Course Epique

[EXTRAIT] En immersion sur le Swiss Canyon Trail

Un contrôleur de train annonce le départ pour Fribourg. Je monte à bord, direction Couvet, dans le Jura neuchâtelois suisse.

Deux heures de retard — chose rare en Suisse, je le précise avec une pointe d'ironie — pour rejoindre l'un des événements trail les plus authentiques d'Europe : le Swiss Canyon Trail, trente et unième édition.

Ce n'est pas un épisode comme les autres. Pas de studio, pas de table ronde. Juste un micro tendu dans les allées de retrait des dossards, au pied de la ligne de départ aux aurores, sous le soleil du Jura. Quatre voix, quatre façons d'aimer la montagne et le trail.

Patrick Christinat, fondateur de la course, a posé la trace en un soir, trente ans en arrière. Il y avait une volonté simple et viscérale : faire découvrir une région, donner aux coureurs un endroit où se perdre vraiment. Aujourd'hui, il pleure encore au départ chaque année. Il me parle de la dérive de certaines grandes épreuves — « l'esprit fric » contre l'esprit trail — avec une franchise qui ne cherche pas à ménager. Il raconte l'édition de l'année passée, la plus éprouvante de sa vie, et un baby blues d'organisateur que peu de gens voient.

Cornelia Forte, elle, porte un projet inédit : le Swiss Women's Trail, premier trail cent pour cent féminin de Suisse, programmé pour le 12 septembre. Une belle promesse de suite.

Pippa Ebel, International Partnership Manager de Kailas FUGA, me dessine les contours d'une marque chinoise qui arrive en Europe avec méthode, discrétion et ambition. Elle glisse en fin d'interview une information de taille : un premier magasin en dehors de la Chine, à Chamonix, juste avant l'UTMB.

Et puis il y a Sébastien Buet, 41 ans, Haut-Savoyard, consultant en informatique, père de trois enfants et coureur d'ultra-trail. Il prend le départ du 111 km avec une blessure à l'ischio, une semaine de repos dans les jambes et un objectif qui tient en un mot : plaisir. La veille, il m'avait confié espérer juste que ça tienne jusqu'au kilomètre 35. Le lendemain, il franchit la ligne en quatrième position.

Un épisode immersif, tourné sur deux jours, entre humanité, performance et la conviction que les plus belles courses sont celles qui ne vous oublient pas.

Episode intégral disponible le mercredi 10 juin.

Merci à toute l'équipe du Swiss Canyon Trail pour leur accueil.

Toutes les infos sur la course sont à retrouver ici : https://www.swisscanyontrail.com/

Pour retrouver la gamme FUGA : https://www.kailasfuga.com/fr

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Vincent Esmiol au MIUT : s'effondrer, revenir, gagner

Il est minuit à Porto Moniz. L'océan est juste là, en contrebas. Dans quelques secondes, neuf cents coureurs vont s'élancer pour traverser Madère de part en part. Parmi eux, Vincent Esmiol, vingt-neuf ans, paysagiste dans les Alpes. Il n'était pas censé être là.

Vincent Esmiol, c'est une trajectoire qui n'était écrite nulle part. Deux bras cassés en 2018 lors d'une chute de VTT, une rééducation longue, et une paire de chaussures de running pour s'occuper. C'est comme ça que le trail est entré dans sa vie — par effraction. Six ans plus tard, il s'aligne au MIUT, le Madeira Island Ultra Trail, l'une des épreuves les plus exigeantes du circuit World Trail Majors. 110 kilomètres, 7 200 mètres de dénivelé, une traversée intégrale de l'île du nord-ouest au sud-est. Et une start list détonante : Gauthier Airiau, Aurélien Dunand-Pallaz, Tyler Green, entre autres.

Sauf que ce dossard, il ne l'avait pas planifié. C'est un mail envoyé un peu vite, un programme initial chamboulé, et à peine vingt jours d'entraînement spécifique. Son coach le dit clairement : il n'est pas prêt pour ça. Vincent, lui, part quand même.

Dans cet épisode, il raconte tout. Le départ à bloc — contre le plan, comme toujours. La descente aux enfers digestive vers le kilomètre quarante, quand les adversaires défilent et que la course semble perdue. Puis ces frontales entrevues dans la nuit des crêtes madériennes, ce déclencheur qui fait passer le cerveau de off à on. La remontée spectaculaire, le duel tendu avec Gauthier Airiau dans les derniers kilomètres, la souffrance qui ne lâche pas jusqu'à l'arrivée. Et la victoire — en 12h48 — qu'il qualifie lui-même de réconfortante. Un mot surprenant pour une performance aussi haute. Il explique pourquoi.

On parle aussi de ses fondations — la régularité comme clé de progression en course à pied et en endurance, son rapport très direct à l'ambition, sa façon d'assumer ses objectifs à voix haute pour mieux les atteindre. Et de ce qu'il rêve encore : la Diag, l'UTMB, la Hardrock. Des courses dont il parle avec la même simplicité tranchante que sa devise : toujours croire en ses rêves.

Un épisode pour ceux qui aiment les histoires vraies. Les victoires qui font mal. Et les coureurs qui ne savent pas courir autrement qu'à fond.

📸 : @mattcxr @cimestudio_

***

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[EXTRAIT] Vincent Esmiol au MIUT : s'effondrer, revenir, gagner

Il est minuit à Porto Moniz. L'océan est juste là, en contrebas. Dans quelques secondes, neuf cents coureurs vont s'élancer pour traverser Madère de part en part. Parmi eux, Vincent Esmiol, vingt-neuf ans, paysagiste dans les Alpes. Il n'était pas censé être là.

Vincent Esmiol, c'est une trajectoire qui n'était écrite nulle part. Deux bras cassés en 2018 lors d'une chute de VTT, une rééducation longue, et une paire de chaussures de running pour s'occuper. C'est comme ça que le trail est entré dans sa vie — par effraction. Six ans plus tard, il s'aligne au MIUT, le Madeira Island Ultra Trail, l'une des épreuves les plus exigeantes du circuit World Trail Majors. 110 kilomètres, 7 200 mètres de dénivelé, une traversée intégrale de l'île du nord-ouest au sud-est. Et une start list détonante : Gauthier Airiau, Aurélien Dunand-Pallaz, Tyler Green, entre autres.

Sauf que ce dossard, il ne l'avait pas planifié. C'est un mail envoyé un peu vite, un programme initial chamboulé, et à peine vingt jours d'entraînement spécifique. Son coach le dit clairement : il n'est pas prêt pour ça. Vincent, lui, part quand même.

Dans cet épisode, il raconte tout. Le départ à bloc — contre le plan, comme toujours. La descente aux enfers digestive vers le kilomètre quarante, quand les adversaires défilent et que la course semble perdue. Puis ces frontales entrevues dans la nuit des crêtes madériennes, ce déclencheur qui fait passer le cerveau de off à on. La remontée spectaculaire, le duel tendu avec Gauthier Airiau dans les derniers kilomètres, la souffrance qui ne lâche pas jusqu'à l'arrivée. Et la victoire — en 12h48 — qu'il qualifie lui-même de réconfortante. Un mot surprenant pour une performance aussi haute. Il explique pourquoi.

On parle aussi de ses fondations — la régularité comme clé de progression en course à pied et en endurance, son rapport très direct à l'ambition, sa façon d'assumer ses objectifs à voix haute pour mieux les atteindre. Et de ce qu'il rêve encore : la Diag, l'UTMB, la Hardrock. Des courses dont il parle avec la même simplicité tranchante que sa devise : toujours croire en ses rêves.

Un épisode pour ceux qui aiment les histoires vraies. Les victoires qui font mal. Et les coureurs qui ne savent pas courir autrement qu'à fond.

Episode intégral disponible le mercredi 3 juin.

📸 : @mattcxr @cimestudio_

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L'enfer vert, 130 km dans la jungle martiniquaise

La TransMartinique, c'est 130 kilomètres à travers une île, dans la boue, la chaleur et la jungle.

Adrien Goffi, lui, ne savait même pas vraiment dans quoi il s'embarquait. C'est peut-être pour ça qu'il est allé jusqu'au bout.

Adrien a 35 ans, il est Belge, il vend des chaussures de trail et il court comme d'autres partent en aventure : à fond, sans trop calculer, avec une curiosité sincère pour ce que le corps peut encore donner.

Ancien gardien de but, ancien sprinter, reconverti tardivement au trail, il incarne cette catégorie de coureurs qu'on ne voit pas sur les podiums mais qu'on croise partout sur les sentiers — ceux qui courent pour sentir quelque chose de vrai.

Dans cet épisode, on remonte avec lui le chemin qui l'a mené jusqu'à la Martinique : une préparation extrême menée en parallèle d'un travail à temps plein, des semaines à 14 heures d'entraînement, des squats dans un sauna pour s'acclimater à la chaleur tropicale. Une ambition tranquille mais affirmée.

Puis la course elle-même, racontée sans filtre. La montagne Pelée sous la pluie et le vent, les cordes, les pentes à 49 %, les crampes dans les deux quadriceps. Les urines rouges qu'on minimise face au médecin. L'heure et demie passée dans la base vie à manger quatre soupes, voir un podologue qu'on n'avait pas besoin de voir, et se faire masser les cuisses au vinaigre par un bénévole martiniquais plein de bonne volonté.

Et à l'arrivée, le drapeau belge, les larmes, et cette phrase de son coach Renan qui l'accompagnait en silence depuis le début : "Tu as cette chance d'être capable de courir. Alors continue, et profite, mon gars."

Un épisode sur l'ultra-trail, oui. Mais surtout sur ce qu'on cherche vraiment quand on se lance dans une aventure en dehors des sentiers battus.

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La TransMartinique, c'est 130 kilomètres à travers une île, dans la boue, la chaleur et la jungle.

Adrien Goffi, lui, ne savait même pas vraiment dans quoi il s'embarquait. C'est peut-être pour ça qu'il est allé jusqu'au bout.

Adrien a 35 ans, il est Belge, il vend des chaussures de trail et il court comme d'autres partent en aventure : à fond, sans trop calculer, avec une curiosité sincère pour ce que le corps peut encore donner.

Ancien gardien de but, ancien sprinter, reconverti tardivement au trail, il incarne cette catégorie de coureurs qu'on ne voit pas sur les podiums mais qu'on croise partout sur les sentiers — ceux qui courent pour sentir quelque chose de vrai.

Dans cet épisode, on remonte avec lui le chemin qui l'a mené jusqu'à la Martinique : une préparation extrême menée en parallèle d'un travail à temps plein, des semaines à 14 heures d'entraînement, des squats dans un sauna pour s'acclimater à la chaleur tropicale. Une ambition tranquille mais affirmée.

Puis la course elle-même, racontée sans filtre. La montagne Pelée sous la pluie et le vent, les cordes, les pentes à 49 %, les crampes dans les deux quadriceps. Les urines rouges qu'on minimise face au médecin. L'heure et demie passée dans la base vie à manger quatre soupes, voir un podologue qu'on n'avait pas besoin de voir, et se faire masser les cuisses au vinaigre par un bénévole martiniquais plein de bonne volonté.

Et à l'arrivée, le drapeau belge, les larmes, et cette phrase de son coach Renan qui l'accompagnait en silence depuis le début : "Tu as cette chance d'être capable de courir. Alors continue, et profite, mon gars."

Un épisode sur l'ultra-trail, oui. Mais surtout sur ce qu'on cherche vraiment quand on se lance dans une aventure en dehors des sentiers battus.

Episode intégral disponible le mercredi 20 mai.

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224km à la Réunion, une victoire ultra-terrestre à bout de force - avec Louis Calais

Cinq ans et demi de pratique du trail seulement et déjà un palmarès qui fait tourner les têtes avec des performances de haut vol : Swiss Peak 360, Tor des Géants, et désormais une victoire sur les 224 kilomètres de l'Ultra Terreste, un ultra-trail XXL qui traverse l'île de La Réunion de bout en bout, de Basse-Vallée jusqu'au stade de la Redoute, en passant par le volcan, le Piton des Neiges, Cilaos et Mafate.

J'avais reçu Louis une première fois pour raconter son Tor des Géants 2024 — une course interrompue par une intoxication alimentaire à 60 bornes de l'arrivée, alors qu'il était en route vers le record de la course. Ce trauma-là, il ne l'a pas oublié. Et il s'en est servi.

L'épisode débute sous de mauvais augures : cœur trop haut, sensations absentes, doutes sur les premiers kilomètres. C'est un jour "sans". Mais Louis choisit tout de même de passer en tête dès le kilomètre 30 : pas par tactique, par instinct de joueur. Ce choix va lancer une course folle entre lui, Jonathan Schindler et François D'Haene. Au kilomètre 100, une chute violente dans le sentier Kerveguen. Arcade ouverte, genou fracassé, et plus de 120 kilomètres encore à couvrir. Louis traverse Mafate en boitant, compense, dégrade. Le mollet droit cède. À Sans-Souci, il marche presque. Mais il avance. L'écart tient.

On parle aussi de la préparation : les blocs de 250 km en quatre jours, les bains à 41 degrés, six fois par semaine pour s'acclimater à la chaleur humide de l'île — une épreuve en soi, qui l'a mené régulièrement au bord du malaise. Du rôle décisif de l'assistance. Et d'une approche mentale paradoxale : s'entraîner pour gagner, courir pour finir.

37 heures 38 minutes plus tard la victoire. Schindler à 1h12, D'Haene à 2h13.

Une victoire arrachée dans la douleur et l'humilité.

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[EXTRAIT] 224km à la Réunion, une victoire ultra-terrestre à bout de force - avec Louis Calais

Cinq ans et demi de pratique du trail seulement et déjà un palmarès qui fait tourner les têtes avec des performances de haut vol : Swiss Peak 360, Tor des Géants, et désormais une victoire sur les 224 kilomètres de l'Ultra Terreste, un ultra-trail XXL qui traverse l'île de La Réunion de bout en bout, de Basse-Vallée jusqu'au stade de la Redoute, en passant par le volcan, le Piton des Neiges, Cilaos et Mafate.

J'avais reçu Louis une première fois pour raconter son Tor des Géants 2024 — une course interrompue par une intoxication alimentaire à 60 bornes de l'arrivée, alors qu'il était en route vers le record de la course. Ce trauma-là, il ne l'a pas oublié. Et il s'en est servi.

L'épisode débute sous de mauvais augures : cœur trop haut, sensations absentes, doutes sur les premiers kilomètres. C'est un jour "sans". Mais Louis choisit tout de même de passer en tête dès le kilomètre 30 : pas par tactique, par instinct de joueur. Ce choix va lancer une course folle entre lui, Jonathan Schindler et François D'Haene. Au kilomètre 100, une chute violente dans le sentier Kerveguen. Arcade ouverte, genou fracassé, et plus de 120 kilomètres encore à couvrir. Louis traverse Mafate en boitant, compense, dégrade. Le mollet droit cède. À Sans-Souci, il marche presque. Mais il avance. L'écart tient.

On parle aussi de la préparation : les blocs de 250 km en quatre jours, les bains à 41 degrés, six fois par semaine pour s'acclimater à la chaleur humide de l'île — une épreuve en soi, qui l'a mené régulièrement au bord du malaise. Du rôle décisif de l'assistance. Et d'une approche mentale paradoxale : s'entraîner pour gagner, courir pour finir.

37 heures 38 minutes plus tard la victoire. Schindler à 1h12, D'Haene à 2h13.

Une victoire arrachée dans la douleur et l'humilité.

Episode intégral disponible le mecredi 20 mai.

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Albane Duchemin : son rêve de marathon plus fort que la maladie

Il y a des marathons qu'on court pour se prouver quelque chose. Et puis il y a ceux qu'on court pour prouver que c'est possible — à soi-même, à sa rhumatologue, et à tous ceux qui pensaient que ce serait non.

Albane a 29 ans, est parisienne, passionnée de santé des femmes, et a découvert la course à pied presque par accident — pour accompagner son père sur un 10 kilomètres au bois de Boulogne.

Elle tombe amoureuse du semi-marathon, court avec plaisir et sans montre pendant des années, puis décide de passer un cap : le marathon de Paris 2026.

Sa préparation démarre sur les chapeaux de roue. Meilleurs temps sur 10 km, meilleur temps sur semi, aucun blessure. Elle se dit que c'est la meilleure forme de sa vie.

C'est à ce moment que tout bascule.

Douleurs au genou, puis douleurs gastriques inexpliquées, hospitalisation en urgence, et un diagnostic qui s'enchaîne en quelques semaines : une spondyloarthrite — rhumatisme inflammatoire chronique, maladie auto-immune, à vie.

En quelques heures, Albane ne peut plus marcher. Un kinésithérapeute lui dit qu'elle ne pourra plus courir. Elle passe une nuit à pleurer. Le lendemain, elle chausse ses baskets.

Ce que raconte cet épisode de Course Épique, c'est ce chemin entre l'effondrement et la ligne d'arrivée. Comment on apprend à apprivoiser une douleur permanente.

Comment le sport cesse d'être un objectif pour devenir un traitement à part entière. Comment une biothérapie injectée toutes les deux semaines peut rendre possible ce qu'on croyait interdit.

Et comment un marathon entouré de 29 amis, couru pour la Fondation Arthritis — plus de 5 500 euros récoltés pour la recherche — peut avoir une saveur que rien d'autre ne peut égaler.

Albane a franchi la ligne en 3h14. Elle n'a pas regardé sa montre. Ses amis lui ont appris son temps une demi-heure plus tard.

Un épisode sur la résilience et la solidarité qui permettent les plus grands accomplissements.

***

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Il y a des marathons qu'on court pour se prouver quelque chose. Et puis il y a ceux qu'on court pour prouver que c'est possible — à soi-même, à sa rhumatologue, et à tous ceux qui pensaient que ce serait non.

Albane a 29 ans, est parisienne, passionnée de santé des femmes, et a découvert la course à pied presque par accident — pour accompagner son père sur un 10 kilomètres au bois de Boulogne.

Elle tombe amoureuse du semi-marathon, court avec plaisir et sans montre pendant des années, puis décide de passer un cap : le marathon de Paris 2026.

Sa préparation démarre sur les chapeaux de roue. Meilleurs temps sur 10 km, meilleur temps sur semi, aucun blessure. Elle se dit que c'est la meilleure forme de sa vie.

C'est à ce moment que tout bascule.

Douleurs au genou, puis douleurs gastriques inexpliquées, hospitalisation en urgence, et un diagnostic qui s'enchaîne en quelques semaines : une spondyloarthrite — rhumatisme inflammatoire chronique, maladie auto-immune, à vie.

En quelques heures, Albane ne peut plus marcher. Un kinésithérapeute lui dit qu'elle ne pourra plus courir. Elle passe une nuit à pleurer. Le lendemain, elle chausse ses baskets.

Ce que raconte cet épisode de Course Épique, c'est ce chemin entre l'effondrement et la ligne d'arrivée. Comment on apprend à apprivoiser une douleur permanente.

Comment le sport cesse d'être un objectif pour devenir un traitement à part entière. Comment une biothérapie injectée toutes les deux semaines peut rendre possible ce qu'on croyait interdit.

Et comment un marathon entouré de 29 amis, couru pour la Fondation Arthritis — plus de 5 500 euros récoltés pour la recherche — peut avoir une saveur que rien d'autre ne peut égaler.

Albane a franchi la ligne en 3h14. Elle n'a pas regardé sa montre. Ses amis lui ont appris son temps une demi-heure plus tard.

Un épisode sur la résilience et la solidarité qui permettent les plus grands accomplissements.

Episode intégral disponible le mercredi 13 mai.

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[L'ÉLAN] Yani Khelaf : de l'équipe de France à réapprendre à courir

Il y a des histoires où la ligne d'arrivée n'est pas celle qu'on attendait. Yani Gagné en sait quelque chose.

Vice-champion d'Europe de cross en relais mixte, plusieurs fois sélectionné en équipe de France, formé au pôle de Fontainebleau dès l'adolescence — Yani grandit dans la course à pied comme d'autres grandissent dans leur langue maternelle. Son père, ancien coureur de haut niveau avec l'équipe d'Algérie, lui transmet sans le chercher l'amour de l'effort et la sensation de la piste. Le talent est là, tôt, et presque trop facilement.

Puis vient l'automne 2023. Ce qui ressemble à une douleur banale devient en quelques heures un calvaire médical : appendice gangréné, péritonite, septicémie. Quatre opérations. Une laparotomie de dix heures à la Pitié-Salpêtrière. Seize kilos perdus. Une poche iléale pendant trois mois. Un taux d'infection sanguine à 800 — quand la limite normale est cinq. À un moment, Yani demande à être placé dans le coma. On refuse.

Dans cet épisode de L'Élan, Louise Serban-Penhoat reçoit un athlète qui n'a pas seulement survécu : il essaie, depuis, de se reconstruire. Et c'est là que l'histoire devient vraiment difficile — et vraiment honnête. Parce que la reprise de la course à pied après un tel trauma, ça ne ressemble pas à un retour triomphant. Ça ressemble à apprendre à remarcher, puis à courir quatre kilomètres à six minutes au kilo, puis à se forcer trop, puis à tout arrêter à nouveau. Ça ressemble à des antidépresseurs, à un entourage qui se disperse, à des contrats perdus, à une identité sportive à reconstruire de zéro.

Yani parle sans filtre de la performance, du mental, du syndrome post-traumatique, de la compétition avec soi-même — et de ce que c'est de grandir dans le haut niveau quand votre seul repère social, c'est la vitesse à laquelle vous courez. Il parle aussi du trail, de la route, d'un concours de gardien de la paix, d'une copine qui l'a tenu debout. Et d'une phrase qui revient : se raccrocher à ce qui compte vraiment.

Un épisode rare, sur ce qu'on ne montre jamais après la blessure.

Avec l’Élan, on partage l'actualité des belles histoires de course à pied — des histoires vraies, simples et inspirantes. On part à la rencontre de celles et ceux qui trouvent, dans la course, l'énergie d'écrire leur propre histoire. Des récits sincères et positifs, dans lesquels chacun peut se reconnaître.

Louise Penhoat, athlète de haut niveau, y partage avec vous ces moments qui donnent envie d’enfiler ses baskets… et d’aller de l’avant.

Alors, vous êtes prêts à prendre votre élan avec eux ?

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Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun.

Molly Seidel : du bronze olympique à Western States, la course d'une vie 🇬🇧

Elle a décroché une médaille de bronze olympique à Tokyo avec seulement trois marathons au compteur. Elle était l'une des meilleures athlètes de course à pied du monde — et pourtant, derrière la performance, quelque chose se fissurait depuis des années.

Molly Seidel est marathonienne américaine, médaillée aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, et l'une des figures les plus singulières de l'endurance mondiale. On l'a rencontrée à Paris, où elle était de passage pour retrouver ses partenaires de chez Satisfy — cette maison française qui, comme elle, croit que le running est autant une façon d'être qu'une discipline sportive. Quelques semaines avant qu'elle ne se lance dans un nouveau chapitre : le trail, les montagnes, et les 100 miles de la Western States.

Dans cet épisode, Molly revient sur un parcours qui n'a rien de linéaire. Enfant dans le Wisconsin, elle découvre le running non pas comme un sport, mais comme un espace — une façon de sortir, d'explorer, de respirer. Une liberté. Mais à mesure que la performance prend de la place, quelque chose se dérègle. Elle parle avec une franchise rare de ses années de lutte intérieure, de la façon dont le sport peut à la fois soigner et aggraver. De ce moment où courir est aussi devenu le problème, pas la solution.

Puis vient Tokyo. Une sélection olympique presque accidentelle, une course au-delà de toutes les espérances, un podium qu'elle n'avait pas planifié.

Et dans la foulée — la désorientation. Quand tout va trop vite, quand la médaille ne suffit pas à répondre à la question qui suis-je en dehors de ça ?

Ce qui suit est une histoire de reconstruction. Un changement de coach. Une relation différente à la préparation et à la compétition. New York, comme étape. Et maintenant, l'ultra-trail comme nouveau territoire — pas pour fuir, mais pour explorer encore, comme gamine dans les bois du Midwest.

Molly Seidel parle de santé mentale, d'identité athlétique, de la confiance qu'on doit parfois reprendre à zéro. Elle parle de ce que ça fait de lâcher le contrôle pour retrouver le plaisir de courir.

Un épisode profond, incarné, et sans concession.

***

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Elle a décroché une médaille de bronze olympique à Tokyo avec seulement trois marathons au compteur. Elle était l'une des meilleures athlètes de course à pied du monde — et pourtant, derrière la performance, quelque chose se fissurait depuis des années.

Molly Seidel est marathonienne américaine, médaillée aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, et l'une des figures les plus singulières de l'endurance mondiale. On l'a rencontrée à Paris, où elle était de passage pour retrouver ses partenaires de chez Satisfy — cette maison française qui, comme elle, croit que le running est autant une façon d'être qu'une discipline sportive. Quelques semaines avant qu'elle ne se lance dans un nouveau chapitre : le trail, les montagnes, et les 100 miles de la Western States.

Dans cet épisode, Molly revient sur un parcours qui n'a rien de linéaire. Enfant dans le Wisconsin, elle découvre le running non pas comme un sport, mais comme un espace — une façon de sortir, d'explorer, de respirer. Une liberté. Mais à mesure que la performance prend de la place, quelque chose se dérègle. Elle parle avec une franchise rare de ses années de lutte intérieure, de la façon dont le sport peut à la fois soigner et aggraver. De ce moment où courir est aussi devenu le problème, pas la solution.

Puis vient Tokyo. Une sélection olympique presque accidentelle, une course au-delà de toutes les espérances, un podium qu'elle n'avait pas planifié.

Et dans la foulée — la désorientation. Quand tout va trop vite, quand la médaille ne suffit pas à répondre à la question qui suis-je en dehors de ça ?

Ce qui suit est une histoire de reconstruction. Un changement de coach. Une relation différente à la préparation et à la compétition. New York, comme étape. Et maintenant, l'ultra-trail comme nouveau territoire — pas pour fuir, mais pour explorer encore, comme gamine dans les bois du Midwest.

Molly Seidel parle de santé mentale, d'identité athlétique, de la confiance qu'on doit parfois reprendre à zéro. Elle parle de ce que ça fait de lâcher le contrôle pour retrouver le plaisir de courir.

Un épisode profond, incarné, et sans concession.

Episode intégral disponible le mercredi 6 mai.

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Philippine Delaire : de la scène à son 1er marathon, une vie à pleine foulée

Il y a quelques mois, elle jurait que jamais elle ne courrait un marathon. Et puis un trail en montagne, une opportunité qui s'offre à elle, un coach, Dorian Louvet, qui la teste au téléphone avant d'accepter de l'entraîner — et voilà Philippine Delaire sur les Champs-Élysées, le dimanche 12 avril 2026, au départ du Marathon de Paris.

Comédienne et humoriste, Philippine remplit les salles avec Fifille à Papa, un spectacle écrit à deux voix sur le deuil, la reconstruction, l'envie de vivre malgré tout. Derrière la scène solaire et le rire communicatif, il y a une femme qui a perdu son père à 18 ans, traversé un divorce, touché le fond. Et qui a choisi, un matin, de se relever — d'abord médicalement, ensuite physiquement.

Dans cet épisode, elle raconte tout : l'enfance timide et le théâtre comme premier refuge, les études de psycho entamées pour gagner du temps, et ce 25 janvier 2024 — le premier jour du reste de sa vie — quand elle commence les antidépresseurs et se dit qu'elle a encore envie d'être là. La course à pied n'était pas dans le plan. Elle y a pourtant succombé.

On y parle de son premier trail (23 km à Valmorel, 1300 mètres de dénivelé, découverts la veille au soir), préparation marathon menée en parallèle d'une tournée chargée, sorties longues coincées entre deux trains et deux représentations. On parle stress de compétition, pression des réseaux, pancartes de soutien au bord du parcours. Et on parle des 21 derniers kilomètres — le souffle trop élevé dès Vincennes, son compagnon surgi de nulle part pour la ramener dans son rythme, les larmes au téléphone avec sa mère.

Philippine a bouclé ce marathon en 3h42. Les lèvres bleues, les jambes vides, le cœur à l'envers. Des toiles plein les yeux. Et déjà elle songe à recommencer. Parce que la course à pied, comme la scène, emportent le coeur de ceux qui tombent dedans.

Philippine Delaire est en tournée dans toute la France, en Belgique et en Suisse.

👉 Toutes les dates sur philippinedelaire.com

***

Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/

Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

[EXTRAIT] Philippine Delaire : de la scène à son 1er marathon, une vie à pleine foulée

Il y a quelques mois, elle jurait que jamais elle ne courrait un marathon. Et puis un trail en montagne, une opportunité qui s'offre à elle, un coach, Dorian Louvet, qui la teste au téléphone avant d'accepter de l'entraîner — et voilà Philippine Delaire sur les Champs-Élysées, le dimanche 12 avril 2026, au départ du Marathon de Paris.

Comédienne et humoriste, Philippine remplit les salles avec Fifille à Papa, un spectacle écrit à deux voix sur le deuil, la reconstruction, l'envie de vivre malgré tout. Derrière la scène solaire et le rire communicatif, il y a une femme qui a perdu son père à 18 ans, traversé un divorce, touché le fond. Et qui a choisi, un matin, de se relever — d'abord médicalement, ensuite physiquement.

Dans cet épisode, elle raconte tout : l'enfance timide et le théâtre comme premier refuge, les études de psycho entamées pour gagner du temps, et ce 25 janvier 2024 — le premier jour du reste de sa vie — quand elle commence les antidépresseurs et se dit qu'elle a encore envie d'être là. La course à pied n'était pas dans le plan. Elle y a pourtant succombé.

On y parle de son premier trail (23 km à Valmorel, 1300 mètres de dénivelé, découverts la veille au soir), préparation marathon menée en parallèle d'une tournée chargée, sorties longues coincées entre deux trains et deux représentations. On parle stress de compétition, pression des réseaux, pancartes de soutien au bord du parcours. Et on parle des 21 derniers kilomètres — le souffle trop élevé dès Vincennes, son compagnon surgi de nulle part pour la ramener dans son rythme, les larmes au téléphone avec sa mère.

Philippine a bouclé ce marathon en 3h42. Les lèvres bleues, les jambes vides, le cœur à l'envers. Des toiles plein les yeux. Et déjà elle songe à recommencer. Parce que la course à pied, comme la scène, emportent le coeur de ceux qui tombent dedans.

Philippine Delaire est en tournée dans toute la France, en Belgique et en Suisse.

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Episode intégral disponible le mercredi 29 avril.

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La France d'est en ouest : 1 140 km, une boussole, zéro GPS. Cap à l'ouest avec Fleury Roux.

Une boussole. Des cartes papier. Un couloir de quatre kilomètres qu'on n'a pas le droit de quitter — ni pour dormir, ni pour manger, ni pour rien. Et au départ, une fièvre qu'on essaie de taire.

C'est dans cet état que Fleury Roux a pris le départ de Cap à l'Ouest, sa traversée de la France d'est en ouest, de Herstein en Alsace jusqu'à la Pointe de Corsen en Bretagne — le point le plus occidental de l'Hexagone.

1 140 kilomètres. 12 000 mètres de dénivelé. Sept jours. Zéro GPS.

Fleury est un coureur hors-norme. Orienteur de formation, pisteur-secouriste l'hiver, capable de boucler un marathon en moins de 2h30 avant de replier bagage pour un défi en autonomie totale. Un profil hybride, taillé pour l'aventure plutôt que la performance pure.

En mars 2025, il avait déjà traversé la France du sud au nord en ligne droite — Azimut Nord, 1 300 kilomètres, 11 jours. Cap à l'Ouest en est la suite logique. Même exigence, couloir réduit à quatre kilomètres, terrain différent : plus plat, plus monotone, et mentalement plus dur qu'attendu.

Cet épisode se déroule en trois temps.

D'abord, l'avant — les ambitions, les règles du jeu, les appréhensions. Ensuite, en plein coeur de leur avancée, le troisième jour : Fleury est épuisé, malade, quelque part entre la Seine et Paris, mais il avance. Enfin, le débriefing à froid, quelques jours après l'arrivée sous un ciel bleu breton.

Entre les deux, tout ce qui fait un grand récit d'endurance : une traversée de la Moselle à la nage avec un radeau de fortune, des champs de colza à n'en plus finir, une chute sur un petit pont qui pourrait bien avoir fracturé un poignet, et cette question qui revient en boucle — pourront-ils vraiment tenir le couloir jusqu'au bout ?

Une conversation sur le sens qu'on donne à sa pratique, la liberté qu'on trouve dans les contraintes qu'on s'impose soi-même, et ce que ça fait d'arriver, enfin, au bout d'une ligne droite traversant tout un pays.

Un épisode réalisé en collaboration avec Cimalp, fidèle partenaire de Fleury et soutien de Course Epique, merci à eux.

Découvrez toute leur gamme 👉 https://www.cimalp.fr/

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[EXTRAIT] La France d'est en ouest : 1 140 km, une boussole, zéro GPS. Cap à l'ouest avec Fleury Roux.

Une boussole. Des cartes papier. Un couloir de quatre kilomètres qu'on n'a pas le droit de quitter — ni pour dormir, ni pour manger, ni pour rien. Et au départ, une fièvre qu'on essaie de taire.

C'est dans cet état que Fleury Roux a pris le départ de Cap à l'Ouest, sa traversée de la France d'est en ouest, de Herstein en Alsace jusqu'à la Pointe de Corsen en Bretagne — le point le plus occidental de l'Hexagone.

1 140 kilomètres. 12 000 mètres de dénivelé. Sept jours. Zéro GPS.

Fleury est un coureur hors-norme. Orienteur de formation, pisteur-secouriste l'hiver, capable de boucler un marathon en moins de 2h30 avant de replier bagage pour un défi en autonomie totale. Un profil hybride, taillé pour l'aventure plutôt que la performance pure.

En mars 2025, il avait déjà traversé la France du sud au nord en ligne droite — Azimut Nord, 1 300 kilomètres, 11 jours. Cap à l'Ouest en est la suite logique. Même exigence, couloir réduit à quatre kilomètres, terrain différent : plus plat, plus monotone, et mentalement plus dur qu'attendu.

Cet épisode se déroule en trois temps.

D'abord, l'avant — les ambitions, les règles du jeu, les appréhensions. Ensuite, en plein coeur de leur avancée, le troisième jour : Fleury est épuisé, malade, quelque part entre la Seine et Paris, mais il avance. Enfin, le débriefing à froid, quelques jours après l'arrivée sous un ciel bleu breton.

Entre les deux, tout ce qui fait un grand récit d'endurance : une traversée de la Moselle à la nage avec un radeau de fortune, des champs de colza à n'en plus finir, une chute sur un petit pont qui pourrait bien avoir fracturé un poignet, et cette question qui revient en boucle — pourront-ils vraiment tenir le couloir jusqu'au bout ?

Une conversation sur le sens qu'on donne à sa pratique, la liberté qu'on trouve dans les contraintes qu'on s'impose soi-même, et ce que ça fait d'arriver, enfin, au bout d'une ligne droite traversant tout un pays.

Un épisode réalisé en collaboration avec Cimalp, fidèle partenaire de Fleury et soutien de Course Epique, merci à eux.

Découvrez toute leur gamme 👉 https://www.cimalp.fr/

Episode intégral disponible le mercredi 22 avril.

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Céline & Ludovic Pommeret : à l'épreuve du Marathon des Sables

🎟️ Réserver ma place pour la projection de mon film MON EXTRAORDINAIRE le 4 mai à Lyon : https://www.billetweb.fr/mon-extraordinaire-projection-evenementielle-rencontre-04-05

Le désert ne demande pas de permission. Il s'impose — dans les poumons, dans les jambes, dans la tête — avec ses dunes qui avalent les horizons, ses nuits glacées sous un ciel d'encre, et ses silences qui font résonner autre chose en soi. C'est là, dans cette immensité ocre du Maroc, que certains vont se chercher et se (re)trouver.

Plongez avec moi dans cette course de légende qu'est le Marathon des Sables Legendary avec cette 40ème édition, ses 270 kilomètres de désert marocain, dont une étape longue de plus de 100 km pour la première fois de son histoire.

Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir Ludovic Pommeret et sa femme Céline, en duo pour raconter leur expérience commune sur cette course à étapes hors norme. Deux coureurs, deux courses dans une même course.

Côté Ludo : une préparation hivernale axée ski plutôt que sable, sans prétention de podium, et au final une troisième place à deux minutes de Rachid El Morabity (11 victoires) après des kilomètres roue dans roue dans le Sahara, également au fight avec son frère Mohamed.

Côté Céline : des genoux abîmés, une préparation entièrement effectuée à la marche, et une tape qui parfois flanche et la pousse même à calculer mentalement le meilleur moment pour abandonner.

Ensemble, ils racontent tout : la logistique obsessionnelle du sac à dos (réemballage au gramme près, gestion des électrolytes, la liseuse), la vie sur le bivouac avec Julien Absalon et Marie, les nuits berbères entrecoupées de tempêtes de sable, la musique qui tonne toute la nuit, le compagnon de course trouvé au kilomètre 50 de l'étape longue — celui qui a permis à Céline de franchir la ligne.

L'ultra-trail dans toute sa réalité : pas que du sable, beaucoup de pierres, des boucles interminables, et parfois un serpent qui surgit.

L'épisode explore aussi ce que révèle ce genre d'expérience d'endurance sur la relation à la compétition, au dépassement de soi, et à l'autre. Ludo confie comment il a dû réapprendre à faire sa course dans un format totalement inédit. Céline raconte sa transformation au fil des étapes : de la résignation à la reconquête.

Et tous les deux évoquent le concurrent amputé qui a fini la course, et les larmes — les premières depuis la Diagonale des Fous — versées sur la ligne d'arrivée.

Une conversation captivante sur ce que les grands espaces et l'itinérance provoquent en l'humain quand le confort disparaît.

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Rémy Brassac : en perdition sur le Ventoux, sa folle remontée jusqu'à la sélection française

🎟️ Réserver ma place pour la projection de mon film MON EXTRAORDINAIRE le 4 mai à Lyon : https://www.billetweb.fr/mon-extraordinaire-projection-evenementielle-rencontre-04-05

Dimanche 29 mars, 7h30 du matin, au pied du Ventoux. Un groupe de six coureurs d'élite s'élance sur 50 kilomètres et 2 500 mètres de dénivelé pour décrocher le titre de champion de France de trail. À mi-course, quelque chose bascule.

Rémy Brassac a 38 ans, il vit en Lozère, il a commencé à courir à 30 ans pour perdre quelques kilos. En moins de dix ans, il est passé des courses de quartier aux championnats nationaux, en s'entraînant d'abord seul, puis accompagné de Patrick Bringer. Autodidacte, combatif, avec une endurance de force hors norme sur les fins de course — c'est le profil que cet épisode de Course Épique met en lumière.

Lors des championnats de France de trail longue distance 2026, alors que les sensations sont celles d'une grande journée, un groupe de six coureurs se retrouve à deux kilomètres et demi hors parcours, sur une piste enneigée du Ventoux. Vingt minutes perdues. Le rêve de l'équipe de France — cet objectif planté par son entraîneur il y a trois ans — semble s'évanouir dans le froid.

Ce que Rémy va faire ensuite raconte tout de lui : meilleur temps sur les vingt derniers kilomètres, remontée spectaculaire, sixième place finale, larmes à l'arrivée. Et quelques jours plus tard, un appel qui change tout.

Un épisode sur la frustration, la résilience, et ce que signifie vraiment mériter sa place — pas seulement sur une ligne d'arrivée, mais dans une équipe de France.

Pour tous ceux qui courent, s'entraînent et cherchent à se dépasser, que ce soit en ultra-trail ou en running du dimanche, cette course épique là vous parlera longtemps.

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[EXTRAIT] Rémy Brassac : en perdition sur le Ventoux, sa folle remontée jusqu'à la sélection française

🎟️ Réserver ma place pour la projection de mon film MON EXTRAORDINAIRE le 4 mai à Lyon : https://www.billetweb.fr/mon-extraordinaire-projection-evenementielle-rencontre-04-05

Dimanche 29 mars, 7h30 du matin, au pied du Ventoux. Un groupe de six coureurs d'élite s'élance sur 50 kilomètres et 2 500 mètres de dénivelé pour décrocher le titre de champion de France de trail. À mi-course, quelque chose bascule.

Rémy Brassac a 38 ans, il vit en Lozère, il a commencé à courir à 30 ans pour perdre quelques kilos. En moins de dix ans, il est passé des courses de quartier aux championnats nationaux, en s'entraînant d'abord seul, puis accompagné de Patrick Bringer. Autodidacte, combatif, avec une endurance de force hors norme sur les fins de course — c'est le profil que cet épisode de Course Épique met en lumière.

Lors des championnats de France de trail longue distance 2026, alors que les sensations sont celles d'une grande journée, un groupe de six coureurs se retrouve à deux kilomètres et demi hors parcours, sur une piste enneigée du Ventoux. Vingt minutes perdues. Le rêve de l'équipe de France — cet objectif planté par son entraîneur il y a trois ans — semble s'évanouir dans le froid.

Ce que Rémy va faire ensuite raconte tout de lui : meilleur temps sur les vingt derniers kilomètres, remontée spectaculaire, sixième place finale, larmes à l'arrivée. Et quelques jours plus tard, un appel qui change tout.

Un épisode sur la frustration, la résilience, et ce que signifie vraiment mériter sa place — pas seulement sur une ligne d'arrivée, mais dans une équipe de France.

Pour tous ceux qui courent, s'entraînent et cherchent à se dépasser, que ce soit en ultra-trail ou en running du dimanche, cette course épique là vous parlera longtemps.

Episode intégral disponible le mercredi 15 avril.

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[VF 🇫🇷] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

Bienvenue dans cet épisode exceptionnel de Course Epique enregistré à Majorque à l’occasion de l’athlete camp Nnormal.

Dans cette version française, vous entendrez notre échange avec Emelie Forsberg doublé en français.

Au début de cet épisode la légende Kilian Jornet nous parle de ses engagements avec Nnormal, de son équilibre familial, de ses motivations et attentes pour cette saison 2026.

Place ensuite à Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui, un moment aussi intéressant que chaleureux et drôle. Nous allons revenir sur le bilan de leur année 2025 et parler de leurs doutes, rêves et ambitions pour cette nouvelle saison.

Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir tendre le micro à la très rare Emelie Forsberg, compagne de Kilian, qui a annoncé il y a peu un plan de retour à la compétition sur les 3 prochaines années. Nous allons là aussi parler d’équilibre entre sa vie personnelle, familiale, d’entrepreneuse et d’athlète. Un échange précieux et captivant.

Merci encore à NNormal et i-Run pour cette opportunité, je vous laisse désormais entre de très bonnes oreilles et cède la place l’immense Kilian Jornet.  

Depuis 2007, i-Run s'est imposé comme le spécialiste numéro 1 du running et du trail en France — en ligne comme en magasin — avec une ambition claire : équiper au mieux les coureurs et les passionnés de plein air, des chaussures à la nutrition en passant par les vêtements et les accessoires. 

Une ambition qui l'a naturellement conduit à soutenir la marque NNormal dès ses débuts — une marque dont la mission est aussi simple que radicale : apprécier la nature, sans laisser de trace. 

Pour retrouver la gamme NNormal disponible chez i-Run, rendez-vous ici : https://www.i-run.fr/nnormal/

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[VO 🇬🇧] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

Bienvenue dans cet épisode exceptionnel de Course Epique enregistré à Majorque à l’occasion de l’athlete camp Nnormal.

Dans cette version originale, vous entendrez notre échange avec Emelie Forsberg en anglais.

Au début de cet épisode la légende Kilian Jornet nous parle de ses engagements avec Nnormal, de son équilibre familial, de ses motivations et attentes pour cette saison 2026.

Place ensuite à Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui, un moment aussi intéressant que chaleureux et drôle. Nous allons revenir sur le bilan de leur année 2025 et parler de leurs doutes, rêves et ambitions pour cette nouvelle saison.

Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir tendre le micro à la très rare Emelie Forsberg, compagne de Kilian, qui a annoncé il y a peu un plan de retour à la compétition sur les 3 prochaines années. Nous allons là aussi parler d’équilibre entre sa vie personnelle, familiale, d’entrepreneuse et d’athlète. Un échange précieux et captivant.

Merci encore à NNormal et i-Run pour cette opportunité, je vous laisse désormais entre de très bonnes oreilles et cède la place l’immense Kilian Jornet.  

Depuis 2007, i-Run s'est imposé comme le spécialiste numéro 1 du running et du trail en France — en ligne comme en magasin — avec une ambition claire : équiper au mieux les coureurs et les passionnés de plein air, des chaussures à la nutrition en passant par les vêtements et les accessoires. 

Une ambition qui l'a naturellement conduit à soutenir la marque NNormal dès ses débuts — une marque dont la mission est aussi simple que radicale : apprécier la nature, sans laisser de trace. 

Pour retrouver la gamme NNormal disponible chez i-Run, rendez-vous ici : https://www.i-run.fr/nnormal/

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[EXTRAIT] Kilian Jornet se confie : NNormal, équilibre familial et saison 2026

Bienvenue dans cet épisode exceptionnel de Course Epique enregistré à Majorque à l’occasion de l’athlete camp Nnormal.

Dans cet épisode vous entendrez successivement le mythe Kilian Jornet parler de ses engagements avec Nnormal, de son équilibre familial, de ses motivations et attentes pour cette saison 2026.

Place ensuite à Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui, un moment aussi intéressant que chaleureux et drôle. Nous allons revenir sur le bilan de leur année 2025 et parler de leurs doutes, rêves et ambitions pour cette nouvelle saison.

Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir tendre le micro à la très rare Emelie Forsberg, compagne de Kilian, qui a annoncé il y a peu un plan de retour à la compétition sur les 3 prochaines années. Nous allons là aussi parler d’équilibre entre sa vie personnelle, familiale, d’entrepreneuse et d’athlète. Un échange précieux et captivant.

Merci encore à NNormal et i-Run pour cette opportunité, je vous laisse désormais entre de très bonnes oreilles et cède la place l’immense Kilian Jornet.   

Episode intégral avec Lucille Germain, Elhousine Elazzaoui et Emelie Forsberg disponible le mercredi 8 avril.

Depuis 2007, i-Run s'est imposé comme le spécialiste numéro 1 du running et du trail en France — en ligne comme en magasin — avec une ambition claire : équiper au mieux les coureurs et les passionnés de plein air, des chaussures à la nutrition en passant par les vêtements et les accessoires. 

Une ambition qui l'a naturellement conduit à soutenir la marque NNormal dès ses débuts — une marque dont la mission est aussi simple que radicale : apprécier la nature, sans laisser de trace. 

Pour retrouver la gamme NNormal disponible chez i-Run, rendez-vous ici : https://www.i-run.fr/nnormal/

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Sébastien Spehler : 6 participations à la 6000D, 6 courses épiques

Il y a des coureurs qui gagnent. Et il y a des coureurs qui reviennent. Sébastien, lui, fait les deux — mais rarement pour les mêmes raisons.

Champion du monde de canicross en 2011, il décide de tout arrêter au sommet. Pas par lassitude. Par soif d'autre chose. Cette même logique l'emmène, deux ans plus tard, sur les sentiers de la 6000D — un trail de légende des Alpes savoisiennes, 69 kilomètres et plus de 3000 mètres de dénivelé entre La Plagne et le glacier de Bellecôte. Il ne soupçonne pas encore qu'il va en faire son terrain de jeu pendant plus d'une décennie.

Six participations. Cinq victoires. Mais derrière les chiffres, il y a des histoires que personne ne raconte : une première édition victorieuse partagée avec Stéphane Ricard, par loyauté ; une course en 2015 courue en plein deuil, comme une bouée jetée dans le vide ; une arrivée en 2024 en chaussettes, une ampoule géante sous le pied, la mâchoire serrée, et malgré tout deuxième ; une sixième édition en 2025 sous la neige et la pluie, où forcer dans le glacier était la seule façon de ne pas trop subir le froid pinçant.

Dans cet épisode, on plonge dans la trajectoire unique de cet athlète alsacien — du cross à six ans jusqu'au plus haut niveau de l'ultra-trail — en passant par la paternité, l'art de durer dans la performance et ce rapport particulier à une course qu'on ne quitte jamais vraiment.

Ce qu'on entend ici, c'est un portrait dans toute son épaisseur : les victoires, les choix, les renoncements, et cette phrase entendue en 2013 à 400 mètres de l'arrivée — "profites-en, tu ne revivras peut-être jamais ça."

Sébastien y est ensuite retourné cinq fois.

Cet épisode est réalisé en partenariat avec la 6000D, trail de légende qui célèbre une nouvelle édition du 30 juillet au 1er août à La Plagne.

Des formats pour tous les niveaux, des inscriptions encore ouvertes, tout se passe ici : https://www.la6000d.com/inscriptions/

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[EXTRAIT] Sébastien Spehler : 6 participations à la 6000D, 6 courses épiques

Il y a des coureurs qui gagnent. Et il y a des coureurs qui reviennent. Sébastien, lui, fait les deux — mais rarement pour les mêmes raisons.

Champion du monde de canicross en 2011, il décide de tout arrêter au sommet. Pas par lassitude. Par soif d'autre chose. Cette même logique l'emmène, deux ans plus tard, sur les sentiers de la 6000D — un trail de légende des Alpes savoisiennes, 69 kilomètres et plus de 3000 mètres de dénivelé entre La Plagne et le glacier de Bellecôte. Il ne soupçonne pas encore qu'il va en faire son terrain de jeu pendant plus d'une décennie.

Six participations. Cinq victoires. Mais derrière les chiffres, il y a des histoires que personne ne raconte : une première édition victorieuse partagée avec Stéphane Ricard, par loyauté ; une course en 2015 courue en plein deuil, comme une bouée jetée dans le vide ; une arrivée en 2024 en chaussettes, une ampoule géante sous le pied, la mâchoire serrée, et malgré tout deuxième ; une sixième édition en 2025 sous la neige et la pluie, où forcer dans le glacier était la seule façon de ne pas trop subir le froid pinçant.

Dans cet épisode, on plonge dans la trajectoire unique de cet athlète alsacien — du cross à six ans jusqu'au plus haut niveau de l'ultra-trail — en passant par la paternité, l'art de durer dans la performance et ce rapport particulier à une course qu'on ne quitte jamais vraiment.

Ce qu'on entend ici, c'est un portrait dans toute son épaisseur : les victoires, les choix, les renoncements, et cette phrase entendue en 2013 à 400 mètres de l'arrivée — "profites-en, tu ne revivras peut-être jamais ça."

Sébastien y est ensuite retourné cinq fois.

Cet épisode est réalisé en partenariat avec la 6000D, trail de légende qui célèbre une nouvelle édition du 30 juillet au 1er août à La Plagne. Des formats pour tous les niveaux, des inscriptions encore ouvertes, tout se passe ici : https://www.la6000d.com/inscriptions/

Episode intégral disponible le mercredi 1er avril.

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Thomas Butez : combiner projet professionnel et ambition sportive au plus haut niveau avec Millet

Cet épisode vous est proposé par i-Run et Millet, deux marques qui travaillent main dans la main depuis des années avec une même exigence : équiper au mieux les traileurs et passionnés d’outdoor. 

Deux univers unis par l’amour de la montagne et l’envie de mettre en lumière celles et ceux qui la vivent avec passion.

À 25 ans, Thomas Butez vit deux vies en même temps — et il n'a pas l'intention d'en abandonner une.

Le matin, il arrive au bureau chez Millet à Annecy, où il est chef de produit trail : il conçoit les vestes que les coureurs portent en compétition, briefe les designers, teste les prototypes à l'heure du déjeuner. Le week-end, il enchaîne les blocs ou enfile les dossards — parfois pour monter sur un podium national, parfois pour enfiler le maillot bleu de l'équipe de France.

Dans cet épisode enregistré dans le magasin i-Run d'Annecy, Thomas raconte comment ce double projet n'est pas une contrainte à gérer, mais un choix construit, une identité. Depuis ses années en internat sportif ski dans le Massif Central jusqu'à ses premières victoires en trail, il a toujours couru dans deux couloirs à la fois : la performance et le reste.

Chez Millet, il a trouvé une entreprise qui parie sur cet équilibre — 80 % du temps de travail, le vendredi libre, une flexibilité rare dans le monde de l'entreprise. Un cadre qui lui permet de s'entraîner sérieusement sans jamais perdre le fil de ce qui l'anime intellectuellement.

On parle de sa saison 2025, qui l'a vu enchaîner les podiums sur le circuit trail français, décrocher une troisième place aux championnats de France — synonyme de sélection en équipe de France — puis vivre les Championnats du Monde en Espagne comme "le plus beau moment de sa vie sportive". Même s'il a "explosé" dans la dernière partie de course.

Thomas livre aussi sa vision du trail qui se professionnalise, de la durabilité des équipements, des jeunes athlètes qui veulent tout, tout de suite — et de pourquoi la patience reste, selon lui, la stratégie de performance la plus sous-estimée de l'endurance.

Un épisode rare, pour tous ceux qui courent entre deux projets — et ne veulent pas choisir.

Retrouvez toute la gamme Millet disponible chez i-Run : https://www.i-run.fr/millet/

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

[EXTRAIT] Thomas Butez : trail de haut niveau et engagement professionnel durable

Cet épisode vous est proposé par i-Run et Millet, deux marques qui travaillent main dans la main depuis des années avec une même exigence : équiper au mieux les traileurs et passionnés d’outdoor. Deux univers unis par l’amour de la montagne et l’envie de mettre en lumière celles et ceux qui la vivent avec passion.

Il se lève à 6h30 pour aller courir. À 9h, il conçoit les vestes que les autres trailers porteront dans deux ans. Et le week-end, il les teste en compétition — contre les meilleurs de France, et parfois du monde.

Thomas Butez a 25 ans, vit à Annecy, et mène de front deux projets qui sembleraient incompatibles à qui ne le connaît pas : chef de produit trail chez Millet, et coureur de haut niveau au sein de l'académie Colibri. Ce double projet, il ne l'a pas choisi par défaut. Il l'a construit, pièce par pièce, avec la même logique qu'il applique à l'entraînement comme au développement produit : patience, régularité, et zéro compromis sur la qualité.

Dans cet épisode enregistré dans le magasin Irun d'Annecy, Thomas retrace un parcours atypique — du ski alpin en internat dans le Massif Central, jusqu'aux championnats du monde de trail à Canfranc.

On parle de sa première grande victoire universitaire, de l'apprentissage douloureux du sur-entraînement, et de ce moment suspendu la veille des championnats de France où il a su, sans pouvoir l'expliquer, que la troisième place était à portée.

Cette troisième place, elle lui a ouvert les portes de l'équipe de France. Et avec elle, une médaille d'argent par équipes aux Mondiaux — et la découverte de ce que signifie vraiment courir pour un collectif.

On explore aussi l'envers du décor chez Millet : comment on développe une veste de trail sur deux ans, ce que ça fait de tester un prototype à l'heure du déjeuner, et pourquoi le statut d'athlète change la façon dont on conçoit — et dont on vend — un produit de performance et d'endurance.

Mais surtout, Thomas parle de quelque chose de plus rare : l'équilibre. Celui qui permet de durer, de progresser sur le long terme, et d'arriver au départ d'une course — ou d'une réunion en anglais devant cinquante personnes — sans jamais avoir l'impression de sacrifier une vie pour l'autre.

Son agenda 2026 s'annonce ambitieux, avec le CCC comme objectif majeur.

Mais c'est sa vision de la performance durable — au bureau comme sur les sentiers — qui donne à cet épisode une profondeur rare.

Episode intégral disponible le vendredi 27 mars.

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Le grand débrief du Salomon EcoTrail Paris : Sissi Cussot, Théo Le Boudec et Romain Wyndaele

Bienvenue dans cet épisode exceptionnel réalisé en collaboration avec i-Run.

18 500 coureurs réunis sur 2 jours pour les 9 courses proposées à travers les forêts franciliennes : le Salomon EcoTrail Paris 2026 a encore tenu toutes ses promesses.

Pour décortiquer cette nouvelle édition, j’ai réuni trois athlètes aux trajectoires bien différentes — et autant de regards sur ce même événement.

Sissi Cussot, triple lauréate du 80 km, revient sur l'un de ses terrains de jeu privilégié. Romain Wyndaele, lui, renoue avec le trail après des années consacrées à la route et à la piste — une parenthèse fermée en 2018, une autre page qui s’ouvre en 2025. Enfin Théo Le Boudec, qui vient pour la 1ère fois au Salomon EcoTrail Paris et prend le départ de la toute première édition du 120 km, fort d’une saison 2025 remarquable.

Trois courses, trois vécus, trois façons d’aborder un même événement. On parle préparation, sensations du jour J, gestion de l’effort, et de ce que représente le Salomon EcoTrail dans le calendrier trail français. Un débrief à chaud, sincère, comme on les aime.

Un épisode réalisé en partenariat avec i-Run. Depuis 2007, i-Run s'est imposé comme le spécialiste numéro 1 du running en France — en ligne comme avec son réseau de magasin — avec une ambition claire : équiper au mieux les coureurs et les passionnés de plein air, des chaussures aux accessoires en passant par les vêtements et la nutrition.

Retrouvez toute l'offre running et trail d'i-Run : https://www.i-run.fr/

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Bienvenue dans cet épisode exceptionnel réalisé en collaboration avec i-Run.

18 500 coureurs réunis sur 2 jours pour les 9 courses proposées à travers les forêts franciliennes : le Salomon EcoTrail Paris 2026 a encore tenu toutes ses promesses.

Pour décortiquer cette nouvelle édition, j’ai réuni trois athlètes aux trajectoires bien différentes — et autant de regards sur ce même événement.

Sissi Cussot, triple lauréate du 80 km, revient sur l'un de ses terrains de jeu privilégié. Romain Wyndaele, lui, renoue avec le trail après des années consacrées à la route et à la piste — une parenthèse fermée en 2018, une autre page qui s’ouvre en 2025. Enfin Théo Le Boudec, qui vient pour la 1ère fois au Salomon EcoTrail Paris et prend le départ de la toute première édition du 120 km, fort d’une saison 2025 remarquable.

Trois courses, trois vécus, trois façons d’aborder un même événement. On parle préparation, sensations du jour J, gestion de l’effort, et de ce que représente le Salomon EcoTrail dans le calendrier trail français. Un débrief à chaud, sincère, comme on les aime.

Episode intégral disponible lundi 23 mars.

Un épisode réalisé en partenariat avec i-Run. Depuis 2007, i-Run s'est imposé comme le spécialiste numéro 1 du running en France — en ligne comme avec son réseau de magasin — avec une ambition claire : équiper au mieux les coureurs et les passionnés de plein air, des chaussures aux accessoires en passant par les vêtements et la nutrition.

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Championnats de France de trail : nos pronostics avec le regard expert de Fred Bousseau

🎟️ Réserver ma place pour la projection de mon film MON EXTRAORDINAIRE le 4 mai à Lyon : https://www.billetweb.fr/mon-extraordinaire-projection-evenementielle-rencontre-04-05

Le mont Ventoux en mars. Le ciel peut y être bleu à Bédouin et glacial au sommet. Les favoris sur le papier peuvent exploser dans le dernier tiers. Et ceux qu'on n'attendait pas peuvent changer l'histoire du trail français en quelques kilomètres.

Pour décrypter les Championnats de France de trail qui se tiendront le dimanche 29 mars au Ventoux — format court (29 km) et format long (50 km, qualificatif pour les Championnats d'Europe de Slovénie en juin) — j'ai le plaisir de recevoir Fred Bousseau, figure incontournable du trail : journaliste, consultant, commentateur, accompagnateur en montagne. Un homme qui connaît cette montagne mythique dans ses moindres recoins, à pied, à vélo et à ski. Et surout un homme de passion.

Ensemble, nous passons au crible chaque course, chaque format, les dossards amenés à briller.

Sur le long masculin, nous avons débattu sur les chances de Pierre Livache, Sébastien Spehler, Arnaud Bonin, Robin Juillaguet, Loïc Rolland ou Antoine Charvolin. Un plateau si dense qu'il est presque impossible de désigner un vainqueur.

Sur le court, deux Benjamin sont à surveiller de près : Roubiol, l'homme des grands championnats, champion du monde de trail en individuel et par équipe, et Polin, qui excelle sur de nombreux formats, en quête de son premier grand titre. Autour d'eux gravitent notamment Thibaut Baronian, Thomas Butez, Loïc Robert, Benoît Galand, Vincent Esmiol — dix noms au minimum, pour cinq places.

Chez les femmes, Adeline Martin s'impose comme la grande favorite du long, en pleine possession de ses moyens, victorieuse de la SaintéLyon et sur une dynamique de course impressionnante. Mais Anne-Cécile Thévenot, Audrey Tanguy, Marie Goncalves, Louise Serban-Penhoat ou encore Laure Paradan sont là avec des ambitions affirmées.

L'épreuve courte, elle, reste grande ouverte, entre Maëlle Beauvir, Magali Mellon, Julie Lelong, Jessica Pardin, et des jeunes pousses comme Tiphaine Bazile à surveiller de très près.

Un épisode hors série, dense et documenté pour préparer au mieux à ce magnifique événement qui nous attend le 29 mars du côté du Ventoux.

Et un immense plaisir de partager ce moment avec la bible du trail qu'est Fred Bousseau.

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Après 5300km autour de la France en courant, le chemin continue - Louis Derrien

🎟️ Réserver ma place pour la projection de mon film MON EXTRAORDINAIRE le 8 avril : https://www.billetweb.fr/mon-extraordinaire-projection-evenementielle-rencontre?

Il avait promis l'impossible à son frère hospitalisé. Faire le tour de la France en courant. Pas pour la performance. Pour que sa vie, puis l'absence, aient du sens.

Louis Derrien revient dans Course Épique pour boucler la boucle — sept mois après avoir pris le départ, 155 jours de course à pied, 5 300 kilomètres parcourus à travers tous les reliefs et toutes les saisons de France. Une aventure humaine totale, portée par un projet baptisé Courir pour Toi, en mémoire de son frère Simon et pour sensibiliser aux troubles de santé mentale.

Dans cet épisode, Louis raconte tout : l'effondrement du premier soir, quand 37 kilomètres avaient suffi à lui montrer l'ampleur de ce à quoi il s'était engagé. La douleur physique — genoux, ischio, nerf — gérée à coups de sommeil, d'écoute et de bienveillance plutôt que de médicaments. Les Pyrénées redoutées qui sont devenues les plus belles semaines du voyage. L'hiver dans le Nord, la boue, la neige fondue dans les chaussures — et la certitude, malgré tout, d'être exactement à sa place.

On parle de préparation mentale, de lâcher-prise, de l'art de courir sans projection. De sa sœur Pauline, 23 ans, cheffe logistique et lobbyiste, qui rencontrait des sénateurs pendant qu'il enchaînait les kilomètres. Des + de 100 000 euros récoltés pour la Maison Perchée. Des visages qui brillaient à l'arrivée, dans sa ville d'enfance en Alsace, sous la neige.

Louis parle aussi de la suite — un film documentaire en préparation, un projet fou vers Montréal, et la TDS cet été, sans montre, juste pour être là.

Une conversation puissante sur l'endurance, le deuil, la fraternité — et ce que choisir l'amour plutôt que la colère peut rendre possible.

Pour soutenir le projet Courir pour toi : https://courirpourtoi.fr/

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Il avait promis l'impossible à son frère hospitalisé. Faire le tour de la France en courant. Pas pour la performance. Pour que sa vie, puis l'absence, aient du sens.

Louis Derrien revient dans Course Épique pour boucler la boucle — sept mois après avoir pris le départ, 155 jours de course à pied, 5 300 kilomètres parcourus à travers tous les reliefs et toutes les saisons de France. Une aventure humaine totale, portée par un projet baptisé Courir pour Toi, en mémoire de son frère Simon et pour sensibiliser aux troubles de santé mentale.

Dans cet épisode, Louis raconte tout : l'effondrement du premier soir, quand 37 kilomètres avaient suffi à lui montrer l'ampleur de ce à quoi il s'était engagé. La douleur physique — genoux, ischio, nerf — gérée à coups de sommeil, d'écoute et de bienveillance plutôt que de médicaments. Les Pyrénées redoutées qui sont devenues les plus belles semaines du voyage. L'hiver dans le Nord, la boue, la neige fondue dans les chaussures — et la certitude, malgré tout, d'être exactement à sa place.

On parle de préparation mentale, de lâcher-prise, de l'art de courir sans projection. De sa sœur Pauline, 23 ans, cheffe logistique et lobbyiste, qui rencontrait des sénateurs pendant qu'il enchaînait les kilomètres. Des + de 100 000 euros récoltés pour la Maison Perchée. Des visages qui brillaient à l'arrivée, dans sa ville d'enfance en Alsace, sous la neige.

Louis parle aussi de la suite — un film documentaire en préparation, un projet fou vers Montréal, et la TDS cet été, sans montre, juste pour être là.

Une conversation puissante sur l'endurance, le deuil, la fraternité — et ce que choisir l'amour plutôt que la colère peut rendre possible.

Episode intégral disponible le 18 mars.

Pour soutenir le projet Courir pour toi : https://courirpourtoi.fr/

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Ultra Tunnel : 320 kilomètres d'allers-retours dans le tunnel de la mort, avec Grégory Chemin

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321 kilomètres dans l'obscurité totale. Pas de musique, pas d'assistance, pas de bâtons. Un tunnel souterrain à Bath, en Angleterre, que 37 coureurs sillonnent en allers-retours pendant 55 heures maximum. Une course taillée pour remettre l'ultra endurance à l'essentiel — ou pour briser ceux qui osent s'y aventurer.

Grégory, 43 ans, manager bancaire en région parisienne et père de trois filles, n'est pas un professionnel de la course à pied. Il a démarré le running en poussant sa fille Marie — qui vit avec une malformation congénitale — dans un fauteuil sur le semi de Paris. Ce jour-là, quelque chose s'est allumé. Depuis, il enchaîne les trails, les ultras, la Diagonale des Fous — et cherche toujours un peu plus loin la ligne où le confort disparaît.

L'Ultra Tunnel, il l'a trouvé par hasard sur un site anglais. Pas de vidéo aguicheuse, pas de communication tapageuse. Juste un descriptif minimaliste et l'image d'un tunnel qui avale tout. Immédiatement aspiré.

Dans cet épisode, il raconte la préparation d'un an bâtie sur l'assiduité et l'ingéniosité — courir pour aller au travail, simuler les boucles dans son garage, jongler entre performance et vie de famille. Puis l'imprévu qui change tout : un TFL qui se réveille trois semaines avant le départ, une infiltration en urgence, et l'épée de Damoclès au-dessus de la tête au moment de traverser la Manche.

Ce que Grégory n'avait pas anticipé, c'est ce qu'il a ressenti une fois à l'intérieur. Il pensait trouver l'enfer. Il a trouvé quelque chose d'étrange — presque une paix. Assis contre les parois du tunnel, dans le froid et le noir, il les a trouvées chaudes. Il dit qu'il n'a jamais eu d'idées noires là-dedans.

Grégory parle de course à pied comme il parle de ses filles : avec une tendresse qui ne cherche pas à épater. Derrière la boue, le tunnel et les (petits) mollets, il y a une histoire de transmission, de dépassement de soi et de retour aux fondamentaux de l'ultra.

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[EXTRAIT] Ultra Tunnel : 320 kilomètres d'allers-retours dans le tunnel de la mort, avec Grégory Chemin

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321 kilomètres dans l'obscurité totale. Pas de musique, pas d'assistance, pas de bâtons. Un tunnel souterrain à Bath, en Angleterre, que 37 coureurs sillonnent en allers-retours pendant 55 heures maximum. Une course taillée pour remettre l'ultra endurance à l'essentiel — ou pour briser ceux qui osent s'y aventurer.

Grégory, 43 ans, manager bancaire en région parisienne et père de trois filles, n'est pas un professionnel de la course à pied. Il a démarré le running en poussant sa fille Marie — qui vit avec une malformation congénitale — dans un fauteuil sur le semi de Paris. Ce jour-là, quelque chose s'est allumé. Depuis, il enchaîne les trails, les ultras, la Diagonale des Fous — et cherche toujours un peu plus loin la ligne où le confort disparaît.

L'Ultra Tunnel, il l'a trouvé par hasard sur un site anglais. Pas de vidéo aguicheuse, pas de communication tapageuse. Juste un descriptif minimaliste et l'image d'un tunnel qui avale tout. Immédiatement aspiré.

Dans cet épisode, il raconte la préparation d'un an bâtie sur l'assiduité et l'ingéniosité — courir pour aller au travail, simuler les boucles dans son garage, jongler entre performance et vie de famille. Puis l'imprévu qui change tout : un TFL qui se réveille trois semaines avant le départ, une infiltration en urgence, et l'épée de Damoclès au-dessus de la tête au moment de traverser la Manche.

Ce que Grégory n'avait pas anticipé, c'est ce qu'il a ressenti une fois à l'intérieur. Il pensait trouver l'enfer. Il a trouvé quelque chose d'étrange — presque une paix. Assis contre les parois du tunnel, dans le froid et le noir, il les a trouvées chaudes. Il dit qu'il n'a jamais eu d'idées noires là-dedans.

Grégory parle de course à pied comme il parle de ses filles : avec une tendresse qui ne cherche pas à épater. Derrière la boue, le tunnel et les (petits) mollets, il y a une histoire de transmission, de dépassement de soi et de retour aux fondamentaux de l'ultra.

Episode intégral disponible le 11 mars.

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Trader, magicien et ultra-traileur : Ferdinand Airault, l'ovni du trail US

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Il y a des trajectoires qu'aucun scénariste n'oserait écrire.

Ferdinand Ayrault : ancien trader en salle des marchés, magicien professionnel, et désormais l'un des Français les plus en vue sur le circuit ultra américain.

Il y a des coureurs qui arrivent au trail par vocation. Ferdinand, lui, y est arrivé par hasard— une promesse oubliée lors d'une soirée un peu arrosée à Hong Kong, des chaussures empruntées trois pointures trop grandes, et une nuit blanche sur les sentiers de l'Oxfam Trailwalker. C'était il y a quelques années. Depuis, le décor a changé, mais l'élan, lui, n'a jamais faibli.

À 33 ans, Ferdinand vit à New York, à deux pas de Central Park. Ancien trader en salle des marchés, il a tout quitté pour vivre de ses deux passions : la magie — il se produit sous le nom de The Magic Runner — et la course à pied. Dans cet épisode, il nous raconte ce chemin improbable, de la finance à l'ultra, de Hong Kong au désert de l'Arizona, avec cette légèreté communicative et ce feu intérieur qui font toute sa singularité.

Le cœur de l'épisode, c'est la Black Canyon Ultra — 100 kilomètres à travers le désert de Sonoran, l'une des courses phares du World Trail Major circuit américain, avec un golden ticket pour la Western States à la clé. Ferdinand y revient pour la troisième fois en 2026, après une première édition prometteuse et une deuxième rocambolesque : égaré sans eau dans le désert, dépouillé de son chrono en dépit de sa bonne foi, disqualifié. De quoi revenir les dents serrées.

Il nous raconte cette nouvelle tentative avec une clarté désarmante — les problèmes d'estomac, le doute au kilomètre 30, la remontée sur la deuxième partie avec son pacer Will Murray à ses côtés, et cette sixième place à quatre minutes du ticket tant convoité. Une course à la fois frustrante et magnifique, qui dit beaucoup sur ce que l'endurance fait à un athlète — et à un homme.

On parle aussi de culture trail américaine, du pacing, de la scène ultra outre-Atlantique, et de cette philosophie qui irrigue tout son chemin : good training.

Parce que pour Ferdinand, chaque épreuve — qu'elle soit réussie ou non — est une matière première. Un tour de passe-passe pour avancer.

Episode intégral disponible le mercredi 25 février.

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[EXTRAIT] Trader, magicien et ultra-traileur : Ferdinand Airault, l'ovni du trail US

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Certains parcours dépassent tout ce qu'on pourrait imaginer.

Ferdinand Airault : ancien trader en salle des marchés, magicien professionnel, et désormais l'un des Français les plus en vue sur le circuit ultra américain.

Il y a des coureurs qui arrivent au trail par vocation. Ferdinand, lui, y est arrivé par hasard— une promesse oubliée lors d'une soirée un peu arrosée à Hong Kong, des chaussures empruntées trois pointures trop grandes, et une nuit blanche sur les sentiers de l'Oxfam Trailwalker. C'était il y a quelques années. Depuis, le décor a changé, mais l'élan, lui, n'a jamais faibli.

À 33 ans, Ferdinand vit à New York, à deux pas de Central Park. Ancien trader en salle des marchés, il a tout quitté pour vivre de ses deux passions : la magie — il se produit sous le nom de The Magic Runner — et la course à pied. Dans cet épisode, il nous raconte ce chemin improbable, de la finance à l'ultra, de Hong Kong au désert de l'Arizona, avec cette légèreté communicative et ce feu intérieur qui font toute sa singularité.

Le cœur de l'épisode, c'est la Black Canyon Ultra — 100 kilomètres à travers le désert de Sonoran, l'une des courses phares du World Trail Major circuit américain, avec un golden ticket pour la Western States à la clé. Ferdinand y revient pour la troisième fois en 2026, après une première édition prometteuse et une deuxième rocambolesque : égaré sans eau dans le désert, dépouillé de son chrono en dépit de sa bonne foi, disqualifié. De quoi revenir les dents serrées.

Il nous raconte cette nouvelle tentative avec une clarté désarmante — les problèmes d'estomac, le doute au kilomètre 30, la remontée sur la deuxième partie avec son pacer Will Murray à ses côtés, et cette sixième place à quatre minutes du ticket tant convoité. Une course à la fois frustrante et magnifique, qui dit beaucoup sur ce que l'endurance fait à un athlète — et à un homme.

On parle aussi de culture trail américaine, du pacing, de la scène ultra outre-Atlantique, et de cette philosophie qui irrigue tout son chemin : good training.

Parce que pour Ferdinand, chaque épreuve — qu'elle soit réussie ou non — est une matière première. Un tour de passe-passe pour avancer.

Episode intégral disponible le mercredi 4 mars.

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Tempête, boue, nuit... Laura face à la rudesse hivernale d'un ultra en Cornouailles

160 kilomètres de sentiers côtiers battus par la tempête, 5 500 mètres de dénivelé, 59 % d'abandons. Et quelque part dans la nuit noire des falaises des Cornouailles, une coureuse qui rigole en écoutant des podcasts d'humour depuis quelques heures.

Ainsi est Laura Métais.

Webmaster dans une banque, venue à la course à pied à 27 ans après un GR20 en Corse qui a tout déclenché, Laura est ce profil qui fascine dans le trail : celle qui n'était pas censée être là, et qui pourtant avance. Toujours. Elle découvre la compétition sur un semi de Paris pris à moitié par hasard un soir de réveillon, bascule très vite vers l'ultra-trail, et comprend instinctivement ce qu'elle vient chercher sur les sentiers : non pas un chrono, mais un dépassement de soi. La vraie nature de sa performance, elle ne la voit que quand elle court.

Dans cet épisode, elle retrace une trajectoire humaine et sportive saisissante : ses débuts tardifs, sa passion pour les longues distances, une demande en mariage sur le podium de la Lyon-SaintéLyon en 2022 qu'elle n'avait pas vue venir. Mais l'essentiel est ailleurs — sur le Southwest Coast Path du Pays de Galles, en janvier 2026, pour l'édition de l'Arc of Attrition 100 miles que la tempête Ingrid a transformée en épreuve de survie autant que de course à pied.

Des rafales qui projettent les coureurs sur le côté, des portions ultra-techniques à parcourir presque sans avancer, des pieds trempés de boue, 15 heures de nuit. Et puis l'aube qui se lève sur les côtes sauvages, et cette phrase qui résume tout ce qu'elle vient chercher dans l'endurance : "si vos objectifs ne vous effrayent pas, ils ne sont pas assez ambitieux."

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[EXTRAIT] Tempête, boue, nuit... Laura face à la rudesse hivernale d'un ultra en Cornouailles

160 kilomètres de sentiers côtiers battus par la tempête, 5 500 mètres de dénivelé, 59 % d'abandons. Et quelque part dans la nuit noire des falaises des Cornouailles, une coureuse qui rigole en écoutant des podcasts d'humour depuis quelques heures.

Ainsi est Laura Métais.

Webmaster dans une banque, venue à la course à pied à 27 ans après un GR20 en Corse qui a tout déclenché, Laura est ce profil qui fascine dans le trail : celle qui n'était pas censée être là, et qui pourtant avance. Toujours. Elle découvre la compétition sur un semi de Paris pris à moitié par hasard un soir de réveillon, bascule très vite vers l'ultra-trail, et comprend instinctivement ce qu'elle vient chercher sur les sentiers : non pas un chrono, mais un dépassement de soi. La vraie nature de sa performance, elle ne la voit que quand elle court.

Dans cet épisode, elle retrace une trajectoire humaine et sportive saisissante : ses débuts tardifs, sa passion pour les longues distances, une demande en mariage sur le podium de la Lyon-SaintéLyon en 2022 qu'elle n'avait pas vue venir. Mais l'essentiel est ailleurs — sur le Southwest Coast Path du Pays de Galles, en janvier 2026, pour l'édition de l'Arc of Attrition 100 miles que la tempête Ingrid a transformée en épreuve de survie autant que de course à pied.

Des rafales qui projettent les coureurs sur le côté, des portions ultra-techniques à parcourir presque sans avancer, des pieds trempés de boue, 15 heures de nuit. Et puis l'aube qui se lève sur les côtes sauvages, et cette phrase qui résume tout ce qu'elle vient chercher dans l'endurance : "si vos objectifs ne vous effrayent pas, ils ne sont pas assez ambitieux."

Episode intégral disponible le mercredi 18 février.

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Barkley 2026 : Sébastien Raichon, une Fun Run pour l'histoire

Le 14 février 2026, alors que personne ne l'attendait là, Sébastien Raichon s'élançait en secret dans les forêts du Tennessee pour sa troisième Barkley Marathons. Un pied de nez à la Saint-Valentin — et à ceux qui l'avaient cru rangé des voitures.

Coureur d'ultra aguerri, aventurier dans l'âme, Seb est de retour au micro de Course Épique pour débriefer une édition anniversaire qui n'avait rien d'un cadeau. Difficulté du parcours revu à la hausse, deux premières boucles imposées dans le sens anti-horaire — le plus lent, le plus technique — et une tempête annoncée, inévitable.

Une édition conçue pour briser les ambitions. La sienne en est sortie renforcée.

Ce qu'on retient de cet épisode, c'est d'abord l'image de cinq Français qui partent ensemble, vivent ensemble pendant huit jours dans une grande maison du Tennessee, partagent leurs cartes, leurs connaissances, leur fatigue.

Une fraternité rare dans une course qui ne fait de cadeau à personne. Guillaume Calmette, Aurélien Sanchez, Mathieu Blanchard, Ronan Pierre et Seb — chacun avec son rôle, chacun avec ses limites. Et puis, au livre trois de la troisième boucle, le moment charnière : Mathieu s'envole vers son rêve de finish, Damien fait sa course, et Seb se retrouve seul. Juste après, la tempête.

Il décrit ce troisième tour comme le plus beau et le plus difficile de sa vie en ultra-trail. Des pentes à 50 degrés transformées en champs de boue, une descente à flanc de falaise accrochée aux arbres, un doigt peut-être cassé qu'on laisse de côté parce qu'on n'en a pas besoin pour déchirer les pages. Tout ça, jusqu'au bout. Fun run bouclée en 38h05, dans des conditions que même les organisateurs n'avaient pas anticipées.

Il y a dans cet épisode quelque chose de rare : un homme de presque 54 ans qui regarde en face ce que la course lui a donné — et ce qu'elle ne lui donnera sans doute jamais. Avec lucidité, sans amertume. Et l'envie, malgré tout, de continuer à rêver grand.

Et de nous faire rêver avec lui.

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[EXTRAIT] Barkley 2026 : Sébastien Raichon, une Fun Run pour l'histoire

Le 14 février 2026, alors que personne ne l'attendait là, Sébastien Raichon s'élançait en secret dans les forêts du Tennessee pour sa troisième Barkley Marathons. Un pied de nez à la Saint-Valentin — et à ceux qui l'avaient cru rangé des voitures.

Coureur d'ultra aguerri, aventurier dans l'âme, Seb est de retour au micro de Course Épique pour débriefer une édition anniversaire qui n'avait rien d'un cadeau. Difficulté du parcours revu à la hausse, deux premières boucles imposées dans le sens anti-horaire — le plus lent, le plus technique — et une tempête annoncée, inévitable.

Une édition conçue pour briser les ambitions. La sienne en est sortie renforcée.

Ce qu'on retient de cet épisode, c'est d'abord l'image de cinq Français qui partent ensemble, vivent ensemble pendant huit jours dans une grande maison du Tennessee, partagent leurs cartes, leurs connaissances, leur fatigue.

Une fraternité rare dans une course qui ne fait de cadeau à personne. Guillaume Calmette, Aurélien Sanchez, Mathieu Blanchard, Ronan Pierre et Seb — chacun avec son rôle, chacun avec ses limites. Et puis, au livre trois de la troisième boucle, le moment charnière : Mathieu s'envole vers son rêve de finish, Damien fait sa course, et Seb se retrouve seul. Juste après, la tempête.

Il décrit ce troisième tour comme le plus beau et le plus difficile de sa vie en ultra-trail. Des pentes à 50 degrés transformées en champs de boue, une descente à flanc de falaise accrochée aux arbres, un doigt peut-être cassé qu'on laisse de côté parce qu'on n'en a pas besoin pour déchirer les pages. Tout ça, jusqu'au bout. Fun run bouclée en 38h05, dans des conditions que même les organisateurs n'avaient pas anticipées.

Il y a dans cet épisode quelque chose de rare : un homme de presque 54 ans qui regarde en face ce que la course lui a donné — et ce qu'elle ne lui donnera sans doute jamais. Avec lucidité, sans amertume. Et l'envie, malgré tout, de continuer à rêver grand.

Et de nous faire rêver avec lui.

Episode intégral disponible dimanche 22 février.

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Yukon Arctic Ultra, le débrief de Paul Clément et Guillaume Grima

Le 10 février 2026, Paul Clément franchissait la ligne d'arrivée du Yukon Arctic Ultra après neuf jours, une heure et trente-neuf minutes d'effort. Seul face à l'immensité blanche, traînant 26 kilos derrière lui, ce pharmacien qui travaille désormais dans le milieu bancaire venait de remporter l'une des courses les plus extrêmes au monde : 645 kilomètres dans le grand nord canadien.

Paul n'est pas un ultra-traileur professionnel. À 37 ans, il court entre midi et deux sur la pause déjeuner, enchaîne les marathons de Paris et les Diagonales des Fous. Mais cette course-là, il ne l'a pas choisie pour la performance. Il l'a choisie pour l'inconnu, pour sortir de sa zone de confort, pour découvrir ce qui se passe quand on affronte sa plus grande peur : la solitude.

Dans cet épisode de Course Épique, Paul raconte sa préparation méticuleuse avec son coach Jean-François Pinon, les arbitrages stratégiques dans sa pulka, et surtout cette bataille épique pendant plus de 400 kilomètres avec Guillaume Grima.

Un duel qui s'achève brutalement à Ross River, quand Guillaume est contraint à l'abandon. À partir de ce moment, Paul se retrouve seul. Vraiment seul. Face aux tempêtes de neige, à la poudreuse qui engloutit chaque pas, aux nuits interminables où il faut choisir entre bivouaquer ou continuer d'avancer dans le brouillard.

Il parle avec franchise des moments de doute, des douleurs aux releveurs, de cette nuit particulièrement enneigée où il a décidé de continuer à avancer pendant que ses poursuivants attendaient que les motoneiges ouvrent la trace. Il raconte aussi les aurores boréales, le poids du matériel obligatoire, la gestion du sommeil fractionné, et ce moment bouleversant où il croise Guillaume en sens inverse à Faro.

Un récit brut d'endurance et de dépassement qui pose une question simple : jusqu'où êtes-vous prêt à aller pour découvrir qui vous êtes vraiment ?

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[EXTRAIT] Paul Clément, le débrief de sa victoire au Yukon Arctic Ultra

Le 10 février 2026, Paul Clément franchissait la ligne d'arrivée du Yukon Arctic Ultra après neuf jours, une heure et trente-neuf minutes d'effort. Seul face à l'immensité blanche, traînant 26 kilos derrière lui, ce pharmacien qui travaille désormais dans le milieu bancaire venait de remporter l'une des courses les plus extrêmes au monde : 645 kilomètres dans le grand nord canadien.

Paul n'est pas un ultra-traileur professionnel. À 37 ans, il court entre midi et deux sur la pause déjeuner, enchaîne les marathons de Paris et les Diagonales des Fous. Mais cette course-là, il ne l'a pas choisie pour la performance. Il l'a choisie pour l'inconnu, pour sortir de sa zone de confort, pour découvrir ce qui se passe quand on affronte sa plus grande peur : la solitude.

Dans cet épisode de Course Épique, Paul raconte sa préparation méticuleuse avec son coach Jean-François Pinon, les arbitrages stratégiques dans sa pulka, et surtout cette bataille épique pendant plus de 400 kilomètres avec Guillaume Grima.

Un duel qui s'achève brutalement à Ross River, quand Guillaume est contraint à l'abandon. À partir de ce moment, Paul se retrouve seul. Vraiment seul. Face aux tempêtes de neige, à la poudreuse qui engloutit chaque pas, aux nuits interminables où il faut choisir entre bivouaquer ou continuer d'avancer dans le brouillard.

Il parle avec franchise des moments de doute, des douleurs aux releveurs, de cette nuit particulièrement enneigée où il a décidé de continuer à avancer pendant que ses poursuivants attendaient que les motoneiges ouvrent la trace. Il raconte aussi les aurores boréales, le poids du matériel obligatoire, la gestion du sommeil fractionné, et ce moment bouleversant où il croise Guillaume en sens inverse à Faro.

Un récit brut d'endurance et de dépassement qui pose une question simple : jusqu'où êtes-vous prêt à aller pour découvrir qui vous êtes vraiment ?

Episode intégral disponible mercredi 18 février avec une double affiche de rêve : Paul Clément et Guillaume Grima.

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[EXTRAIT] Guillaume Grima : 5 jours en tête du Yukon Arctic Ultra et puis le corps qui dit stop

Guillaume Grima franchit le 430ᵉ kilomètre de la Yukon Arctic Ultra en tête de course, trois heures d'avance sur son poursuivant. Puis ses pieds refusent de rentrer dans ses chaussures. Volume doublé, peau macérée, impossible de repartir. Pour la première fois de sa vie, il abandonne.

Dans cet épisode, Guillaume revient sans filtre sur cette édition 2026 qui restera marquée par un duel haletant avec son compatriote Paul et des conditions de course inhabituellement chaudes. Pendant cinq jours, les deux hommes se sont cherchés, poussés, traqués sur la trail enneigée du Yukon.

Chaque checkpoint devient un enjeu tactique : 35 minutes d'arrêt contre deux ou trois heures l'année précédente, le sommeil réduit à 13 heures sur cinq jours. Guillaume nous raconte cette intensité, cette pression permanente d'avoir un concurrent à quelques kilomètres derrière soi.

Mais il analyse aussi, avec une lucidité rare, l'erreur qui a tout changé : ces sacs plastiques censés protéger ses pieds de l'humidité, qui ont au contraire créé un bain stagnant, empêchant toute respiration.

Une décision technique qui semblait logique à l'entraînement, catastrophique sur la durée d'un ultra-trail de cette envergure.

Au-delà de la déception, Guillaume partage ce qu'il a appris de cette course inachevée. Comment il a gagné en confiance sur sa capacité à imposer un rythme, comment il a optimisé sa gestion du sommeil, et pourquoi ce duel avec Paul, malgré l'issue, l'a poussé à repousser ses limites.

Un témoignage sur la performance, la résilience et l'intelligence de course qui montre que même un abandon peut être une étape vers la progression.

Prochaine étape pour Guillaume : l'UTMB fin août. L'histoire continue.

Episode intégral disponible le mercredi 18 février avec Guillaume Grima et Paul Clément, vainqueur de la course.

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Victor Guerdin : courir pour tenir debout, créer pour transmettre

Parfois, courir n’est pas une quête de chrono — c’est une manière de rester debout quand tout vacille. Pour Victor, l’ultra-trail naît d’un choc intime. Après la perte brutale de son petit frère, il s’accroche à un pari fou : prendre le départ de la Diagonale des Fous sans véritable expérience. Courir devient alors un refuge, un espace où canaliser la douleur, respirer, avancer quand tout semble figé.

Médecin de formation et compétiteur dans l’âme, il découvre vite que l’ultra dépasse la performance pure. Chaque préparation devient un terrain d’apprentissage : nutrition, gestion de l’effort, blessures, discipline mentale. Mais surtout, il y trouve une intensité émotionnelle rare — ce moment où l’effort révèle autant qu’il reconstruit. La Diagonale devient un fil rouge, une course qui façonne sa vision du sport, du sens et de l’engagement, jusqu’à porter un projet solidaire en mémoire de son frère.

En parallèle, Victor développe un goût profond pour la création de contenu. Hérité de ses premières expériences de montage vidéo, ce besoin de raconter devient une extension naturelle de sa pratique sportive : transmettre des émotions, capturer l’effort, partager l’envers du décor. Sa rencontre avec Clément Deffrenne (ClemQuiCourt) marque un tournant. Ensemble, ils explorent une façon décomplexée de parler trail — entre performance, autodérision et créativité — trouvant un équilibre entre sérieux de la compétition et plaisir de raconter.

À travers cet échange, Victor raconte cette double trajectoire : courir pour se reconstruire, créer pour partager. Un épisode sur la résilience, l’amitié, la discipline… et cette capacité du mouvement — physique ou créatif — à transformer l’épreuve en énergie vivante.

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[EXTRAIT] Victor Guerdin : courir pour tenir debout, créer pour transmettre

Parfois, courir n’est pas une quête de chrono — c’est une manière de rester debout quand tout vacille. Pour Victor, l’ultra-trail naît d’un choc intime. Après la perte brutale de son petit frère, il s’accroche à un pari fou : prendre le départ de la Diagonale des Fous sans véritable expérience. Courir devient alors un refuge, un espace où canaliser la douleur, respirer, avancer quand tout semble figé.

Médecin de formation et compétiteur dans l’âme, il découvre vite que l’ultra dépasse la performance pure. Chaque préparation devient un terrain d’apprentissage : nutrition, gestion de l’effort, blessures, discipline mentale. Mais surtout, il y trouve une intensité émotionnelle rare — ce moment où l’effort révèle autant qu’il reconstruit. La Diagonale devient un fil rouge, une course qui façonne sa vision du sport, du sens et de l’engagement, jusqu’à porter un projet solidaire en mémoire de son frère.

En parallèle, Victor développe un goût profond pour la création de contenu. Hérité de ses premières expériences de montage vidéo, ce besoin de raconter devient une extension naturelle de sa pratique sportive : transmettre des émotions, capturer l’effort, partager l’envers du décor. Sa rencontre avec Clément Deffrenne (ClemQuiCourt) marque un tournant. Ensemble, ils explorent une façon décomplexée de parler trail — entre performance, autodérision et créativité — trouvant un équilibre entre sérieux de la compétition et plaisir de raconter.

À travers cet échange, Victor raconte cette double trajectoire : courir pour se reconstruire, créer pour partager. Un épisode sur la résilience, l’amitié, la discipline… et cette capacité du mouvement — physique ou créatif — à transformer l’épreuve en énergie vivante.

Episode intégral disponible le mercredi 11 février.

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[L'ÉLAN] Ulrich Ndjike, rendre le trail accessible à tous

Ulrich Ndjike est éducateur sportif et passionné de montagne. Il a co-créé le COA, Club Outdoor Alpin basé à Annecy, une structure pas comme les autres, qui propose à des jeunes de quartier de découvrir la montagne, un univers qu’ils perçoivent parfois comme inaccessible, voire totalement étranger.

À travers la course à pied, la randonnée et plus largement les activités outdoor, Ulrich cherche à ouvrir des horizons et à transmettre des valeurs fortes.

Le travail mené par le COA a d’ailleurs été récompensé récemment, avec le prix de l’initiative sociale de l’année lors des Trail Running Awards.

Dans cet épisode, on va parler d’élan. Pas seulement de celui qu’Ulrich a trouvé dans la course à pied, mais surtout de celui qu’il transmet à des jeunes pour leur donner l’envie et les moyens, de découvrir l’univers de la montagne.

L’Élan, c'est le format court de Course Épique. Ici, on partage l'actualité des belles histoires de course à pied — des histoires vraies, simples et inspirantes. En moins de 30 minutes, on part à la rencontre de celles et ceux qui trouvent, dans la course, l'énergie d'écrire leur propre histoire. Des récits sincères et positifs, dans lesquels chacun peut se reconnaître.

Louise Penhoat, athlète de haut niveau, y partage avec vous ces moments qui donnent envie d’enfiler ses baskets… et d’aller de l’avant.

Alors, vous êtes prêts à prendre votre élan avec eux ?

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Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun.

[HORS SÉRIE] 5 courses US mythiques et leurs histoires

Cap vers les USA pour cet épisode hors-série ! 

J’ai le plaisir d’y recevoir Ilan Abizkhir, un coureur expert et passionné franco-américain, basé à Montréal, qui nous emmène dans un voyage exceptionnel à travers cinq courses mythiques nord-américaines. 

De la Black Canyon Ultra dans le désert brûlant de l'Arizona à la légendaire JFK 50 Mile au Maryland, en passant par Canyons Endurance (la répétition générale de Western States), Broken Arrow Sky Race avec ses 30 000$ de prize money, et la Leadville Trail 100 à haute altitude, découvrez les histoires fascinantes qui ont façonné le trail running américain. 

Ilan partage sa connaissance approfondie de ce circuit compétitif souvent méconnu en Europe : les golden tickets, les records impressionnants de David Roche et Matt Carpenter, l'histoire du lien entre Leadville et les Templiers français, ou encore Will Murray, ce professeur du New Jersey devenu sensation sur la Black Canyon. 

Entre anecdotes croustillantes, performances légendaires et contexte historique (saviez-vous que JFK est à l'origine des 50 miles aux USA ?), cet épisode révèle toute la richesse d'une scène trail américaine authentique et ultra-compétitive. 

Un format hors-série indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les racines du trail moderne et découvrir des courses iconiques américaines au-delà de Western States et Hardrock.

***

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[EXTRAIT] 5 courses US mythiques et leurs histoires

Cap vers les USA pour cet épisode hors-série ! 

J’ai le plaisir d’y recevoir Ilan Abizkhir, un coureur expert et passionné franco-américain, basé à Montréal, qui nous emmène dans un voyage exceptionnel à travers cinq courses mythiques nord-américaines. 

De la Black Canyon Ultra dans le désert brûlant de l'Arizona à la légendaire JFK 50 Mile au Maryland, en passant par Canyons Endurance (la répétition générale de Western States), Broken Arrow Sky Race avec ses 30 000$ de prize money, et la Leadville Trail 100 à haute altitude, découvrez les histoires fascinantes qui ont façonné le trail running américain. 

Ilan partage sa connaissance approfondie de ce circuit compétitif souvent méconnu en Europe : les golden tickets, les records impressionnants de David Roche et Matt Carpenter, l'histoire du lien entre Leadville et les Templiers français, ou encore Will Murray, ce professeur du New Jersey devenu sensation sur la Black Canyon. 

Entre anecdotes croustillantes, performances légendaires et contexte historique (saviez-vous que JFK est à l'origine des 50 miles aux USA ?), cet épisode révèle toute la richesse d'une scène trail américaine authentique et ultra-compétitive. 

Un format hors-série indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les racines du trail moderne et découvrir des courses iconiques américaines au-delà de Western States et Hardrock.

Episode intégral disponible le mercredi 11 février.

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Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

Après sa remarquable 2ème place à la Yukon Arctic Ultra 2025 derrière Mathieu Blanchard, Guillaume Grima est de retour !

Depuis deux mois et demi, le traileur français s'est réinstallé dans le Grand Nord canadien pour préparer l'édition 2026 de l'un des ultras polaires les plus exigeants au monde. Dans cet épisode de Course Épique, Guillaume nous plonge dans sa préparation extrême : entraînements avec pulka dans des températures atteignant -50°C, gestion des 30 kilos de matériel, stratégie nutritionnelle dans le froid arctique, et acclimatation progressive aux conditions polaires.

Fort de son expérience 2025, Guillaume décrypte ses atouts pour cette nouvelle édition : connaissance fine du parcours, maîtrise des couches de vêtements, et cette acclimatation au grand froid qui pourrait faire la différence face à ses concurrents. Il évoque aussi la concurrence et partage ses ambitions pour cette course mythique de 600 kilomètres.

Guillaume revient également sur sa saison 2025 riche en enseignements : de son émotion au départ SAS élite de la Maxi-Race aux apprentissages de la WildStrubel by UTMB, en passant par le Val d'Aran couru aux sensations.

Entre progression méthodique et quête d'aventures extrêmes, découvrez le parcours d'un athlète qui construit son rêve étape par étape, du mushing aux chasseurs alpins, de Barcelonnette au Yukon.

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[EXTRAIT] Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

Après sa remarquable 2ème place à la Yukon Arctic Ultra 2025 derrière Mathieu Blanchard, Guillaume Grima est de retour !

Depuis deux mois et demi, le traileur français s'est réinstallé dans le Grand Nord canadien pour préparer l'édition 2026 de l'un des ultras polaires les plus exigeants au monde. Dans cet épisode de Course Épique, Guillaume nous plonge dans sa préparation extrême : entraînements avec pulka dans des températures atteignant -50°C, gestion des 30 kilos de matériel, stratégie nutritionnelle dans le froid arctique, et acclimatation progressive aux conditions polaires.

Fort de son expérience 2025, Guillaume décrypte ses atouts pour cette nouvelle édition : connaissance fine du parcours, maîtrise des couches de vêtements, et cette acclimatation au grand froid qui pourrait faire la différence face à ses concurrents. Il évoque aussi la concurrence et partage ses ambitions pour cette course mythique de 600 kilomètres.

Guillaume revient également sur sa saison 2025 riche en enseignements : de son émotion au départ SAS élite de la Maxi-Race aux apprentissages de la WildStrubel by UTMB, en passant par le Val d'Aran couru aux sensations.

Entre progression méthodique et quête d'aventures extrêmes, découvrez le parcours d'un athlète qui construit son rêve étape par étape, du mushing aux chasseurs alpins, de Barcelonnette au Yukon.

Episode intégral disponible le mercredi 28 janvier.

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Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

430 kilomètres, 10 700 mètres de dénivelé, des rafales à 80 km/h, une tempête de neige à -10°C, et seulement 5 heures de sommeil en 95 heures d'effort : bienvenue dans l'enfer blanc de la Montane Winter Spine Race.

L'édition 2026 restera dans les annales comme l'une des plus brutales jamais organisées sur le mythique Pennine Way anglais. Une hécatombe. Les favoris sont tombés un à un, terrassés par le froid, la fatigue et les éléments déchaînés. Pourtant, un homme a su dompter l'apocalypse : Sébastien Raichon, 53 ans, vient de signer l'un des plus grands exploits de l'ultra-trail en remportant cette course impensable.

Sans entraînement spécifique, sans connaître le terrain, sans jamais s'être confronté au froid extrême en compétition, le Français a adopté un "rythme de sénateur" pendant que les marathoniens en 2h20 explosaient devant lui. Longtemps septième, il a assisté à la débâcle des leaders, jusqu'à croiser l'Espagnol Eugeni Roselló Solé, "au bout de sa vie", à 25 kilomètres du but. La dernière nuit dans la tempête, Sébastien s'est "fait peur", le sommeil le terrassant presque, mais il a tenu. 95 heures, 43 minutes et 47 secondes plus tard, il franchissait la ligne à Kirk Yetholm en vainqueur.

Dans cet épisode exceptionnel, Sébastien nous raconte cette aventure insensée, sa gestion mentale hors norme, le mystère de son masque AirTrim qui a tant fait parler, et pourquoi cette victoire est "sans doute la plus belle de sa carrière".

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