Métamorphose, éveille ta conscience !

• #64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH
• #22 Alexandre Dana : Bilan annuel
• #2 Lucile Paul-Chevance : La gestion du temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

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Quelques citations avec NACH :

" Le but de l'existence est d'apporter notre talent, notre singularité, notre vision la plus pure sincère et authentique qui soit."

"Si nous avons le courage de partager notre vérité et notre humanité, nous créerons un écho d'amour, de joie et d'humilité autour de nous."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

• Transformer le plomb en or (Ep.1)
• Identifier ses blocages (Ep.2)
• Une chambre à soi (Ep.3)
• Trouver l'inspiration (Ep.4)
• L'objet créatif : donner forme à son inspiration (Ep.5)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation. Il s’agit ici de pratiques cliniques autorisées en Suisse dans un cadre légal et médical très précis.

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Quelques citations du podcast avec Vincent Liaudat :

"Une séance sous LSD dans un cadre médical peut vraiment augmenter les compréhensions autour de la mort et diminuer les angoisses et donc favoriser une qualité de fin de vie."

"Une des choses qu'il y a derrière les pratiques d'état de conscience modifié, c'est l'éducation à la phénoménologie de conscience profonde."

"Le but final de l'exploration de la conscience ou des couches de la conscience, c'est vraiment être en silence."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Liaudat :

00:00 Intro

04:00 Devenir Psychiatre-Musicien : le parcours de Vincent Liaudat.

09:55 Comment invite-t-on les états modifiés de conscience dans sa pratique de médecin ?

15:35 Qu'est-ce qu'une substance psychédélique ?

16:31 Petite histoire des substances psychédéliques : entre interdiction et expérimentation encadrée.

20:21 Quel rôle peuvent jouer les psychédéliques dans un cadre médical ?

24:30 Comment la transe ou les substances psychédéliques permettent d'ouvrir la conscience à d'autres perspectives.

27:36 Les 6 technologies du sacré pour atteindre l'état de transe.

30:46 Le rôle de la musique pour favoriser le processus de transe.

33:31 Les mises en gardes pour l'usage des psychédéliques.

37:09 L'importance des lieux et de l'acoustique dans les immersions sonores : la pratique extraordinaire de Vincent.

49:09 Quel impact a le son sur les structures de l'être ?

51:36 Que viennent chercher les participants aux immersions sonores ?

57:34 L'impact de psychédéliques issus de notre culture (histoire) ?

01:02:06 La sagesse derrière les pratiques d'états modifiés de conscience.

01:03:31 Ce que peut nous apporter la pratique du chant.

01:06:35 Qu'est-ce que la conscience selon Vincent ?

01:08:54 Morceau de piano par Vincent Liaudat

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 #434 Bertrand Vergely : La puissance de l’âme

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Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"Le génie de la vie, c'est que la vie a une âme et qu'elle a du sens."

"Personne ne peut vivre en pensant qu'il ne vient de rien, qu'il ne va vers rien et qu'il n'est rien qu'un tas d'atomes."

" Le plus important dans la vie, c'est de découvrir non pas ce que l'on a, mais ce que l'on est."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00 Introduction

05:30 L'absence de sens : une tragédie contemporaine.

10:09 Comment l'expérience de Dieu peut donner du sens à la vie.

18:50 Pour une philosophie inspirée du vivant.

20:38 L'extase comme un outil pour entrer dans la réalité.

25:22 Comment cultiver la délicatesse au coeur du quotidien.

34:42 Se laisser guider par l'être pour s'incarner pleinement, quel que soit le contexte.

45:04 Faire l'expérience de la présence divine au-delà des religions.

51:57 Comment vivre l'Éternité selon la méthode de Bergson.

56:39 Avons-nous une mission de vie ?

01:03:50 L'érudition est-elle nécessaire pour atteindre la béatitude ?

01:06:52 Renouer avec le niveau fondamental de la vie

01:10:23 Quelle place laisser au doute ?

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et romancier. Ils s'interrogent comment s'abandonner à vivre ? A quoi ressemblera le monde de demain ? Où va-t-on ? Comment trouver l’équilibre et s’abandonner à la lumière et à la joie dans un monde toujours plus cynique ? Qu'est-ce que la Philosophie du Christ proposée par Denis Marquet ? Autant de questions qui se superposent dans un monde complexe, contradictoire dont on explore et l’on comprend sans cesse les limites. Denis Marquet a toujours eu à cœur de voir les choses en face, dans leur entièreté pour faire surgir le Nouveau en une forme d’espérance. Son livre Dernières nouvelles de Babylone est publié chez Aluna Éditions.

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Le podcast #304 a été diffusé, la première fois, le 23 juin 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"En réalité on n’a pas à travailler puisqu’on est la matière travaillée."

"Ce qui est épreuve pour l’égo est grâce pour l’être."

"C’est la réceptivité qui est décisive dans nos vies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

02:12 Ce que la Philosophie du Christ peut nous apporter en dehors de toute foi.

05:27 Les impasses de notre civilisation : un travail à mener individuellement ?

10:46 Accueillir les parts d'ombre pour aimer véritablement.

12:21 Lâcher son système de défense pour devenir invulnérable.

16:36 Comment être pleinement soi et produire des actes féconds ?

22:04 Faut-il être toujours soi-même ?

25:54 Comment démêler la pulsion du désir ?

27:27 Le transhumanisme, belle tentative ou erreur de visée ?

33:47 En quoi l'argent peut nous détourner de la véritable source de vie ?

36:06 Cesser de briller pour mieux rayonner.

39:12 Comment échapper à la transmission du manque d'amour ?

40:10 Cheminer de manière plus juste.

43:37 De la volonté à la réceptivité.

46:53 Comment entrer dans la foi ?

50:25 Pourquoi renouer avec la crainte plutôt que de vivre dans la peur ?

52:26 Qu'est-ce que le miracle ?

56:14 Du bonheur (objectif de l'ego) à la joie.

58:31 La noosphère nous impacte-t-elle ?

01:01:02 Notre vie a-t-elle un sens ?

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Quelques citations avec NACH :

" Le fait de se connecter à son corps et à son coeur nous permet d'avoir des informations sur le sujet subtil que nous souhaitons profondément aborder, transformer, alchimiser."

"Vous êtes l'artiste et c'est vous qui choisissez quand l'oeuvre est terminée."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

• Transformer le plomb en or (Ep.1)
• Identifier ses blocages (Ep.2)
• Une chambre à soi (Ep.3)
• Trouver l'inspiration (Ep.4)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr Olivier de Ladoucette, psychiatre, gérontologue et président de la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer. Ensemble, ils explorent comment prévenir Alzheimer. Quels aliments privilégier pour maintenir notre réserve cognitive ? Quel rôle jouent réellement nos habitudes de vie dans la prévention de cette pathologie ? Quelles pratiques à mettre en place pour éviter ou au moins différer son apparition ? De l'entraînement cognitif à l'activité physique, en passant par l'alimentation et la gestion des facteurs de risque cardiovasculaires, le Dr Olivier de Ladoucette partage avec nous tout ce qu’il faut savoir pour préserver notre santé cérébrale. Son dernier livre intitulé ​​Alzheimer n’est pas une fatalité, co-dirigé avec le Pr Bruno Dubois et avec la collaboration d’Eva Tapiero est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #534

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Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

" Si on adapte les comportements vertueux par rapport à cette maladie, on peut vraiment diminuer de manière très significative le risque d'avoir un Alzheimer."

"La prévention de la maladie d'Alzheimer commence en classe primaire quand on apprend à lire à écrire."

"Notre corps s'abîme à rester immobile, à tous les niveaux aussi bien musculo-squelettique que cardiovasculaire bien sûr, mais aussi cérébral."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

00:00 Introduction

03:43 Petite histoire et définition de la maladie d'Alzheimer

05:59 Cette maladie est-elle une fatalité ?

08:42 Pourquoi et comment cultiver sa réserve cognitive pour prévenir la maladie.

14:21 Les activités les plus bénéfiques pour stimuler notre cerveau.

19:33 Le rôle essentiel de l'exercice physique et les activités à privilégier.

27:48 En quoi le diabète, l'hypertension artérielle ou l'obésité peuvent être des facteurs de risque.

29:47 L'alimentation à adopter pour favoriser notre santé cognitive.

33:05 Les liens entre dépression, stresse et maladie d'Alzheimer?

37:08 Les bienfaits de la méditation.

39:00 Qu'est-ce qui fonctionne quand la maladie est déjà là ?

Photo © E.Durand-NotreTemps

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathieu alias @Nutrastream, biologiste et biochimiste spécialisé en santé naturelle. Ensemble ils s'intéressent à la révolution des compléments alimentaires. Comment éviter les carences ? Quels compléments choisir ? Quelles recommandations suivre pour bien les utiliser ? Quelles contre-indications ? Mathieu @Nutrastream démêle le vrai du faux et explore sans tabou le potentiel des compléments alimentaires. Dans cet épisode, il partage avec nous ses secrets pour les adapter à chacun, maximiser leur potentiel et retrouver la santé. Son premier ouvrage, Compléments alimentaires, votre révolution santé, est publié aux éditions Marabout. Épisode #112

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

"Un complément alimentaire, son rôle n'est pas uniquement de combler une carence supposée ou avérée."

"Il faut manger varié et équilibré, c'est la priorité".

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

00:00 Introduction

04:05 Pourquoi le terme "Complément alimentaire" n'est pas approprié.

05:28 Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?

06:41 Mauvaise réputation, réglementation inappropriée : des produits santé méconnus en France.

11:10 Comment savoir si on a une ou des carences ?

12:44 À quelle fréquence faut-il faire des prises de sang ?

13:58 Les symptômes qui peuvent alerter sur une carence.

15:35 Combien de temps doivent durer les cures ?

17:50 Les contre-indications et précautions à prendre (en cas de prise de médicaments etc)

18:56 À quoi faire attention pour s'assurer que le complément est de bonne qualité ?

21:24 Le trio gagnant pour une bonne cure : zinc, vit C et D !

22:58 Quelles formes choisir ?

28:45 Quelles interactions éviter ?

31:13 Le risque de surdosage existe-t-il ?

35:18 Les solutions à adopter pour les problèmes de sommeil.

38:21 Quels compléments pour prévenir les maladies hivernales ?

39:29 Les produits santé qui réduisent les symptômes de la ménopause.

42:46 Les origines du média "Nutrastream".

44:23 L'importance de la prévention.

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, journaliste, conférencière et aventurière française. Ensemble, elles cherchent à voir comment briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand. Sommes-nous véritablement libres ? Qu'est-ce qui fait sens pour nous ? Que faire de ses blessures pour qu'elles ne deviennent pas des limites ? Comment parvenir à aimer de manière inconditionnelle ? Blanche de Richemont nous transmet ses leçons du désert pour nous permettre de cheminer vers l'amour et la liberté véritables avec en miroir une autre aventurière : Isabelle Eberhardt, un personnage hors normes, rebelle et amoureuse qui, en 1901, a 23 ans lorsqu’elle quitte sa suisse natale pour sillonner le désert algérien. Son dernier livre, La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardt est paru aux Presses de la Cité. Épisode #531

À ré-écouter :

#403 Blanche de Richemont : Trouver en nous le courage pour vivre pleinement

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Quelques citations du podcast avec Blanche de Richemont :

"On peut être à terre, on peut être blessé, rejeté, isolé et quand même aimer la vie pour ce qu'elle est et non pas pour ce qu'elle offre."

 "La douleur, le désert, le dénuement nous permettent de nous rendre compte de la grâce de tout ce qu'on a, que rien n'est un dû."

"La liberté est de soumettre sa vie à son rêve, à son idéal, à son exigence, à sa quête, à quelque chose qui nous élève et qui nous grandit."

"Aimer, c'est toujours aimer quand même."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :

00:00 Introduction

03:21 En quoi le désert peut nous donner le goût des autres.

4:51 Portrait de l'aventurière Isabelle Eberhardt.

8:22 Pourquoi faire le choix du désert ?

13:17 L'importance d'accepter sa part d'ombre.

16:12 Ce que la douleur peut nous enseigner.

21:03 Être une femme dans un milieu d'hommes : les leçons du désert.

27:33 Comment embrasser pleinement la liberté.

30:56 L'amour inconditionnel exige-t-il de sacrifier sa liberté ?

38:34 En quoi devenir libre de sa propre volonté peut-il permettre d'être encore plus libre.

46:57 Vivre le silence et le désert dans sa vie quotidienne pour trouver le bonheur véritable.

52:30 Comment garder le centre : la métaphore des derviches tourneurs !

54:06 La métamorphose : écriture et transmission.

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Jonathan Lehmann, auteur et créateur de méditations guidées. Ensemble, ils évoquent son tête à tête avec ses ombres. Sommes-nous prêts à regarder en face nos peurs et nos pulsions ? Pourquoi explorer sa part d'ombre ? La connaissance de soi est-elle accessible à tous ? Jonathan Lehmann nous offre les leçons qu'il a tirées de son expérience de l'ayahuasca sur des sujets comme le couple, le sexe, les addictions, la maladie ou encore la mort. Et si l’amour de soi n’était pas lié à nos succès mais plutôt à l’accueil de nos ombres ? Son livre Journal Intime d’un voyageur chamanique est paru aux éditions HarperCollins.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques, synthétiques ou extraites de végétaux, sont interdites à la consommation. Cet épisode est un témoignage personnel et ne constitue en rien une incitation à la prise de substances.

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Le podcast #290 a été diffusé, la première fois, le 5 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Jonathan Lehmann :

"Qu'est-ce que je juge chez l’autre qui est avant tout en moi ?"

"Si je ne connais pas mon enfant intérieur, alors je ne pourrais pas réussir à véritablement pouvoir l’aimer."

"Une relation c’est là pour mieux voir nos zones d’ombre, pour mieux nous aimer et pour nous apprendre à mieux aimer en général."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jonathan Lehmann :

00:00 Introduction.

03:20 L'ayahuasca pour se libérer de ses blocages.

07:25 Quelles précautions prendre avant d'expérimenter l'ayahuasca.

09:49 Comment passer du transactionnel à la foi pour donner du sens à notre relation au monde.

13:17 Comment renouer avec son enfant intérieur et explorer ses ombres permet de surmonter ses addictions, sa colère ou la paranoïa.

27:27 Que connait-on de soi et comment cette connaissance nous permet d'avancer ?

30:32 Réinventer son couple et sa sexualité pour entrer vraiment en relation.

43:27 Apprendre à mieux s'aimer pour prévenir Alzheimer.

50:38 Prendre soin de soi est-il accessible à tous ?

56:55 Quels enseignements tirer de l'expérience de l'ayahuasca ?

Photo DR

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Quelques citations avec NACH :

"Créer n'est pas réservé à une élite, cet acte est fait pour nous tous et nous toutes."

"C'est ça l'inspiration, se laisser traverser par la beauté, envahir par la grâce."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

06:38 Exercice pratique pour "ouvrir le robinet de l'inspiration."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

• Transformer le plomb en or (Ep.1)
• Identifier ses blocages (Ep.2)
• Une chambre à soi (Ep.3)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la romancière Raphaëlle Giordano, l'auteur feel good la plus populaire de France ! Ensemble, elles évoquent le mythe du parent parfait. Quelles questions se poser quand la famille dysfonctionne totalement ? L'adolescence doit-elle nécessaire être synonyme de crise ? Est-il possible de rester libre et insouciant une fois devenu parent ? "Daronner" est-il une vocation ou un métier ? Raphaëlle Giordanno nous emmène dans une exploration joyeuse et inspirante du monde de la "Daronnerie". Un épisode à ne pas manquer si vous souffrez de "daronnalgie", ces petites douleurs spécifiques à la parentalité ! Le dernier roman de Raphaëlle Giordano, Et ils vécurent heureux malgré tous leurs enfants vient tout juste de paraître aux éditions Récamier. Épisode #532

À ré-écouter :

#429 Raphaëlle Giordano : De l'ombre naît la lumière

#331 Raphaëlle Giordano : rebrancher sa prise de joie !

#170 Raphaëlle Giordano : Oser rêver plus grand !

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Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Il n'y a pas de parents parfaits, c'est un mythe, ça n'existe pas. On peut juste être des parents acceptables."

" La vie est pleine de surprises et finalement la seule la seule règle du jeu, c'est de rester à l'écoute de ce qui est bon et juste pour nous"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00 Introduction

04:45 L'adolescence : un sujet méconnu.

06:40 Déconstruire le mythe de la famille idéale.

13:45 Quel type de daron.ne êtes-vous ? petite typologie à mourir de rire.

18:43 Comment gérer le switch brutal du passage à l'adolescence.

25:14 La famille est-elle dysfonctionnelle par essence ?

26:55 L'exercice de la lettre pour se libérer des lignées qui pèsent sur nos vie.

29:40 La charge mentale des femmes dans le système familial.

32:11 Comment prendre soin de son couple malgré l'arrivée d'un enfant.

43:16 Quelques astuces pour mieux vivre cette période de l'adolescence de son enfant.

49:10 Des outils pour me communiquer dans la relation parent/enfant.

Photo © Philippe Matsas

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Dauphine Julliand. Ensemble, elles se demandent "comment ajouter de la vie aux jours". Quelle place donner à la joie quand on traverse des tragédies ? Comment survivre à la mort d'un proche ? Comment échapper à la question dévorante du pourquoi ? Comment soutenir celles et ceux qui tentent de survivre ? Anne-Dauphine Julliand nous plonge au cœur de sa vie pour tisser la toile du deuil. Découvrez son témoignage aussi émouvant qu'inspirant suite au départ de trois de ses enfants. Son livre, Ajouter de la vie aux jours, vient de sortir aux Éditions Les Arènes.

À ré-écouter :

 #140 Anne-Dauphine Julliand : Consolation

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Quelques citations du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

" Se prendre dans les bras, c'est nous donner les contours de l'amour, quel que soit l'âge finalement."

"Ma plus grande confiance, c'est de me dire que quoi qu'il arrive, je sais que je suis aimée."

"Cette capacité que l'on a à continuer à avancer sur le chemin, c'est ce que l'on a de plus beau."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

00:00 Introduction

03:04 Comment ajouter de la vie aux jours ?

05:27 Quelle place donner à la joie lorsqu'on traverse des tragédies ?

10:45 Le tabou du deuil dans nos sociétés.

12:16 L'importance de reconnaitre et d'accueillir la souffrance de l'autre.

14:32 Comment échapper à la question du pourquoi quand on est confronté au suicide.

20:20 L'importance de l'amour de l'entourage dans le processus de résilience.

25:34 Comprendre la souffrance de l'autre : une mission impossible ?

29:18 Comment combler les manquements d'amour ?

32:24 Retrouver l'intuition des enfants par rapport à la vie.

35:01 La fonction essentielle des larmes.

37:28 Comment pallier le manque physique des personnes que l'on a perdues.

41:22 La place de la foi dans le cheminement du deuil.

52:33 Dire oui à la vie

55:54 Comment être là pour ceux qui restent et les alléger du poids d'être des survivants.

01:02:30 Faut-il être accompagné par un professionnel ?

Photo © Jérôme Bonnet

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Frédérique Lemarchand, artiste inspirée qui témoigne à travers l’écriture et la peinture du miracle du vivant. Ensemble elles explorent en quoi "le paradis est un état d'être". Comment déployer nos consciences à travers nos failles ? En quoi l'art peut nous permettre d'atteindre notre part d'éternité ? Comment sortir de nos victimisation pour embrasser pleinement le vivant ? Frédérique Lemarchand nous offre généreusement des pistes de réflexion aussi poétiques qu'inspirantes et propose un récit autobiographique et poétique de son parcours hors du commun, elle qui joue, depuis son enfance, l’équilibriste entre la vie et la mort. Retrouvez son livre déjà paru, Cantique du cœur.

Ce podcast #293 a été diffusé, la première fois, le 16 mai 2022.

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Quelques citations du podcast avec Frédérique Lemarchand :

"Savoir à quel point tout peut s’évaporer rend la vie immensément vivante et démesurément aimante."

"L’art, comme la poésie, c’est cette flèche de feu qui ne donnera pas raison à la mort."

"Il faut choisir la vie et choisir la vie, c’est choisir le risque."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédérique Lemarchand :

00:00 Introduction.

03:09 Comment survivre avec une maladie congénitale.

12:02 En quoi l'expérience du coma et de la mort clinique permet-elle de faire l'expérience de l'absolu ?

17:37 Comment déployer nos consciences à travers nos failles ?

21:40 L'impact de la greffe sur l'écologie intérieure.

24:08 Comment l'art permet de toucher notre part d'éternité.

29:03 Faire chanter le vivant, une mission de vie ?

30:56 En quoi les mots peuvent-ils nous sauver ?

34:37 Comment développer sa foi ?

36:34 Est-il possible de sortir de nos victimisations ?

43:30 Le tabou de la mort dans le monde hospitalier.

46:06 Quel message de Frédérique Lemarchand pour le monde actuel ?

Photo DR

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Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

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Quelques citations avec NACH :

"Il est primordial d'avoir de l'espace et de se sentir en sécurité pour créer."

"Le pire ennemi, le plus grand puissant des juges, c'est vous." 

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

03:50 Rituel pour se sentir en sécurité dans sa chambre à soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

• Transformer le plomb en or (Ep.1)
• Identifier ses blocages (Ep.2)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Fabienne Raoul, ancienne scientifique devenue thérapeute après une expérience de mort imminente (E.M.I.), elle travaille aussi avec des chercheurs du monde universitaire et académique, comme consultante scientifique. Ensemble, elles évoquent "ces guérisons qui défient la science". Quel rôle jouent nos pensées, nos émotions, nos intuitions dans la maladie, comme dans la rémission ? Quels sont ces mécanismes de régénérescence du corps qui échappent à l’approche médicale classique ? Fabienne Raoul nous montre quels facteurs entrent en jeu dans le processus de guérison. Elle nous offre aussi quelques témoignages inspirants d'"expérienceurs" d'E.M.I qu'elle a pu recueillir au cours de son enquête scientifique auprès du corps médical et des patients. Son livre, Ces guérisons qui défient la science vient de paraître chez Harper Collins. Épisode #530

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#200 Fabienne Raoul : Et si l'eau avait une conscience ?

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Quelques citations avec Fabienne Raoul :

"Quand le corps ne peut pas ni fuir ni combattre, le stress va se développer jusqu'à aboutir effectivement à un processus inflammatoire."

"Il y a vraiment un processus à l'oeuvre, la vie est en nous, une force vitale qui est reliée à l'invisible." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabienne Raoul :

00:00 Introduction

03:34 L'expérience de mort éminente et le parcours de Fabienne Raoul.

05:25 Les 3 questions à l'origine de cette enquête autour des guérisons inexpliquées.

08:05 Le cadre éthique de l'enquête et l'importance d'une approche intégrative.

11:25 Les différences entre miracle / guérison inexpliquée / rémission spontanée.

14:39 Pourquoi entend-on peu parler des cas de guérisons inexpliquées ?

21:11 Quelques cas de guérisons surprenants.

25:59 Vouloir expliquer la maladie à tout prix : attention danger !

29:28 Ce que les médecines venues d'ailleurs peuvent apporter.

33:09 Les hôpitaux qui proposent des approches intégratives en France.

34:51 La recherche de Cure51 autour des 3% de miraculés du cancer.

39:06 Les liens entre psyché et guérison : l'exemple des parcours de PMA ou de FIV.

45:45 L'impact du stress et comment s'en libérer.

48:23 Les bienfaits de la médecine narrative.

52:43 Homéostasie et guérison.

55:13 Que se passe-t-il au cours d'une Expérience de Mort Imminente ?

01:00:30 Un témoignage extraordinaire d'expérience d'EMI.

01:13:53 En quoi une collaboration sciences / spiritualité est nécessaire pour comprendre le processus de guérison.

Photo (c) Melania Avanzato

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la psychiatre et auteure Marine Colombel. Ensemble, ils voient comment mettre un "Stop à la fatigue mentale". Vous êtes fatigué en permanence ? À quoi voit-on qu'il est grand temps de se reposer ? Comment apaiser son mental sursollicité ? Quelles pratiques mettre en place pour alléger sa charge mentale ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Marine Colombel nous propose des exercices variés et un large panel de techniques aussi bien traditionnelles qu'innovantes pour nous permettre de recouvrer nos forces. Son dernier ouvrage Je lutte contre la fatigue mentale est publié aux Éditions Marabout, Épisode #111

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Marine Colombel :

" Le corps va vivre de façon très directe les choses et nous exprimer des besoins." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Colombel :

00:00 Introduction

03:19 Les signes et conséquences de la fatigue mentale.

07:23 Comment évaluer sa fatigue mentale et à quel moment s'inquiéter ?

10:03 Les indicateurs physiques de la fatigue mentale.

11:44 La méthode de Jacobson pour se relaxer profondément.

15:03 L'alimentation au service de la santé mentale.

19:35 Aider son corps à se synchroniser grâce à l'horloge biologique.

23:56 Signe d'une dépression saisonnière et comment y pallier.

28:00 Signes du manque de sommeil et comment y remédier.

36:05 Comment optimiser le souvenir de ses rêves pour réguler ses émotions ?

41:27 Comment reconnaitre la charge mentale et comment s'en libérer.

47:42 Le lien entre crise existentielle et fatigue mentale.

51:17 Vers quel type de professionnel se tourner ?

53:30 Méditation pour se connecter avec ses valeurs profondes.

Photo © Astrid di Crollalanza

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service hépato-gastro-entérologie et nutrition de l’hopital Antoine-Béclère de Clamart. Ensemble, ils explorent comment être en bonne santé avec le jeûne intermittent. Obésité, diabète de type 2, troubles cardiaques, insuffisances rénales, certains cancers... Et si tous ces maux, en augmentation continue ces dernières années, pouvaient être évités grâce à une meilleure alimentation ? Dans son dernier livre, Jeûner en mangeant, paru aux éditions Flammarion-Versilio, le Pr Gabriel Perlemuter nous invite à sortir des fake news, des lieux communs et des alimentations non démontrées pour revenir à ce que nous apprennent la science et la médecine. Prêt.e à modifier votre assiette ? Épisode #529

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#387 Pr Gabriel Perlemuter : Protéger son foie pour vivre jusqu'à 100 ans !

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Quelques citations avec le Pr Gabriel Perlemuter :

" Quand vous générez des frustrations, vous aboutissez à l'inverse de ce que vous souhaitez pour différents mécanismes biologiques."

"Ce qu'il faut soigner, c'est l'individu. On soigne une personne et on ne soigne pas un paramètre biologique."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

00:00 Introduction

04:43 L'alimentation : une science exacte ?

06:23 Pourquoi il est si difficile de changer nos habitudes alimentaires.

07:18 Le 1er principe à adopter pour prendre soin de soi.

08:14 Le vieillissement au coeur de la question de l'alimentation.

09:18 Caractéristiques de notre mode de vie occidental.

10:44 Quelle place donner aux écarts dans l'alimentation ?

12:17 Le lien entre le sucre et le vieillissement.

16:06 Pourquoi il ne faut pas faire de régime (yoyo)

18:26 Y a-t-il des microbiotes intestinaux moins bons que les autres ?

19:35 L'alcool et les jeunes : quel impact sur le long terme ?

21:37 Pourquoi le jeune intermittent n'est pas un régime

23:18 Quel type de jeûne choisir ?

27:28 Les dangers des compléments protéinés.

29:29 Eviter l'effet plateau dans le jeune intermittent.

36:11 Le fonctionnement de l'autophagie et de quoi protège-t-elle ?

43:32 La journée alimentaire idéale.

51:23 Qu'est-ce que le jeûne 5/2 ?

53:51 L'efficacité de la règle des 20%.

57:00 Intégrer une activité physique quand on n'est pas (trop) sportif ?

01:00:36 Que faire à la ménopause ?

01:06:54 Perdre du gras mais pas du muscle !

01:08:29 Le jeune intermittent et les seniors.

01:12:35 Compléments alimentaires & plantes : que choisir ?

Photo Catherine Delahaye (c) Flammarion

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• #450 Laurence Plumey : En forme chaque matin !
• #386 Thierry Janssen : Des rituels pour une existence pleine de sens.
• #145 Thierry Janssen : La posture juste pour être en harmonie.
• #21 Claire Nouy : Les routines qui changent la vie !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec NACH :

" Tout ce qui me met en joie est la voie"

"Tout le monde a le droit de créer, tout le monde a le droit de se mettre au monde."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

04:50 Récolter les phrases bloquantes.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

À écouter :

• Transformer le plomb en or (Ep.1)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Bernard Werber, l'un des romanciers les plus lus en France, traduit dans le monde entier. Ensemble, ils se demandent s'il faut chercher l'âme soeur. Avons-nous tous une ou plusieurs âmes soeurs ? À quoi sait-on que nous en avons rencontrée une ? L'amour s'explique-t-il par nos vies antérieures ? Dans La valse des âmes, publié aux éditions Albin Michel, Bernard Werber nous raconte une histoire d'amour qui a commencé il y a 120 000 ans ! L'occasion d'un délicieux voyage à travers le temps où s'entremêlent philosophie, histoire, hypnose et spiritualité : êtes-vous prêts à embarquer ? Épisode #528

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#425 Bernard Werber : Quelle est notre place dans ce nouveau monde ?

#339 Bernard Werber : Quel pion jouons-nous sur l'échiquier de la vie ?

#313 Bernard Werber : Les mystères de nos vies

#232 Bernard Werber : La prophétie des abeilles

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Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Quand on est avec son âme sœur, on n'a plus besoin de se faire passer pour ce qu'on n'est pas."

"Le vrai amour entre un homme et une femme, c'est une évidence."

"La plus grande qualité d'un être humain, c'est la curiosité."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:49 Pitch et genèse de la Valse des âmes.

06:44 Platon, le mythe de l'âme soeur et le sentiment d'incomplétude.

08:49 À quoi sait-on qu'on rencontre notre âme soeur ?

09:54 La différence entre âme soeur et famille d'âmes

11:33 Est-ce qu'il y a forcément un lien amoureux avec une âme soeur ?

17:07 L'hypnose régressive : l'expérience personnelle de Bernard Werber.

22:25 L'expérience d'Alexandre Dana au spectacle de Bernard Werber.

26:23 Ce que l'hypnose régressive peut nous apprendre de notre passé collectif.

33:16 Sommes-nous condamner à répéter les mêmes erreurs ?

36:53 Transdisciplinarité : ce que la science peut apporter à la spiritualité.

44:02 Comment cultiver sa curiosité selon Bernard Werber.

Photo © Roberto Frankenberg

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Ensemble, elles explorent "Ce que la philosophie doit aux femmes". Les femmes sont-elles des philosophes comme les autres ? Connaissez-vous Gabrielle Suchon ou Elisabeth de Bohême ? Ce sont les noms de femmes philosophes qui n'ont rien à envier à Descartes ou Spinoza. Pourtant, elles restent encore très méconnues. Laurence Devillairs a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont, une histoire de la philosophie dans laquelle les contributrices mettent en avant les femmes qui ont contribué à l’évolution de la pensée humaine : Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson, entre autres. Parcourons l'histoire de la philosophie à la recherche de ces femmes qui ont participé à l'écrire et redonnons-leur toute leur place dans l'histoire des idées. Passionnant ! Épisode #527

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Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée."

"Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité."

"Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:12 Pourquoi les femmes sont-elles les grandes oubliées de la philosophie ?

09:42 Est-ce qu'être une femme impacte la façon de penser ?

17:23 L'Histoire de la philosophie reflète-t-elle réellement l'Histoire ?

21:37 Quelle place était accordée aux femmes dans la cité antique ?

26:05 Qu'est-ce que la philo ? Qui peut être reconnu comme philosophe ?

29:48 La philosophie comme manière de vivre : l'incroyable Gabrielle Suchon au 17e

37:33 Elisabeth de Bohême, bien plus qu'une simple correspondante de Descartes.

48:55 Quel apport des femmes mystiques au Moyen-âge sur notre façon de penser l'amour ?

58:44 L'injustice institutionnelle dénoncée par Catherine McKinnon au 20e s.

01:01:49 Le corps : un enjeu de la pensée pour les femmes philosophes d'aujourd'hui.

01:12:00 Comment les révolutions dans l'histoire n'ont jamais bénéficié aux femmes.

01:16:06 Comment l'après MeToo permet de repenser la justice.

01:19:47 Que vaut le consentement dans un contexte d'inégalité systémique ?

01:24:38 L'écoféminisme, le CARE ou la nécessité de penser selon un nouveau paradigme.

Photo DR

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Jérémy Demay, humoriste et auteur. Ensemble, ils évoquent "Comment se sentir vivant". Avez-vous déjà rêvé d’être en possession d’une liste un peu magique qui vous permettrait de vous sentir enfin vivant ? Mon invité du jour sait de quoi il parle puisque, à la suite d’une dépression, il est devenu humoriste et a écrit un livre, issu des post-it qui lui ont servi à s’en sortir : La Liste, best-Seller au Québec, il sort tout juste en France chez Eyrolles pour notre plus grande joie et propose 44 pistes pour grandir en conscience et se sentir « enfin vivant », titre de son spectacle. Premier comique français à avoir conquis le Québec pour y implanter un humour empreint de son parcours : celui d’un homme en quête de sens. Voyons avec lui quels outils peuvent nous permettre de reprendre le flambeau de notre vie et comment changer nos perceptions au quotidien. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #299 paru le 6 juin 2022.

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Quelques citations du podcast avec Jérémy Demay :

"C’est l’action qui crée la motivation."

"Je vois le rire comme un médicament naturel."

"J’arrive à rire de choses horrible et je pense que ça fait du bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémy Demay :

00:00 Introduction.

02:30 Les origines de sa vocation et de son départ au Québec.

05:47 Pourquoi le choix du Mieux Être comme sujet de spectacle ?

06:38 Comment reprendre la responsabilité de ses émotions.

10:00 Est-ce si facile de dire oui à la vie lorsqu'on fait une dépression ?

12:12 Ce qui fait se sentir vivant Jérémy Demay.

15:35 Peut-on gagner sa vie et s'épanouir ?

23:50 Comment s'accepter tel qu'on est : l'expérience personnelle de Jérémy Demay.

25:19 Comment activer la loi de l'attraction.

31:35 Comment nourrir ses besoins respectifs dans le couple ?

36:50 Un outil pour libérer sa créativité : les pages du matin.

39:00 L'exercice du portefeuille pour s'alléger.

41:36 Les bienfaits de bains froids : l'expérience de Jérémy.

47:35 Le rôle de la discipline pour se sentir vivant.

48:33 Le rire est-il une thérapie ?

50:54 Peut-on rire de tout ?

54:32 Comment vivre les critiques lorsque l'on fait un métier public.

57:00 La reconnaissance et la joie.

Photo DR

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Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

06:39 Exercice : "Retrouver son enfance créative"

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

Quelques citations avec NACH :

"Se laisser inspirer par ce feu créatif qui vit en chacun de nous et qui ne demande qu'à s'exprimer, qu'à rayonner."

"L'acte créatif est un des antidotes les plus puissants qui soient, un des remèdes les plus précieux."

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hervé Cuisine, youtubeur, blogueur et auteur culinaire. Ensemble, ils se demandent comment "Bien manger sans se ruiner". Comment continuer à se faire plaisir en cuisine sans sacrifier la qualité nutritionnelle de ses repas ni vider son porte-monnaie ? Dans son nouveau livre intitulé Menus sains et pas chers pour tous les jours, publié chez Albin Michel, Hervé Cuisine s’est mis au défi de composer 20 menus complets (entrée, plat, dessert) pour 4 personnes à moins de 15 € ! Prêts à explorer des recettes saines et anti-inflation ? Épisode #526

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hervé Cuisine :

00:00 Introduction

03:38 Le pourquoi de ce livre dans le contexte économique actuel.

05:39 Manger de saison : les nombreux avantages.

08:40 Comment relever le défi de repas à moins de 15 euros ?

11:28 Exemple de recette réalisée à partir de restes.

13:20 Les essentiels pour une assiette équilibrée.

16:20 Ce que cuisiner sainement peut apporter à la dynamique familiale.

19:19 Quelles alternatives à la viande ?

21:24 L'usage des épices pour un petit budget.

25:34 Les ustensiles les plus importants pour une cuisine saine, efficace et économique.

29:19 Quelle place donner au dessert dans une cuisine saine ?

30:16 L'évolution de la relation d'Hervé Cuisine à la cuisine.

33:56 Qu'est-ce que serait une société où tout le monde se mettrait à cuisiner ?

Quelques citations du podcast avec Hervé Cuisine :

"Il est important d'ouvrir la porte de la cuisine aux enfants et leur permettre d'expérimenter."

"Le plaisir de manger stimule un peu tous les sens."

"Je suis toujours parti du principe que tous mes contenus devaient être gratuits et accessibles à tout le monde"

Photo DR

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Clémence Biel, coach certifiée, formée en psychologie de l’enfance et en neurosciences. Quel rôle joue votre mère dans votre vie ? Vous a-t-elle conduit sur le chemin de l'autonomie ? Ou avez-vous l'impression qu'elle vous empêche d'avancer ? Dans son livre Et si c’était votre mère le problème ? aux éditions Albin Michel, elle nous pousse à nous questionner sur la relation que nous entretenons avec notre mère. Et si couper le lien est un processus difficile, la séparation est parfois nécessaire pour s’épanouir. Épisode #110

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clémence Biel :

00:00 Introduction

03:16 La mère, un sujet tabou ?

04:21 Le choix de traiter de la relation mère/fille par Clémence Biel.

05:17 Qu'est-ce que la blessure de la mère et quels en sont les symptômes ?

09:15 Les questions à se poser sur notre relation à notre mère.

12:16 Les 7 profils de la mère toxique.

20:27 Que sont les "schémas précoces inadaptés" qui viennent nous limiter ?

22:51 Comment guérir d'une blessure maternelle.

31:48 Impact du patriarcat et le rôle de la "gentille fille".

34:41 L'importance de poser ses limites.

37:45 Qu'est-ce qui peut bloquer le processus d'émancipation ?

42:47 Quand se séparer de sa mère et comment faire ?

45:45 Les questions à se poser en tant que mère pour mettre en place une relation saine avec son enfant.

Quelques citations du podcast avec Clémence Biel :

"La blessure de la mère se transmet vraiment de génération en génération jusqu'à ce qu'il y ait une fille qui la conscientise et qui décide de la guérir."

"Donc en matière de développement, la tâche de la fille c'est de s'éloigner de sa mère et la tâche de la mère, c'est d'encourager sa fille à s'affirmer."

"Le plus beau cadeau qu'on puisse faire à son enfant, c'est être une maman bien dans ses baskets."

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien. Ensemble, ils distinguent " Le vrai du faux sur notre cerveau". Nos émotions sont-elles simplement dues à des interactions de neurones dans notre cerveau ? Peut-on « reprogrammer » son cerveau ? Dans son dernier livre, Neuromania, Le vrai du faux sur votre cerveau, paru aux éditions Allary, Albert Moukheiber vient dépoussiérer de très nombreuses croyances concernant le fonctionnement du cerveau et nous fait découvrir pourquoi on ne peut pas expliquer nos comportements simplement par l'activité de nos neurones. Un épisode passionnant. Épisode #525

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Thèmes abordés lors du podcast avec avec Albert Moukheiber :

03:34 Les origines de la passion d'Albert Moukheiber pour les neurosciences.

06:53 Pourquoi ce livre sur l'engouement du public pour les neurosciences "neuromania" ?

11:06 Retrouver l'émerveillement au coeur de la démarche scientifique.

13:13 Remise en question des 4 croyances principales sur le cerveau.

20:32 Qu'est-ce que le réductionnisme, quelles sont ses limites et pourquoi il a la vie dure.

26:27 Une clef pour la recherche future : le set and setting.

30:00 Le mythe du cerveau droit et du cerveau gauche et son impact psychologique.

35:28 La connaissance de soi peut-elle être un objectif ?

40:24 Le mythe du cerveau tripartite.

49:09 Qu'est-ce que la conscience : un nouveau champ de recherche ?

54:46 Où en sont les sciences aujourd'hui sur la question des émotions ?

58:39 Pourquoi faut-il dépasser la traditionnelle opposition raison / émotions

01:06:59 Notre cerveau est-il cablé pour détruire la planète ? Bug du cerveau humain ?

01:11:40 Aborder les pathologies du seul point de vue chimique : un danger pour la santé mentale.

01:15:10 Les vulgarisateurs scientifiques à suivre.

Quelques citations du podcast avec Albert Moukheiber :

"Un poète et un scientifique font le même boulot, ils sont émerveillés face à la beauté de la nature."

"Les croyances qu'on a sur nous-même sont ce qu'on appelle des croyances performatives, c'est-à-dire elles ont un impact."

"C'est important de réhabiliter l'incertitude de dire "on ne sait pas" : c'est cool, fascinant, intéressant."

"La science est faite de manière ouverte et collaborative"

Photo ©Bojana Tatarska

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Marie-France Delpech, infirmière passionnée de botanique et experte de l'alimentation de Sainte Hildegarde de Bingen. Cette dernière était une nonne bénédictine, musicienne, visionnaire et botaniste d’exception parmi quelques-uns de ses nombreux talents. Elle a vécu au 12e siècle et reste d’une modernité étonnante. Dans son livre Cuisiner avec Hildegarde de Bingen, Marie-France Delpech propose des recettes cuisinées selon les principes d'Hildegarde et où chaque aliment naturel a une vertu thérapeutique essentielle. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #296 paru le 26 mai 2022.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-France Delpech :

00:00 Introduction

02:54 Qui était Hildegarde de Bingen et quel était son parcours ?

08:14 L'origine de la passion de Marie-France Delpech pour Hildegarde de Bingen.

09:20 La modernité d'Hildegarde de Bingen, mère de la naturopathie.

12:23 Les grands principes de vie préconisés par Hildegarde de Bingen.

20:11 Les vertus de l'épeautre et les manières de le cuisiner.

31:24 Les vertus du fenouil.

35:33 Les autres aliments bienfaisants comme la châtaigne, le céleri, l'ail, l'oignon.

42:26 Comment consommer les fruits (cuits ou crus...)

44:46 Focus sur quelques épices et plantes : le galanga, la cannelle, le Pyrèthre d'Afrique, le serpolet, le cumin, la muscade, le clou de girofle.

52:31 Recette du canard aux châtaignes et au verjus

Quelques citations du podcast avec Marie-France Delpech :

"Pour Hildegarde de Bingen les remèdes sont indissociables de l’alimentation."

"Le fenouil est bon de la pointe de la racine jusqu’aux graines."

"Le clou de girofle, la muscade et la cannelle composent les épices de la joie."

Photo DR

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Consommés depuis la nuit des temps, les champignons contiennent le meilleur pour la santé comme le pire : grâce à Odile, découvrez quels champignons consommer et comment les cuisiner !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

• La consommation des champignons à travers les âges.
• Focus sur le champignon de Paris.
• Caractéristiques du shiitaké.
• La pleurote : le champignon préféré des végétariens !
• Les bénéfices nutritionnels et sur le plan de la santé des champignons.
• Recette :  le Pâté aux champignons et aux noix

À écouter :

• Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)
• Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)
• Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)
• Secrets pour pimper sainement son assiette ! (Ep.4)
• Chocolat et thé matcha : les plaisirs sains en cuisine (Ep.5)
• Se réconcilier avec le (bon) pain (Ep.6).
• Comment bien consommer le soja ? (Ep.7).

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Ni végétaux, ni animaux, les champignons constituent un monde à part dans le règne du vivant."

"Les champignons s’avèrent, selon les chercheurs, des alliés intéressants du microbiote."

Photo DR

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