#2082 - Charge mentale au travail : 3 solutions concrètes pour la réduire
À propos de cet épisode
🧠 Votre cerveau tourne en boucle même après le travail ?
"Je penserai à ce dossier demain"... mais vous y pensez TOUTE la soirée ?
Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage 3 techniques CONCRÈTES pour réduire ENFIN votre charge mentale au travail :
✅ La méthode des 3 listes qui va révolutionner votre organisation
⏰ Les plages de concentration qui changent TOUT
🌙 Le rituel de déconnexion qui va sauver vos soirées
STOP aux nuits blanches à cause du travail !
STOP à la sensation d'être débordé en permanence !
STOP aux pensées parasites qui envahissent votre vie perso !
Ces techniques sont directement applicables, testées et approuvées par des centaines de professionnels.
Quelques minutes d'écoute = des mois de sérénité retrouvée 🎧
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:15 Introduction 2 – DÉFINITION RAPIDE
1:06 La méthode des 3 listes
3:28 Les plages de concentration
4:18 Le rituel de déconnexion
5:45 Conclusion 1 : la seule chose à retenir
6:56 Conclusion 2
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management carrière
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