Tais-toi (aka t'es toi)

Stress ou papillons dans le ventre ?

Dans cet épisode, on parle de cette sensation qu’on ressent quand on rencontre quelqu’un pour la première fois. Est-ce du stress ou bien ces fameux "papillons dans le ventre" ? Je t’aide à y voir plus clair sur ce que ton corps et ta tête essaient de te dire, parce que ce n’est pas toujours facile à comprendre et à différencier.

À tes écouteurs !

Bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Construire son estime et sa confiance en soi

Tu peux avoir l’air sûr.e de toi… et pourtant te sentir vide à l’intérieur. Dans cet épisode, on explore en profondeur la vraie différence entre l’estime de soi et la confiance en soi. D’où viennent tes blocages ? Pourquoi tu t’auto-sabotes malgré ton potentiel ? Et surtout : comment te reconnecter à ta vraie valeur, celle qui ne dépend de rien ni de personne. Un voyage intérieur mêlant introspection, spiritualité et conseils concrets pour enfin incarner ta puissance.

10 trucs que j'ai appris dans une rupture amicale

Tu sais, on parle souvent des ruptures amoureuses… mais quand une amitié se termine, ça peut faire tout aussi mal.

Dans cet épisode, je te partage 10 leçons que j’ai tirées d’une rupture amicale qui m’a marquée.

C’est un peu brut, un peu doux, très honnête — viens, on papote !

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Mon été sans culpabilité

Un épisode pour celles et ceux qui veulent vivre un été plus léger, plus libre, sans la petite voix qui juge.

On explore ensemble comment déconnecter, profite à TA façon... sans culpabiliser.

Bisousss

IG/TikTok @wellnessbyjade

Summer Body : l'arnaque de l'été

Dans cet épisode, on démonte ensemble le mythe du "summer body" — cette arnaque saisonnière qui voudrait qu’on transforme nos corps pour mériter la plage !

Spoiler : ton corps est déjà prêt. Oui oui, même avec ton short ou ton maillot de bain préféré.

Viens, on en parle <3

Tips pour une relation saine

Tu mérites une relation qui te fait du bien, pas une qui t’épuise. Dans cet épisode, je te partage des petits rappels et des vrais tips pour construire (ou reconnaître) un lien sain, sans te perdre. On parle respect, espace, communication… et un peu d’amour de soi aussi. 💌

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Tu mérites mieux que des miettes

Si t’as déjà eu cette sensation d’attendre, d’espérer qu’il/elle se réveille, de tolérer bien plus que ce que tu devrais... cet épisode, c’est pour toi. On discute entre nous : pourquoi on accepte si peu parfois, et surtout comment s’en sortir. Tu mérites TELLEMENT plus !!

IG/TikTok : @wellnessbyjade

5 films qui m'ont redonné foi en l'amour

Dans cet épisode, je te partage 5 films qui m'ont redonné foi en l'amour en t'expliquant pourquoi, ce qu'ils m'ont apporté etc.

Voici la liste des films si tu souhaites la garder pour plus tard :

• Love actually
• 500 Days of Summer
• The Holiday
• Coup de foudre à Notting Hill
• Sur la route de Madison

Si tu en regarde un ou plusieurs, viens me dire ce que tu en as pensé !

Bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Peut-on manifester une relation saine ?

Dans cet épisode, on explore la Loi de l’attraction, les croyances inconscientes, et le rôle du travail sur soi dans l’amour que l’on attire.

Manifester (= attirer à soi) l’amour, ce n’est pas juste penser très fort à l’autre. C’est savoir s’aligner intérieurement, comprendre comment fonctionne la Loi de l'attraction, transformer ses schémas et devenir prêt·e à accueillir une relation vraiment saine.

À tes écouteurs, on en parle !

IG/TikTok @wellnessbyjade

Les red flags qu'on ne voit pas

Dans cet épisode de 30 minutes, on explore avec douceur les red flags qu'on ne voit pas – ces petits signaux insidieux qui passent souvent inaperçus, que ce soit en amour ou au boulot. On décrypte ces indices fréquents et on donne des astuces simples pour les repérer à temps… et agir en toute sérénité.

Les différents types d'attachement

Pourquoi aimons-nous comme nous aimons ?

Derrière chaque relation se cache une histoire plus ancienne : celle de nos premiers liens affectifs.Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des styles d’attachement — sécure, anxieux, évitant, désorganisé — pour comprendre comment ils se forment, influencent nos relations et façonnent notre rapport à l’intimité. Un voyage entre psychologie et dev perso, pour éclairer les dynamiques relationnelles et ouvrir la voie à une connexion plus authentique avec soi et les autres.

À vos écouteurs, bisousss <3

Jade

Ton corps te dira si cette personne est bonne pour toi

Ton corps ne ment jamais !

Dans cet épisode, on explore les signaux que ton corps t’envoie quand une relation t’élève… ou te tire vers le bas. Sensations physiques, intuition, self-love et santé mentale : ton corps est une boussole. Encore faut-il apprendre à l’écouter...

À tes écouteurs !

Summer body, non merci

L’été arrive à grands pas, et comme chaque année, pour certain·e·s d’entre nous, l’anxiété revient !

La peur d’être trop ou pas assez, de se montrer en maillot de bain ou avec les bras dénudés. Le sentiment qu’il faut absolument se (re)mettre au sport ou entamer un régime pour coller aux critères de la beauté moderne. Sans parler de l’avalanche de contenus sur les réseaux sociaux autour du fameux “bikini body”...

Je me suis dit qu’il était temps de prendre un peu de recul et de proposer un épisode pour déconstruire tout ça.

À tes écouteurs !

Bisousss 💛

Rehausse tes standards, tu mérites mieux #2

Dans ce deuxième épisode de "Rehausse tes standards, tu mérites mieux", on va encore plus loin dans la réflexion sur l’estime de soi, les choix qu’on fait et les limites qu’on accepte (ou pas). Tu mérites des relations, des opportunités et une vie à la hauteur de ta valeur. Ensemble, on déconstruit les compromis toxiques, on identifie les signes qu’il est temps de viser plus haut, et on explore comment incarner pleinement cette version de toi qui n'accepte plus le minimum.

À tes écouteurs, bisousss <3

IG / TikTok : @wellnessbyjade

Guérir d'une rupture amoureuse : mode d'emploi

Un petit épisode dans lequel on parle rupture amoureuse et comment s'en remettre.

À tes écouteurs !

Bisoussss

IG / TikTok : @wellnessbyjade

Le syndrome du sauveur, non t'es pas un.e super héros

Tu te retrouves toujours à vouloir régler les problèmes des autres, même quand personne t'a rien demande ? Tu as constamment le besoin de te sentir utile pour être aimé ? Bienvenue dans le club des sauveurs fatigués ! Dans cet épisode, on décortique le syndrome du sauveur : d'où il vient, pourquoi il te vide de ton énergie, et comment apprendre à poser ta cape de temps en temps (sans culpabiliser). Spoiler : t'as le droit de penser à toi.

À vos écouteurs !

Bisoussss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Therapy is the new sexy

Therapy is the new sexy ? Oui, oui et encore OUI.

Ça fait 7 ans maintenant que je prends soin de ma santé mentale et que je suis accompagnée par une psychologue. Gotta say, ça m'a beaucoup aidé.

Alors, voici un épisode dans lequel on parle sans tabou de tous ces sujets là, j'te raconte mon histoire, comment ça m'a aidé dans ma vie perso, ma sexualité, ma relation avec moi-même et les autres, etc !

À tes écouteurs,

Bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Vivre son hypersensibilité : super pouvoir ou fardeau ?

L’hypersensibilité, c’est souvent résumé comme : la personne qui pleure pour un rien, qui vit chaque émotion à fond, à qui on répète sans cesse "t’es trop sensible", "tu exagères"... BLAH-BLAH-BLAH.

C’est la définition qu’on entend partout.

Mais en réalité, être hypersensible, c’est bien plus complexe que ça.

Ça fait de nous des personnes très intuitives, profondément connectées aux autres... mais c’est pas toujours facile à vivre au quotidien.

Viens, on en parle !

Bisoussss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

J'ai guéri de la dépendance affective

Un épisode de 30 minutes dans lequel on parle de la dépendance affective dans les relations amoureuses. Comme d'habitude, je te partage mon expérience perso, ce que moi j'ai vécu, ce que j'ai appris et comment j'ai trouvé le moyen d'en guérir. C'est pas un objectif final, c'est un processus.

À vos écouteurs !

Bisousssss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Mes livres de développement personnel préférés

Mes tips anti-anxiété

Tu me demandes souvent comment je gère mon anxiété, la pression quotidienne, le stress… Alors j’ai décidé de te faire un petit épisode à ce sujet ! 

On parle à cœur ouvert et sans filtre (comme d’hab) allant de tips faciles et rapides à appliquer qui m’ont beaucoup aider comme : le sport, la course à pied, les activités artistiques à des sujets un peu plus deep comme la thérapie, etc. 

J’ai également le plaisir de te partager que cet épisode est sponsorisé par adidas. Je suis très heureuse et flattée de leur engagement dans ce sujet. 

À tes écouteurs ! 

Bisoussss 

S'adapter au changement

Et si au lieu de nager à contre-courant on parvenait à trouver plus de lâcher prise et à mieux s'adapter au changement ?

Viens, on en parle !

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Arrête de lui courir après

Il n'y a rien de plus désagréable que de passer son temps à courir après quelqu'un... Tu sais ce moment où tu attends des nouvelles pendant des jours, où tu regardes ton téléphone 36 fois dans la journée pour voir si il/elle t'a répondu, où tu cherches à savoir si la personne regarde tes stories, quel enfer !

Aller viens, on en parle <3

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Le changement passe par soi

"Le changement passe par soi" , une phrase que m'a répétée ma mère depuis que je suis enfant...

Sous-entendue, si tu veux faire changer les choses autour de toi, commence par t’intéresser à ce qu'il se passe à l'intérieur. Si tu changes la façon dont tu te sens, la façon dont tu communiques, tes croyances (etc), alors les autres et les situations autour de toi changeront aussi.

C'est le jeu du miroir, encore et toujours !

À vos écouteur, bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Deviens ta propre BFF

Une petite astuce qui m'a aidé à m'aimer un peu plus chaque jour : devenir ma propre meilleure amie !

À tes écouteurs, ça va te plaire...

Bisoussss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

L'Amour libre

Hi loves, cette semaine c'est la semaine de l'Amour avec un grand A !

Et pour l'occasion, j'avais évidemment envie de vous faire un épisode dans lequel on parle d'amour. Mais pas un truc trop traditionnel, sinon ce n'est pas drôle. J'ai donc choisi de vous parler de l'Amour libre (pas des relations libres, attention grande différence !!)...

Si j'ai attisé ta curiosité, enfile tes écouteurs et let's goooo

Bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

Laisse-les faire

On parle ici de la "Let Them" théorie de Mel Robbins. Une façon de penser que permet de lâcher prise sur tout ce qu'on ne contrôle pas et qu'on ne comprends pas.

À vos écouteurs ! Enjoyyy

IG/TikTok : @wellnessbyjade

T’as 5 min ? #1

Ok je lance un nouveau concept : t’as 5 min ?

En gros, pendant 5 min on papote comme des amis. Je te raconte les dernières news et ma pensée du jour ! Je postera un mini ep tous les dimanches, on commence aujourd’hui parce que je suis au ski et que j’ai oublie mon ordi mdrrrr.

Enjoy, bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

La communication dans le dating process

Un Blue Monday mais sans blues

Hellooo les amis, aujourd'hui c'est le Blue Monday : la journée de l'année considérée comme la plue triste de toute. Du coup, avec le soutien de Sephora, je vous ai enregistré un petit épisode dans lequel on parle du fait que cette journée peut être une invitation à prendre soin de soi plutôt qu'être une journée de blues (en plus lol) !

Enjoy, bisousss

IG/TikTok : @wellnessbyjade

publicité