Happy Work - Management & bien-être au travail

#1679 - Il est temps de suivre vos rêves, non ?

La rentrée, c'est souvent le moment de prendre du recul, de réfléchir à sa situation professionnelle et d'envisager des changements. Mais face à cette période de transition, chacun réagit différemment. 🤔

Dans cet épisode, je décrypte les résultats du sondage pour lequel vous avez été 2 711 à participer sur LinkedIn. Des résultats qui en disent long sur vos aspirations professionnelles. 📊

🌟 Le chiffre marquant : 44 % d'entre vous envisagent l'entrepreneuriat ! Cela montre une envie croissante d'indépendance et d'autonomie. Mais qu'est-ce qui pousse vraiment à vouloir créer sa propre activité ?

Est-ce une réponse à une insatisfaction dans le salariat traditionnel ? Je vous en parle en détail !

📈 31 % préfèrent faire évoluer leur poste actuel : Pour ceux qui souhaitent rester dans leur entreprise tout en progressant, ce chiffre montre une volonté de sécurité et d'évolution en interne.

Découvrez mes conseils pour maximiser vos chances de réussite !

🏢 Changer d'entreprise ou de poste : des options pour 21 % et 8 % d'entre vous ! Le marché du travail évolue, et vous êtes nombreux à envisager de nouvelles opportunités.

Que vous souhaitiez diversifier vos expériences ou simplement trouver un meilleur équilibre pro/perso, cet épisode vous donnera des clés pour bien choisir votre prochaine étape.

📝 Et vous, où en êtes-vous ? La rentrée est le moment idéal pour faire le point sur vos envies et vos objectifs.

Prenez le temps de réfléchir, et surtout, n'hésitez pas à partager vos réflexions en commentaire ! J'adore échanger avec vous et cela m'inspire pour de futurs épisodes. 💬

🎧 Écoutez ou regardez l'épisode dès maintenant et prenez en main votre avenir professionnel

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:31 Introduction 2

1:01 Un désir fort d'entrepreneuriat

3:05 Faire évoluer son poste actuel : la stabilité avant tout

4:25 Changer d'entreprise

5:34 Changer de poste au sein de la même entreprise

6:20 Conclusion 1

7:28 Conclusion 2

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#1678 - Combien de salariés aiment leur travail ?

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

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#1677 - C’est quoi une équipe où il fait bon travailler ?

🔍 Vous est-il déjà arrivé de travailler dans une équipe où l'ambiance était toxique ? Compétition, petits complots, managers peu bienveillants... Dans ces situations, aller au travail devient un véritable fardeau.

Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'explorer les fondamentaux d'une équipe où il fait bon travailler :

1️⃣ Clarté des rôles et des objectifs 🎯 : Pourquoi c'est crucial pour éviter la confusion et maximiser la motivation.

2️⃣ Communication ouverte et transparente 💬 : Comment instaurer un climat de confiance sans tabous ni non-dits.

3️⃣ Respect et reconnaissance 🤝 : L'importance de valoriser chaque membre de l'équipe pour renforcer la solidarité.

4️⃣ Culture positive et inclusive 🌈 : Créer un environnement où chaque personne a sa place et peut contribuer pleinement.

5️⃣ Flexibilité et autonomie 🚀 : Pourquoi la confiance et l'autonomie libèrent la créativité et boostent la productivité.

👉 Alors, votre équipe réunit-elle ces éléments ? Découvrez mes conseils pour transformer votre environnement de travail et partagez vos expériences en commentaires !

🎧 Écoutez maintenant et partagez vos retours !

0 :00 Introduction

0 :35 Introduction 2

1 :18 Les Fondamentaux d'une Bonne Équipe

2 :32 L'Importance du Respect et de la Reconnaissance

3 :23 Créer une Culture Positive et

4 :59 L'Autonomie et la Flexibilité

6 :43 Conclusion 1

7 :26 Conclusion 2

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#1676 - REPLAY - Tout savoir sur... Alléger la charge mentale - Interview de Rebecca Fischer-Bensoussan & Camille Agon - co-fondatrices de Yolo

#1675 - REPLAY - 5 bonnes habitudes bien-être à adopter d’urgence

Êtes-vous prêt à transformer votre routine au travail pour plus de bien-être ? Découvrez 5 habitudes simples mais puissantes qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus productif au quotidien ! 🌟

1. Débutez chaque jour avec une routine matinale énergisante.
2. Accordez-vous des pauses régulières pour une meilleure concentration.
3. Créez un espace de travail inspirant et fonctionnel.
4. Établissez des frontières entre vie professionnelle et vie personnelle.
5. découvrez de nouvelles choses

#BienÊtreAuTravail #Productivité #ÉpanouissementProfessionnel

#1674 - La compilation des chiffres de la semaine du 19 au 23 aout 2024

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Améliorer son quotidien, améliorer son management... cela passe également par la connaissance de son environnement.

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#1673 - Combien de salariés ont déjà fait une réunion en visio en pyjama (haut&bas) ?

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#1672 - Comment être un bon manager dès la rentrée

Hier, dans l'épisode de Happy Work Express je parlais d'un fait important : plus de 50 % des démissions sont dues au management. Oui, on quitte un manager, pas une entreprise. 🚪

Mais être un bon manager, ça veut dire quoi ? 🤔 Que vous soyez un manager chevronné ou nouveau dans le rôle, cet épisode est pour vous !

👉 Découvrez les clés pour être un manager exemplaire dès la rentrée :

Préparer la rentrée avec soin : Fixez des objectifs clairs et atteignables. 🎯

Valoriser chaque membre de votre équipe : Un petit message de bienvenue fait toute la différence. ✉️

Organiser une reprise en douceur : Pas de pression dès le premier jour ! 🧘

Favoriser une culture du feedback : Libérez la parole, soyez à l'écoute. 🗣️

Reprendre après les vacances, ce n’est pas simple. Mais avec les bonnes méthodes, vous pouvez transformer la rentrée en une opportunité de remobiliser et de remotiver vos équipes. 🌟

🔗 Écoutez l'épisode maintenant et devenez le manager dont votre équipe a besoin !

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:37 Préparer la Reprise en Amont

3:27 Assurer une Reprise en Douceur

5:42 Être à l'Écoute et Soutenir son Équipe

7:46 Conclusion 1

8:45 Conclusion 2

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#1671 - Combien de salariés pensent que rire au travail est important pour réussir ?

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#1670 - Comment gérer ses émotions négatives au travail

🌟 On a tous des émotions : positives comme négatives, elles font partie de notre vie quotidienne. Et si on vous disait que c’est normal ? 😌 Mais attention, quand les émotions négatives prennent le dessus, elles peuvent envahir tout votre esprit et perturber votre sommeil… et même votre vie au travail ! 😵‍💫

👀 Dans cet épisode : On parle des émotions négatives au travail et on vous donne des astuces pour mieux les gérer. Parce que, oui, ces émotions sont essentielles pour nous définir en tant qu'humain, mais il est crucial de ne pas les laisser tout envahir.

🔍 Au programme :

Reconnaître les émotions négatives 🧐 : Stress, anxiété, colère, tristesse… Identifiez-les pour mieux les gérer.

Analyser les déclencheurs 🧠 : Comprendre ce qui cause ces émotions pour éviter qu'elles ne se reproduisent.

Gérer ces émotions 🧘 : Découvrez des techniques pratiques, comme la respiration et la prise de recul.

Créer un environnement positif 🌱 : Libérez la parole et faites des pauses pour un meilleur bien-être au travail.

✨ Un épisode pour vous aider à naviguer dans la tempête et à garder le cap, même quand les émotions négatives tentent de prendre le contrôle. 🌬️

🎙️ Écoutez dès maintenant et partagez vos techniques pour gérer vos émotions négatives en commentaire ! Vos idées sont toujours les bienvenues et inspirantes pour de futurs épisodes ! 📲👇

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:03 Identifier les Émotions Négatives

2:39 Techniques de Gestion des Émotions

4:35 Créer un Environnement de Travail Positif

6:14 Conclusion 1

7 :07 Conclusion 2

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#1669 - Combien de salariés voudraient plus de vacances dans le monde et en France ?

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Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

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#1668 - Comment se motiver quand on préférerait être en vacances ?

e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.

🧠 La démotivation, c'est normal !

Nos corps et nos esprits ont besoin d'un temps de réadaptation après le repos. Comme le moteur d'une voiture, ils ne redémarrent pas à plein régime immédiatement. Découvrez pourquoi il ne faut pas culpabiliser et comment faciliter cette transition.

🎯 Conseil #1 : Fixez-vous de petits objectifs

Ne commencez pas par gravir l'Everest dès votre retour ! Fixez-vous de petits objectifs atteignables pour regagner en motivation progressivement. Un simple tri de votre boîte email peut faire des merveilles !

☕ Conseil #2 : Moments de microplaisir

Incorporez des moments de détente dans votre journée de travail, comme un café avec un collègue. Ces pauses sont essentielles pour une transition en douceur, sans vous épuiser.

🌟 Conseil #3 : Visualisez les avantages à long terme

Pourquoi travaillez-vous ? Rappelez-vous des bénéfices à long terme de votre emploi, que ce soit pour votre carrière ou pour financer vos prochaines vacances. Reconnectez-vous au sens de votre travail pour retrouver de la motivation.

🔄 Conseil #4 : Routines et rituels

Mettez en place des rituels pour alléger votre charge mentale. Planifiez votre journée pour éviter de vous sentir submergé et facilitez votre réadaptation au rythme du travail.

🎙 Écoutez l'épisode complet pour découvrir tous mes conseils et partagez en commentaire vos propres astuces pour bien gérer le retour de vacances ! J'adore lire et répondre à vos commentaires, et qui sait, cela pourrait m'inspirer pour de futurs épisodes. 😊

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0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

0:47 Ne surtout pas culpabiliser

1:56 Conseil 1 : Fixer des objectifs à court terme

3:17 Conseil 2 : Trouver des micro-moments de plaisir au travail

4:17 Conseil 3 : Visualiser les bénéfices à long terme

5:39 Conseil 4 : S’appuyer sur la routine et les rituels

6:47 Conclusion 1

7:51 Conclusion 2

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#1667 - Combien de salariés démissionnent pour fuir leur manager ?

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#1666 - De retour au travail ? Pas de panique ! Voici comment réussir votre rentrée

Dans cet épisode, je vous emmène sur le chemin de la rentrée après un périple de 1 000 kilomètres sur le chemin de Compostelle. Après des semaines de déconnexion, le retour à la réalité peut être un défi pour beaucoup d'entre nous. Grâce à un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 2 000 personnes, j'ai découvert que les avis sont partagés : certains sont en pleine forme, d'autres moins.

Mais quelle que soit votre situation, ce moment de l'année est idéal pour instaurer de nouvelles habitudes positives. Dans cet épisode, je vous partage des conseils pratiques pour reprendre le rythme en douceur, planifier vos journées efficacement, et surtout, prendre soin de votre bien-être pour aborder la rentrée avec sérénité. Vous découvrirez aussi comment fixer des objectifs motivants et l'importance de déconnecter après le travail pour préserver votre équilibre.

Que vous soyez au sommet de votre forme ou encore en train de récupérer de l'été, cet épisode vous donnera les clés pour transformer cette rentrée en une véritable réussite. Alors, prêt(e) à faire de cette nouvelle saison un tremplin pour votre bien-être et votre productivité ?

0:00 Introduction

0:23 Introduction 2

0:42 Le sondage de la semaine

1:41 Reprendre progressivement le rythme

2:19 Planifiez vos journées

2:56 Prenez soin de votre bien-être

3:35 Fixez-vous des objectifs motivants

4:08 Privilégiez la déconnexion après le travail

4:48 Restez flexible et adaptable

5:23 Conclusion 1

5:56 Conclusion 2

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#1665 - Combien de salariés souhaitent pourvoir déconnecter ?

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Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

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#1664 - Comment mieux organiser sa journée de travail

Pendant longtemps, la simple idée d'organiser ma journée me donnait des sueurs froides. Eh oui, je l'avoue, je ne suis pas la personne la plus organisée de la planète. Mais devinez quoi? Petit à petit, j'ai adopté cette habitude, et les bénéfices sont énormes!

🧠 Réduire le stress et gagner du temps!

Pourquoi vous parler de ce sujet? Parce que planifier permet de gagner un temps précieux et de réduire considérablement le stress. Dans cet épisode, je vous dévoile mes astuces pour y parvenir, même si, comme moi, vous êtes un peu désorganisé.

📝 Préparez vos journées la veille

Un conseil simple mais puissant: prenez 5 à 10 minutes chaque soir pour planifier le lendemain. Cela vous libère l'esprit pour la soirée et vous permet de démarrer la journée suivante sans stress.

📊 Classer par importance et urgence

Priorisez vos tâches! Ne perdez pas de temps sur des tâches non urgentes et non importantes. Apprenez à étaler vos activités dans le temps pour être plus efficace.

⏱️ Structurer votre journée en blocs

Créez des blocs d'une heure dédiés à une tâche spécifique. Fini le multitâche qui nuit à la productivité! Des blocs pour les emails, les réunions, les dossiers importants... et respectez ces blocs autant que possible.

☕ N'oubliez pas les pauses!

Planifiez des pauses régulières, toutes les 3/4 d'heure. Votre cerveau ne peut pas être performant en continu. Ces pauses sont cruciales pour maintenir une haute efficacité.

🔄 Routines de début et de fin de journée

Une routine en fin de journée pour planifier le lendemain, et une routine matinale pour démarrer doucement. C'est comme chauffer un moteur avant de le faire tourner à plein régime!

🎙️ Venez écouter cet épisode inspirant!

Découvrez comment une meilleure organisation peut transformer votre quotidien professionnel et réduire votre stress. Cela change littéralement la vie!

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2

1:07 Comprendre son manager

2:06 s’adapter à son mode de communication

2:44 Proactivité et solutions

4:07 Construire une relation de confiance

5:13 Conclusion 1

6:08 Conclusion 2

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#1663 - REPLAY - Tout savoir sur... l'image employeur - Interview d'Anne-Hélène Fradet - Directrice Conseil IPSOS Lead

#1662 -REPLAY - C’est quoi réussir sa vie professionnelle ?

La réussite professionnelle, une notion en évolution. Autrefois associée au pouvoir et à l'argent, elle est aujourd'hui bien plus complexe. L'argent reste important, mais réussir au travail va bien au-delà. Se lever chaque jour avec enthousiasme, être fier de son travail, trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso... autant d'éléments qui vont définir SA réussite pro qui n'appartient qu'à nous-même car, selon moi, il n'y a pas qu'une seule définition... cela étant dit, je crois qu'il y a des points communs dont je parle dans cet épisode.

💼💪 #RéussiteProfessionnelle #BienÊtreAuTravail #EquilibreDeVie

#1661 - Comment bien manager son manager

La première fois que j’ai abordé ce sujet, c’était dans mon livre "Mon boss est nul, mais je le soigne". Depuis, j’ai beaucoup développé cette thématique. Dans cet épisode, je vous donne les clés pour bien manager votre manager. Trop souvent, on me dit après mes conférences: "Gael, j’aimerais bien faire ce que vous dites, mais mon manager ne veut pas" ou "Je n’ose pas en parler à mon manager". Eh bien, c’est possible!

🤝 Votre Manager: Un Humain Comme les Autres

Il y a une forme d’appréhension envers les managers, semblable à celle que nous avions envers nos enseignants. Pourtant, ils sont des humains comme nous. Je vais vous apprendre à dépasser cette crainte et à bien manager votre manager.

🔍 Comprendre Votre Manager

On attend souvent que notre manager nous dise quoi faire, sans chercher à comprendre ses priorités. Certains managers se focalisent sur les résultats, d’autres sur la créativité, l’équipe, ou la productivité. Demandez-lui ses priorités, cela vous aidera à mieux travailler ensemble.

🗣️ Adapter Votre Communication

Chaque manager a un mode de communication préféré: oral formel, oral informel, écrit. Observez et adaptez-vous à son style. Après une réunion, envoyez un récapitulatif par email. Cela montre votre engagement et assure une bonne compréhension.

🌟 Proactivité et Solutions

Être proactif et apporter des solutions est essentiel. Quand il y a un problème, n’hésitez pas à proposer des solutions. Un manager apprécie une équipe qui travaille de manière autonome et proactive.

🧘 Apporter de la Sérénité

Apportez de la sérénité à votre manager. Comprenez ses attentes, même s'il préfère faire certaines tâches à votre place. Proposez-lui d’essayer de gérer certaines tâches de manière autonome, il sera probablement ouvert à l’idée.

🤝 Construire une Relation de Confiance

La confiance doit être mutuelle. Soyez transparent avec votre manager, même si vous n’êtes pas d’accord. Cette transparence renforcera votre relation et augmentera votre autonomie.

🎧 Écoutez Cet Épisode Inspirant!

Apprenez à manager votre manager pour gagner en autonomie, expérience, et réduire votre stress. Cet épisode vous montrera que c’est possible et bénéfique pour vous et votre manager.

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0:14 Introduction 2

1:07 Comprendre son manager

2:06 s’adapter à son mode de communication

2:44 Proactivité et solutions

4:07 Construire une relation de confiance

5:13 Conclusion 1

6:08 Conclusion 2

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#1660 - REPLAY - Savoir se dépasser… et lâcher l’affaire !

🎙️ Bienvenue dans cet épisode spécial de rentrée, où nous allons plonger au cœur du dépassement de soi, même lorsque la motivation semble faire défaut. Dans un monde qui nous pousse sans cesse à sortir de notre zone de confort, il est essentiel de comprendre comment gérer cette énorme pression.

🚀 Au programme de cet épisode :

➡️ Introduction au dépassement de soi : pourquoi est-ce si important ?

➡️ Découverte des raisons qui m'ont poussé à entreprendre deux défis uniques :

1. Parcourir 42 kilomètres par jour.

2. Entreprendre le chemin de Saint-Jacques.

💪 Ces deux défis ne sont pas des exploits sportifs, ils sont des symboles puissants que je vais expliquer en détail dans mon futur one-man-show.

🏋️‍♂️ Vous découvrirez également l'énorme quantité d'entraînement nécessaire pour se lancer dans de telles aventures de dépassement de soi. Je partagerai les détails de mon entraînement, y compris mes trois objectifs principaux, comment j'ai abordé la première semaine, la manière dont j'ai travaillé sur mon corps et mon esprit, et comment j'ai surmonté tous les obstacles qui se sont dressés sur mon chemin, y compris une rencontre inattendue avec un tracteur.

🚫 Finalement, nous parlerons du moment crucial où j'ai pris la décision d'arrêter mon périple à Bilbao. Apprendre à changer d'objectif est fondamental, et parfois, mettre de côté son amour-propre peut s'avérer extrêmement utile.

✨ Rejoignez-moi dans cette exploration du dépassement de soi et découvrez comment lâcher prise peut parfois être la clé de la réussite.

N'oubliez pas de vous abonner et de partager cet épisode avec vos amis en quête d'inspiration pour surmonter leurs propres défis.

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#1659 - Comment lutter contre le burn-out dès la rentrée

Vous le savez peut-être, le burnout est un de mes sujets de prédilection. Plus de 10 % d’entre vous êtes susceptibles de faire un burnout. Heureusement, ce n’est pas une fatalité! Le burnout ne s’attrape pas comme un virus, on peut agir contre lui.

🧠 5 Astuces pour Prévenir le Burnout

Dans cet épisode, je vous donne cinq astuces simples à mettre en place dès la rentrée pour éviter le burnout. Vous revenez de vacances, reposé et en pleine forme, c'est le moment idéal pour préserver ce capital.

📅 Équilibre Vie Pro / Vie Perso

Travaillez sur votre équilibre vie professionnelle et personnelle. Avec le numérique, tout se mélange facilement. Apprenez à déconnecter véritablement le soir et le week-end pour préserver votre énergie positive accumulée pendant les vacances.

⏰ Le Réveil de Forme

Essayez de vous réveiller avant que votre réveil ne sonne. Si ce n’est pas le cas, changez vos habitudes: améliorez la qualité de votre sommeil en évitant les écrans avant de dormir et en allongeant votre période de sommeil.

🌬️ Gérer Votre Stress

Apprenez à reconnaître et à gérer les signaux de stress. Faites des pauses régulières et utilisez des techniques de respiration pour réduire le stress au quotidien.

🗣️ Libérer la Parole sur le Burnout

Parlez-en à vos collègues et à votre manager. Si vous êtes manager, réunissez votre équipe pour discuter du burnout. En libérant la parole, vous pourrez mieux surveiller les signaux faibles et agir en conséquence.

🤝 Agir Ensemble

Soyez attentif aux habitudes de vos collègues et n’hésitez pas à leur parler s’ils montrent des signes de surmenage. Une équipe soudée et proactive peut prévenir le burnout efficacement.

💬 Partagez Votre Expérience

Comment se passe votre rentrée? Avez-vous changé vos habitudes? J’adorerais lire vos commentaires et répondre à vos questions. Vos retours m’inspirent souvent pour de nouveaux épisodes.

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

0:50 Identifier les Signes de Burn-Out

1:43 Importance de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

2:31 Le réveil de forme

3:18 Pratiquer des Techniques de Gestion du Stress

4:30 Importance de la Communication

6:50 Conclusion 1

7:15 Conclusion 2

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#1658 - REPLAY - Les 4 sources de stress à supprimer d'urgence

Nous sommes très nombreux et nombreuses à subir les effets du stress : sommeil perturbé, sentiment de ne jamais faire assez et/ou jamais assez bien et ça nous mine le moral petit à petit. Mais ce n'est pas une fatalité ! Nous pouvons agir et dans cet épisode, je vous donne 4 clés simples pour y arriver !

#1657 - 5 bonnes habitudes bien-être pour la rentrée

😎 Vous êtes de retour de vacances?

Vous êtes bronzé, détendu et prêt à reprendre le travail? Ou peut-être avez-vous déjà repris? C'est le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes!

📊 Un Sondage Édifiant

Avant les vacances, j'ai réalisé un sondage pour connaître votre niveau de forme. Une écrasante majorité était au bout du rouleau. Mais ce n'est pas une fatalité! Avec les bonnes habitudes, vous pouvez rester en pleine forme toute l'année.

🌅 1. Routine de Réveil

Arrêtez le snooze! Ne regardez pas vos emails dans les 10 minutes suivant votre réveil. Prenez plaisir à commencer votre journée: un pain au chocolat, une douche, un peu de sport. Prolongez votre vie personnelle dès le matin.

📅 2. Planifiez Votre Journée

Arrêtez de vous laisser distraire par les urgences des autres. Planifiez vos tâches prioritaires et apprenez à dire non de manière positive. Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment.

📵 3. Déconnectez

61% des salariés ont consulté leurs emails professionnels tous les jours pendant leurs vacances. La déconnexion est cruciale pour votre bien-être. Évitez les emails avant de dormir et déconnectez le week-end.

🏃‍♂️ 4. Une Journée Plus Courte

Fixez-vous une journée par semaine pour partir plus tôt. Utilisez ce temps pour vous, votre famille, ou vos amis. Cela peut transformer votre bien-être sans impacter votre productivité.

🧠 5. Restez Curieux

L'ennui est l'ennemi. Cherchez des formations, aidez vos collègues, trouvez de nouveaux défis. Restez curieux et évitez la routine. Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, cultivez votre curiosité.

💬 Votre Avis Compte!

Quelles sont vos nouvelles habitudes pour cette rentrée? Partagez vos réflexions en commentaire! Vos retours m'inspirent pour de nouveaux épisodes de Happy Work.

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:16 Introduction

0:58 Les routines de réveil

1:54 Planifier plus

2:44 Déconnecter plus

3:32 Partir tot une fois par semaine

5:00 Rester curieux (se former)

6:14 Conclusion 1

6:51 Conclusion 2

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#1656 - REPLAY - Entretien avec Laurène Mayer - Senior Behavioral Scientist - CoachHub

#1655 - REPLAY - 4 idées fausses sur le management

Il y a beaucoup de pression sur les managers, trop souvent. En effet, on exige d'eux et d'elles beaucoup de choses et, bien souvent, ces choses sont irréalistes. Il existe des idées préconçues à propos du management, et dans cet épisode, je vais exposer 4 idées qui me semblent totalement... fausses !

#1654 - Comment être fier de soi au travail

La fierté de soi est essentielle pour rester motivé. Sans elle, on risque de se démotiver rapidement. Se sentir fier de son travail nourrit notre ego (et ce n'est pas un gros mot!). C'est ce qui nous fait lever le matin avec enthousiasme au lieu de traîner des pieds.

🧱 Qu'est-ce que cela signifie d'être fier de soi?

C'est avoir conscience de son utilité, de participer à quelque chose de plus grand. C'est se dire qu'on apporte une pierre à l'édifice. Sans cette fierté, on peut facilement se sentir inutile.

🕵️ Le Syndrome de l'Imposteur

Ce syndrome peut toucher tout le monde et il est dévastateur pour la motivation. Il nous empêche de nous attribuer nos succès, ce qui peut mener à la démotivation et à un impact négatif sur notre bien-être psychologique.

📝 Stratégies pour lutter contre le Syndrome de l'Imposteur:

Reconnaître ses accomplissements : Tenez un carnet et notez vos réussites, petites ou grandes.

Fixer des objectifs réalisables : Découpez vos projets en petites tâches réalisables quotidiennement.

Recevoir des feedbacks positifs : Demandez des retours à vos collègues et managers pour vous évaluer de manière constructive.

Se comparer de manière constructive : Trouvez des points de comparaison atteignables pour vous tirer vers le haut.

🚀 Pourquoi c'est crucial pour votre énergie personnelle ?

Lorsque vous reconnaissez vos réussites et que vous travaillez sur votre confiance en vous, votre énergie personnelle augmente de manière significative. Vous vous sentirez plus motivé et prêt à relever de nouveaux défis.

💬 Et vous, où en êtes-vous avec votre confiance en vous?

Êtes-vous au top ou avez-vous des doutes? Partagez vos expériences et vos réflexions en commentaire! Vos retours sont précieux et m'inspirent pour de nouveaux épisodes de Happy Work.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:46 Comprendre la fierté au travail

1:25 Le syndrome de l'imposteur

2:31 Stratégies pour être fier de soi

6:27 Conclusion 1

7:18 Conclusion 2

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#1653 - REPLAY - 4 étapes vers le "bonheur" professionnel

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#1652 - Comment dire à son manager qu'on est pas d'accord avec sa décision

Nous avons tous été confrontés à une décision de notre manager qui ne nous convenait pas. Des décisions qui impactent notre vie professionnelle et nécessitent une approche stratégique pour exprimer notre désaccord sans créer de conflits inutiles.

🧠 Pourquoi c'est crucial d'exprimer son désaccord

Garder son désaccord pour soi mène à la frustration, ce qui nuit à votre bien-être psychologique. Les managers préfèrent les collaborateurs qui expriment leurs opinions de manière constructive. C’est le moment d’apprendre à le faire efficacement.

📋 Préparez votre argumentaire

Avant de vous lancer, préparez votre argumentaire. Listez vos arguments pour comprendre pourquoi vous êtes en désaccord. Cette préparation vous aidera à vous convaincre de la légitimité de votre point de vue et à présenter un cas solide.

🗣️ La réunion : Comment l’aborder

Planifiez une réunion formelle avec votre manager. Utilisez le "je" pour exprimer vos opinions et présentez vos arguments calmement. L’objectif est de discuter de manière constructive et de proposer des alternatives.

🔄 Proposez des alternatives

Il ne suffit pas de dire "je ne suis pas d'accord". Proposez des solutions concrètes. Expliquez comment votre alternative pourrait améliorer la décision initiale. Cela montre votre implication et votre volonté de trouver une solution bénéfique pour tous.

🤝 Conclusion et compromis

Si vous parvenez à convaincre votre manager, c’est génial ! Sinon, assurez-vous que la réunion se termine sur une note positive. Votre manager doit comprendre votre point de vue et vous, le sien. Il s’agit de trouver un terrain d’entente pour avancer ensemble.

📣 Et vous ?

Avez-vous déjà été confronté à ce genre de situation ? Comment l'avez-vous gérée ? Partagez vos expériences en commentaire ! Vos retours m'inspirent pour de futurs épisodes de Happy Work.

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

0:57 Comprendre l'importance du désaccord constructif

1:34 Préparer sa discussion

2:35 Techniques de communication pour exprimer son désaccord

5:19 Suivre et maintenir une relation positive

6:02 Conclusion 1

6:44 Conclusion 2

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#1651 - REPLAY - Les 4 qualités incontournables d'un manager

Être manager est loin d'être une chose simple. Pour autant, il existe une base incontournable que tout manager devrait posséder... c'est ce que j'explique dans cet épisode.

#1650 -Les 5 pires erreurs de communication au travail

Imaginez-vous en pleine réunion, exposant une idée cruciale, et vous voyez quelqu'un scotché à son smartphone... frustrant, n'est-ce pas ? Ne pas écouter activement peut vous isoler du groupe. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'écoute active est essentielle et comment l'améliorer pour éviter l'exclusion et favoriser la collaboration.

📝 Erreur #2 : Manquer de clarté dans vos messages

Des emails interminables et confus peuvent causer des malentendus et de la frustration. Apprenez à être clair et concis, à poser des questions directes et à structurer vos messages pour une communication plus efficace et une meilleure image professionnelle.

📡 Erreur #3 : Ignorer les canaux de communication appropriés

Chacun a ses préférences de communication. Certains préfèrent l'écrit, d'autres l'oral ou les réunions informelles. Découvrez comment adapter vos canaux de communication pour mieux interagir avec vos collègues et éviter les malentendus.

🔄 Erreur #4 : Ne pas donner de feedback constructif

Dire oui ou non sans explication n'apporte rien. Le feedback constructif est un outil puissant pour améliorer les performances et renforcer les relations professionnelles. Apprenez à donner et à recevoir des retours qui font avancer les choses.

👀 Erreur #5 : Négliger la communication non verbale

Votre langage corporel parle souvent plus fort que vos mots. Un regard, une posture, un sourire peuvent changer la donne. Je vous dévoile comment maîtriser votre communication non verbale pour envoyer les bons signaux et comprendre mieux vos interlocuteurs.

💡 Et vous ?

Quelles erreurs de communication avez-vous rencontrées ? Comment les avez-vous gérées ? Partagez vos expériences et vos astuces en commentaire. Vos retours m'inspirent pour de futurs épisodes de Happy Work !

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:48 Ne pas Écouter Activement

1:48 Manque de Clarté dans les Messages

3:03 Ignorer les Canaux de Communication Appropriés

4:17 Manque de Feedback Constructif

5:52 Négliger la Communication Non Verbale

7:54 Conclusion 1

8:53 Conclusion 2

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work

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