Hypnose à la maison

Hypnose - Pour transformer un comportement compulsif

Tu as parfois l’impression de ne pas pouvoir t’arrêter ?

Grignotage, téléphone, pensées répétitives, habitudes automatiques…

Cette séance d’hypnose guidée t’aide à comprendre et apaiser les comportements compulsifs, en allant à la source :

-> le besoin émotionnel derrière l’impulsion

Plutôt que de lutter contre toi-même, tu vas apprendre à :

• créer un espace entre l’envie et l’action
• apaiser ton système nerveux
• répondre autrement à tes besoins
• retrouver une sensation de contrôle et de liberté

Les comportements compulsifs ne sont pas un manque de volonté.

Ils sont souvent une tentative (maladroite mais utile) de ton cerveau pour te protéger ou te soulager.

Cette séance va t’aider à transformer ce mécanisme en douceur.

À écouter :

• quand une envie devient difficile à gérer
• en prévention, pour reprogrammer tes réactions
• ou régulièrement pour ancrer le changement 

Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.

Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.

Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

🎧 Pour découvrir mes accompagnements ou réserver une séance : www.elizabetck.com

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Hypnose - Loi de l’Attraction : Devenir la version de toi qui attire naturellement (Alignement & Manifestation)

Et si tu arrêtais de courir après ce que tu veux… pour enfin devenir la personne qui le reçoit ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas t’aligner avec la version de toi qui vit déjà ce que tu souhaites manifester.

Plus qu’une simple visualisation, cette expérience t’aide à intégrer un nouvel état intérieur : celui de la confiance, de la légitimité et de l’évidence.

Idéal si tu veux :

– manifester plus facilement (amour, argent, projets)

– sortir du manque et du doute

– incarner une énergie d’abondance

– lâcher le contrôle et faire confiance au processus

Cette séance agit directement sur ton inconscient pour transformer ta posture intérieure et t’aider à attirer naturellement ce qui est déjà en résonance avec toi.

🎧 À écouter dans un endroit calme, de préférence avec des écouteurs.

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Hypnose - Peur de l'avion – Se préparer à prendre l'avion tranquillement

🎧 IMPORTANT :

J’ai aussi créé un épisode spécial “SOS avion”, à télécharger et écouter directement pendant le vol (notamment en cas de turbulences ou montée de stress).

👉 Pense à le télécharger à l’avance pour l’avoir avec toi, même en mode avion.

Tu ressens du stress ou de l’angoisse à l’idée de prendre l’avion ?

Cette séance d’hypnose guidée est là pour t’aider à apaiser la peur de l’avion (aviophobie), relâcher la pression et retrouver un sentiment de sécurité avant ton départ.

À travers la relaxation, la visualisation et la reprogrammation mentale, tu vas apprendre à :

✨ calmer ton système nerveux

✨ diminuer l’anticipation anxieuse

✨ lâcher le besoin de contrôle

✨ vivre le vol de manière plus sereine

Cette séance est idéale à écouter plusieurs fois avant ton voyage, même avant de partir à l’aéroport ou la veille d’un voyage ✈️

Tout va bien se passer, bon voyage !

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Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Hypnose - Lâcher Prise et apprendre à ne rien faire

Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas apprendre à lâcher prise, à relâcher le besoin de contrôle et à te détendre profondément.

Nous vivons souvent avec un mental en surcharge, une pression constante à faire, penser, anticiper…

Cette séance t’aide à ralentir, apaiser le système nerveux et retrouver un espace intérieur de calme.

Tu vas progressivement :

• calmer le mental
• relâcher les tensions du corps
• sortir du mode “contrôle permanent”
• apprendre à ne rien faire sans culpabiliser
• retrouver un état de détente naturelle

Une séance idéale si tu te sens stressé(e), mentalement fatigué(e) ou si tu as du mal à “déconnecter”.

À écouter le soir, en pause, ou dès que tu sens que ton mental prend trop de place.

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Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

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Hypnose – Libérer la charge mentale et apaiser le mental

Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’accompagne pour te libérer de la charge mentale et retrouver un état plus calme et plus clair.

La charge mentale, c’est ce flux constant de pensées, d’anticipations et de responsabilités qui restent actives en permanence.

Même au repos, le mental continue de tourner, ce qui peut créer fatigue, tension et difficulté à lâcher prise.

Cette séance te permet de relâcher ce qui est porté en continu, sans chercher à tout contrôler ou à tout résoudre.

Tu pourras :

• déposer les pensées et les “à faire”
• apaiser le mental et le système nerveux
• retrouver un espace intérieur plus léger
• ralentir sans culpabiliser
• te recentrer sur le moment présent

🎧 À écouter dans un moment calme, assis·e ou allongé·e.

Ne pas écouter en conduisant.

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Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

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Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Hypnose - pour s’affirmer, prendre sa place et poser des limites

Tu as du mal à dire non… à exprimer ce que tu ressens… ou à prendre ta place face aux autres ?

Cette séance d’hypnose guidée t’accompagne pour renforcer ton affirmation de soi, poser tes limites avec calme et t’exprimer avec plus de justesse.

Dans cet épisode, tu vas comprendre la différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi, puis entrer dans une relaxation profonde pour reconnecter à une version de toi plus alignée, plus stable et plus légitime.

🌿 Cette séance est idéale si tu veux :

– arrêter de t’effacer dans certaines situations

– apprendre à dire non sans culpabiliser

– t’exprimer avec plus de clarté

– te sentir plus légitime dans tes relations

– retrouver une posture intérieure plus affirmée

💫 À écouter dans un endroit calme, sans être dérangé(e). (Ne pas écouter en conduisant)

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Hypnose - Calmer l’anxiété avant un examen (Bac, partiels, stress étudiant, confiance & concentration)

Tu ressens du stress, de l’anxiété ou une pression intense avant un examen ?

Que ce soit pour le bac, des partiels ou un concours, cette séance d’hypnose guidée est conçue pour t’aider à retrouver le calme, la concentration et la confiance en toi.

À travers cette séance, tu vas :

✨ Apaiser ton système nerveux

✨ Diminuer le stress et les pensées envahissantes

✨ Retrouver un état de concentration clair et stable

✨ Renforcer ta confiance avant un examen

✨ Accéder plus facilement à tes connaissances

Cette hypnose est idéale à écouter :

• la veille d’un examen
• le jour J, juste avant d’y aller
• ou pendant tes révisions pour rester apaisé.e

Spécial étudiants : bac, partiels, concours, examens oraux ou écrits.

Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et laisse-toi guider.

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Hypnose - Routine du matin : Se réveiller en douceur & lancer une journée alignée

Et si tu commençais ta journée autrement… sans stress, sans pression, sans te jeter directement dans le flot des pensées ?

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose douce pour le matin, pensée comme une vraie routine de réveil pour te reconnecter à ton corps, clarifier ton esprit et activer une énergie calme et stable.

À travers cette séance, tu vas pouvoir :

– Te réveiller en douceur, sans brutalité

– Relancer ton énergie naturellement

– Apaiser le mental dès le début de la journée

– Poser une intention simple et alignée

– Te sentir plus présent(e), centré(e) et prêt(e)

À écouter au réveil, encore dans ton lit ou juste après t’être levé(e).

Prends ce temps pour toi…

Quelques minutes qui peuvent transformer toute ta journée.

✨ Pense à t’abonner pour d’autres séances d’hypnose

💾 Sauvegarde cet épisode pour l’intégrer à ta routine du matin

💌 Et partage-le à quelqu’un qui en a besoin

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Hypnose – Manifester sa vie de rêve : Loi de l’attraction & alignement intérieur

Et si tu pouvais commencer à attirer ta vie de rêve… non pas en forçant les choses, mais en changeant ton état intérieur ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, tu vas plonger en profondeur pour activer la loi de l’attraction autrement :

en t’alignant avec la version de toi qui vit déjà la vie que tu désires.

✨ Cette séance va t’aider à :

• Reprogrammer ton inconscient
• Dépasser les blocages invisibles
• Ressentir l’état émotionnel de ta réussite
• Te reconnecter à ta vision de vie idéale
• Attirer naturellement opportunités et synchronicités

Contrairement aux simples visualisations, cette hypnose agit directement sur ton système nerveux et tes croyances profondes.

💭 Tu n’as rien à faire, simplement te laisser guider.

🎧 Idéal à écouter :

• Le soir avant de dormir
• Le matin pour t’aligner
• Ou dès que tu ressens du doute ou un manque de clarté

Dans cet épisode, tu vas :

• Rencontrer la version future de toi
• Incarner son énergie
• Créer un ancrage puissant
• Et initier un changement intérieur durable

-> Rappel important :

La manifestation ne dépend pas uniquement de ce que tu veux…mais des émotions et de tes actions.

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Hypnose - Apaiser une crise d’angoisse rapidement

Tu fais une crise d’angoisse ou tu sens le stress monter ?

Ton cœur s’accélère, ta respiration devient courte, tes pensées tournent en boucle…

Cette séance d’hypnose guidée rapide va t’aider à calmer une crise d’angoisse et à revenir à un état de calme intérieur.

Dans cette séance, tu vas :

• apaiser ton système nerveux rapidement
• ralentir ton rythme cardiaque
• calmer ton mental
• sortir de la spirale anxieuse
• retrouver une sensation de sécurité

Cette hypnose est idéale :

• en pleine crise d’angoisse
• en cas de stress intense
• avant de dormir
• ou dès que tu sens une montée d’anxiété

Tu peux écouter cette séance autant de fois que nécessaire.

Plus tu l’écoutes, plus ton corps apprend à revenir au calme rapidement.

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Annonce - ATELIER Apprendre à écouter avec justesse, soutenir sans s'épuiser

Écouter vous épuise ?

Je vais être direct.

Écouter quelqu’un peut être épuisant.

Pas parce que vous faites mal.

Mais parce que personne ne vous a appris à vous protéger en écoutant.

Dans la vraie vie, il n’y a pas de trigger warning.

Et vous pouvez vous retrouver à accueillir des récits lourds… sans y être préparé·e.

Résultat :

vous absorbez, vous fatiguez, vous vous surchargez.

🌿 Ça peut être différent.

Avec Sophie des Voix de Sophie, on a créé un atelier pour transmettre des outils concrets pour :

• écouter sans absorber

• rester stable pendant un échange difficile

• poser une vraie posture d’écoute

• repartir sans vous vider

Atelier : Écouter avec justesse — soutenir sans s’épuiser

📅 15 avril – 20h : Grand public

📅 11 mai – 20h : Professionnel·le·s

💻 En ligne

💶 60€

Si vous accompagnez, écoutez, soutenez…

cet atelier va vous servir.

👉 Réservez votre place ici : https://www.elizabethck.com/event-details/atelier-apprendre-a-ecouter-avec-justesse-soutenir-sans-sepuiser-2026-04-15-20-00

Arrêtez de tout porter.

Apprenez à écouter autrement.

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Hypnose - Se libérer du doute et retrouver sa confiance

Tu doutes de toi ? Tu réfléchis trop avant de prendre une décision ? Tu as parfois l’impression que ton mental t’empêche d’avancer ?

Cette séance d’hypnose guidée pour la confiance en soi va t’aider à te libérer du doute, calmer le mental et reconnecter avec ta confiance intérieure.

À travers une relaxation profonde et des visualisations puissantes, ton inconscient pourra relâcher les pensées limitantes, déposer le poids du doute et réactiver ta capacité naturelle à avancer avec confiance.

Cette séance est idéale si tu veux :

• arrêter de trop réfléchir

• te libérer des peurs et des blocages

• renforcer ta confiance en toi

• prendre des décisions plus sereinement

• retrouver ton élan intérieur

Prends simplement un moment au calme, installe-toi confortablement et laisse-toi guider.

✨ Plus tu écoutes cette séance, plus ton esprit peut intégrer naturellement de nouveaux automatismes de confiance.

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Hypnose - Pour s’endormir – Clôturer la journée et calmer le mental

Tu as du mal à décrocher le soir ?

Ton mental continue de tourner une fois dans ton lit ?

Tu ressens des tensions accumulées après ta journée ?

Cette séance d’hypnose guidée pour le sommeil t’aide à :

• Clôturer ta journée en douceur
• Apaiser les pensées en boucle
• Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• Créer un espace de sécurité intérieure
• Glisser naturellement vers un endormissement profond

Grâce à une induction progressive, la création d’une safe place sécurisante, et un outil de transformation symbolique, cette séance permet à ton système nerveux de passer en mode repos.

Elle est idéale si tu ressens :

• Du stress en fin de journée
• Des difficultés à t’endormir
• Des réveils liés à une surcharge mentale
• Un besoin de ritualiser la transition entre activité et sommeil

Cette hypnose du soir t’aide à envoyer un signal clair à ton inconscient :

👉 La journée est terminée. Tu peux te reposer.

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Hypnose - Se choisir et se libérer de la culpabilité

Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’invite à te choisir sans culpabiliser, en apaisant la part de toi qui s’est longtemps adaptée, retenue ou oubliée pour préserver les autres.

La culpabilité est souvent liée à des loyautés anciennes et à la peur de décevoir.

Cette séance permet de changer la relation à la culpabilité, sans la nier ni la combattre, pour retrouver plus de justesse dans tes choix.

🎧 À écouter dans un moment calme, sans conduire.

Elizabeth CK

Praticienne en hypnose – Paris & visio

🌿 Séances individuelles & accompagnements

Hypnose - Accueillir et apaiser son hypersensibilité

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour accueillir ton hypersensibilité sans chercher à la corriger.

Quand on est hypersensible, on peut avoir l’impression de ressentir « trop » :

émotions intenses, surcharge émotionnelle, fatigue relationnelle, difficulté à poser des limites.

Avec le temps, cette sensibilité peut devenir source de tension intérieure, voire de rejet de soi.

Cette séance t’invite à entrer en contact avec la part de toi qui ressent beaucoup, non pas pour la calmer de force, mais pour l’écouter, la comprendre et l’apaiser par des mots justes et rassurants.

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Astuce d'auto-hypnose - La pause neurologique

✨ Nouveau format ! Dans cet épisode, je vous présente la pause neurologique, un outil simple d’auto-hypnose pour vous recentrer, relâcher le stress et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien. Je vous guide pas à pas pour l’expérimenter dès maintenant, où que vous soyez.

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Hypnose - Apaiser le mental et retrouver son énergie

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour apaiser le mental, calmer le flux des pensées et retrouver une énergie plus stable et disponible.

Cette séance a été pensée pour les moments où le mental est trop présent, où la fatigue se fait sentir, où l’on a l’impression d’être constamment sollicité·e, sans jamais vraiment se reposer.

Dans cette séance, tu vas pouvoir :

• ralentir le mental
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• transformer la surcharge mentale en énergie utile
• retrouver plus de clarté, de calme et de vitalité

Cette séance peut être écoutée :

• en fin de journée
• lors d’un moment de pause
• quand tu te sens mentalement fatigué·e
• ou simplement pour t’offrir un espace de recentrage

👉 Écoute dans un endroit calme et évite de conduire ou d’effectuer une activité demandant de l’attention pendant l’écoute.

Prends ce temps comme une parenthèse, un moment pour toi, pour te déposer… et te recharger.

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Hypnose - Le programme Sommeil est enfin disponible

Ces derniers mois, en regardant les statistiques du podcast, j’ai remarqué quelque chose qui revient tout le temps : les épisodes autour du sommeil sont ceux que vous écoutez le plus.

Et c’est exactement ce que j’observe aussi en cabinet : beaucoup d’entre vous viennent pour retrouver un sommeil plus paisible, se libérer du mental du soir, ou simplement réussir à s’endormir sans lutter.

Alors j’ai créé un programme Sommeil complet, pensé pour t’accompagner chez toi, à ton rythme.

Tu y trouveras des séances d’hypnose guidées, des rituels simples, et un parcours progressif pour apaiser ton système nerveux et renouer avec des nuits vraiment réparatrices.

Pour le lancement, tu as -20% avec le code MAISON — comme “hypnose à la maison”.

Hypnose - Clôturer l’année en douceur, cocooning pour accueillir le renouveau

Dans cet épisode spécial de fin d’année, je t’invite à vivre une séance d’hypnose douce et enveloppante pour clôturer l’année, apaiser ce qui a besoin de l’être, et préparer un espace intérieur propice au renouveau.

En décembre, nous traversons une période charnière : un cycle se termine, un autre s’apprête à commencer. Cette séance te propose un moment pour te déposer, respirer, créer ton espace cocooning, et laisser partir ce que tu ne veux plus emporter avec toi.

Une séance idéale pour ralentir, se recentrer, et ouvrir la porte à ce qui arrive.

Installe-toi confortablement… et offre-toi cette parenthèse d’apaisement.

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Hypnose - Apaiser une peur : une séance d’hypnose en douceur pour retrouver la sérénité

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose spécialement conçue pour apaiser une peur — quelle qu’elle soit.

Pas besoin de revivre l’émotion intensément : en hypnose, il suffit d’en évoquer à peine 5% pour que l’inconscient comprenne, reconnaisse et transforme ce qui a besoin de l’être.

Tu vas explorer un espace intérieur sûr, rencontrer la peur sous une forme symbolique, la transformer en une énergie plus utile… et laisser émerger un sentiment profond de calme, de stabilité et de liberté.

Une séance douce, sécurisante et accessible à tous, idéale pour :

• apaiser une anxiété ou une appréhension

• transformer une peur ancienne

• retrouver un sentiment de sécurité intérieure

• s’autoriser un temps pour soi

Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse ton inconscient faire le reste.

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Hypnose - Retrouver le sommeil après un réveil nocturne

Vous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt.

Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée, un souvenir, une tension, une émotion.

Alors avant de chercher à “vous rendormir”, je vous propose d’abord de ne plus lutter.

De ne pas faire de ce réveil un problème. Mais simplement un moment pour vous reconnecter à vous-même, à votre respiration, à la nuit autour de vous.

Le corps sait dormir. Il l’a déjà fait des milliers de fois, sans que vous ayez à y penser.

Et parfois, il a juste besoin d’un espace pour se rassurer, pour reprendre confiance, pour retrouver son rythme naturel.

Ce moment n’est pas une erreur. C’est une pause bienveillante, une invitation à ralentir encore un peu plus.

Prise de rendez-vous sur : www.elizabethck.com

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Hypnose - Peur en avion ? Télécharge l'épisode ! – Relaxation SOS pendant les turbulences

Peur en avion ? Tu peux anticiper et télécharger cet épisode pour qu'il soit disponible pendant le vol !

Une séance SOS à écouter avant ou pendant le vol pour apaiser la peur des turbulences. Respire, relâche et retrouve ton calme — l’avion est fait pour ça, et toi aussi.

Tu es en vol et ressens une montée d’angoisse ? Cet épisode est fait pour toi.

En quelques minutes, cette séance de relaxation t’aide à apaiser la peur des turbulences et à retrouver un sentiment de sécurité, même quand l’avion bouge.

Respire, écoute, laisse-toi guider : un outil SOS à écouter à tout moment du voyage, pour te recentrer et retrouver le calme.

(Cet enregistrement ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique. Il s’agit d’un outil de détente et de régulation émotionnelle.)

Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.

Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.

Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Hypnose - Découvrir une technique d'hypnose pour apaiser une douleur

Cet épisode vous invite à découvrir une technique d’hypnose dédiée à la gestion de la douleur.

La douleur n’est pas toujours uniquement physique : elle peut aussi être une perception, une mémoire du corps ou une réponse amplifiée du système nerveux.

L’hypnose permet de modifier cette perception, d’apprendre au corps à retrouver l’apaisement et de redonner à l’esprit la possibilité d’agir différemment face à la sensation.

Au fil de cette séance guidée, vous serez invité à évaluer votre douleur sur une échelle de 0 à 10, puis à observer ce qui change après la séance.

Un moment de reconnexion au corps, de calme, et de rééducation sensorielle en douceur.

✨ Conseil d’écoute :

Cette séance ne remplace ni un avis médical, ni un traitement.

Elle s’inscrit comme un complément de soutien, une pratique à refaire régulièrement pour renforcer les effets et apprendre à mobiliser vos propres ressources face à la douleur.

Prenez le temps de l’écouter dans un endroit calme, où vous pouvez vous détendre pleinement.

Hypnose - Se désintoxiquer du portable

Et si vous repreniez votre souffle, loin du flux incessant des réseaux sociaux ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous accompagne pour vous détacher de l’envie automatique de consulter votre téléphone, apaiser votre mental, et retrouver une connexion plus profonde à vous-même et au réel.

Au fil de cette expérience, vous allez relâcher le fil invisible qui vous relie aux écrans, retrouver la liberté de choisir, et créer un geste de recentrage — un ancrage simple pour dire : je reviens à moi.

🌿 Durée : 20 minutes

💫 Objectif : retrouver la clarté, la présence et le calme intérieur

🎙️ Voix et accompagnement : Elizabeth Castel-Körfer, hypnothérapeute à Paris, Alsace et en visio

📍 Pour découvrir mes accompagnements, programmes en ligne et podcasts :

Hypnose - Hypnose du soir pour s'endormir

Fermez les yeux, respirez, laissez-vous bercer.

"S’endormir en conscience" est un espace où la voix d’Elizabeth, hypnothérapeute, vous accompagne vers le calme, le relâchement, et le sommeil naturel.

Chaque épisode est une invitation à déposer le mental, à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et à votre monde intérieur.

Il ne s’agit pas de “bien dormir” ou de “réussir” votre nuit…

mais simplement de vous offrir un moment pour vous, en toute bienveillance.

Au fil des séances, vous explorerez l’hypnose comme un rituel de douceur :

des histoires métaphoriques, des voyages intérieurs, des ancrages simples…

pour apaiser, relâcher, et laisser venir le sommeil… naturellement.

Plus d'informations sur l'hypnose : www.elizabethck.com

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Explorer l’hypnose autrement : La Parenthèse (Hypnose)

✨ Vous souhaitez aller un peu plus loin dans votre pratique de l’hypnose ?

Découvrez La Parenthèse Hypnose : un rendez-vous collectif, en visio, un mardi par mois.

Chaque séance vous plonge dans une thématique précise, pour explorer, pratiquer et approfondir vos ressources.

📌 Consultez le programme complet et inscrivez-vous via ce lien : www.elizabethck.com

https://www.elizabethck.com/event-details/atelier-hypnose-reconnexion-un-outil-demancipation

Choisissez la thématique qui vous inspire et rejoignez-nous pour ce moment de pratique guidée.

à très vite !

Elizabeth

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Hypnose - Rentrée sereine, accueillir le nouveau cycle

Une séance d’hypnose guidée spéciale rentrée pour réduire le stress, retrouver confiance et accueillir ce nouveau cycle avec sérénité. Prenez un moment pour vous recentrer et aborder les prochaines semaines avec énergie et clarté.

Rendez-vous sur mon site www.elizabethck.com

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Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

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Hypnose - Spéciale Rupture : Un pas de plus après la rupture

Une rupture – qu’elle soit amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle – peut profondément nous bouleverser. Après la mini-série en 3 épisodes qui vous accompagne pas à pas, je vous propose d’aller plus loin avec un cahier d’exercices complet pour traverser cette période et vous reconnecter à vous-même.

Un outil pour écrire, déposer, libérer et amorcer une reconstruction douce et consciente.

Hypnose - Spéciale Rupture 3/3 : Ouvrir un nouveau chapitre

Ce troisième et dernier épisode vous accompagne dans une étape essentielle : Le reconstruction , l'après, le nouveau chapitre...

Après avoir accueilli vos émotions et coupé les liens invisibles, cette séance d’hypnose guidée vous invite à revenir à vous, vous lier à cette nouvelle version de vous afin de poser les bases d’un nouveau chapitre, avec plus de conscience, de douceur et de confiance.

Un moment pour :

🌿 Retrouver votre stabilité intérieure

🌿 Renforcer votre estime et votre confiance en vous

🌿 Ouvrir un espace pour l’avenir, en vous reconnectant à vos ressources

Prenez un papier et un crayon avec vous si vous le souhaitez — vous pourrez poser une intention à la fin de la séance.

Vous pouvez réécouter les épisodes à votre rythme, selon ce que vous vivez.

➡️ Cette série comprend 3 épisodes :

1. Accueillir la douleur et les émotions
2. Se libérer des attachements
3. Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

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Hypnose - Spéciale Rupture 2/3 : Se libérer des attachements et couper les liens

Ce deuxième épisode vous propose un temps de retour à vous, un espace de réflexion et de libération intérieure. Prenez un cahier et un stylo si vous souhaitez prendre des notes après l'épisode !

Après une rupture, certains liens restent actifs : souvenirs, émotions, attachements invisibles.

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous serez invité(e) à visualiser et relâcher ces fils, avec douceur et respect.

Un moment pour vous recentrer, retrouver votre safe place, et renouer avec votre force personnelle.

Laissez-vous porter par ce voyage intérieur, pour alléger ce qui vous pèse et faire de la place pour vous.

➡️ Cette série comprend 3 épisodes autour du thème de la rupture :

1. Accueillir la douleur et les émotions

2. Se libérer des attachements

3. Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

Vous avez des questions ? Un besoin ? Venez m'en parler, je suis disponible pour échanger.

Prenez soin de vous.

Elizabeth

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Hypnose - Spéciale Rupture 1/3 : Accueillir la douleur et les émotions de la rupture

Rupture amoureuse ou amicale… quelles que soient les circonstances, ce moment peut laisser un vide, des émotions intenses, et un besoin de réconfort.

Dans ce premier épisode d’une série de 3 séances d’hypnose autour de la rupture, je vous guide vers un espace intérieur de sécurité — votre safe place — pour accueillir ce que vous ressentez, sans jugement.

Un moment doux pour déposer ce qui pèse, retrouver un peu de paix, et amorcer un chemin de guérison. 🌿

➡️ Deux autres épisodes vous attendent pour continuer ce voyage intérieur :

• Épisode 2 : Se libérer des liens invisibles
• Épisode 3 : Se reconstruire et ouvrir un nouveau chapitre

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Hypnose - Apaiser les fringales

Attention : Si vous souffrez de troubles alimentaires, d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ou de tout autre déséquilibre, il est impératif de consulter un professionnel de santé. Cette pratique peut être un complément, jamais un substitut. - Demandez-vous toujours si c'est une démarche honnêtement juste pour vous et votre corps.

Dans cette séance d’hypnose je vous invite à vous reconnecter à vous même en passant par une pause : permettre de comprendre l'émotion derrière la fringale, à apaiser les envies soudaines afin de retrouver une relation plus douce avec votre corps et votre alimentation.

Je vous propose un moment de réflexion et de recentrage, pour mieux comprendre les mécanismes émotionnels derrière les fringales, en tout bienveillance.

🌿 Cette séance ne remplace en aucun cas un accompagnement médical ou psychologique (oui je me répète...)

Prenez ce moment pour vous… Respirez, relâchez… et laissez-vous guider.

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Hypnose - Apaiser le syndrome de l’auto-sabotage

Dans cet épisode, je vous propose une courte séance d’hypnose pour apaiser le syndrome de l’auto-sabotage.

Vous arrive-t-il de freiner vos projets, de remettre à plus tard ce qui compte, ou de vous juger durement au moment d’agir ?

Ces mécanismes sont parfois inconscients, avec plusieurs bonnes raisons d'être là.... mais ils peuvent devenir bloquants.

Pendant cette séance je vous invite à :

• entrer dans un moment de détente
• explorer un lieu ressource intérieur sécurisant (safe place),
• reconnaître avec bienveillance les schémas d’auto-sabotage, et pourquoi pas comprendre le message caché... ?
• et poser de nouvelles intentions alignées avec la confiance, l’élan et l’action.

À écouter dans un endroit calme, en position assise ou allongée, les yeux fermés.

(Pensez à couper les notifications pour profiter pleinement de ce moment.)

✨ Conseil : Vous pouvez réécouter cette séance autant de fois que nécessaire pour renforcer les effets positifs, prendre des notes après la séance et constater votre évolution !

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Hypnose - Terminer une journée en douceur

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Hypnose - Atteindre un objectif et agir sur la procrastination !

Nouvelle mini séance d'hypnose pour vous aider à avancer vers votre objectif.

Entre le moment où on décide de faire quelque chose et celui où arrive à notre objectif il y a un écart.

Cet écart peut être impacté par différentes émotions en lien avec notre histoire et ce que nous sommes.

Comment surmonter cela ? Pour certaines personnes, se visualiser en train d'accomplir l'objectif est très utile.

Ainsi, je vous accompagne pendant ce moment !

Prenez ce qui sera bon pour vous.

Bonne séance

---

Je suis Elizabeth, Praticienne en Hypnose à Paris et en Visio.

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Hypnose - Apaiser une émotion

Dans cet épisode, je vous propose une expérience immersive pour vous aider à trouver la sérénité et le calme intérieur. Vous serez invité à explorer une émotion et à libérer les tensions qui les accompagnent. Que vous cherchiez à gérer le stress, l'anxiété, ou simplement à vous offrir un moment de détente profonde, cette séance d'hypnose est conçue pour vous accompagner vers un état de bien-être et de tranquillité. Préparez-vous à un voyage intérieur, où chaque respiration vous rapproche un peu plus de l'équilibre émotionnel. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider vers une paix intérieure durable.

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Hypnose - Endormez vous profondément !

Les racines étymologiques de l’hypnose montre qu’elle est plus ancienne qu’on ne le croit. En effet, venant du grec ancien, le mot « hypnose » est lié au dieu du sommeil Hypnos qui dans la mythologie grecque était le fils de la nuit et frère jumeau de la mort, tout simplement ! Le terme en lui-même « hypnose » désigne le sommeil.

Cependant, malgré ce que pourrait suggérer le terme « hypnose », la pratique de l’hypnose ne s’apparente au sommeil que par l’aspect « dormant, somnolant » du corps...

Alors quoi de mieux qu'une mini séance d'hypnose pour retrouver le sommeil ?

Revenez écouter quand vous le souhaitez cette séance pour en faire un ancrage.

Bonne séance !

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Hypnose - Rencontre avec l'enfant intérieur

Pendant cette séance je vous invite à retrouver votre enfant intérieur.

La notion de l'enfant intérieur permet de soigner, d'apaiser une partie de soi-même.

C'est un travail qui peut se faire en douceur, accompagné si vous en ressentez le besoin.

Prenez soin de vous et bonne séance !

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Hypnose - Libérer sa créativité !

La créativité est utile dans une journée et pour tout le monde. C'est un thème vaste mais qui permet d'exprimer quelque chose de soi.

Prenez le temps de réfléchir à votre créativité et vos blocages pendant cette séance. Prenez ce dont vous avez besoin.

Bonne séance !

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Hypnose - Se sentir à sa place !

Se sentir à sa place... c'est quelque chose de très personnel. Cela passe par différents aspects mais le résultat est du bien-être. Alors autorisez-vous à mettre derrière cette notion de place ce dont vous avez besoin afin de vivre une séance qui vous ressemble.

Bonne séance !

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Hypnose - Retrouver énergie et vitalité !

La vitalité ou l'énergie peut être exprimée physiquement, mentalement et émotionnellement. Elle est souvent associée à un sentiment de bien-être, de dynamisme et de vivacité. Avoir une bonne vitalité ou de l'énergie signifie généralement être actif et capable de fonctionner efficacement dans les activités quotidiennes.

Et puis parfois, les "batteries sont vides". ça arrive et c'est normal.

Je vous propose une séance pour retrouver votre énergie en quelques minutes ou du moins un outil pour le refaire en fonction de votre envie à un autre moment de la journée.

Bonne séance !

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Hypnose - Retrouver une partie de soi-même

Bienvenue dans cet épisode d'hypnose dédié à retrouver une partie de vous-même.

Dans cette séance et à travers une balade, vous allez explorer une partie de votre être intérieur pour découvrir et rétablir une connexion avec une facette de vous-même qui peut avoir été négligée ou oubliée. Préparez-vous à vous détendre profondément et à vous ouvrir à l'exploration intérieure.

Laissez-vous guider par ma voix et ouvrez-vous à cette expérience de retrouvailles avec votre être authentique.

Gardez ce qui est bon et utile pour vous !

Bonne séance.

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Hypnose - Libérez vous de la culpabilité !

La culpabilité est un état émotionnel complexe qui implique généralement le sentiment de responsabilité ou de remords pour un acte perçu comme mauvais, immoral ou répréhensible. C'est une expérience émotionnelle courante chez les êtres humains et peut être déclenchée par divers facteurs, tels que des actions réelles ou perçues comme étant négatives, des normes sociales ou morales, des attentes personnelles ou externes, etc.

La culpabilité peut être vécue de différentes manières et à différents degrés d'intensité. Elle peut parfois être constructive, motivant la personne à reconnaître et à corriger ses erreurs, à prendre des mesures pour réparer les dommages causés ou à éviter de répéter des comportements nuisibles à l'avenir. Cependant, elle peut aussi être débilitante, conduisant à des sentiments de honte, d'auto-flagellation et à une baisse de l'estime de soi.

La façon dont une personne gère et interprète la culpabilité dépend de nombreux facteurs, tels que sa culture, ses croyances, son éducation et son environnement social. En thérapie et dans d'autres contextes de développement personnel, la culpabilité est souvent explorée et travaillée pour aider les individus à comprendre ses origines, à la gérer de manière saine et à progresser vers le pardon de soi et des autres.

Pendant cette séance, prenez le temps pour vous en libérer et retrouvez de la paix.

Gardez ce qui est bon et utile pour vous.

Bonne séance !

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Hypnose - Partez en voyage et retrouvez votre énergie !

Vous avez besoin de retrouver de l'énergie... ?

Prenez une vraie pause agréable et partez en voyage vous ressourcez !

Bonne séance.

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Hypnose - Règles : Apaiser ses douleurs lors du cycle menstruel

Bonjour et bienvenue dans cette séance dédiée à votre cycle menstruel.

Pendant quelques minutes, accordez-vous une pause pour vous occuper de vous en créant un outil magique afin d'apaiser les douleurs pendant les règles.

Installez-vous assise ou allongée, et c'est parti !

Attention, cette séance ne peut se substituer à un médicament.

Consultez l'avis de votre médecin.

Prenez soin de vous et bonne séance !

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Hypnose - Créer une bulle mentale pour lâcher prise et gagner en sérénité

Besoin de faire une pause et de lâcher prise ? Grâce à ces quelques minutes, retrouvez une sérénité et autorisez-vous à mettre des choses à distance.

Gardez ce qui est bon pour vous et laissez passer le reste.

Bonne séance !

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Hypnose - Lâcher prise et transformation

Vous ressentez le besoin de lâcher prise quelques minutes afin de transformer une sensation une émotion particulière ?

Prenez le temps de faire une pause grâce à cette courte séance d'hypnose.

Une invitation à faire le vide et se laisser guider vers l'endroit de votre choix en relâchant le corps pour une plus grande ouverture de l'esprit.

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Bonjour, je suis Elizabeth, praticienne en Hypnose à Paris.

pour plus d'informations, rendez-vous sur www.elizabethck.com

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Hypnose - Trouver le sommeil facilement et relâcher les tensions de la journée

Bonsoir, il est l'heure de dormir... et les pensées tournent dans la tête ?

Prenez le temps de vous installer pour une bonne nuit de sommeil.

Grâce à ces quelques minutes d'hypnose, vous allez pouvoir créer un état propice au lâcher prise et au bien être. Cet état est le moment pendant lequel une capacité naturelle à s'endormir peut revenir...

Prenez soin et vous et bonne nuit...

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Bonjour, je suis Elizabeth praticienne en Hypnose à Paris & visio.

prise de rendez-vous sur www.elizabethck.com

Bienvenue sur Hypnose à la Maison, votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel.

Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives.

Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des séances accessibles où que vous soyez.

Fermez les yeux, respirez… et laissez-vous guider.

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Hypnose - Créer un endroit ressource, la "Safe Place"

Pendant quelques minutes, prenez le temps de créer mentalement votre "safe place".

Une "safe place" est un endroit où une personne se sent en sécurité, à l'abri de tout danger physique ou émotionnel. Cela peut être un lieu réel, comme la maison d'une personne, un parc tranquille, ou même une pièce spécifique dans un bâtiment, où l'individu se sent protégé et à l'aise.

Cependant, une "safe place" peut aussi être un état d'esprit ou une technique de gestion du stress. Par exemple, une personne peut créer une "safe place" mentale en se concentrant sur des pensées apaisantes ou en utilisant des techniques de relaxation pour se calmer lorsqu'elle se sent anxieuse ou stressée.

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Je suis Elizabeth, praticienne en hypnose à Paris.

Plus d'informations sur www.elizabeth.com

Bonne séance !

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