Bien dans mon ventre

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25. Jeûne intermittent, pour ou contre ?

15 février 2022· 27:28

Le jeûne intermittent, c'est la star du contenu sur la santé depuis plusieurs années !

Il semblerait qu'à lui seul, il ai le pouvoir de résoudre presque tous vos soucis de santé 😉

Qu'est-ce que c'est exactement ?

Quels en sont les bénéfices ? Mais aussi quels en sont les inconvénients ?

Est-ce que je recommande de pratiquer le jeûne intermittent ?

Je détaille toutes ces réponses dans l'épisode !

Bonne écoute 😊

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24. L'épigénétique : l'impact de ton environnement sur ta santé

8 février 2022· 21:38

Saviez-vous que vos gènes ne comptent que pour 25% dans l'apparition des maladies ?

Le reste est lié à votre environnement et votre hygiène de vie !

Dans cet épisode, en me basant sur le très bon livre "Choisissez votre destin (épi)génétique" du Pr Deray, je vous explique ce qu'est l'épigénétique, ce qui influence réellement votre santé et les solutions faciles à mettre en place au quotidien pour optimiser sa santé.

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23. Les 3 piliers pour une bonne santé au naturel

1 février 2022· 24:40

Qu'est-ce qu'une bonne santé au naturel ?

Comment retrouver et conserver une bonne santé au naturel ?

Est-ce que ça passe uniquement par le faire de bien manger et faire du sport ? Hé bien non !

On décrypte tout ça dans cet épisode 😊

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📥 La fiche récapitulant les 10 astuces pour faire baisser l'IG d'un plat : https://annesophiepasquet.fr/fiches-astuces-ig/

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22. Dix astuces pour faire baisser l'index glycémique d'un plat

25 janvier 2022· 22:18

Dans cet épisode je te liste mes 10 meilleures astuces pour faire baisser l'index glycémique (IG) d'un plat, qu'il soit salé ou sucré (oui, même les pats salés peuvent être à index glycémique haut), facilement et au quotidien !

Les liens dont je parle dans l'épisode :

🎙 L'épisode numéro 3 sur l'index glycémique : https://podcast.ausha.co/anne-sophie-pasquet/index-glycemique-ig-bas

💻Le programme pour se débarrasser de sa dépendance au sucre : https://programmes.annesophiepasquet.fr/comment-sortir-de-la-dependance-au-sucre

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🥗 Le programme Happy Belly : : https://annesophiepasquet.fr/happybelly

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21. Syndrome de l'intestin irritable et FODMAP

18 janvier 2022· 25:16

Dans cet épisode, on voit ensemble ce qu'est le syndrome de l'intestin irritable (SII), ce qu'il n'est pas, comment il se manifeste et surtout quelle est la meilleure solution pour identifier ce qui déclenche des symptômes !

Les liens dont je parle dans l'épisode :

🥗 Le programme Happy Belly 2 - Réintroduction : https://programmes.annesophiepasquet.fr/happy-belly-2-reintroduction-des-fodmap

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20. Pourquoi je fais ce que je fais, la vraie raison.

11 janvier 2022· 20:41

C'est le retour des podcast !

Nouveau micro = reprise des podcast ! D'ailleurs n'hésitez pas à me dire sur instagram si vous trouvez que le son des podcast est meilleur 🤞🏼

Dans cet épisode je te raconte pourquoi je fais ce que je fais. Ce qui m'anime vraiment au quotidien, pourquoi j'ai tant besoin de comprendre le fonctionnement du corps humain et de transmettre mes connaissances.

C'est un épisode bien plus perso que les autres dans lequel je te dévoile un petit bout de moi, j'espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à venir me le dire sur instagram ça me ferait très plaisir d'avoir vos retours 😊

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19 - Pourquoi il est plus difficile de prendre soin de soi quand on est thérapeute ?

23 novembre 2021· 23:15

Beaucoup de thérapeutes / coachs / entrepreneur.es ont des soucis de santé, que ça concerne leur digestion, leur alimentation, leur sommeil, leur énergie, etc.

Et beaucoup de thérapeutes restent bloqué.es dans cette situation car ils.elles culpabilisent de ne pas savoir comment s'en sortir...

J'ai fait cet épisode pour :

faire un constat
te rassurer si tu es dans cette situation
te proposer des solutions

Alors si tu te sens concerné.e, écoute cet épisode, il va te faire du bien et n'hésite pas à me contacter, je serais ravie de t'aider !

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18. Pourquoi nous avons tous une énergie différente

16 novembre 2021· 26:46

Dans cet épisode, on parle de vitalité et d'énergie et mon objectif est de vous déculpabiliser.

Peut-être avez-vous trop d'énergie et vous ne savez pas quoi en faire ?

Peut-être au contraire manquez-vous d'énergie et vous vous sentez nul.le de ne pas en avoir suffisamment ou pire vous culpabilisez ?

On décrypte pourquoi et ce que vous pouvez faire pour avoir une énergie au top !

Pour me contacter :

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17. Je suis une mega stressée de la vie (et pourquoi ça peut te concerner)

9 novembre 2021· 27:16

Dans cet épisode, je fais mon "coming out" de mega stressée de la vie !

Je t'explique les signes qui m'ont fait prendre conscience du fait que je suis bien plus stressée que ce que je pensais...

Mais surtout, je t'explique les bénéfices de cette prise de conscience et en quoi ça peut te concerner et être aussi bénéfique pour toi !

Pour me contacter :

Il fait suite à l'épisode 5. Es-tu un.e spasmophile qui s'ignore ? https://podcast.ausha.co/anne-sophie-pasquet/spasmophilie-1

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16. Comment apaiser la spasmophilie ?

2 novembre 2021· 16:37

Vous me l'avez beaucoup demandé, voici le deuxième épisode sur la spasmophilie !

Dans cette suite, je vous explique pourquoi j'ai mis tant de temps à publier cet épisode et les stratégies que j'ai découvert pour apaiser la spasmophilie.

👉🏼J'ai créé une formation entièrement dédiée à la spasmophilie, comment mieux la comprendre et la gérer pour enfin retrouver sérénité au quotidien, retrouve là juste ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/bye-bye-spasmo

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15. Comment faire une vraie pause, même en 30 secondes

26 octobre 2021· 17:34

Tu n'as pas le temps de faire de pause dans ta journée ?

Je te montre, via un petit exercice ludique, comment faire une vraie pause bénéfice pour ton système nerveux, même si tu n'as que 30 secondes devant toi, même si tu es dans les transports !

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La vidéo sur les effets du stress : https://youtu.be/SLikU1uHTvM

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14. L'alimentation ne fait pas tout dans les soucis de digestion

19 octobre 2021· 13:20

As-tu tout essayé en termes d'alimentation pour résoudre tes soucis de digestion ?

Enlever le guten, les laitages, les légumineuses, etc. etc. etc. ? Et rien ne fonctionne ?

Cet épisode va te plaire !

Je t'explique pourquoi l'alimentation ne fait pas tout et pourquoi se focaliser uniquement sur l'alimentation ne suffira probablement pas à résoudre tes soucis de ventre.

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13. Pourquoi et comment prendre soin de ta santé mentale

12 octobre 2021· 19:37

Prendre soin de sa santé physique, c'est bien ! Mais prends-tu soin de ta santé mentale ?

Sais-tu comment prendre soin de ta santé mentale ?

Je t'explique ce que j'ai mis en place dernièrement et qui m'a fait un bien fou au niveau stress et santé mentale, j'espère que ça t'inspirera ! :)

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12. Entrepreneur.e : ta santé est ta première ressource

5 octobre 2021· 16:24

Cher.e entrepreneur.e, prends-tu soin de ta santé ?

Si tu as des jours où tu n'es pas au top, tu te traînes, tu as du mal à avancer dans tes projets, tu es fatigué.e, cet épisode va te parler ;)

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Le laboratoire dans lequel j'ai effectué le test FUT2 : https://lims-mbnext.be/fr/fut2

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11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

28 septembre 2021· 17:28

Le FUT2, c'est quoi ?

Pourquoi l'étude de ce gène peut changer ta vie ?

Dans cet épisode je t'explique pourquoi et comment l'étude du gène FUT2 et de l'enzyme fucosyltransférase 2 peut changer ta digestion, résoudre tes soucis digestifs et changer ta vie :)

Le complément alimentaire contenant de la fucosyltransférase 2 : https://bit.ly/3i5FHQK

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Pour me contacter :

Instagram : @annesophiepasquet

Rejoins le programme FODMAP Facile & Ensemble ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/fodmap-facile

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10. Les actus de la rentrée : un nouveau programme d'accompagnement exclusif !

10 septembre 2021· 14:25

On se retrouve avec cet épisode de rentrée dans lequel je vous dévoile la grosse actu de la rentrée : le lancement d'un nouveau programme d'accompagnement exclusif pour retrouver une digestion calme et confortable et en finir avec le syndrome de l'intestin irritable.

Bonne écoute !

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9. Le sucre te rend malheureux

5 juillet 2021· 17:20

Le sucre peut te rendre malheureux.

Le savais-tu ?

On fait le point sur les mécanismes en jeu quand tu consommes du sucre, ce qui se passe dans ton cerveau et pourquoi le sucre peut potentiellement te rendre malheureux.se.

Et surtout, comment faire pour éviter ça !

Bonne écoute !

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8. Comment se déroule chaque étape de la digestion.

21 juin 2021· 28:32

Pour bien digérer, il faut déjà savoir ce qu'est la digestion exactement !

Dans cet épisode, on voit quelles sont les différentes étapes de la digestion et ce qui se passe à chaque étape, pour comprendre comment optimiser chaque étape et enfin retrouver un ventre serein et confortable.

Bonne écoute !

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Retrouve le livre du Dr Gabriel Perlemuter dont je parle dans cet épisode : https://bit.ly/3q8YNHE

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7. Pourquoi tu dois t'occuper de ton ventre

15 mai 2021· 18:13

Dans cet épisode je te parle d'une expérience personnelle et de la prise de conscience que cela a engendré et de pourquoi toi aussi, tu dois vraiment t'occuper de ton ventre.

Pourquoi est-ce que c'est primordial d'être bien dans son ventre ?

Pourquoi tu ne dois pas laisser s'installer les symptômes liés au syndrome de l'intestin irritable et les laisser te gâcher le quotidien ?

Je réponds à ces questions dans l'épisode 😊

Bonne écoute !

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5. Es-tu un.e spasmophile qui s'ignore ?

8 avril 2021· 34:03

Un premier épisode de podcast sur la spasmophilie : ce que ça n'est PAS, ce que c'est réellement, qui est concerné, comment ça se manifeste et pourquoi c'est très lié à la colopathie fonctionnelle (ou syndrome de l'intestin irritable).

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4. Comment j'équilibre mon assiette au quotidien

12 mars 2021· 19:14

Dans cet épisode, je vous décris précisément comment je compose un repas, ce que je mets dans mon assiette et surtout pourquoi !

Bonne écoute !

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3. Qu'est-ce que l'index glycémique et pourquoi privilégier les IG bas.

27 février 2021· 16:59

Dans cet épisode, je décortique pour toi ce qu'est l'index glycémique, pourquoi il est important et pourquoi privilégier les index glycémique (IG) bas !

Tu sauras mieux comment choisir les aliments qui composent tes repas et comment stabiliser ta glycémie !

Bonne écoute !

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Retrouve le livre du Dr Gabriel Perlemuter dont je parle dans cet épisode (lien affilié) : https://c3po.link/QJwWRZCmaU

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2. Anxiété et microbiote, qui influence qui ?

10 février 2021· 9:42

On sait que le stress et l'anxiété donnent mal au ventre... mais et si nos maux de ventre pouvaient aussi développer de l'anxiété chez nous ?

Comment notre microbiote influence nos humeurs, nos émotions et notre état d'esprit ?

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Si tu as du mal à gérer ton hypersensibilité : https://akuocoaching.com/

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1. Le lien entre hypersensibilité et syndrome de l'intestin irritable

5 février 2021· 12:06

Dans cet épisode, on voit ensemble pourquoi de nombreuses personnes hypersensibles souffrent du syndrome de l'intestin irritable.

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Comment elle se manifeste et pourquoi elle se manifeste souvent au niveau digestif ?

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