Fatigue émotionnelle : comprendre ce qui nous vide vraiment

Dans cet épisode de Happy Work, je vous parle d’une fatigue très particulière : la fatigue émotionnelle. Celle qui ne vient pas d’une mauvaise nuit, mais de l’accumulation des tensions, des interactions, des contraintes invisibles qui finissent par nous vider.

Je vous raconte un jour où j’ai compris que je n’étais pas simplement fatigué, mais épuisé émotionnellement. Une journée qui m’a ouvert les yeux sur cette charge silencieuse que beaucoup vivent sans oser la nommer.

Vous entendrez comment cette fatigue se manifeste, comment la reconnaître, et surtout comment y faire face.

Je partage quatre solutions simples et efficaces pour retrouver de l’énergie émotionnelle, mieux vous préserver et éviter d’atteindre le point de rupture.

En fin d’épisode, je vous propose une citation de Christine Neff qui résume parfaitement le message principal : « La fatigue n’est pas une faiblesse, c’est un signe que vous avez essayé. »

Si cet épisode vous plaît, n’hésitez pas à le partager et à lui mettre cinq étoiles sur votre plateforme d’écoute. Cela aide énormément Happy Work à continuer à grandir.

Merci pour votre écoute, et surtout… prenez soin de vous.

REPLAY- 5 clés pour être bienveillant au travail

REPLAY- Oser être soi-même au travail

Un épisode spécial vous attend sur l'authenticité au travail ! 🎙️

Découvrez comment oser être soi-même et exprimer vos idées peut transformer votre environnement professionnel. L'authenticité est la clé du bien-être, de l'innovation et de relations sincères au travail. Découvrez mes conseils pour être vrai au travail sans crainte. Votre valeur compte, tout comme celle des autres. À une époque où la collaboration, la diversité et l'innovation sont cruciales, embrassons l'authenticité et osons dire ce que nous pensons et ce que nous désirons au travail. 💪✨ #Authenticité #Travail #BienÊtreAuTravail"

Happy Work - LA TOTALE du 4 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

6:14 Le chiffre du jour

Combien de salariés disent avoir déjà pleuré à cause de leur travail ?

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !

RÉSUMÉ- Les non-dits au travail : le poison silencieux des équipes

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Pourquoi la gentillesse est l’un des outils les plus puissants d’un manager

Une histoire vraie : une collaboratrice m’annonce un cancer… et me dit qu’elle craint d’être licenciée.

Ce moment m’a révélé une vérité profonde : la gentillesse n’est pas une faiblesse, c’est un outil de management.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi elle réduit la peur, libère la parole, solidifie les équipes et renforce la performance.

REPLAY- Comment lutter contre le Syndrome de l'Imposteur au Travail

Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique qui touche de nombreuses personnes sur leur lieu de travail. Il se caractérise par un sentiment persistant d'insécurité et de doute quant à ses compétences et à sa légitimité professionnelle, malgré des preuves évidentes du contraire… eh oui, la nature humaine est complexe ! Ce syndrome peut avoir des conséquences néfastes sur la confiance en soi, la productivité et le bien-être général des individus qui en souffrent.

Alors certes, selon le sondage fait sur mon profil Linkedin auprès de plus de 4 000 personnes, vous êtes 61% à avoir un niveau élevé ou très élevé de confiance en vous au travail… mais cela fait tout de même 39% d’entre vous qui pouvez être victime de ce syndrome.

Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les signes du syndrome de l'imposteur, mais surtout, je vous donnerai 6 stratégies pour lutter contre celui-ci !

REPLAY- 5 idées pour gagner en efficacité… et avoir plus de temps pour vous !

je ne voulais pas faire un énième épisode qui allait vous recommander de moins travailler, de prendre soin de vous, de ralentir… non, ce n’est pas l’idée. Je voulais vous partager 5 trucs très simple pour que vous puissiez augmenter votre efficacité, votre productivité en fait, et ainsi, pour que vous puissiez réduire le nombre d’heures travaillées. Ces cinq trucs, je me les applique depuis des années et, croyez-moi, ils fonctionnent. D’ailleurs, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à m’en faire part.

Happy Work - LA TOTALE du 3 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

8:06 Le chiffre du jour

Combien de salariés estiment que leur manager a du mal à dire “je ne sais pas”

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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RÉSUMÉ - Le mythe du matin parfait

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Les non-dits au travail : le poison silencieux des équipes

🚨 Le pire dans une équipe, ce ne sont pas les conflits.

C’est tout ce qui ne se dit jamais.

J’ai posé une question simple sur LinkedIn : “Dans votre entreprise, y a-t-il des non-dits ?”

Les réponses ?

👉 83 % disent OUI.

Pas “un peu”.

Pas “rarement”.

Oui, beaucoup.

Et ça m’a frappé.

Parce que derrière ces silences, il y a souvent :

😟 des peurs,

😮‍💨 de la fatigue émotionnelle,

😶 du conflit évité,

🫥 des vérités rangées dans un tiroir.

Dans cet épisode de Happy Work, je montre comment ces non-dits épuisent les équipes, créent des tensions invisibles, brouillent les décisions… et usent profondément les managers. Mais surtout, je vous explique comment inverser la tendance.

Et bonne nouvelle : ce n’est pas avec des process.

C’est avec :

✨ un cadre où la parole est bienvenue,

✨ un manager qui remercie la vérité,

✨ un espace ritualisé pour parler des irritants,

✨ un exemple assumé : “J’ai eu tort, je me suis trompé”.

La transparence n’est pas naturelle. Elle se construit.

Et une équipe qui se parle vraiment… ça change absolument tout.

REPLAY- 4 idées bien-être au travail faciles à mettre en place

Le bien-être au travail, cela peut être très, très simple à améliorer. La preuve dans cet épisode où je vous donne 4 idées simples pour le faire.

REPLAY- Les 10 choses que les (très) bons managers font tous les jours

Depuis des années, je conseille des managers ; pendant des années, j’ai moi-même été manager et aujourd’hui, je fais des conférences et j’écris des livres à ce sujet. Cependant, aujourd’hui, j’ai reçu le message d’un jeune manager qui était un tantinet en panique devant ses nouvelles responsabilités et qui m’a posé une question toute simple : si vous deviez me donner des conseils sur ce que je dois faire chaque jour avec mon équipe pour être un bon manager, que me diriez-vous ?

Ma réponse dans cet épisode !

Happy Work - LA TOTALE du 2 décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

7:51 Le chiffre du jour

Combien de managers avouent avoir appris à manager “sur le tas”

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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RÉSUMÉ -Pourquoi votre cerveau refuse de se reposer

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Le mythe du matin parfait

Le matin parfait est un mythe. 40 % d’entre vous se réveillent neutres, et c’est parfaitement normal. Dans cet épisode, nous déconstruisons les injonctions matinales et voyons comment retrouver un rapport apaisé à nos débuts de journée.

REPLAY- Et si vous trouviez votre "job de rêve" ?

Le concept du "job de rêve" est souvent évoqué dans les discussions sur le travail et la carrière. Mais qu'est-ce qu'un "job de rêve" exactement ? Est-ce une simple expression ou une réalité atteignable ?

Ce qui est certain, c’est que le concept vous parle et vous intéresse comme le montre le sondage réalisé la semaine dernière sur mon compte LinkedIn auprès de 4 480 personnes. Si ce job de rêve se présentait à vous, vous êtes 50% à aller voir ce que c’est en courant, et 40% à aller voir… juste au cas où. Vous n’êtes « que » 8% à déclarer que vous ne feriez rien puisque vous avez déjà votre job de rêve.

En gros, le concept vous parle, vous fait envie… mais c’est quoi, exactement, ce job de rêve ? Je vous donne la réponse dans cet épisode de Happy Work.

REPLAY- 5 questions pour savoir si vous êtes bien dans votre travail

🌟 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est crucial de se sentir épanoui au travail ? Oui, la question semble évidente, mais je vous assure que vous seriez étonnés de découvrir combien de personnes, après une de mes conférences, réalisent qu'elles ne se sentent pas vraiment bien dans leur milieu professionnel.

Dans cet épisode de Happy Work, je plonge au cœur de cette problématique. Mais rassurez-vous, si vous vous sentez heureux au travail, c'est fantastique ! Néanmoins, il est toujours important de rester attentif aux signes qui pourraient indiquer le contraire, afin de garantir que ce bien-être dure... ou s'améliore si nécessaire.

🔍 Abordons ensemble les cinq questions vitales à se poser :

1️⃣ L'excitation à l'idée d'aller travailler : Faites-vous partie de ceux qui appuient sur snooze chaque matin ? Ce geste, bien que commun, peut révéler beaucoup sur votre motivation réelle.

2️⃣ La reconnaissance professionnelle : Recevez-vous des feedbacks positifs de vos collègues et supérieurs ? L'absence de reconnaissance peut gravement impacter votre moral.

3️⃣ L'équilibre vie pro/perso : Travailler avec passion, c'est excellent, mais quel est l'impact sur votre bien-être général ?

4️⃣ L'épanouissement et la progression : Avez-vous le sentiment de progresser et d'apprendre dans votre poste actuel ?

5️⃣ L'environnement de travail sain : Votre milieu professionnel est-il propice à votre santé mentale ?

Cet épisode n'est pas juste une discussion ; c'est une incitation à l'action pour tous ceux qui se reconnaissent dans au moins une de ces questions.

💡 Réflexion, action, transformation : Je vous invite à écouter cet épisode de Happy Work pour découvrir comment ces questions peuvent être le début d'un changement significatif dans votre vie professionnelle. Votre bien-être au travail n'est pas seulement possible, il est essentiel.

👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖

Happy Work - LA TOTALE du 1er décembre 2025

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

7:01 Le chiffre du jour

Combien de salariés disent ne pas dormir suffisamment à cause du travail ?

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

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RÉSUMÉ - Comment gérer un collègue que vous ne supportez plus

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Pourquoi votre cerveau refuse de se reposer

Le repos ne nous repose plus vraiment.

C’est ce que je vois partout autour de moi. Nous prenons des week-ends, des vacances, des pauses… mais notre cerveau reste allumé. Nous répondons à deux mails, nous jetons un œil à Teams, nous remplissons chaque minute. Résultat : la fatigue émotionnelle gagne du terrain.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi nous avons tant de mal à décrocher, pourquoi le vrai repos devient si rare, et comment retrouver des moments qui rechargent vraiment.

🎧 « Pourquoi nous ne savons plus vraiment nous reposer »

REPLAY- Peut-on être bienveillant ET exigeant ?

Un certain nombre de personnes opposent bienveillance et performance, comme si être bienveillant, c'était de dire oui à tout ou d'être incapable de prendre des décisions difficiles.

Il n'en est rien, et cet épisode vous explique pourquoi

REPLAY- Tout savoir sur... le parcours collaborateur- Interview de Nathaniel Philippe - CEO & Fondateur de Heyteam

En ces temps de grande démission et de quiet quitting, autant dire que la question du parcours collaborateur est devenue absolument centrale, tant pour le recrutement que pour la fidélisation. Créée en 2017, Heyteam est une entreprise qui traite de cette question du début.... à la fin ! Eh oui, saviez-vous que l'offboarding (la gestion du départ d'un collaborateur) pouvait être un outil de fidélisation ?

Dans cet épisode, j'interview Nathaniel Philippe, le fondateur et CEO de Heyteam qui nous explique parfaitement l'évolution des attentes et des enjeux autour du parcours collaborateur depuis la pandémie.

La compilation des résumés des épisodes 24 au 28 novembre 2025

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! Et ici... c'est la compilation des résumés !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! Et ici, il s'agit de la compilation de tous les résumés de la semaine qui vient de s'écouler !

REPLAY- Découvrez le parler positif

Nous, les Français, nous avons la réputation d’être franchement négatifs… ce n’est pas tout à fait faux, même si j’ai quelques camarades belges, suisses ou marocains qui n’ont rien à nous envier ! Je ne crois pas que l’on naisse positif ou négatif. Ce sont nos vies, nos expériences qui vont façonner notre regard sur le monde et la façon dont nous l’abordons.

Et en fait, sachant cela, ça veut dire que nous pouvons faire évoluer notre façon de parler. Dans votre entourage, vous n’en avez pas assez de ces gens qui voient tout en noir, toujours ?

Alors il y a deux catégories de personnes comme ça : les vrais négatifs, et celles et ceux qui ne prêtent pas toujours à leur façon de parler et c’est dans cette catégorie que vous êtes peut-être.

Mais ce n’est pas une fatalité, et je vous propose 3 exercices qui ne sont pas aussi simples qu’ils y paraissent :

1️⃣ Supprimer le « oui mais »

2️⃣ Supprimer le « pseudo-positif » : c’est pas mal, c’est pas mauvais

3️⃣  S’habituer à faire des compliments

REPLAY- Bien-être au travail : la libération de la parole au cœur de tout !

Une chose est absolument certaine, c’est que le point de départ d’une démarche autour du bien-être au travail doit toujours être la libération de la parole. Comment prétendre apporter du bien-être à quelqu’un si au préalable vous ne savez pas ce cette personne souhaite et ce qui lui pose un problème ? Ce serait un peu comme si dans un restaurant le serveur vous apportait votre plat avant même de vous avoir présenté le menu… cela n’a pas de sens, n’est-ce pas ?

En fait, la libération de la parole peut bien entendu se mettre en place au niveau d’une entreprise, c’est l’idéal, mais cette libération doit avant tout se mettre en place au niveau des équipes. Plus la parole libérée se fait au niveau de chaque salarié, plus elle sera impactante et efficace. Pourquoi ? C'est ce que j'explique dans cet épisode.