3' Prépa Physique ⚡️
Par Aurélien Broussal-Derval
Réseau : Alexis Saunier
Épisodes
102 épisodes · page 3 sur 4
Le tissu conjonctif
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Livre - L'art du mouvement
↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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La surcompensation
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Qu'est-ce que l'affûtage ?
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CQP IF vs BPJEPS AF
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre le CQP IF et le BPJEPS AF... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Notre page formation CQP IF
➝ Notre page formation BPJEPS AF
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Le pouvoir tampon
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le pouvoir tampon... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Lisez l'article sur l'anaérobie et l'amélioration de la performance
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Le glycogene shunt
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le glycogène shunt... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Lisez l'article sur la production d'énergie des athlètes féminines
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Les muscles antagonistes
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les muscles antagonistes... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Lisez l'article sur le fonctionnement du couple agoniste-antagoniste
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Etirements activopassifs
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements activopassifs... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Lisez l'article sur étirements et force : quand s'étirer ?
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Durée d'une séance muscu ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment déterminer la durée de votre séance de muscu...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Lisez l'article sur comment bien construire son entrainement
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Quels facteurs limitent la perf ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs qui limitent la perf...en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur l'impact du cri sur la performance
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La puissance relative
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance relative...en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur la nature de la puissance en préparation physique
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La dette d'O2
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la dette d'O2...en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur l'échauffement - justification scientifique.
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Quelles différences entre masse et volume musculaire ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre masse et volume musculaire...en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur le volume pour l'hypertrophie
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C'est quoi la PPA ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de potentiation par post-activation (PPA)...en seulement 3 minutes !
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➝ Écoutez mon podcast Développer son EXPLOSIVITE en PREPARATION PHYSIQUE avec Robin Hager
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C'est quoi le LISS ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de LISS...en seulement 3 minutes !
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C'est quoi un étirement balistique ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'étirement balistique...en seulement 3 minutes !
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➝ Découvrez mon cours en ligne sur les étirements
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C'est quoi le couple charge-récupération ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes !
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C'est quoi le surentraînement ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes
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C'est quoi le HIIT ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes !
Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ
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C'est quoi le mythe des 10 000 heures ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le mythe des 10 000h...en 3 minutes !
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C'est quoi l'entraînement au seuil ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'entraînement au seuil...en (un peu plus que) 3 minutes !
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➝ Comprendre l'entraînement au seuil avec Tristan Pawlak
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C'est quoi la pression intra-abdominale ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pression intra-abdominale...en seulement 3 minutes !
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➝ Découvrez ABD podcast, j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique !
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C'est quoi l'hypoxie ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'hypoxie...en seulement 3 minutes !
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Quel est l'impact métabolique de l'entraînement des fessiers ?
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Pourquoi les femmes sont plus exposées aux ruptures des ligaments croisés antérieurs (LCA) ?
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Comment adapter l'entraînement au cycle menstruel ?
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Pourquoi c'est important d'entraîner les fessiers chez les femmes ?
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Les femmes sont-elles plus faibles que les hommes ?
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Entraînement : quelles sont les différences entre hommes et femmes ?
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C'est quoi la préparation physique générale (P.P.G) ?
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C'est quoi la glycolyse ?
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de glycolyse...en seulement 3 minutes !
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