Happy Moi – Développement personnel & bien-être au quotidien
Par Gaël Chatelain-Berry
Réseau : Gaël Chatelain
100 épisodes
Happy Moi est votre rendez-vous quotidien pour prendre soin de vous, vraiment.
Un moment court, simple et sincère pour ralentir, respirer, écouter ce qui se passe à l’intérieur et retrouver un peu de clarté dans le bruit du quotidien.
Chaque jour, je vous propose une pause de quelques minutes.
Pas de recette miracle.
Pas de développement personnel spectaculaire.
Juste des mots posés, humains, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, traverser vos émotions et avancer plus sereinement.
Happy Moi s’adresse à celles et ceux qui vont globalement bien… mais qui sentent parfois une fatigue, un décalage, un besoin de se retrouver.
Un podcast pour se reconnecter à soi,
prendre du recul, et commencer la journée avec plus de douceur.
Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous. Vraiment.
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Épisodes
Tu veux retrouver “comme avant”… mais ça n’existe plus
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.
Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE
Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à améliorer votre quotidien professionnel, sans vous épuiser.
Happy Moi pour prendre soin de vous.
Happy Work pour prendre soin de votre travail.
N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-)
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Tu ressens quelque chose… mais tu refuses de le vivre
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.
Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE
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Happy Moi pour prendre soin de vous.
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Tu n’as pas toujours besoin d’avoir un avis (et c’est OK)
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Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
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Et si toutes tes erreurs n’avaient aucun sens ?
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Pourquoi tu veux aller mieux… trop vite ?
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Tu veux tout contrôler… et c’est ça qui t’épuise
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Tu attends la décision parfaite… qui n’existe pas
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Tu n’es pas débordé… tu es saturé
Cette semaine, un épisode très court a particulièrement résonné.
Une minute pour parler de ce stress qui ne vient pas d’un grand événement… mais d’une accumulation.
Dans cet épisode long, on prend le temps d’aller plus loin.
Parce que cette sensation ne concerne pas seulement le travail.
Elle s’installe aussi dans la vie quotidienne.
Dans ces moments où tout continue… même quand on est censé se reposer.
Pourquoi cette tension ne s’arrête jamais vraiment ?
Pourquoi on a l’impression d’être “toujours un peu en train de” ?
Et surtout… comment retrouver un peu d’espace, sans tout changer ?
Un épisode intime, pour celles et ceux qui avancent… mais qui ne relâchent plus vraiment.
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Tu n’es pas obligé de transformer chaque envie en projet
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Ce que tu ressens maintenant… ce n’est pas toi
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On peut ne pas chercher à conclure une discussion
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On peut arrêter de vouloir aller jusqu’au bout
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On peut changer d’état sans changer de situation
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On peut ne pas tout partager tout de suite
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On peut ne pas réagir à chaud
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On peut changer de sujet intérieur
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On peut laisser une attente se transformer
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On peut faire redescendre la pression sans tout changer
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On peut préparer son sommeil sans y penser toute la nuit
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On peut traverser un conflit sans se perdre
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On peut laisser une sensation exister sans agir dessus
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On peut ne pas terminer une journée comme on l’avait prévue
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On peut changer d’ambiance intérieure sans raison
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On peut changer de rythme sans prévenir
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On peut ne pas remplir un silence
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On peut laisser une conversation exister sans la corriger
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On peut ne pas optimiser un moment
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On peut changer de posture sans rien dire
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On peut ne pas finir une pensée
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On peut redonner de la valeur aux moments ordinaires
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On peut arrêter de se comparer en silence
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On peut changer de regard sur l’ennui
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On peut ne pas répondre tout de suite
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On peut ralentir sans culpabiliser
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On peut arrêter de tout interpréter
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N'hésitez pas à vous abonner, mettre des commentaires, des étoiles ou des pouces levés... ça... c'est mon Happy Moi... à moi ;-)
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On peut s’autoriser à ne rien produire
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.
Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE
Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à améliorer votre quotidien professionnel, sans vous épuiser.
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On peut arrêter de vouloir être partout
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
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On peut changer d’énergie en quelques secondes
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
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On peut arrêter de se comparer en silence
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.
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On peut avancer même si ce n’est pas parfait
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
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On peut reconnaître une petite victoire
Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.
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Happy Moi pour prendre soin de vous.
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On peut laisser une idée mûrir
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On peut accepter de ne pas tout maîtriser
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On peut s’autoriser une pause mentale
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On peut laisser quelque chose se terminer
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On peut faire confiance à ce qu’on ressent
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On peut ne pas tout régler aujourd’hui
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On peut avancer même avec des doutes
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On peut ne pas répondre tout de suite
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