cami's hotline

les traumas, c'est quoi ?

Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un truc qu’on traverse tous à des niveaux différents, mais dont on parle pas toujours franchement : le trauma.

Pas forcément les gros trucs évidents, mais les petits manques, les choses qu’on a ressenties enfants, les blessures qu’on a mises sous le tapis pour avancer, et qui finissent par ressortir dans nos relations, dans nos réactions, dans notre manière de voir le monde.

Je t’explique ce que c’est vraiment, la différence entre comment ça se manifeste chez les femmes et chez les hommes, et surtout, comment on peut commencer à aller mieux. Doucement. Sans pression. Avec plus de douceur, plus d’écoute de soi.

Mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast

enjoooy bb ❤️‍🩹

à toutes ces amitiés que j'ai perdu

Tu as vécu une rupture amicale ? Une perte d’amitié qui t’a laissé.e K.O ? Cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode on parle de ces amitiés qui s’effacent, de ghosting entre potes, de ces liens qu’on pensait indestructibles… et qui pourtant, ont disparu.

Pourquoi on perd certaines personnes ? Comment gérer une relation toxique, un malentendu, ou juste le fait de grandir différemment ?

Je te partage mon histoire, sans rancune, sans drama, avec quelques conseils pour t’aider peut-être comme moi ça m'a aidé.

Parce que oui, les amitiés aussi brisent des cœurs.

enjoooy bb <3

Ramadan Diaries partie 2/2

Ramadan Diaries partie 1/2

🇺🇸 Enemies-to-lovers, one bed… Meghan Quinn is breaking the rules!

🇫🇷 Enemies-to-lovers, one bed… Meghan Quinn casse les codes !!

l'exercice qui peut changer ta vie

à faire avec une personne qui te connait très bien ( ta psy est aussi une option lol )

enjoooy et courage bb <3

Nordine Ganso - les erreurs qu'on fait en amour

es-tu hypersensible ?

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me touche particulièrement : l’hypersensibilité.

Si tu as déjà eu l’impression de ressentir trop, de pleurer pour un rien (ou pour tout), ou de capter l’ambiance d’une pièce avant même qu’on dise un mot, cet épisode est pour toi.

Je te partage mon expérience personnelle, ces moments où être hypersensible m’a épuisée… mais aussi ceux où ça m’a permis de vivre des émotions incroyables.

On va parler des signes qui montrent que tu es peut-être hypersensible, de comment ça impacte nos relations, mais surtout de comment en faire une force.

Spoiler : non, tu n’es pas trop, tu es juste pleinement. ❤️

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin. Et comme toujours, prends soin de toi. ✨

enjooooy bb <3

4o

pov d'un mec : les questions qu'on n'ose pas poser @Raska

Tu sais, ces questions gênantes qu’on garde pour nous : par peur de blesser, de passer pour indiscret ou même de créer un malaise.

6 livres à lire absolument !!

Dans cet épisode, je te partage une sélection de romances qui vont te faire vibrer, rêver, et peut-être même pleurer !!

Que tu sois fan des romcoms légères, des histoires passionnées avec des bad boys, ou des romances où les héros doivent surmonter des blessures profondes, tu vas forcément trouver ton bonheur.

Au programme : des couples explosifs qui passent de la haine à l’amour, des triangles amoureux qui te tiennent en haleine, des héros ultra protecteurs qui te feront fondre, et même des twists qui te laisseront sans voix. On commence par des lectures accessibles (parfaites pour se lancer en anglais), avant de monter crescendo vers une histoire qui va te bouleverser avec son intensité et ses émotions brutes.

Prépare-toi à découvrir des histoires captivantes, à tomber amoureuse de personnages inoubliables, et à remplir ta pile à lire avec des tropes qu’on adore : enemies-to-lovers, friends-to-lovers, slow burn, dark romance, second chance… et bien plus encore.

enjooooy bb <3 ;

l'anxiété sociale @superlumos

l'impact des mots

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines phrases te restent en tête pendant des années ?

Parfois, c’est un compliment qui t’a donné des ailes au moment où tu en avais le plus besoin.

D’autres fois, c’est une remarque lancée en l’air, sans mauvaise intention, qui a fini par t’alourdir et t’empêcher d’avancer.

Dans cet épisode, on plonge dans la puissance des mots : pourquoi certains marquent autant, comment ils façonnent ton mental et tes choix, et surtout, comment reprendre le contrôle sur ce que tu choisis de croire.

Je te partage des clés pour identifier les mots qui t’impactent, te libérer de ceux qui t’ont freiné, et apprendre à utiliser les tiens pour inspirer, encourager et bâtir du positif autour de toi. Que ce soit dans ta relation avec toi-même, avec tes proches ou même dans ton travail, chaque mot compte. Alors, comment transformer les mots en alliés plutôt qu’en obstacles ? C’est ce qu’on explore ensemble aujourd’hui.

enjooooy bb <3

comment finir l'année sans clamser

C’est la fin de l’année, et on sait ce que ça veut dire : dîners de famille, soirées entre potes, et un feed Insta saturé de résolutions "parfaites" à te filer la migraine. Comment naviguer tout ça sans exploser ? Cet épisode est ton kit de survie ultime pour :

✨ Gérer les réunions familiales sans te laisser déborder (et avec un peu d’humour !),

✨ Faire la paix avec les résolutions impossibles des réseaux sociaux,

✨ Prendre soin de ton énergie et préserver ton mental en douceur.

On parle astuces concrètes, répliques toutes prêtes pour les questions reloues, petites pauses bien-être, et surtout, comment aborder janvier avec sérénité. Un épisode fun, chill et utile, parfait pour finir l’année à ton rythme.

À écouter si :

✔️ Les réunions de famille te donnent envie de t’échapper,

✔️ Les résolutions te stressent plus qu’elles ne t’inspirent,

✔️ T’as envie de finir 2023 avec un mood léger et positif.

enjooooy bb <3

les exes & les fêtes 🎊

Décembre, le froid, la fin d’année… et ton ex qui refait surface avec un petit “Tu me manques” ou “Qu’est-ce que tu deviens ?”. *se tire les cheveux*

Dans cet épisode, on décortique pourquoi ces messages arrivent chaque année, on explore toutes les situations possibles, et surtout, je te partage quelques réponses pour ne pas regretter le 1er janvier 2025.... !!!

On parle de :

🎯 Pourquoi les ex réapparaissent toujours en fin d’année.

🎯 Comment reconnaître et éviter leurs pièges sentimentaux.

🎯 Les astuces pour rester ferme, avancer et démarrer l’année sur une bonne note.

Si tu veux garder ton énergie, ta dignité et ta sérénité en décembre, cet épisode est fait pour toi. Alors, appuie sur play, mets-toi bien au chaud, et prépare-toi à dire “merci, mais non merci” à ces textos hors-saison.

enjooooy bb <3

RDV À 19H00

Et si, avant la fin de l'année, tu faisais un rendez-vous pas comme les autres ?

Dans cet épisode, je te propose un exercice puissant de visualisation pour te reconnecter à tes ambitions et te projeter dans ton avenir. Réserve une table, habille-toi comme pour une grande occasion, et imagine-toi face à toi-même dans 5 ou 10 ans. Qui es-tu devenu.e ? Comment vis-tu ? Que fais-tu au quotidien ? Cet épisode t’aide à clarifier tes objectifs, te motiver, et poser les bases d’un futur qui te ressemble.

Parfait pour les gens comme moi, c'est à dire les adeptes de développement personnel, de journaling, et ceux qui souhaitent finir l’année avec clarté et intention. reaadyyyy ??

enjoooy bb <3

SANANAS : Vivons cachés, vivons heureux

ma lettre d'amour

xx

enjoooy bb <3

4 mariages & 1 célibataire

Ok, petit coup de gueule sur le dating en 2024 mdr ..

Spoiler : c’est devenu un mélange de Koh-Lanta et Hunger Games, sauf qu’au lieu de chercher de la nourriture, on cherche une connexion émotionnelle (et c’est encore plus rare).

Sérieusement, avant, on se rencontrait à l'université, à la fac, au boulot, en soirée, ou à travers des amis. Maintenant ? C’est sur une appli, avec des bios des fois très bizarres ... même si en vrai j'avoue qu'il y en a des fois qui sont vraiment catchy ou drôle ( comme celle de deux de mes exes lol )

Le pire ? Tout le monde veut une relation sérieuse… mais sans effort. On veut être aimé… mais on ghost dès que l’autre montre un poil d’intérêt. Bref, c’est le festival des contradictions. Et toi, t’es là, à jongler entre red flags, attentes irréalistes et espoirs de trouver un minimum de sincérité.

Mais entre toi et moi, on est tous un peu perchés. Les mecs pensent qu’on veut un millionnaire avec des abdos, et nous, on fantasme sur un gars parfait qui n’existe que dans nos rêves ( ou dans nos romances : Christian Harper, Aaron Warner, Noah Riley, Nico Russo... ).

Au final, on s’est tellement perdus dans les apparences qu’on a oublié comment aimer pour de vrai. Peut-être qu’il faut juste :

1. Arrêter de chercher la perfection.
2. Dire ce qu’on veut, sans tourner autour du pot.
3. Accepter que l’amour, c’est pas toujours joli-joli, mais c’est réel.

Voilà, je râle, mais j’ai encore envie d’y croire. Après tout, même dans Hunger Games, il y avait une histoire d’amour. Alors pourquoi pas moi ? (Et toi, d’ailleurs.)

enjoooy <3

la vérité sur les hormones

AVERTISSEMENT : Ces conseils sont informatifs et ne remplacent pas une consultation médicale. Bien que les syndromes prémenstruels soient souvent bénins, certains symptômes nécessitent un suivi médical. En cas de douleurs récurrentes, consulte un professionnel.

Comprendre et se reconnecter à son cycle

Suivre son cycle permet de mieux comprendre les besoins de chaque phase et de s'adapter. Utilise la méthode symptothermique pour identifier précisément la période d'ovulation. Cette méthode, reconnue par l’OMS, est fiable à 98,2 % en pratique, presque aussi efficace que la pilule (93 %).

• Matériel : Thermomètre basal Bluetooth Femometer Vinca et application Femometer.
• Procédure : Prends ta température basale au réveil, sans bouger, et idéalement à la même heure. Le thermomètre envoie la température à l’application.
• Observations : Observe aussi la glaire cervicale et le col de l'utérus pour reconnaître les phases du cycle. Note ces observations pour un suivi complet.

Protocoles naturels pour soulager le cycle (Laboratoire La Royale)

Utilise le code thérapeute Passuti 23122 pour des produits adaptés à chaque phase :

• 1er au 14e jour : 2 gélules de Sauge sclarée matin et soir, 7 gouttes de Macérat de Framboisier, 1 gélule d’Huile de Périlla.
• 15e jour jusqu’aux règles : 2 gélules de Gattilier, 7 gouttes de Macérat de Pommier, 1 gélule d’Huile d’Onagre.
• Règles hémorragiques : remplacer certains produits par le Macérat de Bouleau Pubescent.
• Après arrêt de pilule : Macérat de Bouleau Verruqueux, Chardon-Marie, Romarin et Artichaut pour soutenir le foie, les reins et l'intestin.
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Soulagement des douleurs menstruelles

Applique quelques gouttes d’huiles essentielles de basilic et d’estragon sur le bas-ventre et le bas du dos deux jours avant et pendant les règles, 3 à 4 fois par jour.

Les 4 phases du cycle menstruel

Phase menstruelle (Jours 1 à 5)

• Ressenti : Fatigue, besoin de calme, parfois douleurs menstruelles.
• Conseils : Priorise le repos, ralentis, et écoute ton corps. Utilise une bouillotte pour soulager les crampes et consomme des aliments riches en fer et magnésium.

Phase folliculaire (Fin des règles à l’ovulation, Jours 6 à 14)

• Ressenti : Plus d’énergie, motivation, et créativité.
• Conseils : C’est le bon moment pour entreprendre des projets et faire des activités physiques intenses. Privilégie une alimentation riche en fibres, vitamines, et protéines.

Phase ovulatoire (Autour du Jour 14)

• Ressenti : Sensation de confiance, attractivité, et énergie sociale.
• Conseils : Profite pour socialiser et t’exprimer. Consomme des aliments riches en antioxydants et en zinc pour soutenir la santé reproductive.

Phase lutéale (De l’ovulation aux règles, Jours 15 à 28)

• Ressenti : Fatigue, irritabilité, et parfois fringales en fin de phase.
• Conseils : Privilégie des activités qui apaisent l’esprit (yoga doux, promenades). Consomme des aliments riches en magnésium et en vitamines B pour réduire les symptômes prémenstruels.

Je blâme mes parents pour ce que leurs propres parents leur ont fait

Dans cet épisode, on plonge dans l’impact des blessures émotionnelles qu'on hérite souvent de nos parents et même de leurs parents. Avec les chansons Growing Sideways et You’re Gonna Go Far de Noah Kahan en toile de fond, je te propose de réfléchir à ces schémas qu’on traîne et qui influencent notre manière de grandir. Comment dépasser les traumatismes familiaux pour tracer son propre chemin ? C’est une discussion sur la guérison, l’acceptation et la libération de ces poids invisibles, un pas à la fois. Prends un café, installe-toi, et voyons ensemble comment se réapproprier notre histoire pour aller de l’avant. 🎶

Richaard2609: "je réalise que j'aime les femmes"

comprendre et gérer son anxiété

"... Ce n’est que quand j’ai commencé à vivre toute seule et me reposer sur moi-même que j’ai compris que j’avais de anxiété, et même là je pensais toujours que ce n’était que du stress, le fait d’avoir du mal à respirer, d’avoir des palpitations, me réveiller avec des nausées, avoir constamment besoin d’être rassurée, mes migraines et ma mâchoire serrée tout le temps, je pensais vraiment que c’était just une petite période de stress, mais ça s’étendait sur des jours, des semaines et puis des mois, jusqu’à ce que limite j’apprenne à vivre avec et que ça devienne ma nouvelle norme, et je réalise qu’en acceptant ça, j’acceptais de me faire du mal, donc j’ai décidé d’apprendre à gérer cette anxiété du mieux que je pouvais, et oui ça veut dire que je vais devoir changer, que je vais devoir m’imposer des pauses que je délaisser pour gagner du temps et faire plus, ça veut aussi dire que je devais prêter plus attention à mon corps et aux signaux de détresse qu’il m’envoyait et juste être plus douce avec lui et avec moi-même, et jamais je n’aurais cru que ça serait aussi difficile ... "

enjoooy cet épisode bb <3

storytime : 12 ans du syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK )

dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec le Syndrome des Ovaires Polykystiques - SPOK, depuis que j'ai 15/16 ans ...

je te liste quand ici par écrit quelques symptômes du SOPK :

1. Cycles menstruels irréguliers : Règles peu fréquentes ou absentes.
2. Excès d'androgènes : Pilosité excessive (hirsutisme), acné, et perte de cheveux.
3. Kystes ovariens : Présence de multiples petits follicules dans les ovaires.
4. Infertilité : Dû à l'absence d'ovulation régulière.
5. Prise de poids : Surtout autour de l'abdomen.
6. Résistance à l'insuline : Augmente le risque de diabète de type 2.
7. Problèmes de peau : Peau grasse et acné sévère.
8. Fatigue et troubles émotionnels : Dépression ou anxiété possibles.

courage bb <3

arrêter les réseaux sociaux ?

La reprise tranquille que toi et moi <3

enjooy bb

je quitte tout et pars vivre en Asie ! Ellen Le Forestier

Dans cet épisode "Je quitte tout et pars vivre en Asie", co-créé avec La Provençale, je reçois Ellen, une femme inspirante qui partage son incroyable parcours. Elle revient sur un début de vie difficile où, par manque de confiance, elle se cachait derrière le maquillage et des cheveux lissés pour masquer ses insécurités. Tout change lorsqu'elle décide de quitter tout et partir en Asie. Ce voyage lui permet de se découvrir, de gagner en confiance, et d’accepter son véritable moi, tant physiquement que mentalement.

C'est également là qu'elle rencontre son copain, avec qui elle est depuis plus de 3 ans. Leur relation lui a permis de s'épanouir et de réaliser sa valeur, ouvrant la porte à de grandes réussites comme l’obtention de ses diplômes et l’intégration du siège mondial de Carrefour. Ellen a aussi affronté ses traumas d’enfance, s’en libérant avec l’aide d’un psy et de la justice.

Aujourd'hui, elle se lance dans l'entrepreneuriat avec son projet "J’emballe" et nous partage comment, en se reconnectant à elle-même, elle a appris à briller de l’intérieur. Ellen nous explique que la beauté commence par la guérison de l'âme, et que le maquillage, désormais, est un allié pour sublimer son naturel.

Enjoy bb et merci à La Provençale pour la confiance <3

YASMINE DIABY : toutes pour une, et une pour toutes !

JULIE FERRAT : je suis ce que je lis ?

IRIS MITTENAERE : ce que je ne te dis pas sur les réseaux

les choses à ne surtout pas dire en date !

ceci est un receuil de tout ce que tu devrais éviter comme sujet, phrase et question lors des premiers dates ( et quelques uns même après des mois et des mois de relation ) ... !

on remercie les copines et leurs mecs/ exes/ erreurs pour les anecdotes ( et je pense avoir eu droit à au moins 3/4 de ces choses là donc tkt )

enjooooy bb <3