Émotions (au travail)

Combien coûte la liberté d'être indépendant.e ?

Travailler en tant qu'indépendant peut correspondre à un idéal d'autonomie, de sens voire de puissance au travail. Dans cet épisode, Raphaëlle Elkrief, qui a elle-même fait ce choix il y a quelques années, essaie de peser le pour et le contre de ce choix professionnel.

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Raphaëlle Elkrief. Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production.

Pourquoi suis-je toujours déçu.e par ma prime ?

La prime, c’est une rentrée d’argent très attendue, parce qu’elle dit quelque chose du mérite, parce qu’elle apporte une forme de reconnaissance pour un travail supplémentaire ou bien fait. Alors pourquoi les primes, censées nous motiver, nous laissent si souvent un goût amer ? 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Raphaëlle Elkrief. Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio La Fugitive pour la prise de son.

Est-ce une bonne idée de parler de son salaire avec ses collègues ?

Comment contourner un refus d’augmentation de salaire ?

En France, près d’un salarié sur deux estime ne pas être payé à sa juste valeur, selon une enquête Great Insights 2025. Mais que faire quand on demande une augmentation et que l’on fait face à une fin de non recevoir ? Comment ne pas se laisser déborder par ses émotions ? Et surtout, comment transformer un “non” en “oui” différé ? Raphaëlle Elkrief vous propose un kit d'autodéfense salariale. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Raphaëlle Elkrief. Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio La Fugitive pour la prise de son. 

Pourquoi mon salaire est toujours une source d'angoisse ?

Deux personnes sur trois ressentent du stress lié à l’argent - et même parmi les foyers les plus aisés, 1 sur 4 déclarent que l’argent reste une source de tension. Alors pourquoi, quel que soit son niveau de salaire, on reste angoissé par rapport à nos revenus ? Pour les personnes aisées, on appelle ça la dysmorphie financière, c'est-à-dire le fait de se penser pauvre alors que ce n’est objectivement pas le cas. 

Raphaëlle Elkrief décortique les causes de cette angoisse financière qui peut parfois déformer les choses, vous donne des clés pour vous faire une idée aussi objective que possible de votre situation, et des outils pour faire face à l’anxiété financière. 

Apprendre à poser sa voix [5 min pour préparer sa rentrée]

Pour la rentrée, on vous propose des conseils sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, Fanny Laudicina, comédienne et coach en techniques vocales, vous explique comment poser sa voix pour vous faire entendre et assoir votre autorité au travail. Bonne écoute !

Travailler en silence ou en musique ? [5 min pour préparer sa rentrée]

Pour la rentrée, on vous propose des conseils sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, Hervé Platel, neuropsychologue, vous explique dans quelles conditions l'écoute de la musique au travail peut être bénéfique, pour la mémorisation, la relaxation, et la concentration. Bonne écoute !

Faire des brainstorms efficaces [5 min pour préparer sa rentrée]

Pour la rentrée, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, Vincent Virat, facilitateur et animateur de brainstormings, vous présente la version deluxe du brainstorming, et les outils qui peuvent vraiment changer la donne pour votre équipe quand vous avez un problème à résoudre et besoin de créativité et d’innovation. Bonne écoute !

Réguler ses émotions au travail [5 min pour préparer sa rentrée]

Pour la rentrée, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la philosophe Sophie Galabru explique qu'en termes d'expression des émotions, tout le monde n'est pas logé à la même enseigne, dans le monde du travail. Alors comment les réguler au mieux ? Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Lutter contre son syndrome de l'imposteur [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, le psychologue Kevin Chassangre, spécialiste du syndrome de l'imposteur, vous explique comment s'en défaire. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Dépasser son syndrome de la bonne élève [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la psychologue du travail Noémie Le Menn vous explique comment votre syndrome de la bonne élève peut vous jouer des tours en négociation. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Atteindre le deep work [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la psychologue Anaïs Roux, spécialisée en neurosciences, vous explique comment atteindre un état de "deepwork", ou de concentration intense au travail. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Identifier un burn-out [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la psychologue du travail Elise Chaumon vous explique comment reconnaître les symptômes d'un burn-out, et comment réagir s'ils surviennent. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Trouver du sens dans son travail [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, le psychologue du travail Adrien Chignard vous explique comment retrouver du sens dans ses missions quotidiennes au travail. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Nourrir sa performance [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la psychologue du travail Elise Chaumon vous explique de quoi dépend votre performance au travail. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Retrouver de la motivation [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, le psychologue du travail Adrien Chignard vous explique comment retrouver de la motivation au travail tout en restant dans son poste. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Faire un feedback à son boss [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, le psychologue du travail Adrien Chignard vous explique comment faire un feedback à son boss, quand on a des critiques ou un reproche à communiquer, de manière aussi constructive que possible. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Restaurer sa confiance en soi [5 min pour préparer sa rentrée]

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, le psychologue du travail Adrien Chignard vous explique comment rebâtir sa confiance en soi quand celle-ci a été abîmée au travail. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Pourquoi suis-je obsédée par la performance ?

Laure passe ses journées devant des tableaux qui suivent des indicateurs de performance de son travail. Atteindre ses objectifs devient son obsession, même quand les moyens dont elle dispose sont réduits, même quand elle n’est pas récompensée par ses efforts. Mais alors, où peut bien s’arrêter la course à la performance ? Elle en discute avec Elise Chaumon, psychologue du travail auprès du cabinet Egidio. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio La Fugitive pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment lever le pied quand on est son propre patron ?

Margot a ouvert son propre établissement gastronomique avec son mari pour pouvoir prendre en indépendance. Elle trouve beaucoup de sens à être sa propre patronne, mais le rythme est intense, et pour obtenir une viabilité financière, il faut pouvoir tenir sur le long terme. Mais son corps et son mental lui envoient des signaux d’alerte qu’elle a de plus en plus de mal à écouter. Alors comment faire pour prendre une pause, et se reposer, alors qu’il faut qu’elle puisse tenir ? Elle en discute avec Elise Chaumon, psychologue du travail. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio La Fugitive pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Pourquoi est-ce que je surinvestis mon rôle ?

Noé a toujours eu l'ambition de changer le monde. Elle s'est démenée à mener à bien des projets de documentaires sur le féminisme, le masculinisme, mais à force d'être exposée à la violence du monde, elle a fait une saturation : du jour au lendemain, elle a été incapable de se lever. Aujourd'hui, comment continuer son travail de réalisatrice sans se laisser à nouveau submerger par l'angoisse d'un monde à la dérive ? 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment trouver le difficile équilibre entre mon travail et ma famille ?

Lucie* (le prénom a été modifié) a 38 ans et deux enfants, de 3 ans et 10 mois. Alors qu’elle a toujours été carriériste et en recherche d’un poste bien payé, elle a quitté son poste car elle constatait avec amertume que son salaire lui servait surtout à payer une nounou pendant qu'elle travaillait. Aujourd’hui elle a du mal à envisager la suite. Elle souhaite poursuivre une activité professionnelle, car elle a besoin d’un salaire pour subvenir aux besoins de sa famille, mais en même temps, elle aimerait bien un troisième enfant… alors que faire pour trouver une solution qui lui permette à la fois de bien gagner sa vie et de profiter de sa famille ?  

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment faire face à ma direction qui me court-circuite ?

Alice* (*le prénom a été modifié) dirige une équipe de communication jeune et soudée. Depuis un an, elle a su reconstruire un pôle joyeux et impliqué, après avoir été recrutée pour apaiser un conflit entre services. Mais aujourd’hui, elle se sent impuissante en tant que manager face à une direction qui contourne son autorité et cible injustement ses collaborateurs. 

Comment faire, en tant que middle manager, quand on est pris en sandwich entre sa direction et son équipe ? Dans cet épisode, Adrien Chignard décortique cette situation et donne des clés aux managers pour naviguer ces situations de conflits de loyauté. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment me remettre de mon boss toxique ?

Michel* (*le prénom a été modifié), a quitté une entreprise dans laquelle il souffrait d’un management toxique et psychologiquement violent. Mais il reste profondément marqué par cette expérience, et cela continue d’avoir des répercussions négatives dans son nouveau poste, où les pratiques managériales sont pourtant beaucoup plus saines. Il ne parvient pas à retrouver de la confiance dans ses capacités professionnelles, ni dans ses supérieurs hiérarchiques. Son estime de lui-même est-elle irréversiblement abîmée ? Comment dépasser cette blessure ? 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment gérer ma relation de couple cachée avec mon collègue ?

Cela fait plus d’un an et demi que Léonie* (*le prénom a été modifié) essaye d’avoir une promotion. Celle-ci n’arrive pas, et Léonie commence à souffrir d’un manque de reconnaissance, voire de se sentir mise à l’écart du reste de son équipe. Surtout lorsqu’un de ses collègues, avec qui elle est secrètement en couple depuis plusieurs années, obtient la promotion qu’elle espérait, et passe chef de projet. 

Dans cet épisode, le psychologue du travail et des organisations Adrien Chignard lui donne des clés pour comprendre sa frustration, mais aussi pour faire en sorte que sa vie professionnelle ne porte pas atteinte à son couple, et vice versa. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du travail sur une problématique qui vous affecte dans votre quotidien de travail, écrivez-nous à hello@louiemedia.com avec comme objet : “TRAVAIL”. On a hâte de vous lire ! 

Comment retrouver de la motivation dans ce job que je ne veux pas quitter ?

Sarah* a un métier qu'elle adorait. Mais depuis quelques mois, elle n'arrive plus à se concentrer, elle procrastine, elle ne voit plus l'utilité de ce qu'elle fait. Que s'est-il passé, pour que tout déraille ? Et maintenant qu'elle a perdu ses illusions sur son entreprise, va-t-elle jamais retrouver sa motivation à travailler ? (*le prénom a été modifié.) 

Dans cet épisode, le psychologue du travail et des organisations Adrien Chignard lui donne des clés pour retrouver du sens au travail, et pour communiquer avec son management lorsque l'on fait face à des situations d'injustice au travail. 

Cet épisode d'Émotions (au travail) a été rendu possible grâce au travail de la journaliste Léna Couffin. Marie Misset est à la présentation, Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. Merci au studio Capitaine Plouf pour la prise de son. 

Émotions (au travail) revient avec... un psy du travail

Dans notre quotidien de travail, on ne laisse jamais nos émotions à la porte du bureau. On bataille avec des besoins de reconnaissance, des frustrations intenses, mais on noue aussi de grandes amitiés, on peut se transcender dans certains projets et s'y épuiser. 

Dans cette nouvelle saison présentée par Marie Misset, un.e psychologue du travail aguerri à ce genre de sujets dialogue avec un.e témoin, qui rencontre des problématiques émotionnelles qui feront forcément échos aux vôtres. 

Vous y trouverez des clés d’analyse et des outils concrets pour dénouer ce qui vous préoccupe au travail - pour que vous puissiez laisser le travail, pour le coup, sur le pas de la porte en rentrant chez vous ! 

Le premier épisode sera disponible sur toutes les plateformes d'écoute à partir du 11 mars. A très vite !

Comment avoir confiance en soi au travail ? [Coup de ❤️]

La confiance en soi, c’est une sorte d’incantation magique, un concept tout aussi nébuleux que gratifiant. Le remède qui nous permettrait de transformer positivement chaque expérience de notre parcours professionnel. Demander une augmentation, réussir un entretien d’embauche, mais aussi imposer ses idées en réunion ou ne pas se laisser miner par les échanges désagréables que l’on a eu avec un client ou un supérieur hiérarchique. A tout cela, une solution, la confiance en soi.

Alors à quoi sert la confiance en soi au travail, et comment endosser cette posture ? Au Elle Active, un évènement organisé par le magazine Elle et L'Oréal Paris, Sara Forever, drag queen, explique comment son corps est devenu un outil pour convaincre, fasciner, et ne jamais manquer de confiance. La chanteuse Yseult, elle, nous explique quelles réactions elle a pu avoir dans le monde professionnel à cause de sa confiance en elle. Et enfin Danièle Linhart, sociologue, nous explique pourquoi il est de plus en plus compliqué d’avoir confiance en soi au travail. 

Pour aller plus loin : 

A-t-on vraiment besoin de gagner plus ? [Coup de ❤️ ]

Quel est le lien entre l’argent et le bonheur ? Est-ce que pour être plus heureux, il faut gagner plus ? Dans cet épisode, Maud de Carpentier interroge Claudia Senik, économiste spécialisée sur les liens entre l’argent et le bonheur, mais va aussi interroger son frère, un trader qui a clairement choisi sa carrière dans la finance pour l’argent, et qui gagne beaucoup, beaucoup plus qu’elle. 

Cet épisode d’Emotions (au travail) a été tourné et écrit par Maud de Carpentier. Louis Jaubart est au montage, à la réalisation et au mix. Louise Hemmerlé est à la production. 

Cet épisode a été diffusé pour la première fois le 28 octobre 2024.

A quel point faut-il être transparent·e au travail ? [Coup de ❤️ ]

Dans le monde du travail, il faut souvent être tactique, stratégique, sur ce qu’on partage ou pas, que ce soit à ses collègues, à sa hiérarchie, ou au contraire, si on est en position de management, à ses salariés. 

Dans cet épisode, on s’interroge sur la transparence des managers, et comment cela joue dans la confiance que les managers vont réussir à établir avec leurs équipes.  Jusqu’à quel point faut-il tout dire ? Et quel est le bon niveau de transparence pour donner confiance, sans se nuire à soi-même ?

Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Clara Baillot a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont du studio La Fugitive. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail).

Cet épisode a été diffusé pour la première fois le 30 avril 2024.