Safe Place

on ne réfléchit plus ?

Ces dernières semaines j'ai pas beaucoup pris le temps de "réfléchir". Est-ce que ça fait de moi quelqu'un de complètement débile? Of course non! Mais cette idée de plus avoir de pensée propre à nous-même, de plus pouvoir se poser et "bien" réfléchir qui m'a fait questionner certaines choses... Certains parlent même d'abrutissement pour parler de notre nouvelle génération! Dans cet épisode, on aborde l'injonction à vouloir toujours essayer d'avoir une réflexion peu importe la situation, notamment en tant que femme et c'est hyper intéressant.

Hope you'll like it <333

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j'arrive pas à tout faire : trouver un équilibre entre études/vie sociale

trouver le juste milieu entre trop bosser et trop sortir, c'est possible? Mais au juste, c'est quoi le "juste" milieu? Qu'est-ce que ça veut dire? Comment ne pas trop s'en vouloir de pas pouvoir se donner à 100% dans ce qu'on fait? On aborde tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui !

Hope you'll like it <3333

[republication d'un épisode existant]

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vivre en coloc avec ses deux meilleures amies

pourquoi vous avez voulu faire ça? quels sont les plus gros avantages et inconvénients? est-ce que vous vous êtes déjà embrouillées? Comment tout ça s'organise? Dans cet épisode, Jade Mathilde et moi répondons à toutes vos questions sur notre colocation à 3, entre anecdotes et ressentis personnels!!

Hope you'll like it <33

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à la recherche de l'apparence parfaite

On s'est tous senti obsédés avec l’image qu'on renvoyait physiquement, et pas autrement. Obsédés avec notre apparence, obsédés avec l'idée qu'on pouvait atteindre une certaine perfection si l'on s'en donnait les moyens. Dans cet épisode, on parle des causes tout ça et je vous raconte aussi mon histoire, ma relation sur ce sujet-là.

d'ailleurs, petit reminder : ton physique n'est pas toi et ne te définit pas à 100%. Et tu es ici dans ce monde pour faire bien + que seulement être agréable à regarder <3333

love u, hope you'll like it

[republication d'un épisode existant]

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tout recommencer

J’ai jamais forcément été une grande fan des nouvel ans, ça nous force à se comparer à tout le monde et à devenir une toute autre version de nous dès le lendemain du 31. Sauf que tout recommencer à zéro est une fausse bonne idée, je vous explique pourquoi dans cet épisode!! On aborde aussi les moments compliqués de 2024, et les leçons retenues, avec joie et bonne humeur comme toujours hehe xx

Hope you'll like it <33

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ne pas hésiter à viser haut

J'ai sorti cet épisode fin 2022, donc il y a deux ans, mais je trouvais le moment propice pour le ressortir!!

Avec le nouvel an qui approche, on se sent tout de suite plus motivé à écrire nos ambitions, nos goals etc et je suis là pour te dire que surtout surtout surtout n'hésites pas à viser haut, parce que au pire, il se passe quoi?

Hope you'll like it même si la qualité du montage est pas ouf lol <33

Bisoussss mes stars

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l'Amour avec un grand A

je suis jamais tombée amoureuse et j'ai jamais été en couple non plus, mais ça m'empêche pas de parler de ce sujet que j'adore qui est l'amour!! Dans cet épisode on aborde mon rapport à l'amour, quand j'étais petite et puis aujourd'hui, on s'interroge sur la diversité (ou non) des amours, sur la centralité de l'amour dans notre vie, et pleins d'autres questionnements!!

J'ai adoré l'écrire et l'enregistrer alors j'espère que ça vous plaira <33

Bisous!

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sortir d'un épisode de GROSSE flemme

la flemme, la paresse, la non-envie de faire quoi que ce soit, appelez ça comme vous voulez, mais aujourd'hui on va parler de la baisse de motivation dans certains moments de notre vie, surtout en période d'examens où tu ne vois plus le bout du tunnel...

Dans cet épisode on aborde sieste, discipline et tips pour avoir la pêche lol!

Bonne écoute guys love u⭐️

Tricia Hersey : https://thenapministry.com (dame de la sieste)

[republication d'un épisode existant]

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grandir en dehors de sa famille et se construire soi-même

J'ai longtemps été une big Family girl, mais aujourd'hui, plus tellement : comment ça se fait?? Quitter le cocon familial, ça change vraiment tout avec nos parents? Comment se construire soi-même sans dépendre de ses parents? Dans cet épisode, on aborde tout ça avec plein de bienveillance comme toujours :))

Hope you'll like it <33

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conversation with friends

je réponds à vos questions!! Dans cet épisode, on aborde comme si on était entre potes : comparaison, peur de l'échec, amis et études supérieures, introvertie vs. extravertie, et bien plus encore hehe <33

Hope you'll like itttt

quel genre de vie tu veux mener ?

savoir la direction dans laquelle tu vas, quel type de vie tu voudrais avoir, quelle genre de personne tu veux être et quelles valeurs tu veux partager : voilà LES questions à se poser absolument!! Dans cet épisode, on aborde ma relation ambivalente avec le futur (entre peur et excitation) et la réflexion que l'on devrait faire quand on veut savoir quel chemin prendre plus tard !

Hope you'll like it guys <333

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la productivité c'est pas mon truc

travailler comme une folle 4h d'affilées, j'y arrive pas et c'est PAS GRAVE!! De toute façon, ça veut dire quoi "être productif"? Dans cet épisode, on aborde les différents sens du terme qui existent, ma relation avec la productivité depuis le collège, les 3 raisons de la procrastination et en dernier, on essaie de déconstruire tout ces "tips magiques" qui nous feraient devenir productif en un rien de temps!

Hope you'll like it as much as I do <333

personnes mentionnées : Amber De La Garza et Michael Hyatt

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un peu de tout et de rien

Envie d'écouter quelqu'un yap pendant 18min? Dans cet épisode, je vous parle d'un peu de tout et de rien, on papote, on explique ce qu'il se passe dans ma vie, de ce que j'ai récemment découvert et que je kiffe et surtout, on fait tout ça avec bonne humeur (!!)

Hope you'll like it <33

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le mythe de "l'independent girl"

depuis toute petite, j'ai été perçue comme la "fille indépendante", qui a besoin de personne pour s'en sortir, et qui ne demande jamais d'aide. L'indépendance c'est super, c'est synonyme de liberté, mais quand on le reste trop, ça en devient malsain et pas bénéfique pour nous (fermer des portes aux relations, ne rien dire quand on a un gros soucis, etc..). Dans cet épisode, on parle de tout ça, avec bienveillance of course!

Hope you'll like it <33

• livre mentionné : 101 essayas that will change the way you think - Brianna West

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les 10 choses à faire avant de mourir

Si tu meurs demain, est-ce que tu seras content de comment tu as mené ta vie jusqu'ici? C'est ce genre de question que je me suis posée récemment, et ça m'a fait réfléchir à ma relation avec la mort et ma propre mort, comment j'appréhendais ce phénomène par lequel on vas tous passer un jour ou l'autre.

Dans cet épisode, on parle de tout ça et je vous faut une petite liste des 10 choses à faire ABSOLUMENT avant de mourir (oui oui absolument, la vie est trop courte pour passer à côté d'elle)

Hope you'll like it <33

• si tu veux aller directement à la liste : 10:39

• livre mentionné : Homo Deus : Une brève histoire de l'avenir, Yuval Noah Harari

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tes efforts sont remarqués (oui!!)

essayer, essayer et toujours essayer de faire au mieux, pour qu'au final personne ne remarque tes efforts aka la pire sensation au MONDE!

Dans cet épisode, je viens faire un petit reminder que oui, tes efforts sont remarqués, que non tu ne fais pas tout ça pour rien et qu'un jour ou l'autre tu seras récompensé <333

Hope you'll like it💋

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le besoin de se déconnecter de tout

"j'ai besoin de partir de là, de prendre une pause, de m'arrêter un peu" : quand ce besoin de se déconnecter ressort, on doit l'écouter. Mais qu'est-ce que ça veut dire au juste "se déconnecter"? Au final, ça apporte quoi? Est-ce qu'on doit tout recommencer à zéro? Dans cet épisode, on discute de tout ça et on essaie de se rassurer ensemble sur le sujet <33

Hope you'll like it !!

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en full impro

Hi guys, ça faisait longtemps non???? Je suis trop trop trop contente d'être de retour sur Safe Place, et pour bien commencer la saison, je me suis dit qu'un épisode en totale improvisation serait l'occasion parfaite de vous faire un update des choses ce que j'ai apprises, de ma vie et d'autres informations totalement random...

Hope you'll like it mes stars <333

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apprendre à être heureux.se ici et maintenant

[republication d'un épisode existant]

être heureux tout le temps, c'est possible? Si oui, comment? Dans cet épisode on voit comment définir le bonheur, et je vous donne plusieurs outils pour y "accéder". On aborde aussi pleins d'autres notions comme le moment présent, le plaisir, le contrôle, etc. Le tout dans la bienvaillance évidemment!

Hope you'll like it <33

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la dolce farniente ou l'art de ne rien faire

[republication d'un épisode existant]

ne pas culpabiliser de ne rien faire, c'est pas si simple! Dans cet épisode on aborde tout ça en légèreté, on essaie de voir si il y a plusieurs types de "repos" (actif/ de récupération), on parle de la pression qu'on a à faire le plus de choses possible pour rentabiliser notre été, et pleins d'autres sujets!

Hope you'll like it <33

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les amitiés post-lycée

[republication d'un épisode existant]

on restera toujours ami.e.s, promis? Les amitiés c'est pas facile à entretenir, et surtout quand tu pars du lycée et que tu commences une "nouvelle" vie (études ou travail!), alors cet épisode est là pour t'aider et te rassurer sur ce sujet-là.... Parce que tu n'as pas encore rencontré toutes les personnes que tu vas aimer dans ta vie, et surtout parce que les amitiés c'est ce qui est le plus important!

Hope you'll like it <33

lien vers l'épisode sur les amitiés saines: https://open.spotify.com/episode/1GLxSNbn9SckKOoeBz8gY2?si=6a09aa50d3bf471a

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body image

[republication d'un épisode existant]

parce qu'on a tous besoin d'entendre que notre corps est la chose la moins intéressante à propos de nous...

un petit reminder pour cet été (et pour le reste de l'année aussi) qui fait du bien!

dans cet épisode, je vous partage ma relation à mon corps mais aussi des tips qui m'aident à l'accepter et à l'aimer.

Hope you'll like it <3

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la curiosité ft. Study'ou

rester curieux et essayer des nouvelles choses, alors qu'on devient des adultes avec d'autres choses à penser, ça peut paraître comme quelque chose d'impossible! Dans cet episode, Maria (host du podcast Study'ou) et moi abordons le sujet de la curiosité : qu'est-ce que c'est, comment notre génération voit cette chose, on donne aussi des tips pour être + curieux.se et pleins d'autres trucs cools!!

Hope you'll like it <33

• retrouvez Study'ou sur Spotify et Maria sur Instagram et tiktok : @mariaoustinov

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celle que je ne suis plus

avoir honte de qui on était dans le passé, c'est mal? Pourquoi cette honte peut être encore présente aujourd'hui alors que cette période est terminée? Au fond, est-ce qu'on est la même personne depuis toujours? Dans cet épisode, j'essaie de répondre à toutes ces questions, en m'interrogeant et en vous partageant mon ressenti et mon expérience vis-à-vis de la Tess d'avant...

Hoe you'll like it <33

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rester optimiste dans un monde qui va mal

au vu du contexte international ET national, je me devais de fair cet épisode, dans lequel j'aborde mon ressenti face à tout ça : incompréhension, déni, anxiété, culpabilité, c'est un gros mélange d'émotions... Alors si toi aussi tu ne sais pas comment faire face à ces crises que l'on traverse, saches que tu n'es pas seul.e🤍

le point le plus important : allez voter !!!!!

je t'emmène à Lisbonne avec moi

ces vacances entre copines n'auront pas été de tout repos : balades, pastel de nata, soleil, mais également concert de Taylor Swift (oui oui vous avez bien entendu), perte de santiags et passage à l'hôpital de lisbonne... on aura tout vu! Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour vivre toutes ces aventures ensemble. Alors, prêt.e.s ?

ps : le son est pas top car j'ai un micro portatif, mais j'espère que c'est quand même ok!!

Hope you'll like it xx

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le guide pour comprendre sciences po

littéralement un des épisodes le plus demandé : je réponds à toutes vos questions sur mes études, notamment sciences po (bordeaux). Qu'est-ce que c'est, comment ça fonctionne, la différence entre tous les sciences po, comment on faire pour y rentrer, les cours, l'ambiance, les personnes, bref tout tout tout!!!

Si vous avez encore des questions, mes dm sont ouverts of course ;)

Hope you'll like it <333

lien de l'épisode sur mon échange au Canada

• part.1 : https://open.spotify.com/episode/0Opqa9UqXI0IfKrsi4IllC?si=97ab9a1329e44a9e
• part.2 : https://open.spotify.com/episode/7Jb9tHROJ0z4QkyxKORJYB?si=598f48eec9d34dbe

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ce qu'on ne te dit pas sur les études supérieures

On peut se poser beaucoup de questions sur la nouvelle période de notre vie qu'est l'entrée à la fac, alors cet épisode est cadeau : que tu rentres bientôt en études supérieures ou que tu y sois déjà, il t'apprendra tout ce qu'on ne te dit pas au premier abord sur les études!!

Car oui, tu vas te sentir débile plus d'une fois, oui, les cours sont pas aussi durs qu'ils en ont l'air, non le coup de foudre amical dès la rentrée n'existe pas, oui, tu vas à la fois vouloir revenir au lycée et ne plus jamais y remettre les pieds, enfin bref on aborde tout ça et plus encore dans l'épisode d'aujourd'hui...

Hope you'll like it <333

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chit-chat coloriage

vous connaissez sûrement le principe des chit-chat makeup où des personnes font le point sur leur vie, parlent de tout et de rien pendant qu'elles se maquillent, et bien cette fois-ci, on fait pareil mais avec des crayons de couleurs ! Dans cet épisode, on aborde partiels, copines, créativité, programme pour l'été, ma super découverte de fonctionnalités instagram, etc...

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faire (trop?) confiance

on me voit souvent comme une personne très positive, qui voit le verre à moitié plein, et on me demande comment je fais.

Alors voilà ma réponse : j’ai une facilité à faire confiance à la vie, aux situations et aux gens. Mais alors, est ce que ça serait pas trop faire confiance justement ? Pourquoi faudrait-il faire confiance aveuglement à la vie? On en parle dans cet épisode!

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à la recherche de l'apparence parfaite

On s'est tous senti obsédés avec l’image qu'on renvoyait physiquement, et pas autrement. Obsédés avec notre apparence, obsédés avec l'idée qu'on pouvait atteindre une certaine perfection si l'on s'en donnait les moyens. Dans cet épisode, on parle des causes tout ça et je vous raconte aussi mon histoire, ma relation sur ce sujet-là.

d'ailleurs, petit reminder : ton physique n'est pas toi et ne te définit pas à 100%. Et tu es ici dans ce monde pour faire bien + que seulement être agréable à regarder <3333

love u, hope you'll like it

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qu'est-ce que tu espères de ta vingtaine ?

Voici ce ce que j’attends de pied ferme de la nouvelle décennie dans laquelle je suis rentrée. Attention on met les barres hautes, sinon c’est trop facile.

Pour ma vingtaine, j’espère : 

• continuer et ne jamais lâcher ce que je fais
• en apprendre encore + sur moi et la personne que je suis
• avoir le courage de faire des choses qui ne sont pas du tout dans ma zone de confort.
• aimer et être aimée.
• continuer à me poser autant de questions, à m’émerveiller pour si peu.
• réussir à trouver cet équilibre entre mon propre chemin et ma famille.
• commencer à documenter cette période sous tous les angles possibles.
• créer quelque chose à moi, un projet personnel, fait de mes petites mains.

Hope you’ll like it !!!

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10 choses que j'ai apprises à 19 ans

Cette semaine c'est mon birthday et voici ce que j'ai retenu en 19 ans d'expérience de vie (on peut dire que je suis un grand sage lol)!!

Comme je les avais écrit en anglais, je les mets ici pour que vous ayez une idée à peu près de ce dont je parle dans cet épisode :

• you are in charge of your own happiness

• small things matter, life is all about that

• be intentional with everything that you do

• just start

• If you love life It’ll love you back

• your job is to be as good at being you

• you won’t have all of the answers and that is okay

• do not minimize the role your friends and family can have

• forgive your parents, they did the best they could

• change isn’t easy but it is all worth it and you are capable of it

Hope you'll like it <33

nom du livre mentionné : Le pouvoir de l'intention, Dr Wayne W. Dyer

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bonus : les amitiés saines ft. ma bestie (WNRS game)

[repost d'un ancien épisode]

part. 2 des amitiés saines, mais cette fois-ci notre discussion est guidée par... un jeu de cartes!! C'est l'édition "riendship du jeu We're Not Really Strangers (@werenotreallystrangers sur insta) et ça permet d'approfondir les relations déjà existantes!

Alors, qui est chaud pour nous écouter jouer une partie??

Hope you'll like it <33

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les amitiés saines ft. ma bestie

[repost d'un ancien épisode]

Dans cet épisode, on accueille la one and only Loulou (aka ma bestie) pour parler des amitiés saines! Sujet qui nous laisse des fois un peu perdus ou perplexes, j’ai décidé de l’aborder en ayant une discussion sans ligne directive. On y parle de notre début d'amitié, de ce qu'on pense être une réelle amitié saine, etc...

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écoute ton corps et ton instinct

on possède tous cette petite voix en nous : l'intuition, l'instinct, le gut feeling appelez ça comme vous voulez. Mais qu'est-ce que c'est exactement? Pourquoi on a du mal à nous entendre nous et notre corps quand ils veulent faire passer un message? Qu'est-ce qui fait que notre intuition peut être biaisée? Dans cet épisode, on revient sur toutes ces questions avec bienveillance comme toujours!

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être assez : la jalousie (partie 2)

jalousie, notre pire ennemi? C'est un thème dont on ne parle pas beaucoup, que ce soit sur les réseaux ou dans nos propres relations!! Qu'est-ce que c'est? Est-ce qu'on peut en tirer des leçons ou même, du positif? C'est ce qu'on va voir dans cet épisode!

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être assez : la comparaison (partie 1)

la comparaison et toutes ses facettes, un sujet qui peut nous rendre fous! Quand on créer quelque chose, par rapport aux autres et aussi vis-à-vis de son propre corps, c'est un sujet qui peut profondément nous toucher. Dans cet épisode on essaye d'aborder tout ça, comme un petit bla-bla entre amis au final!

petit reminder pour toi : tu es assez comme tu es ici et maintenant. Tu l'as été et tu le seras toujours!!!!

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j'arrive pas à tout faire : trouver un équilibre entre études/vie sociale

trouver le juste milieu entre trop bosser et trop sortir, c'est possible? Mais au juste, c'est quoi le "juste" milieu? Qu'est-ce que ça veut dire? Comment ne pas trop s'en vouloir de pas pouvoir se donner à 100% dans ce qu'on fait? On aborde tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui !

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être une girls girl ft. L'appart clic-clac

que tu aies un énorme groupe de copines ou une bestie avec laquelle vous formez un duo inséparable, je pense que tu es bien au courant qu'entre filles on se comprend d'une manière inexplicable!

Alors voilà, dans cet épisode, Amélia (host du podcast L'appart Clic-Clac) et moi abordons le thème des girls girls : notre histoire avec les filles en général, l'importance de la solidarité féminine et bien plus!

Hope you'll like it <33

pour la partie 2 c'est ici :

chère musique, merci de m'avoir sauvée

mettez vos meilleurs écouteurs/casques adio et écoutez bien ça : parce qu’elle nous rappelle des moments de vie qui peuvent être importants ou insignifiants, parce que grâce à elle, j’ai compris tellement de choses sur moi-même, parce qu’elle m’a permise de trouver des émotions en moi dont j’ignorais l’existence. Parce que c’est une des seule chose que je peux expérimenter seule et partager avec les autres en même temps. 

Chère musique, merci de m’avoir sauvée.

Hope you'll like it <333

dépasser le regard des autres

Dans cet épisode, on parle de la peur du regard des autres, du fait que ça nous bloque à atteindre ce qu'on veut faire, et du masque qu'on met des fois autour de personnes, par peur de pas se faire intégrer.

D'où tout cela vient, le pourquoi du comment et les vérités crues sur ce sujet, tout y est dans cet épisode!

Hope you'll like it <33

(ceci est une rediffusion d'un épisode déjà existant)

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prendre le temps de vivre

cet épisode est là pour te rappeler que la vie ne se vit pas que dans ta tête, ou à travers tes objectifs. La vie se vit ici, maintenant. Et il faut prendre le temps de la vivre, sinon on risque de passer à côté.

Au programme : comment ça on ne prend pas le temps de vivre et pourquoi on fait ça, et 7 choses (ultras importantes!!) que j'ai apprises et que j'ai retenues de tout ça...

Pour résumé en une phrase : les bonnes choses prennent du temps <33

références :

101 essays that will change the way you think, Brianna West (live your life rather than think about it)

Qu'est-ce qu'une vie bonne, Judith Butler

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passer la barre des 20 ans ft. Jade et Mathilde

on l'attend et la redoute en même temps : la fameuse décennie de la vingtaine!

Passer la barre des 20 ans, ça peut faire peur, parce que beaucoup de choses changent alors on est là pour en parler.

Dans cet épisode, mes deux meilleures copines qui viennent d'avoir tout juste 20 ans ont bien voulu passer au micro et parler de leurs peurs, attentes et regrets vis-à-vis de tout ça.

ps : j'ai adoré enregistrer cet épisode

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mes ins and outs pour 2024

l'année 2023 touche à sa fin et il serait temps de faire le point sur ce qu'on laisse derrière nous et ce qu'on veut incorporer en 2024!

Alors voici ma lite des ins (chose que je veux) and outs (choses que je ne veux plus) en 2024... De quoi t'aider à préparer ce nouveau départ et prendre du recul sur ce qu'il s'est passé!

Hope you'll like it <33

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ne pas hésiter à viser haut

définir ses objectifs/goals en début d'année est pour moi LE truc archi important qui peut littéralement changer ta vie. Dans cet épisode, on va revenir sur l'année 2022 et essayer de voir comment faire pour construire ses objectifs sans se mettre trop de pression!

Hope you'll like it🤍

(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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notre relation aux médias

inspiration, obsession, perte de temps? Comment les médias peuvent nous influencer dans notre vie de tous les jours?

Dans cet épisode on parle de tout ça, j'aborde ma relation personnelle avec les réseaux et explique comment le fait de voir le verre à moitié plein permet d'aider à se sentir plus serein.e!

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sortir d'un épisode de GROSSE flemme

la flemme, la paresse, la non-envie de faire quoi que ce soit, appelez ça comme vous voulez, mais aujourd'hui on va parler de la baisse de motivation dans certains moments de notre vie, surtout en période d'examens où tu ne vois plus le bout du tunnel...

Dans cet épisode on aborde sieste, discipline et tips pour avoir la pêche lol!

Bonne écoute guys love u⭐️

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brrrr…l’hiver est là !

ayant vécu un an au Canada, l'hiver est devenu ma spécialité (par contre c'est pas devenu ma saison préférée faut pas abuser non plus lol). Dans cet épisode, on aborde tous les sujets reliés à l'hiver : points qui fâchent mais aussi comment trouver les bons côtés de cette saison, les traditions des fêtes, etc.. à écouter au bord d'un feu de cheminée si possible!!

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petit coup de mou? I got you

Cet épisode est un guide complet pour quand ça va pas trop, et que vous voulez aller mieux !

Dedans, on parle de ce que c'est réellement qu'un petit coup de mou, les raisons de pourquoi on peut se sentir comme ça et puis, of course, à la fin je vous donne des tips pour sortir de cette spirale mentale <3

Ps : c'est important pour ta santé mentale de savoir écouter tes émotions, mais ça l'est encore plus de savoir les dépasser :))

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