Un peu de calme

Gérer la jalousie

Rester calme face à ce qui arrive

Retrouver de l’énergie mentale et physique

S’endormir rapidement sans ruminer

Réduire le stress social

Retrouver confiance en soi

Apaiser les ruminations du soir

Développer la patience

Apaiser une douleur légère

Calmer une montée d’anxiété immédiate

Se libérer d’une pensée envahissante

Reprendre le contrôle quand on se sent débordé

Retrouver de l’énergie en milieu de journée

Se détacher du besoin de validation

Transformer la colère en compréhension

Apaiser l’angoisse liée à l’actualité

Se libérer d’une journée difficile

Méditation au rythme de la nature

Explorer son corps pour retrouver le calme intérieur

Accepter l’impermanence

Relâcher le contrôle

Apaiser la colère avant qu’elle n’explose

Apprendre à lâcher prise face à une situation incontrôlable

Rediffusion - S’endormir profondément, naturellement

Rediffusion - Lâcher prise, simplement

Rediffusion - Une parenthèse pour apaiser l’anxiété

A propos de la programmation de cette semaine

En raison de la situation actuelle au Moyen-Orient, j’ai été momentanément bloqué à l’étranger, ce qui m'a empêché d’enregistrer de nouveaux épisodes pour cette semaine. Je suis contraint de vous proposer des rediffusions jusqu'à vendredi. Veuillez m'en excuser.

On se retrouve la semaine du 11 mars !

Je prends quelques jours de vacances. A très vite !

Apaiser la peur de la mort

Semer le calme intérieur

S’alléger du poids d’hier

Scan corporel pour calmer l’esprit

Méditation inspirée par la nature

Méditation ASMR de pleine conscience

Plongez dans une méditation ASMR de pleine conscience de 6 minutes, conçue pour apaiser l’esprit.

Une première méditation ensemble

Pour cette première médiatation, je vous propose de vous arrêter 3 minutes, ralentir, relâcher les tensions… et glisser doucement vers l'apaisement.

A l'abri du vent (8h)

A l'abri du vent (8 heures)

Un foyer d'équinoxe (8h)

Un foyer d'équinoxe (8 heures)

Concerto pour insectes et oiseaux (8h)

Concerto pour insectes et oiseaux (8 heures)

Les bienfaits de la pluie (8h)

Les bienfaits de la pluie (8 heures)

Guitare au fil de la rivière (8h)

Guitare au fil de la rivière (8 heures)

Oiseaux dans le parc (8h)

Oiseaux dans le parc (8 heures)

Derniers frimas (8h)

Derniers frimas (8 heures)

Guitare au coin du feu (8h)

Guitare au coin du feu (8 heures)

Insectes du printemps (8h)

Insectes du printemps (8 heures)

Sieste dans la piscine à vagues (8h)

Sieste dans la piscine à vagues (8 heures)

Train acoustique (8h)

Train acoustique (8 heures)

Aube dans la campagne (8h)

Aube dans la campagne (8 heures)

Sous les 50èmes hurlants (8h)

Sous les 50èmes hurlants (8 heures)

Flammes célestes (8h)

Flammes célestes (8 heures)

Ca grenouille ferme (8h)

Ca grenouille ferme (8 heures)