Intentions

n°48 - Reprendre le pouvoir dans sa cuisine : pourquoi le fait maison est essentiel avec Claudie, naturopathe

Vous le savez déjà, on adore discuter avec Claudie. Son expertise en naturopathie et son état d'esprit nous offrent toujours de super pépites à garder précieusement en mémoire et à mettre en pratique dans nos quotidiens, sans pression et sans culpabilité.

Pour cet épisode nous avons invité Claudie pour discuter du fait maison, de liberté et de comment reprendre le pouvoir dans sa cuisine !

On a discuté notamment :

- de l'impact sur notre santé des aliments ultra-transformés

- de comment on peut reprendre notre liberté en cuisinant nous-mêmes au quotidien

- des bienfaits du fait maison sur nos enfants

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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n°47 - L'alimentation saine au sein du foyer : comment l'aborder sans braquer ? Avec Marisa et Samuel

(Un souci technique nous a obligé à diminuer le volume de l’épisode, on vous invite à l’écouter avec des écouteurs pour votre confort d’écoute.🥰️ )
On se retrouve cette fois-ci pour un épisode “thérapie de couple” 😜
Marisa et Samuel sont au micro pour discuter de leur cheminement sur l’alimentation saine au sein de leur foyer.

Dans cet épisode:
- on parle de l’importance de la communication dans le couple

-On donne nos conseils pour ne pas braquer son entourage

- On se rend compte que parfois on peut manquer de bienveillance envers l’autre sans le vouloir

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

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n°46 - Prendre soin de soi et des siens grâce au potager, avec Olivier (Le potager d’Olivier)

Quand on a découvert la chaîne YouTube d’Olivier, on a eu qu’une seule envie, nous lancer à notre tour dans l’aventure du potager !
Aujourd’hui c’est un réel plaisir. Une façon pour nous de nous reconnecter à la nature.

Ce plaisir on le transmet aussi à nos enfants. On en voit tous les bienfaits, jusque dans l’assiette et l’alimentation !

Tout naturellement on avait très envie de faire un épisode avec Olivier pour qu’il vienne nous partager sa passion sur Intentions.
On a discuté de plein de choses, notamment :

- D’où lui est venu l’amour du potager ?
- Comment se lancer dans le potager “quand on a pas le temps” ?
- Il nous a même partagé une super recette d’épinard en fin d’épisode !  

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

LES LIENS D'OLIVIER :

🌿Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3-gwlrYQi5Q3t00Tyr2tmQ
🌿Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lepotagerdolivier
🌿Sa plateforme : https://terra-potager.com/
 

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n°45 - Être entrepreneur loin des réseaux sociaux : comment et pourquoi? Conversation avec audrey de 100% yoga

Vous le savez déjà depuis notre épisode sur notre digital détox, Instagram est notre meilleur ami mais aussi notre pire ennemi ! On adore pouvoir discuter avec vous, mais on voit aussi tous les dangereux travers dans lesquels on peut tomber. Ces travers causés par les mécanismes de manipulation bien huilés des réseaux sociaux.

Justement, pendant une discussion de la vraie vie avec Audrey de 100% Yoga (on a eu le réflexe de sortir les micros pour enregistrer notre conversation qu’on trouvait passionnante !) on lui a demandé comment elle avait fait pour développer son entreprise sans passer par les réseaux sociaux.

Elle nous raconte la force du bouche à oreille. Comment nos clients peuvent devenir de véritables ambassadeurs pour nos marques.

Cet épisode est donc une discussion très riche et puissante. Plein d’éléments de réflexions sur nos rapports aux réseaux sociaux à la clé ! 

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

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n°44 - Ces fois où on a manqué de bon sens : coaching, parentalité positive, spiritualité

Après avoir écouté l’épisode du podcast Méta de choc sur le coaching, Marisa a été très inspirée ! C’est un épisode qu’on vous conseille pour comprendre les mécanismes du coaching, notamment celui du développement personnel. Ça nous a inspiré à enregistrer cet épisode. On avait envie de vous parler du bon sens. Et surtout, de ces périodes de nos vies où, avec le recul, nous considérons que nous avons manqué de bon sens !

Dans cet épisode on vous parle  :
- D’une expérience de coaching très décevante.
- Les extrêmes de la parentalité positive dans lesquels on a pu tomber.
- Les travers de “la spiritualité doudou”.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

n°43 - Pourquoi on n'utilisera plus le mot "Healthy" sur les réseaux sociaux ?

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais cela fait plusieurs mois maintenant que nous n’utilisons plus le terme “Healthy” dans nos différents contenus.

Ce choix découle d’un cheminement personnel que nous avons traversé. Beaucoup de remises en questions et d’éclairages sur ce qu’implique cette simple expression, souvent sans que l’on s’en rende compte.

Dans cet épisode, on vous raconte pourquoi nous n’employons plus l’expression healthy. On partage notre chemin de pensées, ce qui nous a amené à revoir notre perception de ce mot.

On discute ensemble des excès que peuvent entraîner l’idéalisation d’un mode de vie healthy. Puis, nous te parlons des termes que nous préférons utiliser aujourd’hui et pourquoi.

Bonne écoute !

n°42 - Digital detox : bienfaits, bilan et prise de conscience pour 2022 ?

Nous sommes de retour ! Après une pause bien méritée et nécessaire, nous revoilà. Le podcast nous avait beaucoup manqué, nous sommes très heureuses de pouvoir enregistrer de nouveaux épisodes.
Mais d’abord on vous raconte pourquoi on a ressenti ce besoin de déconnexion et de digital détox.
- Pourquoi on s’est coupé des réseaux sociaux ?
- Pourquoi cette digital detox nous a été bénéfique ?
- Nos prises de consciences pour 2022.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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n°41 - 5 habitudes à mettre en place avant la fin de l’année

On approche petit à petit de la fin de l’année. On a donc pris nos agendas pour réfléchir et poser nos intentions, les habitudes que l’on souhaiterait prendre ou garder jusqu’à la fin de l’année et même pour 2022 !

Comme le dit Marisa pendant l’épisode : “L’intention organise sa propre réalisation.” Prendre le temps de réfléchir et de choisir nos intentions, chaque mois, est  devenu une habitude très précieuse pour nous et qui nous fait beaucoup de bien.

On a notamment posé ces intentions pour cette fin d’année : 

- Reprendre des activités manuelles et créatives

- Couper notre téléphone en fin de journée

- Faire de nouvelles rencontres 

- Écouter notre voix intérieure

- Reprendre les meal prep 

Bonne écoute !

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n°40 - Vos préjugés sur notre vie d’entrepreneures (partie 1)

Ça faisait longtemps qu’on avait pas discuté entrepreneuriat ensemble, alors on a eu envie de faire un nouvel épisode pour répondre à vos questions concernant nos vies d’entrepreneures ! Nous vous avons demandé sur les réseaux sociaux quels étaient vos préjugés, vous avez été nombreux à nous répondre !

On a notamment répondu aux préjugés :

- Vous êtes très organisées
- Vous vous faites plein de thunes

- C’est facile pour vous
- Vous êtes fearless

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

Dans l'épisode on a fait référence à :

Vidéo qui explique pourquoi on a arrêté Snackies : https://youtu.be/R9gS8DeIxS0

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n°39 - Pourquoi compter les calories ne sert à rien ? Avec Anaïs Taqourt, diététicienne-nutritionniste

Une des questions qui revient le plus souvent lorsque l’on partage nos recettes sur les réseaux sociaux, ou même sur notre plateforme Intentions, c’est : “Combien ça fait de calories ?”   

On a bien remarqué que beaucoup de monde se focalisait sur les calories. On a donc voulu inviter Anaïs Taqourt, qui est diététicienne-nutritionniste formée à la micronutrion, pour remettre du bon sens dans notre alimentation.
 
On l’a invité à répondre à ces questions :
- Pourquoi cherche-t-on toujours à compter ses calories ?
- Est-ce-que c’est utile de compter ses calories ?
- Comment se détacher de la pesée de ses aliments ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

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n°38 - L’alimentation autonome de nos bébés avec Manon de Daroniefoodclub

Si vous ne connaissez pas encore Manon du compte Instagram Daronie Foodclub, on est ravi de vous la faire découvrir dans ce nouvel épisode d’Intentions ! On adore son humour et sa vision de l'alimentation pour bébé : l’alimentation autonome, bienveillante et sans stress !
       
Dans cet épisode riche en informations, on a notamment parlé :

- Des conseils non sollicités que l’on reçoit sur les réseaux sociaux
- La “confusion sein-tétine”
- Est-ce qu’il existe une meilleure méthode que les autres pour la diversification alimentaire des bébés ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.  

Lien de l’instagram de Manon: https://bit.ly/3EfCI1C

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n°37 - Une relation hors norme : notre gémellité

Dans cet épisode de podcast nous avons répondu à des questions que vous nous avez très souvent posées sur les réseaux sociaux depuis des années : notre relation gémellaire.

- Comment vivons- nous notre gémellité ?
- Comment nos proches vivent cette relation exclusive ?

-Qu’est-ce-que ça implique d’être jumelles miroir ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

[Chez Ayo Néné ] Mon enfance en Afrique et ma maternité multiculturelle

Dans cet épisode, Isadora est au micro d’Adia, la fondatrice du podcast Ayo Néné, dont le but est de partager des récits et des discussions sur la maternité multiculturelle. Isadora y partage sa vision de la maternité et son enfance en Afrique qui lui a permis de se construire et d’apporter ce bagage culturel à sa fille, Alba.

Bonne écoute et très bel été !
Écoute les autres épisodes de Ayo Néné: https://ayonenepodcast.com/
Retrouve Ayo Néné sur instagram: https://bit.ly/3ASV06g

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[Chez La Mastrescence] On se livre sans tabou sur notre maternité, notre éducation et notre vie pro.

C’est la trêve estivale sur Intentions ! Le podcast fait une pause pendant le mois d’août donc c’est l’occasion de vous faire découvrir des podcasts sur lesquels nous avons été chaleureusement invitées. On commence avec l’épisode que nous avons enregistré en janvier 2021 au micro de Clémentine Sarlat, créatrice du podcast La Matrescence.

Dans cette épisode, Clémentine voulait à la base parler d'entrepreneuriat et de gestion du temps entre notre vie pro et perso. Et elle s’est vite rendue compte qu’il y avait bien plus à creuser à travers nos profils. On a parlé de nos statuts de belles-mamans mais aussi de notre cheminement face à notre éducation parfois empreinte de violences éducatives et la relation avec nos parents.

n°36 - Le développement personnel : véritable outil bien-être ou nouvelle charge mentale ? Discussion entre Carine et Marisa

Marisa vous a demandé, sur Instagram, ce que vous inspirait la question suivante : “développement personnel : outil bien-être ou nouvelle charge mentale ?”

Vous avez été très nombreux à répondre et apporter votre regard sur cette réflexion.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, Marisa et Carine discutent de ce sujet. Elles partagent leurs avis et leurs interrogations sur les tendances actuelles du développement personnel mais aussi leurs dérives.

Elles comparent aussi ce qui a changé entre la génération d’aujourd’hui et la génération d’hier. Comment, selon elles, le développement personnel devrait être perçu pour en tirer des bénéfices sans tomber dans une nouvelle charge mentale.

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n°35 - La “morning routine” de Claudie, naturopathe

Vous nous demandez régulièrement quelles sont nos « morning routine », on sait que c’est un sujet que vous appréciez écouter, ici sur notre podcast ou regarder, sur notre chaîne Youtube.

Pour ce nouvel épisode, on a voulu partager les habitudes matinales de Claudie ! Aujourd’hui, vous devez déjà bien la connaître ! Claudie c’est la touche naturopathie d’Intentions qui nous partage mille et une pépites pour prendre soin de nous au quotidien.

On est sûr que vous allez apprécier cette « morning routine » d’une naturopathe inspirante ! Bonne écoute !

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n°34 - Ce qui a changé dans notre vie récemment

On se retrouve dans un nouvel épisode entre soeurs ! Après de nombreux échanges avec vous sur les réseaux sociaux où vous nous avez complimenté sur nos évolutions, nos changements récents dans nos vies.
On s'est dit que ce serait intéressant de prendre le temps de mettre le doigt sur l'origine de ces changements. En discutant on s'est assez vite rendu compte que tous ces changements positifs ont commencé avec la plateforme Intentions et tout ce que l'on a pu intégrer dans nos vies au fur et à mesure des cycles !
Alors on a eu envie de vous partager ce cheminement dans l'épisode d'aujourd'hui !

Dans cet épisode, on a parlé de :

• De nos changements profonds
• Des déclics que nous a enclenché la plateforme Intentions
• L'importance de se montrer patient, les résultats durables viennent avec le temps 
  
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n°33 - Education alimentaire de mères en filles : notre maman est au micro !

Et si on parlait entre mère et fille d’alimentation ? J’ai (Isadora) invité notre maman dans le podcast Intentions pour connaître son avis et son parcours de vie autour de l’alimentation. Et vous allez voir qu’il y a de sacré surprises (et beaucoup de rires aussi !).

Dans cet épisode, j’ai parlé avec elle de :

• l’importance de manger des aliments simples et du fait maison
• la différence entre la petite épicerie du coin et l’hypermarché
• sa vision du grignotage et de l’alimentation
• comment elle a été élevée et son avis sur notre façon de faire aujourd’hui 

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n°32 - Apprendre à gérer son budget: comment et pourquoi ? Avec Deux soeurs un agenda

Depuis quelques temps, nous sommes passionés de budget. Nous avons même mis en place un défi pour consommer moins. Dans cet épisode, nous avons inviter Deux soeurs, un agenda pour parler de budget et apprendre à le gérer pour enfin faire des économies !

Nous avons parler de :

• c'est quoi un budget et à quoi ça sert ?
• comment le créer et le gérer ?
• par quoi commencer
• leurs conseils et astuces autour du budget
• notre expérience avec le budget

n°31 - Organisation au quotidien, l’exposition sur les réseaux sociaux, ma vie dans 5 à 10 ans ? Je réponds à vos questions !

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre sur les réseaux sociaux et on se retrouve malheureusement avec moins de temps pour répondre à tous vos messages ! 

Dans cet épisode j'ai donc fais une sélection de vos questions pour répondre à celles qui revenaient le plus souvent.

- Organisation

- Réseaux Sociaux

- Futur professionnel

 Je vous réponds ! 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

n°30 - La place de l’alimentation saine dans notre foyer avec Isadora et Mathieu

Dans cet épisode, Isadora est en compagnie de son conjoint Mathieu pour répondre à tes questions sur la place de l’alimentation saine dans leur foyer... 

Comment Mathieu perçoit-t-il ce mode d’alimentation ? 

Quelle est leur organisation au quotidien ? 

Aime-t-il manger les mêmes plats qu’Isadora ? 

Voici quelques questions qui trouveront réponse dans cet épisode. 

Bonne écoute !

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

n°29 - Maternité et entrepreneuriat: comment trouver un équilibre avec Clémentine Sarlat

Dans cet épisode, nous avons invité Clémentine Sarlat, la créatrice du podcast à succès La Matrescence, pour discuter toutes les 3 d’un sujet qui nous tient à coeur: l’entrepreneuriat quand on est mères.
On a abordé divers sujets tels que la charge mentale, le patriarcat, ainsi que nos routines pour trouver un équilibre vie pro et vie perso. Une discussion sans tabou pour partager la réalité de nos quotidiens.

n°28 - Comment vivre une vie épanouie grâce à l’alimentation saine : l’ambition de la plateforme Intentions

Aujourd’hui, nous te proposons un épisode spécial : on t’explique tout le concept de notre plateforme Intentions ! 

Pourquoi on a créé ce site, notre ambition, les contenus que nous te proposons chaque mois, les bénéfices de s’inscrire à notre plateforme pour ta santé, ton bien-être général, pour rayonner au quotidien. 

Le rééquilibrage alimentaire a changé notre vie, notre ambition est de changer la tienne !

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : /

Live Instagram de janvier : https://www.instagram.com/tv/CJbA2JnK7DI/?hl=fr

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n°27 - Comment manger équilibré en faisant attention à son budget ? Avec Carine, diététicienne-nutritionniste.

Dans ce nouvel épisode, vous allez retrouver Carine et Isadora pour parler d’alimentation équilibrée sans exploser son budget ! Parce que oui (surprise !), c’est possible de manger équilibré, avec gourmandise, en se faisant plaisir ET en respectant le budget que tu as chaque mois pour tes courses.

Dans cet épisode :

• Pourquoi le fait maison est une des clés pour manger équilibré tout en respectant son budget
• Nos astuces pour ne pas exploser son budget et se faire plaisir
• Les croyances sur l’argent et l’alimentation

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n°26 - Nos intentions de mars : budget personnel, potager et évolution de notre entreprise

Qui dit nouveau mois, dit nouvelles intentions. En mars, nous avons décidé de vous partager, l’une et l’autre, nos intentions du mois. 

C’est un rituel que nous avons à chaque début de mois et c’est l’occasion de vous partager ce que nous allons mettre en place dès aujourd’hui.

Dans cet épisode nous avons parlé :

• de budget personnel 
• de potager
• d’activité physique
• de l’évolution que nous imaginons pour notre entreprise

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : 

n°25 - On vous révèle tous nos secrets pour une beauté intérieure qui se voit à l’extérieur !

Dans ce nouvel épisode d’Intentions, nous vous partageons nos plus précieux secrets de beauté (et ce n’est pas forcément ce que vous croyez !). Nous avons longtemps gardé tout ça pour nous, mais c’est le moment de tout vous révéler ;)

Vous allez découvrir :

• notre secret numéro 1 pour une beauté intérieure et extérieure
• comment notre routine intérieure joue sur notre beauté extérieure
• nos produits de beauté préférés (notamment pour nos cheveux !)

RETROUVEZ NOUS SUR : 

🖥️La vidéo sur notre parcours capillaire : https://bit.ly/3rXQ1g8

n°24 - Avant nous étions “pauvres” et “méchantes” : comment et pourquoi a-t-on changé ?

On vous avait parlé de notre envie de vous raconter comment nous étions "pauvres et méchantes" avant d'être telles que nous sommes aujourd'hui. Depuis, cet épisode vous l'attendiez, vous nous le réclamiez !

Et c'est vrai qu'on avait tout autant hâte de vous partager ce petit moment d'humilité.

Dans cet épisode on retrace donc quelques années de notre vie après avoir quitté le nid familial.

- Nos premières années de boulot et pourquoi on se sentait "pauvre" 

- Nos besoins de combler un vide intérieur

- Ce qui a fait tout changer !

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n°23 - Lancer son entreprise et se créer une vie sur mesure avec Sokona de So’Cup

Isadora a interviewé Sokona de So’Cup, un épisode pépite qui va vous boosté et peut-être vous donner envie de vous lancer à votre tour dans l’aventure entrepreneuriale.

Pendant cette discussion Isadora s’est beaucoup retrouvée dans le parcours de Sokona et a eu l’impression que ses réponses auraient pu être les siennes et celles de Marisa.

Car tout comme Sokona, elles sont parties de pas grand chose pour se créer une vie sur mesure. Comme quoi tout est possible quand on y croit, que l’on se fait confiance et que l’on se lance !

Belle écoute à toi de cet épisode, pour un moment de fraîcheur, de peps et de reboost de motivation !

n°22 - 5 habitudes qu’on emporte avec nous en 2021 !

Qui dit fin d’année, dit préparation de la nouvelle année ! 

Nous faisons le point sur les habitudes que nous avons envie de garder, celles qui ont fait une différence dans notre vie et celles que l’on va laisser de côté.

Dans cet épisode, nous te livrons les habitudes qui nous semblent importantes à implanter dans nos vies pour être épanouis et sereins au quotidien. On fait un rapide bilan de nos habitudes de 2020 et on pose les intentions de 2021 : ce qu’on veut absolument emporter avec nous pour vivre une année riche et épanouissante !

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n°21 - Changer sa vie grâce au yoga avec Audrey de 100pour100yoga

Aujourd’hui on va parler yoga avec Audrey, la plus solaire des profs de yoga ! 

Elle va partager avec nous son histoire et comment le yoga a changé sa vie et sa vision de la vie. 

Un épisode très riche, plein d’humour et de légèreté dans lequel on parle yoga évidemment mais aussi alimentation, amour de soi et on répond également à vos questions, posées sur instagram et qui vous donneront l’envie, on n’en doute pas, de vous mettre également au yoga ! 

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : /