça se passe, tu sens quelque chose de juste."


À réécouter :

#592 Trouver le chemin de la libération

#497 La mort n'existe pas

#329 Un fantôme sur le divan

#199 Nos âmes oubliées

#19 Nos défunts nous parlent


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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:03L'origine de La Preuve

08:55Comprendre la médiumnité

12:59Qu'est-ce que la vie après la mort ?

14:22Parler à des défunts ou capter des infos

19:28Faut-il laisser les morts avec les morts ?

24:19La mort comme une métamorphose

28:25Médium, voyant et mentaliste

33:22Trauma et médiumnité

35:27Parasitage et filtres

38:40L'effet Barnum

40:40Les révélations

44:41Une communication spécifique

46:59Pierre Yonas : une séance bluffante

49:12Les deux leçons de cette enquête

51:17Distinguer un bon d'un mauvais medium

57:37Les signes perçus par les proches

01:04:07Le chemin du deuil


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 


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Traverser la nuit noire de l’âme avec Marie Lise Labonté [rediffusion]

Traverser la nuit noire de l’âme avec Marie Lise Labonté [rediffusion]

11 octobre 2025· 53:56

Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière, auteure et formatrice. Avez-vous déjà eu le sentiment que plus rien n’avait de sens dans votre vie ? Ce sont parfois des évènements difficiles de notre vie comme une rupture, un décès ou la perte d’un emploi qui nous laissent au bord du gouffre et nous invitent au seuil de ce que nous appelons communément : "La nuit noire de l’âme". Marie-Lise Labonté nous aide à identifier et à accueillir ce chapitre de nos vies avec le plus de souplesse et de douceur possible. Son livre Traverser la nuit noire de l’âme, renaître à soi est paru aux éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]


L'épisode #328 a été diffusé, la première fois, le 26 septembre 2022.


Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le passage de la nuit noire de l’âme c’est ce dépouillement qui fait que l’on se retrouve avec une perte de sens, de raison de vivre."

"L’annonce d’une maladie ou d’une mort vient chercher l’essentiel."

"Il s’agit de quitter le monde de la domestication et aller vers le monde de l’instinct et de l’intuition."



Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00Introduction

02:26Qu'est-ce que "la nuit noire de l'âme" ?

05:13Lien avec la dépression

06:48Signes caractéristiques

08:46Signes avant-coureurs

10:43L'expérience personnelle de Marie Lise Labonté

15:45Comment accueillir ?

16:55Le risque de cette traversée

20:14Faut-il être accompagné.e ?

21:59La 2e nuit noire de l'âme de Marie Lise Labonté

29:04Faire le deuil de certaines parties de soi

30:05La dimension corporelle

31:44Comment faire quand on manque de temps ?

34:52La durée d'une nuit noire

36:55Un passage obligé ?

38:51Est-il possible d'anticiper ?

40:36S'ouvrir à la Voix Sauvage

43:43Apprivoiser la transformation

45:05Qu'est-ce qui compose l'ombre ?

47:22Le paradoxe entre le lâcher-prise et le faire

49:59Se relier à la force du vivant


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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Démêler le vrai du faux sur le café avec Anthony Berthou

Démêler le vrai du faux sur le café avec Anthony Berthou

10 octobre 2025· 25:27

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Noir, corsé, serré ou filtre… Le café est une boisson culte mais aussi l’objet de débats sans fin : est-il bon pour la santé, mauvais ou à consommer avec modération ? Entre idées reçues et études contradictoires, il est facile de s’y perdre. Anthony Berthou démêler le vrai du faux pour nous ! Il nous dévoile aussi comment choisir un café de qualité et comment l’intégrer à votre journée sans nuire à votre sommeil. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.


Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.


Une citation avec Anthony Berthou :

"Le café n'est pas un aliment "bon" ou "mauvais" ; tout est une question de contexte, de sensibilité individuelle et de mode de vie global."


À réécouter :



Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:58La question de la caféine

06:50Les facteurs de la sensibilité à la caféine

09:20Les quantités recommandées

10:15L'action protectrice des polyphénols

12:47Combinaison alcool / tabac / café

13:47Café et cancers

14:10Les bienfaits du thé

17:17Les précautions à prendre avec le café

18:36Les décas : une solution ?

19:55Quand consommer le café ?

20:45Quel café choisir ?

21:12Quelle torréfaction ?

21:50Quelle machine ?

23:01L'impact écologique et la question éthique

25:55Les alternatives

26:30Challenge


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La lumière ultime, c’est celle de l’éveil spirituel avec Matthieu Ricard #630

La lumière ultime, c’est celle de l’éveil spirituel avec Matthieu Ricard #630

9 octobre 2025· 45:21

Alexandre Dana reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et interprète français du Dalaï-Lama. À l’heure où nous mitraillons le réel de milliers d’images sans plus vraiment le regarder, que devient notre capacité d’émerveillement ? Comment la lumière, les formes et les couleurs deviennent-elles une voie spirituelle lorsqu’on apprend à les accueillir plutôt qu’à les capturer ? La photographie peut-elle encore être un art du silence, de la présence et de la contemplation ? Matthieu Ricard et Alexandre Dana nous embarquent dans un lumineux voyage visuel et méditatif ! Le livre de Matthieu Ricard, Lumière, est publié chez Allary Éditions. Épisode #630


Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Les privations de contact avec la nature nuisent à la créativité."

"La lumière ultime, c'est celle de l'éveil spirituel."

"S"émerveiller devant le potentiel de l'être humain, mettre en accent notre humanité commune, on en a tant besoin pour faire face au défi du XXIe siècle."


À réécouter :

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

#249 Matthieu Ricard : L’amour altruiste

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure


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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:47La lumière pour un photographe

04:20Les risques d'une vie sans lien avec la nature

06:25Lien quête de lumière / quête spirituelle

09:16Le symbole de la lumière dans le bouddhisme

12:09Comment cultiver la lumière au quotidien ?

14:14Nourrir l'altruisme

18:16Les formes fractales et l'art d'observer

20:19L'évidence de certaines photos

22:15Nourrir son émerveillement en ville

26:15La solidarité face aux crises

27:09Patience et détermination

29:39L'intention derrière les nouveaux outils numériques

34:28Protéger sa qualité de présence

37:19L'association Karuna-Shechen

39:16Le passage de l'argentique au numérique

43:31Voir un univers dans un grain de sable


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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