Métamorphose, éveille ta conscience !

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Éric Griez :

• La marche comme apaisement des pathologies telle que la dépression
• Combien de temps marcher
• Les liens spécifiques entre l’exercice physique et la dépression
• Les différences des bénéfices entre la marche et la course à pied
• Tous les effets bénéfiques de la marche, aussi sur le sommeil 

Quelques citations du podcast avec le Dr Éric Griez :

"La sédentarité extrême est nuisible à un tas de fonctions vitales pour notre survie."

"Il semblerait qu’il n’est pas moins efficace de marcher que de courir pour les bienfaits sur le système nerveux."

"Avec un style de vie adéquat, il est très facile d’atteindre les 7000 pas par jour."

"Un changement de style de vie fait que l’activité physique va devenir une part de mon existence et non pas une obligation quelconque que je m’impose."

Photo DR

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Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

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Quelques citations du podcast avec Anaïs Quemener :

"Les risques de récidive de cancer du sein sont très amoindris grâce au sport."

"Les outils pour surmonter les épreuves c’est une bonne dose de motivation et de la détermination, c’est de la discipline au quotidien, et surtout s’entourer de personnes bienveillantes."

Photo (c) Margaux Le Map

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Thèmes abordés lors du podcast avec Leina Sato :

• L'initiation à l'eau et les pratiques spirituelles pour entrer en contact avec cet élément
• La guérison et la redécouverte de soi grâce à l'eau
• Augmenter ses capacités d'apnée grâce au pranayama et à d'autres pratiques respiratoires
• Le concept de "sentiment océanique" et la connexion à une entité plus vaste que soi-même
• Les influences des différentes formes de l'eau
• L'approche des requins
• L'éducation aquatique des enfants de Leina Sato
• L'apnée comme pratique spirituelle et moyen de se reconnecter à soi-même

Quelques citations du podcast avec Leina Sato :

"Cette communication avec l'animal, dans mon cas avec un dauphin, une baleine ou un requin, peut vraiment nous amener à une meilleure qualité de communication et de présence avec les êtres humains."

"Le regard est un élément clé dans la rencontre avec les cétacés."

"Quand je me suis immergée dans cette eau c'était comme si l'eau me disait : "Tout va bien, ne t'inquiète pas"."

Photo (c) Thomas Kimmerlin

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Julien Sandrel, écrivain. Que diriez-vous si l'on vous proposait de partir à l'autre bout du monde faire une chasse au trésor accompagné de quatre autres inconnus ? Ce pari un peu fou, c'est celui qu'ont décidé de prendre Lucia, Hortense, Joséphine, Arsène et Max les cinq personnages principaux du nouveau livre du Julien Sandrel, Beaucoup d'amour et quelques cendres, aux éditions Calmann Lévy. Dans ce roman initiatique, ces cinq personnes, qui n’auraient jamais dû se rencontrer, finissent par voyager ensemble, se connecter et grandir dans l’amour et la découverte d’eux-mêmes. Épisode #100

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julien Sandrel :

• L'inspiration de l'amour à long terme d'après l’exemple des parents de Julien Sandrel
• La transmission d'une vision positive de la vie à travers ses romans
• L'importance de la communication et du dialogue dans les relations authentiques
• L'exploration des différentes formes d'amour entre les êtres
• Jusqu'où peut-on aller par amour ?
• Les bienfaits thérapeutiques de la lecture pour ralentir le rythme, développer l'empathie et cultiver sa concentration
• L'influence du voyage pour s'inspirer

Quelques citations du podcast avec Julien Sandrel :

"Il y a l’obsession chez moi de cette question lancinante : jusqu’où est-ce qu’on est prêt à aller par amour ?"

"Il y a dans le voyage deux dimensions, une première qui est une dimension de déstabilisation, on sort de sa zone de confort, on est plus ouvert à la nouveauté et donc je pense qu'on en apprend énormément sur soi."

"C'est très important d'avoir accès à l'intériorité des autres parce que ça nous permet de mieux les comprendre et ça nous permet de mieux les accepter aussi."

Photo Bruno Levy

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Dr Anne Van Stappen, formatrice certifiée en Communication NonViolente, écrivaine et conférencière. Comment oser s'affirmer sans brusquer son interlocuteur ? Comment oser dire non ? Anne Van Stappen est une pionnière dans la Communication NonViolente (CNV), elle nous invite à nous en servir pour apprendre à s'affirmer et à créer des relations plus sincères et profondes, basées sur l'honnêteté. Dr Anne Van Stappen a publié Ne marche pas si tu peux danser aux éditions Jouvence, un roman qui a participé à la visibilité de la Communication NonViolente ainsi que deux des ouvrages pour apprendre à s'exprimer en se respectant et ceux avec nous communiquons. Épisode #481

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Anne Van Stappen :

• La relation difficile de Anne Van Stappen avec sa mère et découverte de la Communication NonViolente pour améliorer leurs relations
• Apprendre à dire non pour prendre soin de soi
• Distinguer nos besoins et nos sentiments
• Apprendre à formuler des demandes avec une grande efficacité
• Pratiquer le "bon égoïsme" pour s'ouvrir aux autres avec la Communication NonViolente
• Abandonner le rôle de "sauveur" au profit d'une approche égalitaire

Quelques citations du podcast avec Dr Anne Van Stappen :

"Je vois la Communication NonViolente comme une quête de beauté."

"En couple, je ne suis pas en train de demander à l'autre de prendre la responsabilité de me guérir de tous les trous qui se sont créés pendant ma jeunesse."

"C'est vraiment important pour prendre soin de soi et donc de l'autre d'oser exister pour soi. Quand on dit non à la personne, c'est un oui à la vie dans son ensemble."

"90% des demandes sont des demandes de connexion, je tente simplement de savoir où l’autre en est, de créer un lien avec lui."

Photo DR

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#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

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Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

• Les conséquences de nos blessures d'attachement sur notre soumission
• La pensée d'Hanna Arendt sur la libre-pensée
• La nécessité du sentiment d'appartenance et ses potentiels dangers
• Définir le délire logique avec Boris Cyrulnik

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"La paresse intellectuelle donne des certitudes."

"Le cerveau est sculpté par la structure du milieu."

"Quand on récite la parole de quelqu’un, on n’a pas à faire l’effort de penser."

"Le simple fait d’être humain et de parler nous rend aptes au délire."

"Le slogan arrête la pensée alors que la rencontre donne le plaisir du doute, donc de l’exploration."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le chercheur et professeur Danis Bois, précurseur de la philosophie du Sensible qui a donné lieu à la psychopédagogie perceptive. Danis Bois est professeur à l'Université Moderne de Lisbonne où il dirige le département Thérapie et Art du mouvement. Nous allons méditer en pleine présence sur le thème de la posture immobile. Vous pouvez retrouvez Danis Bois sur son site, ainsi que son livre avec Isabelle Eschalier La méditation en pleine présence, aux Éditions Eyrolles. Méditation #7

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À réécouter :

#28 Danis Bois : la méditation en pleine présence

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Photo DR

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

• L'importance de surveiller régulièrement sa glycémie et de ne pas négliger les mesures préventives
• L'influence des facteurs génétiques, du stress et du mode de vie sur la dépendance au sucre
• Les conseils du Dr Dupont pour lutter contre l'addiction au sucre
• Adapter son alimentation, savoir choisir les bons produits pour notre santé
• Les multiples effets du sucre sur notre santé physique et mentale
• Réduire le stress émotionnel lié au sucre

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Consommé dans des conditions normales le sucre va augmenter la sérotonine la dopamine qui sont les hormones du bien-être, du plaisir et de la récompense. Mais si on en mange trop et trop souvent, on va stimuler des opioïdes endogènes et ça crée une appétence de plus en plus forte pour le sucre et une dépendance."

"Si vous mangez vite et qu’en plus vous mangez du sucre, la glycémie monte en flèche et ça crée une instabilité glycémique qui va provoquer plus ou moins au long terme le prédiabète."

"Pour compenser trop de douceur il faudrait prendre un peu d’amertume."

"Un tiers des personnes en état pré-diabétique peuvent devenir diabétiques dans les 10 ans qui suivent si ils ne font rien."

Photo DR

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe. Et si certains de nos mal-êtres psychiques étaient en réalité physiques ? Comment notre cerveau influe-t-il sur notre bien-être ? Nos neurotransmetteurs et nos hormones jouent un rôle crucial sur l'anxiété, la fatigue et l'équilibre de nos humeurs. Un manque ou un surplus de ces mécanismes neuronaux peut expliquer une fatigue chronique, des douleurs et un certain déséquilibre psychique. Dans son livre Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs, publié aux éditions Albin Michel, Florence Pinheiro Ortolan nous invite à comprendre le fonctionnement de notre cerveau, le lien profond entre notre corps et notre esprit. Elle nous donne des clés pour nous rééquilibrer au travers de notre alimentation et de nos habitudes quotidiennes. Épisode #99

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Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :

• L'importance de l'ocytocine pour notre bien-être émotionnel
• L'impact des hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes sur notre corps et notre mental
• Les endorphines comme antidouleur naturel
• Les bienfaits du rire et du sourire sur notre équilibre psychique
• Les effets bénéfiques d'un rééquilibrage de nos neurotransmetteurs
• Comprendre les deux grandes familles de neurotransmetteurs et leur impact psychosomatique
• Dopamine, sérotonine et GABA : comprendre les différents profils de caractère associés à chaque neurotransmetteur
• Détecter le manque de certains neurotransmetteurs et leur conséquences
• Rééquilibrer nos neurotransmetteurs avec l'alimentation

Quelques citations du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :

"Les neurotransmetteurs sont importants pour notre santé parce qu'ils régulent notre motivation, notre joie de vivre, notre capacité à être satisfait, à savoir garder du recul, à savoir se relaxer et s'endormir correctement."

"Pour la production de dopamine il faut amener des protéines dès le matin et pas de sucre."

"Une expiration plus longue que l'inspiration permet de se calmer au niveau nerveux, ce qui est propice à la production de la sérotonine."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr David Gourion :

• Comprendre, reconnaître et prendre en charge les traumatismes
• Les techniques thérapeutiques pour gérer les cauchemars récurrents et le stress post-traumatique
• Les différentes approches thérapeutiques pour guérir les traumatismes
• Les réactions propres à chaque individu au traumatisme
• Les stratégies de résilience après un traumatisme
• Les dangers potentiels de certaines approches lorsqu'elles sont mal utilisées
• Les stratégies et les solutions pour sortir de l'état de dissociation
• L'importance du soutien bienveillant pour les victimes

Quelques citations du podcast avec le Dr David Gourion :

"Les recherches ont montré que si on arrive à aider les gens à sortir de la dissociation rapidement, ils ont clairement moins de risques de développer un stress post-traumatique plus tard".

"Quand le trauma n'a pas été traité, il est toujours très inscrit dans cette mémoire traumatique, d'une certaine façon, on est toujours un peu bloqué dans la situation traumatique."

"Les professionnels de santé dûment diplômés et formés peuvent parfois utiliser des techniques pour faire émerger des souvenirs."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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#182 Bruno Giuliani : L’éveil de la joie avec Spinoza

#331 Raphaëlle Giordano : Rebrancher sa prise de joie !

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

• Inviter la joie dans nos quotidiens
• Savoir distinguer la joie et le plaisir
• La joie et la nature, des éléments qui nous reconnectent à notre enfance
• Spinoza, Bergson et la recherche philosophique de la joie
• Les bienfaits de la joie sur notre santé mentale et physique
• Créer du lien et de la joie dans notre travail 
• L'importance de vivre des moments de joie collectifs
• Lutter contre nos passions tristes

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Capturés par les téléphones, les technologies, les réseaux sociaux, on peut manquer de présence dans les moments avec les personnes qui sont les plus importantes pour nous."

Anne : "Je vais transcender ces passions tristes par la connaissance de soi pour aller vers un plus grand bonheur, qui est d'aller définir où est mon véritable désir et aller finalement vers une forme de joie."

Alexandre : "Le plaisir vient très vite et s’arrête très vite, la joie a un pic moins fort mais va durer beaucoup plus longtemps."

Anne : "Dans cette idée de joie il y a l'idée du sens."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. La connexion à l’eau est inscrite dans notre mémoire ancestrale. Symbole de vie, de purification, mais aussi de mort, l’eau est une énergie incroyable qui parle à notre corps et à notre inconscient. Les anciennes civilisations l’utilisaient déjà pour ses multiples vertus thérapeutiques. Mais saviez-vous que depuis une dizaine d'années, des médecins et des chercheurs redécouvrent les pouvoirs de l'eau sur la santé ? L’eau aiderait à lutter contre les maladies dites de civilisation : dépression, maladies auto-immunes, diabète. Elle atténuerait les processus inflammatoires et les symptômes de stress post-traumatique. Au travers de son livre, La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, aux éditions Massot, Pascale d'Erm nous emmène à la découverte de ce qu’on appelle désormais la "blue health", la "santé bleue". Épisode #277

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :

• L'histoire d'amour entre Pascale et l'eau
• Écrire une livre et enquêter sur l'eau, un chemin de guérison pour Pascale
• Définir la tradition du "prendre soin"
• Les bienfaits de l’eau sur la souffrance émotionnelle 
• Soigner avec l'eau de mer
• Se soigner avec l'océan en le préservant

Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :

"L’eau est une expérience immersive optimale."

"On porte tous un paysage d’eau préféré."

"Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."

"Il n’y a qu’un seul cycle de l’eau sur terre."

Photo DR

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Dans Métamorphose Méditation, Anne Ghesquière reçoit le célèbre yogi Mika de Brito, auteur et créateur de retraites et d’évènement uniques. Mika est aussi un talentueux musicien et auteur de livres, il enseigne le yoga VINYASA KRAMA avec des cours dynamiques et en musique et organise également des retraites dans des lieux magiques. Aujourd'hui, Mika nous propose, accompagné de sa guitare et de son hang, une puissante méditation du feu ! Vous pouvez également retrouver Mika sur son site. Méditation #9

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À réécouter :

#59 Mika de Brito : Eveiller chaque jour sa conscience avec les enseignements du plus Nasty des Yogis !

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Photo DR

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Catherine Bensaïd, psychiatre, psychanalyste et auteure. Comment se détacher des blessures qui marquent nos vies ? Est-il possible de se libérer de ces moments qui nous rongent, parfois pendant des années ? Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice, ces blessures fondamentales, à l'origine de nos maux peuvent parfois nous enfermer dans un mode de pensée négatif et nous empêcher de nous aimer. Dans son ouvrage, paru aux éditions Robert Laffont, S'aimer avec ses blessures, Catherine Bensaïd nous donne les clés pour sortir de ses schémas négatifs. Cela ne signifie pas "aller tout le temps bien" mais plutôt, prendre conscience de qui nous sommes réellement, être en paix avec nous-mêmes et nos imperfections, les accueillir pour emprunter le chemin d'une meilleure relation avec soi. Épisode #486

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Thèmes abordés lors du podcast avec Catherine Bensaïd :

• L'importance d'accueillir et d'intégrer nos blessures plutôt que de lutter contre elles
• La nécessité d'écouter et accueillir la souffrance des autres
• L'importance d'agir en accord avec ses désirs pour s'épanouir
• Guérir la douleur de l'abandon et replacer les attentes excessives que l'on projette dans l'amour
• Rappeler l'importance pour un enfant d'être écouté et accueilli
• Protéger sa sensibilité face aux agressions de la vie quotidienne
• Savoir accepter ses propres émotions et ses conflits intérieurs
• Reconnaître et accepter ses blessures dans l'amour de soi
• Gérer les réactions émotionnelles lors de nos échanges avec les autres

Quelques citations du podcast avec Catherine Bensaïd :

"L'image que l'on attend de nous-mêmes dans le regard des autres peut être une obsession."

"Tout ce que nous vivons d’important est totalement irrationnel."

"Une façon d'accueillir, c'est tout simplement de dire "je comprends que tu puisses être triste"."

Photo (c) Francesca Mantovani

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Charlotte Lemay, mannequin et influenceuse green. Comment allier écologie et influence ? Est-ce que les influenceurs ont un rôle à jouer dans le changement des mentalités ? Près de 60 % de la population mondiale utilise les médias sociaux au moins une fois par jour. Cette même population est donc inévitablement confrontée à toute sorte d'influenceur·euse et à leur mode de vie rempli de sur-consommation. Charlotte Lemay a récemment écrit un livre, co-écrit avec sa soeur, Camille Lemay, Influenceur·euse engagé·e, aux éditions Jouvence. Elle y déconstruit les codes de l'influence en montrant un train de vie hors de la superficialité et des modes de consommation exacerbée. Elle rend l'écologie attractive et montre qu'il est possible d'exercer son métier sans trahir ses valeurs profondes. Épisode #98

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Lemay :

• Garder un équilibre entre sa vie réelle et sa vie en ligne
• Comment conseiller les influenceurs et les inciter à trouver des marques responsables
• Comment équilibrer authenticité et sincérité pour se préserver
• Savoir gérer les critiques et détruire le mythe de la pureté militante
• L'éco-anxiété et son influence sur les jeunes
• Éviter les pièges du greenwashing avec Charlotte Lemay
• Le besoin essentiel de se reconnecter à la nature
• L'évolution de la pensée écologique de Charlotte

Quelques citations du podcast avec Charlotte Lemay :

"Si on attend d'être expert ou d'être parfait pour parler d'écologie, on va être dans la merde parce que personne ne pourra en parler."

"Je n'ai pas l'impression qu'on puisse retirer complètement l'éco-anxiété parce que, finalement, c'est être lucide par rapport à ce qui se passe. Mais je dirais qu'il faut être dans l'action. C'est ça qui a eu le plus d'impact pour moi."

"Quand on est influenceur, on a du pouvoir sur les autres et on peut avoir un impact positif sur eux."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Perla Servan-Schreiber, auteure d'essais et de livres de cuisine. Que signifie l'intimité ? Nous partageons beaucoup sur les réseaux sociaux, mais qu'est ce que ces partages disent réellement de nous ? Perla Servan-Schreiber se raconte, se dévoile, non pas à travers les réseaux sociaux, mais à travers les mots. Elle les a toujours aimés et encore plus après avoir découvert la poésie. Dans cet épisode, elle nous livre sa vision du monde actuel, les différences et les ressemblances entre les générations, ses bonheurs, ses peines et ses rencontres. Elle explore ce que veut dire le partage, le don de soi et surtout son amour pour la vie. Son livre, Intimités au fil des jours, aux éditions de la Martinière, nous plonge dans sa vision du monde, nous poussant à nous questionner sur nos vies et le sens que l'on aspire à lui donner. Épisode #495

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Thèmes abordés lors du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

• Retour sur l'intimité de Perla et ses choix de vie
• L'amour de Perla pour la poésie et les mots
• Sa réflexion et comparaison de l'harmonie des mots et de la cuisine dans un processus créatif
• L'amour comme expérience entière et bouleversante de nos vies
• L'importance de considérer la joie comme un apprentissage et trésor à cultiver
• Vieillir en restant actif et loin de l'isolement
• Le rapprochement entre les générations pour lutter contre l'isolement et la solitude
• La vision de Perla sur la famille
• Privilégier le ressenti par rapport à la pensée pure 
• Les transformations profondes de Perla Servan-Schreiber après la mort de son mari

Quelques citations du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

"Je suis habitée par un désir profond de faire du bien."

"Je crois beaucoup aux idées, folles au départ, que l’on arrive à faire entrer dans la réalité."

"Il y a une contagion à voir fonctionner des gens joyeux."

Photo (c) Nathalie Carnet

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Nicole Prieur, philosophe et psychothérapeute spécialisée dans les relations familiales. S’accomplir, changer, être à sa juste place, saisir les opportunités… Nous y aspirons tous. Pourtant, que ce soit dans le domaine familial, amical ou professionnel, on sent parfois que quelque chose nous retient. Et s’il fallait parfois s’affranchir de personnes, d’engagements ou de liens qui nous nécrosent ? Et si trahir était parfois bon pour nous et pour ceux qui nous entourent ? Explorons ces nécessaires trahisons qu'elle détaille dans son livre Les trahisons nécessaires - S’autoriser à être soi, aux éditions chez Robert Laffont. Épisode #270

À réécouter :

#338 Nicole Prieur : Bien avec soi, bien avec les autres !

Nicole Prieur - Série Ma famille

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Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur : 

• Définir la trahison
• Retrouver la joie de vivre sans se trahir soi-même
• La complexité de la vie de famille, lieu des premières souffrances
• Gérer la trahison au sein du couple
• Entrer en cohérence avec soi pour découvrir le bonheur de se sentir vivant

Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"Trahir est nécessaire à un moment donné quand vous êtes embarqué dans des loyautés qui sont néfastes pour vous."

"Grandir, c’est déjà accepter que je ne serai jamais le fils, la fille idéal.e."

"Inconsciemment, je vais m’interdire de réussir là où mes parents n’ont pas pu réussir."

"Si je n’attends plus de l’autre des choses qu’il ne peut pas me donner, je le libère."

"À partir du moment où j’accepte et j’adhère à ce que je suis, je change."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Fabien Olicard, mentaliste, showman, entrepreneur, vidéaste et auteur. Comment garder le pouvoir sur notre capacité d'attention face aux stimulations permanentes des réseaux sociaux et des notifications de nos téléphones ? Quelles sont les conséquences de la dégradation de notre attention sur notre cerveau, notre humeur et notre motivation ? Notre capacité générale d'attention s'est considérablement dégradée au fil du temps est cela n'est pas sans conséquence. La sur-sollicitation d'informations nous empêche de pratiquer en pleine conscience. Elle participe à un sentiment de surcharge mentale et peut même mener jusqu'au burn-out. Fabien Olicard vient de publier, aux éditions First, Votre attention est votre superpouvoir. Dans cet ouvrage, il nous invite à ralentir, à renforcer notre capacité d'attention pour reprendre le contrôle de nos journées et de notre bien-être mental. Épisode #494

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

• L'importance de l'attention et les différentes pistes de solutions pour la renforcer
• Stimuler notre attention et notre concentration grâce aux rituels personnels
• L'impact des rituels de lancement sur notre rythme cardiaque et notre concentration
• Les conséquences psychologiques de la perte d'attention
• La nécessité de ralentir notre consommations pour réduire la surcharge mentale et retrouver un équilibre
• L'importance de se connaître et de comprendre ses forces et ses faiblesses
• Des solutions pour faire face à l'addiction à la stimulation permanente, accrue par nos téléphones et les réseaux sociaux
• L'ennui, un outil essentiel pour favoriser la créativité et la relaxation
• Les différents types d'addiction et troubles de l'attention et leur impact sur notre mémoire et la gestion de nos émotions

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Renforcer son attention, c’est renforcer toutes ses fonctions cognitives en même temps."

"Le fait de tenir son attention lorsque quelque chose ne nous plaît pas à 100 % est très valorisant pour augmenter sa puissance et sa durée de concentration."

"Plus on stimule notre attention plus nos intentions vont être claires et durables."

Photo (c) Laura Gilli

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Thèmes abordés lors du podcast avec Vahina Giocante :

• L'importance de la reconnaissance de la justice pour la reconstruction des victimes
• Le besoin de parler de l'inceste pour éviter la destruction intérieure
• Les conséquences du silence sur les abus
• L'importance d'éduquer les garçons pour lutter contre les violences sexuelles
• La nécessité de guider les hommes vers une masculinité respectueuse
• Le long parcours du pardon et de la guérison

Quelques citations du podcast avec Vahina Giocante :

"Je ne pense pas que les personnes réalisent à quel point c'est éprouvant de mettre les mots et de nommer l'acte de l'inceste en lui-même."

"Si votre enfant vous dit ça, c'est vous l'adulte, donc prenez la parole, accueillez-la. Même si vous traversez des choses, essayez de les traverser avec vos thérapeutes, mais protégez l'enfant de vos propres émotions. Il a déjà les siennes à gérer, ne le chargez pas en plus des vôtres."

"J'ai pas eu le luxe de haïr mon agresseur ou de le voir comme un agresseur. C'était d'abord et avant tout mon père et donc il y a cette ambivalence où j'ai jamais eu envie de lui faire du mal ni de me venger."

"J'ai beaucoup plus de mal à pardonner le lâche que le vice."

Photo (c) Catherine Delahaye

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Robert Martin, ancien policier, aujourd'hui thérapeute et guérisseur. Il est décoré de la Médaille d’honneur de la Police nationale, de l’Ordre national du mérite et de la légion d’honneur. Comment expliquer ce qui parfois semble inexplicable ? Pourquoi certaines personnes semblent-elles être dotées d'un sixième sens, d'une intuition particulièrement développée ? C'est le cas de Robert Martin qui, depuis toujours, laisse son intuition le guider y compris dans le métier de policier qu'il a exercé durant de nombreuses années jusqu'à devenir chef de cabinet de la Police nationale. À l'âge de la retraite, il ouvre son cabinet de thérapeute à Paris pour utiliser pleinement ces capacités de guérisseur au service des autres. Alors comment un chef de cabinet de la Police nationale évoluant dans un contexte rationnel, et parfois violent, peut-il dans le même temps prodiguer avec douceur des soins énergétiques salvateurs – dont lui-même ne peut expliquer le fonctionnement? Il en parle dans cette émission et dans son livre Flic guérisseur chez Mama éditions. Épisode #493

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Thèmes abordés lors du podcast avec Robert Martin :

• Une enfance marquée par la violence et l'inceste
• L'influence de la grand-mère de Robert Martin sur sa spiritualité et ses capacités de guérison
• L'art de guérir, qu'est-ce que c'est ?
• La résilience et l'amour comme outils
• L'importance de garder une honnêteté envers soi-même
• L'équilibre entre écoute de l'intuition et analyse rationnelle
• Les mises en garde sur les abus et dérives de certains guérisseurs

Quelques citations du podcast avec Robert Martin :

"Écouter sa petite voix, écouter son intuition, c'est à chaque fois quelque chose qui est gagnant."

"S'aimer soi-même, c'est se remplir de soi, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme. C'est être assez rempli de soi et d'amour de soi pour pouvoir en donner aux autres."

"La science avance, mais je pense qu'il restera toujours une partie de mystère sur la notion de ces guérisons et de ce magnétisme."

Photo (c) Michèle Bloch-Stuckens

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#424 Fabrice Midal : Le pouvoir des contes de fées

#457 Fabrice Midal : Le remède anti-découragement !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal : 

• Définir ce qu'est l'hypersensibilité
• Comprendre les "ingrédients" nécessaires au bien-être des hypersensibles
• Découvrir les pouvoirs des hypersensibles
• Soutenir les proches hypersensibles lorsqu'on ne l'est pas soi-même
• Aborder l'hypersensibilité comme un super pouvoir

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"L’hypersensible est submergé par certaines émotions et en même temps, il en a besoin parce que c’est vivant."

"Il est facilement affecté par l’état émotionnel de ses collègues, de ses proches."

"Ne nous protégeons pas de notre hypersensibilité, mais explorons-la."

"On fait croire que l’incarnation, c’est être efficace aveuglément dans le monde, non, l’incarnation, c’est entrer dans la dimension de notre existence réelle telle qu’elle est."

Photo DR

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Élodie Crépel, maître en psychanalyse, médiatrice familiale, formatrice et conférencière. Les détections de certaines neuroatypies peuvent, parfois, être tardives. Au sein même de la famille, il arrive que l'on connaisse si bien notre entourage que l'on perd notre capacité à détecter les problématiques. Dans sa BD, illustrée par les superbes dessins de Cévany, Atypiquement Nôtre, vivre sa singularité en famille, aux éditions Leduc, Élodie Crépel nous dévoile comment construire, en famille, avec les spécificités de chacun, dans l'amour et la richesse de nos différences. Épisode #492

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Thèmes abordés lors du podcast avec Élodie Crépel :

• Comprendre les neuroatypies et leur impact sur l'ensemble de la famille
• L'importance de ne pas catégoriser les personnes atypiques et de reconnaître leur singularité
• Les différents impacts des neuroatypies, notamment sur la confiance en soi
• Parvenir à trouver une communauté rassurante et diverse
• Mettre des mots sur nos ressentis pour mieux les comprendre
• La mise en garde d'Élodie contre l'hyper-diagnostic
• La perception des personnes neuroatypiques au sein de la société
• L'importance d'écouter et de comprendre les enfants, sans devancer leurs sentiments

Quelques citations du podcast avec Élodie Crépel :

"Souvent les adultes se découvrent atypiques à travers leurs enfants."

"Les atypies sont colorées, deux personnes atypiques ne se ressemblent pas."

"On ne souffre pas directement de son atypie, on en souffre par rapport au monde neurotypique dans lequel nous sommes."

"Si vous avez la sensation qu’aujourd’hui être atypique est un poids, demandez de l’aide, ça ne devrait pas l’être."

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Arthur Teboul auteur, compositeur, interprète et poète. Comment retrouver des instants de présence dans l'intensité qu'est devenue notre existence ? Comment trouver du calme lorsque nous sommes sans cesse abreuvés de toute sortes de signaux ? Et si la poésie permettait de créer ces moments de présence ? Arthur Teboul ne voit pas la poésie uniquement comme un exercice solitaire et a, depuis longtemps, souhaité partager ces moments de créativité. Le chanteur et parolier du groupe Feu Chatterton! a pendant une semaine créé un cabinet de poésie où plus de 250 visiteurs ont défilés au Déversoir pour des courts entretiens d'une quinzaine de minutes à l'issue desquels Arthur écrivait un poème. Arthur Teboul exprimait le vœu de transformer la pratique solitaire de l'écriture minute en une aventure collective. C'est aujourd'hui chose faite comme en témoigne son deuxième ouvrage, L'Adresse aux éditions Seghers, un manifeste en acte. Épisode #96

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Thèmes abordés lors du podcast avec Arthur Teboul :

• La passion d'Arthur Teboul pour la poésie
• Une volonté de rendre la poésie accessible au plus grand nombre
• Comprendre le processus de création d'un cabinet de poésie
• Avoir pour objectif de ralentir, ressentir, et travailler sa connexion à l'autre
• Un besoin de partage autour de la poésie
• Écrire des poèmes en présences de visiteurs
• Les moments émouvants créés par le partage de la poésie
• La nécessité d'Arthur de briser les stéréotypes associés à la poésie et la littérature
• Trouver la manière de réintroduire des rencontres et du lien à l'autre

Quelques citations du podcast avec Arthur Teboul :

"En associant les mots de manière insolite et nouvelle, on réalise qu'ils sont beaucoup plus que des outils d'efficacité."

 "C'est important pour moi que le poème ne soit pas guidé par une attente, mais simplement le désir d'être ensemble et que cette rencontre, cette connexion même silencieuse fasse naître un poème inattendu."

"Être dans le silence avec quelqu'un, c'est connaître un endroit de l'autre."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe Haag, professeur chercheur en psychologie sociale. Vous arrive-t-il de parfois vouloir tout contrôler ? Il y a un aspect très rassurant dans le contrôle, qu'il soit professionnel ou personnel. Mais quels sont les bienfaits de la surprise ? Au-delà de mettre du sel dans notre vie, la surprise est-elle bénéfique pour notre cerveau ? Christophe Haag est convaincu que la surprise bonne ou mauvaise a toute sa place dans notre quotidien et qu'elle est indispensable afin d'éviter l'ennui et de ramener de la joie dans nos vies. Dans son livre, Le pouvoir de la surprise (même mauvaise !) aux éditions Albin Michel, il nous donne des pistes pour réintroduire la surprise dans notre quotidien et s'en servir comme une force, même lorsqu'elle est, à première vue, négative. #Episode 491

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Haag :

• Explication du rôle de la surprise au niveau de la santé mentale et de l'apprentissage
• Qu'est-ce que le surprise comme émotion et son influence sur notre système
• La surprise comme accélérateur dans nos vies
• Les différents impacts qu'apporte la surprise dans les relations humaines
• L'importance de l'intelligence émotionnelle
• L'étonnante liaison entre la surprise et la santé émotionnelle
• La surprise comme alliée dans l'amélioration de nos capacités à affronter les défis

Quelques citations du podcast Christophe Haag :

"Toutes les émotions qui sont accompagnées de surprise sont intensifiées."

"La surprise permet d'apprendre mieux et plus vite, la surprise est un accélérateur de compréhension de l'autre et de la vie."

Photo ©Morgan Taltavull

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :  

• L'impact des variations de températures sur notre métabolisme
• Les bons réflexes à adopter pour renforcer ses défenses immunitaires
• Les indispensables pour créer sa pharmacie naturelle
• Pallier les carences propres à l'arrivée de printemps
• La cure idéale pour préparer l'approche de l'été

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’huile de millepertuis soigne la brûlure."

"Des tranches de pommes de terre fraiches sont cicatrisantes."

Photo (c) Margot Charrié

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#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric-Emmanuel Schmitt écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. Entre notre civilisation actuelle et celle de la Grèce Antique, quelles sont les similitudes et les différences ? Berceau de la démocratie, du théâtre, des Jeux olympiques et de la philosophie, que reste-t-il aujourd'hui de cette grande époque ? Éric-Emmanuel Schmitt nous invite à plonger dans les origines de notre civilisation à travers le parcours de Noam, héros immortel de "La lumière du bonheur", 4e tome de la saga "La traversée du temps", parue chez Albin Michel. Dans un voyage mêlant aventure, défis et amour, ce jeune héros fait la rencontre de certains des plus grands noms de l'Histoire. De Socrate à Périclès, en passant par Hippocrate, plongeons avec lui dans la vie athénienne du Ve siècle avant Jésus-Christ pour découvrir une ville de tous les possibles, un mélange d'intelligence et de beauté, aux fondements de notre civilisation. Épisode #490 

À réécouter :

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#352 Éric Emmanuel Schmitt : Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#379 Éric Emmanuel Schmitt : Le mystère de la foi

#433 Éric-Emmanuel Schmitt : La comparaison est elle un poison ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

• L'exploration de la fragilité de l'histoire humaine dans le livre "La lumière du bonheur"
• Réfléchir à l'évolution de la conception de la mortalité et de l'amour à travers les différentes époques
• Comment l'organisation sociale, politique et religieuse d'Athènes, nous aide à comprendre la démocratie et la philosophie
• Le progrès humain : analyse des différences entre Antiquité et période contemporaine
• L'influence de la Grèce antique sur notre compréhension actuelle de la vie, de l'amour et de la culture
• Les complexités psychologiques et existentielles des personnages d'Éric-Emmanuel Schmitt
• L'impact des technologies modernes sur nos interactions sociales et la diversité de la pensée

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"Je préfère à un homme augmenté, un homme humain."

"Hippocrate disait qu'on soigne mieux le malade avant la maladie que pendant la maladie ou après."

"L'étonnement, c'est la première vertu du philosophe, disait Platon."

Photo ©Pascal Ito

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Emeric Lebreton docteur en psychologie et auteur. Comment explorer ses émotions refoulées ? Comment accepter ses désirs enfouis ? Comment se libérer des limitations qui nous freinent dans notre vie quotidienne ? Emeric Lebreton nous encourage à dépasser les blocages qui entravent notre développement personnel pour cultiver une relation authentique avec soi-même et avec les autres. Inspiré par le récent phénomène mondial de Shadow Work, il propose dans son ouvrage un cheminement guidé autour de questions intimes et profondes afin de vivre une vie plus épanouissante et en harmonie avec ses valeurs profondes. Intitulé “Mon Shadow Work Journal”, son livre est disponible aux Editions Marabout. Épisode #95

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emeric Lebreton :

• Dévoiler sa part d'ombre pour mieux se métamorphoser
• Comment nos projections émotionnelles impactent nos vies
• Explorer sa psyché grâce aux souvenirs
• Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal et se protéger
• Réussir à mettre fin à des relations toxiques et mieux choisir les nouvelles
• Comprendre son histoire émotionnelle à travers celles de nos ancêtres
• Apprendre à cultiver son intuition
• Analyser nos rêves pour mieux appréhender nos peurs

Quelques citations du podcast avec Emeric Lebreton :

"Le fantasme permet de se réconcilier avec son ombre sans qu’il n’y ait de conséquences."

"La mémoire est une construction, ce n’est pas une copie de la réalité."

"L’intuition, souvent, nous aide à prendre la meilleure décision pour nous-mêmes."

"Le bien-être, le bonheur, l’épanouissement ne sont pas des questions de rationalité, c’est du ressenti."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Louise Aubery, créatrice de contenus et entrepreneuse. Le bonheur est-il encore possible et envisageable après avoir touché le fond ? Est-on vraiment obligé d'être heureux ? Qu'est-ce que la bonheur finalement ? C'est après un épisode douloureux de perturbation de sa santé mentale qu'elle a compris que le bonheur n'était pas qu'une question de choix ni de volonté. Dans son livre Jusqu’ici tout va mal, publié chez Harper Collins, Louise Aubery interroge la notion de bonheur comme idéal à atteindre et incite à se poser des questions plutôt qu'à chercher des réponses, pour mieux rebondir face aux épreuves de la vie. #Episode 489

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Thèmes abordés lors du podcast avec Louise Aubery :

• Apprendre à s'accepter tel qu'on est au-delà des nomes sociales
• Comment lutter contre nos souffrances mentales
• S'émanciper des défis liés à la pression de la réussite et au perfectionnisme
• Trouver l'épanouissement personnel plutôt que de vouloir toujours s'améliorer
• Sortir des injections sociétales de genre
• L'amour des animaux pour améliorer notre santé mentale

Quelques citations du podcast Louise Aubery :

"Je pense que c'est très important de ne pas réfléchir en fonction de ce que les gens vont dire ou de ce que les gens vont penser de nous, mais vraiment en fonction de ce qui nous fait du bien."

"Tant qu'on ne réconciliera pas masculinité et sensibilité, tant qu'on ne la rendra pas sexy, ça desservira aussi bien les hommes que les femmes."

"Je ne suis pas sûre que ce soit aux personnes de s'adapter au milieu du travail. C'est aussi au milieu du travail de s'adapter aux personnes."

Photo ©Emmanel photographie

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