Métamorphose, éveille ta conscience !

#221 Dr Edwige Antier et Marie Dewavrin : Un enfant en pleine santé !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la Dr Edwige Antier, pédiatre et Marie Dewavrin, formée en naturopathie.

Elles vont nous parler d'un enfant en pleine santé grâce à des habitudes de vie adaptées ! Qui n’en n’a pas rêvé ? Elles sont expertes en matière de santé et d’éducation.

La première, célèbre pédiatre a été une voix de radio France pendant 26 ans et elle a déposé en 2010 la proposition de loi dite « contre la fessée ».

Ma deuxième invitée est elle, formée à la naturopathie et engagée pour la transition alimentaire et une santé durable.

Dans un nouvel ouvrage Mon enfant en pleine santé, elles nous démontrent comment des habitudes de vie adaptées peuvent optimiser le potentiel de l’enfant avec à l’appui les dernières découvertes scientifiques sur l’épigénétique et le microbiote intestinal, notre deuxième cerveau. Un épisode parfait pour accompagner la rentrée ! Épisode #221

Dans cet épisode avec la Dr Edwige Antier et Marie Dewavrin, j'aborderai les thèmes suivants :

- Marie Dewavriin, parle nous de cette révolution de l’épigénétique ?

- Dr Edwige Antier, pourquoi les 1000 premiers jours de la vie de bébé sont une période cruciale ?

- Marie, quelle empreinte génétique communiquons-nous à notre descendance ? Et est-ce réversible ?

- Dr Antier, ce que vous proposez dans ce livre est un regard croisé de la science et de l’expérience ? Vous qui avez une longue expérience de pédiatre, qu’avez-vous vu changé et évolué sur ces trente dernières années ? 

- Quel est le rôle des télomères ?

- En matière de communication avec son enfant qu’est-ce qui est essentiel de la naissance à 6 ans, et que viennent nous dirent les neurosciences à ce sujet ? Comment se construit notamment ce fameux lien d’attachement ?

- Enfant plus moteur ou plus verbal, ce n’est pas une fatalité génétique ? En revanche la musique est essentielle ?

- Un autre thème essentiel de l’enfance est évidement l’alimentation : manger ! L’alimentation permet vraiment d’agir sur le terrain de l’enfant ? Comment ?

- Dans le livre vous parlez de 2 ans pour installer le microbiote, comment l’optimiser ?

- Bien manger c’est quoi pour un nourrisson puis un petit enfant, que faut-il privilégier ? L’allaitement évidement au début ?

Qui sont mes invitées de la semaine, la Dr Edwige Antier et Marie Dewavrin ?

La Dr Edwige Antier est une pédiatre célèbre qui a été une voix de radio France pendant 26 ans. Elle a déposé en 2010 la proposition de loi dite « contre la fessée ».

Marie Dewavrin est formée à la naturopathie et engagée pour la transition alimentaire et une santé durable.

#220 Camille Sfez : Vulnérable, une sensibilité retrouvée

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Camille Sfez, psychologue clinicienne et pionnière dans l’accompagnement de groupes de femmes. Elle pose cette question, et si pour accéder à la profondeur de notre être, pour puiser notre force et découvrir nos trésors cachés, on osait emprunter le chemin de la vulnérabilité ? Camille nous invite à ouvrir la porte de l’inconfort pour traverser un passage nécessaire ; elle nous convie à découvrir la déesse Vulnus, gardienne du seuil, pour aller à la rencontre de nos masques et de nos failles. En s’appuyant sur ses propres traversées, elle livre passage pour nous rendre disponible à ce qui est et y puiser la grâce. Un échange bouleversant pour accepter d'être touchée. Épisode #220

Dans cet épisode avec Camille Sfez, j'aborderai les thèmes suivants :

• Nous sommes tous vulnérables, mais encore plus dans le contexte actuel ?
• Qu’est-ce que la vulnérabilité pour toi, ou l’état de vulnérabilité, de fragilité et versus la faiblesse ? 
• Pourquoi convoques-tu la déesse Vulnus ? Celle que tu nommes la gardienne du seuil…
• Comment la vulnérabilité t’a-t-elle appelée à elle ?
• Pour toi la fragilité contient une forme de beauté ?
• Et en même temps sur France Inter vous parliez dans une émission de ne pas « esthétiser la fragilité et la négativité » à outrance ?
• Est-ce une vulnérabilité consentie et conscientisée, car on pense évidemment à des personnes qui sont fragiles dans une forme de vulnérabilité non consentie (femmes Afghanes en ce moment, personnes en détresse etc…). 
• Quel a été le rôle de la Sainte-Baume dans ton cheminement et l’appel de Marie-Madeleine dans ta vie ?
• Il est beaucoup question de l’eau des larmes dans cet accueil intime, « d’accepter d’être lavé par l’eau que nous produisons »…
• Pourquoi opposons-nous une telle résistance à la vulnérabilité ? Et comment y consentir ? 
• Cela suppose la reconnaissance et l’accueil d’une certaine forme de porosité, c’est-à-dire ? Tu parles aussi de faire de sa vie une offrande.
• C’est aussi accepter d’être dépendant ?
• La quête du bonheur peut-elle faire écran à cette porosité ? Tu parles de sortir du mythe de la virilité… ou de l’invulnérabilité…
• ...

Qui est mon invitée de la semaine, Camille Sfez ?

#1 Respiration - Jean-Marie Defossez : Vitalité et pleine santé grâce au nerf vague !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Le nerf vague qui est au cœur de la communication entre le cerveau et nos organes internes est doté d’un incroyable pouvoir et s’étend depuis le crâne à de nombreux organes du corps. Il contrôle tous les systèmes d’auto-réparation, de guérison et de protection du corps. Passons à la pratique avec la coach-respiration® et ses outils antistress. Les bénéfices sont nombreux et notamment pour se sentir puissamment en lien et de manière sereine à soi, aux autres et au monde. Episode #198

#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Audrey Dana, actrice, scénariste, réalisatrice et auteure.

Elle est une « raconteuse d’histoires » selon ses mots. Elle a réalisé deux longs métrages « Sous les jupes des filles » et « Si j’étais un homme » et son livre Fa(m)ille vient de sortir en version poche chez J’ai Lu.

Elle joue dans l’adaptation du roman “Les choses humaines” de Karine Tuil, Goncourt 2019 et réalisé par Yvan Attal. Une femme vraie et hautement inspirante. Épisode #219

Dans cet épisode avec Audrey Dana, j'aborderai les thèmes suivants :

- Votre livre Famille est avec le (m) entre parenthèse, ce qui donne Faille, vous dites que vous avez toujours vu marqué faille dans Famille ?

- Ce livre est un récit presque autobiographique, de votre enfance avec des parents immatures, faites-nous le pitch du livre ? 

- Vous dites que vous avez poussé sans racines…et qu’un arbre sans racine ne peut pas se nourrir… ni se tenir debout, que c’est un arbre mort, pourtant on vous sent tellement enracinée ?

- On a l’impression que vous n’avez peur de rien, cette force de résilience, vous la tenez de cette enfance particulière ?

...

Qui est mon invitée de la semaine, Audrey Dana ?

Audrey Dana est actrice, scénariste, réalisatrice et auteure.

#218 Brigitte Pietrzak : Une initiation au chamanisme mongol

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Brigitte Pietrzak, artiste, musicienne et chamane !

Transe, tambour, guimbarde, masques, esprits, monde invisible… l’univers du chamanisme peut paraître folklorique et bien éloigné de nos préoccupations occidentales. Pourtant, en Mongolie il est tout à fait intégré dans les mœurs : on va voir le chamane comme on consulte en Europe son médecin de famille !

C’est dans ce pays que mon invitée y a été initiée. Rencontre joyeuse et inspirante pour un voyage poétique dans le monde invisible à la rencontre des ongods – les esprits dans le chamanisme mongol. Épisode #218

Dans cet épisode avec Brigitte Pietrzak, j’aborderai les thèmes suivants :

- Dans votre nouveau livre Ciel Blanc, Ciel Noir Une initiation au chamanisme mongol publié chez Mama Éditions 2021, vous dites : « On naît chamane, on ne le devient pas » vous dit Enkhtuya, la personne que vous allez rencontrer en Mongolie. 

- Comment avez-vous découvert que vous étiez chamane ?

- Qu’est-ce que la maladie chamanique ?

- Pouvez-vous relater la cérémonie qui vous a consacré chamane ? Nous décrire votre envol ? 

- Comment décririez-vous le chamanisme et le rôle du chamane ? Et votre pratique du chamanisme mongol en particulier ? « Réparer » étant un mot qui revient souvent dans le chamanisme mongol

- Le chamanisme est-il adapté aux occidentaux ?

- Le chamanisme permet-il une forme de métamorphose, d’absorption de l’égo ?  

- Peut-on guérir de tout ? Qu’est-ce qui peut bloquer une guérison ?

- Qui sont les ongods et quel est leur rôle ? Vous avez été investie par un ours par exemple ?

- Pourquoi tutoyez-vous certains d’entre eux mais vouvoyez-vous en d’autres? - Ciel blanc, ciel noir… qu’est-ce qu’un ciel ? On dit qu’il existe quatre-vingt-dix-neuf cieux. - Transe, descente ou possession, quelle différence ? 

- Qu’est-ce qu’un “bon voyage” ? 

- La préface de votre livre est écrite par Audrey Fella, autrice de Femmes Chamanes qui vous a rencontré pendant les recherches pour son livre. Elle parle d’“aspiration au chamanisme en plein essor, révélant le besoin des Occidentales de renouer avec la sagesse de la nature”. 

- Quelle différence voyez-vous entre chamanisme et développement personnel ?

- Quel est le rôle du chamane vis à vis du deuil et plus particulièrement des défunts ? Et par rapport aux naissances ?

- Peut-on chamaniser également une entreprise ?

- Parmi tous les instruments du chamane, lesquels sont les plus importants ou jouent un rôle plus particulier pour vous ? Le tambour semble jouer un rôle particulier pour vous : le miroir, le masque, la guimbarde

- “On vient à elle si les esprits y consentent” écrit Audrey Fella à votre sujet. Vous ne faites pas de pub et n’avez en effet pas de site Internet. Comment les consultants viennent à vous ? 

Qui est mon invitée de la semaine, Brigitte Pietrzak?

REDIFFUSION Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #6 du 28 septembre 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

#20 Minipod - Raphaëlle Giordano : Oser rêver plus grand !

Bienvenue dans le MiniPod Métamorphose, une série spéciale qui, en moins de 10mn, vous permet de capter l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans le podcast Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Raphaëlle Giordano, romancière auteure de best-seller joyeux et sensibles. Son nouveau roman «le Bazar du zèbre à pois» chez Plon ou l’art de se libérer de la peur en osant déployer son "audacité" : l’art de transformer sa vie pour trouver le chemin de l’accomplissement et du bonheur. Un podcast plein d'une joie contagieuse pour nous donner l'élan de devenir un.e audaciel !

#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Docteur Paul Dupont, dermatologue, ancien attaché des hôpitaux en dermatologie et chef de clinique en endocrinologie-nutrition. Reflet de notre santé et de notre bien-être émotionnel, la peau est cette immense organe dont il faut prendre bien soin. Aujourd’hui, nous allons parler du psoriasis pour comprendre d’où il vient et s’en débarrasser avec les méthodes naturelles. Mon invité, qui est déjà venu dans Métamorphose, est l'auteur de nombreux ouvrages en relation avec une approche scientifique de la médecine naturelle dont Se libérer du psoriasis. Il dirige également un laboratoire de produits de soins et de compléments alimentaires naturels. Épisode #217

Retrouvez le Dr Paul Dupont dans le précédent épisode de Métamorphose : #178 Dr Paul Dupont : Remèdes naturels pour problèmes de peau

Dans cet épisode avec Paul Dupont, j'aborderai les thèmes suivants :

- Dans un précédent podcast passionnant numéro #178 nous avons fait le lien entre la peau et nos émotions ? C’est pris en compte aujourd’hui par les dermatos dans leur pratique ?

- Qu’est-ce que le psoriasis et d’où ça vient, c’est héréditaire ? Vous avez une thèse à ce sujet ?

- Quelles formes et types de psoriasis existe-t-il ? - Peut-on guérir du psoriasis ?

Qui est mon invité de la semaine, Paul Dupont ?

Le Docteur Paul Dupont est dermatologue, ancien attaché des hôpitaux en dermatologie et chef de clinique en endocrinologie-nutrition. Il est l'auteur de nombreux ouvrages en relation avec une approche scientifique de la médecine naturelle dont Se libérer du psoriasis. Il dirige également un laboratoire de produits de soins et de compléments alimentaires naturels www.oemine-nature.com  

Quelques citations du podcast avec Paul Dupont :

"Le psoriasis n’est pas une maladie, c’est un trouble fonctionnel"

"Plus vous luttez contre un effet, plus vous le renforcez"

"L’importance de la lécithine marine est capitale pour l’organisme "

"En traitement externe, le bicarbonate de sodium va avoir un effet bénéfique alcalinisant permettant de faire tomber les squames"

"Toutes les plantes qui ont un effet légèrement sédatif seront utiles"

REDIFFUSION Méditation - Laurence Bibas : Réhydrater le coeur

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #2 du 29 septembre 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

Aujourd’hui j’accueille avec ravissement pour la troisième fois dans Métamorphose Laurence Bibas, pionnière de la Mindfulness en France et en chemin depuis 25 ans dans le bouddhisme tibétain et autre voies de sagesse. Elle est l’auteure d’un nouveau livre Ne s'attendre à rien et être prêt à tout aux Editions Eyrolles et son précédent livre Manuel de Mindfulness. Avec Laurence, nous allons méditer sur le thème de réhydrater le cœur ! Un enchantement !

Retrouvez Laurence Bibas sur son site : www.laurence-bibas.com

#19 Minipod - Malory Malmasson : Vers une sexualité sacrée, consciente et épanouie

Bienvenue dans le MiniPod Métamorphose, une série spéciale qui, en moins de 10mn, vous permet de capter l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans le podcast Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Malory Malmasson, auteure et psycho-énergéticienne, consultante en mémoires cellulaires et inconscientes. Malory est l'auteure de Foufoune Cosmique aux Ed. Massot. Nous allons parler de sexualité consciente. Energisant !

REDIFFUSION Méditation - Thierry Janssen : L'ouverture tantrique du cœur

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #3 du 3 Juin 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

Aujourd’hui, je vous propose de méditer avec Thierry Janssen, écrivain et chirurgien devenu psychothérapeute et fondateur de l'École de la Présence thérapeutique, à Bruxelles. Thierry Janssen va nous proposer une magnifique méditation sur le thème de l’ouverture tantrique du cœur et plongée dans le silence intérieur.

REDIFFUSION Méditation - Linda Bortoletto : Créer l'abondance

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #6 du 3 octobre 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

Je suis ravie d’accueillir dans Métamorphose Méditation l’extraordinaire Linda Bortoletto, exploratrice et écrivaine et dont un des mantras est : Libérer, Explorer, Créer.

#18 Minipod - Angèle Ferreux-Maeght : Nourriture bienfaisante pour petits et grands

Bienvenue dans le MiniPod Métamorphose, une série spéciale qui, en moins de 10mn, vous permet de capter l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans le podcast Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Angèle Ferreux-Maeght, naturopathe, chef de cuisine, auteure de livres best-sellers et fondatrice de la célèbre Guinguette d’Angèle à Paris qui propose une nourriture généreuse et emplie de vitalité, à base de produits bio, locaux et sans gluten. Avec cette esthète, amoureuse de la vie et du beau, nous allons joyeusement parler de cuisine saine et naturelle, bienfaisante pour petits et grands !

#216 Alice Denoize : Stop à la cigarette

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alice Denoize, tabacologue. Et si vous arrêtiez de fumer pour de bon ? Mon invitée du jour a une histoire singulière avec le tabac puisqu’elle a passé une partie de sa carrière pro au marketing de l’industrie du tabac. Elle décide de repasser de l’autre côté du miroir car après une grosse prise de conscience puisqu'elle démissionne de cette industrie, arrête de fumer et se forme pour devenir tabacologue et accompagne les fumeurs en individuel ou collectif avec sa structure Déclic Anti Clope et son livre J’arrête de fumer facilement et pour de bon aux Ed. Eyrolles ! Suivez la guide pour arrêtez de fumer. Épisode #216

Dans cet épisode avec Alice Denoize, j'aborderai les thèmes suivants :

• Racontez-nous comment on passe de l’industrie du tabac au Declic Anti Clope ?
• Pourquoi fume-t-on ?
• Les chiffres du tabac et son évolution ? Quid de la cigarette électronique ? 
• Chez les jeunes, se développent aussi d’autres façons de prendre de la nicotine ?
• Est-ce que c’est facile d’arrêter de fumer en fait ? Est-ce que cela demande un investissement temps important ?
• Quelle serait la recette magique pour arrêter de fumer ?
• Quelles sont les bonnes raisons pour arrêter de fumer sans faire la morale ?

Qui est mon invitée de la semaine, Alice Denoize ?

Alice Denoizea passé une partie de sa carrière pro au marketing de l’industrie du tabac.

REDIFFUSION Méditation - Romuald Leterrier : Explorer son chaos intérieur pour recevoir des messages du futur

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #5 du 2 octobre 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

#17 Minipod - Linda Hardy : Heureuse et en forme au naturel !

Bienvenue dans le MiniPod Métamorphose, une série spéciale qui, en moins de 10mn, vous permet de capter l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans le podcast Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Linda Hardy, comédienne, entrepreneuse, maman et ex-miss France.

Elle vient de publier aux éditions Solar “Heureuse et en forme, mon guide bien-être au naturel”.

Dans cette interview, nous partons à la rencontre d'une femme de 47 ans très épanouie. Découvrons son cheminement et ses secrets bien-être pour savourer pleinement la vie et trouver en toute bienveillance le juste équilibre.

#215 Enoch Effah : Se surpasser pour évoluer !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Enoch Effah : trois titres de champion du monde, deux titres de champion d’Europe et six titres de champion de France en savate boxe française ! Comme sur un ring, les coups n’ont pas épargné la vie de mon invité qui va nous enseigner comment la boxe est une école pour se surpasser et travailler d’abord à l’intérieur de soi pour vivre résilience et pardon. Déployer son potentiel humain pour évoluer ! Épisode #215

Dans cet épisode avec Enoch Effah, j'aborderai les thèmes suivants :

• Comment en es-tu arrivé à la boxe dans ton parcours Enoch ?
• Tu dis que la « La boxe ce n’est pas mettre des droites et des balayettes comme on peut le faire dans la rue. J’ai compris qu’il ne fallait pas se fier aux apparences et qu’il fallait d’abord travailler l’intérieur » Quel a été ton parcours personnel à ce sujet pour en apprendre plus sur toi ?
• Qu’est-ce que la rigueur et l’exigence peuvent nous apprendre ?
• Tes adversaires sont souvent devenus des amis, tu parles du combat sans opposition ? Comment est-ce possible et avec quel travail intérieur appris grâce à l’art de la boxe ? 
• Tu as reçu des coups émotionnels dans ta vie perso qui t’ont conduit au pardon et à ne pas rendre les coups, à ne pas boxer, qu’as-tu expérimenté ?
• Tu es un grand résilient, tu as perdu des proches, subi aussi des insultes liées au racisme, des calomnies dans ta vie perso. Comment as-tu dépassé les obstacles un a un dans ta vie ?
• Tu as une passion pour la transmission et tu aides des femmes notamment à avoir confiance en elle et à se défendre, quelles sont les qualités de la boxe que tu utilises pour déployer potentiel de confiance ?
• C’est quoi pour toi la passion du dépassement de soi et en quoi est-ce important, est-ce qu’on est plus heureux quand on se dépasse ?
• « Avec la boxe française, on travaille l’être et non le paraître ».
• Tu accompagnes des individus à développer leur leadership et le potentiel humain, quelles sont les clés pour toi ? 
• Tu parles de management par le sport qui est l’avenir ?

Qui est mon invité de la semaine, Enoch Effah ?

Enoch Effah est un boxeur et entrepreneur français. Il est à la tête du groupe Nokefa. Il dirige des centres de leadership et de remise en forme et intervient auprès d'entreprises, autour de programmes de formation et séminaires.

REDIFFUSION Méditation - Lili Barbery-Coulon : Ne faire qu'un avec l'univers

REDIFFUSION de l'épisode Méditation #12 du 12 juin 2020.

Bienvenue dans le Best of Métamorphose Méditations de l'été, un programme de quelques méditations avec des invités passionnés et des thématiques éclectiques pour prendre régulièrement le temps de voyager à l'intérieur de soi en conscience.

Série Forme & Bien-être #4 : Alimentation saine, rester mince au quotidien

Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. 

Épisode#4 Alimentation saine, rester mince au quotidien

Aujourd’hui notre coach sportif préféré est avec moi pour un nouvel et dernier épisode de cette série sur une alimentation saine et sportive au quotidien pour rester mince et en bonne santé.

#16 Minipod - Hélène de Fougerolles : La liberté intérieure

Bienvenue dans le MiniPod Métamorphose, une série spéciale qui, en moins de 10mn, vous permet de capter l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans le podcast Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Hélène de Fougerolles, une actrice libre qui va nous communiquer les clés de sa liberté intérieure. Maitre praticienne en hypnose humaniste, formée au reiki, au Yoga, à la naturopathie, à la permaculture et à la communication animale… Dotée d'une insatiable curiosité et appétit de vie, d'Hélène de Fougerolles joue passionnément une femme flic, dans la série de TF1, Balthazar ! Rencontre profonde et intime avec une femme inspirée.

#214 Linda Bortoletto : Le périple de la résilience

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Linda Bortoletto exploratrice, conférencière et écrivaine qui sillonne le monde en solitaire dans des contrées sauvages et spirituelles depuis plus de dix ans pour éveiller les consciences. Après avoir été sauvagement attaquée en Turquie alors qu’elle parcourait le chemin des Soufis, elle décide de se lancer à pied dans un long et périlleux périple dans la Cordillère des Andes, poursuivant un but de retrouvailles avec elle-même et de guérison. Elle nous livre tout cela dans son récit-témoignage poignant, sublime et réparateur « Le souffle des Andes ». Comment cheminer vers la résilience quand on a subi des violences, comment retrouver le goût de la vie et renouer avec la joie quand on est dévasté ? Une femme-lumière précieuse. - Épisode #214

Dans cet épisode avec Linda Bortoletto, j'aborderai les thèmes suivants :

Série Forme & Bien-être #3 : Les bonnes routines cardio

Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. 

Épisode#3 Les bonnes routines cardio

Aujourd’hui on retrouve avec joie notre coach sportif préféré pour un nouvel épisode avec les bonnes routines cardio au quotidien.

Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que c’est finalement un bon cardiotraining ? 
• Est-ce qu’il faut intégrer du cardio dans son quotidien ? A quelle fréquence idéale ?
• Pourquoi les gens font du cardio principalement, pour la perte de poids, pour la sérotonine ?
• Pour quoi pour toi quand on fait du cardio il faut prendre en compte la pollution du corps humain lié à nos modes vie ?
• Comment apprendre à bien doser son cardio aux différents âges de la vie ? Comment trouver le bon cardio pour soi ?
• On voit souvent la course à pied ou le vélo en cardio, quels autres cardio peux-tu recommander ? 
• Comment trouver des bons conseils pour faire un bon cardio ?
• Tiens notre partenaire est une montre connectée FitBit, tu penses que cela aide d’avoir une montre pour mesurer ses perfs ?
• Comment entretenir la motivation sur le long terme en cardio ?
• En Indoor, on peut faire du cardio hiit pour la perte de poids ?
• Et la danse ? La Zumba, les Danses latino ? Quels sont les bienfaits ?
• Et en outdoor ?
• Quels sont les bienfaits yogiques de la course à pied pour toi ?
• Que penses-tu de la compétition douce ? Pas contre les autres mais vis-à-vis de soi.

#213 Éric Grange : Le voyage comme voie d'éveil spirituel

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric Grange, globe-trotteur, auteur et conférencier. Il est le fondateur de la première agence de voyages spécialisée dans les voyages à potentiel initiatique et explore depuis des années les bienfaits des voyages spirituels du monde dédiés à l’harmonie cœur-corps-esprit. Il part à la découverte des grandes traditions spirituelles du monde et expérimente les rituels millénaires d’élévation de conscience. Son premier roman “Et mon cœur se remit à battre” nous emmène dans un tour du monde initié par Tony, son héros. Aujourd’hui, explorons le voyage en conscience pour grandir en amour et à travers l’autre aller à la rencontre de soi-même. Épisode #213

Dans cet épisode avec Éric Grange, j'aborderai les thèmes suivants :

• Qu’est-ce qu’un voyage initiatique, toi qui voyage en conscience depuis plus de 30 ans ?
• Comment s’est initiée ta propre quête d’éveil de la conscience ?
• Ta devise est « Voyager en conscience, c’est grandir en amour », que veux-tu dire ?
• Faut-il rencontrer l’autre pour se rencontrer soi-même ?
• Quelles sont les personnalités et expériences qui t’ont le plus inspirées et marquées au cours de tes voyages ? Les retrouve-t-on toutes dans ton roman ?
• Y a-t-il des conditions particulières pour “réussir” un voyage initiatique ?  Faut-il des circonstances exceptionnelles - comme celles de ton héros - pour vous pousser à prendre des décisions radicales et sortir de sa zone de confort ?
• Le voyage est-il un bon moyen de renouer avec son intuition, une notion très présente dans ton livre ? 
• Tu abordes la question du transgénérationnel, peux-tu nous parler aussi des charges karmiques et des mémoires ancestrales dont on peut porter le fardeau comme c’est le cas de ton personnage qui s’en libère au travers d’une cérémonie à Bali ?
• La variété des rituels au travers du monde est fascinante, leur trouves-tu cependant des points communs ?
• As-tu souvent pu participer à des cérémonies rituelles sacrées normalement réservées aux initiés, comme celle de purification du feu que tu décris sur l’ile de Pâques ?
• La gratitude revient souvent dans ton livre, est-ce un sentiment que l’on développe naturellement en voyage, en s’ouvrant à la beauté de notre planète et ses différentes cultures ? 
• Charlatanisme versus chamanisme, quel est le risque de se retrouver face à des “chamans de pacotille” lors de voyages initiatiques ?
• Un voyage initiatique peut-il vraiment contribuer à guérir de maladies incurables ? Peux-tu nous raconter tes expériences en la matière ?
• Finalement, quels sont les plus grands enseignements que tu as voulu transmettre dans ce livre, appris des sagesses millénaires au cours de tes 30 années de voyages sur des hauts-lieux sacrés ?
• Quel lieu sacré ou rituel t’a particulièrement marqué dans ton parcours, qu’y as-tu guéri ?
• Quel est ton plus grand espoir pour le monde ?

Qui est mon invité de la semaine, Éric Grange ?

#212 Linda Hardy : En forme au naturel pour l'été !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Linda Hardy, comédienne, entrepreneuse, maman et ex-miss France. Elle vient de publier aux éditions Solar “Heureuse et en forme, mon guide bien-être au naturel”. Dans ce deuxième tome de l'interview, nous allons découvrir plus concrètement les astuces bien-être au naturel de Linda *** spécial été*** - Épisode #212

Dans cet épisode avec Linda Hardy, j'aborderai les thèmes suivants :

• De quelle huile tu ne pourrais plus te passer aujourd’hui ?
• Une petite astuce rapide pour les cheveux toi qui as de magnifique cheveux bouclés…
• Une cure de solution phyto ?
• Une petite astuce détox de printemps ?
• Un masque qui te plairait pour donner ce petit côté magique et bonne mine ?
• Tu as une routine en ayurvéda le matin ?

Qui est mon invitée de la semaine, Linda Hardy ?

Série Forme & Bien-être #2 : Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire

Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. 

Épisode#2 Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire

Aujourd’hui c’est repartit pour un épisode avec le coach pour les bonnes routines Fitness au quotidien.

Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Il y a 4 univers : endurance , hypertrophie musculaire pour dessiner le corps, la puissance musculaire (explosivité), et la force. 
• Pourquoi est-ce important de faire du renforcement musculaire et le cultiver tout au long de sa vie : pour des raisons esthétiques et/ou de santé ? 
• Peut-on le faire à tout âge ?
• Combien de temps par semaine doit-on lui consacrer dans l’idéal ? 
• Comment bien le faire ?
• Quelle est l’importance de rester souple toute sa vie ?
• Donnes-nous une bonne routine classique et sympa (à doser en fonction niveau plus débutant ou plus expert) : Corde à sauter, Bons abdos, Bons renforcements des bons muscle, Danse, Pompes / Demi pompes
• En fonction des objectifs : Renforcement de la sangle abdominale, fessiers….

Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?

Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.

On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody. 

Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien. 

#211 Noémie de Saint-Sernin : Guérir du passé

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Noémie de Saint-Sernin, auteure, conférencière, formatrice et coach. Le passé est cette « mémoire invisible qui obstrue toute perspective ». Animée par la légèreté de l’être et lestée par les lourdeurs de son passé, mon invitée du jour semble avoir vécu plusieurs vies en une. Elle dévoile à l’écrit son chemin et nous y convie. Son livre est une invitation à la responsabilisation de chacun et au pardon, une main tendue vers l’avenir à condition d’en ouvrir la porte… Une grande inspiration de vie ! - Épisode #211

Dans cet épisode avec Noémie de Saint-Sernin, j'aborderai les thèmes suivants :

• Vous racontez ici publiquement votre enfance pour la première fois. Quelle est l’intention primordiale qui a motivé l’écriture d’un tel livre ?
• Votre livre parle de la maltraitance plus largement que de votre propre histoire.
• Vous vous demandez plusieurs fois « pourquoi la violence », mais n’est-elle pas inhérente à notre condition humaine ?
• Vous vous décrivez dans des situations récurrentes de dépendance, de soumission et de fuite tout en développant cet engouement pour les sciences de l’humain. Est-ce que finalement votre intérêt pour la psychologie, voire la spiritualité a été un moyen pour vous de prendre ou de reprendre votre propre pouvoir ?
• La couverture du livre donne le ton : s’armer de bons ciseaux pour couper les liens qui nous lestent et nous empêchent de déployer nos ailes. Est-ce l’image qui ressort le plus de vos consultations ? 
• Aujourd’hui, vous aidez, en tant que coach, de nombreuses personnes à se libérer de leur passé douloureux qui a la fois nous construit et nous détruit, comme un paradoxe ?
• Vous avez aussi développé un programme autour de la colère, quel lien faites-vous entre la colère et notre passé ? Comment ne plus rejouer nos colères enfouies pour les conscientiser et nous élever
• Dans une société où le doute et la vulnérabilité n’ont pas le vent en poupe, car signe de faiblesse mentale, vous vous qualifiez pourtant de « semeuse de doute », que voulez-vous dire  ?
• Qu’elle est votre rapport aujourd’hui à la réussite, vous dites comme Franck Lopvet que l’échec n’existe pas ?
• Une des clés pour vous a été le pardon, pourriez-vous offrir à nos auditeurs un aperçu de l’un des exercices proposés dans votre livre ?
• Parlez-nous aussi de celui vous appelez Marius, votre ego ? 
• Vous dites être « atteinte du syndrome du chercheur d’or. J’ai trouvé une pépite alors je cherche de quel trésor elle provient même si je dois y passer le reste de ma vie. »
• Vous aimez Dieu depuis toujours et l’avez toujours prié, quelle place il occupe aujourd’hui dans votre vie ?
• Les mauvais traitements ne sont pas uniquement d’ordre physique. Vous pouvez nous parler du rôle de l’enfant modèle ? 
• Votre livre dépeint un véritablement enjeu éducatif pour la génération actuelle, et l’urgence de changer de manière d’aborder l’éducation des enfants. Quel est votre engagement dans ce défi ?

Qui est mon invitée de la semaine, Noémie de Saint-Sernin ?

#210 Lisa Azuelos : Oser la vie !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Lisa Azuelos, réalisatrice à succès, scénariste, productrice et romancière. Connue pour ses films cultes comme LOL, Mon bébé ou le biopic de Dalida mais aussi pour ses courts-métrages et documentaires engagés comme 14 millions de cris, elle est une fervente défenseuse du droit des femmes et a publié, là encore, des livres engagés comme « Ensemble contre la GyNOphobie » ou ce roman paru en poche tout récemment “La vie en ose”, un roman sur les femmes de plus 50 ans qui sont souvent soumises au regard de la société. Rencontre coup de foudre avec une femme lumière qui nous invite à oser. Épisode #210

Dans cet épisode avec Lisa Azuelos, j'aborderai les thèmes suivants :

• Vous dites avoir parcouru un long chemin de développement personnel, pourquoi cette quête de soi et de sens, j’imagine qu’elle prend source dans votre histoire personnelle ? 
• Qu’aimez-vous transmettre vous qui êtes passionnée par le rapport à nos liens, aux liens, c’est quoi d’ailleurs le lien ?
• Vous vous intéressez aux liens mère-fille, avez produit et écrit beaucoup sur le sujet, c’était une forme de résilience vis-à-vis du rapport avec votre mère l’actrice et chanteuse Marie Laforêt (qui nous a quitté récemment) ? 
• Dans ce lien, il y a aussi le lien aux femmes.  « Mal nommer les choses, c’est ajouter du malheur au monde. » A. Camus, est une citation que vous affectionnez et vous avez inventé justement ce terme de GyNOphobie (dans le cadre d’un livre collectif « Ensemble contre la GyNOphobie » édité par Stock), d’où venait cette urgence et quel est l’objectif ?
• Vous êtes donc très engagée sur le sujet des femmes, depuis longtemps, et notamment sur le sujet du non-consentement (livre : Manuel à l’usage des filles qui auraient dû dire non, 2004).
• Vous avez aussi fait du sujet de l’invisibilité des femmes de plus de 50 ans aussi un combat avec ce roman “La vie en ose” qui vient tout juste de paraitre en poche chez Pocket
• Et si le " nid vide " était le meilleur endroit pour prendre son envol dites-vous (ou votre héroïne) ? 
• Vous vous intéressez non pas aux « héros d'une vie amoureuse fantasmée, mais des êtres humains en prise avec ce qu'il y a de plus dur à vivre en amour : la réalité. C’est quoi justement l’amour pour vous aujourd’hui Lisa dans les liens aux autres…
• Vous dites que l’amour est la clé de notre incarnation ? Vous dites que « La vie est l’expression matérielle de l’amour »
• Comment faire pour que l’amour reste vivant ?
• Pour se remettre à l'endroit, il faut marcher à l'envers (roman Éloge du silence pendant l’amour)
• Vous ne voyez pas beaucoup d’adultes heureux et vous essayez de régler ce problème- là, êtes-vous heureuse, vous Lisa ?
• Comment essayez-vous de rendre les gens heureux et qu’avez-vous envie de transmettre aujourd’hui au monde ?

Qui est mon invitée de la semaine, Lisa Azuelos ?

Série Forme & Bien-être #1 : Gérer son stress et bien dormir

Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. 

Épisode#1 Gérer son stress et bien dormir

Aujourd’hui c’est partit pour un épisode avec le coach pour rester zen, gérer son stress et apprendre à se relaxer pour favoriser un bon sommeil.

Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

Gestion du stress

• En tant que coach, qu’est-ce que tu conseilles à tes clients stressés pour rester zen au quotidien ?
• Est-ce que tu vois des types de profils différents ?
• En fonction des personnes, les outils antistress ne sont pas les mêmes, tout dépend des profils : pratique cardio, pratiques de bien-être, yoga, sophrologie...
• Tu parles de se couper de tout, par exemple ?
• Tu es aussi professeur en danse de couple, quels sont les bienfaits antistress de la danse ?
• Comment trouver la pratique qui nous convient le mieux ?
• La méditation est un formidable antistress, comment l’utilises-tu dans ta pratique avec tes élèves ? 
• La méditation est un muscle qui permet de retourner au corps. Que peut-on faire concrètement ?
• Si on a du mal à ressentir, peut-on aller vers le fait de se masser, toucher le corps

Relaxation avant sommeil

• La cohérence cardiaque permet aussi de faire baisser le stress mais aussi de se préparer à un bon sommeil ? 
• Quels seraient tes règles d’or pour un bon sommeil ?
• Pour favoriser un bon sommeil, que fairel au niveau alimentation ?
• Que penses-tu du massage avant de dormir ? Soit auto-massage, soit entre conjoints ? 
• Quelles seraient une bonne posture à faire le soir avant de dormir ?
• Comment apprendre à bien relaxer son corps, comment faire ? Une routine ?

Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?

Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.

On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody. 

Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien. 

#209 Ludovic Leroux : Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si nous vivions avec plus de sécurité intérieure et en pleine confiance avec l’aide de notre système nerveux autonome ? Mon invité va nous montrer que nous pouvons rééduquer notre nerf vague pour vaincre sa timidité, le manque de confiance en soi ou le syndrome d’imposteur et retrouver une belle sérénité naturelle. Grand timide avec un syndrome d’imposteur, il entreprend une quête pour s’en libérer et se forme à la Théorie Polyvagale. Il propose depuis des formations en pleine Confiance, thème du passionnant podcast d'aujourd’hui. Épisode #209

Dans cet épisode avec Ludovic Leroux, j'aborderai les thèmes suivants :

• Vous dites que pendant près de 40 ans, vous avez vécu avec le syndrome de ne pas vous sentir important et que inconsciemment, vous avez adopté un comportement d’être timide, discret pour ne pas que la lumière soit dirigée vers vous…
• A quel moment décidez-vous d’entreprendre cette quête pour vaincre cette timidité ?
• Vous découvrez que cette timidité n’existait pas… et que ce n’est pas dans la tête que ça se passe !
• Que signifie subir son insécurité intérieure, pourquoi manque-t-on souvent de confiance ?
• Qu’est-ce que la neurobiologie et qu’avez-vous découvert ? Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?
• Qu’appelez-vous les états internes qui influencent à 80% notre cerveau ?
• Que signifie jouer avec les différents niveaux de confiance ?
• Comment fonctionne l’intelligence du corps ?
• Comment fonctionne notre système nerveux et quel est le lien avec notre cerveau ? Est-ce cela la TPV (théorie poly vagale). Vous vous êtes formé avec Déorah Dana ?
• Quels sont les 3 états internes de survie, les 3 états de confiance (inhibe, épuise, ressource) ?
• Comment prendre conscience de nos mécanismes vis-à-vis des évènements ?
• Comment apprendre à réguler sont système nerveux, partagez-nous quelques exercices ? L’outil de détection avec la carte personnelle ?
• Quelles sont les stratégies pour stimuler le nerf vague ?
• Que signifie de switcher les états de confiance ?
• Comment peut-on se libérer du passé grâce à ce mécanisme, changer le présent et ne plus avoir peur du futur ?
• Vous êtes formé par Déborah Dana, qu’a-t-elle découvert ?
• Vous vous êtes ouvert à votre vulnérabilité ?
• Pour les personnes dites hypersensibles, cela aide-t-il beaucoup ?

Qui est mon invité de la semaine, Ludovic Leroux ?

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric-Emmanuel Schmitt, dramaturge, nouvelliste, romancier, réalisateur et comédien franco-belge, primé de nombreuses fois pour ses écrits et traduit dans près de 50 langues ! Artisan d’une merveilleuse œuvre littéraire tentaculaire, il se décrit comme un multi-passionnel et a longtemps cherché le moyen de mettre dans un même ouvrage les grands mouvements des activités humaines, qu’elles soient scientifiques, techniques ou artistiques. C’est aujourd’hui chose faite avec ce nouveau défi, une extraordinaire œuvre littéraire intitulée la Traversée des Temps qui raconte l’épopée humaine sous forme d’un roman. « Paradis perdus » est le premier Tome de cette grande fresque qui nous plonge dans l’Histoire avec un grand H depuis le néolithique, au cœur de notre propre évolution. Métamorphosant ! - Épisode #208

Dans cet épisode avec Éric-Emmanuel Schmitt, j'aborderai les thèmes suivants :