Numéro Une

Comment les liens sociaux impactent le cerveau et la santé mentale ? Avec Anne-Hélène Clair, Docteure en Neurosciences

Un aléa bien connu quand on entreprend c'est la solitude.

Et heureusement, certains travaillent pour la contrer. C'est le cas de Anne-Hélène Clair.

Comment fonctionne le cerveau ? 

Quels sont les bénéfices des interactions sociales sur la santé mentale ?

Existe-t-il des différences neurologiques entre les liens sociaux établis en personne et ceux qui sont maintenus virtuellement ?

Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie de recevoir Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences. 

Ensemble, on décrypte l'un des organes les plus fascinants du corps humain dont la recherche est en évolution constante. 

Cette interview est soutenue par Meetco, l'application qui permet de rencontrer des entrepreneurs qui comprennent nos problématiques, nos défis, nos doutes et surtout, qui peuvent nous aider.

Pour cela, Meetco organise des rencontres quotidiennes en visio sous différents formats et à différents horaires.

Avec eux, pas de contraintes et du concret : atelier, brainstorming, table ronde, Masterclass, speed business meeting, forum... Nous avons tous les éléments pour réussir.

HORS-SÉRIE - Mon histoire d'amour pour le podcast Crush

En ce jour spécial, je vous propose une programmation spéciale avec la rediffusion de mon histoire d’amour dévoilée pour le podcast Crush.

Une saga en 5 épisodes digne d’un série Netflix à rebondissements.

Mes tips pour gérer ma solitude d'entrepreneure

Pendant plusieurs mois, j’ai travaillé très dur pour augmenter mon CA.

Et je n’y suis pas arrivée. 

Et en vrai, plus je cherchais, plus j’accumulais les échecs, plus mon anxiété se développait. 

Jusqu’à ce que je comprenne un truc : je n’arriverai à rien seule. 

J’atteindrai mes objectifs :

• En m’entourant de personnes partageant des défis similaires
• En travaillant avec des personnes aux compétences complémentaires
• En me formant avec des experts sur leurs thématiques afin d’aller plus loin

Au bout de 6 mois : 

• Je me rapprochais de mon objectif financier
• Ma santé mentale était au beau fixe 
• J’étais pleine d’idées et de nouvelles perspectives

Tout cela, j’y suis arrivée par mes propres moyens. 

Mais je vais encore plus vite avec Meetco. 

Meetco, c’est l’application avec laquelle vous dites adieu à votre solitude d’entrepreneur.e via des rencontres quotidiennes. Plus de 50 membres ont déjà rejoint l’application.

Ils échangent tous les jours, se forment, débloquent leurs problèmes, créent des synergies, partagent leurs victoires… 

Comment vaincre sa solitude d'entrepreneur.e ? Avec Lucas Triffault, fondateur de Meetco

Un aléa bien connu quand on entreprend c'est la solitude.

Et heureusement, certains oeuvrent pour la contrer, c'est le cas de Meetco...

... dont le projet d’étudiant est devenu une entreprise qui transforme la vie des entrepreneur.es !

Mais quel est le point de départ ? 

On est en octobre 2021.

Lucas est sur les bancs de l’école pour son master. 

Il doit lancer un projet fictif pour valider son année. 

L’entrepreneuriat est un sujet qui l’attire. Et en creusant, il met le doigt sur la solitude de l’entrepreneur.e.

La vraie. Loin du glamour. Celle qui peut faire abandonner ses rêves et projets les plus fous.

Il se met donc en tête de trouver une solution pour la contrer. 

Problème ? Il est justement seul… et rapidement limité. 

En scrollant sur Facebook, il rencontre Loïc, qui témoignait du même constat. 

Et c’est ensemble qu’ils créent Meetco : l’application avec laquelle vous dites adieu à votre solitude d’entrepreneur via des rencontres quotidiennes.

Aujourd'hui, c'est + de 50 membres qui échangent tous les jours, se forment, débloquent leurs problèmes, créent des synergies, partagent leurs victoires… 

Sans Loïc, Lucas n’aurait jamais pu développer Meetco.

Et sans Meetco, des entrepreneur.es seraient toujours en train de stagner à l’heure actuelle.

Ce genre de problème me touche et je suis ravie d’avoir pu interroger Lucas sur mon podcast. 

Au programme : 

-        Pourquoi développer son réseau en tant qu’entrepreneur.e est si important 

-        Quelles sont les erreurs à éviter 

-        Quelles sont les stratégies pour maintenir des relations sociales saines et durables 

Belle écoute ! 

LES AUDACIEUSES avec Pauline Lourmieres, fondatrice de Loir Paris, Céline, 123 pépites et Soazig, Au Coeur du Couple #LesAudacieuses

Mais quel BOOST !

Quel boost de vous retrouver une nouvelle fois en live chez Maison Auvate avec mes audacieuses pour donner la parole à Pauline, fondatrice de la marque Loir Paris.

Quel boost de vous régaler grâce à nos sublimes partenaires Néogourmets, artisan chocolatier et Marlette, préparations bio pour gâteaux.

Quel boost d’unir nos voix avec Soazig du podcast Au Cœur du Couple et Céline du podcast 123 pépites pour proclamer, défendre, propager l’AUDACE qui guide nos vies depuis presque toujours.

Et quel boost de vous donner la niaque d’avancer, de vous réaliser, de vous inspirer en propageant des messages qui ont du sens.  

Dans ce nouvel épisode enregistré en live le 12 janvier 2024, vous découvrirez les coulisses de la construction de la très belle marque enfantine parisienne Loir Paris sous les angles du business, du couple et de la famille.

D’ailleurs, petite surprise, avec le code AUDACIEUSES, vous avez -20% sur l’intégralité du site Loir Paris. 

Comment développer ses soft skills pour réussir ? Avec Fanny Auger

Les soft skills, ça te parle ? 

Ce sont nos compétences comportementales qui influencent la façon dont nous interagissons avec les autres, gérons notre travail ou encore résolvons les problèmes. 

Elles peuvent nous permettre à dépasser l'ensemble des aléas sur notre chemin.

Parmi les principales : 

-        La communication

-        L’empathie

-        La confiance en soi 

-        La créativité

Dans le travail, les compétences techniques ne suffisent plus.

On investit dans un service, oui, mais surtout dans la personne qui le propose.

Fanny Auger en a fait sa spécialité, notamment avec la création de The School of Life Paris, une école dédiée “pour apprendre tout ce qu’on n’apprend pas à l’école” mais également via ses différentes casquettes : conférencière, enseignante, auteur, directrice de marque.

J’ai eu la joie de recevoir cette femme solaire, énergique et brillante dans mon podcast.

Elle nous donne notamment ses conseils pour : 

-        améliorer nos compétences en conversation au quotidien

-        cultiver une attention de qualité 

-        avoir une attitude confiante et dépasser le syndrome de l'imposteur

-        adopter la slow life malgré les responsabilités quotidiennes 

Belle écoute.

Comment changer son rapport à l'argent et attirer l'abondance ? Avec Christian Junod

Apple, Mastercard, Coca-Cola… ces 3 marques sont parmi les plus puissantes du monde. 

Pourtant, elles ne sont pas forcément les meilleures. 

Leur succès s’explique par leur valeur perçue. 

Et cela s’applique à chacun de nous. 

Souvent, les opportunités et les réussites ne découlent pas seulement de nos compétences, mais de la manière dont nous présentons ces compétences.

Tout être humain est prêt à acheter plus cher un produit ou service si sa valeur perçue est meilleure. 

En tant que porteur de projet, entrepreneur ou CEO, il est capital de parler ce que l’on fait en donnant de la valeur : 

-       quel genre de problématique notre produit / service va résoudre 

-       pourquoi il rendra la vie meilleure 

Les gens achètent une solution à un réel problème.

Et plus on valorisera notre activité, plus notre relation à l’argent sera apaisée et on attirera l’abondance.  

C’est exactement ce dont on discute avec Christian Junod, véritable expert sur le sujet, dans ce nouvel épisode. 

En écoutant, vous découvrirez : 

-       Ce que l’argent dit de nous 

-       Pourquoi nos rapports à l’argent sont différents 

-       Les principaux tabous autour de l’argent et comment les casser

-       Les fausses croyances limitantes qui nous empêchent d’aller plus loin 

-       Comment réussir à fixer des prix justes et à dépasser cette peur de ne pas être légitime

-       Comment avoir un esprit business et orienter ses actions vers l’argent

Merci et bravo Christian pour cette véritable masterclass ! 

Belle écoute.

Comment prendre soin de sa santé féminine ? Avec Caroline De Blignières, fondatrice de Miye

Les aléas de la vie peuvent souvent affecter notre santé de manière imprévisible, et cela est particulièrement vrai pour la santé féminine.

D'ailleurs, 60% de notre santé et 75% de notre équilibre hormonal dépendent de notre mode de vie.

Les variations d’humeur, la perte ou le gain de poids, la fatigue, les soucis digestifs, le manque de libido… les troubles hormonaux prennent des formes très variées à tous les âges de la vie, et concerneront quasiment toutes les femmes à un moment de leur vie, peu importe leur statut.

Cette vérité est dure à entendre mais c’est bien le cas. 

Ces déséquilibres encore trop tabous proviennent majoritairement du stress, de la sédentarité ou encore de l’exposition aux perturbateurs endocriniens. 

En prendre conscience, c’est commencer à agir. 

Caroline de Blignières a fondé Miye, une marque experte, naturelle, adaptée aux cycles féminins élaborée avec un comité d’experts.

Ensemble, on parle de son parcours, de son changement de vie pour entreprendre dans le bien-être, de ses difficultés et au contraire de ses plus grandes victoires dans son aventure entrepreneuriale, mais également de comment fonctionnent les hormones, de ses recommandations pour prendre soin de son équilibre hormonal et des principales idées reçues que nous entendons encore beaucoup trop sur la santé des femmes.

Un épisode indispensable pour en finir avec les tabous, (re)devenir actrice de notre propre santé pour réussir et réaliser nos rêves malgré les aléas !

Belle écoute.

Marine Lorphelin : de Miss France à médecin, chroniqueuse et entrepreneuse

Marine Lorphelin est devenue médecin après avoir été couronnée Miss France.

Pourtant, personne n’y croyait. 

En 2013, Marine est élue reine de beauté devant plus de 8 millions de téléspectateurs.

Suite à cette élection, de nombreuses opportunités se présentent à elle. Mais elle ne perd pas de vue son rêve. Ni ses valeurs. 

Elle reprend ses études et devient donc docteur généraliste. 

Pendant des années, elle cumule donc deux casquettes : l'une dans les paillettes et l'autre en blouse blanche. 

Aujourd'hui, elle est également chroniqueuse dans l’émission « Le Magazine de la santé », a publié un livre « Mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête » aux éditions Marabout, est créatrice de contenus sur les sujets qui la passionnent et a également fondé une marque : Gena Jewelry.

Durant notre échange, vous découvrirez :  

-       L’aléa qui a fait basculer son destin

-       En quoi l’expérience Miss France l’a transformée

-       Comment rester fidèle à ses valeurs lorsque l’on est sursollicité 

-       Ses secrets d’organisation pour cumuler plusieurs projets

-       Ses astuces pour se remettre d’une rupture 

-       Ses meilleurs conseils pour prendre soin de sa santé mentale et physique avec un rythme de vie effréné. 

« Je reste toujours humble et je sais parfaitement m’entourer » m’a-t-elle avoué quand je lui ai demandé ses facteurs clés de succès. 

15 choses apprises en 2023

Dans cet épisode, je vous dévoile 15 choses apprises en 2023 sous forme de leçons.

Je vous souhaite une très belle année 2024.

Comment gérer le stress pour préserver son bien-être ? Avec Marc Verillotte, membre du RAID

Le 22 mars 2012, il reçoit une balle à l’épaule en affrontant le terroriste Mohamed Merah mais n’abandonne pas allant jusqu’à opérer durant les attentats au Bataclan. 

C’est l’histoire de Marc Verillotte, ancien membre de la colonne d'assaut du Raid aujourd’hui conférencier. 

Alors qu’il est policier, Marc passe les sélections du RAID, il est retenu parmi 600 candidatures. 

L’affaire Yvan Colonna, la prise d'otages du magasin Hyper Cacher, les attentats du 13 novembre… il officie 20 ans et prend part aux crises majeures de notre temps. 

Marc est en première ligne, celui qui fait exploser les portes, le « bouclier » comme on l’appelle. 

Durant chaque intervention, Marc découvre que le vrai secret de la réussite est la gestion du stress. 

Une fois sa carrière terminée, Marc décide donc de devenir conférencier en entreprise pour partager son expérience et transmettre tous ses outils.

Aujourd’hui, il nous enseigne comment changer très rapidement nos attitudes et comportements.

Dans notre interview, vous découvrirez notamment : 

- ses techniques pour gérer ses émotions dans une situation critique 

- comment prendre une décision rapide quand on est soumis à un grand stress 

- comment faire une bonne préparation mentale pour développer nos habiletés mentales 

- la façon dont on peut entrainer notre cerveau à adopter des réponses automatiques positives 

Je vous souhaite une très belle écoute ! 

Rediff - Anna Coutton, auteure : se reconvertir après un burn-out

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'interviewer Anna Coutton au sujet de sa reconversion. 

Rediff - Laure de Sagazan : révolutionner la robe de mariée et créer une entreprise à succès

En 10 ans, elle a complètement révolutionné son secteur. 

Qui ? Laure de Sagazan. Dont la marque porte son nom. 

Accompagnée de son mari Edouard, ils sont parvenus à bâtir un empire de dentelles, coupes rétro et jolies matières pour accompagner les mariées dans le plus beau jour de leur vie. Mais comment on en arrive là ? Et surtout comment on y reste ?

Dans cet épisode de L’aléa, Laure nous partage son histoire entrepreneuriale, son mindset et ses meilleurs conseils.

Un joli épisode tout en sincérité et délicatesse. 

Je vous souhaite une très belle écoute ! 

Géraldine Dormoy : transformer sa vie après un cancer du sein

À moins de 40 ans, elle apprend qu’elle a un cancer du sein mais décide de se battre pour le transformer en opportunité. 

C’est le parcours empli de résilience de Géraldine Dormoy, journaliste, coach et autrice.

Alors qu’elle travaille chez l’Express et tient son blog Café Mode, Géraldine passe une mammographie de contrôle. 

On lui détecte une anomalie et le verdict tombe rapidement : elle a un cancer du sein.

S’en suivent plusieurs étapes très difficiles qu’elle extériorise dans un livre qu’elle nomme « Un cancer pas si grave. » 

Durant son combat contre la maladie, Géraldine découvre le pouvoir de l’écriture introspective pour diminuer son stress et faire naître de nouvelles idées. 

Géraldine comprend alors que sa place est ailleurs. Qu’elle a encore des rêves et des projets plein la tête. 

Une fois guérie, elle décide enfin d’oser changer de vie : quitter son job chez l’Express qui ne la rendait plus heureuse et se lancer à son compte. 

Aujourd’hui, Géraldine est journaliste freelance chez Marie Claire, autrice et coach digitale à travers plusieurs ateliers sur l’écriture. 

Et elle est surtout parfaitement alignée, riche de tant d’apprentissages et de travail sur elle.

Dans notre interview, vous découvrirez notamment : 

-       La façon dont son cancer a été un accélérateur de vie

-       Les bénéfices de sa méthode d’écriture « flot de pensées » et la manière dont vous pouvez l’utiliser 

-       Ses conseils pour trouver son ton et faire grandir sa communauté sur Instagram et une newsletter 

-       Ses meilleurs conseils de freelance pour trouver des clients 

Rediff - Linda Hardy, Miss France : comment ne jamais perdre de vue ses rêves ?

Miss France à 18 ans.

Mannequin.

Actrice.

Animatrice.

Autrice.

Entrepreneuse. 

Sont les différentes casquettes de Linda Hardy. 

Mais qui se cache vraiment derrière la femme publique ? 

Comment est-t-elle allée au bout de ses passions ? 

Quel est son état d’esprit pour toujours rebondir ? 

Quels ont été ses plus grands défis ?

Décomplexée, libre et authentique, Linda revient à cœur ouvert sur ses expériences, son bien-être et les grands messages qu’elle souhaite véhiculer au monde. 

Une chose est certaine, vous en ressortirez inspirés et prêts à réaliser vos rêves ! 

Je vous souhaite une très belle écoute ! 

Rediff - Caroline Vigneaux, humoriste : d'un bide total à comédienne a succès

Elle a fait un bide intersidéral. 

Mais a pris du plaisir malgré tout. 

Est-ce que ce n’est pas la clé pour savoir si on est vraiment fait(e) pour cette discipline ? Peut-être, sûrement même. 

C’est ce qu’a vécu Caroline Vigneaux, encore avocate, sur la scène du Zénith, lors d’un show présenté par Dubosc, avec des milliers de regards braqués sur elle. Elle prend donc la décision de démissionner, de s’inscrire au Court Florent et d’écrire, écrire, écrire jusqu’à se produire sur scène et connaître une très belle ascension.

Je suis heureuse de lui donner la parole sur mon podcast, de comprendre son chemin pour réaliser ses rêves. En espérant que ça vous donne le shot d’inspiration nécessaire pour réaliser les vôtres !

Belle écoute.

Retour d'expatriation à Dubai : mon bilan 1 an après

Ça fera officiellement 1 an que l’on est revenus d’expatriation, le 17 décembre. 

1 an que notre vie a changé et que l’on est rentrés en France après 3 années passées aux Émirats. 

Alors quel est le bilan ? Les véritables raisons de notre départ ? Les aléas au retour en France ? Nos projets futurs ? 

Un épisode capsule à coeur ouvert sur les coulisses de notre retour d’expatriation… 

Belle écoute ! 

Comment vivre au rythme des saisons pour améliorer son bien-être ? Avec Séverine Perron Gardent

Pour être aligné, réaliser ses rêves et dépasser les aléas, il faut être connecté. A la nature, aux saisons.

Personnellement, depuis quelques semaines, je commence plus tard mes journées de travail. 

Pour prendre le temps d’écrire, de m’introspecter. 

J’ai une énergie plus basse, je privilégie donc les temps longs, je consolide l’existant pour moi, mes clients et laisse partir le reste, sans regret. 

Beaucoup ne s’écoutent pas, plus, dans la course folle à la performance.

Pourtant rien ne sert de lutter, l’automne est la saison propice pour satisfaire plus que jamais ses besoins primaires, pour ce repli, ce ralentissement. 

En forçant, on prend d’ailleurs le risque de dérégler son système nerveux, de tomber malade et d’être sujet à la déprime. 

J’en parle avec mon invitée sur le podcast cette semaine, Séverine Perron Gardent. Poétesse et artiste, elle a notamment écrit « Ouvrir les paysages, le rythme de nos saisons intérieures. ».

Vous y découvrirez notamment : 

-       Les bienfaits de vivre aux rythmes des saisons 

-       Les façons de synchroniser notre rythme à celui des saisons et de la nature

-       Les particularités de chaque saison et précisément l’automne puisque nous sommes en plein dedans 

-       Ses rituels pour préserver son énergie 

Si vous avez aimé l'épisode, 5 ⭐ et 1 commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify serait pour moi le plus beau des cadeaux.

Belle écoute !

Rediff - Lisa Souloy, Dijo Paris : de la maladie de Crohn à chef d'entreprise

Aujourd’hui, j’ai la joie d’être avec Lisa Souloy, co-fondatrice de la première entreprise dédiée à la santé du ventre : Dijo Paris. Je connaissais leur concept depuis quelques années puisque j’ai toujours été sensible à tout ce qui concerne la santé mentale et physique mais leur notoriété a complètement explosé il y a quelques semaines lors de leur passage dans l’émission « Qui veut être mon associé » Ensemble, nous revenons sur le point de départ du projet, leurs secrets de pérennité, les coulisses de leur association et leur passage dans la célèbre émission. Si vous aimez l’épisode, un commentaire, 5 étoiles ou un partage sur vos réseaux sociaux nous ferait énormément plaisir.  

Belle écoute !

LES AUDACIEUSES chez Balzac Paris avec Céline, 123 pépites et Soazig, Au Coeur du Couple

Ça commence par un message Instagram et ça termine par une soirée dans un temple de la mode écoresponsable, Balzac Paris, réunissant 50 femmes exceptionnelles, nos invitées, nos auditrices.

Ça commence par l’envie furieuse de mêler nos 3 thèmes de podcast, le couple pour Soazig, la famille pour Céline et le business, développement personnel pour moi. 

Ça commence par l’envie de créer un épisode live et ça termine par le rêve de recommencer, pour vous rencontrer, pour s’élever, partager, apprendre, ensemble. 

EXTRAIT - Créer son job de rêve avec Coralie du blog "Elles en parlent"

#85 EXTRAIT - Créer son job de rêve avec Coralie du blog "Elles en parlent" 

Coralie "Elles en parlent" : devenir l'une des blogueuses les plus influentes en France

11 ans d’un business qu’elle a su faire évoluer à son image. 

Coralie est entrepreneure et créatrice de contenus autour de la décoration et de la parentalité. 

Elle ouvre son blog "Elles en parlent" en parallèle de son job en entreprise, y consacre tout son temps libre, voire ses nuits. 

Son entourage était sceptique sur sa réussite mais mois après mois, elle lui prouve le contraire allant d’opportunité en opportunité. 

Elle rencontre son futur mari Mathieu, photographe, qui la pousse à quitter son job et à se lancer à 100% en indépendante. Ils travaillent rapidement ensemble, son nombre d’abonnés sur les réseaux sociaux s’envole, ils font deux adorables petits garçons, ils recrutent et ils créent une deuxième société : un studio photo, Sequoia.

Influenceuse oui.

Entrepreneuse oui.

Mais face à l’urgence climatique aussi. 

Coralie traverse une période d’éco-anxiété à la naissance de ses enfants qui la pousse à changer toutes ses habitudes, à baisser sa consommation et à choisir de ne travailler qu’avec des marques engagées. 

Pari réussi. 

Mais Coralie ne compte pas s’arrêter là. 

Dans cette conversation, vous découvrirez : 

-       Le parcours de Coralie 

-       Les coulisses de son métier et sa relation avec les marques 

-       Son processus de décision 

-       La réflexion derrière ses prises de parole

-       Comment elle voit l’avenir de son métier et envisage la suite 

-       Plein de conseils pour vos propres cheminements et projets 

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Belle écoute !

Bienvenue dans la saison 5 de L'aléa !

Tu souhaites devenir ou redevenir acteur de ta vie ? 

Ce podcast est pour toi. 

Après, on peut le dire, plus de 100 épisodes, je te souhaite la bienvenue pour la saison 5 de L’aléa.  

Si tu ne me connais pas, je m’appelle Laura Pouliquen, j’ai 34 ans, 2 enfants en bas âge et ma mission au quotidien est de libérer la parole au service du monde pour accompagner toutes les personnes dans leur chemin personnel ou professionnel. 

Pour la saison 5, j'ai besoin de vous !

Pour la saison 5, j'ai besoin de toi.

Toi qui écoute déjà ce podcast (et je t'en remercie), j'ai préparé un formulaire qui servira tout simplement à mieux te connaître pour pouvoir te proposer du contenu toujours plus en phase avec tes aspirations !

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : en finir avec la violence envers soi-même

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : en finir avec la violence envers soi-même

L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : les belles habitudes à conserver cette année

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Belle écoute !

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : identifier ses blessures

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : identifier ses blessures 

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💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : mood sur le couple

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : mood sur le couple

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💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : ce podcast est une révélation

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : ce podcast est une révélation

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💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : à écouter pour changer de vie

💦 L'ÉTÉ SUR L'ALÉA : ça marche vraiment

L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

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Belle écoute !