Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Virginie Servaes pour trouver sa voix et découvrir sa voie... avec une coach vocale ! Elle nous dévoile aujourd'hui ses secrets pour se faire entendre, prendre sa place et affirmer sa personnalité. Avec en bonus des exercices à l’appui ! Et comme disait la chanteuse Barbara : "la voix est la musique de l’âme". Vous pouvez retrouver toutes les actualités de Virginie Servaes sur son site. - Épisode #53

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Servaes : 

• Comprendre ce que notre voix dit de nous
• Les blocages et les peurs liés à la voix 
• Définir le coaching vocal
• Apprendre à être à l’écoute de sa voix et aller à la rencontre de « sa personnalité vocale »
• Oser affirmer sa liberté vocale 
• Apprendre aux plus jeunes à utiliser leur voix pour trouver leur voie

Quelques citations du podcast avec Virginie Servaes :

"Comment je peux prendre ma place grâce à ma voix est une question fondamentale".

"La voix, c'est une rencontre avec soi-même".

"Aimer sa voix, c'est accueillir et donner de qui l'on est. C'est la personnalité vocale".

"On ne respire pas que par les poumons, il est nécessaire de s'en rappeler".

Photo DR

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Clotilde Dusoulier, Master Coach certifiée et fondatrice de l’entreprise de coaching “Change ma vie”. “Vivre une vie extraordinaire”: nous en rêvons tous. Pourtant, entre les obligations quotidiennes, les coups durs de la vie et les blocages personnels qui empêchent d’y croire et de se lancer, nous continuons souvent à avancer à reculons sur un chemin qui ne nous convient pas. Avec sa méthode “Change ma vie” Clotilde promet de “créer sa vie extraordinaire”. Les ingrédients selon elle ? Une bonne vision, un soupçon de clarté et pas mal d’élan, que nous allons développer dans cet épisode à la suite de la parution de son livre La méthode Change ma vie paru aux Ed. Robert Laffont. #Episode 488

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clotilde Dusoulier :

• Comment lister les aspects positifs de sa vie
• Comprendre l'influence de nos pensées et de notre discours intérieur sur nos réactions émotionnelles
• Les biais cognitifs
• La transition de Clotilde vers une approche plus douce et moins exigeante envers elle-même
• Les principaux fondements de la méthode de Clotilde
• L'impact des rêves et de la vision sur la vie personnelle
• La définition de son propre succès

Quelques citations du podcast Clotilde Dusoulier :

"Cette idée que le meilleur reste à venir, c'est pour moi une façon de guider notre optimisme dans les différents stades de vie."

"La confiance en soi ressemble beaucoup à la confiance qu’on pourrait faire à un partenaire de vie ou à un ami."

"Se voir en mouvement change notre regard sur nous-mêmes."

"Si le processus est aussi gratifiant que le résultat, on n’a pas de raison d’arrêter."

Photo ©Marie Préchac

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Victoria Guillomon, militante écologiste et autrice. Comment apprendre à être soi ? Comment savoir si on est à notre place ? Comment reconnecter avec la Terre ? Notre invitée du jour tente de répondre à ces questions dans son livre Tu en penses quoi de la vie, Mamie ?, paru aux éditions Fayard. Elle y interroge nos rapports au monde, à l'écologie, mais aussi aux écrans, elle qui fait partie de cette génération Z, accusée de passer son temps les yeux rivés sur son smartphone. Pourtant, Victoria s'en détache, et comme sa grand-mère avant elle, cuisine, coud, jardine...Bref, elle prend des pauses digitales, et nous invite à faire de même, et à ralentir pour respecter nos corps et la planète. A l'origine du podcast Nouvel Oeil, elle a nourrit sa réflexion de ses voyages, de ses expériences, et des mots de dizaines de personnalités inspirantes qu’elle a interviewées sur l’écologie et le féminisme. Épisode #94

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Thèmes abordés lors du podcast avec Victoria Guillomon :

• Vers un mode de vie plus écologique et authentique pour préserver sa santé mentale
• Repenser sa réussite entre engagement social et quête du bonheur 
• Maintenir un équilibre personnel à travers la méditation et la course à pied
• Retrouver un mode de vie sobre et éphémère loin de la vie ultra connectée
• Le voyage comme reconnexion avec son être émotionnel

Quelques citations du podcast avec Victoria Guillomon :

"On ne perd jamais de temps à prendre le temps."

"Profondément, je suis joyeuse d’être en vie et c’est cela que je veux sauver."

"Faire chaque chose en conscience, c’est retrouver l’intensité de chaque chose."

"On a tout en nous, on a tout autour de nous, c’est dans les choses les plus banales qu’il y a la richesse du monde, c’est juste comment on ouvre les yeux."

"Il est si difficile d’accueillir le vide parce qu’il s’y cache toutes les questions existentielles."

Photo DR

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Thèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :

• Son enfance avec ses difficultés familiales, une enfant martyr
• L'amour de ses grands parents comme force extraordinaire
• Démarrage de ses études de médecine
• Retour sur sa carrière de mannequin
• Manque de confiance en soi et syndrome de l'imposteur, aller au delà de ses peurs
• Son lien avec la surdouance, étant HPI/HPE
• Comment la maternité a bouleversé sa vie
• Sa quête d'indépendance pour trouver la liberté
• Faire de ses vulnérabilités une force
• Adriana Karembeu et son engagement pour la Croix Rouge

Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :

"A chaque fois que j’ai peur c’est un indice qui me dit « Vas-y »."

"L’amour est tout pour moi, je m’en nourri, je ne peux pas vivre sans."

"Il faut chercher son bonheur à tout prix."

Photo DR

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

• Sortir de la sédentarité pour cultiver son bien-être
• La marche-thérapie au quotidien !
• Repenser le mouvement au sein des cercles professionnel, sociaux et amicaux
• Le réveil du corps et de l'esprit pour améliorer sa santé mentale et créative
• Relever le défi de pratiquer du mouvement au quotidien

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "La marche active le bouton ON de certaines parties de notre cerveau, nous permet d’avoir de meilleures idées."

Anne : "Dans la pratique du mouvement on recrée des connexions neuronales, donc on recrée de l’intelligence."Alexandre : "Pour lutter contre la sédentarité c’est la diversité qui compte."

Alexandre : "La meilleure manière de comprendre l’anti-sédentarité c’est de regarder un bébé."

Anne : "Lorsqu’on quitte la sédentarité non seulement on échappe au pire mais en plus il y a toute cette joie des nouvelles découvertes."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, conférencière et aventurière française. Quel lien commun existe-t-il entre une mère de 6 enfants, un ancien directeur du RAID, une ermite, un écrivain voyageur, une diplomate afghane ou une sportive paralympique ? Le courage ! C’est seule dans une cabane isolée en plein hiver qu'elle s’est interrogée sur cette notion à laquelle notre société ne nous incite plus et qu'elle se lance dans l'écriture de Allez, courage ! - Petit traité de l'ardeur, aux éditions la presse de la cité. Au regard de sa propre expérience de vie et des témoignages de personnalités aux parcours très différents, Blanche De Richemont cherche où se niche l’ardeur et la ferveur et comment naît l’élan dont nous manquons parfois. Dans cet épisode, elle nous fait réfléchir sur le sens que nous voulons donner à la vie. Vous pouvez la retrouver sur son site https://www.blanchederichemont.com/bio Épisode #403

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Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont : 

• Retrouver le courage lorsque l'on se sent découragé
• Définir le courage et la ferveur
• Accepter son découragement pour aller de l'avant
• Trouver comment devenir assez courageux pour vivre pleinement

Quelques citations du podcast avec Blanche De Richemont :

"J’ai découvert qu’il y a un courage à s’accepter découragée."

"La beauté du monde toujours nous remet debout."

"Notre âme est là et nous dit « Je veux du souffle, je veux vivre, je veux rentrer dans ta vie. »"

"Quand on marche en visant une étoile on peut marcher loin."

Photo © H.Assouline

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurent Gounelle, écrivain. Et si le pouvoir de décision était essentiel à notre humanité ? Comment retrouver cette capacité ? Comment trouver des espaces de liberté pour devenir maître de notre existence ? Comment se construire avec nos imperfections face à une société dirigée par l'IA et la sur-performance ? C'est dans son nouveau roman initiatique Un monde presque parfait aux éditions Mazarine, que Laurent Gounelle nous invite à nous poser ces questions. Une émission qui donne furieusement envie de retrouver son pouvoir de décision, de jouir de sa liberté, de se réapproprier sa vie. Épisode #486

À réécouter :

#1 Se libérer des masques de nos personnalités

#100 Vivre sa métamorphose (avec Christophe André)

#197 Vivre avec ses intuitions

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

#302 La liberté, essence de la vie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :

• L'impact de la technologie sur le bien-être et la liberté individuelle
• Comment reprendre notre pouvoir de décision
• Se connecter au corps et à nos intuitions
• Le rôle de l'IA et les changements induits dans la société
• L'importance de reconnaître l'imperfection et l'incertitude dans la vie pour réaliser pleinement son moi intérieur
• Accepter ses échecs et les accueillir comme des opportunités
• L'expérience de Laurent Gounelle avec la permaculture pour reconnecter avec la nature
• L'utilisation des données personnelles et leur impact sur nos vies

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"On est en train de vivre sans s’en rendre compte un changement de civilisation, une bascule est sur le point de s’opérer."

"On a en nous cette capacité d’accéder à l’information intuitivement et ça passe par le corps."

"Le fait de décider est au coeur de notre humanité."

Photo ©Anne-Emmanuelle Thion

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Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Hugo Marchand, danseur étoile. Qui n'a jamais rêvé de faire de sa passion son métier ? Si cela peut souvent être perçu comme un objectif à atteindre, il arrive que cet objectif s'accompagne de doute. Les métiers artistiques demandent une grande discipline et, bien souvent, quelques sacrifices. La danse classique incarne cette dynamique, entre sport, esthétique et art, ce sport demande beaucoup de rigueur et d'attention au corps. Notre invité du jour, vedette de la nouvelle génération des étoiles de l’Opéra de Paris, a écrit Danser, aux éditions Arthaud, où il raconte son parcours, comment il s'est accroché à son rêve, les leçons qu'il tire de sa discipline, mais aussi, ses contraintes. Hugo Marchand a à coeur de transmettre sa passion. En 2022, il crée l'association Hugo Marchand Pour La Danse, dans le but de rendre son art accessible au plus grand nombre. La perpétuelle confrontation au miroir, reflet des imperfections à dépasser. L’expérience d’une métamorphose. Épisode #93

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hugo Marchand :

• La gestion de sa santé physique et mentale en tant que danseur étoile
• Réussir à gérer l'équilibre entre danse et vie personnelle
• L'importance de revenir à des activités plus "terre à terre" après une représentation
• La relation de Hugo avec le miroir et l'estime de lui
• Le rôle de la danse dans la libération de certaines émotions
• L'association de Hugo Marchand pour démocratiser la danse dans les milieux éloignés et défavorisés
• La danse comme moyen thérapeutique et libérateur
• La pression de la performance et le besoin de trouver une harmonie mentale

Quelques citations du podcast avec Hugo Marchand:

"Dans ce livre on a voulu parler de thématiques plus larges que la danse : le désir, la passion, l’exigence, le fait de se lancer, jeune, dans une aventure sans savoir où l’on va. La clé c’est le désir."

"Je pense que les gens ne se rendent pas forcément compte que c'est dur d'être danseur étoile. Oui, c'est un rêve, c'est génial, j'ai énormément de chance, mais c'est dur."

"Utiliser son corps de manière libre, c'est ça le plus grand plaisir. On a l'impression qu'on devient un super-héros ou qu'on a des capacités décuplées qui nous permettent d'exprimer des états et des émotions qui sont au plus profond de nous et qui ne sortent que de cette manière-là."

Photo (c) Laura Gilli

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet : 

• Aimer à l'infini selon Denis Marquet
• Apprendre à différencier désir, pulsion et soulagement
• La sexualité comme lien qui nous unit à l’autre et au spirituel 
• Aller à nu, selon Denis Marquet

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"L’expérience du corps c’est d’abord l’expérience du manque."

"Si on aime l’intensité on va l’aimer dans sa dimension positive mais on va aussi l’accepter dans sa dimension négative."

"Les évènements de notre vie sont là pour nous inciter à grandir dans notre capacité à aimer et à créer."

"On perd le sens du manque à partir du moment où on veut combler le manque par des moyens et des objets extérieurs."

Photo DR

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste. Bien vieillir, rester en forme, voire devenir centenaire… C’est possible ? Frédéric Saldmann nous enjoint à nous jeter « à corps perdu dans une nouvelle vie faite de jeûne, de jeu et surtout de plaisir » pour révéler notre part d’éternité. Dans son nouveau livre, Votre avenir sur ordonnance, aux Ed Robert Laffont, le Dr Saldmann nous propose diverses méthodes pour améliorer notre sommeil, notre sexualité ou notre immunité. Il nous invite à activer notre pharmacie intérieure pour mener une vie longue et en bonne santé. Épisode #484

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

• Comment vieillit on par les intestins ?
• Peut-on vivre vieux et en bonne santé ?
• Comment mesurer le stress positif pour le corps ?
• Comment bien pratiquer le jeûne séquentiel ?
• Peut-on stimuler son nerf vague pour être en bonne santé ?
• Prendre soin de sa flore intestinal au quotidien ?
• Le toucher comme pratique essentielle à la vie

À réécouter :

#79 Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même !

#80 Frédéric Saldmann : Corona virus, les bonnes pratiques d'hygiène

#269 Dr Frédéric Saldmann : La santé devant soi

Photo DR

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Judith Chemla, actrice et chanteuse lyrique. Comment sortir du schéma des relations violentes ? Quel impact peut avoir la libération de la parole pour les femmes victimes de ces violences ? Notre invitée a récemment osé libérer la parole sur les violences conjugales. Dans son livre, Notre silence nous a laissées seules, aux éditions Robert Laffont, elle raconte son histoire, elle brise le silence et pose des mots sur ce qu'elle a subi. Un témoignage sensible mais nécessaire pour faire changer les mentalités et la société. Judith Chemla apporte au travers de son histoire les clés pour comprendre le système dominant dans lequel s'inscrivent ces violences. Elle questionne les différentes injonctions induites aux femmes et aux hommes et propose des pistes de solutions pour mettre fin à ce système. Épisode #92

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Thèmes abordés lors du podcast avec Judith Chemla :

• Les relations toxiques de Judith Chemla
• Repérer les indicateurs de danger
• Un système judiciaire qui ne protège pas assez les victimes
• L'écriture pour aider à se guérir
• L'importance de reconnaître et de ne pas tolérer la violence
• Changer les récits contés aux enfants pour une éducation plus saine

Quelques citations du podcast avec Judith Chemla :

"Il y a toujours pire que notre histoire donc on minimise."

"On prend la parole quand on n’a plus le choix."

"Il y a une masse immense de femmes qui se taisent."

"C’est la culture de la relation qui doit être nourrie et non la culture de la domination."

"La charge de culpabilité est sans cesse reversée sur les victimes. C'est un mode opératoire systématique des agresseurs."

Photo (c) Audoin Desforges_Pasco&co

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alexandre Mars, entrepreneur, auteur et philanthrope. Comment réussir sa vie ? Avant d'y parvenir, il faut peut-être commencer par mettre des mots sur ce que cela signifie. Pour Alexandre Mars, la réussite est d'abord une quête vers l'épanouissement. Il faut prendre connaissance de ses atouts et de ses failles pour être en adéquation avec soi et trouver le sens que nous voulons donner à notre vie. Dans son nouveau livre, Pause, aux éditions Fayard, il s'adresse à celles et ceux qui doutent et leur propose de prendre un peu de recul et de démystifier les visions vertigineuses que l'on peut avoir sur la réussite. Il nous donne des pistes pour une vie plus inspirante. Épisode #483

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Mars :

• Arriver avec nos forces et ses difficultés dans la vie
• Croire en soi et provoquer sa chance
• L'expérience d'Alexandre Mars avec sa famille et sa résilience
• Comment aligner ses pensées, ses valeurs et ses actions
• L'importance de se questionner pour connaître sa véritable identité
• Trouver sa mission de vie, la vraie version de soi-même, qu'est-ce que c'est ?
• Traverser les épreuves de la vie avec force et résilience
• Valoriser ses imperfections et ses failles, prendre des chemins de traverse
• L'importance de l'expression de nos vulnérabilités
• L'engagement social d'Alexandre Mars, une source d'inspiration

Quelques citations du podcast avec Alexandre Mars :

"Il n'y a qu'une version importante ; c'est la vraie version de toi-même. Cette version, personne ne devrait pouvoir te l'imposer."

"Montrez votre peine, montrez votre souffrance. Nous ne sommes pas des robots."

"Le bonheur est au coin de la rue."

Photo (c) Héloïse Morel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Etienne Klein :

• L'importance de différencier sciences et recherche
• Avoir le goût du vrai de nos jours
• Trouver la vérité à l’ère de l’info en continu et des réseaux sociaux
• Définir le vide selon la physique quantique
• Faire le vide en tant qu'hyperactif
• Définir le temps
• Les implications de la physique quantique

Quelques citations du podcast avec Etienne Klein :

"Chacun d’entre nous, en quelques clics, peut créer son chez-soi idéologique."

"Ce que j’appelle la vérité c’est la bonne réponse à une question bien posée."

"Le moteur de la recherche c’est le doute, mais le doute qui vient de la connaissance de ce qu’on ignore."

Photo DR

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Sophie Lavault, docteure en neurosciences et psychologue clinicienne. Pourquoi sommes-nous tant dépendant de nos écrans ? D'où vient ce besoin d'être sans arrêt hyperconnecté ? Notre invitée du jour utilise les neurosciences pour nous aider à comprendre les mécanismes qui se cachent derrière cette dépendance. Comment nous sommes venus peu à peu nous déconnecter de notre corps et de notre environnement. Dans son essai Revenir à soi, aux éditions Albin-Michel, Sophie Lavaut nous invite à suivre une approche thérapeutique pour se reconnecter à nous-mêmes et à notre entourage. Épisode #482

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Lavault :

• Les impacts du numérique sur l'individu et la société
• L'importance de revenir à soi et d'accepter sa vulnérabilité
• L'importance du lien dans nos vies
• Trouver l'équilibre entre les périodes de calme et les périodes stressantes
• La méditation pleine conscience comme outil face à l'anxiété
• Les méthodes d'activation de différentes zones du cerveau pour trouver le bonheur
• Distinguer plaisir et bonheur ?
• Apprécier la vulnérabilité humaine et prendre conscience de la mort

Quelques citations du podcast avec Sophie Lavault :

"Le numérique est une manière d’échapper à notre condition humaine."

"Je pense que le sens de l’humanité c’est d’être en lien."

"Ne pas s’ennuyer c’est se couper de l’opportunité de poser les choses, de donner du sens."

"Les croyances sont obligatoires pour exister et on ne peut pas les remettre en cause, elles sont propres à chacun."

"Notre système cognitif s’est formé en intrication totale avec le système émotionnel, on ne peut pas séparer les deux."

Photo (c) Deborah Farnault

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Alexandre Dana, auteur et fondateur de LiveMentor, nous partage sa méthode qui donne des clés pour acquérir les compétences nécessaire pour faire avancer ses projets. Vous arrive-t-il d'éprouver des difficultés à trouver le courage de vous lancer ? À ne pas savoir par où commencer ? À vous demander si vous allez pouvoir en vivre ? Alexandre a lui-même fondée sa propre entreprise et livre aujourd'hui en exclusivité sa méthode LiveMentor pour accompagner tous les entrepreneurs dans leur parcours. Cette méthode est issue du Carnet LiveMentor aux éditions Alisio, un livre pratique donnant des exercices concrets pour avancer pas à pas, devenir entrepreneur et le rester ! Épisode #91

À réécouter :

#330 Alexandre Dana : Être heureux après un Burn Out

#29 Alexandre Dana : Bilan Annuel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

• Trouver le courage de lancer son projet !
• Vaincre les défis liés au lancement d'un projet entrepreneurial
• L'importance de la vision dans un projet
• Transformer une idée en réalité et en rentabilité
• Les étapes du carnet Livementor : la préparation, les premiers kilomètres, l’ascension, le sommet
• Trouver ses propres capacités, atouts et passions, tous les secrets
• Ikigaï : trouver sa raison d'être !
• Trouver la rentabilité
• L'importance des relations et de l'inspiration dans le parcours entrepreneurial

Quelques citations du podcast avec Alexandre Dana :

"Affirmer son désalignement est la toute première étape pour avancer sur le chemin de l’entrepreneuriat."

"La méthode LiveMentor permet à des entrepreneurs normaux de passer de l’idée à la rentabilité."

"Les entrepreneurs qui se concentrent sur leurs forces obtiennent de bien meilleurs résultats que ceux qui tentent de gommer leurs faiblesses."

"Définir sa vision permet notamment de maintenir sa motivation sur le long terme."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Pr Olivier Bonnot, médecin pédopsychiatre et auteur. Vous arrive-t-il de procrastiner ? D'éprouver des difficultés à terminer des tâches ? D'être systématiquement en retard ? De ne pas savoir gérer vos émotions ? Il est possible, que cela soit lié à un trouble de déficit de l’attention, avec ou sans hyperactivité, plus couramment appelé TDAH. Ce trouble est souvent associé à l'enfant, pourtant il touche 3% des français adultes, qui sont, malheureusement, souvent diagnostiqués tardivement, à cause de cette idée reçue. Dans son ouvrage, Et si c’était un TDAH ? aux éditions Marabout, le Pr Olivier Bonnot nous donne des clefs pour essayer d’identifier les personnes avec un TDAH. Il nous aide à comprendre comment elles fonctionnent et surtout ce que l'ont peut mettre en place pour les aider dans leur quotidien. Épisode #483

À réécouter sur le même sujet :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

#64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Olivier Bonnot :

• Les différents symptômes du TDAH
• Les diagnostics du TDAH
• Le TDAH est-il inné (génétique) ou acquis ?
• Les difficultés d'accès aux experts
• Le rôle des thérapies comportementales et cognitives
• La médication du TDAH
• Les différentes stratégies, thérapies et les différents outils pour gérer le TDAH
• Envisager les symptômes selon les genres ?
• Les aspects positifs du TDAH au quotidien !
• L'évolution des comportements et des symptômes avec l'âge

Quelques citations du podcast avec le Pr Olivier Bonnot :

"Le TDAH n’est pas une invention toute neuve mais quelque chose qui existe depuis très longtemps."

"Le diagnostic psychiatrique est beaucoup social, c’est la société qui décide de dire ce qui est pathologique et ce qui ne l’est pas."

"Le TDAH de l'adulte a cette capacité a avoir un esprit bouillonnant qui a cinquante idées à la minute."

Photo DR

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Thèmes abordés lors du podcast avec François-Marie Dru :

• Explication sur la vibration dans notre sémantique   
• Perception des vibrations sonores
• Phénomène de la résonance
• Explication du phénomène des harmoniques ?
• Soigner avec le son et les ondes
• Capacités des ondes et du son

Quelques citations du podcast avec François-Marie Dru :

"Comme tout vibre, quand les choses sont dans la même fréquence, il va y avoir un échange d’information, un transfert d’énergie."

"Les harmoniques sont les fractales acoustiques de l’univers."

"La dualité c’est l’expression de l’unité, on ne peut pas avoir consonance sans dissonance."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Frédéric Fanget, médecin psychiatre. Vous arrive-t-il de ne pas vous sentir à la hauteur ? D'avoir l'impression de ne pas disposer des ressources pour avoir confiance en vous et en vos projets ? Bonne nouvelle, la confiance en soi s'apprend. Il nous partage aujourd'hui tous les outils pour se sentir bien dans sa peau, cesser de douter oser avancer et s'accomplir. La confiance en nous est l'une des bases de nos liens avec le monde qui nous entoure et de notre épanouissement personnel. Il est donc primordial d'en comprendre les mécanismes et de pouvoir la réparer. Frédéric Fanget a coécrit une nouvelle BD La confiance en soi – Comment croire en vous, avec Catherine Meyer et Line Hachem, aux éditions Les Arènes. Épisode #480

À réécouter :

#401: Dr Frédéric Fanget : Comment combattre l'anxiété ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Fanget :

• Les éléments déclencheurs du manque de confiance en soi
• Les différentes formes d'estime de soi
• Les techniques pour renforcer l'estime et la confiance en soi
• Les principaux domaines qui peuvent être touchés par le manque d’estime de soi
• Comment s'aimer, oser, agir et s'affirmer
• Qu'est-ce que l'estime inconditionnelle
• Savoir dire non en respectant ses besoins
• Les thérapies éprouvées qui peuvent aider à prendre confiance
• Prendre confiance à tout âge
• Les différences entre hommes et femmes

Quelques citations du podcast avec Frédéric Fanget :

"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses."

"L'estime de soi va baisser au fur et à mesure qu'on va monter nos exigences."

"On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne."

"Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre."

Photo (c) Philippe Quaisse

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Julie Debatty, ancienne karatéka de haut niveau et coach sportive influente sur les réseaux. Comment être plus en phase avec notre corps, manger sainement et faire du sport tout en alliant vie familiale et professionnelle ? Notre invitée du jour nous donne les clés pour changer nos mauvaises habitudes afin de mieux manger et de mieux bouger, le tout en seulement 10 minutes par jour ! Pas besoin de passer par des régimes drastiques, une alimentation sur contrôlée ou du sport intensif pour observer des changements dans son corps. Au travers de ce podcast et de son livre 10 minutes par jour pour te transformer, aux éditions Marabout, Julie Debatty nous livre des exercices, des recettes et des conseils applicables facilement, même avec un emploi du temps chargé, le tout dans la bonne humeur et la positivité. Épisode #90

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Debatty :

• Les clés pour un entraînement de l'esprit vers le positif
• Utiliser la méditation et l'alimentation comme alliés de la pensée positive
• Se libérer de nos injonctions quotidiennes pour surmonter les obstacles
• Utiliser l'éducation alimentaire et consciente pour contrer les régimes restrictif et les aliments industriels
• Changer sa mentalité sur le sport
• Conseil des bonnes postures, d'entraînement et d'activité physique quotidienne
• L'importance de l'acceptation de soi et de l'amour de son corps

Quelques citations du podcast avec Julie Debatty :

"On ne peut pas être épanoui et heureux sans prendre soin de son état d’esprit."

"Le corps parfait n’existe pas et n’existera jamais."

"Prendre du temps vraiment pour soi, ne serait-ce même que dix minutes par jour, ça fait un bien fou".

"Je ne commence jamais aucune de mes journées sans prendre du temps pour moi."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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#34 Christel PetitColin : Mon enfant est-il surefficient ?

#224 : Christel PetitColin : Neuroatypique, j'ai pas les codes !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christel PetitCollin :

• Le traitement du stress post-traumatique et les outils thérapeutiques
• Les différentes approches de réparation pour les victimes
• La responsabilité et l'importance de l'image publique des prédateurs
• Le rôle de la société et les conséquences pour les victimes
• L’amnésie traumatique, la sidération, la dissociation et le mécanisme de silenciation
• Le parcours vers la guérison avec le processus de résilience
• Le rôle de l'entourage et de la parole.

Quelques citations du podcast avec Christel PetitCollin :

"Lorsque l’on recueille la parole des victimes, il faut être très vigilent à ne rien induire, à rester dans des questions ouvertes, à reformuler."

"On considère que 40% des victimes sont en amnésie traumatique."

"Un enfant ne peut ni combattre ni fuir, donc son mode par défaut c’est la sidération et la dissociation."

"Il faut que la honte change de camp."

Photo DR

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

• L'énergie au coeur de nos relations humaines et son impact au quotidien
• Les variations de l'alignement énergétique au fil du temps
• L'importance de bien choisir les activités qui stimulent notre énergie.
• Le rôle crucial de l'alimentation dans notre énergie corporelle
• Qu'est-ce qui nous donne de l'énergie au quotidien ?
• Les facteurs qui réduisent ou augmentent notre énergie au quotidien.
• Savoir choisir les personnes et/ou les lieux compatibles énergétiquement avec soi même.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "C’est en ayant de l’énergie que je peux profiter, jouir, contribuer à chaque instant."

Anne : "On sait que dans la rencontre il y a une alchimie au niveau hormonal qui se fait, une chimie de l'amour, une biochimie de l'amour."

Alexandre : "On prouve de plus en plus les liens entre alimentation et énergie physique mais aussi état émotionnel."

Anne : "Nous sommes UN dans cette conscience collective faite d'individus."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Avec lui, nous parlons de nos désirs, de cette force puissante qui mobilise le corps, le cœur et l’esprit, mais aussi de nos plaisirs et passions, ces désirs qui nous mettent parfois à terre. Grâce à son livre, Le désir, une philosophie, aux éditions Flammarion, nous verrons comment faire pour "vivre aux éclats" et réorienter nos désirs afin de mieux cultiver l’énergie vitale associée. Épisode #341

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À réécouter :

#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde

#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung

#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

• Définir le désir
• Différencier nos différents désirs
• Donner un sens à nos vies
• Le désir dans l'amour et la sexualité

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"L’absence de désir, c’est ce qu’aujourd’hui, on appelle la dépression."

"La créativité est ce qui nous connecte à notre élan vital."

"Continuons de cultiver le désir et si on n'obtient pas ce qu’on veut, c’est pas grave."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Savariello, coach, praticien en hypnose et fondateur de La méthode JUMP. Dans cet épisode, il nous parle du cerveau, cet organe qui régit nos vies et chacune de nos actions, aussi petites soient-elles. Le cerveau, encore méconnu pour la plupart d'entre nous, notre invité a eu le déclic de s'y intéresser suite à un grave accident de ski l'immobilisant pour de longs mois. Durant sa convalescence, il a pris conscience de la puissance de son cerveau dans son processus de guérison. Il nous partage son expérience bouleversante et ses connaissances dans son livre Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur, aux éditions Versilio Robert Laffont. Épisode #478

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Savariello :

• Comment prendre soin de sa santé mentale après un trauma ou un choc
• Les effets du stress sur le corps et l'esprit
• L'expérience de Ludovic Savariello avec l'addiction au sucre
• Optimiser le potentiel de son cerveau au quotidien
• L'influence de l'alimentation sur notre cerveau
• La fonction de la dopamine et l'impact du plaisir
• Le cerveau, notre bonheur et la quête de sens
• Trouver l'équilibre entre plaisir, addictions et raison
• L'impact des biais cognitifs sur nos comportements et décisions
• Utiliser ou modifier nos croyances ressources et nos croyances limitantes

Quelques citations du podcast avec Ludovic Savariello :

"À force de prendre le temps de regarder le temps qui passe et de regarder la nature j’ai commencé à me reconstruire."

"Le cerveau s’adapte en fonction de la façon dont on va l’utiliser."

"La recherche de sens est capitale, elle est dans le fonctionnement même de notre cerveau."

"Il y a aujourd'hui un vrai décrochage entre ce que connaissent les scientifiques et ce que nous pouvons utiliser dans notre quotidien."

Photo (c) Hélène Pambrun

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Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Charlie Haid, mentaliste passionné de psychologie et créateur de contenu. Il y a quelques années, il se répétait plusieurs fois la phrase à dire avant de commander une pizza au téléphone. Aujourd'hui, Charlie est suivi sur Instagram par plus de 200K personnes, il joue des spectacles de mentalisme devant plus de 2000 personnes. Comment a-t-il réussi à dépasser sa timidité ? Comment surmonter l'anxiété sociale ? Comment, de façon plus générale, se libérer de la peur du regard des autres et accroître la confiance en soi. C'est au travers une multitude de conseils très pratiques et concrets que Charlie Haid tente de répondre à toutes ces questions dans son nouveau livre Deviens un aimant social, aux éditions Albin Michel. Épisode #89

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlie Haid :

• De la timidité à l'expert en mentalisme !
• Faciliter les interactions et réduire l'anxiété sociale
• Les bénéfices de la timidité dans certaines situations
• L'importance de la préparation sociale ("se réchauffer") avant une interaction stressante
• L'impact des biais cognitifs sur nos interactions sociales
• Le mentalisme pour une meilleure compréhension des autres
• Démystifier les scénarios négatifs générés par le cerveau

Quelques citations du podcast avec Charlie Haid :

"Pour notre cerveau, les biais cognitifs, c'est exactement ce que sont les illusions d'optique pour nos yeux."

"En général, les timides ont tendance à plus penser que la moyenne, c'est pour ça qu'ils osent moins agir."

"Je suis convaincu que la timidité ce n'est pas juste un frein, c'est vraiment un indicateur pour savoir où on veut aller."

Photo (c) Laura Gilli

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Tobie Nathan psychologue, professeur de psychologie spécialisé dans l’ethnopsychiatrie. Il vient nous parler à travers ses livres Secrets de thérapeute aux éditions L'iconoclaste et Et si c’était une nuit aux éditions Stock, de l'univers fascinant de l'ethnopsychiatrie en suivant les traces des racines culturelles de ses patients, à la recherche des secrets des thérapies traditionnelles, vers une quête de compréhension profonde de l'être. Épisode #477

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Thèmes abordés lors du podcast avec Tobie Nathan :

• Méthodes et défis en ethnopsychiatrie
• L'importance de l'immersion culturelle dans la thérapie : comprendre le contexte culturel des patients
• Le parcours personnel et professionnel de Tobie Nathan : l'impact de Georges Devereux sur sa pensée
• Questions de transmission culturelle et d'héritage
• Chamanisme et modernité : l'actuelle popularité du chamanisme et son authenticité
• Les rôles des objets dans les pratiques thérapeutiques et culturelles
• La signification des rencontres personnelles dans l'existence
• Développement de l'identité intellectuelle et académique
• Discussion sur la thérapie et la présence d'êtres invisibles

Quelques citations du podcast avec Tobie Nathan :

"Je préfère le mot source au mot racine parce qu’une source c’est quelque chose qui continue à jaillir."

"On ne peut être initié qu’à soi-même."

"Vous savez ce sont les patients qui m'ont appris mon métier."

Photo DR

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Lorie Pester, célèbre chanteuse avec des tubes comme Ta meilleure amie ou Weekend. L'artiste a vécu toutes ces années de plateaux de tournage, scènes de concerts, avec une maladie : l'endométriose. Cette maladie lui procure de très fortes douleurs, la poussant parfois jusqu'à l'évanouissement. Elle affecte son travail en mettant un terme à certains projets, mais aussi sa vie de famille, avec sa fille et son compagnon. Après un long parcours médical, Lorie prend la décision la plus compliquée de sa vie : se faire retirer l'utérus. Un acte chargé des questions autour de son rapport à son corps, à sa féminité, à la maternité et donc à sa fille. Une décision difficile, qui lui permettra malgré tout de Revivre, titre de son ouvrage dans lequel elle raconte toute son histoire, récemment publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #88

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lorie Pester :

• La vie de Lorie avec une endométriose
• Le regard des autres sur sa maladie
• Un parcours médical parfois compliqué et l'importance d'une prise en charge spécialisée
• L'importance de l'écoute de soi et de la persévérance
• Hystérectomie (ablation de l'utérus) et la psychologie associée
• Solidarité féminine et soutien dans la santé
• Force et résilience face à la maladie, croire en soi
• Comment revivre ensuite

Quelques citations du podcast avec Lorie Pester :

"Quand on ne parle pas de ses problèmes on se croit toute seule, et quand on est toute seule c’est compliqué."

"Il faut croire en soi, il faut s’écouter quand on pense que quelque chose ne va pas."

"Je me sens encore mieux encore plus femme qu'avant parce que je n'ai plus cette boule de pétanque dans le ventre."

Photo © Valentin Fabre

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