Safe Place

à la recherche de l'apparence parfaite

On s'est tous senti obsédés avec l’image qu'on renvoyait physiquement, et pas autrement. Obsédés avec notre apparence, obsédés avec l'idée qu'on pouvait atteindre une certaine perfection si l'on s'en donnait les moyens. Dans cet épisode, on parle des causes tout ça et je vous raconte aussi mon histoire, ma relation sur ce sujet-là.

d'ailleurs, petit reminder : ton physique n'est pas toi et ne te définit pas à 100%. Et tu es ici dans ce monde pour faire bien + que seulement être agréable à regarder <3333

love u, hope you'll like it

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qu'est-ce que tu espères de ta vingtaine ?

Voici ce ce que j’attends de pied ferme de la nouvelle décennie dans laquelle je suis rentrée. Attention on met les barres hautes, sinon c’est trop facile.

Pour ma vingtaine, j’espère : 

• continuer et ne jamais lâcher ce que je fais
• en apprendre encore + sur moi et la personne que je suis
• avoir le courage de faire des choses qui ne sont pas du tout dans ma zone de confort.
• aimer et être aimée.
• continuer à me poser autant de questions, à m’émerveiller pour si peu.
• réussir à trouver cet équilibre entre mon propre chemin et ma famille.
• commencer à documenter cette période sous tous les angles possibles.
• créer quelque chose à moi, un projet personnel, fait de mes petites mains.

Hope you’ll like it !!!

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10 choses que j'ai apprises à 19 ans

Cette semaine c'est mon birthday et voici ce que j'ai retenu en 19 ans d'expérience de vie (on peut dire que je suis un grand sage lol)!!

Comme je les avais écrit en anglais, je les mets ici pour que vous ayez une idée à peu près de ce dont je parle dans cet épisode :

• you are in charge of your own happiness

• small things matter, life is all about that

• be intentional with everything that you do

• just start

• If you love life It’ll love you back

• your job is to be as good at being you

• you won’t have all of the answers and that is okay

• do not minimize the role your friends and family can have

• forgive your parents, they did the best they could

• change isn’t easy but it is all worth it and you are capable of it

Hope you'll like it <33

nom du livre mentionné : Le pouvoir de l'intention, Dr Wayne W. Dyer

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bonus : les amitiés saines ft. ma bestie (WNRS game)

[repost d'un ancien épisode]

part. 2 des amitiés saines, mais cette fois-ci notre discussion est guidée par... un jeu de cartes!! C'est l'édition "riendship du jeu We're Not Really Strangers (@werenotreallystrangers sur insta) et ça permet d'approfondir les relations déjà existantes!

Alors, qui est chaud pour nous écouter jouer une partie??

Hope you'll like it <33

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les amitiés saines ft. ma bestie

[repost d'un ancien épisode]

Dans cet épisode, on accueille la one and only Loulou (aka ma bestie) pour parler des amitiés saines! Sujet qui nous laisse des fois un peu perdus ou perplexes, j’ai décidé de l’aborder en ayant une discussion sans ligne directive. On y parle de notre début d'amitié, de ce qu'on pense être une réelle amitié saine, etc...

Hope you'll like it <33

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écoute ton corps et ton instinct

on possède tous cette petite voix en nous : l'intuition, l'instinct, le gut feeling appelez ça comme vous voulez. Mais qu'est-ce que c'est exactement? Pourquoi on a du mal à nous entendre nous et notre corps quand ils veulent faire passer un message? Qu'est-ce qui fait que notre intuition peut être biaisée? Dans cet épisode, on revient sur toutes ces questions avec bienveillance comme toujours!

Hope you'll like it <33

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être assez : la jalousie (partie 2)

jalousie, notre pire ennemi? C'est un thème dont on ne parle pas beaucoup, que ce soit sur les réseaux ou dans nos propres relations!! Qu'est-ce que c'est? Est-ce qu'on peut en tirer des leçons ou même, du positif? C'est ce qu'on va voir dans cet épisode!

Hope you"ll like it <33

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être assez : la comparaison (partie 1)

la comparaison et toutes ses facettes, un sujet qui peut nous rendre fous! Quand on créer quelque chose, par rapport aux autres et aussi vis-à-vis de son propre corps, c'est un sujet qui peut profondément nous toucher. Dans cet épisode on essaye d'aborder tout ça, comme un petit bla-bla entre amis au final!

petit reminder pour toi : tu es assez comme tu es ici et maintenant. Tu l'as été et tu le seras toujours!!!!

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j'arrive pas à tout faire : trouver un équilibre entre études/vie sociale

trouver le juste milieu entre trop bosser et trop sortir, c'est possible? Mais au juste, c'est quoi le "juste" milieu? Qu'est-ce que ça veut dire? Comment ne pas trop s'en vouloir de pas pouvoir se donner à 100% dans ce qu'on fait? On aborde tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui !

Hope you'll like it <3333

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être une girls girl ft. L'appart clic-clac

que tu aies un énorme groupe de copines ou une bestie avec laquelle vous formez un duo inséparable, je pense que tu es bien au courant qu'entre filles on se comprend d'une manière inexplicable!

Alors voilà, dans cet épisode, Amélia (host du podcast L'appart Clic-Clac) et moi abordons le thème des girls girls : notre histoire avec les filles en général, l'importance de la solidarité féminine et bien plus!

Hope you'll like it <33

pour la partie 2 c'est ici :

chère musique, merci de m'avoir sauvée

mettez vos meilleurs écouteurs/casques adio et écoutez bien ça : parce qu’elle nous rappelle des moments de vie qui peuvent être importants ou insignifiants, parce que grâce à elle, j’ai compris tellement de choses sur moi-même, parce qu’elle m’a permise de trouver des émotions en moi dont j’ignorais l’existence. Parce que c’est une des seule chose que je peux expérimenter seule et partager avec les autres en même temps. 

Chère musique, merci de m’avoir sauvée.

Hope you'll like it <333

dépasser le regard des autres

Dans cet épisode, on parle de la peur du regard des autres, du fait que ça nous bloque à atteindre ce qu'on veut faire, et du masque qu'on met des fois autour de personnes, par peur de pas se faire intégrer.

D'où tout cela vient, le pourquoi du comment et les vérités crues sur ce sujet, tout y est dans cet épisode!

Hope you'll like it <33

(ceci est une rediffusion d'un épisode déjà existant)

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prendre le temps de vivre

cet épisode est là pour te rappeler que la vie ne se vit pas que dans ta tête, ou à travers tes objectifs. La vie se vit ici, maintenant. Et il faut prendre le temps de la vivre, sinon on risque de passer à côté.

Au programme : comment ça on ne prend pas le temps de vivre et pourquoi on fait ça, et 7 choses (ultras importantes!!) que j'ai apprises et que j'ai retenues de tout ça...

Pour résumé en une phrase : les bonnes choses prennent du temps <33

références :

101 essays that will change the way you think, Brianna West (live your life rather than think about it)

Qu'est-ce qu'une vie bonne, Judith Butler

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passer la barre des 20 ans ft. Jade et Mathilde

on l'attend et la redoute en même temps : la fameuse décennie de la vingtaine!

Passer la barre des 20 ans, ça peut faire peur, parce que beaucoup de choses changent alors on est là pour en parler.

Dans cet épisode, mes deux meilleures copines qui viennent d'avoir tout juste 20 ans ont bien voulu passer au micro et parler de leurs peurs, attentes et regrets vis-à-vis de tout ça.

ps : j'ai adoré enregistrer cet épisode

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mes ins and outs pour 2024

l'année 2023 touche à sa fin et il serait temps de faire le point sur ce qu'on laisse derrière nous et ce qu'on veut incorporer en 2024!

Alors voici ma lite des ins (chose que je veux) and outs (choses que je ne veux plus) en 2024... De quoi t'aider à préparer ce nouveau départ et prendre du recul sur ce qu'il s'est passé!

Hope you'll like it <33

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ne pas hésiter à viser haut

définir ses objectifs/goals en début d'année est pour moi LE truc archi important qui peut littéralement changer ta vie. Dans cet épisode, on va revenir sur l'année 2022 et essayer de voir comment faire pour construire ses objectifs sans se mettre trop de pression!

Hope you'll like it🤍

(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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notre relation aux médias

inspiration, obsession, perte de temps? Comment les médias peuvent nous influencer dans notre vie de tous les jours?

Dans cet épisode on parle de tout ça, j'aborde ma relation personnelle avec les réseaux et explique comment le fait de voir le verre à moitié plein permet d'aider à se sentir plus serein.e!

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sortir d'un épisode de GROSSE flemme

la flemme, la paresse, la non-envie de faire quoi que ce soit, appelez ça comme vous voulez, mais aujourd'hui on va parler de la baisse de motivation dans certains moments de notre vie, surtout en période d'examens où tu ne vois plus le bout du tunnel...

Dans cet épisode on aborde sieste, discipline et tips pour avoir la pêche lol!

Bonne écoute guys love u⭐️

Tricia Hersey : https://thenapministry.com (dame de la sieste)

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brrrr…l’hiver est là !

ayant vécu un an au Canada, l'hiver est devenu ma spécialité (par contre c'est pas devenu ma saison préférée faut pas abuser non plus lol). Dans cet épisode, on aborde tous les sujets reliés à l'hiver : points qui fâchent mais aussi comment trouver les bons côtés de cette saison, les traditions des fêtes, etc.. à écouter au bord d'un feu de cheminée si possible!!

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petit coup de mou? I got you

Cet épisode est un guide complet pour quand ça va pas trop, et que vous voulez aller mieux !

Dedans, on parle de ce que c'est réellement qu'un petit coup de mou, les raisons de pourquoi on peut se sentir comme ça et puis, of course, à la fin je vous donne des tips pour sortir de cette spirale mentale <3

Ps : c'est important pour ta santé mentale de savoir écouter tes émotions, mais ça l'est encore plus de savoir les dépasser :))

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petit reminder : t'as le droit d'être fière de toi

que tu fasses les choses dont tu rêvais de faire petit ou que tu reste dans ton canapé toute la journée, t'as le droit d'être fière de toi.

Parce que ce sentiment de fierté ne dépend pas des situations mais plutôt de ce qu'il se passe dans ton mindset....alors à toi de jouer <33

Cet épisode est là pour t'aider et te rappeler que c'est ok d'être fière de soi et c'est même bénéfique!!

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les amitiés post-lycée

on restera toujours ami.e.s, promis? Les amitiés c'est pas facile à entretenir, et surtout quand tu pars du lycée et que tu commences une "nouvelle" vie (études ou travail!), alors cet épisode est là pour t'aider et te rassurer sur ce sujet-là.... Parce que tu n'as pas encore rencontré toutes les personnes que tu vas aimer dans ta vie, et surtout parce que les amitiés c'est ce qui est le plus important!

Hope you'll like it <33

lien vers l'épisode sur les amitiés saines: https://open.spotify.com/episode/1GLxSNbn9SckKOoeBz8gY2?si=6a09aa50d3bf471a

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un an de nous

1 AN DÉJÀ?? Happy birthday à Safe Place, à un an de bienveillance, de partage, et d'émotions... Dans cet épisode je reviens sur les débuts de Safe Place, j'aborde mon évolution, ce que j'ai appris de cette année de folie, etnje parle également de conseils pour se lancer dans le podcast, enfin bref pleins de choses trop cool!

Hope you'll like it <3

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avoir une soeur jumelle ft. ma twin !!

On a une invitée très spéciale dans cet épisode car c'est la personne qui m'énerve et que j'aime le plus au monde en même temps: ma soeur jumelle!!

Dans cet épisode, on parle du "mythe" de la connexion entre jumelles, de notre enfance en tant que jumelle, mais aussi de notre plus grosse embrouille ou encore de nos perceptions sur l'autre. Que vous ayez des frères et sœurs ou non, Élise et moi (Tess) vous accueillons à bras ouverts dans cet épisode pour parler de tout ça....

Hope you'll like it xx

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m’exprimer me terrifie

être vulnérable devant les autres, le dire quand ça va pas ou même tout simplement partager tu ressens, ce sont toutes des choses qui sont compliquées à savoir faire… et qui peuvent t’agacer aussi! Alors cet épisode est là pour être ta Safe Place <33

j’y aborde un sujet qui m’est très personnel et que je considère comme « intime », mais je suis sûre que ça peut toucher beaucoup de personnes!

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apprendre à être heureux.se ici et maintenant

être heureux tout le temps, c'est possible? Si oui, comment? Dans cet épisode on voit comment définir le bonheur, et je vous donne plusieurs outils pour y "accéder". On aborde aussi pleins d'autres notions comme le moment présent, le plaisir, le contrôle, etc. Le tout dans la bienvaillance évidemment!

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je t'emmène à nyc avec moi

la fois où j'ai passé une semaine entière à nyc, toute seule, à 18 ans: tout est dans cet épisode! Bon en vrai pas vraiment tout (j'ai quand même censuré volontairement des détails lol) mais je vous raconte une journée totalement crazy dans la ville de tous les possibles (pour le coup littéralement)! Alors si t'as envie de te dépayser le temps d'un épisode, ceci est pour toi :)

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être perdu par rapport à son futur

qu'est-ce que tu veux faire plus tard? tu te vois comment dans 10 ans? c'est quoi le métier de tes rêves? Si toi aussi tu n'as AUCUNE idée de réponse à ces questions, cet épisode est pour toi <3 Dedans, je partage mes peurs et appréhensions sur mon orientation de métier, mais je vous fais part aussi de 3 choses que j'ai pu retenir sur le sujet!!

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se sentir bien dans son "chez soi"

trouver son chez soi c'est compliqué, mais alors se sentir bien dedans peut être encore plus! Dans cet épisode, on aborde ce qu'est un endroit qu'on peut appeler un "chez soi" mais on parle aussi de tips pour être mieux dans un endroit qu'on ne connaît pas encore très bien!

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livre mentionné: Être à sa place, Claire Marin, 2022

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quand t'es débutant...(pour n'importe quelle chose/phase de ta vie)

On est tous passé par là: à débuter, à hésiter, à se sentir nul parce qu'on est pas des experts sur la chose dès la première fois, bref! Que ce soit dans une activité, une phase de ta vie, une relation, un projet, si tu commences quelque chose, cet épisode est pour toi :))

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