Happy Work - Management & bien-être au travail
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Happy Work - Management & bien-être au travail

Par Gaël Chatelain-Berry

Réseau : Gaël Chatelain

Happy Work est le podcast francophone de référence sur le bien-être au travail, le management et la psychologie du travail.Chaque jour, Gaël Chatelain-Berry aborde les grands sujets du monde professionnel : stress, fatigue, charge mentale, management, relations de travail, émotions, sens, communication, leadership et équilibre vie professionnelle / vie personnelle.Happy Work s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre le travail autrement, avec humanité, recul et lucidité.Son site web : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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#2094 - Bore-out : les signaux silencieux de l'ennui au travail

#2094 - Bore-out : les signaux silencieux de l'ennui au travail

21 février 2025· 7:27

Le Bore-out : L'ennui qui épuise, parlons-en ! 🎯

Dans cet épisode, j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à cœur : le bore-out. Cette forme d'épuisement professionnel, paradoxale mais bien réelle, touche de nombreux collaborateurs qui n'osent pas toujours en parler.

Je partage avec vous les signaux d'alerte à ne pas négliger :

🚩 La perte de sens (quand le salaire devient la seule motivation)

💔 La déconnexion émotionnelle (ces réunions d'équipe qui deviennent une corvée)

⏰ La procrastination systématique (remettre au lendemain... tous les jours)

Après 15 ans d'expérience en entreprise, j'ai constaté que ce phénomène survient souvent au bout de 3 ans dans un même poste. C'est le moment où la routine s'installe, où notre cerveau demande de nouveaux défis.

Mais j'insiste : le bore-out n'est pas une fatalité ! La solution passe souvent par le dialogue avec sa hiérarchie. Dans ma carrière, j'ai toujours encouragé mes équipes à proposer de nouveaux projets, à réinventer leur fiche de poste. Une démarche proactive qui peut transformer l'ennui en opportunité.


Et vous, quelle a été votre expérience avec l'ennui au travail ? Comment l'avez-vous surmonté ?


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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2 – C’est quoi le bore-out ?

0:46 Les signaux d'alerte

2:58 Les causes silencieuses

4:31 Solutions et pistes d'action

6:05 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

7:01 Conclusion 2

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#2091 - Le syndrome de l'imposteur chez les managers

#2091 - Le syndrome de l'imposteur chez les managers

20 février 2025· 9:00

🎯 Le syndrome de l'imposteur chez les managers : parlons-en !

"Je vais être démasqué(e)", "C'était juste de la chance", "Je ne suis pas légitime"... Ces pensées vous parlent ? Après 20 ans de management, je peux vous dire une chose : le syndrome de l'imposteur touche bien plus de managers qu'on ne le pense !


Les symptômes qui ne trompent pas :

🚨 La peur irrationnelle d'être "démasqué"

🎲 L'attribution de ses succès à la chance

✨ Le perfectionnisme excessif comme compensation

🔒 L'incapacité à déléguer

⚖️ Le besoin constant de justifier sa légitimité


Les déclencheurs classiques ? Une promotion rapide, l'encadrement de personnes plus expérimentées, ou la comparaison avec d'autres managers.

Mais il existe des solutions concrètes :

📝 Documenter ses réussites objectivement

🌱 Accepter le droit à l'erreur

🤝 Oser demander conseil aux managers plus expérimentés

📚 Se former continuellement


Comme ma grand-mère le disait si bien : "Le mieux est l'ennemi du bien" !

🎙️ Découvrez tous les détails dans cet épisode de Happy Work.

Et vous, avez-vous déjà ressenti ce syndrome de l'imposteur ? Comment l'avez-vous surmonté ?


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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2 – C’est quoi ce syndrome ?

0:41 Les manifestations spécifiques

4:03 Les déclencheurs courants

5:26 Stratégies pour le surmonter

7:34 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

8:34 Conclusion 2

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#2088 - Managers : comment déléguer sans angoisser ?

#2088 - Managers : comment déléguer sans angoisser ?

18 février 2025· 8:57

🎯 Déléguer sans angoisser : mission impossible ?

Pendant 20 ans comme manager, j'ai souvent été paralysé par cette pensée : "Si je veux que ce soit parfait, je ferais mieux de le faire moi-même."


Quelle erreur ! Un chef d'orchestre ne joue pas mieux du violon que son premier violon. Et pourtant, sans lui, l'orchestre ne pourrait pas jouer.


Dans cet épisode de Happy Work, je partage avec vous :

🎻 Le paradoxe du perfectionnisme qui peut tuer la motivation de votre équipe

📝 La méthode "ORDRE" pour déléguer efficacement

🌱 Comment construire l'autonomie progressive sans lâcher vos équipes dans le vide

🤝 Pourquoi la confiance n'exclut pas le contrôle (et comment bien le faire)

Managers, votre première mission n'est pas de tout faire parfaitement, mais de faire grandir votre équipe.


Et vous.... êtes-vous plutôt "control freak" ou "délégateur serein" ?


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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2 – mon expérience

1:45 LE PARADOXE DU PERFECTIONNISME

2:41 La délégation progressive

4:19 Le briefing efficace

5:40 Le suivi sans micro-management

7:19 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

8:31 Conclusion 2

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#2085 - Burn-out : une épidémie silencieuse au travail

#2085 - Burn-out : une épidémie silencieuse au travail

18 février 2025· 7:32

🔥 Le burn-out : parlons-en vraiment !

Les chiffres sont là, et ils font froid dans le dos : 47% des 3 256 professionnels qui ont répondu à mon sondage Linkedin ont déjà vécu un burn-out, 35% en ont peur. Mais savez-vous reconnaître les signaux avant qu'il ne soit trop tard ?


Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage avec vous ces fameux "signaux faibles" que nous ignorons trop souvent. Ces petits détails du quotidien qui, mis bout à bout, devraient nous alerter. La fatigue qui persiste malgré le repos, ce mail qu'on relit 10 fois par perfectionnisme, cette incapacité à "déconnecter" même en week-end...


Mais attention, pas question de vous déprimer ! Au contraire, je vous explique pourquoi je suis plus optimiste que jamais. Car oui, le burn-out n'est pas une fatalité, et la solution est collective. 15% des professionnels savent déjà comment l'éviter - c'est peu, mais c'est encourageant !


👉 Dans cet épisode, vous découvrirez :


✅ Les vrais signaux d'alerte à ne pas manquer

✅ Comment la solidarité d'équipe peut faire la différence

✅ Des actions concrètes à mettre en place dès demain


Et vous, avez-vous déjà été confronté au burn-out dans votre équipe ? Comment l'avez-vous géré ?


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0:00 Introduction

0:30 Introduction 2 – Le sondage de la semaine

1:05 Reconnaître les signaux faibles avant qu'il ne soit trop tard

2:47 La solidarité d'équipe comme rempart

4:25 Vers une nouvelle culture du travail

5:47 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

8:31 Conclusion 2


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#2082 - Charge mentale au travail : 3 solutions concrètes pour la réduire

#2082 - Charge mentale au travail : 3 solutions concrètes pour la réduire

17 février 2025· 7:21

🧠 Votre cerveau tourne en boucle même après le travail ?

"Je penserai à ce dossier demain"... mais vous y pensez TOUTE la soirée ?

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage 3 techniques CONCRÈTES pour réduire ENFIN votre charge mentale au travail :

✅ La méthode des 3 listes qui va révolutionner votre organisation

⏰ Les plages de concentration qui changent TOUT

🌙 Le rituel de déconnexion qui va sauver vos soirées

STOP aux nuits blanches à cause du travail !

STOP à la sensation d'être débordé en permanence !

STOP aux pensées parasites qui envahissent votre vie perso !

Ces techniques sont directement applicables, testées et approuvées par des centaines de professionnels.

Quelques minutes d'écoute = des mois de sérénité retrouvée 🎧


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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2 – DÉFINITION RAPIDE

1:06 La méthode des 3 listes

3:28 Les plages de concentration

4:18 Le rituel de déconnexion

5:45 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:56 Conclusion 2


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#2080 - Tout savoir sur... la santé mentale en entreprise - Interview de Julia Néel Biz - Cofondatrice de Teale

#2080 - Tout savoir sur... la santé mentale en entreprise - Interview de Julia Néel Biz - Cofondatrice de Teale

16 février 2025· 24:52

1 salarié sur 2 en France s’estime en détresse psychologique et 74% d'entre eux déclarent que leur stress est dû en partie ou totalement à leur travail. Les troubles liés à une cause psychologique constituent la 1ère cause d'absentéisme en France (22% des arrêts maladie). Les problèmes liés à la santé mentale coûtent 3000€/an/collaborateur aux entreprises. Il est donc urgent pour les entreprises d'agir !

 

Eh bien, c'est toute la mission que s'est donnée Julia Néel Biz en co-fondant l'entreprise Teale, spécialisée dans la santé mentale en entreprise. Oui, il existe des solutions pour s'attaquer à ce sujet su important de nos jours, et la technologie peut aider.


Dans cet entretien, nous parlons de santé mentale, mais surtout, des moyens qui existent pour l'améliorer. cet entretien était passionnant et j'espère que vous passerez un aussi bon moment à l'écouter que j'ai eu à le faire !

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#2075 - Les 5 rituels d'équipe qui marchent vraiment

#2075 - Les 5 rituels d'équipe qui marchent vraiment

14 février 2025· 7:41

🎯 5 rituels d'équipe qui font VRAIMENT la différence !

Ces 5 rituels ont transformé la dynamique de TOUTES les équipes que j'ai managées en 20 ans de carrière. Simple, efficace et testé sur le terrain.

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage avec vous :

✨ Le "café des victoires" du lundi matin qui boost la motivation

🌤 La météo des émotions qui réhumanise les relations

🤝 Les 15 minutes d'entraide quotidiennes qui soudent l'équipe

📊 Le retour d'expérience express du vendredi

🎨 La pause décalée mensuelle qui oxygène les esprits

Stop aux équipes démotivées et aux ambiances toxiques ! Ces rituels sont applicables DÈS DEMAIN, que vous soyez manager ou collaborateur.

👉 Écoutez l'épisode complet sur votre plateforme préférée : [Lien]

#Management #BienEtreAuTravail #Leadership #TeamBuilding #RituelsEquipe #HappyWork

💬 Et vous, quels sont les rituels qui marchent dans votre équipe ? Partagez votre expérience en commentaire !

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2 – motiver une équipe… pas toujours simple !

1:03 Le café des victoires

1:54 La "Météo-émotions"

3:02 Les 15 minutes d'entraide

4:06 Le "Retour d'expérience express"

5:16 La pause "Décalée"

6:24 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

7:16 Conclusion 2

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#2072 - Les non-dits qui plombent l'ambiance : comment les désamorcer ?

#2072 - Les non-dits qui plombent l'ambiance : comment les désamorcer ?

13 février 2025· 6:47

Les non-dits au bureau : le poison silencieux de vos équipes

Ces petites choses qu'on n'ose pas dire, ces tensions qui s'accumulent... Les non-dits sont souvent à l'origine d'une ambiance toxique au travail. Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage avec vous :

➡️ Comment identifier les signaux d'alerte (ce fameux mail avec 25 personnes en copie...)

➡️ Les vraies raisons derrière ces silences (peur du conflit, culture d'entreprise...)

➡️ Des solutions concrètes pour libérer la parole

📌 Un exemple parlant : une présidente qui envoyait des mails à toute heure, personne n'osait en parler... jusqu'au jour où la parole s'est libérée. Résultat ? Une simple solution d'envois différés a transformé le bien-être de toute l'équipe.

💡 À retenir : "On peut tout dire à quelqu'un, tout dépend de la forme avec laquelle on le dit."

Managers, collaborateurs : et si on commençait dès aujourd'hui à créer ces espaces de dialogue authentique ?

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2 – un non-dit… c’est quoi ?

0:45 Identifier les non-dits

1:43 Comprendre leurs origines

2:47 Les solutions concrètes

4:52 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:21 Conclusion 2

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#2069 - Tous les managers sont-ils incompétents ?

#2069 - Tous les managers sont-ils incompétents ?

12 février 2025· 5:39

🎯 "Tous les managers sont nuls !"

Cette phrase, je l'entends souvent après mes conférences... Et si on creusait un peu ?

Le syndrome de Peter, vous connaissez ? C'est ce truc bizarre qui fait qu'un super commercial devient parfois un manager pas terrible. Ou qu'une excellente technicienne se retrouve à gérer une équipe... et perd tous ses repères.


Dans cet épisode de Happy Work, je vous raconte comment j'ai moi-même flirté avec ce fameux "seuil d'incompétence" quand je suis devenu manager. Même avec mon diplôme d'école de commerce en poche, je me sentais comme un poisson dans le désert ! 😅

Ce qui est fascinant, c'est que ce n'est PAS une fatalité. J'explique notamment :


Pourquoi certains managers semblent "incompétents" alors qu'ils ne le sont pas

Comment on peut tous dépasser notre seuil d'incompétence (oui, même vous !)

Les solutions concrètes pour éviter ce piège dans votre carrière


Le plus fou ? Cette "incompétence" n'est pas figée. C'est même tout le contraire : la repousser est probablement l'une des aventures les plus passionnantes de notre vie professionnelle.


Et vous, vous êtes-vous déjà senti "incompétent" dans un nouveau rôle ? Comment avez-vous surmonté ça ?


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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2 – spoiler alert…

0:54 Le syndrome de Peter

1:46 Pourquoi ce phénomène est un problème ?

2:51 La solution

4:17 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

11:52 Conclusion 2

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