Happy Work - Management & bien-être au travail

# 585 - Comment aller au-delà de vos limites ?

L'être humain aime bien se fixer des limites. Parfois de façon réaliste, parfois par peur, parfois parce qu'il écoute trop les bons conseils de son entourage. et pourtant, toutes les limites que nous avons ne sont pas forcément définitives. OK, je ne pourrais jamais courir le 100 mètres en moins de 10 secondes (déjà, en moins de 20 ce serait dingue pour moi), mais est-ce si important que cela ? Et, surtout, n'y a t'il pas d'autres limites que je pourrais dépasser ?

Cet épisode vous donne une méthode en 5 étapes qui vous permettra de le savoir... et de le faire !

#584 - replay- Comment gérer un manager qui vous énerve ?

Dans notre carrière, nous avons toutes et tous eu un manager qui nous énervait un peu, beaucoup... ou énormément. Il y a celui qui ne dit jamais bonjour, celui qui est trop speed, qui ne donne jamais de feedback, qui est agressif, qui décide tout tout seul ou qui au contraire ne prend jamais de décision. Je ne parle pas de pervers narcissique ici, non, juste de la toxicité du quotidien...

Pas toujours simple à vivre quotidiennement et il n'est pas toujours simple de faire évoluer la situation. Dans cet épisode, je vous propose de suivre 4 étapes très simples pour y arriver :

1️⃣ Ne jamais vous énerver contre la situation, cela ne fait qu'empirer les choses.

2️⃣ Comprendre pourquoi il vous énerve et surtout POURQUOI il a ce comportement

3️⃣ Faire un tête à tête avec votre manager : c’est un être humain comme les autres, il/elle vous écoutera

4️⃣ Lui expliquer ce qu’il aurait à gagner en changeant et surtout, en quoi l'équipe toute entière y gagnerait.

#583 - Comment optimiser votre rentrée ?

Septembre, c’est le temps des bonnes résolutions, pour les managers, comme pour les managés. Nous sommes beaucoup à être partis en vacances, nous sommes en pleine forme, alors... pourquoi ne pas prolonger cet état... hein ? pourquoi ne pas supprimer toutes les sources d'anxiété, tout ce qui nous pesait l'année dernière ? Oui, c'est possible, et cet épisode vous explique comment faire !

#582 - Comment lutter contre le bore-out, le fait de s’ennuyer au bureau ?

Comme le burn-out, le bore-out est une pathologie liée au travail qui consiste à s’ennuyer, de façon récurrente au travail, ennui pouvant mener à la dépression. Comme le burn-out, il existe des signaux faibles que l’on peut détecter et, surtout, il existe des moyens de lutter contre celui-ci et cet épisode va vous donner les clés pour y arriver.

#581- Les leçons de 1 515 kilomètres sur le Chemin de Compostellle

Il y a quelques mois, ma vie était un peu en vrac, ainsi que ma tête… problèmes personnels, probable début de burn-out, j’avais conscience que je devais agir. Ce serait le Chemin de Compostelle sur lequel j’étais déjà allé plusieurs fois.

Au début, je n’avais comme projet « que » d’aller jusqu’à Ronceveau. Passer les Pyrénées et en rester là. Aller plus loin que la dernière fois que j’étais sur le Chemin, rien de plus. J’avais un temps limité, 43 jours, cela me semblait raisonnable et plus que faisable. Et puis, au cours de ma préparation, je suis tombé sur un article : un homme de 50 ans avait fait tout le Chemin en 32 jours. Pas un sportif de haut niveau, non, juste quelqu’un de déterminé… alors pourquoi pas moi ?

C’était décidé, j’irai jusqu’à Saint Jacques. Après tout, 37kilometres par jour, au regard de mon entrainement quotidien depuis des mois, cela semblait faisable. Et ça a été le cas.

Mais, chaque jour qui passait faisait que je marchait plus longtemps, que je faisais plus de kilomètres. Pas pour la performance, non, juste parce que marcher éteignait mon cerveau d’hyperactif et que, paradoxalement, cela me reposait de marcher jusqu’à 65 kilomètres en une journée.

Personne ne va jusqu’à Saint Jacques sans raison, et personne n’en revient sans avoir appris quelque chose. On dit souvent que l’on trouve sur le Chemin des réponses aux questions que l’on ne se posait pas… c’est vrai et ce sont ces réponses que je vais essayer de vous résumer dans cet article.

1- l’objectif ou le chemin ?

2- apprendre à connaître ses limites

3- un autre rapport au temps

4- apprendre à croire en soi

5- ne pas rester sur le chemin

#580 - Que faire quand on sent que le burn-out guette ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a quelques mois, j’étais vraiment au bord du burn-out. Ce qui m’a sauvé ? Eh bien, à force de parler et d’écrire sur ce sujet, j’ai fini par pouvoir en reconnaitre les signes et j’ai pu agir en coupant tout pendant plus d’un mois.

Aujourd’hui, je vais bien, très bien, et j’ai souhaité partager avec vous les éléments qui ont fait que je suis passé à côté de la catastrophe car, oui, un burn-out, ce n’est pas une grippe dont on se remet aisément. Les conséquences sont lourdes, humainement, psychologiquement, socialement… donc autant faire en sorte de ne pas en faire un.

Cet épisode vous donne les clés pour reconnaître les signes avant-coureurs d’un burn-out et quelques pistes pour agir !

Le premier signe : ne plus avoir envie de se lever

Agir ? 

ð admettre que nous avons des limites

ð Prendre de la distance, comprendre que rien ne justifie que nous n’allions pas bien

ð En parler à sa hiérarchie

ð Si pas de retour : penser à soi en tout premier lieu

#579 - Être optimiste pour la rentrée : c'est possible

Vous avez remarqué, à l'occasion de cette rentrée, le pessimisme revient en force : Ukraine, rentrée sociale, pouvoir d’achat... autant de sujets anxiogènes qui nous laissent à penser que l'avenir n'est pas rose. Le problème sur ces thématiques, c'est que nous les subissons et que comme dans toute situation sur laquelle nous n'avons aucune emprise : c'est déprimant.

Et si nous décidions d'agir à notre niveau ? Sans nier la réalité de ces crises actuelles ou à venir, ni nous développions notre propre optimiste ? Naïf ? Pas si sur et je vous propose un exercice tout simple pour vous en convaincre : l'exercice de l'hélicoptère !

#578 - Replay- Bienveillance bien ordonnée commence par soi même

Nous le savons toutes et tous, la bienveillance envers les autres, c'est important, ok. Mais la bienveillance envers nous même, nous en parlons quand ?Vous, êtes vous bienveillant envers vous même ? Et si ce n'est pas le cas, comment le devenir ?

Cet épisode de Happy Work vous donne les clés principales pour y arriver... ou pour vous améliorer.

#577- La grande démission est là... on fait quoi ?

Plus de 500 000 démission en un trimestre en France selon une étude de la DARES. Ce mouvement qui a commencé aux Etats Unis débarque avec force en Europe... faut-il s'en inquiéter ? Pas sûr ! Faut-il agir ? Oui... 1 000 fois oui et cet épisode vous explique ce qu'il faudrait faire !

#576 - Croyez-moi, vous pouvez TOUT faire dans votre vie

Vous avez déjà eu envie de faire quelque chose et de vous dire "non... je n'y arriverai pas", ou d'avoir des proches qui à force de vous dire que votre rêve est fou finissent par vous convaincre que cela ne sert à rien d'essayer ? Oui ? Et bien moi aussi... mais, croyez-moi, ce n'est pas une fatalité et vous pouvez dépasser cela ! Cet épisode vous explique comment faire !

#575 - C'est la rentrée : prenez votre temps

Et si la rentrée était le vrai moment des bonnes résolutions ? De retour d'un périple de plus de 1 500 km vers Saint Jacques de Compostelle, j'ai eu beaucoup, beaucoup de temps pour réfléchir à comment je souhaitais vivre ma vie, à quelles devaient être mes priorités : mes objectifs ? Le chemin pour y arriver ?

Vous connaissez cette phrase de Lao Tseu, ce n'est pas l'objectif l'important, c'est le chemin qui y mène. et bien, malgré tout le respect que j'ai envers ce grand penseur, je suis arrivé à une toute autre conclusion que je vous partage dans cet épisode.

#574 - Édition Airzen - L’optimisme en entreprise se travaille au quotidien

Dans cet épisode, je suis interviewé par Gilles André, journaliste à Airzen Radio. Nous parlons d'optimisme dans cet épisode.

En résumé, dans cet épisode, je vous rappelle de ne pas attendre des autres, de nos proches ou de nos employeurs qu’ils provoquent notre bien-être au travail mais bien d’abord de nous prendre en main nous-même ! Par exemple, par l’instauration de rituels qui permettent d’entretenir son optimisme : ne plus écouter les informations négatives, prendre le temps d’apprécier les bons moments, noter les activités que nous aimons et qui nous font plaisir pour les relire et en reprendre conscience lorsque nous en avons besoin, etc.

#573 - Replay - Moins de 5 minutes pour garder le moral en toutes circonstances

Vous avez parfois des baisses de moral ? Deux bonnes nouvelles :

1- c'est normal

2- il existe un antidote à cela

En moins de 5 minutes cet épisode de Happy Work vous donne une solution efficace pour lutter contre vos coups de blues. Testé.... et approuvé par votre serviteur.

#572 - Replay - L'art d'être positif en moins de 6minutes

La période est anxiogène, c'est le moins que l'on puisse dire. Et s'il existait des techniques toutes simples pour ne pas sombrer du côté obscur de la force et rester positif malgré tout ? Oui oui, c'est possible, et cet épisode de Happy Work vous le prouve en moins de 6 minutes !

#571 - Pourquoi la bienveillance en entreprise s’est (enfin) imposée

Le concept qui semblait être un tantinet naïf en 2016 s’est petit à petit imposé pour devenir une évidence encore plus flagrante avec la pandémie. Certes, j’ai eu une petite influence sur cette évolution, mais je n’aurai pas la prétention d’imaginer que je suis le seul responsable, bien loin de là. Alors… que s’est-il passé entre 2016 et aujourd’hui pour que l’on passe d’un concept sympathique, mais inexistant, à une réalité inévitable pour toute entreprise qui souhaite réussir ?

#570 - Replay- Cinq minutes pour (vraiment) profiter de votre week-end

Et si vos week-ends étaient encore mieux que d'habitude ? Ok... je sais bien ce que vous vous dites :"ouais, ok, on va encore me dire qu'il faut faire un jogging de 10 kilometres, manger du soja et méditer 3 heures pour me sentir mieux"... et bien non, en moins de 5 minutes je vous donne un conseil et 2 exercices qui, si vous les faites ne révolutionnera pas votre vie, mais pourraient bien changer vos week-end.

#569- Replay - Osez faire des erreurs. Aimez vos échecs !

Se tromper, se planter, connaître l'échec... autant de mots tabous dans nos vies professionnelles. Et pourtant, qui n'a JAMAIS connu l'échec ? Personne, y compris les plus grands entrepreneurs que sont Bill, Gates, Steve Jobs, Henry Ford ou Walt Disney.

Pourquoi faut il valoriser, voire aimer nos échecs ? Cet épisode de Happy Work vous l'explique.

#568 - Comment manager votre manager ?

De par mon métier, j’échange beaucoup avec des managers et des managés et le constat est (très) souvent le même : il n’est pas toujours simple de gérer son manager. Trop souvent, un managé va se dire que c’est à lui de s’adapter en toutes choses à la façon de travailler de son manager et je vais être un tantinet provocateur en ce début d’article : c’est une erreur et ce pour 2 raisons :

1- Plus de 50% des démissions sont dues à une mauvaise relation avec son manager. On quitte un manager, pas une entreprise.

2- Un manager est un être humain comme un autre qui peut (doit ?) progresser quotidiennement, comme chaque salarié.

Une fois cela posé, comment faire ? Et bien je vous propose 5 clés simples pour y arriver.

#567 - Faut-il croire au bonheur au travail ?

Le bonheur au travail; vous y croyez vous ? Est-ce que ce concept est quelque chose de positif ou au contraire quelque chose qui, au final, va toutes et tous nous déprimer ?

Je vous apporte ma réponse dans cet épisode :-)

#566- Et si nos managers étaient (vraiment) évalués ?

Vous vous rappelez de l’école primaire et de ses dictées ? Il y en avait deux catégories : celles que le maître ou la maîtresse corrigeait, et celles que nous auto-corrigions. Je ne sais pas pour vous, mais, étrangement, mes notes étaient nettement supérieures quand je m’auto-corrigeais…. Pourquoi je vous parle de ça ? Et bien parce que de nos jours, dans la majorité des entreprises, la qualité du management est auto-évaluée.

Cet épisode explique pourquoi il faut changer cela.

#565 - Replay -Comment oser prendre la parole en entreprise ?

Pas toujours simple d'oser prendre la parole, que ce soit en réunion devant 5 personnes ou en face d'une grande assemblée ? Peur de dire une bétise, peur de se tromper, peur de ne pas être crédible ? Ces peurs existent, c'est indéniable, et pourtant, ce n'est pas une fatalité.

Cet épisode de Happy Work vous donne quelques clés pour dépasser ces craintes.

#564 - 5 idées pour gagner en efficacité… et avoir plus de temps pour vous !

je ne voulais pas faire un énième épisode qui allait vous recommander de moins travailler, de prendre soin de vous, de ralentir… non, ce n’est pas l’idée. Je voulais vous partager 5 trucs très simple pour que vous puissiez augmenter votre efficacité, votre productivité en fait, et ainsi, pour que vous puissiez réduire le nombre d’heures travaillées. Ces cinq trucs, je me les applique depuis des années et, croyez-moi, ils fonctionnent. D’ailleurs, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à m’en faire part.

#563 - Replay - 6 règles pour diffuser la bienveillance dans votre entreprise

Vous pouvez être acteur et actrice de la bienveillance dans votre entreprise. Oui, nous pouvons agir pour changer les choses, chacun à notre niveau et cet épisode de Happy Work vous explique comment le faire, très simplement.

#562 - Comment devenir un manager coach ?

Je vais être franc avec vous, quand ce terme de manager-coach est apparu il y a quelques années, j’ai un petit peu sauté au plafond. À l’époque, j’étais le manager d’une équipe de plus de cent personnes et j’avais le sentiment de bien faire mon travail et voilà que, patatra, j’allais avoir une mission en plus : coach. L’expression me contrariait car manager est un métier, coach en est un autre… je connaissais déjà le coach de manager, mais le manager coach en entreprise, non.

#561- Replay - Moins de 5 minutes pour vous remotiver quand vous avez un coup de mou

Pendant une journée, il est impossible d'être à fond pendant toute la journée, ET C'EST NORMAL ! Nous avons toutes et tous des coups de mou, qu'ils soient physiques ou psychologiques. 

Dans cet épisode, je vous donne une solution toute simple pour en limiter le nombre !

#560 - 10 habitudes à prendre dès la rentrée pour optimiser votre bien-être au travail - PARTIE 2

Certes, nous sommes dépendants des évènements extérieurs, mais il serait faux de penser que nous ne pouvons que subir et attendre que les mauvaises nouvelles disparaissent ; si nous agissons ainsi, il est fort probable que, petit à petit, notre moral tombe dans nos chaussettes. Et sachant que notre état mental impacte fortement notre bien-être global, il me semble urgent d’agir.

#559- 10 habitudes à prendre dès la rentrée pour optimiser votre bien-être au travail

Certes, nous sommes dépendants des évènements extérieurs, mais il serait faux de penser que nous ne pouvons que subir et attendre que les mauvaises nouvelles disparaissent ; si nous agissons ainsi, il est fort probable que, petit à petit, notre moral tombe dans nos chaussettes. Et sachant que notre état mental impacte fortement notre bien-être global, il me semble urgent d’agir.

#558 - Replay - Comment recevoir moins d'emails et faire moins de visios chaque jour

La pandémie aura eu un effet secondaire assez radical : l'explosion du nombre de nos emails et de nos visios. Franchement, avant le Corona, passiez vous autant de temps devant votre ordinateur ? Non ?

Et bien sachez que ce n'est pas une fatalité et je vous propose de commencer votre semaine en vous donnant des solutions concrètes pour gérer cette question !

#557- Les 5 meilleures techniques pour démotiver son équipe dès la rentrée

Aujourd'hui plutôt que de faire un épisode pour donner des conseils ou des pistes pour mieux vivre cette rentrée, j’ai décidé de vous proposer le top 5 des pires comportements de managers qui m’ont été rapportés dans la dernière semaine. Oui, je vous propose le TOP 5 des pires comportements pour démotiver les équipes.

# 556 - Replay - 3 minutes pour savoir si vous pouvez parler de vos émotions au travail

Au travail, le fait d'avoir des émotions peut être mal perçu et il peut arriver que nous n'osions pas en parler, surtout si ce sont des émotions négatives. Avons nous raison ? En moins de trois minutes, cet épisode vous apporte une réponse.