Intentions

N°75 - Bilan : Un an après la fermeture de notre entreprise (argent, santé mentale et futurs projets)

Créer une entreprise est une grande décision et un bel objectif. Mais choisir d’y mettre un terme est un choix tout aussi crucial qui entraîne un sacré bouleversement dans son quotidien. 

Et justement, il y a un an, nous avons décidé d’arrêter notre plateforme Intentions. Un choix qui nous a semblé évident pour clore ce chapitre et en ouvrir d’autres. 

Mais une fois cette société fermée, arrive le stress du vide et de l’après. Heureusement, on a fait confiance à la vie, qui nous l’a bien rendu !

Mettre un terme à la plateforme nous a ouvert l’esprit, nous a permis de nous recentrer et d’avancer sur de nombreux projets qui nous tenaient à cœur.

Pour ce dernier épisode de la saison, place au bilan de ce nouveau chapitre que nous avons ouvert. Une année pleine de surprises et d’enseignements. En attendant la suite, coming soon … 

Bonne écoute

Bisettes

Isadora & Marisa

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N°74 - Vivre sa best life quand on est entrepreneuse, c’est possible ? Conversation avec Sokona de So’Cup

Six ans après avoir lancé son entreprise So’Cup, Sokona vit sa meilleure vie !

Alors là, vous vous dites que nous allons vous dresser un portrait de l’entrepreneuriat tout beau tout rose … Faux ! Et ce serait mal nous connaître. 

Au contraire, dans ce nouvel épisode, Sokona partage les coulisses de son aventure entrepreneuriale, ses hauts et ses bas, tout en déconstruisant le discours à la mode qui tente de nous faire croire qu’il suffit d’entreprendre pour devenir millionnaire dans l’année.  

Car se lancer dans la création de son entreprise est loin d’être aussi évident. C’est un parcours semé d'embûches où l’on vit souvent des échecs mais qui nous aident dans notre construction. 

Apprendre à déléguer, faire confiance aux autres, sortir de sa routine sont quelques points clés évoqués par Sokona, pour permettre à une entreprise d’aller plus vite mais surtout d’aller plus loin. 

Découvrez le parcours de cette femme inspirante, qui, comme elle le dit « expérience la vie et ne se fixe plus de limites ». 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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N°73 - On dépoussière la cuisine maison, vivante et authentique : conversation sur le levain avec Valerie Zanon

Si nous vous disons levain, vous avez plutôt tendance à prendre la fuite ou à faire votre biologiste et vous lancer les yeux fermés ?

Pour Valérie Zanon, autrice du livre Vilain Levain, c’est bien la seconde option qui a été privilégiée. Passionnée par l’univers du pain et de la panification, Valérie a découvert le levain il y a quelques années.

Des soucis digestifs mais aussi la volonté de cuisiner maison, lui ont permis de renouer avec cette méthode ancestrale pour confectionner son pain. Un processus qui peut repousser certaines personnes mais qui apporte pourtant de nombreux bienfaits pour le corps. 

Comme le dit si bien Valérie « Ne cherche pas à convaincre mais chercher plutôt à réfléchir » car « Le levain c’est plus que faire du pain ». 

Embarquez avec nous à la découverte du pays du soleil levain, une destination pour se reconnecter à la réalité et s’offrir une fenêtre sur le présent.

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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N°72 - Nourrir son corps et son esprit : on démystifie l’alimentation végétale avec Cynthia Kå

Connaissez-vous Cynthia Kå ? 

Naturopathe, prof de yoga, experte en prévention de santé et alimentation naturelle ou encore créatrice de contenus, Cynthia a plus d’une corde à son arc. 

Si Cynthia est aujourd’hui suivie par près de 260 000 abonnés sur Instagram, c’est parce qu’elle démystifie l’alimentation santé et végétale avec une approche holistique. 

Vous voulez votre dose de conseils sans injonction et sans pression ? Tendez une oreille (ou deux) et sortez votre carnet de notes car cet épisode pourrait vous ouvrir de nouvelles perspectives vers une alimentation plus riche pour votre corps… et votre esprit !

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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N°71 - Si l’on devait recommencer notre rééquilibrage alimentaire aujourd’hui…

Et si nous prenions un peu de recul sur notre rééquilibrage alimentaire ?

Depuis 2014, nous avons décidé de revoir notre alimentation pour nous diriger vers un modèle plus sain et plus bénéfique pour notre santé. 

Rassurez-vous, nous ne regrettons absolument pas cette décision, mais peut-être aurions-nous pu passer par d’autres chemins pour optimiser ce changement de la meilleure façon possible. 

C’est justement ce que nous partageons dans ce nouvel épisode, sans aucun regret et comme d’habitude avec beaucoup de bonne humeur et de bienveillance.

D’ailleurs, si vous aussi vous êtes passé par un rééquilibrage alimentaire, qu’avez-vous gardé de cette période ? Qu’auriez-vous changé ? N’hésitez pas à partager vos retours sur notre compte Instagram afin d’en discuter ensemble. 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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N°70 - L'outil qui vous donnera envie de vous lever le matin ! L'Ikigaï avec Marylise Trécourt

Avez-vous déjà entendu parler de l’Ikigaï ? “L’iki quoi ?!”. 

Ok, pour la faire courte, l’Ikigaï est une philosophie japonaise qui a pris naissance sur l’île d’Okinawa. Île sur laquelle vivent le plus de centenaires au monde, heureux et en bonne santé. 

C’est là que vous vous demandez : “Quel est le secret de cette philosophie ? Moi aussi je veux fêter mes 100 ans et péter la forme !”. Justement, l’Ikigaï a dépassé les frontières du Japon et quelques coachs, comme notre invité Marylise Trécourt, en ont fait leur domaine d’expertise.  

Pour la suite, nous préférons garder le suspense entier en vous laissant découvrir cet épisode, qui nous l’espérons, vous permettra d’identifier ces ingrédients essentiels à votre succès ! 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°69 - Ces choses qu’on avait VRAIMENT besoin de savoir ! (Argent, maternité et plus encore !)

Et si vous preniez votre portable ou votre ordinateur et que vous jetiez un œil à votre historique Google ? Vous pourriez être surpris ! 

En tout cas c’est ce que nous avons fait et on s’est même dit que ça pourrait être drôle de partager avec vous cette expérience dans ce nouvel épisode. 

Et oui, en 2023 nous prenons des risques, nous tentons des choses, nous proposons de nouveaux formats mais surtout nous repoussons les limites du possible !

Un épisode qui, sous ses airs loufoques, aborde des sujets qui nous tiennent à cœur comme la gestion de son budget, la couleur de peau, mais aussi la maternité. 

Vous verrez, ce petit jeu pourrait même vous donner des idées !

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°68 - Changer de vie : qu'est-ce que tu ferais si tu n'avais pas peur ? Avec Claudie, naturopathe

Qui n’a jamais pensé à changer de vie ? Tout plaquer pour partir au bout du monde ? Se lancer dans une reconversion professionnelle pour donner du sens à sa vie ? Ou tout simplement quitter son job pour aller élever un troupeau de chèvres dans le Cantal ? 

Ces changements qui nous traversent l’esprit sont souvent difficiles à mettre en œuvre. La peur et la raison nous rattrapent et ces idées ne restent que des fantasmes ou des envies qui nous semblent inaccessibles et que nous laissons de côté.

Justement, dans ce nouvel épisode nous partageons l’état d’esprit mais aussi les épreuves qui peuvent entraîner LE déclic qui nous poussent à changer de trajectoire. 

Le tout en compagnie de notre chère amie Claudie, qui a connu une vie mouvementée et riche en rebondissements d’un point de vue personnel et professionnel. 

Alors, le changement c’est maintenant ? 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°67 - Comment manger sainement malgré l’inflation ? Nos astuces & conseils avec Tiffany-Skye, diététicienne.

C’est le mot qui est sur toutes les lèvres en ce début d’année, l’inflation inquiète et impacte nos finances au quotidien. 

Une augmentation des prix qui touche de plein fouet le secteur de l’alimentation et qui nous oblige à revoir notre consommation et trouver des alternatives pour faire face à cette crise. 

Justement, dans ce nouvel épisode en compagnie de Tiffany, notre diététicienne préférée (à égalité avec notre sœur bien sûr), nous vous donnons quelques astuces pour continuer à cuisiner sainement sans trop impacter votre porte-monnaie. 

Comment manger local et bio mais pas trop cher ? Comment faire pour manger sainement et protéiné sans trop plomber son budget ? Quelles sont les recettes que l’on peut faire avec un petit budget ? Voici quelques questions auxquelles nous avons tenté de répondre pour soulager vos finances.

Et en plus c’est gratuit 🙂

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°66 - Sobriété entrepreneuriale : un autre chemin de réussite ? Avec Axelle, freelance Social Media

La sobriété entrepreneuriale, ça vous parle ? Alors non, pas de blague, il ne s’agit pas de prendre un verre de vin, plutôt que deux, pendant l’afterwork du jeudi soir ! 

La sobriété entrepreneuriale, c’est un état d’esprit, un style de vie, qui permet d’établir un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Le tout en optimisant son temps et son agenda comme on le souhaite mais aussi et surtout en prenant le temps de s’écouter !

Cela fait maintenant plusieurs mois que nous avons décidé de retrouver cet équilibre grâce au slow entrepreneuriat. Et dans ce nouvel épisode, nous avons pu échanger avec Axelle, notre ancienne community manager et grande adepte de la sobriété entrepreneuriale. 

Un échange comme d’habitude sans injonction, pour mieux comprendre ce style de vie et découvrir qu’il n’y a pas qu’un seul chemin vers sa réussite.

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°65 - Comment s'ancrer dans la vraie vie en 2023 ?

Après un dernier épisode qui sentait bon Noël, il est temps de se retrouver pour se souhaiter une très belle année 2023 ! Que demander de plus qu’un nouvel épisode d’Intentions pour démarrer ce nouveau chapitre de la meilleure des façons ?

En tout cas, nous sommes bien décidées à faire quelques changements dans notre quotidien afin de se reconnecter un peu plus au réel en 2023. 

Le métier de créateur de contenu n’est pas tout beau tout rose comme nous pouvons le voir sur les réseaux sociaux. Être sur les écrans au quotidien isole, angoisse et peut faire naître de l’anxiété. Quoi de mieux finalement que la vraie vie, le contact de sa famille, de ses amis mais aussi les interactions sociales pour être pleinement épanoui et connecté au réel ? 

Se cultiver, s’intéresser à ce qui se passe en France et dans le monde, passer plus de temps avec son entourage, c’est pas compliqué sur le papier mais ce sont des étapes clés qui sont évoquées dans ce nouvel épisode. 

PS : Promis ceci c’est pas une résolution éphémère mais un véritable engagement pour que cette nouvelle année rime avec réalité.

Bonne écoute !

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°64 - Nos conseils pour se mettre dans l’ambiance de Noël en respectant son (petit) budget !

Tic tac, tic tac, Noël approche à grands pas et il est temps de ressortir les bougies et de se mettre en mode cocooning ! 

D’ailleurs, pour vous c’est quoi une belle ambiance de Noël ? 

Justement, dans ce nouvel épisode Marisa et Isadora vous donnent toutes leurs astuces pour se créer un atmosphère festif tout en respectant son budget. 

Bons plans, belles trouvailles et conseils du quotidien sont au programme pour vous accompagner et vous faire vivre de douces fêtes.

Alors tamisez la lumière, branchez vos écouteurs et laissez vous guider, c’est Noël avant l’heure !

Bonne écoute. 

Un podcast réalisé en collaboration avec Bonial. 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

N°63 - 8 ans plus tard : comment l'alimentation et l'hygiène de vie ont guéri ma maladie ?

Avez-vous déjà entendu parler de la maladie de Crohn ? Il s’agit d’une inflammation chronique du tube digestif et qui atteint principalement l’intestin grêle. 

En 2014, Isadora déclare cette maladie sans vraiment comprendre comment, ni pourquoi. S’ensuit une grande prise de conscience pour mieux comprendre son corps ainsi que ses besoins. 

Dans ce nouvel épisode d’Intentions, Isadora témoigne pour la première fois sur cette maladie et sur son chemin vers la rémission. Elle partage son parcours et met en avant l’importance de ne pas banaliser les maux et de se soigner.

Rééquilibrage alimentaire, quête d’équilibre et proximité avec la nature ont permis à Isadora de surmonter cette période et de prendre le dessus sur sa maladie. 

Un podcast qui fait du bien à la tête et au corps, bonne écoute !

N°62 - Alimentation saine et perte de poids : le combat de ma vie avec Hélène la Vilaine

Après une reprise en duo, nous sommes de retour avec notre première invitée pour cette nouvelle saison. 

Dans cet épisode, dédié à l’alimentation saine et à l’hygiène de vie en général, nous avons eu le plaisir de pouvoir discuter avec Hélène, plus connue sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme d’Hélène La Vilaine. 

Atteinte d’obésité et de troubles du comportement alimentaire depuis son plus jeune âge, Hélène a décidé de prendre le chemin d’une alimentation et d’une hygiène de vie plus saine après avoir déclaré un lymphœdème, une maladie liée à un dysfonctionnement des vaisseaux lymphatiques.

Aujourd’hui, elle partage son parcours à travers ses vlogs “Challenge Perte de Poids”, publiés sur sa chaîne Youtube. Une vraie preuve de force et de courage pour cette jeune femme pleine d’énergie, de peps et d’humour. 

Un échange sincère et touchant, dans lequel Hélène se dévoile et nous donne une belle leçon de vie. Bonne écoute ! 

N°61 - On a baissé notre niveau de vie : comment arrive-t-on à le vivre sereinement ?

Que la saison 4 d’Intentions commence ! 

Trois mois sans réaliser de podcast ça fait beaucoup et nous espérons que vous ne nous en tiendrez pas trop rigueur. Mais mieux vaut tard que jamais et nous sommes très heureuses d’être de retour dans vos oreilles. 

Spoiler Alert : Nous avons encore et toujours pleins d’histoires de vie à vous partager.

Nous débutons cette nouvelle saison en duo, car ces derniers mois notre vie professionnelle a connu un sacré chamboulement ! Nous avons pris la décision de fermer notre plateforme Intentions et par conséquent de réduire considérablement notre niveau de vie.

Mais rassurez-vous, même si c’était un peu la panique au départ, nous avons fait ce choix délibérément pour privilégier notre vie personnelle et notre santé mentale.

Nous avions donc envie de vous partager notre philosophie mais aussi nos astuces pour faire face à ce changement. 

Apprendre à organiser son budget, avoir le soutien de sa famille, voir ce défi financier comme un jeu, tendre vers la sobriété entrepreneuriale mais aussi l’importance de l’alimentation saine et de la cuisine maison sont les sujets que nous abordons dans le premier épisode de cette saison 4.

Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à nous retrouver que nous en avons eu à enregistrer cet épisode riche en confidences ! 

Bonne écoute ! 

Dans cet épisode, on mentionne : 

[Rediffusion] Avant nous étions “pauvres” et “méchantes” : comment et pourquoi a-t-on changé ?

On vous avait parlé de notre envie de vous raconter comment nous étions "pauvres et méchantes" avant d'être telles que nous sommes aujourd'hui. Depuis, cet épisode vous l'attendiez, vous nous le réclamiez !

Et c'est vrai qu'on avait tout autant hâte de vous partager ce petit moment d'humilité.

Dans cet épisode on retrace donc quelques années de notre vie après avoir quitté le nid familial.

- Nos premières années de boulot et pourquoi on se sentait "pauvre" 

- Nos besoins de combler un vide intérieur

- Ce qui a fait tout changer !

RETROUVEZ NOUS SUR : 

[Rediffusion] Une relation hors norme : notre gémellité

Rediffusion de l'épisode 37. Dans cet épisode de podcast nous avons répondu à des questions que vous nous avez très souvent posées sur les réseaux sociaux depuis des années : notre relation gémellaire.

- Comment vivons- nous notre gémellité ?
- Comment nos proches vivent cette relation exclusive ?

-Qu’est-ce-que ça implique d’être jumelles miroir ?

Et bien plus encore !
Bonne écoute.

n°60 - La vie d'après : liquider son entreprise et vivre l'échec pour être enfin libre avec Anahi

Il y a quelques mois, nous avons eu une grande conversation de 3 heures avec Anahi. Nous avions déjà entendu une partie de son histoire entrepreneuriale dans un épisode du podcast génération XX et son témoignage sur la liquidation de son entreprise (L’habibliotheque) nous avait beaucoup interpellé.

Cette fois-ci nous voulions discuter avec elle pour connaître l’après ! Que s’est-il passé depuis la fameuse liquidation il y a 3 ans ?

Cette conversation nous a fait énormément de bien ! Ca fait plusieurs mois maintenant que nous vous partageons ici sur le podcast, mais aussi sur les réseaux, nos questionnements sur nos avenirs professionnels. Anahi nous a beaucoup rassuré quand elle nous a raconté son témoignage.

Elle nous a tellement rassuré que l’on s’est dit qu’il fallait absolument que l’on enregistre un épisode de podcast avec elle pour que vous aussi vous puissiez en profiter !

Bonne écoute !

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n°59 - Nos intentions de l'été : ralentissement et nouveau départ

On le sait, vous aimez beaucoup nos épisodes en duo !  Et vous aviez adoré l’épisode 49 : “Nos intentions du printemps pour accueillir la saison du renouveau”.

On vous retrouve donc cette fois-ci avec grand plaisir pour un épisode toutes les 2 dans lequel on vous partage nos intentions de l’été.

On vous parle notamment de notre envie de nous former toutes les deux, mais pour des sujets très différents ! On en profite également pour vous parler de notre état d’esprit alors que nous clôturons la plateforme Intentions et comment nous abordons la suite.

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !
 

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n°58 - Apprendre à aimer son corps tel qu’il est : la vie après les régimes avec Yasmine @ely_killeuse

L’été arrive dans quelques jours, et avec lui on va vite avoir le droit à ces milliers de contenus autour du Summer Body… et si on parlait plutôt de Body Positive ?

Pour ça on a invité Yasmine, du compte Instagram Ely Killeuse !

On a longuement discuté de son parcours, de sa relation à son corps et de son histoire avec les régimes.

Nous nous sommes reconnues dans beaucoup de choses qu’elle nous a partagé, et nous sommes sûres que vous serez nombreuses à vous reconnaître aussi.

On a aussi parlé du rapport aux réseaux sociaux et de santé mentale : n’oublions pas que les influenceurs choisissent ce qu’ils veulent montrer sur les réseaux.

Nous lui avons demandé “ses rituels” body positive, les livres développement personnel qui l’ont aidé dans son parcours et aussi comment, aujourd’hui, elle accompagne ses clientes en conseil en image.

Mentionnés pendant l'épisode :

• Le post Instagram de Yasmine : https://www.instagram.com/p/B8rSp3TogJ1/?igshid=MDJmNzVkMjY=
• Les romans de Laurent Gounelle 
• Le livre « La puissance de la joie » de Frédéric Lenoir   
  

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n°57 - Pourquoi et comment végétaliser son intérieur avec Marion Botanical

Depuis le covid et l'enchaînement des confinements, beaucoup d’entre nous ressentent un fort appel à revenir vers la nature. Nous sommes beaucoup à prendre du temps pour aller en extérieur, se balader en forêt, voir du vert !

Cet appel de la nature passe aussi par notre intérieur. Nous apprécions de plus en plus les bienfaits des plantes dans la maison.

Pour discuter de tout ça, on a invité la personne derrière une de nos chaînes youtube préférées : Marion, de Marion Botanical !

Nous avons évidemment discuter de sa passion pour les plantes mais aussi de plein d’autres choses :

• Son parcours
• Les bienfaits des plantes
• Le maximalisme
• YouTube et les réseaux sociaux
• Nos projets de rêves…

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,  

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n°56 - Les 7 comportements qui ont fait de nous des machines de productivité : comment s’en sortir ?

Parfois le hasard fait bien les choses !

Pendant notre séjour à Dublin (une ville qu’on adore et qu’on avait tellement hâte de revoir depuis des années !), on est tombé sur un reels de @Ramalauw qui nous a fait mourir de rire !

Le fond de son reels parlait du capitalisme intériorisé, après avoir bien ri ça nous a attisé la curiosité et nous nous sommes renseignées sur la question.

Quand nous avons découvert précisément ce qu’était le capitalisme intériorisé, ça nous a scotché ! Nous étions finalement en plein dedans ! Depuis janvier 2022, nous avons décidé de changer les choses, et encore plus maintenant, depuis notre voyage irlandais. 

À la suite de cette révélation, on s’est évidemment dit qu’il fallait que l’on vous partage tout ça ! Dans cet épisode on vous parle donc des 7 signes qui montrent que l’on souffre de capitalisme intériorisé et des pistes pour s’en sortir.

Liens mentionnés dans l’épisode :

- le reels de @ramalauw : https://www.instagram.com/reel/Cd0HcOxvUCf/?igshid=YmMyMTA2M2Y

- l’article sur lequel on s’appuie dans cet épisode : https://learntrepreneurs.com/meaningful-work-productivity-digital-minimalism-time-management/7-signs-youve-internalized-capitalism/

- L’interview exclusive de Diam’s sur Brut : https://youtu.be/vWcV8ZPBEDg

RETROUVEZ NOUS SUR : 

🌟Notre site Intentions :  

https://intentions-co.fr/ 

🌿Nos ebook de recettes saines et gourmandes : 

http://bit.ly/36KfrEW

🌿Notre compte Instagram : https://www.instagram.com/isadora.et.marisa/

🌿Notre chaîne Youtube : http://bit.ly/3jdOjnz

n°55 - Tous les secrets beauté au naturel, bien-être et organisation de Dieynaba, fondatrice de Waam Cosmetics

Si vous ne connaissez pas déjà Waam Cosmetics c’est que vous ne regardez pas assez nos contenus beauté ! 😜

On adore les produits Waam Cosmetics et les valeurs de cette entreprise. Alors, forcément, on a eu envie de discuter avec sa fondatrice, qui nous inspire énormément : Dieynaba !

Bien sûr, on a parlé d’entrepreneuriat, mais on a aussi beaucoup parlé de son quotidien, de ses secrets beauté au naturel, de son organisation de maman et cheffe d’entreprise et de ses rituels bien-être.

Vous vous en doutez, on a adoré cette discussion de la vraie vie et nous sommes ravies de pouvoir partager cet épisode de podcast avec vous !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,  

le lien du site Waam: https://waamcosmetics.com/fr/

RETROUVEZ NOUS SUR :

n°54 - Comment réhabiliter la tendresse dans une société de performance ? Avec Magali Mathé, thérapeute et coach

Bienvenue dans cet épisode qui sort de l’ordinaire ! Magali, notre invitée du jour, vous propose toute une expérience d’intériorité.

On a passé un moment merveilleux avec elle, on aurait pu discuter encore des heures ! D’ailleurs il y a des chances pour qu’elle revienne dans de futurs épisodes d’Intentions. 😉

  Pour celui-ci nous avons notamment parlé de :

• l’importance d’ouvrir son coeur à l’autre
• la calinothérapie
• la différence entre intériorité et extériorité
• notre société de performance

On est presque sûre qu’après cet épisode vous en redemanderez encore !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

MENTIONNES DANS L'EPISODE :

🌿 Site web de Magali Mathé: https://magalimathe.com/ 

🌿 Episode 42 sur notre digital detox: https://bit.ly/3NhaaZ9

n°53 - Course à la perte de poids : une diététicienne décrypte les régimes populaires des réseaux sociaux, avec Tiffany-Skye

Aujourd’hui on vous embarque avec nous une nouvelle fois dans un bien bel épisode de 2h ! Accrochez vos ceintures !

Dans cet épisode, on partage une discussion riche avec Tiffany, diététicienne, connue sur les réseaux sociaux sous le nom de @tiffanyhealthy.  Elle nous a invité chez elle pour déjeuner et nous a préparé un de ses plats délicieux, puis nous avons discuté pendant des heures ! On sait déjà que l’on vous proposera de nouveaux épisodes avec elle.

Cette fois-ci nous nous sommes surtout concentrées sur le sujet de l’alimentation santé. Nous avons discuté de son parcours, de son rapport aux réseaux sociaux.

On a évoqué “les tendances healthy” qui ont traversé le web ces dernières années : le jeûne intermittent, le régime cétogène, le régime paléo…

On a décrypté tout ça ensemble et plein d’autres choses encore !
Toujours sans filtre et parsemé de rires !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

Les liens mentionnés dans l'épisode :

Le site de Tiffany : https://www.tiffanyskye-dietetique.fr/

RETROUVEZ NOUS SUR :

n°52 - Anti-haul courses : ces produits que l’on achète jamais en supermarché !

Sur notre chaîne YouTube « Isadora et Marisa » on vous a habitué à des vidéos haul et retour de courses pour vous partager nos achats et nos menus de la semaine.

Pour l’épisode d’aujourd’hui nous avions envie de vous proposer un peu de nouveauté ! Directement inspiré d’une tendance américaine, notamment sur YouTube, on vous propose un “anti-haul” ! Donc tout le contraire du haul où l’on vous montre ce que l’on a acheté, avec le anti-haul on vous partage tout ce que l’on n’achète pas !

On vous embarque avec nous dans cet épisode où l’on vous dit ce que l’on n’achète jamais pour nos courses alimentaires ou du moins qui ne font pas partie de notre quotidien… et pourquoi on préfère les éviter !

Belle écoute,
Isadora et Marisa,
 

RETROUVEZ NOUS SUR :

n°51 - Vivre en dessous de ses moyens, frugalité et liberté financière avec Raphaëlle (Mûre et Noisettes)

Dans l’épisode d’aujourd’hui on vous embarque dans une discussion de 2h avec Raphaëlle de la chaîne Mûre et Noisettes !
Nous l’avons découverte grâce à notre grande sœur Carine et depuis nous adorons dévorer son contenu.

Elle parle notamment de véganisme et de frugalisme, c’est pour ce deuxième sujet que nous avons décidé de partager une discussion avec elle. Raphaëlle nous amène à beaucoup de remises en questions sur la gestion de notre budget, comment et pourquoi vivre en dessous de ses moyens. Son parcours est très inspirant !

On a discuté de :
- son parcours, ses études

- la différence entre minimalisme et frugalisme

- comment elle a pu finir de payer son appartement avant 25 ans

et plein d’autres choses encore !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

Les liens mentionnés dans l'épisode :

Mûre et Noisettes : https://www.youtube.com/channel/UCI_EbS2Yx4yhHiADEko9dIw
Vidéos appartement minismaliste : https://youtu.be/WeKUqkrzViQ
 

RETROUVEZ NOUS SUR :

[Rediffusion ] L’alimentation après la grossesse : quoi manger en post-partum avec Céline Chadelat co-auteure du Mois d’Or

L’alimentation a un impact durant toutes les phases de notre vie. 

C’est aussi le cas après une grossesse. Nous avons invité Céline Chadelat, co-auteure du livre “Le Mois d’Or”, pour mieux vivre le premier mois d’après l’accouchement.

Tu apprendras le rôle de l’alimentation durant le post partum, quels aliments à privilégier et à éviter, le retour d’expérience de Marisa et comment les appliquer à ton tour.

n°50 - Santé au naturel, pouvoir des plantes et indispensables pour améliorer son hygiène de vie avec Myriam, naturopathe et herbaliste

n°49 - Nos intentions du printemps pour accueillir la saison du renouveau

Est-ce-que vous aussi vous ressentez un regain d’énergie, un nouvel élan avec le printemps ?
Nous, on est en pleine forme et c’est donc plein d’entrain qu’on vient partager avec vous nos nouvelles intentions pour ce printemps 2022 !

Dans cet épisode on te parle de :

- S’offrir des escapades loin du quotidien 

- Notre envie d’embellir nos extérieurs et passer plus de temps dans nos jardins

- Manger plus léger et apporter plus de fraîcheur et de croquant, dans nos assiettes 

- Notre besoin d’écrire pour ne pas oublier et transmettre nos souvenirs à nos filles

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

RETROUVEZ NOUS SUR :

n°48 - Reprendre le pouvoir dans sa cuisine : pourquoi le fait maison est essentiel avec Claudie, naturopathe

Vous le savez déjà, on adore discuter avec Claudie. Son expertise en naturopathie et son état d'esprit nous offrent toujours de super pépites à garder précieusement en mémoire et à mettre en pratique dans nos quotidiens, sans pression et sans culpabilité.

Pour cet épisode nous avons invité Claudie pour discuter du fait maison, de liberté et de comment reprendre le pouvoir dans sa cuisine !

On a discuté notamment :

- de l'impact sur notre santé des aliments ultra-transformés

- de comment on peut reprendre notre liberté en cuisinant nous-mêmes au quotidien

- des bienfaits du fait maison sur nos enfants

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

RETROUVEZ NOUS SUR : 

n°47 - L'alimentation saine au sein du foyer : comment l'aborder sans braquer ? Avec Marisa et Samuel

(Un souci technique nous a obligé à diminuer le volume de l’épisode, on vous invite à l’écouter avec des écouteurs pour votre confort d’écoute.🥰️ )
On se retrouve cette fois-ci pour un épisode “thérapie de couple” 😜
Marisa et Samuel sont au micro pour discuter de leur cheminement sur l’alimentation saine au sein de leur foyer.

Dans cet épisode:
- on parle de l’importance de la communication dans le couple

-On donne nos conseils pour ne pas braquer son entourage

- On se rend compte que parfois on peut manquer de bienveillance envers l’autre sans le vouloir

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

RETROUVEZ NOUS SUR :

🌟Notre site Intentions : 

n°46 - Prendre soin de soi et des siens grâce au potager, avec Olivier (Le potager d’Olivier)

Quand on a découvert la chaîne YouTube d’Olivier, on a eu qu’une seule envie, nous lancer à notre tour dans l’aventure du potager !
Aujourd’hui c’est un réel plaisir. Une façon pour nous de nous reconnecter à la nature.

Ce plaisir on le transmet aussi à nos enfants. On en voit tous les bienfaits, jusque dans l’assiette et l’alimentation !

Tout naturellement on avait très envie de faire un épisode avec Olivier pour qu’il vienne nous partager sa passion sur Intentions.
On a discuté de plein de choses, notamment :

- D’où lui est venu l’amour du potager ?
- Comment se lancer dans le potager “quand on a pas le temps” ?
- Il nous a même partagé une super recette d’épinard en fin d’épisode !  

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

LES LIENS D'OLIVIER :

🌿Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3-gwlrYQi5Q3t00Tyr2tmQ
🌿Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lepotagerdolivier
🌿Sa plateforme : https://terra-potager.com/
 

RETROUVEZ NOUS SUR : 

n°45 - Être entrepreneur loin des réseaux sociaux : comment et pourquoi? Conversation avec audrey de 100% yoga

Vous le savez déjà depuis notre épisode sur notre digital détox, Instagram est notre meilleur ami mais aussi notre pire ennemi ! On adore pouvoir discuter avec vous, mais on voit aussi tous les dangereux travers dans lesquels on peut tomber. Ces travers causés par les mécanismes de manipulation bien huilés des réseaux sociaux.

Justement, pendant une discussion de la vraie vie avec Audrey de 100% Yoga (on a eu le réflexe de sortir les micros pour enregistrer notre conversation qu’on trouvait passionnante !) on lui a demandé comment elle avait fait pour développer son entreprise sans passer par les réseaux sociaux.

Elle nous raconte la force du bouche à oreille. Comment nos clients peuvent devenir de véritables ambassadeurs pour nos marques.

Cet épisode est donc une discussion très riche et puissante. Plein d’éléments de réflexions sur nos rapports aux réseaux sociaux à la clé ! 

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

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n°44 - Ces fois où on a manqué de bon sens : coaching, parentalité positive, spiritualité

Après avoir écouté l’épisode du podcast Méta de choc sur le coaching, Marisa a été très inspirée ! C’est un épisode qu’on vous conseille pour comprendre les mécanismes du coaching, notamment celui du développement personnel. Ça nous a inspiré à enregistrer cet épisode. On avait envie de vous parler du bon sens. Et surtout, de ces périodes de nos vies où, avec le recul, nous considérons que nous avons manqué de bon sens !

Dans cet épisode on vous parle  :
- D’une expérience de coaching très décevante.
- Les extrêmes de la parentalité positive dans lesquels on a pu tomber.
- Les travers de “la spiritualité doudou”.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

n°43 - Pourquoi on n'utilisera plus le mot "Healthy" sur les réseaux sociaux ?

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais cela fait plusieurs mois maintenant que nous n’utilisons plus le terme “Healthy” dans nos différents contenus.

Ce choix découle d’un cheminement personnel que nous avons traversé. Beaucoup de remises en questions et d’éclairages sur ce qu’implique cette simple expression, souvent sans que l’on s’en rende compte.

Dans cet épisode, on vous raconte pourquoi nous n’employons plus l’expression healthy. On partage notre chemin de pensées, ce qui nous a amené à revoir notre perception de ce mot.

On discute ensemble des excès que peuvent entraîner l’idéalisation d’un mode de vie healthy. Puis, nous te parlons des termes que nous préférons utiliser aujourd’hui et pourquoi.

Bonne écoute !

n°42 - Digital detox : bienfaits, bilan et prise de conscience pour 2022 ?

Nous sommes de retour ! Après une pause bien méritée et nécessaire, nous revoilà. Le podcast nous avait beaucoup manqué, nous sommes très heureuses de pouvoir enregistrer de nouveaux épisodes.
Mais d’abord on vous raconte pourquoi on a ressenti ce besoin de déconnexion et de digital détox.
- Pourquoi on s’est coupé des réseaux sociaux ?
- Pourquoi cette digital detox nous a été bénéfique ?
- Nos prises de consciences pour 2022.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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🌟Notre site Intentions : 

n°41 - 5 habitudes à mettre en place avant la fin de l’année

On approche petit à petit de la fin de l’année. On a donc pris nos agendas pour réfléchir et poser nos intentions, les habitudes que l’on souhaiterait prendre ou garder jusqu’à la fin de l’année et même pour 2022 !

Comme le dit Marisa pendant l’épisode : “L’intention organise sa propre réalisation.” Prendre le temps de réfléchir et de choisir nos intentions, chaque mois, est  devenu une habitude très précieuse pour nous et qui nous fait beaucoup de bien.

On a notamment posé ces intentions pour cette fin d’année : 

- Reprendre des activités manuelles et créatives

- Couper notre téléphone en fin de journée

- Faire de nouvelles rencontres 

- Écouter notre voix intérieure

- Reprendre les meal prep 

Bonne écoute !

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n°40 - Vos préjugés sur notre vie d’entrepreneures (partie 1)

Ça faisait longtemps qu’on avait pas discuté entrepreneuriat ensemble, alors on a eu envie de faire un nouvel épisode pour répondre à vos questions concernant nos vies d’entrepreneures ! Nous vous avons demandé sur les réseaux sociaux quels étaient vos préjugés, vous avez été nombreux à nous répondre !

On a notamment répondu aux préjugés :

- Vous êtes très organisées
- Vous vous faites plein de thunes

- C’est facile pour vous
- Vous êtes fearless

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

Dans l'épisode on a fait référence à :

Vidéo qui explique pourquoi on a arrêté Snackies : https://youtu.be/R9gS8DeIxS0

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n°39 - Pourquoi compter les calories ne sert à rien ? Avec Anaïs Taqourt, diététicienne-nutritionniste

Une des questions qui revient le plus souvent lorsque l’on partage nos recettes sur les réseaux sociaux, ou même sur notre plateforme Intentions, c’est : “Combien ça fait de calories ?”   

On a bien remarqué que beaucoup de monde se focalisait sur les calories. On a donc voulu inviter Anaïs Taqourt, qui est diététicienne-nutritionniste formée à la micronutrion, pour remettre du bon sens dans notre alimentation.
 
On l’a invité à répondre à ces questions :
- Pourquoi cherche-t-on toujours à compter ses calories ?
- Est-ce-que c’est utile de compter ses calories ?
- Comment se détacher de la pesée de ses aliments ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

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n°38 - L’alimentation autonome de nos bébés avec Manon de Daroniefoodclub

Si vous ne connaissez pas encore Manon du compte Instagram Daronie Foodclub, on est ravi de vous la faire découvrir dans ce nouvel épisode d’Intentions ! On adore son humour et sa vision de l'alimentation pour bébé : l’alimentation autonome, bienveillante et sans stress !
       
Dans cet épisode riche en informations, on a notamment parlé :

- Des conseils non sollicités que l’on reçoit sur les réseaux sociaux
- La “confusion sein-tétine”
- Est-ce qu’il existe une meilleure méthode que les autres pour la diversification alimentaire des bébés ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.  

Lien de l’instagram de Manon: https://bit.ly/3EfCI1C

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n°37 - Une relation hors norme : notre gémellité

Dans cet épisode de podcast nous avons répondu à des questions que vous nous avez très souvent posées sur les réseaux sociaux depuis des années : notre relation gémellaire.

- Comment vivons- nous notre gémellité ?
- Comment nos proches vivent cette relation exclusive ?

-Qu’est-ce-que ça implique d’être jumelles miroir ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

[Chez Ayo Néné ] Mon enfance en Afrique et ma maternité multiculturelle

Dans cet épisode, Isadora est au micro d’Adia, la fondatrice du podcast Ayo Néné, dont le but est de partager des récits et des discussions sur la maternité multiculturelle. Isadora y partage sa vision de la maternité et son enfance en Afrique qui lui a permis de se construire et d’apporter ce bagage culturel à sa fille, Alba.

Bonne écoute et très bel été !
Écoute les autres épisodes de Ayo Néné: https://ayonenepodcast.com/
Retrouve Ayo Néné sur instagram: https://bit.ly/3ASV06g

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[Chez La Mastrescence] On se livre sans tabou sur notre maternité, notre éducation et notre vie pro.

C’est la trêve estivale sur Intentions ! Le podcast fait une pause pendant le mois d’août donc c’est l’occasion de vous faire découvrir des podcasts sur lesquels nous avons été chaleureusement invitées. On commence avec l’épisode que nous avons enregistré en janvier 2021 au micro de Clémentine Sarlat, créatrice du podcast La Matrescence.

Dans cette épisode, Clémentine voulait à la base parler d'entrepreneuriat et de gestion du temps entre notre vie pro et perso. Et elle s’est vite rendue compte qu’il y avait bien plus à creuser à travers nos profils. On a parlé de nos statuts de belles-mamans mais aussi de notre cheminement face à notre éducation parfois empreinte de violences éducatives et la relation avec nos parents.

n°36 - Le développement personnel : véritable outil bien-être ou nouvelle charge mentale ? Discussion entre Carine et Marisa

Marisa vous a demandé, sur Instagram, ce que vous inspirait la question suivante : “développement personnel : outil bien-être ou nouvelle charge mentale ?”

Vous avez été très nombreux à répondre et apporter votre regard sur cette réflexion.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, Marisa et Carine discutent de ce sujet. Elles partagent leurs avis et leurs interrogations sur les tendances actuelles du développement personnel mais aussi leurs dérives.

Elles comparent aussi ce qui a changé entre la génération d’aujourd’hui et la génération d’hier. Comment, selon elles, le développement personnel devrait être perçu pour en tirer des bénéfices sans tomber dans une nouvelle charge mentale.

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n°35 - La “morning routine” de Claudie, naturopathe

Vous nous demandez régulièrement quelles sont nos « morning routine », on sait que c’est un sujet que vous appréciez écouter, ici sur notre podcast ou regarder, sur notre chaîne Youtube.

Pour ce nouvel épisode, on a voulu partager les habitudes matinales de Claudie ! Aujourd’hui, vous devez déjà bien la connaître ! Claudie c’est la touche naturopathie d’Intentions qui nous partage mille et une pépites pour prendre soin de nous au quotidien.

On est sûr que vous allez apprécier cette « morning routine » d’une naturopathe inspirante ! Bonne écoute !

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n°34 - Ce qui a changé dans notre vie récemment

On se retrouve dans un nouvel épisode entre soeurs ! Après de nombreux échanges avec vous sur les réseaux sociaux où vous nous avez complimenté sur nos évolutions, nos changements récents dans nos vies.
On s'est dit que ce serait intéressant de prendre le temps de mettre le doigt sur l'origine de ces changements. En discutant on s'est assez vite rendu compte que tous ces changements positifs ont commencé avec la plateforme Intentions et tout ce que l'on a pu intégrer dans nos vies au fur et à mesure des cycles !
Alors on a eu envie de vous partager ce cheminement dans l'épisode d'aujourd'hui !

Dans cet épisode, on a parlé de :

• De nos changements profonds
• Des déclics que nous a enclenché la plateforme Intentions
• L'importance de se montrer patient, les résultats durables viennent avec le temps 
  
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n°33 - Education alimentaire de mères en filles : notre maman est au micro !

Et si on parlait entre mère et fille d’alimentation ? J’ai (Isadora) invité notre maman dans le podcast Intentions pour connaître son avis et son parcours de vie autour de l’alimentation. Et vous allez voir qu’il y a de sacré surprises (et beaucoup de rires aussi !).

Dans cet épisode, j’ai parlé avec elle de :

• l’importance de manger des aliments simples et du fait maison
• la différence entre la petite épicerie du coin et l’hypermarché
• sa vision du grignotage et de l’alimentation
• comment elle a été élevée et son avis sur notre façon de faire aujourd’hui 

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n°32 - Apprendre à gérer son budget: comment et pourquoi ? Avec Deux soeurs un agenda

Depuis quelques temps, nous sommes passionés de budget. Nous avons même mis en place un défi pour consommer moins. Dans cet épisode, nous avons inviter Deux soeurs, un agenda pour parler de budget et apprendre à le gérer pour enfin faire des économies !

Nous avons parler de :

• c'est quoi un budget et à quoi ça sert ?
• comment le créer et le gérer ?
• par quoi commencer
• leurs conseils et astuces autour du budget
• notre expérience avec le budget

n°31 - Organisation au quotidien, l’exposition sur les réseaux sociaux, ma vie dans 5 à 10 ans ? Je réponds à vos questions !

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre sur les réseaux sociaux et on se retrouve malheureusement avec moins de temps pour répondre à tous vos messages ! 

Dans cet épisode j'ai donc fais une sélection de vos questions pour répondre à celles qui revenaient le plus souvent.

- Organisation

- Réseaux Sociaux

- Futur professionnel

 Je vous réponds ! 

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