Nuage de mots

Les relations toxiques

Comment reconnaître une relation ou un comportement toxique ? Comment on se sent et comment réagir face à ces situations. Ici, je te liste tous ce que j'ai pu remarquer au cours de ma vie selon mes expériences et mon vécu. J'espère que cet épisode en aidera ♡

Prenez soin de vous 💕

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Story time : mon endométriose du diaphragme

L'endométriose est une maladie gynécologie qui se développe pendant les règles. Je te raconte mon parcours du combattant pour découvrir que :

Non seulement j'en étais atteinte, mais qu'il s'agissait d'une forme rare : l'endométriose du diaphragme.

Tout au long de l'épisode, j'accueille Louison (interne en gynécologie) par message vocal qui répondra à mes questions sur l'endométriose, afin de vous aider à mieux comprendre cette maladie chronique et pourquoi pas de vous aider dans vos recherches si vous avez des doutes.

Ce n'est pas un exercice facile de se confier sur ses problèmes aussi personnelle surtout quand ça a pris beaucoup de place dans sa vie, merci de prendre ce témoignage avec bienveillance, et de respecter l'expérience de chacun dans les commentaires : chaque expérience est differente. J'espère que ce témoignage pourra en aider ♡

Pas encore sortie de fiction au jour de sa sortie 🎬

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Angéline

Sexualité et corps de la femme : idées reçues (feat Louison-interne en gynéco)

La première fois, les règles, l'orgasme... Dans cet épisode, j’ai invité Louison : interne en gynécologie. Pour discuter ensemble des clichés et idées reçues qui entourent la sexualité et le corps des femmes.

On a regroupé ensemble les plus répandus et partagé nos expériences tout en apportant l'aspect scientifique et médicale de Louison avec toute notre bienveillance.

Tu trouveras des sujets tels que :

Les règles, le SPM, l'endométriose, les pertes blanches, la première fois, l'orgasme...

Trop contente d'enfin vous présenter ma dernière meilleure amie, je vous ai présenté à toutes mes meilleures copines !! 🥰💕

Pas encore de fiction pour le moment 🎬

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Story time : mes premières règles

L’étape des premières règles peut être un moment marquant, parfois redouté, parfois déroutant... Je te raconte mon histoire : Comment j’ai vécu ce moment sans avoir de maman, mes pensées, mes doutes… et tout ce que j’aurais aimé savoir à l’époque !

Surpriiiise : je me filme pour la première fois (dispo sur YouTube et Spotify), prochaine fois je me filme où ?

Lien des courts métrages :

Insomnies et routine du soir pour améliorer ton sommeil

La nuit peut être une étape que beaucoup de personnes redoutent, je te parle des différents type de sommeil que je peux avoir et quelle routine/gestes du soir je me suis trouvée pour améliorer la qualité de mon sommeil (et de ma santé mentale/physique)

(épisode humeur, pas de court métrage 💜)

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Prendre les choses à coeur/personnellement

Ce qu'il peut se passer à l'intérieur de nous même lorsque l'on prend les choses du quotidien à coeur 💓 mon analyse et mes petits tips <3 Sache que tu n'es pas seul.e !

Et toi, comment tu as appelé ta Gastone ? x) comprendra celui qui écoutera 😏

Lien court métrage :

Story time : mon petit rôle dans le court métrage de Cyprien

Ce qui s'est passé dans ma tête du début à la fin de mon expérience sur le tournage de Cyprien !

Croyez toujours en vous, et ne laissez personne vous faire perdre votre lumière ✨

N'hésite pas à mettre 5 étoiles au podcast s'il t'as plu 🥰 Gratitude pour votre force et votre amour au quotidien 💜

Marre de tout remettre à plus tard ? on se motive ensemble !

À tous mes procrastinateur, c'est notre moment 😂 Avouez-le, on à tous plein de choses sur la conscience car on les mets de côté ! Si tu te sens concerné, cet épisode est fait pour toi. Bienvenue dans le repère des procrastinateur... je te donne quelques tips, et toi tu en as à nous proposer ?

1...2...3 GO !! (Comprendra celui qui écoutera 😏)

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Mes tips pour se sortir de la dépendance affective

Anciennement dépendante affective à un niveau intense, je te partage mes propres techniques pour s'en détacher et comment reconnaître ses progrès. J'espère que mes tips t'aiderons autant que ça a pu m'aider. C'est possible de s'en sortir 💜

Livre cité dans l'épisode :

"Les 4 accords toltèques - Don Miguel Ruiz "

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Les signes de la dépendance affective

Dans cet épisode je te liste tout ce que j'ai pu trouver comme cause et signe que nous sommes dans la dépendance affective. Je me confie aussi à toi sur ma relation toxique dans laquelle je suis tombée lorsque j'étais à un stade très élevé de la dépendance affective 💭

Disclaimer : je ne suis pas professionnelle dans la santé mentale, tout ce que je te dis dedans sont le résultats de mes recherche et de mes propres expériences.

A la semaine prochaine pour la partie 2 !

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Comment faire du journaling

Poser ses pensées, c'est comme avoir un parchemin de ses émotions. L'écrire t'aide à accepter tes émotions et laisse la place à ta sagesse, donc à prendre du recule sur la journée que tu viens de passer. Tu ne finiras plus cette journée en gardant une seule émotion (qui peut être négative), car tu entraîneras ton cerveau à pratiquer la gratitude et à ne plus prendre tes beaux moments pour acquis 💭

Ici je te donne ma façon de faire du journaling et tu es le/la bienvenue :)

Lien du court métrage : (il sort Lundi ✨)

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Un épisode pour relativiser

Je te partage ce que cette dernière semaine m'a apprise en te donnant des exercices de pleine conscience qui sort tout droit de ma tête, effet verre à moitié plein garanti 🥰💭💕

Prenez soin de vous ✨

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Story time : Ma soirée en boite de nuit qui fini au bloc opératoire

Une soirée qui ne s'est pas passée comme prévue... je te raconte mon histoire 💭 Attention âme sensible s'abstenir, je te préviens à chaque fois que je vais décrire quelque chose qui peut mettre mal, dans ce cas tu pourras avancer de 15-30 secondes.

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Se sentir exclu (peur de l'abandon/peur du rejet)

Cette sensation d'analyser une situation et de se sentir mis à l'écart, une peur que nos proches nous remplacent où nous aiment moins... si cela t'as parlé tu es tombée sur le bon épisode :)

Partie 2 sur la dépendance affective Samedi pro !

Petite POV sur la peur de l'abandon :

Comment faire un vision board juste, qui motive réellement

Dans cet épisode je t'aide à te poser les bonnes questions afin de te créer un vision board qui te ressemble et qui ne te mettras pas la pression ❤️

En début 2024 j'avais fait un vision board et j'en ai tiré des leçons sur la façon de le faire. Je te parle précisément de l'état d'esprit à a voir lorsque tu le créer et comment tu pourras te sentir quand tu le contempleras dans l'année 💭

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La gestion des conflits en amitié (feat ma bestie Jade)

Entre amis on se dispute tous, mais parfois cela peut s'avérer compliqué à gérer. Jade et moi sommes amies depuis 10 ans, à deux on a réuni nos conseils afin de pouvoir vous aider à gérer au mieux ses conflits en amitié.

Une amitié s'entretien à deux pour qu'elle soit saine ❤️

Court métrage :

5 leçons que j'ai apprises en 2024

Cette année, j'ai l'impression d'avoir appris davantage que les autres années : je suis sortie de ma zone de confort mentalement comme physiquement. Ce travail acharné sur moi même m'a prouvé qu'on peut obtenir de réel résultats si on s'y obstine et que c'est possible d'aller réellement mieux dans sa vie, même si on avait l'habitude de schéma complètement différents.

J'ai toujours été quelqu'un qui se tirait vers le bas, qui trouvait du confort dans les pensées négatives, ne s'affirmait pas...

Si une partie 2 t'intéresse, n'hésite pas à me le dire :)

Mon instagram @ange.danslesnuages

Bisouuuuus

Cette année tu as fait de ton mieux

Si tu as l'impression de n'avoir pas accompli grand chose cette année, que tu es négatif, ressens du regrêt ou de la culpabilité... sache que tu as fais de ton mieux !

Tu n'as pas besoin d'avoir eu des réussites spectaculaire, rien que le fais d'avoir fait de ton mieux pendant un échec ou une déception est une réussite qui à le mérite d'être reconnu 💜

Merci infiniment d'avoir été présent pendant mon calendrier de l'avant, j'ai adoré sortir des épisodes tous les jours et je vous en suis reconnaissante de tous les avoir écouté 🥰

Mon instagram : @ange.danslesnuages

Passez de belle fêtes,

Poétiquement,

Angéline

5 musiques qui mettent de bonne humeur

Prêt à découvrir des artistes et à retrouver du peps ? Je te partage des musiques qui m'apportent du réconfort et me mettent de bonne humeur !

Et toi, as-tu des sons à nous partager ?

C'était l'épisode 9/10 du concept calendrier de l'avant (plus que un ça me rend trop triste :(((( )

Gros bisouuuus 💕

Les repas de famille pendant les fêtes

Se retrouver en famille c'est chouette mais pour beaucoup, c'est aussi ressentir de l'anxiété avant ces réunions (les questions qui mettent mal à l'aise, les différences de génération, des liens compliqués...) On va discuter ensemble de ce qu'on peut ressentir à ce moment et je vais te donner mes petits conseils pour y faire face.

Mes pensées vont aussi vers ces personnes qui passent les fêtes seul, qui ont perdu un être cher, qui sont à l'hôpital... je vous envoie plein de love 💜✨

C'était l'épisode 8/10 du concept calendrier de l'avant

Bonnes fêtes de fin d'années ✨

Petit guide pour survivre à l'hiver

L'hiver, une période cocooning mais aussi une saison où le morale peut être au plus bas. Ne t'en fait pas, tu n'es pas seul.e et je vais te partager mes tips pour traverser cette période et la voir autrement.

C'était l'épisode 7/10 du concept calendrier de l'avant :) Omg il ne reste déjà plus que 3 épisodes avant la fin (donc 3 jours avant Noel !!!)

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Gros bisouuuus à demain !!

Rupture amoureuse, TDAH... mes conseils selon vos situations

Je te donne mon avis et mes conseils selon la situation que tu m'as écrite sur mon instagram 🥰 On s'est crée 4 nuages de mots différents dans cet épisode ✨

C'était l'épisode 6/10 du concept de calendrier de l'avant, ça passe si viiiite !

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A demain, prenez soin de vous 💜

Idées de cadeaux à offrir pour Noël

Tu n'as toujours pas acheté tes cadeaux ?? J'arrive à ta rescousse ça va le faire !

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C'était l'épisode 5/10 du concept calendrier de l'avant sur le podcast !

Gros bisouuuus à demain !

Avoir une petite batterie sociale

Notre capacité à sociabiliser dépend d'un individu à un autre ! Tous le monde possède une batterie sociale, mais on ne la charge pas tous de la même manière et surtout on ne se la décharge pas pareil. Parfois, on ne connaît même pas son propre fonctionnement et pourtant, cela peut changer ta vie, ton bien être mentale et tes relations sociale ! Je te partage mon expérience et mes tips pour apprendre à connaître ta batterie sociale et comment se servir de cette connaissance pour améliorer ton quotidien et tes relations :)

A demain!

Gros bisouuuus

Comment gérer au mieux ses "To do list"

J'ai mis plusieurs années avant de pouvoir enfin trouver ma bonne technique pour avoir des to do list réaliste et efficace (jpp on dirait une phrase comme dans les pub) mais je suis vraiment contente de ça car ça marche très bien sur moi ! Mais surtout n'oublie pas que nous sommes des êtres humain, pas des robots, donc ne pas réussir à en faire ou à laes tenir, ce n'est pas grave, tu as le droit de reprendre plus tard si tu n'as plus l'énergie !

Nous voici dans l'épisode 3/10 du concept calendrier de l'avant. 1 épisode par jour de 5 à 15mnt jusqu'à Noel, je vous ai laissé choisir les thèmes 🎄

Je te souhaite une bonne journée ! gros bisoouuuus

À écouter quand tu as tes règles 🩸#2

Prend ton meilleur festin réconfortant, on va souffrir ensemble ma girl! On parle des tabous sur les règles, des anecdotes, des préférences (j'ai demandé à Chat GPT de me poser des questions autour de ces sujets)

Bienvenue dans l'épisode 2/10 du calendrier de l'avant ! Un épisode tous les jours pendant 10 jours jusqu'à Noel !

Le premier épisode de "A écouter si tu as tes règles" qui date du 15 Février 2024 :

Mini story time : quand une simple douche m'a ouvert des portes

Nous voici dans l'épisode 1/10 du concept calendrier de l'avant. 1 épisode par jour de 5 à 15mnt jusqu'à Noel, je vous ai laissé choisir les thèmes 🎄

La vidéo en question pour commenter "douche" MDRR comprendra qui pourra :

Être un overthinker, trouver un équilibre dans ses pensées

Comment trop penser peut nous affecter au quotidien? Dans cet épisode je décortique l'overthinking en 3 parties : Le passé, le présent et le futur. Comment ces trois parties peuvent nous rendre la vie impossible et comment trouver un équilibre au quotidien pour vivre plus serainement (je t'assure que c'est possible).

Bonne écoute et gros love sur vouuuus ✨

MINI SERIE "ma ligne temporelle" :

Je ne peux pas me passer de vous 💜

Des petits mots doux pour toi pour ta semaine 💜 j'ai dis que ce sera un épisode toutes les 2 semaines mais je n'ai pas dis quel type d'épisode eheheh !

A la semaine prochaine

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Bisouuuus <3

Défi 21 jours pour entraîner ton cerveau à penser positif

Ces derniers temps, j'ai remarqué que mes premières pensées le matin au réveil étaient TOUTES négatives. J'en ai eu marre et j'ai eu envie de changer complètement de routine matinale. On dit qu'il faut 21 jours à ton cerveau pour changer une habitude. Je me suis donc lancé un défi de changer de routine matinale ! J'en suis déjà à la moitié et je voulais te faire part des bénéfices qu'il y a eu sur moi dans cette expérience. Veux- tu le suivre avec moi?

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