3' Prépa Physique ⚡️
Par Aurélien Broussal-Derval
Réseau : Alexis Saunier
Épisodes
102 épisodes · page 4 sur 4
C'est quoi la mobilité ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de mobilité...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
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C'est quoi une courbature ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de courbatures...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Le rôle des courbatures dans la prise de masse
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Quels sont les types de fibres musculaires ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Les types de fibres musculaires
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C'est quoi le pouvoir tampon ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon...en seulement 3 minutes !
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C'est quoi les tempos ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de tempos en musculation...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ L'UTILISATION DES TEMPOS EN MUSCULATION (avec Olivier Bolliet)
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C'est quoi l'acide lactique ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'acide lactique...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ ACIDES LACTIQUES VS LACTATES (avec Didier Reiss)
↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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C'est quoi la VMA et le VO2Max ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de VMA et de VO2MAX...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Testez la VMA avec votre smartphone
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C'est quoi un automassage (et son utilité) ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'automassage...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR (article)
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C'est quoi un couple agoniste-antagoniste ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts d'agoniste et antagoniste...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Couple agoniste-antagoniste et prévention des blessures
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C'est quoi le RFD ? (Rate of Force Development)
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du RFD (ou Rate of Force Development) pour mesurer la force explosive de vos athlètes.
Si vous souhaitez aller plus loin, voici des ressources complémentaires :
➝ Les facteurs de la puissance (article)
➝ Développer son explosivité en préparation physique (podcast)
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C'est quoi "être souple" et "être raide" ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de raideur et de souplesse...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Souplesse et raideur : est-ce la même chose ?
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C'est quoi la pliométrie ?
Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie !
Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse.
Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes !
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