Happy Work - Management & bien-être au travail

Résumé — Quand une émotion déborde au travail, que faire ?

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Manager toutes les générations, ce n’est pas une question d’âge

On entend tout le temps les mêmes clichés : génération Z fragile, millennials instables, génération X rigide, baby boomers dépassés. C’est simple, c’est confortable… mais c’est surtout faux.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les tensions entre générations ne viennent pas de l’âge, mais d’un modèle de management qui n’a pas évolué au rythme du monde. Nous parlons de contexte, d’autorité, de crédibilité, d’explication du “pourquoi”, et de ce que nous pouvons mettre en place concrètement pour créer une vraie coopération.

Manager une équipe intergénérationnelle, ce n’est pas arbitrer une guerre. C’est traduire des attentes et construire un terrain commun où l’intelligence collective fonctionne.

Replay — Et si les optimistes avaient raison ?

Il y a une semaine, je lançais un sondage sur Linkedin pour connaître votre niveau d’optimisme. Pourquoi ? Très honnêtement, après mes longues, très longues vacances, mon niveau d’optimisme était au top, mais dès que j’écoutais les informations, je voyais bien que les média essayaient à tout prix de me déprimer fortement. Bon, cela n’a eu quasiment aucun impact sur mon état d’esprit, mais, étant un ancien des media, je sais bien que cela n’est pas forcément le cas pour toutes et tous.

Entre la guerre en Ukraine, l’inflation, le pouvoir d’achat en berne, le réchauffement climatique, la mort de la Reine, celle de Gorbatchev… il y avait de quoi nous faire débronzer en quelques secondes. Et pourtant, surprise. Vous avez été très nombreux.ses à voter (3 678 très exactement) et, chose incroyable, le camp des optimistes représente très exactement 50% des votants. Eh oui, comme le montre le graphique ci-dessous, aucun camp ne l’emporte au moment où je tape ces mots. Bon, je pourrais chipoter en disant qu’il y a plus de très optimiste (14%) que de très pessimistes (11%)… mais ce serait un tantinet mesquin de ma part.

Cela étant dit, faisant partie du camp des optimistes, je suis convaincu que c’est ce dernier qui, petit à petit, va l’emporter. Je ne suis pas devin, bien entendu, juste un observateur de notre société qui, généralement, voit quelques tendances se dessiner et je vais vous exposer dans cet épisode le pourquoi de mon avis.

1️⃣ La grande démission

2️⃣ La réalité de notre niveau de vie

3️⃣ La grande prise de conscience

4️⃣ L’immense champ des possibles

Vous pouvez laisser un mail sans réponse ce soir

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay L'art de l'écoute : clé du succès perso et pro

Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute.

Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ?

1-    Les choses à éviter à tout prix

2-    Les reformulation : le principe des décodeurs

3-    Pas d’écoute sans preuve d’écoute : comment faire ?

Combien de salariés déclarent ne pas savoir ce qu’ils doivent vraiment prioriser

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Pourquoi dire non au travail est si difficile

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En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Quand une émotion déborde au travail, que faire ?

Il suffit parfois d’une remarque, d’une pression de trop ou d’une fatigue accumulée pour qu’une émotion déborde au travail.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de comprendre ce qui se passe quand une émotion devient trop forte alors que la journée continue. Nous parlons d’accumulation, de limites franchies, de contrôle émotionnel, mais aussi de régulation, d’écoute de soi et de gestes simples pour retrouver un équilibre sans se juger.

Une émotion qui déborde n’est pas une faiblesse. C’est un signal précieux, à condition de savoir l’écouter.

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équilibre émotionnel

Happy Work

00:00 – Introduction

00:53 – Pourquoi une émotion déborde

01:54 – Émotion, faiblesse ou signal

02:37 – Contrôle émotionnel et ses limites

03:26 – Accueillir et nommer l’émotion

04:47 – Gestes simples pour réguler

06:56 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

Replay — Mentir à son manager ?

Faire la différence entre l’urgence des autres et la vôtre

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment bien commencer votre semaine ?

On ne va pas se mentir, ce n’est pas toujours simple de commencer la semaine après la pause du week-end. Cela étant dit, pour rappel, il y a 52 lundis dans une années dont un peu plus de 40 travaillés.

Je ne sais pas vous, mais passer 20% de son temps de travail en ayant le moral dans les chaussettes ou la motivation en berne, ça ne fait pas rêver et c’est pour cela que j’ai 4 conseils très simples à vous donner pour que cela ne soit plus jamais le cas.

Il faut que vous commenciez votre semaine :

1️⃣ En vous faisant un compliment

2️⃣ En prenant votre temps

3️⃣ En planifiant votre semaine

4️⃣ En commençant par quelque chose que vous aimez

Combien de managers avouent avoir peur de mal faire malgré son expérience

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Commencer la semaine en vous faisant confiance

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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Pourquoi dire non au travail est si difficile

81 % des professionnels déclarent qu’il est difficile de dire non au travail.

Pourquoi un mot aussi simple est-il devenu si compliqué à prononcer ? Dans cet épisode, nous parlons de surcharge invisible, de peur du jugement, de culture du “oui obligatoire”… et surtout de la manière dont un non professionnel peut devenir un outil de respect, de clarté et de performance durable.

Un épisode pour apprendre à poser des limites sans culpabilité.

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Happy Work

00:00 – Pourquoi dire non est si difficile

00:34 – Le chiffre qui interpelle

01:25 – La culture du oui obligatoire

02:50 – Le piège du oui anxieux

03:40 – Comment dire non professionnellement

04:55 – Le non comme outil de respect

05:45 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

Replay — Comment gérer vos peurs ?

La peur est quelque chose d'irrationnel avec des conséquences très concrètes. En fonction des personnes, telle ou telle situation va nous faire peur et nous empêcher d'agir. Cela dépend de nos expériences, de nos faiblesses, de notre caractère. Mais, bonne nouvelle, il existe une méthode simple pour que nos peurs, sans les faire disparaître, ne nous empêchent plus jamais d'agir.

1️⃣ Comprendre le pourquoi de cette peur

2️⃣ Déconstruire la mécanique.

3️⃣ Construire votre confiance sur cette base.

4️⃣ Relativiser les conséquences d'un éventuel échec

Se rappeler que votre valeur ne baisse pas quand votre énergie baisse

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Et s’il n’y avait plus de managers dans nos entreprises ?

Vous connaissez le concept de l’entreprise libérée ? Ce concept qui explique qu’in fine, le rôle de manager n’a pas de sens si l’on change les modes de fonctionnement internes de l’entreprise, et notamment les process de prise de décision.

Cela fait quelques années que ce concept existe et, étrangement, mis à part quelques petites entreprises, aucune n’a adopté ce principe. Ah, si, une fois, le dirigeant d’une entreprise de plus de 500 personnes m’a interpellé et m’a dit « Si, nous, on est une entreprise libérée, ça existe ». Je suis allé voir sur Linkedin et, effectivement, il n’y avait pas de managers… mais des team-leaders. J’ai bien ri ce jour-là.

Alors pourquoi ce concept d’entreprise libérée, ou la suppression des managers, ne peuvent pas marcher ?

1️⃣ Si la décision doit être partagée, il faut parfois trancher

2️⃣ Une fois la décision prise, il faut que quelqu’un assume le potentiel échec

3️⃣ Donner du sens au travail n’est pas donné à tout le monde

4️⃣ Comme sur un terrain de football, il faut parfois arbitrer et avoir la légitimité pour le faire

Combien de salariés disent qu’un simple mot bienveillant peut changer leur journée

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Tout savoir sur la charge mentale

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En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Commencer la semaine en vous faisant confiance

Le lundi matin, beaucoup de personnes doutent avant même d’avoir commencé. Doute de l’énergie, de la motivation, de la capacité à tenir la semaine.

Replay — Éviter le Burn-out : 5 stratégies testées

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.

Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :

Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.

Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.

Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.

Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.

Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.

Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

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Gaël Chatelain-Berry

Ne pas confondre implication et sur-adaptation

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — L'énergie du Lundi : transformez le jour le plus redouté en votre favori

Le lundi : apprenez à l'aimer !

Le lundi, jour redouté par tant de personnes. On se sent souvent fatigué, démotivé, et on a du mal à se remettre au travail après le weekend. Mais saviez-vous qu'il est possible de transformer ce jour en un moment positif et productif ?

Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne 5 conseils pour bien démarrer votre semaine et faire du lundi l'un de vos jours préférés :

1. Commencez par quelque chose que vous aimez.

Prenez le temps de discuter avec vos collègues, lisez un article intéressant, ou faites une activité qui vous fait plaisir. Cela vous permettra de vous détendre et de vous mettre dans le bain progressivement.

2. Planifiez votre semaine.

Prenez quelques minutes pour lister vos tâches et les organiser par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous sentir plus serein et à mieux gérer votre temps.

3. Préparez votre lundi dès le vendredi.

Avant de partir en weekend, prenez 10 minutes pour noter les actions que vous devrez effectuer le lundi. Vous soulagerez ainsi votre esprit et vous pourrez profiter pleinement de votre weekend.

4. Adoptez une attitude de croissance.

Le lundi est le jour idéal pour explorer de nouvelles idées, développer vos compétences et apprendre de nouvelles choses. N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de vous lancer des défis.

5. Ne pensez pas au vendredi dès le lundi matin.

Se focaliser sur la fin de la semaine ne fera que vous rendre le lundi encore plus long et plus difficile. Concentrez-vous plutôt sur le moment présent et sur les tâches que vous avez à accomplir.

Et vous, comment vivez-vous vos lundis ? Avez-vous des techniques pour les rendre plus agréables ? N'hésitez pas à partager vos commentaires !

Combien de salariés disent avoir l’impression de courir toute la journée sans avancer réellement

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Résumé — Le travail ne s’arrête pas le samedi

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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Replay — Tout savoir sur - Alléger la charge mentale

Replay — Comment gérer le changement

Depuis que nous sommes tout petit, nous n’apprécions pas particulièrement le changement. Vous ne me croyez pas ? Essayez-donc d’aller dîner chez des amis avec votre petit dernier… et au moment d’aller le faire dormir, vous vous apercevez que vous avez oublié son doudou préféré.

Eh oui, la nature humaine est ainsi faite que nous aimons un cadre stable, rassurant, dans lequel nous avons le sentiment d’être en sécurité. Les changements sont anxiogènes. Par exemple, moi, je viens de déménager. Le déménagement, selon une étude, serait la troisième source de stress dans la vie d'une personne, après le deuil et le licenciement.

Eh bien vous savez quoi… je le vis bien, très bien même. Pourquoi ? Parce que je m’applique à moi-même une méthodologie utilisée dans la gestion du changement en entreprise.

1-  Comprendre et assumer la cause du changement

2-  Regarder devant plutôt que derrière

3-  Faire la liste des avantages tirés de ce changement

4-  Profiter de ce changement pour faire des choses que vous n’aviez jamais faites avant

Faire une vraie pause sans la rentabiliser

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Résumé — Comment retomber amoureux de son travail ?

Notre relation à notre travail, c'est un petit peu comme dans notre vie amoureuse, si nous n'y prêtons pas garde, nous pouvons tomber dans une routine ennuyeuse... et nous lasser. Mais ce n'est heureusement pas une fatalité et je vous donne 3 clés pour que vous puissiez toujours rester amoureux de votre travail !

Combien de salariés disent se sentir soutenus par au moins un·e collègue en cas de coup dur

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