Safe Place

bonus: c'est ma rentrée

voyez cet épisode comme un journal de bord/ vlog sans image de ma rentrée: j'y parle de mes peurs, appréhensions mais aussi objectifs pour cette année scolaire, et je raconte comment s'est passé ma rentrée à sciences po bordeaux!!

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🎙 podcast : https://instagram.com/safe_place_podcast_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

l'importance des bonnes habitudes

Aujourd'hui on parle routines, habitudes, et surtout comment les mettre en place, comment les tenir!

Une chose à retenir de cet épisode? Tout est question de patience, et d'endurance. Je vous laisse découvrir le reste dans cet épisode <3

livre mentionné : Atomic Habits, James Clear / Un rien peut tout changer (en français)

(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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kit de survie pour la rentrée

la rentrée, c'est un vrai départ à zéro, et ça peut faire peur des fois! Alors si tu es stressé(e) par rapport au fameux "back to school" ou tout simplement que tu veux te mettre dans le mood de la rentrée, cet épisode est pour toi! Dedans j'y aborde quelques tips pour mieux appréhender cette période :))

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et surout: bonne rentrée!!!

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body image

parce qu'on a tous besoin d'entendre que notre corps est la chose la moins intéressante à propos de nous...

un petit reminder pour cet été (et pour le reste de l'année aussi) qui fait du bien!

dans cet épisode, je vous partage ma relation à mon corps mais aussi des tips qui m'aident à l'accepter et à l'aimer.

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(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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la dolce farniente ou l'art de ne rien faire

ne pas culpabiliser de ne rien faire, c'est pas si simple! Dans cet épisode on aborde tout ça en légèreté, on essaie de voir si il y a plusieurs types de "repos" (actif/ de récupération), on parle de la pression qu'on a à faire le plus de choses possible pour rentabiliser notre été, et pleins d'autres sujets!

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être sa propre cheerleader

donnez moi un L,E,T,S,G,O,G,I,R,L🤸‍♀️ Bon si on redevient sérieux, savoir être sa propre cheerleader est quelque chose de super important dans sa vie, et c'est ce qu'on va voir dans cet épisode!

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soleil, vacances, bonne humeur: l'été est là

les souvenirs d'été, ce qui les rend si particuliers, comment on les perçoit maintenant qu'on est des "adultes", enfin bref: un épisode léger et sans prise de tête, c'est cadeau!

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la spiritualité ft. ma bestie

sujet vaste mais tellement intéressant! Dans cet épisode spécial où je suis accompagnée de ma meilleure copine, on parle de ce que la spiritualité est pour nous, comment on la comprend et comment on l'intègre à notre vie, on aborde aussi les choses qu'on aime moins à propos de ça, enfin bref, une vraie session blabla comme on l'aime!

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la vie est un jeu

écoute cet épisode si récemment tu as oublié que la vie n'est pas si sérieuse qu'elle n'en a l'air! Amuse toi, ris à en pleurer, joue comme un enfant, parce que ça fait du bien à ton petit coeur.

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pour mes pinterest people

Dans cet épisode où je partage mes pensées tardives avant d'aller me coucher, on aborde le sujet de Pinterest et je finis par m'égarer sur des sujets super intéressants sur le lien entre média et identité! Bienvenue dans ma tête, hope you'll like it <33

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quand un chapitre se termine… ou le retour d’un échange

en depression post-chapitre/évènement ou vivre sa meilleure vie juste après, telle est la question! Dans cet épisode, on parle du fait de comment réussir à aller de l'avant suite à un évènement qui se termine et je vais utiliser l'exemple de mon retour d'échange universitaire que j'ai fait au Canada cette année!

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vidéo mentionnée: We don't move on from grief we move forward with it, Nora Mclerny

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accepter ses défauts

comment ça accepter ses défauts? On est pas censé travailler sur nous-mêmes pour justement devenir une meilleure version? Pour devenir quelqu'un de "parfait"? Dans cet épisode, on se penche sur ce sujet, d'une façon assez chill et posée juste avant que j'aille travailler!

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comment sortir de sa zone de confort

qu'est-ce que c'est exactement? comment ça fonctionne? pourquoi vouloir à tout prix en sortir? comment s'y prendre?

Dans cet episode, on aborde tout ça!!

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petit reminder: tu n'es pas à la ramasse

ça fait du bien des fois d'entendre ça, alors voilà un petit message pour cette semaine: tu n'es pas à la ramasse, car t'es toujours à l'heure quand il s'agit de ta propre vie <33

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devenir une grande personne

grandir, s'émanciper, entrer dans la vie adulte: des mots qui peuvent faire peur et dans cet épisode on est là pour en parler et faire en sorte d'appréhender de la meilleure manière ce changement de saison de notre vie!

quelques mots que j'ai trouvé sur instagram qui résument assez bien mon mindset par rapport à tout ça: "I am so scared of adulthood because it means I've run out of time to fix my childhood. I am leaving the pain behind but also the comfort. Sometimes I want to cuddle myself in a twin-sized bed. I don't know if I’m ready for this."

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mon échange au Canada - part.2

Voici mon bilan de cette année d'échange!! Dans cet épisode, on parle des points négatifs et positifs, de comment j'ai vécu cette année et comment je la vois maintenant qu'elle est bientôt finie, je compare la Tess d'avant, enfin bref plein de choses intéressantes!

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mon échange au Canada - part.1

en un mot? impossible! Il s'est passé tellement de choses durant cette année extraordinaire!

Dans cet épisode, on parle du processus avant de le départ, de comment je me suis sentie avant d'arriver et durant cette année, des moments de solitudes, de mes deux semestres très différents, enfin bref, on parle de mon échange au pays du sirop d'érable!

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faire des choix (aka ma hantise)

Ne pas savoir quelle décision (importante ou non) prendre, ou ne pas savoir faire de choix: bienvenu dans mon quotidien! Dans cet épisode on aborde la tendance à trop réfléchir pour chaque décision, les regrets qu'on peut avoir après avoir choisi, le fait de suivre son intuition et de faire ses choix pour soi-même, enfin bref, tout pleins de choses super intéressantes!

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Film mentionné: Minimalists, Less Is Now (Netflix)

Episodes de Podcasts mentionnés: La FF sur Contre Soirée / FOMO sur L’Appart Clic-Clac

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l'arrivée des beaux jours

Pour une fois, un sujet léger et sans prise de tête!! Dans cet épisode on parle du beau temps, du rangement de printemps, des choses à faire quand il fait beau, de mon meileur souvenir de cette période, enfin bref: une vraie discussion entre potes quoi!

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avoir TROP d'émotions?

"Je ressens plein de choses à la fois et c’est hyper compliqué de poser des mots sur ces émotions", j'imagine que je ne suis pas la seule à ressentir ça. Avoir les émotions en vrac, c'est le sujet d'aujourd'hui! Dans cet épisode, on parle de mon rapport aux émotions mais aussi de la manière dont je les gère. Hope you'll like it <3

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dépasser le regard des autres

Dans cet épisode, on parle de la peur du regard des autres, du fait que ça nous bloque à atteindre ce qu'on veut faire, et du masque qu'on met des fois autour de personnes, par peur de pas se faire intégrer. D'où tout cela vient, le pourquoi du comment et les vérités crues sur ce sujet, tout y est dans cet épisode!

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l'importance des bonnes habitudes

Aujourd'hui on parle routines, habitudes, et surtout comment les mettre en place, comment les tenir!

Une chose à retenir de cet épisode? Tout est question de patience, et d'endurance. Je vous laisse découvrir le reste dans cet épisode <3

livre mentionné : Atomic Habits, James Clear / Un rien peut tout changer (en français)

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talking notes n°3 : j'emmerde le destin

Des fois, la vie ne se passe pas comme tu le souhaites et t'as juste envie de dire fuck le destin et les phrases positives en mode "si ça arrive c'est qu'il y a une leçon derrière", ou encore "c'est pour ton mieux tqt!"

Dans cet épisode, je me plains beaucoup, mais c'est pas grave, il faut aussi faire une pause de toute ce développement perso qu'on voit sur les réseaux et juste s'écouter se lamenter <33

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10 choses que j'ai apprises à 19 ans

Cette semaine c'est mon birthday et voici ce que j'ai retenu en 19 ans d'expérience de vie (on peut dire que je suis un grand sage lol)!!

Comme je les avais écrit en anglais, je les mets ici pour que vous ayez une idée à peu près de ce dont je parle dans cet épisode :

• you are in charge of your own happiness

• small things matter, life is all about that

• be intentional with everything that you do

• just start

• If you love life It’ll love you back

• your job is to be as good at being you

• you won’t have all of the answers and that is okay

• do not minimize the role your friends and family can have

• forgive your parents, they did the best they could

• change isn’t easy but it is all worth it and you are capable of it

nom du livre mentionné : Le pouvoir de l'intention, Dr Wayne W. Dyer

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on est pas si différents

Dans cet épisode, Clarisse (une étudiante d'échange qui est aussi à Ottawa) et moi jouons au jeu We're Not Really Strangers. C'est un jeu qui amène à la discussion et qui permet d'en apprendre + sur l'autre, je recommande à 100%!! On aborde des sujets vraiment randoms comme tout aussi profonds, hope you'll like it!

Ps : n'hésitez pas à reprendre les questions qu'on se pose pour soi vous les poser à vous-même ou à vos proches

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body image

Aimer son propre corps, c'est toujours compliqué, alors cet épisode est là pour parler du body image/ l'image qu'on a de notre corps (surtout en tant que femme). On y aborde mon rapport à mon corps, les diktats de la société, du body neutrality et bien +! Hope you'll like it🤍

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le guide ultime pour préparer un voyage

J'aurais peut-être dû mettre non ultime puisque c'est clairement + un épisode de blabla qu'autre chose! En tout cas je pars dans deux destinations très très bientôt et comme je suis une folle de l'organisation (ça dépend des moments en vrai je vous promets je suis une fille cool), je vous ai préparé mes étapes d'avant voyage! Hope you'll like it <3

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quand ton cerveau te joue des tours

Le fameux syndrome de l'imposteur mesdames et messieurs, here it is!! Non sérieusement, il nous énerve pas un peu notre cerveau à toujours chercher des stratagèmes, des mécanismes (pas sains) d'adaptation aux situations ou tout simplement à nous mettre dans le déni?? Aujourd'hui, on parle du fait de douter de soi-même et de ses capacités, restez jusqu'à la fin y'a des petits tips ;))

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mon rapport aux vêtements aujourd'hui (spoiler alert: je suis un mouton)

Voilà c'est dit. Dans cet épisode, je vous raconte un peu mon rapport personnel à la mode puis je me pose deux secondes et réfléchis à certaines questions qui me trottent dans la tête : Vinted à tout prix? C'est quoi le prochain truc à la mode? Est-ce que c'est juste moi un mon style devient de plus en plus "basique" plus je grandis? Installez vous confortablement, the show is about to begin!

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dans ma healing era

Tout part d'un tiktok que j'ai vu la veille, où une fille expliquait qu'elle était dans sa "healing era", et je me suis totalement retrouvée dans ce qu'elle disait!! Être dans sa healing era c'est essayer de soigner ses bobos qu'on s'est faits ou qu'on nous a faits dans le passé et se mettre en priorité (on est number 1 à fond!!). Si vous voulez en savoir plus, c'est par ici🤍

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