Happy Work - Management & bien-être au travail

Partir sans rien derrière…

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ - Le travail n’est pas toute votre vie

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Mon Happy Work à moi — Virginie Legrand, de prof à cheffe à domicile, et top Forbes

Mon Happy Work à moi, c’est la série où j’interviewe des personnes inspirantes qui ont osé changer de voie pour vivre leur passion, et qui racontent sans filtre ce que ça leur a vraiment coûté… et apporté.

Replay – Comment être moins stressé.e au travail ?

Quand 44% des salariés déclarent être en situation de détresse psychologique selon le baromètre annuel d’Empreinte humaine, je crois que l’on peut affirmer sans trop de risque de se tromper que le stress au travail est une réalité pour de nombreuses personnes de nos jours. Les exigences professionnelles élevées, les délais serrés et les responsabilités constantes peuvent entraîner un niveau de stress élevé qui affecte notre bien-être physique et mental.

Dans mon sondage hebdomadaire réalisé auprès de pratiquement 5 000 personnes sur Linkedin, les chiffres sont également sans appel puisque vous êtes 61% à vous déclarer être stressés par votre travail souvent ou tous les jours.

Le stress au travail peut être défini comme une réponse physique et émotionnelle à des exigences professionnelles excessives ou à des pressions constantes, réelles ou perçues. Il se caractérise par des symptômes tels que l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, l'irritabilité, etc.

Ce stress au travail peut avoir un impact significatif sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur notre vie professionnelle. Il peut entraîner des problèmes tels que l'épuisement professionnel, les troubles de l'humeur, les problèmes de concentration, les conflits interpersonnels, l'absentéisme et même des maladies chroniques à long terme.

Heureusement, cela n’est pas une fatalité.

1- Identifier les causes du stress au travail

2 - Stratégies pour gérer le stress au travail

3- Promouvoir un environnement de travail sain

S’autoriser à vraiment décrocher le week-end

Aujourd’hui, un conseil simple pour apprendre à faire la différence entre une fatigue normale et un vrai signal d’épuisement en fin de journée.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay- Les 4 sources de stress à supprimer d'urgence

Nous sommes très nombreux et nombreuses à subir les effets du stress : sommeil perturbé, sentiment de ne jamais faire assez et/ou jamais assez bien et ça nous mine le moral petit à petit. Mais ce n'est pas une fatalité ! Nous pouvons agir et dans cet épisode, je vous donne 4 clés simples pour y arriver !

Quitter une visio discrètement…

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ- Cette erreur que j’ai faite en voulant être trop bienveillant

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Le travail n’est pas toute votre vie

Le travail est important, mais il ne devrait jamais porter tout le poids de votre identité ni définir votre valeur personnelle.

Dans cet épisode de Happy Work Week-End, nous prenons le temps de remettre le travail à sa juste place. Pourquoi il envahit parfois tout l’espace mental, pourquoi nous confondons souvent implication et identité, et surtout comment retrouver un peu de recul sans renoncer à l’engagement ni à l’ambition.

Un épisode à écouter le week-end, pour respirer, relâcher la pression et se rappeler que le travail fait partie de la vie… mais qu’il n’est pas toute la vie.

Happy Work, le podcast francophone le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Replay- Comment promouvoir la culture du bien-être en entreprise

Le bien-être au travail, tout le monde en parle, mais les statistiques sont têtues, il ne semble pas s’améliorer aussi vite que nous le souhaiterions. Mais au-delà des actions concrètes comme le télétravail, la semaine de 4 jours ou aménager de nouveaux bureaux plus confortables, je réalise que le bien-être au travail, c’est aussi une question de culture.

Au siècle dernier, personne ne parlait de bien-être au travail. D’ailleurs, rien qu’en regardant l’étymologie de ce mot, on comprend mieux pourquoi. Travail viendrait du latin "tripalium" qui désigne un instrument de torture utilisé par les romains pour punir les esclaves qui travaillent mal… tout un programme.

Cette culture de la souffrance n’est aussi morte que l’on veut bien le croire et pour vraiment promouvoir une culture du bien-être au travail, il me semble urgent de verbaliser 3 choses que je vous expose dans cet épisode.

Changer de regard en fin de semaine

Aujourd’hui, un conseil simple pour apprendre à faire la différence entre une fatigue normale et un vrai signal d’épuisement en fin de journée.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay- Savoir se dépasser… et lâcher l’affaire !

Les valeurs de l’entreprise… vraiment ?

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ - Les 7 phrases qu’un manager ne devrait plus jamais dire

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Cette erreur que j’ai faite en voulant être trop bienveillant

Être bienveillant, oui. Éviter les décisions difficiles, non. Dans cet épisode, je partage une erreur managériale que j’ai faite, et ce qu’elle m’a appris sur le vrai sens de la bienveillance.

Se recentrer quand tout semble urgent

Aujourd’hui, un conseil simple pour apprendre à faire la différence entre une fatigue normale et un vrai signal d’épuisement en fin de journée.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui.

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La pause déjeuner, le meilleur moment de la journée…

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Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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RÉSUMÉ- Quand tout va bien… mais que quelque chose ne va pas

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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Les 7 phrases qu’un manager ne devrait plus jamais dire

Dans cet épisode, je partage les 7 phrases qu’un manager ne devrait plus jamais dire en 2025. Elles semblent anodines mais abîment la motivation, la confiance et la qualité du travail. Comprendre leur impact permet de transformer la culture managériale et de créer un climat plus sain.

REPLAY – 4 gestes simples pour rendre votre travail plus heureux

Dans cet épisode, je partage avec vous des gestes simples qui peuvent transformer votre quotidien au travail. Souvent, nous espérons que notre environnement professionnel devienne plus agréable grâce aux actions de nos managers ou de l'entreprise. Cependant, mon expérience de plus de 20 ans dans de grands groupes médias m'a enseigné que le pouvoir du changement repose aussi entre nos mains. Inspiré par la légende du colibri qui lutte seul contre un incendie de forêt, je vous encourage à adopter cette attitude dans votre milieu professionnel.

Je vous présente quatre gestes clés : 🙏 exprimer la gratitude envers vous-même et vos collègues, 🌿 aménager un espace de travail qui vous inspire, ⏳ prendre régulièrement des pauses pour vous ressourcer, et ❤️ pratiquer la bienveillance au quotidien. Ces actions, simples en apparence, ont un impact profond sur votre bien-être et celui de votre entourage au travail.

Ce récit est ponctué d'exemples concrets tirés de ma propre expérience, illustrant comment ces gestes peuvent être intégrés dans votre routine. L'objectif est de vous inspirer à initier des changements positifs, petit à petit, afin de créer un environnement de travail plus épanouissant. Écoutez pour découvrir comment ces petits gestes peuvent faire une grande différence dans votre vie professionnelle.

Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

1:01 La légende du Colibri

2:01 Cultiver la gratitude

3:07 Créer un environnement de travail inspirant

3:58 Faire des pauses

4:59 Pratiquer la bienveillance

6:33 Conclusion

Fatigué n’est pas épuisé

Aujourd’hui, un conseil simple pour apprendre à faire la différence entre une fatigue normale et un vrai signal d’épuisement en fin de journée.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

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Replay – Pourquoi le manager coach m’agaçait… avant de m’éclairer

Je vais être franc avec vous, quand ce terme de manager-coach est apparu il y a quelques années, j’ai un petit peu sauté au plafond. À l’époque, j’étais le manager d’une équipe de plus de cent personnes et j’avais le sentiment de bien faire mon travail et voilà que, patatra, j’allais avoir une mission en plus : coach. L’expression me contrariait car manager est un métier, coach en est un autre… je connaissais déjà le coach de manager, mais le manager coach en entreprise, non.

Préparer ses vacances au travail…

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Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ - Pourquoi autant de salariés quittent leur job à cause du management

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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Quand tout va bien… mais que quelque chose ne va pas

Quand tout semble aller correctement sur le papier, mais que, intérieurement, un malaise discret s’installe, difficile à expliquer et encore plus à assumer.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

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REPLAY- Pourquoi croire en ses rêves n’a rien d’irréaliste

 En cette période de fêtes de fin d’année, nous pouvons laisser libre cours à notre imagination quant à ce qui va se passer l’année prochaine. Après tout, pourquoi ne pas nous faire un petit, ou un gros cadeau, à nous même.

Le problème, c’est que, souvent, nous sommes très raisonnables et parfois… trop réalistes. Nous ne nous autorisons pas à rêver grand, de peur d’être déçu, de peur de ne pas y arriver.

Dans ma carrière, j’ai lancé beaucoup, beaucoup de projets et, chose étrange, ce sont souvent les idées les plus folles qui ont le mieux marché. J’ai connu des échecs, beaucoup, mais sans avoir de rêves, jamais je n’aurais fait autant de choses.

Alors… je vais vous expliquez pourquoi vous devez vous autoriser à avoir des rêves, et cela tient en 3 phrases :

1️⃣      « Ceux qui ne font rien ne se trompent jamais. » Théodore de Banville

2️⃣  « Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles » Oscar Wilde

3️⃣      "Mieux vaut des remords que des regrets" 

Si tout est urgent, plus rien ne l’est

Aujourd’hui, un conseil simple pour arrêter de subir l’urgence permanente et retrouver de la clarté dans vos priorités.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

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REPLAY-Le Futur du Bien-Être au Travail

Pas d’ami proche au travail : est-ce vraiment un problème ?

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RÉSUMÉ - Le management de soi : tout commence par là

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