Kilomètre PAS Zéro

KILOMETRE PAS ZERO - Episode 2

Épisode 2 —c'est quoi une prépa marathon ?

La prépa marathon, c’est souvent plus dur que le marathon lui-même.

Dans cet épisode, on parle de ce qui te fatigue vraiment :

combien de séances faire, quels fractionnés choisir, comment structurer ta semaine… et pourquoi courir plus ne veut pas forcément dire courir mieux.

Un épisode pour arrêter de te mettre la pression et construire une prépa que tu peux vraiment tenir.

📲 Instagram : @to.fourneau

KILOMETRE PAS ZERO - Episode 1

Épisode 1 — Est-ce que je suis prêt à courir 42 km ?

Avant mon premier marathon, personne ne m’a dit ça.

Et franchement, j’aurais aimé le savoir.

Dans ce premier épisode, on parle de ce que personne ne dit avant un marathon : les doutes, la peur de ne pas être prêt, l’envie d’abandonner avant même le départ… et cette question qui revient toujours : pourquoi je fais ça ?

🎧 Un épisode à écouter pendant une sortie longue ou quand le marathon te fait un peu flipper.

📲 Instagram : @to.fourneau

Journal d'un mec perdu - EPISODE 2

Yoooo

On se retrouve cet été pour plusieurs épisodes ensemble et essayer de déconstruire cette saison parfois redoutée !

On en parle ensemble ? @to.fourneau (sur IG)

N'hésite pas à me mettre des commentaires 🫶🏼

Journal d'un mec perdu (Summer Edition) - Episode 1

Yoooo

On se retrouve cet été pour plusieurs épisodes ensemble et essayer de déconstruire cette saison parfois redoutée !

On en parle ensemble ? @to.fourneau (sur IG)

N'hésite pas à me mettre des commentaires 🫶🏼

Faut-il savoir ce qu'on veut faire de sa vie à 27 ans ?

Oui je sais toujours pas qui je suis, et alors ? 27 ans c'est pas la fin ;)

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

5 LECONS QUE LA VIE M'A APPRISE

5 leçons que j'ai apprise (à mes dépends mdr...)

La 3ème c'est la MEILLEURE....

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

LA PIRE ANNEE DE MA VIE (2024)

Bonne année hein... mdrr...

Plus sérieusement, vous prenez des résolutions vous ?

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

J'OUVRE UN COFFEE SHOP ? 😳 - à la pistache

Bon bon bon...

Comment est venue cette idée (folle) mdr ?

Hihi j'ai TROP HÂTE !

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

J'avais peur... des PIZZAS (j'arrive pas à en manger.)

On se dit la vérité, toujours la vérité, rien que la vérité :)

Je vous explique comment surmonter vos peurs alimentaires :)

Dites-moi si ça vous a aidé !

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Je DETESTE être seul (j'ai menti...)

J'ai menti.... je dis toujours que j'aime être seul...

Or, ce n'est pas la vérité 🥲

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Pourquoi je cours ? ( Alimentation, TCA et Leçons de vie…)

La course m'a littéralement sauvé la vie.

C'est tout... mais je t'explique pourquoi !

Si jamais tu veux en discuter, rdv sur insta ! :)

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Comment l'anorexie a sauvé ma vie ?

Comment avoir été malade m'a sauvé la vie ?

Franchement, pour beaucoup de choses...

Je t'explique :)

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Pourquoi j'ai décidé d'être (ENFIN) heureux ?

Depuis le 1er septembre j'ai publié une vidéo par jour sur Youtube, et je pense que ça m'a changé.

J'avais pour habitude de voir toujours le verre à moitié vide, mais désormais, je vois de nouvelles choses en perspective et je change ma façon de penser ;)

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

J'ai un PROBLEME avec la NOURRITURE (et toi aussi...)

On est d'accord ? la nourriture c'est un GROS problème ?

et je vous explique pourquoi j'en ai un ...

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Je ne suis JAMAIS tombé amoureux

On parle un peu d’amour ? 🥴

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Comment MAIGRIR après l’été ? (Tuto)

petit tuto :

comment maigrir après l’été ??

franchement, on veut tous savoir non ?

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Le MEILLEUR été de ma VIE ( vraiment… )

bonjour 😀

grand retour du podcast !!

épisode introduction où j’explique pourquoi j’ai passé le meilleur été de ma vie et comment j’aborde l’année qui arrive 🫶

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

TUTO : Comment Devenir Influenceur ?

bonjour 😀

Petit tuto après le premier podcast, où je réponds à vos questions sur l'influence !

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

LES TRAVERS DE L'INFLUENCE (collab, argent, opportunités)

bonjour 😀

Je vous dis (presque) TOUT sur l'influence...

vous voulez une partie 2 ???

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Je vous dis TOUT (et c'est croustillant mdr)

bonjour 😀

je réponds à vos questions sur Insta !!

Vous êtes trop curieux....

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Le voyage qui a CHANGE ma vie

je suis parti en Norvège, seul. à 18 ans, pendant 2 semaines....

ça a littéralement TOUT changé

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Les réseaux sociaux ont DETRUIT mon cerveau...

Helloooooo !

J'espère que vous allez bien !

Aujourd'hui je me livre et j'essaye de prendre conscience d'une addiction dont j'ai lutté pourtant contre, toute ma vie...

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

3 HABITUDES qui ont CHANGE ma vie (littéralement)

Helloooooo !

J'espère que vous allez bien !!

Je réponds à la question que tout le monde se pose : COMMENT TU FAIS POUR TOUT GERER ? moi même je sais pas mdrrr

Mais je vous partage mes 3 piliers, qui font que j'arrive à tout faire et garder un peu ma santé mentale ahaha

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

VENDREDI ? TOUT EST PERMIS !

mdr, je sais pas quoi faire de ma vie...

Du coup j'essaye d'en parler avec vous.

🫶🏼on peut en parler ensemble sur Insta !

Journal d'un mec perdu - Episode 1

NOUVEAU PODCAST !

Enfin non mdr, pas nouveau, mais je change un peu l'angle de ce podcast !

Ici, je vais faire des sortes de mini journaux / capsules, toutes les semaines où je vais aborder un sujet en particulier qui me touche / que j'ai vécu / que vous me posez comme question !

Dans ce premier journal, je vous explique COMMENT j'ai débarqué à Paris et pourquoi ? Ce que je fais, et si ça me plait :)

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On parle ensemble ? 🫶🏼☺️

Je culpabilise (de ouf...)

Coucouuuuuu !

Pourquoi j'aime culpabiliser ?

pourquoi j'accepte cette culpabilité ?

Je vous dis TOUT.

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Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩

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J'aime pas être heureux

Coucouuuuuu !

Je vous parle de pourquoi j'ai du mal avec le bonheur ( mais c'est normal !!!)

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Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩

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Ôde à mon ennemie... (c'est fini)

⚠️petit épisode, qui change, j'ai écrit cela il y a 2 ans, et j'avais envie de vous le partager...🫶🏼

Ode à mon ennemie. 

Jamais un jour j’aurais pensé en arriver ici. 

Tu m’as tout pris, en quelques mois. Ma vie, mes amis, mes projets, mon travail. Il ne me restait plus que toi. Accrochée à moi, je ne pouvais plus te lâcher. Accrochée à moi, tu ne pouvais plus nous séparer. 

Nous vivions heureux l’un comme l’autre, à l’abri des regards, l’amour que j’éprouvais pour toi était sans égard. Nous nous sommes rencontrés, trouvés, et puis tout a changé. Si pendant 2 années nous nous sommes fréquentés, notre relation n’avait pas réellement débutée.

La suite ? dans l'épisode😌

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On en parle ensemble ?

📱@to.fourneau

Prenez soin de vous !☺️

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⭐️ n'hésite pas à noter l'épisode sur Apple Podcast, Spotify, deezer... ça m'aide beaucoup !

Vos témoignages. (je vous donne la parole)

Helloooo !

TW : épisode un peu sensible.

J'ai reçu TELLEMENT de vos témoignages et je vous en remercie !

J'ai répondu à tout le monde, et je compte bien en faire une partie deux, alors n'hésitez pas à me faire vos retours !!!

Bisous!

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Ma mère m'a offert un cadeau empoisonné.

Coucouuuuuu !

Je vous raconte l'histoire de quand ma mère m'a fait un cadeau : une Apple Watch

Spoiler : c'était pas un bon cadeau...

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Des petites ⭐️ ou un commentaire me soutiennent beaucoup ! 🤩

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