Salut, ça va ?

Alix Juillet - De Dr en Pharmacie à créatrice de maillots de bain anti-UV !

Dans cet épisode, Alix Juillet nous partage son histoire entrepreneuriale. Après plus de 10 ans d’officine, elle lance sa marque de maillots de bain écoresponsables et anti-UV 50+, pour petits et grands. Ayant flirté dangereusement avec le soleil pendant son enfance sous les tropiques, elle relève l’importance fondamentale de se protéger du soleil. Elle nous raconte les défis relevés, et met l’accent sur la possibilité de se protéger du soleil tout en restant tendance. Un voyage inspirant entre mode, éco-responsabilité et bien-être au soleil !

Le Instagram de Juillet Juillet : @juilletjuilletparis

Le Instagram d'Alix : @mazealix

Justine Hutteau - Respire : la marque naturelle qui veut révolutionner la cosmétique !

Justine décide en 2018 de créer Respire et s’attaque aux géants du monde de la beauté pour révolutionner notre salle de bain en proposant des produits aussi bons, qu’efficaces.

Dans cet épisode ultra-inspirant, on échange sur son parcours d’entrepreneuse avec vulnérabilité et transparence : Comment gérer les montagnes russes de l'entrepreneuriat et la croissance fulgurante de Respire ? Est-il possible de rester fidèle à ses valeurs tout en faisant exploser sa marque ?

On vous raconte tout ça dans le 1er épisode de la saison 5 de notre podcast : « Salut, ça va ? » Bonne écoute 🎙️

Le Instagram de Respire : @respirenaturel

Le Instagram de Justine Hutteau : @justinehutteau

Les qualités d'un bon entrepreneur

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❤️ Télécharge ton workbook gratuit : https://take-kare.ck.page/ee53fef22f

Dans cet épisode, je te partage les qualités que je trouve essentielles pour être un·e bon·ne entrepreneu·r·se. On parle de vision, de résilience, d'adaptabilité et bien d'autres traits indispensables pour réussir dans tes projets. Que tu sois au début de ton aventure ou que tu cherches à améliorer tes compétences, j'espère que cet épisode t'inspirera pour atteindre tes objectifs !

Bonne écoute 🎙️

Les clés pour déléguer efficacement

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Dans cet épisode de podcast on parle de comment déléguer et s'entourer dans son business. Je te partage mes tips et les clés pour se décharger, inspirés par les discussions enrichissantes lors de notre récente retraite pour femmes entrepreneuses.

Bonne écoute 🎙️

Quand lancer un projet vire au cauchemar (ou presque)

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Dans cet épisode de podcast je te raconte mon quotidien d'entrepreneuse ces derniers jours : un mélange de stress, d'angoisse et de passage à l'action. 🥲 Pas le choix, il a fallu s'adapter après avoir été lâchées à 3 jours du lancement d'un de nos plus gros projet.

Bonne écoute 🎙️

55K commandes et 3 boutiques en moins de 2 ans - Fleur Fratacci

+ de 50K commandes, 2 boutiques physiques, bientôt 3 et une équipe de 10 personnes à ses côtés en seulement 1 an 1/2, @frataccifleur incarne la succes story 3.0 🚀 Née sur TikTok, elle a su convertir sa communauté en clientes engagées autour de son projet Fleur et Compagnie 🌼 Dans cet épisode on retrace son parcours, les étapes importantes de son aventure et la réalité de cette vie à 100km/h !

Le Tiktok de Fleur : https://www.tiktok.com/@fleurfratacci

Fleur et compagnie : https://fleuretcompagnie.fr/

Mes plus grosses erreurs entrepreneuriales

Dans cet épisode, je me mets à nu pour partager avec vous mes plus grosses erreurs entrepreneuriales. On laisse de côté les succès pour se pencher sur les échecs, les jugements mal placés et ces moments décisifs qui auraient pu tout faire basculer. L'idée, c'est de vous transmettre les enseignements tirés de ces expériences, de vous montrer comment ces faux pas m'ont enseigné la résilience et m'ont aidé à grandir. Chaque erreur est une marche vers le progrès, et aujourd'hui, je vous invite dans les coulisses de mon parcours entrepreneurial pour révéler que derrière chaque réussite se cachent de précieuses leçons. Bonne écoute 🎙️

Ce que j'aurais voulu savoir avant d'entreprendre

Dans ce nouvel épisode, on aborde les indispensables à savoir avant de se lancer dans l'entreprenariat. Entre les défis à anticiper et les petites victoires à célébrer, il y a tant que j'aurais aimé qu'on me dise avant de débuter mon parcours d'entrepreneuse. Je vous partage mon regard après quelques années de galères à naviguer entre exitation et épuisement ! Bonne écoute 🎙️

Ignorer les jugements : entreprendre librement

Dans cet épisode, on parle du regard des autres et de quel impact ça peut avoir dans notre aventure entrepreneuriale. On le sait, se lancer dans un projet est un défi mais gérer les regards extérieurs l'est tout autant. Alors comment continuer d'avancer quand on est jugés et critiqués ? On discute stratégies et expériences pour vous donner les clés et les outils pour aborder vos projets sans vous laisser atteindre par les regards extérieurs. Bonne écoute 🎙️

Mon épisode avec Roger : https://podtail.com/podcast/high-value-entrepreneurs/-33-surpasser-la-peur-du-regard-des-autres-lea-jen/

Travailler moins pour gagner plus

Dans cet épisode, on déballe un secret peu avoué : travailler moins peut en fait décupler notre productivité. 🌿 Est-il possible que la clé du succès ne réside pas dans les longues heures mais dans l'intelligence de notre organisation ? Je partage avec vous ma propre expérience sur la réduction des heures de travail, sans compromettre l'efficacité. 🕰️ Bonne écoute 🎙️

J'ai décidé de faire ce que j'aime

Il est temps de prendre un virage dans ma vie et mes projets. Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", je vous parle de mes dernières réflexions et pourquoi j'ai décidé de prendre un nouvel angle sur Take Kare. 🎙️

La vulnérabilité : Force ou faiblesse ?

Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", on se penche sur quelque chose qu'on a souvent tendance à cacher : la vulnérabilité. 🍃 Beaucoup d'entre nous la voient comme une faiblesse, mais si c'était en réalité tout le contraire ?

Je vous partage mes réflexions sur comment montrer sa vulnérabilité peut être un signe de courage et un outil puissant pour se connecter plus authentiquement avec les autres. On explore ensemble comment, en acceptant nos fragilités, on peut non seulement se renforcer soi-même mais aussi enrichir nos relations. 💪

La conférence de Brene Brown : https://bit.ly/3HpZaaN

Le pouvoir de la vulnérabilité : https://amzn.to/3HDBfFj

Poser vos intentions pour 2024 !

2024 est là et comme l'année précédente, je décide de partager avec vous mes intentions et les objectifs qui guideront mon année ! Prenez place, prenez des notes, prenez surtout ce que vous avez à prendre et bonne écoute 🎙️

Vidéo objectifs 2023 : https://www.youtube.com/watch?v=aqKslraStas&ab

Template vision board 2024 : https://bit.ly/3GWJlYZ

Template Notion 2024 : https://bit.ly/3tnRvqr

Je doute beaucoup et je déteste ça

Dans cet épisode de "Salut, ça va ?", on aborde le sentiment du doute ! Même si je le déteste, je pense qu'il peut être un indicateur intéressant dans les différentes phases de nos vies. ✨

L'épisode sur l'exigence : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/632433968b2e100012b39c71

L'épisode sur l'hypersensibilité : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/61a8e7f86c24300012b4f20a

Bonne écoute 🎙️

Vivre pour soi : se détacher du regard des autres

Dans ce nouvel épisode de "Salut, ça va ?", nous abordons un sujet qui nous touche tous à un moment ou à un autre : le regard des autres et son impact sur notre vie. 🌱

Vous êtes-vous déjà senti·e freiné·e ou jugé·e par les opinions des autres ? Avez-vous déjà modifié votre comportement, vos choix, voire vos rêves, juste parce que vous craigniez ce que les gens pourraient penser ? Si oui, cet épisode est fait pour vous.

Nous allons explorer ensemble comment le regard des autres peut influencer nos décisions et notre estime de soi. Plus important encore, nous partagerons des conseils pratiques et des stratégies pour apprendre à s'en détacher. 🚀

12 ans ensemble : la recette d'un couple qui dure ?

Dans cet épisode, nous abordons un sujet aussi complexe qu'intime : la vie de couple après 12 ans de relation. 🌟

Avez-vous déjà réfléchi à ce qui fait durer une relation ? Y a-t-il des règles universelles ou chaque couple trace-t-il son propre chemin ?

Nous partageons nos expériences, nos joies et nos défis après plus d'une décennie ensemble. Est-il possible de maintenir la flamme sans suivre de "méthode" ? Comment naviguer les hauts et les bas sans carte ni boussole, en se basant simplement sur nos valeurs, notre communication et notre engagement mutuel ?

Bonne écoute ! 💑

Épisode sur la communication : https://play.acast.com/s/salut-ca-va/la-communication-dans-le-couple

On ne peut pas être amie si...

Dans cet épisode, on parle d'amitié et des règles qu'on se fixe. 💖

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui est essentiel pour vous dans une amitié? Quels sont vos deal-breakers?

Je vous parle ce qui compte vraiment pour moi dans mes amitiés. Est-ce qu'on doit tout accepter pour être bien entouré ou est-ce normal de fixer des limites ? 🌱 Ensemble, on va explorer si mettre des "conditions" c'est protéger nos amitiés ou si ça nous isole.

Hâte de partager tout ça avec vous ! 🎙️

Avoir un seul enfant ? Un choix assumé

Dans ce troisième épisode de la saison 4, on s'interroge : avoir un seul enfant, est-ce un choix que l'on peut pleinement assumer sans être jugé ? 🤔

Dans notre société, avoir un enfant unique est souvent perçu comme une anomalie ou le fruit d’une contrainte. Et si c'était en réalité un choix mûrement réfléchi, empreint de liberté et d'amour ? 🥰

Je vous partage nos réflexions sur les attentes et les pressions sociétales autour de la parentalité. Est-ce qu'avoir un seul enfant signifie moins d'amour, moins de bruit, moins de vie ? Ou est-ce une manière de vivre la maternité et la paternité d'une façon qui nous ressemble vraiment ? 💓

Bon épisode 🎙️

Mon épisode avec BLISS : https://bliss-stories.fr/2019/05/23/episode-31-la-maternite-selon-lea/

Ma thérapie : Les enseignements qui ont transformé ma vie

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je lève le voile sur une aventure très personnelle : ma thérapie. Comment a-t-elle transformé mon quotidien ? Quels ont été ses impacts inattendus sur différents pans de ma vie ? Je vous partage mes ressentis et comment cette approche a ramené de la sérénité dans mon quotidien.

Le 1er épisode sur la thérapie : https://shows.acast.com/61a8e7efaf1a1f001397fadd/646a156c0225590011e67210

Bonne écoute 🎙️

Trouver la paix : Et si c’était ça, réussir ?

Dans ce premier épisode de la saison 4, on se pose une question simple : et si réussir, c'était simplement trouver la paix intérieure ? 😌

On vit dans un monde où "réussir" est souvent mesuré par des critères extérieurs : une belle carrière, une grande maison, un compte en banque bien garni. Mais au fond, est-ce que tout cela nous rend vraiment heureux ? Est-ce que cela nous apporte la sérénité qu’on recherche ?

On échange sur les différentes définitions de la réussite et comment comprendre ce qui compte vraiment pour nous. 💗

Rétrospective de la saison 3, et la suite ?

On y est, le dernier épisode de la saison 3 du podcast ! À cette occasion, on prend le temps avec Mathilde de vous faire une rétrospective de cette année passée jamais très loin de nos micros : épisodes phares, invités, moments forts, backstages… On discute également ensemble du déroulement de la saison 4 et de ses petits changements ! Merci à vous pour votre présence et votre soutien depuis toutes ses saisons, on se retrouve dès septembre.

À très vite,

Prenez soin de vous.

Pour prendre soin de votre santé mentale :

Accepter l’imperfection

Toi aussi, tu as tendance à te caractériser de « perfectionniste » ? Si oui, alors cet épisode est fait pour toi, je te donne tous mes conseils pour arriver à accepter l’imperfection et te libérer du besoin de tout résoudre.

Féminisme et hétérosexualité

Dans cet épisode, je parle d'être féministe tout en étant dans un couple hétérosexuel. Depuis longtemps, je suis en colère et aujourd’hui, j’avais envie de vous en parler.

Ressources citées dans l’épisode :

Podcast :

Je vais voir une psy !

J’ai pris la décision récemment d’aller chez la psy. Dans cet épisode, je vous parle de cette démarche, de mes motivations et de mes ressentis. Il est important pour moi de vous faire comprendre que c’est ok de consulter un professionnel de la santé mentale, il n’y a pas d’échelle d’importance en ce qui concerne ce domaine. Votre problématique est légitime et mérite d’être prise en charge. Si tu souhaites entamer une thérapie, mais que tu es constamment dans l’attente du “bon moment”, cet épisode est le signe que tu cherchais ❤️‍🩹

Comment j’ai vécu la trahison !

On parle souvent des ruptures et des trahisons dans le cadre du couple, mais il va de même dans le cadre d’une relation amicale. Alors c’est pour cette raison qu’aujourd’hui, j’ai envie de vous partager mon expérience et ce qui m’a aidé pour surmonter au mieux cette épreuve difficile. 

Comment j’entretiens ma relation de couple

La routine, les disputes, le manque de communication… tous ces petits éléments qui mis bout à bout peuvent vous faire du mal et entacher votre relation de couple. Dans cet épisode, je vous donne la liste des clés qui m’ont aidé à entretenir mon couple et cultiver cet amour. Bien sûr, il est important de rappeler qu’en couple, il n’y a pas de règle. Chaque relation est unique et ce qui fonctionne pour certains couples peut ne pas fonctionner pour d'autres. Il n’y a pas de méthode, l’important, c’est avant tout que ça vous convienne à vous. Comprendre les besoins de l'autre, établir des limites, cultiver l'indépendance, faire preuve de compréhension et de compassion… une liste des petites choses simples qu’on a décidé de mettre en place pour cultiver et entretenir notre relation.

Comment sortir de la spirale de la procrastination ?

Toi aussi, tu as tendance à remettre beaucoup de choses à demain, faire des to do list à rallonge et culpabiliser parce que tu n’arrives pas à faire la moitié ? Si oui, tu vas adorer cet épisode :)

Je te livre tous mes conseils pour en finir avec la procrastination grâce à des outils et méthodes concrètes. 

Ce que j’aurais aimé qu’on me dise sur l’entrepreneuriat

Dans cet épisode, je vous partage sans langue de bois mon expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse ! Et aujourd’hui, je mets le focus sur les « inconvénients », les petites choses difficiles et celles qu’on ne soupçonne pas quand on débute cette aventure. Alors si toi aussi, tu veux te lancer à ton compte, créer ton entreprise ou encore lancer un projet, je te partage tout ce que j’aurais aimé savoir avancer de me lancer.

Ma boîte à outils quand je vais mal

Dans cet épisode, je vous partage les différentes stratégies que j'ai développées et que j’adopte au quotidien pour me ressourcer dans les moments difficiles, lorsque j’ai besoin d’apaisement ou souhaite apprivoiser mes émotions négatives. Alors si toi aussi, tu es à la recherche de moyens pour prendre soin de toi et de ta santé mentale dans les périodes compliqués, cet épisode te sera certainement utile.

Repos et fatigue, et si il ne suffisait pas de dormir ?

Si tu as parfois l’impression que ton cerveau n’a pas de bouton on/off et que tu traverses ou a déjà traversé une période de fatigue mentale ou physique, cet épisode sera parfait pour te donner les ressources nécessaires sur les différents type de repos que tu peux mettre en place pour désencombrer ton esprit ou détendre ton corps. 

Mes ressources :