Course Epique

#164. Louis Derrien : un Tour de France de 5800km pour briser les tabous sur la dépression

J'ai le plaisir de recevoir aujourd’hui un invité dont le défi dépasse largement la simple performance sportive. Il court avec un message, un engagement, une histoire puissante..

Louis Derrien est à l’origine du projet Courir pour Toi, une aventure de 5 800 kilomètres à travers la France, née d’une promesse faite à son frère Simon, emporté par la dépression. 

Avec sa sœur Pauline qui l’accompagne en van, il prendra le départ en juin prochain d’un tour de France en courant pour sensibiliser au trouble dépressif et lever des fonds pour l’association La Maison Perchée.

Avant de se lancer dans cette épopée hors norme, Louis a déjà commencé sa préparation avec une traversée de Paris à Londres en courant, dont il nous parlera aussi aujourd’hui.

Louis partage avec nous aujourd’hui ce Tour de France de 5 800km pour briser les tabous sur la dépression, un projet qui combine dépassement physique, engagement personnel et hommage à son frère.

Ne passez surtout pas à côté de cet épisode très émouvant.

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

[EXTRAIT] Louis Derrien : un Tour de France de 5800km pour briser les tabous sur la dépression

J'ai le plaisir de recevoir aujourd’hui un invité dont le défi dépasse largement la simple performance sportive. Il court avec un message, un engagement, une histoire puissante..

Louis Derrien est à l’origine du projet Courir pour Toi, une aventure de 5 800 kilomètres à travers la France, née d’une promesse faite à son frère Simon, emporté par la dépression. 

Avec sa sœur Pauline qui l’accompagne en van, il prendra le départ en juin prochain d’un tour de France en courant pour sensibiliser au trouble dépressif et lever des fonds pour l’association La Maison Perchée.

Avant de se lancer dans cette épopée hors norme, Louis a déjà commencé sa préparation avec une traversée de Paris à Londres en courant, dont il nous parlera aussi aujourd’hui.

Louis partage avec nous aujourd’hui ce Tour de France de 5 800km pour briser les tabous sur la dépression, un projet qui combine dépassement physique, engagement personnel et hommage à son frère.

Episode disponible en intégralité dès mercredi. Ne passez pas à côté de cet épisode très émouvant.

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#163. Nadia Jas : mon marathon contre le cancer, une course pour la vie

J’ai le plaisir d’accueillir aujourd'hui une invitée dont l’histoire, au-delà du sport, résonne comme une véritable leçon de vie. 

Nadia, runneuse passionnée, a connu un parcours marqué par les défis, le courage et la résilience.

En janvier 2014, alors qu’elle s’apprête à prendre le départ du marathon Nice-Cannes, un simple geste anodin révèle une réalité bouleversante, qu’un diagnostic viendra confirmer quelques jours plus tard : elle est atteinte d’un cancer du sein. 

Face à cette épreuve, Nadia choisit de mener deux combats de front : celui contre la maladie et celui de rester debout, vivante, et en mouvement.

Malgré une opération, des mois de chimiothérapie et des séances de radiothérapie, elle se fixe un objectif fou : courir le marathon de Florence en novembre 2014. Pour elle, Florence, ville de la Renaissance, symbolisera sa propre renaissance.

Nadia s’entraîne avec détermination, continue autant que possible à participer à des courses, toujours guidée par une volonté farouche de reprendre le pouvoir sur son corps et sur sa vie. Un désir profond de mener une vie normale finalement.

Le 30 novembre 2014, sur les pavés de Florence, c’est bien plus qu’un marathon qu’elle court : c’est une victoire sur la maladie, sur la douleur et sur les

doutes. Une course d’espoir et d’amitié, partagée avec son amie Sichen, venue courir à ses côtés.

Aujourd’hui, Nadia nous ouvre son cœur et son parcours, avec authenticité et générosité. Un récit poignant… et riche d’espoir.

Mais je ne vous en dis pas plus, Nadia va vous raconter tout ça bien mieux que moi.

Bienvenue dans votre nouvel épisode de Course Epique !

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[EXTRAIT] Nadia Jas : mon marathon contre le cancer, une course pour la vie

J’ai le plaisir d’accueillir aujourd'hui une invitée dont l’histoire, au-delà du sport, résonne comme une véritable leçon de vie. 

Nadia, runneuse passionnée, a connu un parcours marqué par les défis, le courage et la résilience.

En janvier 2014, alors qu’elle s’apprête à prendre le départ du marathon Nice-Cannes, un simple geste anodin révèle une réalité bouleversante, qu’un diagnostic viendra confirmer quelques jours plus tard : elle est atteinte d’un cancer du sein. 

Face à cette épreuve, Nadia choisit de mener deux combats de front : celui contre la maladie et celui de rester debout, vivante, et en mouvement.

Malgré une opération, des mois de chimiothérapie et des séances de radiothérapie, elle se fixe un objectif fou : courir le marathon de Florence en novembre 2014. Pour elle, Florence, ville de la Renaissance, symbolisera sa propre renaissance.

Nadia s’entraîne avec détermination, continue autant que possible à participer à des courses, toujours guidée par une volonté farouche de reprendre le pouvoir sur son corps et sur sa vie. Un désir profond de mener une vie normale finalement.

Le 30 novembre 2014, sur les pavés de Florence, c’est bien plus qu’un marathon qu’elle court : c’est une victoire sur la maladie, sur la douleur et sur les

doutes. Une course d’espoir et d’amitié, partagée avec son amie Sichen, venue courir à ses côtés.

Aujourd’hui, Nadia nous ouvre son cœur et son parcours, avec authenticité et générosité. Un récit poignant… et riche d’espoir.

Episode disponible en intégralité dès mercredi !

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#162. Guillaume Grima : 600km dans l'enfer glacial de la Yukon Arctic Ultra

J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Guillaume Grima, un coureur et aventurier hors normes qui a fait du froid extrême son terrain de jeu. 

Ancien chasseur alpin, habitué à repousser ses limites dans des conditions hostiles, Guillaume a quitté les Alpes françaises pour s’installer dans le Yukon, au nord-ouest du Canada. Musher, ultra-trailer, et désormais finisher de l’une des courses les plus dures au monde, il nous partage aujourd’hui son incroyable expérience sur la Yukon Arctic Ultra.

Cette course, longue de plus de 600 km à travers les étendues glacées du Yukon, impose aux coureurs un défi monumental : survivre et avancer dans des températures pouvant descendre sous les -40°C, tracter une pulka de 30 kg, et endurer l’isolement absolu pendant plusieurs jours. 

Guillaume a affronté ces conditions extrêmes avec une détermination impressionnante, terminant en 8 jours, 2 heures et 24 minutes, à la deuxième place, derrière Mathieu Blanchard.

Dans cet épisode, il nous raconte sa préparation méticuleuse, ses nuits passées à la belle étoile par -40°C pour tester son matériel, et les défis physiques et mentaux qu’il a dû surmonter. Il nous plonge dans l’intensité de cette aventure où chaque erreur peut être fatale et où la solitude devient un adversaire aussi redoutable que le froid.

Guillaume nous dévoile aussi ce qui l’a poussé à s’engager dans une telle odyssée, sa rencontre avec Mathieu Blanchard sur la course, et les moments de doute comme d’euphorie qui ont jalonné son parcours. Un récit fascinant, au plus près de l’extrême, qui redéfinit les limites de l’endurance et de la résilience.

Préparez-vous à une immersion dans l’univers glacial de la Yukon Arctic Ultra. 

Enfilez vos gants et votre bonnet et plongez dans votre nouvel épisode de Course Épique !

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[EXTRAIT] Guillaume Grima : 600km dans l'enfer glacial de la Yukon Arctic Ultra

J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Guillaume Grima, un coureur et aventurier hors normes qui a fait du froid extrême son terrain de jeu. 

Ancien chasseur alpin, habitué à repousser ses limites dans des conditions hostiles, Guillaume a quitté les Alpes françaises pour s’installer dans le Yukon, au nord-ouest du Canada. Musher, ultra-trailer, et désormais finisher de l’une des courses les plus dures au monde, il nous partage aujourd’hui son incroyable expérience sur la Yukon Arctic Ultra.

Cette course, longue de plus de 600 km à travers les étendues glacées du Yukon, impose aux coureurs un défi monumental : survivre et avancer dans des températures pouvant descendre sous les -40°C, tracter une pulka de 30 kg, et endurer l’isolement absolu pendant plusieurs jours. 

Guillaume a affronté ces conditions extrêmes avec une détermination impressionnante, terminant en 8 jours, 2 heures et 24 minutes, à la deuxième place, derrière Mathieu Blanchard.

Dans cet épisode, il nous raconte sa préparation méticuleuse, ses nuits passées à la belle étoile par -40°C pour tester son matériel, et les défis physiques et mentaux qu’il a dû surmonter. Il nous plonge dans l’intensité de cette aventure où chaque erreur peut être fatale et où la solitude devient un adversaire aussi redoutable que le froid.

Guillaume nous dévoile aussi ce qui l’a poussé à s’engager dans une telle odyssée, sa rencontre avec Mathieu Blanchard sur la course, et les moments de doute comme d’euphorie qui ont jalonné son parcours. Un récit fascinant, au plus près de l’extrême, qui redéfinit les limites de l’endurance et de la résilience.

Enfilez vos gants et votre bonnet et plongez dans votre nouvel épisode de Course Épique !

Episode intégral disponible mercredi, ne le manquez sous aucun prétexte !

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[HEAVY｜Germain Grangier] #1. En route vers la Hardock 100

HEAVY, c’est le nouveau hors-série de Course Épique, avec Germain Grangier, qui envoie du lourd. 

Pendant 6 mois, à raison d’un épisode de 30 minutes par mois (ambitieux) jusqu’à son dénouement en terres américaines mi-juillet, nous allons plonger dans l’univers sans concession de la Hardrock 100, cette course mythique au Colorado qui fait trembler les montagnes… et les mollets. 

Et qui de mieux pour nous guider dans cette odyssée minérale que toi Germain, traileur de haut vol au mental aussi solide que du métal forgé à blanc.

HEAVY, c’est plus qu’un simple suivi de ta préparation. C’est un riff sonore brut, un podcast où la sueur, la caillasse, les kilomètres et les riffs de guitare saturés s'entremêlent pour créer une symphonie épique. 

Chaque épisode sera un coup de médiator dans le quotidien d’un ultra-traileur, des entraînements à la nutrition, des doutes aux petites victoires, des à-côtés plus personnels… 

Préparez-vous, parce qu’ici, on va parler de dénivelé qui pique, de cailloux qui tranchent et de jambes qui brûlent… Le tout sur fond de guitares hurlantes et de passion à l’état pur, façon hardrock. 

HEAVY, United Serge of America, c’est un podcast qui ne fait pas dans la demi-mesure : ça envoie, ça secoue, et ça fait tabasse.

Branchez la guitare, moi j'accorde ma basse ! 

Bienvenue dans Heavy, le hors série qui envoie du lourd.

Bonne écoute !

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[HEAVY｜EXTRAIT] Germain Grangier - En route vers la Hardock 100

HEAVY, c’est le nouveau hors-série de Course Épique, avec Germain Grangier, qui envoie du lourd. 

Pendant 6 mois, à raison d’un épisode de 30 minutes par mois (ambitieux) jusqu’à son dénouement en terres américaines mi-juillet, nous allons plonger dans l’univers sans concession de la Hardrock 100, cette course mythique au Colorado qui fait trembler les montagnes… et les mollets. 

Et qui de mieux pour nous guider dans cette odyssée minérale que toi Germain, traileur de haut vol au mental aussi solide que du métal forgé à blanc.

HEAVY, c’est plus qu’un simple suivi de ta préparation. C’est un riff sonore brut, un podcast où la sueur, la caillasse, les kilomètres et les riffs de guitare saturés s'entremêlent pour créer une symphonie épique. 

Chaque épisode sera un coup de médiator dans le quotidien d’un ultra-traileur, des entraînements à la nutrition, des doutes aux petites victoires, des à-côtés plus personnels… 

Préparez-vous, parce qu’ici, on va parler de dénivelé qui pique, de cailloux qui tranchent et de jambes qui brûlent… Le tout sur fond de guitares hurlantes et de passion à l’état pur, façon hardrock. 

HEAVY, United Serge of America, c’est un podcast qui ne fait pas dans la demi-mesure : ça envoie, ça secoue, et ça fait tabasse.

Branchez la guitare, moi j'accorde ma basse ! 

Bienvenue dans Heavy, le hors série qui envoie du lourd.

Episode intégral disponible le mercredi 19 février. Bonne écoute !

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#161. Antoine Clément : 4265km en 65 jours, ma traversée des Etats-Unis en courant

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Antoine Clément qui va partager avec nous un défi hors du commun.

À 24 ans, Antoine a entrepris un projet audacieux : traverser les États-Unis du Mexique au Canada en suivant le Pacific Crest Trail. 4 270 km, 120 000 m de dénivelé et 65 jours d’effort à travers des paysages variés et souvent exigeants.

Dans cet épisode, Antoine partage avec nous les coulisses de cette aventure, les défis rencontrés au quotidien, des questions logistiques aux aléas climatiques, en passant par la gestion de la fatigue sur une si longue durée. 

Au fil de notre échange, il revient sur ce que cette expérience lui a apporté, tant sur le plan physique que mental. 

Il évoque la manière dont il a abordé l’effort, les moments difficiles, mais aussi les petites satisfactions qui jalonnent ce type de projet. 

Et parce que l'aventure appelle souvent de nouveaux défis, il nous parle de son rêve de participer un jour à cette course mythique qu’est la Barkley, et ce qu’il met en place pour atteindre cet objectif.

Bonne écoute !

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[EXTRAIT] Antoine Clément : 4265km en 65 jours, ma traversée des Etats-Unis en courant

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Antoine Clément qui va partager avec nous un défi hors du commun.

À 24 ans, Antoine a entrepris un projet audacieux : traverser les États-Unis du Mexique au Canada en suivant le Pacific Crest Trail. 4 270 km, 120 000 m de dénivelé et 65 jours d’effort à travers des paysages variés et souvent exigeants.

Dans cet épisode, Antoine partage avec nous les coulisses de cette aventure, les défis rencontrés au quotidien, des questions logistiques aux aléas climatiques, en passant par la gestion de la fatigue sur une si longue durée. 

Au fil de notre échange, il revient sur ce que cette expérience lui a apporté, tant sur le plan physique que mental. 

Il évoque la manière dont il a abordé l’effort, les moments difficiles, mais aussi les petites satisfactions qui jalonnent ce type de projet. 

Et parce que l'aventure appelle souvent de nouveaux défis, il nous parle de son rêve de participer un jour à cette course mythique qu’est la Barkley, et ce qu’il met en place pour atteindre cet objectif.

Episode intégral disponible le mercredi 11 février. Bonne écoute !

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[REPLAY] #14. La Yukon Arctic Ultra de Thierry Corbarieu, 482km en autonomie dans le grand froid canadien

[REPLAY] Je profite de l'actualité brûlante (ou plutôt glaciale) de l'aventure de Mathieu Blanchard au Yukon pour vous proposer ce replay de l'un de tous premiers épisodes de Course Epique.

Dans cet épisode hors-norme, nous partons pour l'une des courses les plus extrêmes de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Direction le Grand Nord canadien aux côtés de Thierry Corbarieu, ultra-traileur aventurier, qui nous plonge au cœur de son incroyable victoire en 2019 sur cette épreuve hors du commun.

Au programme : 482 km en autonomie totale, des températures descendant jusqu'à -40°C, et une lutte permanente contre la fatigue, le froid glacial et la solitude absolue des paysages immaculés du Yukon. Thierry nous raconte ses moments de doute, ses stratégies de survie, et comment il a trouvé la force d’avancer dans cet environnement hostile.

Vous découvrirez aussi ce qui pousse un homme à s’aventurer au bout de lui-même, là où l’endurance physique se mêle à une profonde exploration mentale et spirituelle.

Attachez vos crampons, direction le froid polaire avec Thierry Corbarieu pour cet épisode vous emmènera loin, très loin des sentiers battus.

Bonne écoute avec cet épisode qui nous ramène aux débuts de Course Epique !

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#160. Iris Pessey à la conquête de la Pointe Percée, un record à domicile sous pression

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode une athlète qui incarne à la perfection l’esprit du skyrunning et l’amour des montagnes : Iris Pessey est une habituée des parcours techniques, des efforts verticaux et des projets audacieux. 

C’est un défi bien particulier dont elle va nous parler aujourd’hui : le record aller-retour de la Pointe Percée, ce sommet emblématique des Aravis qu’elle voit depuis chez elle, au Grand-Bornand.

Le 14 juillet dernier, dans une atmosphère festive et chargée d’émotion, elle s’est élancée sur le parcours, un redoutable chantier où la technicité du terrain n’a d’égal que la pression qu’elle ressentait. 

Car ici, dans son village natal, chaque pierre, chaque virage, chaque visage connu sur le parcours faisaient de ce record un défi personnel autant qu’un exploit sportif.

Comment vit-on une tentative de record lorsque toute une vallée vous regarde ? Comment gère-t-on cette pression supplémentaire, entre fierté et crainte de décevoir ? Et surtout, que ressent-on lorsqu’on franchit la ligne d’arrivée en ayant tout donné, plus encore que lors d’une victoire en Coupe du monde ?

Iris va partager aujourd’hui avec nous cette course épique, avec toute la sincérité et l’énergie qui la caractérisent.

Bonne écoute.

Si vous voulez en voir plus sur le record d'Iris, courez voir son film "La Pointe Pessey" dans le cadre du festival "Le trail fait son cinéma". Pour en savoir plus : https://www.letrailfaitsoncinema.com/

Photo : Yanis Lasbats

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[EXTRAIT] Iris Pessey à la conquête de la Pointe Percée, un record à domicile sous pression

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode une athlète qui incarne à la perfection l’esprit du skyrunning et l’amour des montagnes : Iris Pessey est une habituée des parcours techniques, des efforts verticaux et des projets audacieux. 

C’est un défi bien particulier dont elle va nous parler aujourd’hui : le record aller-retour de la Pointe Percée, ce sommet emblématique des Aravis qu’elle voit depuis chez elle, au Grand-Bornand.

Le 14 juillet dernier, dans une atmosphère festive et chargée d’émotion, elle s’est élancée sur le parcours, un redoutable chantier où la technicité du terrain n’a d’égal que la pression qu’elle ressentait. 

Car ici, dans son village natal, chaque pierre, chaque virage, chaque visage connu sur le parcours faisaient de ce record un défi personnel autant qu’un exploit sportif.

Comment vit-on une tentative de record lorsque toute une vallée vous regarde ? Comment gère-t-on cette pression supplémentaire, entre fierté et crainte de décevoir ? Et surtout, que ressent-on lorsqu’on franchit la ligne d’arrivée en ayant tout donné, plus encore que lors d’une victoire en Coupe du monde ?

Iris va partager aujourd’hui avec nous cette course épique, avec toute la sincérité et l’énergie qui la caractérisent.

Rendez-vous dès mercredi pour découvrir l'épisode intégral. Ne passez pas à côté !

Bonne écoute.

Si vous voulez en voir plus sur le record d'Iris, courez voir son film "La Pointe Pessey" dans le cadre du festival "Le trail fait son cinéma". Pour en savoir plus : https://www.letrailfaitsoncinema.com/

Photo : Robin Issartel

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#159. La Diagonale des fous de Jean-Philippe Tschumi : le caractère d’un homme, la fougue d’un champion

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un invité d’exception : Jean-Philippe Tschumi. Athlète suisse au parcours aussi atypique qu’inspirant, Jean-Philippe revient sur son aventure incroyable lors de la Diagonale des Fous 2024, une course de légende qui poussent les coureurs dans leurs plus profonds retranchements.

Jean-Philippe nous plonge au cœur de cette 5ᵉ participation, où il a dû faire face à de nombreux défis, après une année marquée par les blessures et les doutes. Entre ses podiums en 2022 et 2023 et ses abandons en 2018 et 2019, la Diagonale occupe une place toute particulière dans sa vie de coureur, oscillant entre passion dévorante et quête de dépassement.

Il partage avec nous les coulisses de sa préparation, marquée par des adaptations constantes, notamment une prépondérance du vélo suite à ses blessures, et l'importance qu'il accorde à l’aspect mental pour gérer avec philosophie cette délicate période.

Jean-Philippe revient également sur son duel palpitant avec Mathieu Blanchard tout au long de la course, jusqu'à cette fameuse roue improvisée au kilomètre 150, qui illustre à merveille son état d’esprit toujours audacieux et joueur.

Avec beaucoup de sincérité, il évoque les leçons tirées de cette édition, la gestion des moments de doute, la question fondamentale de ce qu'est le performance, ou encore ce que cette course raconte de lui aujourd’hui. Il nous confie aussi ses réflexions sur le sens profond de sa pratique, sur l’avenir, ses aspirations et cette éternelle envie de se découvrir sur de nouvelles courses.

Bonne écoute !

Si vous voulez en voir plus sur la Diagonale des Fous de Jean-Philippe, courez voir son film "The One" dans le cadre du festival "Le trail fait son cinéma". Pour en savoir plus : https://www.letrailfaitsoncinema.com/

Photo : Olivier Heimana

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[EXTRAIT] La Diagonale des Fous de Jean-Philippe Tschumi : le caractère d’un homme, la fougue d’un champion

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un invité d’exception : Jean-Philippe Tschumi. Athlète suisse au parcours aussi atypique qu’inspirant, Jean-Philippe revient sur son aventure incroyable lors de la Diagonale des Fous 2024, une course de légende qui poussent les coureurs dans leurs plus profonds retranchements.

Jean-Philippe nous plonge au cœur de cette 5ᵉ participation, où il a dû faire face à de nombreux défis, après une année marquée par les blessures et les doutes. Entre ses podiums en 2022 et 2023 et ses abandons en 2018 et 2019, la Diagonale occupe une place toute particulière dans sa vie de coureur, oscillant entre passion dévorante et quête de dépassement.

Il partage avec nous les coulisses de sa préparation, marquée par des adaptations constantes, notamment une prépondérance du vélo suite à ses blessures, et l'importance qu'il accorde à l’aspect mental pour gérer avec philosophie cette délicate période.

Jean-Philippe revient également sur son duel palpitant avec Mathieu Blanchard tout au long de la course, jusqu'à cette fameuse roue improvisée au kilomètre 150, qui illustre à merveille son état d’esprit toujours audacieux et joueur.

Avec beaucoup de sincérité, il évoque les leçons tirées de cette édition, la gestion des moments de doute, la question fondamentale de ce qu'est le performance, ou encore ce que cette course raconte de lui aujourd’hui. Il nous confie aussi ses réflexions sur le sens profond de sa pratique, sur l’avenir, ses aspirations et cette éternelle envie de se découvrir sur de nouvelles courses.

Rendez-vous dès mercredi pour découvrir l'épisode intégral. Ne passez pas à côté !

Bonne écoute !

Si vous voulez en voir plus sur la Diagonale des Fous de Jean-Philippe, courez voir son film "The One" dans le cadre du festival "Le trail fait son cinéma". Pour en savoir plus : https://www.letrailfaitsoncinema.com/

Photo : Olivier Heimana

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#158. Les Swiss Peaks de Charles Masset, 360km de fraternité et de dépassement

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un invité éminemment sympathique : Charles Masset. Athlète passionné, créateur de de contenus à k'humour irrésistible et grand amateur d’aventures souvent partagées avec son frère, Charles nous plonge dans deux expériences inoubliables qu’il a vécues lors des Swiss Peaks en 2021 et 2022.

Dans cet épisode, Charles revient sur la découverte de cette épreuve dantesque : 360 km, 26 000 m de dénivelé positif, un parcours à travers les majestueux sommets du Valais. Il s'est inscrit à cette course alors qu'il n'avait jamais couru plus de 30 kilomètres jusque là.

Cette aventure l’a immédiatement attiré pour ses défis physiques et mentaux hors du commun, qu’il a choisi de vivre aux côtés de son frère Pierre. Ensemble, ils ont affronté des moments d’euphorie, mais aussi des instants de doute et de douleur intense.

Charles partage avec authenticité les leçons qu’il a tirées de ces deux éditions, aux scénarios bien différentes l’une de l’autre. À travers ces récits, il aborde avec émotion leur complicité fraternelle, la gestion des moments difficiles, et la résilience nécessaire pour affronter un ultra-trail de cette ampleur.

Enfin, Charles évoque l’importance de donner du sens à ces aventures, notamment avec l’engagement associatif qui a marqué l’édition 2022. Il revient également sur ses projets futurs, où les défis sportifs et la production de contenu créatif s’entrelacent pour continuer à capturer et partager ces moments d’exception.

Un pur régal. Bonne écoute !

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Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

[EXTRAIT] Les Swiss Peaks de Charles Masset, 360km de fraternité et de dépassement

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un invité éminemment sympathique : Charles Masset. Athlète passionné, créateur de de contenus à k'humour irrésistible et grand amateur d’aventures souvent partagées avec son frère, Charles nous plonge dans deux expériences inoubliables qu’il a vécues lors des Swiss Peaks en 2021 et 2022.

Dans cet épisode, Charles revient sur la découverte de cette épreuve dantesque : 360 km, 26 000 m de dénivelé positif, un parcours à travers les majestueux sommets du Valais. Il s'est inscrit à cette course alors qu'il n'avait jamais couru plus de 30 kilomètres jusque là.

Cette aventure l’a immédiatement attiré pour ses défis physiques et mentaux hors du commun, qu’il a choisi de vivre aux côtés de son frère Pierre. Ensemble, ils ont affronté des moments d’euphorie, mais aussi des instants de doute et de douleur intense.

Charles partage avec authenticité les leçons qu’il a tirées de ces deux éditions, aux scénarios bien différentes l’une de l’autre. À travers ces récits, il aborde avec émotion leur complicité fraternelle, la gestion des moments difficiles, et la résilience nécessaire pour affronter un ultra-trail de cette ampleur.

Enfin, Charles évoque l’importance de donner du sens à ces aventures, notamment avec l’engagement associatif qui a marqué l’édition 2022. Il revient également sur ses projets futurs, où les défis sportifs et la production de contenu créatif s’entrelacent pour continuer à capturer et partager ces moments d’exception.

Un pur régal !

Retrouvez l'épisode intégral dès le mercredi 22 janvier. Bonne écoute !

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#157. Un rêve olympique : le Marathon pour Tous du mentaliste Fabien Olicard

J'ai le plaisir de recevoir un invité exceptionnel dans ce nouvel épisode : Fabien Olicard, mentaliste, auteur, conférencier et créateur aux multiples talents, qui partage une facette méconnue de son parcours : son aventure personnelle avec la course à pied.

Fabien revient sur ses débuts dans le sport, longtemps marqués par une relation distante et parfois compliquée avec l’activité physique, avant de se lancer presque par hasard dans son premier semi-marathon. Ce défi inattendu, où il a alterné entre la marche et la course, a été l’élément déclencheur d’un profond changement dans sa vie.

Alors que rien ne le prédestinait à devenir coureur, un événement va tout bouleverser : une invitation en 2023 à participer au Marathon pour Tous, une épreuve emblématique des Jeux Olympiques de Paris 2024. Face à cette opportunité immanquable, Fabien décide de relever le défi avec sérieux et méthode. Il entame alors une préparation d’un an et demi, entre discipline rigoureuse et découverte des subtilités de l’entraînement : gestion des intensités, endurance fondamentale et plaisir de l’effort. Il évoque avec passion le rôle essentiel de sa compagne, coureuse expérimentée, qui l’a accompagné tout au long de cette préparation et lui a transmis le goût de l’effort.

Fabien partage également son rapport au mental, qu’il considère comme son principal allié face aux difficultés. À travers des anecdotes pleines d’humour et de sincérité, il nous plonge dans l’intensité de ses séances, les doutes avant la course, mais aussi l’émotion inattendue de franchir la ligne d’arrivée, symbole d’un long cheminement personnel. Ce marathon, bien plus qu’une performance sportive, devient pour lui un puissant vecteur d’apprentissage sur lui-même et sur sa capacité à relever des défis inédits.

Enfin, il évoque ses projets futurs au moment de notre enregistrement, et notamment son inscription au Marathon de La Rochelle, ville chère à son cœur, et ses envies d’explorer de nouvelles distances, sans pour autant céder à la course effrénée des marathons à répétition. Un épisode inspirant qui illustre parfaitement comment une épreuve sportive peut devenir une aventure humaine et un moteur de transformation profonde.

Je remercie ici Fabien pour son accueil formidablement chaleureux et la richesse de nos échanges.

Bonne écoute !

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[EXTRAIT] Un rêve olympique : le Marathon pour Tous du mentaliste Fabien Olicard

J'ai le plaisir de recevoir un invité exceptionnel dans cet épisode : Fabien Olicard, mentaliste, auteur, conférencier et créateur aux multiples talents, qui partage une facette méconnue de son parcours : son aventure personnelle avec la course à pied.

Fabien revient sur ses débuts dans le sport, longtemps marqués par une relation distante et parfois compliquée avec l’activité physique, avant de se lancer presque par hasard dans son premier semi-marathon. Ce défi inattendu, où il a alterné entre la marche et la course, a été l’élément déclencheur d’un profond changement dans sa vie.

Alors que rien ne le prédestinait à devenir coureur, un événement va tout bouleverser : une invitation en 2023 à participer au Marathon pour Tous, une épreuve emblématique des Jeux Olympiques de Paris 2024. Face à cette opportunité immanquable, Fabien décide de relever le défi avec sérieux et méthode. Il entame alors une préparation d’un an et demi, entre discipline rigoureuse et découverte des subtilités de l’entraînement : gestion des intensités, endurance fondamentale et plaisir de l’effort. Il évoque avec passion le rôle essentiel de sa compagne, coureuse expérimentée, qui l’a accompagné tout au long de cette préparation et lui a transmis le goût de l’effort.

Fabien partage également son rapport au mental, qu’il considère comme son principal allié face aux difficultés. À travers des anecdotes pleines d’humour et de sincérité, il nous plonge dans l’intensité de ses séances, les doutes avant la course, mais aussi l’émotion inattendue de franchir la ligne d’arrivée, symbole d’un long cheminement personnel. Ce marathon, bien plus qu’une performance sportive, devient pour lui un puissant vecteur d’apprentissage sur lui-même et sur sa capacité à relever des défis inédits.

Enfin, il évoque ses projets futurs au moment de notre enregistrement, et notamment son inscription au Marathon de La Rochelle, ville chère à son cœur, et ses envies d’explorer de nouvelles distances, sans pour autant céder à la course effrénée des marathons à répétition. Un épisode inspirant qui illustre parfaitement comment une épreuve sportive peut devenir une aventure humaine et un moteur de transformation profonde.

Je remercie ici Fabien pour son accueil formidablement chaleureux et la richesse de nos échanges.

Retrouvez l'épisode intégral dès le mercredi 15 janvier. Bonne écoute !

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #6 Défier la maladie - Marathon des Sables

C'est malheureusement le 6ème et dernier épisode de la série consacrée au Marathon des Sables !

Dans cet épisode particulièrement émouvant, je reçois Chahrazed, une coureuse atteinte de sclérose en plaques, qui revient sur son incroyable aventure au Marathon des Sables en Jordanie.

Diagnostiquée en 2013, Chahrazed a dû faire face à de nombreuses poussées, mais elle a su puiser dans sa résilience pour se lancer ce défi hors normes, déterminée à prouver que sa maladie ne définirait pas ses limites. Elle raconte avec émotion son parcours, depuis la décision de participer jusqu'à la traversée des 60 km de la redoutable étape longue. Ce récit captivant illustre la force du mental et la capacité à se dépasser au-delà de la maladie.

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute ! Si vous avez aimé cette série, n'hésite pas à me l'écrire ou à la partager autour de vous ou sur les réseaux sociaux.

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #5 Objectif Petra - Marathon des Sables

Bienvenue dans le 5ème épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.

Vous allez y vivre la dernière étape et la quête de la médaille de finisher, avant d'aller rejoindre Petra puis célébrer comme il se doit la fin de la course.

Vous y entendrez également le débrief des principaux protagonistes de la course et une "Question qui pique" pour le moins inattendue.

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute ! Et à demain pour le dernier épisode de cette série (oh non, déjà ?).

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #4 La vie du bivouac - Marathon des Sables

Bienvenue dans le 4ème épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.

Vous allez y vivre la journée de repos au bivouac, l'occasion d'aller à la rencontre de nombreux coureurs aux fortunes diverses et de recueillir leur sentiment au sortir de l'étape longue.

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute ! Et à demain pour notre nouvel épisode.

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #3 Renaissance - L'étape 2 du Marathon des Sables

Bienvenue dans le 3ème épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.

Vous allez y vivre la 2ème étape de la course, dite étape longue avec le choix pour les coureurs d'opter pour une distance de 20km, 40 ou 60 km.

Après une 1ère étape bien plus éprouvante qu'attendue, comment va se passer cette étape la plus exigeante sur le papier ?

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute ! Et à demain pour notre nouvel épisode.

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #2 Coup de chaud - L'étape 1 du Marathon des Sables

Bienvenue dans le 2ème épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.

Vous allez y vivre la 1ère étape de la course, une étape de 27 kilomètres qui a révélé son lot insoupçonné de difficulté.

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute ! Et à demain pour notre nouvel épisode.

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[EN IMMERSION SUR LE MDS JORDANIE] #1 L'avant-course - Marathon des Sables

Bienvenue dans le 1er épisode de cette série en immersion consacrée au Marathon des Sables Jordanie.

Au fil de chacun des 6 épisodes de cette série, vous découvrirez le récit de ma course mais surtout le parcours de Théo Detienne, Dorian Louvet, Sissi Cussot ou encore d'un coureur amateur Dohan, venu de Suisse, qui a décidé de partager cette incroyable aventure avec sa maman Anna.

Vous y entendrez également bon nombre de participants, auditeurs ou membres de l'organisation croisés tout au long de cette incroyable aventure dans le Wadi Rum.

Enfilez vos écouteurs, chaussez vos baskets, prenez votre bouteille d'eau et embarquez dès à présent au plus près de nous pour vivre cette expérience hors normes dans le désert.

Bonne écoute !

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[REPLAY] Comment se remotiver après un résultat décevant sur une course ?

Dans cet épisode de "L'Instant Coaching", nous explorons avec Laurence Klein les stratégies pour rebondir après un résultat décevant en compétition.

Laurence y partage des conseils précieux pour analyser et surmonter une contre-performance. Découvrez l'importance de la planification, de la fixation d'objectifs réalistes et de l'analyse des échecs pour en tirer du positif.

Laurence insiste sur la nécessité de garder plusieurs objectifs en vue, d'évaluer les causes de l'échec et d'avoir des objectifs atteignables pour éviter les désillusions. Elle partage également des anecdotes personnelles, sur son Marathon des Sables 2023, soulignant l'importance de la persévérance et de l'auto-évaluation.

Un épisode inspirant pour tous les coureuses et les coureurs souhaitant transformer une déception en une opportunité de s'accomplir.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)

J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !

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[REPLAY] Le fractionné, utile pour préparer un trail long ? - L'Instant Coaching

Vous êtes-vous déjà demandé si le fractionné était utile pour les coureurs qui ambitionnent de terminer un 70 km ? C'est la question à laquelle nous répondons dans ce replay de l'épisode de l'Instant Coaching, un format court de Course Epique diffusé deux vendredis par mois. Avec l'aide de notre experte Laurence Klein, nous décortiquons les bénéfices du fractionné pour les longues distances et comment il peut améliorer vos performances en course à pied.

Championne d'Europe et vice-championne du monde du 100 km, championne de France de trail en individuel et triple vainqueur du Marathon des Sables, Laurence possède une expérience inégalée. Son expertise et ses conseils avisés sont une véritable mine d'or pour tous les passionnés de course à pied.

Dans cet épisode, nous explorons les différents aspects du fractionné et son importance, même pour les courses de longue distance comme le 70 km. Laurence explique que le fractionné, qu'il soit court ou long, est essentiel pour travailler la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et renforcer le muscle cardiaque. Elle insiste sur le fait que, même pour les longues distances, il est crucial de continuer à intégrer des séances de fractionné pour améliorer la résistance et la vitesse.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)

J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !

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[REPLAY] Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement en course à pied ? - L'instant Coaching

Bienvenue dans ce replay de l’Instant Coaching qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.

A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles. 

Dans cet épisode de "L'Instant Coaching", Laurence répond à la question de Camille : "Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement ?".

Laurence y souligne que l'intégration du renforcement musculaire est cruciale pour améliorer la performance et la résilience des coureurs. Elle y évoque les techniques spécifiques sans équipement, en utilisant le poids du corps, ce qui est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer la force globale.

Elle livre des conseils pratiques sur comment et quand intégrer le renforcement dans l'entraînement hebdomadaire, offrant des stratégies pour équilibrer les séances de course et de renforcement pour optimiser la préparation et la récupération.

Nous échangeons, enfin, sur la force musculaire en termes de maintien de la forme de course et de réduction de l'impact de la fatigue en fin de course, ce qui est particulièrement pertinent pour les courses longue distance et les terrains variés comme en trail.

J'espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !

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[REPLAY] Comment planifier sa saison de course à pied - L'Instant Coaching

Bienvenue dans ce replay de l’Instant Coaching, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.

A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des SAbles.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles. 

Dans cet épisode de "L'Instant Coaching", Laurence répond à la question de Camille : "Comment planifier sa saison ?". Laurence souligne la nécessité de limiter à trois les grands objectifs annuels pour éviter le surmenage et garantir une préparation adéquate.

Elle met en lumière l'importance des compétitions intermédiaires, ou "compétitions fusibles", qui permettent d'ajuster la préparation selon les performances.

Elle évoque également l'importance de prendre en compte les facteurs familiaux, professionnels, et sociaux dans la planification, de communiquer clairement avec son entraîneur et son entourage, et d'espacer suffisamment les grands événements pour une meilleure récupération.

J'espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !

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[REPLAY] Les différents séances d'entraînement en course à pied - L'Instant Coaching

Bienvenue dans ce replay de l’Instant Coaching, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.

A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.

Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles. 

Dans ce 1er épisode de "L'Instant Coaching", Laurence Klein répond à la question d'Eva : "Pourriez-vous me donner un aperçu des différents types de séances d'entraînement, avec quels bénéfices pour chacune ?"

Laurence y présente le panorama complet des différentes séances d'entraînement et les avantages spécifiques de chacune : fractionné court et long, seuil, endurance fondamentale, allure spécifique, sortie longue, fartleck... après avoir introduit la notion de VMA, Vitesse Maximale Aérobie, essentielle pour structurer au mieux ses entraînements.

Bonne écoute !

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