Happy Work - Management & bien-être au travail

Combien de salariés se disent fatigués émotionnellement dès le lundi matin

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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RÉSUMÉ- Ce qui manque vraiment aux salariés pour aller bien au travail

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Pourquoi nous nous excusons tout le temps… même quand nous n’avons rien fait de mal

Nous sommes nombreux à nous excuser trop souvent. Par politesse, par habitude, par peur de déranger… ou simplement parce que nous avons appris à prendre moins de place que ce que nous méritons. Dans cet épisode, nous explorons l’origine de ce réflexe, ses conséquences sur notre équilibre intérieur et les leviers simples pour s’en libérer. Vous y découvrirez comment repérer vos excuses automatiques, comment les transformer et comment reprendre votre juste place sans perdre en gentillesse.

Et comme chaque mercredi, nous plongeons au cœur de nos émotions, de nos histoires et de ce qui façonne notre rapport à nous-mêmes.

À la fin de l’épisode, je vous partage une citation de l’écrivaine américaine Maya Angelou, qui rappelle avec force que la valeur que nous nous accordons change profondément la manière dont les autres nous perçoivent.

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0:00 introduction

0:13 Le réflexe de s’excuser en permanence

1:31 Pourquoi ce réflexe existe

2:27 Les conséquences émotionnelles et identitaires

3:18 Les leviers pour s’en libérer

4:25 Que faut-il retenir de cet épisode ?

4:51 La citation du jour

Bande Annonce Happy Work

Happy Work, c’est le podcast francophone le plus écouté sur le bien-être au travail et le management.

Dans cette bande-annonce, je vous explique ce que vous allez trouver ici chaque jour : six épisodes courts, simples et pratiques pour réduire votre stress, renforcer votre confiance, mieux communiquer et avancer avec plus de sérénité dans votre vie professionnelle.

Si vous avez envie d’un rendez-vous régulier qui fait du bien, abonnez-vous pour ne rien manquer. Bienvenue dans Happy Work.

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REPLAY- La force du sourire au travail

Dans cet épisode de Happy Work, je partage une réflexion qui pourrait bien changer votre façon d'aborder vos journées : le sourire.

Je ne sais pas vous, mais j'ai commencé ma carrière à une époque où être trop souriant pouvait être vu comme naïf, pas très sérieux... Pourtant, les études récentes, comme celle de la Michigan State University, montrent que sourire est une vraie force professionnelle 💪. Le sourire améliore non seulement votre bien-être mais aussi celui de votre entourage, en libérant les fameuses hormones du bonheur ! 🌟

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi sourire est bien plus qu'une simple expression : c'est un atout de leadership. Vous verrez que sourire, c'est contagieux, ça crée de la confiance, et ça booste la motivation de votre équipe.

Alors, prêt(e) à faire du sourire votre arme secrète au bureau ?

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:44 Les bienfaits physiologiques du sourire

3:19 Le sourire, un atout relationnel au travail

5:49 Le sourire comme outil de leadership et de productivité

6:30 Conclusion 1

7:53 Conclusion 2

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work

management carrière

Happy Work - LA TOTALE du 9 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

6:43 Le chiffre du jour

REPLAY- Peut-on apprendre à devenir bienveillant ?

Quand j’ai créé le concept de management bienveillant il y a quelques années, la remarque m’était souvent faite « mais Gaël, la bienveillance, ça ne peut pas s’apprendre, on l’est ou on ne l’est pas ».

Au début, cette remarque me perturbait ; je ne savais trop quoi répondre. Puis, j’ai pensé à quelque chose d’autre : la politesse. Non, aucun enfant n’est poli par nature… il l’apprend.

Au même titre que personne ne sait jouer du piano de façon innée. Alors certes, si je choisi 10 personnes au hasard pour leur apprendre La Lettre à Elise alors qu’elles n’ont jamais joué de piano, certaines seront géniales, et d’autres ne joueront qu’avec deux doigts… mais tout le monde y arrivera.

Et bien la bienveillance, c’est pareil. Certaines personnes ont des prédisposition, mais tout le monde peut apprendre les bases, et ces bases tiennent en 2 points tout simples.

1️⃣ Ne faites jamais à autrui ce que vous ne souhaiteriez pas que l’on vous fasse

2️⃣ Rappelez-vous des bonne leçon de politesse que vos parents vous ont apprises : dire bonjour, ne pas être en retard, respecter l’autre etc etc

Combien de managers avouent ne pas savoir comment déléguer efficacement

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

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RÉSUMÉ - Motiver une équipe : les 10 clés qui changent tout

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Ce qui manque vraiment aux salariés pour aller bien au travail

Que manque-t-il vraiment aux salariés pour aller bien au travail ?

Dans cet épisode, je décrypte plus de 2 300 réponses à un sondage LinkedIn et une chose apparaît clairement : le temps, la reconnaissance, la clarté et l’ambiance transforment tout.

À travers une anecdote vécue et les résultats du sondage, nous explorons ce qui fatigue réellement les équipes… et comment retrouver enfin de l’air, du sens et de la sérénité au travail.

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REPLAY- 5 bonnes habitudes bien-être à adopter d’urgence

Êtes-vous prêt à transformer votre routine au travail pour plus de bien-être ? Découvrez 5 habitudes simples mais puissantes qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus productif au quotidien ! 🌟

1. Débutez chaque jour avec une routine matinale énergisante.
2. Accordez-vous des pauses régulières pour une meilleure concentration.
3. Créez un espace de travail inspirant et fonctionnel.
4. Établissez des frontières entre vie professionnelle et vie personnelle.
5. découvrez de nouvelles choses

#BienÊtreAuTravail #Productivité #ÉpanouissementProfessionnel

REPLAY- C'est quoi réussir sa vie professionnelle ?

La réussite professionnelle, une notion en évolution. Autrefois associée au pouvoir et à l'argent, elle est aujourd'hui bien plus complexe. L'argent reste important, mais réussir au travail va bien au-delà. Se lever chaque jour avec enthousiasme, être fier de son travail, trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso... autant d'éléments qui vont définir SA réussite pro qui n'appartient qu'à nous-même car, selon moi, il n'y a pas qu'une seule définition... cela étant dit, je crois qu'il y a des points communs dont je parle dans cet épisode.

💼💪 #RéussiteProfessionnelle #BienÊtreAuTravail #EquilibreDeVie

Happy Work - LA TOTALE du 8 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

6:27 Le chiffre du jour

Combien de managers disent avoir peur d’être perçus comme incompétents s’ils avouent une faiblesse ?

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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RÉSUMÉ - Fatigue émotionnelle : comprendre ce qui nous vide vraiment

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Motiver une équipe : les 10 clés qui changent tout

Dans cet épisode, je partage les dix clés qui transforment réellement la motivation d’une équipe. Pas de recette magique, mais des gestes simples, humains et puissants qui changent tout dans la dynamique collective.

Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent créer un environnement de travail motivant, serein et cohérent.

Faut-il vraiment être parfait pour réussir au travail

Dans cet épisode, je vous parle d’un piège dans lequel nous tombons presque tous : vouloir être parfait. Pendant longtemps, j’ai cru que la perfection était un signe de sérieux, d’exigence, de professionnalisme… jusqu’au jour où j’ai compris qu’elle me fatiguait, me bloquait, et me rendait moins performant.

Dans cet épisode, je reviens sur ce moment précis où tout a basculé, et sur ce que la quête de perfection fait réellement à notre bien-être, à notre motivation et à nos relations professionnelles. Nous verrons aussi comment s’en libérer, comment avancer avec plus de sérénité et comment retrouver du sens sans pression inutile.

Si vous vous reconnaissez dans le besoin de tout contrôler, dans la peur de décevoir ou de ne pas faire assez bien, alors cet épisode pourrait réellement vous aider.

Bonne écoute… et surtout, prenez soin de vous.

REPLAY- Êtes vous bienveillant.e ? Calculez votre indice de bienveillance

Il y a quelques années, j'ai créé le concept de Management Bienveillant et j'ai commencé à beaucoup écrire et parler de la bienveillance en entreprise. Et, rapidement, on venait me voir en me demandant : mais, Gaël, comment savoir si je suis bienveillant.e ou non ? Et j'ai trouvé la question plus que pertinente.

Ainsi, avec un psychologue, j'ai créé cet indice tout simple à calculer afin de non seulement pouvoir déterminer cet indice, mais surtout pour fournir des éléments très concrets pour pouvoir progresser.

Saisissez vous d'un stylo, d'un papier... et c'est parti !

REPLAY- Comment un manager peut-il renforcer la confiance de son équipe ?

La confiance est un élément essentiel dans toute relation, et cela s'applique également aux relations professionnelles, notamment entre un manager et son équipe. Lorsqu'une équipe fait confiance à son manager, elle est plus engagée, motivée et productive.

Un manager, c’est comme un pilote d’avion, il faut qu’il embarque son équipe. Franchement, monteriez-vous dans un avion piloté par un pilote ivre-mort, qui ne sait pas où il va atterrir ou qui panique en cas de turbulence ? Non, bien entendu. La confiance remontante est devenue LA clé.

Cependant, il peut être difficile pour un manager de gagner et de maintenir la confiance de son équipe.

Et d’ailleurs, le sondage de cette semaine sur mon compte Linkedin montre bien qu’il y a encore des progrès à faire puisque vous n’êtes que 6% à faire aveuglément confiance à votre manager.

Mais comment faire ? La confiance n’est pas quelque chose qui se décrète, ça se saurait. Je vous donne les clés pour y arriver dans cet épisode.

La compilation des résumés des épisodes du 1er au 5 décembre 2025

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! Et ici... c'est la compilation des résumés !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! Et ici, il s'agit de la compilation de tous les résumés de la semaine qui vient de s'écouler !

Comment prévenir les micro-injustices et renforcer la culture d’équipe

Comment une petite négligence peut abîmer la confiance d’une équipe ? Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi les micro-injustices ne sont jamais “micro” pour celles et ceux qui les vivent.

Réunions où les idées ne sont pas attribuées, décisions non expliquées, reconnaissance oubliée… ces petits décalages fragilisent la motivation et la culture d’entreprise. Ensemble, nous allons voir comment les identifier, comment les éviter et comment renforcer un climat réellement juste, humain et motivant pour toutes et tous. Si cet épisode vous plaît, vos 5 étoiles sur Apple Podcasts aident vraiment Happy Work à rester entièrement gratuit. Merci pour votre soutien.

#management #bienetreautravail #leadership #cultureentreprise #cohésion

REPLAY- Les erreurs à ne pas faire pour rester zen au travail

Avez-vous déjà ressenti cette petite boule de stress au ventre qui vous empêche de vous détendre ? 😰 Je partage avec vous des astuces incontournables pour g\u00e9rer le stress et rester zen au travail !

Dans cet épisode, je vous parle de :

🛑 L'importance de faire des pauses pour prendre de la hauteur

🤝 Comment demander de l'aide et pourquoi c'est un signe de force

🔄 La puissance de la délégation pour réduire votre charge mentale

✋ L'art de dire non pour gérer votre planning de manière professionnelle

📴 Pourquoi déconnecter est essentiel pour votre bien-être

Ne laissez pas le stress prendre le dessus ! Découvrez comment transformer votre journée de travail en une expérience plus sereine et productive. 🌟

Écoutez maintenant et partagez vos propres astuces contre le stress en commentaire ! 👇

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Gaël Chatelain-Berry

REPLAY- Être gentil au travail… c’est grave ?

C’est tout de même fou comme ce mot, gentil, a mauvaise réputation, encore aujourd’hui. Il est associé à une forme de naïveté, pour ne pas dire de bêtise. La limité est ténue entre être gentil et trop gentil.

En fait, au-delà de la définition que l’on peut donner à ce terme, je crois qu’il faut surtout le considérer en opposition avec son frère ennemi : la méchanceté. Qui souhaiterait quotidiennement travailler avec des gens profondément méchants ? Personne, n’est-ce pas ? Alors… comment définir ce qu’est la gentillesse professionnelle ?

1️⃣ Prêter attention à l’autre

2️⃣ Être juste, pas béni-oui-oui

3️⃣ Une bonne dose d’altruisme 

Ce geste qui aide vraiment Happy Work

Dans cet épisode très court, je vous explique pourquoi vos évaluations jouent un rôle essentiel dans l’avenir d’Happy Work.

Si ce podcast vous accompagne au quotidien, votre note est l’un des plus beaux soutiens que vous puissiez lui offrir. Merci pour votre écoute et votre fidélité.

La compilation des chiffres du jour de la semaine du 1er au 5 décembre 2025

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

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REPLAY- Comment obtenir une promotion au travail ?

🚀 Comment obtenir une promotion au travail ?

🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je plonge au cœur de l’ambition professionnelle pour révéler les clés d'une progression réussie au travail.

1️⃣ Comprendre les Attentes :

La première marche vers une promotion ? Comprendre les attentes de votre rôle actuel. Découvrez comment une communication transparente avec votre hiérarchie et une quête constante de feedback peuvent définir le terrain de jeu de votre ascension professionnelle

2️⃣ Exceller dans votre Rôle Actuel :

Je explore l’art de briller dans vos responsabilités actuelles. Vous saurez pourquoi et comment dépasser les attentes, prendre des initiatives pertinentes et adopter une approche proactive de la formation continue est cruciale pour marquer les esprits.

3️⃣ Construire des Relations Professionnelles :

Écoutez comment forger des alliances stratégiques et authentiques peut être un levier puissant pour votre carrière. Je partagerai des conseils pratiques pour réseauter efficacement et trouver un mentor qui éclairera votre chemin professionnel.

4️⃣ Savoir Se Vendre :

Apprenez à communiquer avec brio vos réussites et ambitions. Je discute de l’importance vitale de solliciter des retours et le moment opportun pour initier la conversation sur votre promotion.

🔚 Conclusion :

Pour clore, je récapitulerai les enseignements majeurs de l'épisode et vous encouragerai à prendre les rênes de votre évolution professionnelle. Partagez avec moi vos succès et vos astuces !

🔗 Abonnez-vous pour plus de conseils Happy Work et n’oubliez pas de partager cet épisode autour de vous !

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REPLAY- Optimiser son temps pour éviter la surcharge

🕒 Avez-vous l'impression d'être constamment débordé par votre charge de travail ? Je vous comprends parfaitement. Dans cet épisode, je plonge au cœur de ce sentiment oppressant. Oui, avoir trop de dossiers peut être étouffant, mais saviez-vous que c'est souvent une question d'organisation et de priorisation ?

🍅 Je partage avec vous trois méthodes simples mais puissantes pour reprendre le contrôle de votre temps. La première ? La technique Pomodoro. Faire une pause de 5 minutes toutes les 25 minutes peut sembler contre-intuitif, mais cela recharge votre cerveau, boostant ainsi votre productivité.

⏱ Ensuite, la règle des 2 minutes : si une tâche prend moins de temps à faire qu'à planifier, faites-la immédiatement. Cela évite l'accumulation de petites tâches qui peuvent s'avérer écrasantes.

📊 La matrice d'Eisenhower vous aide à classer vos tâches par urgence et importance, réduisant ainsi votre charge mentale. Et si on ajoutait à cela l'art de dire "non" ? Gérer vos délais avec assurance peut transformer votre façon de travailler.

🔍 Je discute également d'outils qui peuvent vous aider à mieux gérer votre temps, comme Trello ou Asana, et des applications de suivi du temps comme RescueTime.

🚀 Adopter ne serait-ce qu'une de ces stratégies pourrait alléger votre sentiment d'être submergé. J'ai testé ces méthodes et je vous assure, elles fonctionnent ! Aujourd'hui, j'ai même réussi à passer à une semaine de travail de quatre jours.

💡 Vous avez vos propres astuces ? Partageons nos expériences ! Vos commentaires enrichissent non seulement notre communauté mais inspirent également de futurs épisodes.

Gaël Chatelain-Berry

Happy Work - LA TOTALE du 5 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

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0:00 Introduction

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6:43 Le chiffre du jour

Combien de salariés n’ont aucun entretien individuel prévu cette année avec leur manager ?

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RÉSUMÉ - Pourquoi la gentillesse est l’un des outils les plus puissants d’un manager

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

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