3' Prépa Physique ⚡️
Par Aurélien Broussal-Derval
Réseau : Alexis Saunier
Épisodes
102 épisodes · page 2 sur 4
Étirement en échauffement est dangereux
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment, quand et pourquoi s'étirer à l'échauffement ?..en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?
↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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Mitochondrie
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une mitochondrie..en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com
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Produire du lactate à faible intensité
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez que travailler le système lactique à faible intensité est efficace..en seulement 3 minutes !
👉 Si tu veux creuser le sujet, j’ai enregistré un épisode complet avec Blablareau : https://youtu.be/9GIeSt0NzDU
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Le potentiel d'action
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est le potentiel d'action..en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com
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Les protéines dangereuses pour les reins
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la protéine n’est pas dangereuse pour les reins..en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles (vraiment) dangereuses pour les reins
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Super série triset
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de la super série triset...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le super set
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Les types de fatigues
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les types de fatigues : centrale vs périphérique... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : les différents stades de fatigue de sportif
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La reprogrammation motrice
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la reprogrammation motrice... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Améliorer la force de rotation
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La vitesse de réaction
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la vitesse de réaction... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Améliorez votre vitesse de réaction
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Le couplage excitation contraction
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le couplage excitation contraction... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le cri peut impacter vos performances
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La survitesse
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la survitesse... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training
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Puissance + une question de force
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance + force... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-force
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L'étirement activo-dynamique
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'étirement activo-dynamique... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach mobilité
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Les étirements passifs
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements passifs... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach mobilité
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C'est quoi un muscle agoniste
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre étirement et assouplissement... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le fonctionnement du couple agoniste antagoniste
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Différence entre étirement et assouplissement
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre étirement et assouplissement... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation Coach mobilité / Formation Etirements : méthodes et protocoles
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Le système oxydatif
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance du système oxydatif... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Collations et glucides : Optimiser son entraînement en endurance
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La manoeuvre de Vasalva
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de la manoeuvre de Vasalva... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Comment bien respirer pendant l'exercice
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Pourquoi manger des légumes en récupération
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération
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La cohérence cardiaque
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice
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Comment évaluer la vitesse
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment évaluer la vitesse... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-vitesse sur 4 semaines
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Comment devenir coach sportif
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment devenir coach sportif... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation CQP IF et Formation BPJEPS AFHM
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L'entrainement isocynétique
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement isocynétique... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entrainement
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Différence entre souplesse et mobilité
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre souplesse et mobilité... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Deviens un expert du mouvement
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Les facteurs de la vitesse
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs de la vitesse... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les raisons qui t'empêchent d'aller plus vite
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L'entrainement concurrent
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement concurrent... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les systèmes énergétiques
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Le stretching
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le stretching... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Etirements et force : quand s'arrêter ?
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La puissance
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Les supersets
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Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entraînement
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Le SIT
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Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les principes fondamentaux du HIIT
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