C'est quoi un automassage (et son utilité) ?

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'automassage...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR (article)

↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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